COMO FORTALECER A COLUNA - PARTE 2

[@gutamaral]

Que pessoa extraordinária esse Dr Alexandre! Estou encantada com suas aulas sobre coluna! 🥰

[@HomemKangaroo]

Melhorei bastante com os vídeos desse canal, agora eu quero fortalecer pra blindar as articulações. Valeu doutor!!!

[@cristianedesouzapires9008]

Ótimo! Pode demonstrar todos os exercícios para trazer alívio e fortalecimento para fortalecer os músculos das costas. 🎉🎉🎉🎉

[@ivonetegomes464]

Muito bom👏👏,fazer exercícios "sem essa postura" que o Dro esta falando a coluna doi mais e tem desgastes, mas como ele esta mostrando ensinando é o certo muitíssimo obrigado Dro esse vídeo é super importantíssimo p todos exercícios preparar a lombar/pélvis p o exercícios👏👏👏🙏

[@liduinaaragao6397]

Amém a paz do Senhor

[@bertapinho2944]

Eu quero a série preciso muito

[@celiapgua]

Bom dia amei essas aulas. Parabéns

[@rosemaryfernandesdasilvafe3480]

Homem abençoado. Gratidão por achar vc no KZbin. Ajudando muitas pessoas a terem uma vida melhor.❤

[@claudiagasparini7873]

Muito bom seu jeito, obrigada.

[@mariadores888]

Boa noite DR OBBRIGADA

[@jacyraaranha1788]

Bom dia, Dr. Alexandre! Estou esperançosa de melhorar o meu equilíbrio através dos seus exercícios. De uns tempos para cá, tenho sentido desequilíbrios e consultei ao otorrino , qual me indicou vários exames para ver o motivo do que chamam de vertigens. Fiz todos os exames para ver se era labirintite. Chegaram à conclusão que era problema na cervical. Então, cá estou para procurar ajuda, caso seja possível, com exercícios. Tenho problemas com o nervo ciático também. Como quero ficar em forma, fiquei muito esperançosa encontrando você por aqui. Cordial saudações. Bom dia.

[@DrAlexandreMota]

Olá, Jacyra! Enquanto não procura um osteopata perto de você, dê uma olhada na playlist DOR CERVICAL (link na descrição). 😉👍

[@dianabarros494]

Parabéns doutor 👏👏👏por vc dar aulas de como melhorar a coluna,achei por bem lhe parabenizar,porq o meu filho melhorou muito a sua coluna.

[@reginacampos2129]

Amei os seus vídeos eu sinto muita dor minha coluna da vertical a lombar tudo que de juntas dói estou aprendendo pra fazer foram os meses vídeos que já assisti principalmente o meu nervo ciático por ter a vertebral da torta que pressiona este nervo.

[@roseserv2014]

Bom dia!

[@aurinetesantos4949]

BOM DIA TÁ CERTO OK

[@VirgíniaMiranda-o2w]

Realmente o Senhor explica muito bem.Parabéns..Acredito que Deus tem mais para o Senhor.

[@MarineteSabino-f6g]

Gratidão Dr.Ale ❤❤❤

[@claudiagasparini7873]

Vc é legal demais ,

[@israel14356]

Gostei ! Você é show!!!

[@josecarlosbarbosacoelho2992]

Gastei

[@ivanialvarenga6256]

Bom dia Dr! Tenho melhorado bastante c teus vídeos

[@izauracarmo8544]

Obrigado doutor eu tenho tudo isso

[@cleonicepaula1424]

Gostei. Obrigada

[@edilpolito8668]

👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

[@claudiagasparini7873]

MINha cervical está muito cheia de dores .,24 horas ,tenho vontade de chorar 14:56 ,é limitante .Lado esquerdo no ouvido e pescoço.

[@rcma1411]

Gratidão 🙏

[@marciamaneira8433]

Gostei🎉

[@piresvm]

Muito bom!!

[@mariacalilelias5191]

Vc e ótimo!!!!

[@quiteriaferreiradasilva8354]

Bom dia Dr. Alexandre.

[@joaoedenirnava9131]

Bom dia 🙌

[@simonetoselli2545]

Adorei Dr...e seria muito bom a série de exercícios para fortalecer. Como sempre vc explica muito bem de forma super simples. Sou sua fã 🤗🪻🤗

[@nailzesantana3766]

Bom dia Dr Alexandre Deus te abençoe

[@MariaDocarmo-ld9tk]

Bom diaa doutor e muito gratificante cada vídeo maravilhoso importante obrigadoo por ajudar a todos nois cm suaa experiência sua explicação e esina os exercícios e muito boom explicar muito beem Deus continue ti abençoando cada vez mais gratidão parabéns pelo esse trabalho que é cada vídeo incrível e espectácula

[@vemrirdemimvem]

Eu melhorei muito no primeiro dia.gratidáo!!

[@Descasos]

Nuuuu, tenho isso tudo!

[@cilsilva]

Bom diaaa. Vc poderia falar do joelho hiperestendido? Acho que é assim que fala.

[@familiasantiagolilian2139]

Eu vou ver com mais calma pra ver se entendo,melhor ,. Dr depois do Pilates minha coxa , já sentia dormência , agora tá arrepiando já vi exercícios aqui pra dormência na coxa mas n conseguir fazer por causa do joelho , obrigada devo continuar?

[@edilpolito8668]

Parabéns ❤

[@edilpolito8668]

Reforçar sempre cama dura e muitas horas de sono 😅

[@lucleide9767]

​@@edilpolito8668csma dura? Bom saber

[@familiasantiagolilian2139]

Gratidão

[@mariaarletefelixdeaguiar5066]

Boa noite Dr eu tenho problema de lombalgia cronica e abalamento discal em L4 L5 E é retrolistase osteofitose desidratação degenerativa discal em L4 L5 E é retrolistase gostaria de saber aliviar dores tenho dor no dorso do meu pé e nas laterais da canelas obrigada DEUS Abençoe🙏🏻

[@marlenemaiaduarte867]

Série como fortelecer sua coluna

[@VirgíniaMiranda-o2w]

❤❤❤❤

[@renato2859]

Parabéns pelos vídeos Dr. Vc tem algum exercício para acabar com a cifose?

[@DrAlexandreMota]

Tem alguns para melhorar, Renato! Todos os exercícios que "alongam" a parte da frente da coluna podem ajudar! Dá uma olhada na playlist DOR NO PESCOÇO!

[@mariajoseventuradeoliveira941]

O que e prisão discal na serviçal

[@mariacristinabatistasales9410]

👍

[@joceliagomes9725]

Quando fiz levantando o pé deu um estalo no entroncamento do quadril. Eu já tenho esse estalo quando ando. Percebi ao colocar a mão no local é quadril esquerdo.

[@raquellaet8155]

Ótimo Dr., obrigada Por favor, estou desesperada, estive maratonado seus vídeos de síndrome do túnel do carpo, e sobre cervical, e fazendo os exercícios. As vezes alivia e outras não. Estou com a dormência constante e dores na esquerda inteira junto com os dedos e até antebraço. E na direita quase igual. Pode me dizer se esses exercícios curam essa síndrome avançada? Acha que terei que fazer cirurgia? Pois ouvi pessoas dizendo que fizeram e voltou a síndrome Tem exercícios ou outro tratamento pra isso sem cirurgia? Agradeço muito se puder me retornar com sua opinião 🙏

[@DrAlexandreMota]

Raquel, os vídeos aqui não são tratamento. Eles são formas de aliviar os sintomas (dor e desconforto). Sugiro que procure um osteopata perto de você para uma avaliação. A Osteopatia melhora todos os bloqueios e desequilíbrios que geralmente são a causa da síndrome do túnel do carpo. Infelizmente, algumas vezes o nervo já está tão "machucado" que a cirurgia é necessária. Mas antes de decidir pela cirurgia, veja o osteopata.

[@raquellaet8155]

@@DrAlexandreMota está bem, farei isso, muito obrigada pelo retorno 🙏

[@valdecioserpa4302]

Olá Dr. Alexandre ! O Sr. Falou que o vídeo anterior serve de preparação para os seguintes. Como eu sei que já estou apto a entrar na próxima fase? Ou seja; Quanto tempo eu devo praticar um exercício anterior até entrar no próximo?

[@DrAlexandreMota]

Quando estiver conseguindo fazer o movimento sem deixar a coluna desprotegida! 😉👍

[@valeriamonteiro8477]

A minha dor é no meio das costas, mais p o lado esquerdo, todo dia

[@gimali2149]

Doutor, sinto os pés queimarem quando deito pra dormir. Só os pés e altura do tornozelo, esquentam demais, durmo até com os pés pra fora do edredom. Pode ser nervo? Como aliviar isso?

[@zaninha1973]

Eleva as pernas todos os dias antes de dormir e sempre que puder, deve ser má circulação. circulação circulação

[@vivianmoane1048]

Olá 😊 Sabe dizer se existe alguma opção para controlar a dor da fibromialgia? Tem dias que a dor é torturante

[@gimali2149]

Eu não sou o Dr, não sei se me permite fazer uma sugestão... Mas já ouvi dizer que quem sofre de fibromialgia se beneficia muito fazendo atividade física, pois libera vários hormônios q amenizam a dor. Atividades físicas que sejam prazerosas pra vc seria melhor ainda como hidroginástica ou dança que muitas pessoas gostam. Espero que te ajude 😊

[@elzacalbo6544]

EU TENHO MUITA DOR PELOS EXAMES TENHO UMA VERTEBT=RA LOMBAR TENHOB MUITA DOR ,TENHO UMA VERTEBRA LOMBAR QUE STA PRETA,SE ELA QUEBRAR,POSSO FICAR INVALIDA/?

[@familiasantiagolilian2139]

Esses eu n conseguir n por causa das dores nos braços

[@valcyvaladares7233]

Estou com etnia de disco.eu valadares

[@DrAlexandreMota]

Fortalecer a coluna vai ajudar a aliviar a pressão nos discos.

[@lucleide9767]

​@@DrAlexandreMotatem pra osteoporose?

[@elzacalbo6544]

TENHO 85 AQNOS

[@nelcibarrosrossi6051]

Osteoporose

[@aramisonovaes5542]

Sobrepeso também prejudica a coluna 😜

[@alessandramachado9151]

Sim dotô

[@alexandreleitedeoliveira2944]

Se eu deitar assim eu durmo

[@L.Hodson]

Hahhahah