DRAPEAU : 5 CONSEILS POUR RÉUSSIR CE MOUVEMENT !

[@alexisgaborit]

Petite erreur dans le montage : Les pompes en équilibre contre le mur et le développé militaire sont des exercices de poussé verticaux et non horizontaux comme je l'ai marqué sur les écritos...(c'est ça d'aller trop vite !)

[@wolfofice1603]

C'est noté

[@wolfofice1603]

Elles sont si propre t'es vidéos c'est toujours un plaisir de les regardé !

[@alexisgaborit]

Génial merci pour ton retour

[@workoutreunionivoula]

Superbe continuer bravo merci conseils île de la reunion

[@mano7812]

Excellent 👍👏

[@gaetanargaud1224]

Toujours un aussi gros kiff la vidéo !

[@lesoldat4783]

Rien à redire comme d'habitude. Continue 👍🏻😊

[@alexisgaborit]

Merci beaucoup

[@beckhamdavid5111]

Beaucoup de maturité dans tes explications et tes videos. Très pédagogue. Merci bro

[@alexisgaborit]

Merci beaucoup pour ton commentaire 🙏

[@Sorare_chama]

Merci pour ta vidéo, je te découvre et franchement chapeau 👏👏👏

[@dck4116]

Excellent !

[@mathieufaure7329]

Super vidéo merci 👍

[@alexisgaborit]

Merci Mathieu 👌

[@magiktortue6733]

Super ! je l'attendais cette vidéo Justement je trouvais ça bizarre que tu n'aies pas encore parler de ce mouvement sur ta chaine bien sur super comme d'hab

[@alexisgaborit]

Enfin ! Ahah merci pour ton commentaire

[@N_L12]

Très bonne vidéo 👏👏👏 C'est rare de voir des ytbers comme toi qui donnent non-seulement une façon simple d'y arriver, et qui insistent sur le fait que les mouvements bras tendus sont stressants sur les articulations.

[@alexisgaborit]

Merci beaucoup pour ton commentaire 😊👌

[@tonnymartin4072]

salut Alexis , superbe vidéo ,les explications sont au top , franchement bravo et merci !

[@alexisgaborit]

Merci Tonny 💪

[@Tot1762]

Super vidéo, la meilleure que j’ai vue sur le drapeau donc merci et un grand bravo continue comme ça au top

[@alexisgaborit]

Merci à toi Thomas 🙏🙏

[@linelessyoutube457]

Super vidéo ! J’ai appris beaucoup de choses qui vont me permettre de réaliser cette figure que je rêve de faire depuis 1 an et demi.😘👍

[@alexisgaborit]

Merci beaucoup, bon courage à toi 🙏🙏

[@julesreborn6126]

Video au top 👍👍 let’s go

[@alexisgaborit]

Merci Jules

[@romain9367]

Super vidéo continue comme ça!

[@alexisgaborit]

Merci Romain 👌

[@ismael-du9zw]

Merci bcp

[@romunopfr]

T'es vidéos sont remarquables ! Le contenu est bon , y'a pas de blabla , enfin bref c'est condensé

[@mae2273]

Référencement

[@sofianhamouch3193]

Merci pout la vidéo et propre de ouf ton drapeau 💪😉

[@alexisgaborit]

Merci beaucoup Sofian !

[@ericb8067]

Salut et Merci pour cette très bonne vidéo ! Pourrais tu me dire où as tu acheter le matériel en bois que tu as fixé contre le mur et qui te permet de travailler le drapeau et faire des tractions à la fois ? je voudrais le même chez moi :)

[@quentinsimon6013]

Yo! Pour ce qui est de l'action des muscles tu as juste inversé biceps et triceps, le biceps travaillera sur le bras du haut et le triceps sur le bras du bas! Sinon merci pour les conseils :)

[@alexisgaborit]

En réalité ils travaillent en synergie, lorsque le grand dorsal est recruté et que le coude est verrouillé, le triceps intervient aussi dans le rôle de stabilisation de l'articulation du coude (comme au frontlever) pour le bras du bas qui pousse, c'est l'inverse 😊

[@quentinsimon6013]

@@alexisgaborit oui en effet! Lors de chaque exercice qui demande une grande contraction et une stabilisation du corps (gainage), le muscle agoniste se contracte pour réaliser le mouvement (ou pas dans le cas présent car c'est de l'isométrique) et le muscle antagoniste réalise une co-contraction pour stabiliser l'articulation. Tu as raison, mais ce que je voulais dire, c'est que principalement pour permettre au corps de se maintenir dans cette position, le bras du bas doit pousser pour maintenir le bras tendu (triceps) et le bras du haut dois tirer (biceps).Bien qu'il y est cette co-contraction, je crois que tu as inversé l'action des muscles qui réalisent le tirage et la poussé! Merci pour ta réponse :)

[@wolfbuysse2698]

J'aimerai ajouter que le bras qui pousse engagé aussi le muscle grand dentellé. J'arrive tard mais je trouve bizarre que personne ne parle de ce muscles qui est pourtant présent dans tout les mouvements de poussé. Bisous

[@calistrenght_5780]

Elle sortit ya 13sec??

[@loicthenics]

" améliore ta flexion d'épaule " Bon déjà c'est mort pour moi j'ai une épaule plus haute que l'autre avec une plaque et une visse dedans 😕

[@alexisgaborit]

C'est pas un critère rédhibitoire ! Ça représente seulement une fraction de l'équation, bon courage 💪