التطبيق العملي لتدريب الاسترخاء لعلاج القلق والعصبية ( ح 11 )

📌 فيديو مهم جداً لكل من يعاني من العصبية الزائدة
أو كثرة ضغوط الحياة أو القلق أو الاكتئاب أو الوسواس القهري
📌 أنصحكم بمشاهدة الفيديو ( للنهاية ) فهو جلسة نفسية مجانية بعنوان :
( التطبيق العملي لتدريب الاسترخاء للتغلب على القلق والعصبية )
📌 وهو الجزء الحادى عشر من دورة مهارات التغلب على العصبية الزائدة
📌 وعلشان تستفاد من الدورة بشكل جيد
لازم تشوف الأجزاء التسعة اللي فاتت من الدورة
📌 من فضلك اشترك في القناة واضغط على الجرس لتصلك الأجزاء القادمة من الدورة
....................................
الدكتور صالح عبد الكريم
المستشار النفسي والتربوي
....................................
شاهد دورة مهارات التغلب على العصبية الزائدة : cutt.us/JwZqQ
شاهد برنامج كبسولات تربوية : bit.ly/2Ytw70F
شاهد برنامج كبسولات السعادة النفسية : bit.ly/3et0REu
....................................
تابعني علي الفيس بوك : bit.ly/2YRXnVi
تابعني علي تويتر : bit.ly/3dn73ML
تابعني علي الانستجرام : bit.ly/37QH0wk

[@charifahaberchid9511]

بارك الله فيكم والله اكثر الامراض من القلق والنرفزة طبقت البرنامج مع مشاهدة الفيديو واحسست باسترخاء الله يديم عليكم الصحة والعافية اختكن من المغرب شكرا

[@user-nx2jw7tr1m]

تبارك الرحمن اللهم بارك رائع عطاء مميز بسخاء زادكم الله عزوجل نور على نور وزادكم

[@adhammohamed7253]

دائما في تقدم وازدهار ان شاء الله♥️

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

بارك الله فيكم

[@user-fc4he1nj9u]

ماتدري اي شي يدخلك الجنة دكتور ربما هذا العمل

[@user-nz1yw9uj5n]

جزاك الله كل خير يارب 🌹🌹

[@majdoulinedrissi40]

محتاجينو جدااا الله يبارك فيك ويبارك في علمك ويجعله في ميزان حسناتك

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

اللهم امين جزاكم الله خيرا

[@Dayana-nf4se]

روووعه الفيديو جزاك الله خيرا"

[@bahijachfira5922]

شكرا لكم دكتور واصل استفدنا كثيرا تحية من المغرب .مزيدا من النجاح في مسيرتكم

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

جزاكم الله كل خير

[@user-js9wp4ui2j]

جزاك الله خيرررر دكتورنا الفاضل

[@mohamedhasan1823]

نفع الله بكم وتقبل منكم صالح الاعمال يا دكتور

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

اللهم امين بارك الله فيكم

[@user-fw9fq6op5i]

وين كنت من زمان هذي الدوره .فكرة دوره ناجحه .من العراق .اتمنى لك التوفيق دكتور .

[@user-lt5yv7zl4k]

بارك الله فيك وجزاك كل خير يارب

[@noorhoda7801]

ماشاء الله ربي يبارك فيك دكتور معاك متابعة من الجزائر

[@user-zy2lt6zt3g]

جزاك الله خيرا ي دكتور❤ علم ينتفع به😊

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

جزانا وإياكم بارك الله فيكم

[@ahmedhassan4985]

بارك الله فيك يا دكتور صالح عبد الكريم

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

بارك الله فيكم حبيبي الغالي شيخ أحمد جزاك الله خيرا يا كروان

[@fqu65]

بارك الله فيك يادكتور الله يحفظك

[@ghh510]

جزاك الله كل خير

[@user-kp1vx4re6m]

الله يبارك فى عمرك ❤️

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

اللهم امين بارك الله فيكم

[@user-wk2wf4ed1l]

جزاك الله خيرا يا دكتور.

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

جزانا واياكم بارك الله فيكم

[@hsamady9623]

جزاكم الله خيرا بجد

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

جزانا واياكم بارك الله فيكم

[@user-gp4xs9dx4e]

بارك لك الله

[@3marshorts283]

جزاك الله خيرا ونفع بكم

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

جزانا وإياكم بارك الله فيكم

[@amiraalhasy9573]

بارك الله فيك

[@user-bb1kc8hy2c]

أعطاك الله ما تتمني

[@user-bx3rv2te8x]

شكرا جزيلا دكتور كثير فادني جزاك الله كل خير

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

جزانا واياكم بارك الله فيكم

[@samehhabib9497]

بارك الله فيك يا دكتور

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

جزاكم الله كل خير .......................... 📌⭐️ يمكنكم متابعة عدد من الدورات والدبلومات المهمة في التربية والإرشاد والصحة النفسية للدكتور صالح عبد الكريم .. أو اي مجال آخر على منصة IGTS لأعضاء الصفحة خصم اضافي 10% على أي دورة أو دبلوم باستخدام بروموكود SK10 📌 لينك كورسات الدكتور صالح عبد الكريم: bit.ly/444H8nV

[@user-or9rd8ty7z]

جزاك الله عنا خير الجزاء

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

جزانا وإياكم

[@user-zt9eb8yc4w]

شكرا مع تحيات اختك من بغداد العراق

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

الشكر لله جزاكم الله خيرا

[@user-zt9eb8yc4w]

@@DR_SALEH_ADBELKARIM شكرا

[@walaa.5441]

الله يجزاكم خير.

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

جزانا وإياكم بارك الله فيكم

[@RachidaEl-yh8yt]

مشاء الله❤

[@omyoussef3228]

الله يبارك بعمرك يا دكتور ارتحت كتير على التمرين بفضل الله

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

جزاكم الله خيرا

[@amalyousry8011]

جعل الله هذا العمل ف موازين حسناتك

[@user-iz1yz6bv5r]

جزاكم الله خيرا

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

جزانا واياكم بارك الله فيكم .......................... 📌⭐️ يمكنكم متابعة عدد من الدورات والدبلومات المهمة في التربية والإرشاد والصحة النفسية للدكتور صالح عبد الكريم .. أو اي مجال آخر على منصة IGTS لأعضاء الصفحة خصم اضافي 10% على أي دورة أو دبلوم باستخدام بروموكود SK10 📌 لينك كورسات الدكتور صالح عبد الكريم: bit.ly/444H8nV

[@batoolridha693]

بارك الله بيك

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

جزاكم الله خيرا

[@user-ms4mk6qm8i]

شكرا لك ي دكتور شكرررا

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

الشكر لله بارك الله فيكم

[@user-pe9oe5sw2o]

ربنا يجزيك خيرا

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

جزانا واياكم بارك الله فيكم

[@user-ij6cl7sc1s]

جزاك الله الف خير دكتورنا العظيم

[@abdesselambenaouda8299]

جازاك الله خيرا . يا دكتور لمن يعاني من الارق المزمن ، لأسباب ضغوط نفسية مرت. لكن بقي مشكل الأرق يوميا .هل من إفادة حفظكم الله.

[@user-ty9fs8db8n]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جرب التنفس العميق أدخل إلى يوتيوب طاريقة ويم هوڤ وهذه الطريقة إلى ينصح بها الدكتور فهاد الفيديو الله يجازيه بخير وكل الخير ‏‪2:49‬‏

[@hcvc3547]

Merci

[@user-cd3mk5lz9n]

جزاك الله خيرا يا دكتور

[@englishwithraheel]

Thanks

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

بارك الله فيك الأخ الفاضل والمحترم أستاذ رحيل

[@user-hd9cs3px9q]

جزاك الله خيرا ونفع بكم يا دكتور

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

جزانا واياكم بارك الله فيكم

[@mahdyali6034]

كلامك متزن وسهل با

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

جزاكم الله خيرا

[@heshamahmed3269]

ايه الحكمه يا دكتور من استعمال التنفس التفريغي ....أقصد ايه تأثيره علي الجسم؟

[@user-ng3in5yk4x]

لا إله إلا الله

[@ibrahimabdilahi712]

حلقة جميلة، كلام مرتب كل جزء فيه واضح، ليس فيه أي فرصة لاختلاط أي جزئية بحزئية أخرى. أحب العقلية المنظمة مثل عقلية الدكتور، تعبت من أناس يتكلمون في جزء ثم يقفزون إلى جزء آخر، ويذكرون في موضع ما لم يذكروه في الموضع الذي يشابهه. عندي مشكلة سهلة فقد وهي: لم أفهم من الأخ الشاب جيدا كيفية إرخاء الساعد. ممكن تقول الطريقة، هل أرفع كل منطقة الذراع لشد عضلة الساعد؟

[@user-tr4ci3ir9c]

شكرا

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

الشكر لله بارك الله فيك

[@user-bt6sp2zh1w]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور أذا أمكن تبين لنا في فيدوهات كيف يتعامل المراهق مع اهله حيث كما تعلم أن اليوتيوب فية الفيدوهات الكثيرة حول كيفية التعامل مع المراهق ولا يوجد العكس أنا أخوك مرشد تربوي وبحاجة الى ذلك وفقكم الله لكل خير

[@ilhemhgs3740]

دكتور هل يمكن ان اتعالج من الرهاب الاجتماعي يلي سببلي رعشة طفيفة فالراس بتمرين الاسترخاء وشكرا بوركت

[@mustaphabayati]

سلام عليكم بعد تطبيقي لهذا التمرين كان شعور مريح ومختلف .. لكن بدأ بظهور بعض الاحلام المزعجة؟ ما السبب؟!

[@aioabdghf299]

أغاني من قلق خوف بسبب تفكير ونقطاع شهية طعام وانا حامل ساعدني دكتور ربنا يحازيك عنا خير جزاء

[@marwa9552]

جربي التمرين ان شاء الله يفيدك بس خلي بالك عند شد البطن

[@user-oh6ne8rn2l]

واني بالشهر الخامس ومتوترة ونفسيتي تعبانه

[@rawaneag8678]

دكتور ااعاني من انقباصات في الحلق وخوف من البلع وماذا افعل

[@user-th1hn4dz5h]

كل الشكر لك أولا ولكن لفت انتباهي تمرين التنفس التفريغي في كتاب المفاتيح العشره للنجاح للكاتب ابراهيم الفقي ذكر تنفس تغريغي بأخذ هواء 4 وحبس النفس 10 والتغريغ في 5 هل يصح هذا أم نتقيد في معلوتك وشكرا

[@aeatwa]

👍👍👍

[@RAZIKACHAMI]

بدي اعرف هل التجربة مفيدة لاني جربت كل شي للتغلب على العصبية الزائدة و الوسواس من الموت بس ما قدرت

[@SuhadAlmindilawy]

التنفس اثناء التقلص للعضلة ام بعدها ؟

[@user-fq3zk2wx8y]

🤲🤲

[@user-ip5jd9fr7i]

انا عندي توتر وخوف من ناس بزاف منحبش لخروج ايه هو الحل

[@user-uz2re3ps6q]

ممكن اتواصل مع حضرتك

[@user-ux5sw5sv8o]

جزاكم الله خيرا انا حبدا النهاردة ان شاء الله وبعد ٢٨ يوم حرجع تاني اقول لحضرتك ايه النتيجه

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

جزانا وإياكم بارك الله فيكم .. تمام

[@b.pofficielle2907]

حاسة بايييه جابت نتيجة معاك الجلسة ردي من فضلك

[@esraaeso6210]

هل مناسب للرهاب الاجتماعى

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

نعم .. ويوجد فيديوهات عن الثقة بالنفس وعلاج القلق والخوف

[@smilysmily-ch2vu]

هو بيقلل التوتر في الوقت اللي بعمل فيه التمرين فقط ولا بيقلل التوتر عموما كل يوم؟

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

عموما .. خاصة في أوقات التوتر زي ما قبل الامتحان أو قبل اجتماع او في المواقف الجديدة وهكذا

[@roqayaibrahim179]

لازم بنفس الترتيب؟

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

يفضل هذا الترتيب لأنه منظم وسهل الحفظ

[@ahmed_2674]

طيب فيه علاج ؟

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

الاسترخاء أسلوب من أساليب علاج القلق والتوتر والعصبية .. ويوجد أدوية لعلاج القلق

[@mohammedyasseryasser1199]

ممكن رقم التليفون

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

التواصل مع الدكتور عن طريق السكرتارية ت 01143751414

[@sabahghenaiet1187]

خ

[@user-ok8xt4sf4c]

سلامات انا بنتف شعري عملت الاسترخاء بخف النتف

[@user-bw1kb9im8y]

اختي استعيني بالله سبحانه وتعالى واكثري من ترديد تاج الذكر وطبقي هذا الشيء تدريجيا (البسي اي شيء على رأسك حتى لا تضطري لنتف شعرك او ضعي جنبك لعبة وكلما اتتك الفكرة وشعرتي بتوتر انتفي شعر اللعبة ) الى ان تذهب عنك هذه الفكرة تدريجيا وأسأل الله لكِ العافية

[@user-lr2nm1jn8j]

ممكن أتواصل مع حضرتك عبر التليفلون ؟

[@DR_SALEH_ADBELKARIM]

برجاء التواصل مع السكرتارية وسيبلغونكم بموعد الرد على التليفون ت 01143751414

[@ilhemhgs3740]

جزاك الله كل خير