Dra. Belaustegui // Qué es la flexibilidad metabólica y cómo mejorarla

[@VidaPotencial]

Si notas que te falta energía, que necesitas comer cada pocas horas, que no puedes entrenar en ayunas o que si sales a correr sin haber comido antes lo más probable es que te dé un bajón, muy probablemente tienes falta de flexibilidad metabólica. En este episodio hablamos de qué es la flexibilidad metabólica, por qué es tan importante para la salud y el bienestar y qué podemos hacer para mejorarla. Vas a ver: 00:00 Introducción 03:53 Qué es la flexibilidad metabólica 08:03 Por qué se pierde la flexibilidad metabólica 15:24 Qué es la rigidez metabólica 17:08 Consecuencias de la rigidez metabólica 19:53 Cómo saber si existe flexibilidad metabólica 23:43 Cómo recuperar la flexibilidad metabólica 25:30 Los alimentos procesados dañan la flexibilidad metabólica 31:38 Alimentos para mejorar la flexibilidad metabólica 41:58 Ayuno intermitente potencia la flexibilidad metabólica 46:13 Desayunos saludables 48:59 Alimentos que mejoran la salud mitocondrial 56:18 El ejercicio físico mejora la flexibilidad metabólica 59:18 Entrenamiento de fuerza y flexibilidad metabólica 1:02:45 El descanso mejora la flexibilidad metabólica 1:06:13 Qué hacer para mejorar la flexibilidad metabólica - Isabel en Instagram: instagram.com/isabelaustegui/ Isabel en KZbin: www.youtube.com/@IsabelBelaustegui - Jesús en Instagram: instagram.com/thejesussierra Jesús en KZbin: www.youtube.com/@jesussierra - Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.” - Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios. ¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!

[@delmydisus4651]

Lllll

[@jaquelinefernandez469]

Buenos días Me gustaría que hicieran un programa de hábitos alimenticios y ejercicios Para personas de 60 y más que llevamos años sin comer bien ni hacer ejercicio. Quiero intento pero fracaso constantemente. Por que me dan bajones y fatiga.

[@gustavojaviergonzalez9724]

Gracias por tanta calidad de vida!!!

[@felisajmenez7339]

⁰

[@pilarmonton4248]

MUY interesante gracias

[@anamariapiuma4048]

Hola, soy Perla Piuma, de Gaiman, provincia de Chubut, al sur de Argentina. Tengo 68 años. Los escucho y los sigo desde hace mucho tiempo. En enero pasado tomé la decisión de bajar de peso (en Pandemia llegué a 93 kg) Fui a una nutricionista que no me dió dieta sino que me enseñó a comer saludable. He dejado las harinas en un 90% y el azúcar y edulcorantes en un 100%. Cambié mi desayuno por palta, huevo a la plancha te con leche de almendras y 1 tostada de pan que yo hago con harina integral, de centeno y de garbanzos+semillas de chía y lino molidas y me agrego frutos secos. Solo como esa tostada en el día. Pero extiendo el desayuno a las 11 o 12 horas. La ingesta que salero es la merienda porque ceno temprano y el almuerzo es a las 16 hs aproximadamente. Ando en bicicleta, camino y voy al gimnasio. Ya peso 77 kg y me siento muchísimo mejor que hace un año! Es verdad que debemos cuidarnos. Y la actividad física es sin dudas tan importante como la alimentación saludable. He dejado de ir al super. Al aceite de oliva lo compro en forma remota a una empresa que tiene Olivares. He comenzado a tomar kefir de agua. Muchas gracias porque escucharlos mes v estimuló a mantenerme firme durante los días primeros meses. Ahora, escucharlos es un placer: siempre asiendo cosas nuevas! Muchas gracias!

[@chanflowerspale8761]

Que bien Perla ! Muy parecido al desayuno que yo tomo. Un saludo desde México.

[@ricota000]

Hola! Quería preguntarte si la leche de almendras la preparas vos . Porque me dio ganas de probarla y cuando fui al negocio naturista y leí la composición de la que viene en caja... Vi que tenía químicos tales como emulsionantes y conservantes y ya no la compré. Hago una dieta semejante a la tuya, y también me va muy bien! Necesito hacer kéfir de agua también, pero por aquí, no encontré tidavia quien tenga ,😔

[@anamariapiuma4048]

@@chanflowerspale8761 Si yo preparo leche vegetal: de almendras o de avena. Con agua!

[@chanflowerspale8761]

@@anamariapiuma4048 que buena es deliciosa!

[@chanflowerspale8761]

@@ricota000 yo pongo a hervir en un recipiente pequeño unas 10 o 15 almendras con poca agua, cuando hierven unos 15 segundos les apago . Luego la cascara sale muy rápido. En agua limpia las dejo remojar toda la noche y al otro día les cambio el agua y las muelo con poca agua. Ya que están bien molidas la leche la puedes colar con un colador de tela pero yo prefiero no colarla . Sólo ,le agrego mas agua dependiendo la consistencia que quieras. Se conserva en el refri unos tres días . Si quieres que se conserve más tiempo la hierves solo medio minuto y te dura más en el refri.

[@priscillamarin294]

Ustedes dos han cambiado mi vida y me han regalado salud con todos sus consejos, mil gracias, su trabajo es ORO.

[@lourdesturcios3354]

Hace 7 años me diagnosticaron Lupus eritematoso sistémico y Fibriomialgia y hace un año empesé a bajar de peso y a ésta fecha peso 43 kilos y aunque me alimente camine y haga pesitas para mis músculos no aumento , me tratan con Plaquinol, hace 2 años digo sus consejos, no consumo los 3 blancos y evito en grande manera no consumir alimentos refinados, procesados, y reenvió todos sus programas a toda mi familia y màd

[@mariflorperez7200]

20 años llevo con una paraplejia completa, lo de q el sedentarismo mata es mentira o llevo 20 años muerta 😆! lo del ejercicio no es imprescindible para tener salud, las emociones y la mente son más importantes.... el cuerpo muestra los conflictos emocionales (la gente come kk para llenar vacíos existenciales), yo nací con un tumor en la médula espinal y sé q vino por miedos y conflictos de mi mamá durante el embarazo.... caminar no es importante, vivir la vida intensamente sí lo es 💃 cuidar emociones, pensamientos y el cuerpo sabrá cuidarse solo (cómo lo hace el mío, sin moverlo ni sentirlo)... Gracias chicos por vuestros vídeos q nos ayudan a ver más allá de la mosca 🙃

[@rafaelgallegovaldivieso]

Hoy una clienta me dice que el anestesista le dijo que era diabética. Ella se enoja y le dice que no, y viene a verme. Antes de nada le pregunto que desayuna, a lo que responde "lo normal": Pan, mantequilla y mermelada ". Y añade, "y nunca he sido diabética ". La mujer debe estar más cerca de los 70 que de los 60, y le dije "tanto tiempo haciéndolo mal, se rompen las cosas... Si quieres puedo ayudarte a mejorar tu gasolina". Pasa muy frecuentemente, por desgracia, que las personas preferimos tomar una pastilla antes de dejar de hacer lo que hacemos mal toda la vida ... ¡Un saludo y muchas gracias por vuestros vídeos!

[@C.S.777]

MMB Video interesante,👏👏👏...Sedentarismo, estamos cansados siempre,NO nos movemos.... Chucrut-alimentos crudos,fermentados de los abuelos ( volver al pasado donde casi NO se cocinaban-LA HUERTA)👍👍👍

[@miguelangelmartinpina8354]

encontrar este tipo de canales es un privilegio para aquellos que llegan. Simplemente con escuchar y atender a la información tan útil y valiosa que se emite, te vuelves mas poderoso

[@VidaPotencial]

Muchas gracias! Me alegro de que le guste nuestro trabajo y le ayude a tener una vida mejor! Un fuerte abrazo

[@Olga-pinedo]

Sii, Isabel, decían los antiguos 'de grandes cenas están las sepulturas llenas'. O sea, casi con hambre a dormir. En fin. Y en la mañana... sin prisa y lo más novedoso, grasas y proteínas en lugar de pan y fruta... Revolucionario . A ver por dónde empiezo. Gracias por la explicación

[@VidaPotencial]

Gracias!! Sí jiji luego me vino a la cabeza la frase correcta! Un saludo muy cordial!

[@batwomanwoman96]

El mejor momento de la historia para estar vivos, completamente de acuerdo, y encima con el lujazo de teneros a vosotros. Muchas gracias por vuestra labor 😊🥰😘😘😘

[@oscars.p9684]

¡¡¡ENORMES!!! Dais vida!!!

[@soniaferrera5706]

DRA. BELAUSTTEGUI, ES VERDADERAMENTE UN TREMENDO PLACER PODER COMUNICARME A ESTE PROGRAMA, VIDA POTENCIAL, Y ACCESAR A SU CONOCIMIENTO Y DISPOSICIÓN DE COMPARTIRLO. CON TODAS AQUELLAS PERSONAS QUE LO NECESITAMOS. MI NOMBRE SONIA FERRERA FLORES, 81 AÑOS Y SOY ORIGINARIA DE HONDURAS, CENTRO AMÉRICA. MUCHAS GRACIAS,

[@bettychanu2644]

Hola Isabel sos una capa, volver a escucharte es renovar el pensamiento de llegar a la vejez en un estado obtimo

[@fabiolabatista9650]

Buenas tardes. Ustedes no tienen idea de lo maravillosa que me siento después de encontrarlos. Sus vídeos son lo mejor que me pudo pasar! Aprendo y aplico poco a poco cada uno de sus conocimientos y lecciones para un mejor vivir. No es fácil cambiar el ritmo alimenticio de un día para otro. La tenacidad y disciplina me están ayudando. Ignoramos el daño que nos han hecho, ya que muchos de nosotros fuimos criados siguiendo un régimen alimenticio equívoco. Mil gracias! Paz y bien para todos.

[@claudiavargas6901]

Dra. Isabel Belaustegui y Jesús, sencillamente los adoro, gracias , gracias por compartir sabiduría!!!!

[@Magda_Lena208]

Eres un Amor, Doctora ¡Cuánto sabes! y ¡qué bien lo explicas! Bah, Jesús, tu también eres estupendo. Hacéis un bonito tándem 🙏🙏😍😍

[@jaimepedraza7129]

Había escuchado a muchos disque expertos pero intereses los hace lanzarse hacia un extremo felicidades a vida potencial y a la dra Isabel excelente todo total comprensión gracias y que Dios los bendiga

[@Sonia-zq9ek]

Muy interesante… Pues yo llegué a la conclusión de que lo que mejor me funciona es lo siguiente: 1. Comer 3 veces al día (sin picar NADA entre horas) 2. Nada de procesados (o lo mínimo si algo ha de caer) 3. Desayunar tarde, no antes de 3 horas después de levantarme y cenar prontito (en mi caso idealmente acabar alrededor de las 7 o las 8 como muy tarde) Cierto que no como pastas ni arroces, pero como mucha fruta!!😋 Tampoco como pan, y cuando me dan ganas, uso el sarraceno 🙌🏻 A primera hora de la mañana té matcha con canela. Y uso vinagre de manzana en algunas comidas, así como cúrcuma también. Escuchemos a nuestro cuerpo y mimémoslo… Suerte a todos!🍀

[@olgaavilez2008]

Exelente muchas gracias a ustedes por enseñarnos a llevar una buena alimentación yo compartiendo sus videos para que aprendamos alimentarnos y cambiar malos hábitos muchas gracias.

[@mariamata984]

Entonces Sonia mayormente comes verdura y carne y pescado? Es que se acaban las ideas...por ejemplo comes verdura y carne o verdura y oescado y lo mismo para cenar? Al no comer pasta y arroz no te aburres? Gracias

[@albamarcelahoyosquintero6583]

Hola, excelente video. Gracias Dra Isabel y Don Jesús. Soy Colombiana y tengo 46 años, tengo muchas enfermedades que se generaron por mi obesidad mordida. Estoy tratando de mejorar mi calidad de vida.

[@ildalopez5212]

Estoy muy enferma la ovecidad me esta cobrando todo mi descuido .diavetis precion alta .colesterol acido urico trigliceridos .y las depreciones lo unico k quiero es dejar de sentir dolor ..y morirme

[@victoriatur7619]

​@@ildalopez5212 nooooo no digas eso. mira a mi me diagnosticaron depresión y aunque no tengo obesidad me salió presión y no me siento del todo a gusto con mi cuerpo. empecé de a poco a comer sano. mas vegetales y no tanto harinas y productos muy manufacturafos. no me gusta cocinar pero estoy aprendiendo a quererme. la ayuda psicológica es muy importante. un paso a la vez un dia a la vez. comienza por pequeñas metas. cualquier cosa estoy por aquí. eres muy fuerte y tienes todo para estar bien. solo depende de ti. debemos cuidarnos por nosotros. luego va cambiando nuestra forma de vernos y ver la vida. saludos desde URUGUAY

[@carloslondono6709]

@@ildalopez5212 comprendo tu situación también por experiencia propia. Si te puede servir, piensa en las cosas buenas de la vida, momentos especiales de la infancia, los seres vivos que son tiernos y la naturaleza en su complejidad y belleza. Trata de ver positivo, pensar en que vas a salir de esto, que el instante de crisis es temporal, que hay luz y bondad que nos falta experimentar en nuestra vida. Un abrazo desde Colombia!

[@ildalopez5212]

@@carloslondono6709 gracias es desesperante ver como la vida se me va y no tener alientos para seguir ..

[@carloslondono6709]

@@ildalopez5212 siento mucho que te sientas así. Espero puedas mejorar pronto, y encontrar la ayuda médica correcta. Pero además, logres también verle el lado positivo de la situación de que somos seres vivos complejos y en esa complejidad hay sabiduría organizacional de la naturaleza, que es la oportunidad de reflexionar y experimentar la vida de modo profundo, aunque difícil.

[@mariaolyeribogarincalderon6923]

Hola estimada y querida Isabel, yo me identifico. Ahora voy al gym porque estoy pensionada, tengo 60 años . Pero poco a poco me aumenta la flexibilidad metabólica.

[@carmencoco4901]

¡Muchas gracias! Jesús conduce el programa sin dejarse nada en el tintero e Isabel responde de manera clara y de forma muy dulce. Es encantadora. Habéis narrado mi realidad. Me cuesta mucho hacer un menú. Lo llevo intentando semanas, pero la costumbre vence a la innovación. He empezado a ejercitarme a diario y ya ha sido muy beneficioso. 🥰🥰

[@Miriam-qb4cr]

Gracias por un nuevo vídeo excelente, como todos!! Os descubrí en Navidades de 2020 y desde primeros de 2021 hago ayuno intermitente. Me siento infinitamente mejor y aguanto horas en ayunas sintiéndome realmente bien. Tengo enfermedad inflamatoria y evito el gluten desde hace casi 1 año y azúcares refinados. He perdido peso y me encuentro como nunca (digestiones ligeras, ausencia de eccema y otros problemas cutáneos que padecía) Gracias, porque me habéis cambiado la vida 🙏🏼👏🏻

[@samarez.4030]

Esto es una máster class, gracias Dra Isabel ,que brillante manera de explicar cosas tan complejas de la manera más sencilla , poco a poco ,con tanta paciencia y metodología. Muchas gracias

[@silvanamarich2278]

Minuto 27....fundamentalllll

[@carmenmendoza6931]

En años a tras nunca me visualice desayunando carne, pero ahora con mi ayuno eso es fabuloso... Gracias por todos su consejos y mi cambio de forma vida 🙏

[@Belverfit]

Sois necesarios, un abrazo

[@williamandrescando9391]

En estos vídeos siempre se aprende algo importante que después te afecta en manera positiva

[@naujaziac6263]

son de los míos, tuve que cambiar de tribu ahora se quien soy y a donde voy y donde quiero llegar con respecto a mi nutrición mil gracias !!!! por vuestros consejos los escuchó ya algunos años

[@cjuarez2182]

Hola! Soy de argentina, y disfruto muchisimo de ese español que habla Isabel. Muy lindo español. Estoy interesada en material que sea para niños, me refiero a videos informativos sobre como se hace la alimentacion keto y los porqué, para niños. Ya que a pesar de yo haber dejado las harinas y azucares el año pasado, me es muy dificil concientizar a los niños. Son grandes, 8, 10, 14 años, con inflamacion intestinal, con resustencia a la insulina, con autoinmunes...

[@janethsequera7307]

Que regalo me dan cada vez que suben un nuevo video, fenomenal su programa!!Dra Cristina y Jesus cuanto he aprendido! Gracias, muchas gracias,un gran abrazo! por favor no paren!

[@anasilviaramirez8450]

😒Cristina?

[@oscars.p9684]

Información para los libros sagrados! Gracias!

[@seguraplaza5662]

Gracias a vida potencial que nos ayuda tanto a comprender cómo funciona nuestro organismo y a cómo darle lo mejor para ayudar a su función para nuestra Salud 😘

[@marialuna5227]

Que lindo escucharlos, me ayuda ucho, les comento a mis amistades y me ven cómo una fsnátuca, igual, yo estoy feliz, gracias a los dos.

[@albertoansaldorMECI]

Como siempre, excelente ponencia de Isabel. Buena dupla en el programa👍🙏

[@marlinhernandez5314]

Los amamos desde Venezuela ❤❤❤❤

[@VidaPotencial]

Gracias, Marvin! Un saludo muy cordial!!

[@esperanzaga5760]

Gracias Dra. Isabel y Jesús por su valiosa aportación, me es de muchísima utilidad para el control adecuado de mi metabolismo,, vivo con diabetes y bueno estoy trabajando en evitar las complicaciones. bendiciones 🙏

[@mariangelesmaeso5552]

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼Un lujo siempre poder escucharos !!!!🏆🏆

[@rolandobasko9946]

Saludos desde Costa Rica. Sus videos nos han servido muchísimo en cambiar nuestro estilo de vida. Dios los bendiga. Un trabajo extraordinario. Oro 🥇

[@sirabertran997]

Lo explicais tan bien que es la primera vez que lo entiendo…Muchas gracias!! 🙏

[@pilarsalceda3572]

Hola Dra Isabel y Sr Jesús . Me encanta volver a ver este vídeo . Porqué cuando has pasado el Coronavirus te queda problemas musculares y una sensación de no tener energía ?? Un cansancio terreble 😂 Muchas gracias por estar siempre ayudándonos . Un saludo 🍀☀️

[@odaodalis4444]

Gracias porque acabo de encontrarlos con toda la información de la vit D, que la tengo baja. Ahora los estoy siguiendo. Gracias por todo ❤

[@rosarioelizabethrodriguezg240]

Que tal lujo extraordinario tenerlos a ustedes. doy gracias a Dios por permitirme aprender a cuidarme con sus conocimientos Dios los bendiga

[@almudenaescribano3965]

Excelente podcast!!!! Me ha encantado la explicación de la flexibilidad metabólica y ahora entiendo mucho mejor el proceso. Muchas gracias Isabel por educarnos y enseñarnos tan bien!!!! Gracias Jesús por también hacerlo posible. No os canséis de enseñarnos!!!!

[@lourdesturcios3354]

Drà soy de nuevo Lourdes las 115 a 118 son en libras y los 43 kilos sin 94 libras, me han hechos muchísimas analíticas, de tiroides, elicobàcter, tumoraciones, medición de vitamina D, también de potasio, de glucosa y , hígado graso, pero todo eso normal

[@cargolet68rampant20]

¡Vayan por delante las gracias por este y por todos los podcasts! Estoy haciendo una formación en salud integral y me estáis ayudando mucho a entender cosas. Dicho esto una observacin, a raíz de la pregunta en el minuto 30 ... Y es que así como antes hacer la comida era algo de gente sencilla y hasta humilde, ahora es lo contrario, comprar alimentos no procesados (y ya no digo ecológicos) es cada vez más caro (en cuanto a la cesta) y está menos al alcance de la mayoría de hogares ...

[@marsilbun]

Gracias por estar aquí.@vidapotencial Estoy detenida en mi baja de peso. Hago pilates camino quizás el stress me tire atrás. En Argentina es duro. Pero sigo vuestros consejos y sigo apoyándome en uds. Abrazo y besos a ambos.

[@CarmenLopez-bk9fj]

Dra Isabel gracias por explicar tan bien estos temas complejos. Súper ❤

[@LauraPD]

La gente tiene que tener claro que no es tan complicado. Cuidarse es, efectivamente, una obligación. Cuanto menos nos movamos, menos podremos movernos, es así de simple. Me cuido, me muevo y hago ejercicio porque quiero poder seguir moviéndome con normalidad a lo largo de toda mi vida, no asumir que por cumplir años nos tenemos que conformar con ir deteriorándonos. En mi caso, soy una persona naturalmente delgada, y además me he dado cuenta gracias al vídeo de que no tengo problemas de flexibilidad metabólica ☺️ Eso no significa que no deba aspirar a mejorar. Estar delgado no es estar sano por definición, hay personas que la sociedad considera gordas y son mucho más flexibles, fuertes y resistentes que yo, y probablemente estén más sanas. Gracias por todo.

[@kitiloya]

Magnifica labor la vuestra. Y una delicia escucharos. Gracias y felices sueños

[@JORDITMM]

Gracias por tus explicaciones tan claras Isabel.

[@shirleyriofrio626]

Sin duda alguna la mejor del mundo lo explica todo tan bien ❤🙏Gracias.

[@lourdesturcios3354]

Muchas gracias y mi Dios los bendiga!!!

[@marinaloiraentenza6888]

De todo corazón, y como siempre que os escucho GRACIAS🙏💕

[@lourdesturcios3354]

Dra. Belaustegi tengo 61 años, estatura 1.57 ; siempre he pensado 115 variable a 118, solo en mis embarazos he pensado 128 a 129

[@margotmaper4010]

Maravillosa y valiosa información gracias por compartir tantos conocimientos y hacernos salir de la falta de conocimiento a los que estamos intentando recuperar nuestro peso, salud, bienestar físico y emocional. Saludos desde México

[@rosabritoyzarra1814]

Siempre lo he tenido como un hábito por que me gusta cuidar mi salud

[@roxanajauregi8799]

Gracias vida potencial.

[@mariaalfonsinasantosberroc6366]

Ah!! Y por supuesto mil gracias! Uds. Me han cambiado la vida su información es invaluable y la voz de la Dra. Es muy relajante para mí.

[@diegoantoniomontoyafabela4526]

que video tan hermoso, gracias amigos, gracias comunidad

[@marujabarrera1137]

Excelente contenido, explicar la flexibilidad metabólica, con ese ejemplo de las vías estuvo muy didáctico. Los felicito, muchas gracias por compartir sus conocimientos.

[@nievesangulolabanda6516]

Sois los mejores... Excelente información y bien transmitida... Enhorabuena y GRACIAS!!

[@beaforcella901]

Gracias por ayudarnos a estar sanos!!!

[@janyurrutia9984]

Me encantan sus videos. Gracias por sus enseñanzas.

[@yennisuarez4011]

Hola buen día, saludos desde Quito-Ecuador 🇪🇨🫂 tengo 63 años trato de cuidarme mucho, pero estoy subiendo de peso, y me cuesta bajarlo, estoy muy dispuesta a escuchar de lo que se trata.

[@estelavicario7494]

La vida es mejor con flexibilidad metabólica. La dra Isabel nos da todas las herramientas y explicaciones habidas y por haber para "llevar una vida sana". Al mismo tiempo, su forma de transmitir sus conocimientos es tan respetuosa y apelando muchas veces al humor, nos obliga a replantearnos q bien, q regular o q mal estamos haciendo las cosas. Es una genia!! Gracias a los dos!!

[@juangallardo6160]

Dejar de comer carbohidratos....

[@veronicahuamanchoy4596]

Muchas gracias por sus podcast y tutoriales son de una gran ayuda para poder transformar nuestra vida en una vida potencial.

[@amaliaoeuvrard9529]

Muchas gracias Dra Isabel B. Una exelente conferencia con mucha informacion.Bravo!!!!

[@alonsoabaroa7435]

Hago HIIT 5 mnts VO2 max tras mas de 18 horas de ayunas varias veces por semana. Y el resto entrenamiento sin Vo2. Creo que tengo flexibilidad. Probaré un día a comer antes para ver si hay diferencia en el rendimiento.

[@mariolinantic1343]

MUCHAS GRACIAS! Saludos desde la bonita ciudad de Granada

[@cesargarciav.8693]

Saludos desde México!! Muchísimas gracias por éste exitante, profundo en conocimiento y beneficioso vídeo que DIOS los siga bendiciendo por siempre!!

[@jorgeariel62]

Muy bien explicado gracias desde Guatemala 🇬🇹

[@mariaangelafernandez2577]

Me encanta la información. Mi desayuno escopos de avena hidratados en agua, los dejo por la noche, y a la mañana le agrego almendras tostadas, las compro crudas las pelos y las tuesto.

[@anamarial8685]

Que buen video !!! Muchas gracias!!! ❤❤ Abrazo a los dos !! Salud !

[@gimnamunoz7280]

Simplemente brillantes y generosos sus consejos...Ud.Dra una Maestra.desde Chile.

[@lamaslindadeyoutube]

Hola Dra Isabel gracias por todas sus enseñanzas 🇲🇽

[@anazumaeta6692]

Muchas gracias

[@mcarmencastilla7588]

Gracias a los dos, vuestros videos son oro

[@heidybarneond9812]

Muchas gracias x los cortos

[@pilarsanchez5019]

Muchas gracias!!! 🙏 ✨️🩵💫

[@aglracing]

Excelente video, super interesante. Muchas gracias. Abrazo desde Uruguay. ❤

[@anykletzl2004]

Desde Argentina, muchísimas gracias por tan valiosa información!! Vuestras vidas son un ejemplo de motivación y valores de vida!! Gracias!

[@begonabeneitezprieto4379]

Tengo que volver a escuchar el programa , tengo que procesar mucha información , me parece tan importante lo que se ha dicho que necesito aprenderlo bien, ademas de ponerlo en practica yo estoy con la dieta prepareatoria cetogenica y el ejercicio en vida potencial con isab el del barrio , espero tener constancia y hacerlo . ademas sigo a Isaac en xtensall un maravilloso maestro de pilates , creo que con estsa pautas se puede conseguir la mejor vida potencial . GRACIAS🥑🐶🍀

[@susanarehermann2878]

Felicitaciones! Hermoso cómo todos los vídeos!!! El único problema es qué me parece qué sería indispensable repetir más veces qué es muy favorable para personas delgadas también!!! Muchas gracias desde Uruguay.

[@Albert_bfit]

libreta y boli 👌espectacular este podcast.gracias

[@raquelcarrancio1432]

Me ha encantado vuestro video. Super interesante el tema de la flexibilidad metabólica. 👌🏻👌🏻 Mi duda es sobre las harinas de espelta, avena, centeno, trigo integral, elevarían el pico de glucosa si se consumen con moderacion? Aparte de la de trigo cual/es otras serían convenientes dejar al 100%??gracias por tus conocimientos 🙏🏻

[@anamariarodriguez912]

Buena explicación. Mil gracias

[@jmdlmdl2774]

PROGRAMÓN...SIN PALABRAS...muchísimas GRACIAS.

[@montserratgrullon3537]

Hola familia, saludos desde República Dominicana, nosotros cambiamos de tribu 😅

[@sandralodetti9801]

Gracias, muy bien explicado!!!

[@jeronimanovacoll7961]

Muchas gracias!!!

[@griseldacartagena233]

Excelente, excelente información gracias 😊

[@madolorsaliguerimola4430]

Felicidades por el programa, muy interesante ❤❤

[@gladysramos4750]

Desde Colombia,excelente geacias.

[@sebipelaez4288]

Sería interesante un podcast de lo que come durante 1 día Jesús sierra, un saludo!

[@yolanda137]

Si, por favor 👏🏻👏🏻

[@mariamata984]

Ojala, pero no lo veremos

[@joseluisdiaz1350]

Magnífico mensaje, mis más sinceras Felicitaciones.

[@mariaolyeribogarincalderon6923]

Muchas gracias por esta maravillosa experiencia. Abrazos a ambos desde Costa Rica

Muy claros los conceptos. Ahora a llevarlo a día a día! Gracias por crear este espacio! Saludos desde Argentina.

[@lorenamartin5565]

Muchísimas gracias por tanto sois maravillosos👏👏👏👏🥰🥰🥰🥰

[@aglracing]

Excelente 👌, muy interesante, gracias .

[@carolinalopez6445]

Me ha gustado muchísimo. Que bien explicado 👏 .

[@francyarias5]

Me parecio excelente y me aclara muchas cosas. Les agradezco mucho toda la informacion que nos suministran, es sumamente util. Muchas gracias.

[@sandramartin5794]

Sin excelentes gracias por informarnos ❤❤

[@karolalnatural]

Estupendo Post!!! Gracias❤