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Nesse vídeo mostro um exercício extremamente prático e útil pra quem tem Dor no Ombro ou sofre com Capsulite Adesiva (Ombro Congelado).
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Ombro Congelado ou Capsulite Adesiva é uma inflamação e aderência na cápsula articular do ombro.
Essa patologia aparece e evolui muito rápido, resultando em muita dor e diminuição importante dos movimentos do ombro.
Apesar de boa parte dos casos apresentar uma "resolução espontânea" em 6 meses ou mais, a Capsulite Adesiva é conhecida por deixar muitas sequelas que geram incapacidade.
Passo a passo do exercício:
1º) Achar ADM confortável;
2º) Polegar por baixo do ombro;
3º) Abraçar e relaxar;
4º) Movimentar na ADM confortável.
Realizar durante 30 segundos, 2 vezes ao dia.
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