Solo 30 días sin comer PAN hacen un cambio GIGANTE en tu cuerpo | ¿Qué pasa si dejas el pan un mes?

¿Has considerado alguna vez los efectos de eliminar el pan de tu dieta durante un mes? Para muchos, la idea de no consumir pan parece una misión casi imposible, dada su omnipresencia en nuestra alimentación diaria. Sin embargo, este alimento básico, a menudo cargado de ingredientes no tan saludables, puede tener un impacto considerable en nuestra salud. Pero, ¿realmente el pan es tan perjudicial como se dice? ¿Qué pasaría si dejaras el pan 30 días?
El pan, per se, no es el villano. La clave radica en los ingredientes y el proceso de elaboración. Hoy en día, muchos panes comerciales contienen gluten, un compuesto que, especialmente cuando es modificado genéticamente, puede causar daños y permeabilidad intestinal. Además, se añaden margarinas y aceites vegetales hidrogenados, que no solo son perjudiciales por sí mismos, sino que a menudo llevan aditivos altamente nocivos y carcinogénicos. ¡CONSECUENCIAS de NO COMER PAN y HARINA en TU CUERPO!
¿Qué sucede en tu cuerpo cuando eliminas el pan por un mes? Los cambios pueden ser más significativos de lo que imaginas. Al reducir la ingesta de este alimento, disminuyes el consumo de carbohidratos simples y almidones, lo que puede resultar en una menor inflamación, mejoras en la digestión y, en muchos casos, pérdida de peso. Este ajuste en tu dieta puede llevar a una disminución en la sensación de hinchazón y a una reducción en los niveles de glucosa e insulina en sangre, generando INCREÍBLES EFECTOS en TU METABOLISMO.
Además, dejar de consumir pan, especialmente el industrial y el que contiene gluten, puede aumentar tus niveles de energía y mejorar tu control metabólico. Esto se debe a que evitas los picos y caídas de glucosa que generan cansancio y aumentan la sensación de hambre, contribuyendo así a una mayor saciedad y control sobre tus antojos, especialmente los relacionados con dulces y otros carbohidratos.
Sin embargo, no todos los panes son iguales. Existen alternativas más saludables, como el pan de masa madre o aquellos elaborados con ingredientes integrales y sin procesar. Estas opciones no solo son menos perjudiciales sino que también pueden aportar beneficios adicionales gracias a su contenido en fibras y a un proceso de fermentación que reduce los componentes inflamatorios.
Al optar por una dieta libre de pan refinado y de baja calidad, es crucial explorar otras fuentes de nutrición que sean ricas en proteínas y grasas saludables. Preparaciones caseras con ingredientes naturales y sin procesar pueden ser una excelente alternativa para mantener una alimentación equilibrada sin depender del pan.
0:00 ¿Debo dejar de comer pan por un mes?
1:13 ¿Qué contiene el pan?
3:27 El exceso de sodio en el pan
4:15 Lo primero que debes hacer
4:37 Qué cambios empiezas a ver
8:53 No solo te preocupes por el gluten
10:52 Lo importante del eliminar el trigo de tu vida
12:29 Si quieres comer pan, te recomiendo esto
14:50 Reemplaza el pan con esto
16:40 Así lo hago yo
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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[@lagranjadeDylanypaqui]

Voy para los 5 meses sin comer pan, ni harinas de ningún tipo, deje también el azúcar, he bajado 14 kilos como ensaladas, cultivo mis pepinos mis tomates el ajo la cebolla, acelga, espinaca, tengo gallinas y consumo los huevos,, tomo solo agua o agua con limón y unas hijitas de romero o menta, cultivo mi apio, crío cerdos e implemento el ejercicio de fuerza trabajando con los cerdos camino todos los días 30 minutos hace 4 meses apenas me levantaba de la cama tenía sangrados irregulares y abundantes durante mi regla, mareos, vértigo, y desde que cambié mi alimentación soy otra a mis 48 años es increíble como a cambiado mi vida y voy por más y hago este comentario tomando mi infusión de cúrcuma

[@maibalindarodriguez1936]

Guaoooooo te felicito 🎉🎉🎉🎉🎉

[@jaquelinmolina2947]

Me gustaría saber cómo toma la infusión de cúrcuma y cuál hacés la de raíz o la molida

[@lymamedusa4921]

Woooow deseo tener tu voluntad,te felicito

[@SandraRamirez-wi5fm]

❤que hermoso mensaje saludos desde Colombia

[@rosaricardini9055]

Vivis en un paraíso Sos re trabajadora Maravilloso!!!❤❤😂😂🎉🎉

[@ailin1157]

Yo dejé de comer toda harina y dulces, ya han pasado casi 8 meses, pesaba 70 kg y hoy día peso 53 kg, no he hecho nada de ejercicio organizado ni fuerte solo caminatas normales y oa verdad mi salud ha mejorado enormemente, ya no tengo el estomago inflamado todo el tiempo ni lleno de gases, no me duele todo el tiempo y me siento con más energía 🎉, gracias a Dios por poner en mi corazón y mente la fuerza para dejar de comer esos productos tan adictivos.

[@user-oj5tr2vt3y]

Sencillamente ya no traguen pan y listo, trabajen en su autocontrol 😢 gracias dr Jaramillo te amo❤

[@legus9255]

El mayor error de las personas es creer que bajar de peso es bueno. Es bueno siempre y cuando hagas ejercicios de fuerza para mantener tu masa muscular y así evitar complicaciones en las articulaciones cuando seamos viejitos, si está bien tener una alimentación sana, pero al menos consuman las calorías necesarias para mantener un porcentaje de grasa corporal saludable y en el proceso ganar masa muscular Si solo bajas de peso sin hacer ejercicio de fuerza(pesas), estás muerto, te verás como una fantasma derretido, y prepárate para los problemas con los huesos en unos años.

[@ab6122]

Dr puede hablar del globo histérico?

[@Imule33]

Buah estas destrozada , intenta hacer una flexion haber si puedes?

[@JamieZarrr]

Cuando dices que dejaste de comer dulces, ¿tampoco comes fruta o bizcochos caseros endulzados con fruta y hechos con avena?

[@marisagiraldo34]

Doctor fiel seguidora tuya..LLEVO 20 DIAS SIN CONSUMIR PAN NI AZÚCAR..Estoy feliz her perdido 4 kilos y mi estomago desinflamado..SI SE PUEDE AMIGOS,ganamos en Salud y en belleza..Muchas gracias doctor Jaramillo..UN SALUDO,DESDE ESPAÑA

[@ninethquixtan80]

Mi esposo y yo dejamos de comer pan , gluten y azúcar luego que me diagnosticaron Celiaquia hace 7 años ,, y la verdad estamos super bien ,, nos mantenemos con excelente energía física y mental , ninguna enfermedad , ,, la verdad yo creo que la Celiaquia nos dio la oportunidad de tener mejores hábitos y ser más conscientes de lo que comemos,, saludos desde Guatemala

[@nuryleon379]

Doctor Carlos Jaramillo Dios lo bendiga estoy curandome de la gastritis tomando agua con limón y también dejando las harinas Muchas bendiciones

[@silviaRapalin-ys2nf]

buenas tardes querido doctor 😘 de argentina 🇦🇷.yo dejé todas las harinas ... porque decían que podía comer de salvado!! equivocación ya que no me bajaba la glucosa!! hoy no tomo ninguna medicación!! gracias a usted y su sabiduría..deje harinas y muchas cosas más!! pero vale la pena . gracias Dios lo bendiga siempre.💜💛💙💚💕

[@magdalenapoblete4450]

Hola... llevo aprox 2 meses que eliminé el pan... casi al 100%... estoy menos inflamada y menos dolores estomacales. Preparo mis propios pancitos de Lenteja o Garbanzos... 40g... 1 huevo, polvos de hornear y sal rosada... he bajado casi 3 kilos... y siempre atenta a los consejos del dr. Muy agradecida!!!

[@PactoconDivinidad]

Hola buenas como es eso de panes con lentejas o garbanzo. Me interesa

[@alfonsocorreagomez6272]

Por favor no coma ningún derivado del trigo, ni azúcar, ni panela, y camine rápido media hora al día...los resultados metabólicos, emocionales y físicos serán evidentes en menos de 3 meses.

[@liliannazzari2891]

@@PactoconDivinidad googlea. En KZbin hay recetas. 💪

[@PactoconDivinidad]

@@liliannazzari2891 tienes razón. Ya lad ví gracias. Excelente

[@Pasionporlamusicaentretenimien]

Pan de avena es buenaso

[@eneriedgranobles7249]

Tengo hipotiroidismo y sufro de estreñimiento. Hace 2 años dejé de comer pan de panadería. Solo masa madre. Baje de peso y tengo mas energías. Hago ejercicio, caminatas, bebo agua. Y co sumo en lo que puedo alimentos saludables. Gracias por sus consejos. Cali Colombia desde Santiago de Chile

[@Argeliaviveros]

Siii me Atreveré a dejar el pan !! 💪💪 fuerza de voluntad

[@julioalbertomontoyasaldarr4837]

No se, porq gusto,hoy me sale este mensaje. Resulta q decidí hacer ahora por semana santa no consumir panadería para ver q cambio tenía en mi cuerpo . Y mira q Dios existe tengo frente a mis ojos está sugerencia. Lo voy a hacer y espero darte mis comentarios luego .mil gracias

[@mariterivadera5301]

Claro que DIOS existe!!! Sólo debemos mirar hacia dentro y sentiremos que El habita en nosotros. SOMOS ÉL. Llenaremos de amor y vida nuestros cuerpos y por ende, reflejaremos luz!!! Si nos amamos AMAMOS A DIOS!!!

[@carlosenrique7591]

@@mariterivadera5301 Hablamos de alimentación, no de religión.

[@ShonenMaster33]

​@@carlosenrique7591Nunca dijo la palabra religión, solo dijo DIOS... son dos cosas opuestas

[@carlosenrique7591]

@@ShonenMaster33 Llámale como quieras, es otro tema, no es alimentación. Eso tendrá otros foros, no éste.

[@Bertha-sc5kl]

Buenos días Dr gradias por estos consejos,tengo 69 años me controle el colesterol pregunto será que por eso perdí masa muscular a y si hago ejercicio poco pero 4beses a la semana si lo hago

[@tonisanchez8010]

Perdí la cuenta de los años que le sigo Doc mi vida no paro de mejorar. Empecé quitandome la acidez de estomago por allá 2017 y tras leer su libro toda mi família mejoró su salud. Solo puedo darle mil gracias !!!

[@user-im7mj7tc9n]

Cual es ese libro?

[@Michelle-uv9fl]

Hola. Me puede decir Como se llama el libro .?? Gracias

[@tonisanchez8010]

@@Michelle-uv9fl El milagro metabólico

[@nataliareyna3587]

Dónde consigo el libro?

[@nataliareyna3587]

Y cómo se llama.

[@azurydulcinea2607]

Yo dejé el azúcar, las sodas, la harina y aceites hace un mes y medio cambie mi alimentación y veo la diferencia consumo pan de lentejas y hago pan de almendras wow mi cuerpo está cambiando aparte hago ejercicio con pesas y me siento mucho mejor gracias por los videos 😇

[@josefinaalvarez766]

Puedes darme la receta de esos panes?

[@messilu1602]

Si por favor ayudanos con esa receta de panes

[@azurydulcinea2607]

@@josefinaalvarez766 hola no había visto el comentario y si claro el pan que hago de harina de almendras no tengo medidas pero para dos panes pongo en un tazón mediano una clara de huevo le pongo poquita sal del himalaya, polvo de hornear pero muy poquito y poquito oregano y la harina de almendras y va a quedar una consistencia liquida no tan espesa y uso un moldeador de huevo de silicona para darle la forma redonda le pongo la mezcla pero que no quede tan lleno por que se hincha un poco y unos tres minutos de cada lado y listo a fuego medio si tu sarten no es de teflon puedes poner mantequilla KERRYGOLD o la más saludable que no contenga más que crema pasteurizada, leche y salt siempre hay que leer los ingredientes eso también me hizo bajar de peso o aceite de coco sin refinar solo es para que no se pegue al sarten y listo tienes unos panes para un delicioso sandwich yo los hago y a mi hijo de 5 años le encanta asta como acompañante de comoda sabe muy rico y si lo quieres para algo dulce solo cambia la sal por azucar MONK FRUIT O STEVIA y no pongas oregano y asi puedes hacer tu pan ponerle crema de cacahuate o tomarlo con café y muy rico y saludable 😉

[@azurydulcinea2607]

@@messilu1602 si claro aquí arriba conteste y di la receta de como hago el pan solo que no te pude mencionar pero si lo puedes leer ahí explico cómo lo hago es delicioso y te haga bajar de peso por qué es muy bajo en carbohidratos y contiene proteína te lo recomiendo mucho y es muy fácil de hacer

[@francyramos6587]

Feliz domingo para todos en este canal y especialmente para nuestro querido doctor Carlos J.❤❤

[@GloriaGaviria-iz5se]

Siiiiiii deje el pan ya no consumo aceites vegetales Como mas verdura y me siento bien pero es bien gracias gracias gracias

[@carlosalfredomorenomezarin6161]

Llk

[@RE-jj7cq]

No los elimines. La literatura científica no ha probado una relación entre aceites vegetales e inflamación. Lo único que tienes que hacer es consumir aguacate o buenas grass de Omega 3 que complementen con el Omega 6 de los aceites vegetales.

[@user-cb9jd9lx5n]

Hummm pues a mí me prohibieron las veduras verdes, porque el doctor viendo mis estudios, me dijo, que tenía niveles de hierro 🤷

[@luzalbacastillohernandez5344]

Ufff mi bello doctor ,con todo respeto .Bendigo su vida y Dios le recompense con salud u prosperidad cada día sorprendiendo más con sus videos ,gracias mil

[@luisenriqueortiztorres7008]

Excelente invitación es verdad el pan y las harina refinadas acaban con la salud

[@lissetterojas3556]

Desde los 38 años empecé a tener dolor de articulaciones..... todas me dolían, 24 años después me hablaron de que el gluten podría ser la causa... Lo dejé y al mes ya estaba desinflamada y con una digestión de 100. He notado que si pruebo de vez en cuando el dolor vuelve, por eso mejor de lejos. Ya llevo 4 años

[@Sabiasque1904]

Así me pasó a mí, así que igual que usted, el pan mejor de lejos 👋🏻

[@ricardonunez1311]

Tiene que tener una vida sexual activa para que no regresen las dolencias

[@socorromanios9757]

Gracias doctor por su orientación

[@newbbietrader9918]

@@ricardonunez1311 jajajajajaja

[@patriciamejicanos9115]

Que bueno saber voy a ver eso porque yo tengo dolor en las articulaciones

[@francismiranda8561]

Saludos desde Ambato _Ecuador doc. Jaramillo Dios me lo bendiga.

[@susananunezmartinez7254]

Dejar el gluten y los productos de panadería es la mejor desicion que he tomado. No como alimentos de trigo ( no importa si son integrales, igual tienen gluten, soy sensible). Aprendí a reemplazarlos por productos de yuca, quinua, harina de almendras, harina de arroz, avena sin gluten hechos en casa( sin margarinas ni azucar refinada). No los consumo todos los días, trato de variar. Esto me ayudó a librarme de los kilos de más y de la inflamación de las articulaciones. Me mantengo en el peso adecuado y me siento bien. Mi salud ha mejorado mucho desde que sigo las recomendaciones del doc Jaramillo!

[@caridadbartschi3374]

Doctor Carlos eres genial ❤muchas gracias por tu información ℹ️ tan clara y ad+ con tanto humor, tengo 58 años pedo 64 kg hago ejercicios cada semana 5 días, pon atención perfi 28 kg en 18 meses, amo el pan pero no lo miró ni un día, como muy sano desde hace 8 años comencé , , y cuando me ofrecen algo que no es sano yo digo gracias ya comi!!!😂 como que ya comiste cuando ?? Ahh hace 10 años, creo que se necesita mucha fuerza de voluntad 💪 pero si se puede, gracias saludos desde Suiza

[@carodiazgua]

Yo deje el pan hace 1 año, cuando lo como es de manera muyyyy ocasional . A mis 42 no tomo medicinas, salvo algunas veces vitaminas, tengo un peso saludable, tengo bastante energía y a veces sentía depresión y ya no he vuelto a sentir.😊

[@user-bz1xt5hq3e]

Yo dejé de tomar refresco y pan y en mes y medio baje quince kilos pesaba 99 y baje a 84 sin ejercicios

[@analorenaduranfonseca780]

Le felicito 💪pero recuerde que hscer ejercicio es absolutamente necesario

[@SilvinaSoraka]

Con eso solo? Yo no tomo refrescos... Qué desayuna Ud? Gracias!

[@dorcaterrero3132]

Dejè de comer pan y me siento mucho mejor.

[@MariaElenaCobas-rt2qr]

Wow

[@victoriaortiz7030]

Jajaja 🙈

[@katalinoshka]

Tenía problemas de hipertiroidismo por causa auto inmune - enfermedad de Graves-Basedow. En paralelo al tratamiento farmacológico empecé a hacer cambios en mi dieta, deje azúcar, lácteos y GLUTEN. En torno a 3-4 meses mis niveles de TSH empezaron a estabilizarse, los anticuerpos empezaron a reducirse y en consecuencia me fueron disminuyendo la dosis de la medicina. Desde hace casi 1 año no tomo más medicamento, me siento muy bien y mis marcadores de TSH, T3, T4 están perfectos. Aunque estoy bien, sigo manteniendo una alimentación consciente porque no quiero volver a recaer. Así que soy testigo de los resultados que pueden generar los cambios de hábitos alimenticios. Gracias doctor y equipo por generar consciencia en temas de nuestra salud.

[@recycleitor9738]

GRACIAS Doctor Jaramillo. Voy a probar un mes sin pan. Le seguimos desde las Islas Canarias ESPAÑA. Un abrazo.

[@isabelarenas9772]

Por la cuaresma deje la harina de trigo en general y el alivio en mis cojunturas en notable! Lo mismo hice el año pasado y al volverlo a comer el dolor regresó inmediatamente, también tuve un examen de sangre cuando terminó la cuaresma y mis resultados fueron excelentes. Veré cómo salen mis análisis de sangre este año!

[@Nadia-jb6ds]

Buenas tardes Dr! Feliz domingo de Ramos, excelente tema, gracias 😊❤❤

[@user-zi5oh4pm8u]

Que Dios lo proteja amado doctor por tener la valentía de hablar la verdad❤

[@wendyo.williams3419]

Quiero dejar el pan espero que no caiga en tentacion ☹️ me alegra las personas que comentan y fueron capaz y de sus cambios de vida

[@nubiacuesta9096]

Hace 6 meses hice cambios de alimentación , dejé los azúcares, lácteos, y esporádicamente uno q otro carbohidrato, baje 10 Kg se acabó la inflamación generalizada y el cambio fue notorio, sigo al Dr Jaramillo sus sugerencias, su conocimiento, y ha sido el cambio muy favorable aprendí a alimentarme sanamente, a investigar a interpretar las tablas nutricionales, mejor momento de mi vida y continuó con alimentación saludable ... Gracias Dr Jaramillo por compartir ciencia

[@santycamy1905]

Un saludo Dr. Excelente toda la información que nos brinda muchas gracias!!!

[@Ayuda_me_bana_funar]

llevo 5 años con dieta libre de gluten x hipotiroidismo, y despues de edtudiar todos los productos libres de gluten que se pueden comprar..decidi aprender a elaborar mis productos, no los consumo con frecuencia pero cuando se me antoja estan hechos con calidad y amor de mi para mi. saludos desde gdl, Mexico

[@nesbymena2654]

Doctor , gracias por tanta generosidad y por compartir sus conocimientos con nosotros 🙏

[@yilitorobles]

Excelente información Dr Jaramillo muchísimas gracias vale oro ❤ saludos desde CR 🇸🇷

[@anygroegavlis8080]

🎉🌈El mejor video de todos, pero de todos es de todos, gracias doctor Jaramillo.. '1A' 💪🙏🙏🙏🙏✨

[@francyramos6587]

Mi Doc..que duro que es dejar el pandebono y la almojabana y especialmente en esta ciudad donde vivimos tantos colombianos. Pero llevo un mes en ese proceso. Gracias… gracias por tus explicaciones y enseñanzas de salud completa. ❤❤❤❤

[@jennifermz.4759]

Tardé 6 meses en el proceso, quizá necesites más o quizá menos tiempo, pero sí se puede y vale la pena 😉

[@nellygomezchacon8671]

Muchas gracias doctor Jaramillo por su maravillosa información. Dios lo bendiga siempre.

[@tereruiz3307]

Gracias Dr. ! Es excelente su orientacion sobre la mejor alimentacion, he seguido sus consejos ! Me han servido mucho, y he mejorado mi calidad de vida, Dios lo bendiga ! Es una bendicion que existan personas como usted que se involucran en ayudar al prójimo para que tengan una vida de calidad, porque solo si estan sanos se es completamente feliz ! Saludos de Torreon Coahuila, en la Republica mexicana ! ❤🙏

[@ingridveras8916]

Yo duré muchos pero muchos meses sin ingerir pan de ningún tipo. Al principio me dio mucha ansiedad pero después de mucho tiempo y con la ayuda de Dios la hinchazón en mi vientre bajo

[@user-ym9jr8gg1b]

Jajajaja, Dios te daba a comer pan y a los doctores que estudian tanto los ignoran, pensamientos mágicos

[@sylviamongay8651]

Saludos Dr. Jaramillo desde Argentina 🇦🇷. Gracias a UD ,por todas sus enseñanzas y profesionalismo, desde hace 1 año que dejé las harinas y azúcares. Mi salud mejoró estupendamente,pesaba 77 kg, ahora peso 60 kg. Tenía resistencia a la insulina, altos los triglicéridos, hígado graso, hipertensión. No tomé ninguna medicación recetada por mi médico, solamente cambié mi estilo de vida, realizando ayuno intermitente hasta 16/8 , que es mi estilo de vida, consumiendo aceites de coco y oliva, verduras y frutas enteras ,no juegos y proteínas . Le agradezco infinitamente,Dios lo bendiga ❤️Me siento feliz 🙏

[@user-bd7mb3re3g]

Hola doctor, me encanta este tema porque desde hace más de 15 años sufría de distinción abdominal demasiado fuerte y estaba muy desesperada y a penas hace casi ya tres años empecé dejando las harinas todas y los productos lácteos y así también me volví vegana y a practicar deporte de manera regular y siento que desperté de una película de terror es un antes y un después. Siempre lo comparo con la escena de el señor de los anillos cuando al rei librera el malvado. Mis niveles de energía de concentración mi desempeño físico el estado de mi piel pareciera que me hubiera hecho un Peeling que incluso mi dermatitis ha mejorado, dermatitis con la que nací. Y ahora también con ayuno de 16 - 8 o 18 - 4. Solo mejorías solo mejorías mental y física . Muchas gracias por compartir toda esta info porque a veces la sociedad es tan pesada con sus creencias que uno cree que está haciendo algo mal porque no es lo que todo el mundo hace pero un en el donde sabe que es lo correcto y es maravilloso cuando un doctor tan cualificado como Ud lo confirma. Y por siente vivo en Alemania y acá hay una panadería sin gluten que hace masa madre y la panadería para el gusto de vez en cuando no es tan nocivo. Muchas gracias!!! Si un día están en Alemania les recomiendo Isabella es una panadería como lo describe el doctor sin gluten y con muchas opciones veganas. Saludos

[@mariayanethpalaciospalacio7709]

Dr Carlos Jaramillo, Dios lo bendiga y cuidé infinitamente. Gracias, gracias por guiarnos.🙏🏾🙏🏾🙏🏾😍😘💖⭐

[@mariluramirez792]

Apenas hoy 30 de marzo mire este video prometo empesar de comer toda clase de pan lo uso diariamente x la noche de pilón imajinense hasta ahorrare en comprarlo mil gracias ya leei sus comentarios y me lo propondré Felidades a todos

[@anagutierrez3654]

Tu promesa es comer toda clase de pan o dejar de comer toda clase de pan. 🧐

[@angelinareyes7909]

Gracias x su interes en este problema de colón ,soy ignorante de todo este problema muchas gracias por sus recomendaciones Dios le Bendiga siempre Dr.Jaramillo

[@delvallesuarez2315]

Gracias Dr. Jaramillo por su valiosa información, es bastante interesante.....le envío un abrazo desde Quito Ecuador 😘 🤗 que Dios lo bendiga 😘 🙏 💚

[@gustavomoreno7981]

Hola Dr. Jaramillo excelente su vídeo sobre el pan, gracias, Dios le siga Bendiciendo con mucha sabiduría, un abrazo

[@mariterivadera5301]

Hay mi querido doctor!!! Justamente hoy 25, día del eclipse uno de mis propósitos era dejar de comer pan. Hace más de un mes, me volví adicta al pan. Y como usted dice es un permanente estado de ansiedad por comer. En mi cabeza solo aparecen recetas de diferentes comidas. Pero lo principal es echar mano al pan, con cualquier cosa, quesos, jamón o cualquier cosa que encuentre en la nevera. ES INSACIABLE!!! Hoy aquí en España, llueve y estoy en meditación, ha llegado usted, con su mensaje! Dios bendiga su vida! Muchas gracias ❤ Intentaré con voluntad Dejar de comer pan.😢

[@akane9245]

Animo!! Puedes dejarlo de a pocos.

[@yudispeinado6893]

Yo desde que sigo al doct Jaramillo he sacado muchas alimentos de mi mercado y es muy cierto lo q él dice gracias Doc por sus concejos Dios lo bendiga

[@mariaparra7495]

Thanks, ya le extrañaba muchísimo que reciba muchas bendiciones

[@CeciliaDelgado-nc6mu]

Doctor linda su oficina nueva, más clarita. Lo veo siempre, muchas gracias.

[@marianatividadsolisbenitez8840]

Dejar todo lo procesado es lo mejor que se puede hacer por la salud.

[@marcelvreugdenhil5973]

Hola Dr,que bueno todas estas entregas de salud que nos comparte! Yo vivo en Europa y síii aqui el pan es muy diferente el de colombia por ejm,yo personalmente aún asi poco pan como me preparo mi propio pancito y a mi niño le preparamos sus panckets con harina sde avena o almendras etc,y desde qué deje de comer pan y otras derivaciones de panaderia mejore muchisimo en la salud. De ves en cuando preparo pandeyucas a mi niño le encantan😂. Gracias Dr por sus aportaciones valiosas para como cuidar nuestra salud. Bendiciones desde Holanda.

[@griselsilva4371]

Mil gracias por el video Dr. Jaramillo ❤️❤️❤️

[@mauropepas]

Ya llevo tres días sin comer pan, aunque no es que comiera mucho, solo al desayuno, pero en estos tres días si he sentido en cambio, me siento más enérgico y positivo, si de hecho todo el mundo me habla diferente y me saludan, incluso gente desconocida en la calle, no se ni cómo explicarlo, es en serio, no es una exageración o una burla! Gracias por estos excelentes videos doctor! Que maravillosa labor!

[@pacifista82188]

Colombiano y Rolo o viviste mucho tiempo en Bogotá amo nuestro acento y forma de hablar.

[@keysolorzano369]

Gracias por los consejos Dr. Carlos Jaramillo, déjeme decirle que me recuerda a Lex Luthor de Smallville. Recuerdo hay por el 2016 más o menos deje de comer por un año pan y soda y baje como 20 libras actualmente me sigo cuidando y no he vuelto a subir de peso hoy a mis 30 me veo más joven que cuando tenía 20 la importancia de comer saludable.

[@marjoryeespinosa8028]

Mil gracias mi doc, que orgullo que sea colombiano con tanto talento y sabiduría

[@doravasquez7757]

Excelente una vez más confirmo que usted llegó ha mi vida por una razón , para cambiar mis hábitos alimenticios definitivamente y concientizarme que no estaba haciendo con mi cuerpo .dege de consumir el pan al cual era adicta. el agua con limón cambió mi digestión por completo y he adquirido mucho conocimiento gracias ha sus consejos 🙏🏻🙏🏻

[@erikapenelopeacevesrodrigu3788]

Muchas gracias por compartir conocimiento que nos da amor. Cuidar la salud de nosotros y quienes nos rodean, es amor. Dios bendiga a usted y su familia.

[@LillySantos]

Hola doctor. Gracias x su video.... yo dejè el pan en 2018 en casa mi esposo es muy panero y compraba alrededor de 30 dolares semanales de pan y lo terminabamos.... pero yo comencè con dolor en mis manos... al grado que al saludar a alguien practicamente caia de rodillas por el dolor. Un dia tuve la bendiciòn de encontrar un video como este y hablaba sobre la inflamación. Despues de eso dije.... ' voy a probar' una semana y el dolor se me quitò esa semana.... entendi que el pan era un problema para mi cuerpo. Al mismo tiempo habia iniciado el gimnasio a mis 51 años y pesaba 112 kilos ahora me he convertido en una gymrat😂😂 he bajado 36 kilos estando en menopausia y he ganado el 40% de masa muscular❤

[@myrkalopez]

Así mismo me pasaba a mi todos los fines de semana IVA a comprar como 20 panes y nos lo terminábamos todos ya para el día lunes ya no había más pan, hasta que me detectaron prediabetes y de allí he cambiado mi manera de comer y me siento muy bien

[@marym107]

Genialll. Aparte de dejar el pan que mas hiciste para bajar de peso?

[@yanethlondono7471]

Gracias dr por toda tu sabiduria y compartirla con todo el mundo ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@karlaoyarvide4794]

doctor mil gracias, gracias, gracias 🎉😊desde que conocí su contenido he cambiado muchos hábitos como los aceites los procesados, embutidos, los lacteos y muchos productos más de la industria y ahora lo estoy haciendo con el gluten de verdad que es un cambio impresionante, yo y mi familia nos sentidos muy bien gracias ❤😊

[@lucianaquintero8320]

Llevo 15 días sin pan, ni dulces, hace rato uso aceites saludables, nunca me había sentido mejor, mi estómago se desinflamó y he bajado 5 kilos de peso, ya no me da por comer cada rato pq me siento satisfecha, genial, gracias Dr. 😊

[@JamieZarrr]

¿En 15 días has bajado 5 kilos de peso? Guau, no quiero ni imaginarme la cantidad de comida que comías.

[@sandrazenteno8769]

Hola! Deje de comer pan y tortillas x mes y medio y empecé a tener el vientre plano ,saludos de Mexico!!

[@saravasquez3787]

Las tortillas son un veneno para mí cuerpo😮

[@Ana-ie7sx]

Tiene toda la razón!!! Estuve un mes y medio en Ecuador, y aproveché Comiendo todo el pan de Ambato que pude y que extrañaba tanto por su delicioso sabor, antes de regresar a Italia me hice análisis de sangre……tenía los valores del hígado muy altos, me sentía hinchada y muy cansada, tenía siempre sueño, de regreso en Europa bastaron 15 días de regresar a consumar pan con levitación natural integral y obviamente no siendo tan delicioso como el de allá consumo muchísimo menos, los síntomas disminuyeron después de un mes mis valores volvieron a la normalidad.

[@user-wd1uz9xh6u]

Buenos días para empezar algo por lo que he luchado por mucho tiempo dejar de comer pan considero que este vídeo me ha motivado muchas gracias es el mejor momento para tomar ese consejo DEJAR DE COMER PAN

[@gloriaquezadacastro3121]

Hola doctor Jaramillo, me encantan sus vídeos Tengo 9 meses que tuve que dejar las harinas, azúcares, lácteos, embutidos ... A causa de sobre crecimiento de cándida intestinal, tuve mucha deshidratación... Complicaciones a nivel muscular para ejercitarme, para moverme, práctico CrossFit, a diario, caminatas en cerros, básquet y natación, de manera regular. A la fecha he bajado casi 10 kilos, y una talla, mi digestión cambio mucho y mi rendimiento, ciertamente dejas de estar picando entre comidas y tengo mejor digestión, me siento feliz y me la paso checando las etiquetas de los pocos productos que consumo, para evitar mayores complicaciones... Muchas frutas verduras proteínas y carbohidratos sin gluten y almidón, preparo mi avena y arroz, para quitarselos Es un placer escucharlo y aprender de usted Saludos y felicidades por su conocimiento, su preparación; y a todos los que hacen posible estos vídeos, gracias... Saludos desde Tacámbaro Michoacán México ❤🎉

[@jessikapadilla422]

Doc. En diciembre estuve mal con una hinchazón en mis pies, y dolores en las articulaciones de mis manos e incluso también hinchazón... Soy una persona que bebo suficiente agua y orino miy regular pero aún así me hinchaba mucho, Entonces empecé a hacer caminatas delsde el 3 de enero y baje el consumo del las harinas refinadas en un 90% y se me quiyo esa hinchazón. Me asombra enterarme que pan generaba estos problemas.

[@darcycabarcas8973]

Q bno Doctor q usted siempre nos dé bnos consejos muchas bendiciones desde Colombia

[@luzgiraldo7096]

Muchas gracias doctor por tus excelentes recomendaciones,, bendiciones desde tu tierra Colombia,,,,

[@beatrizcampo5063]

Gracias Dr. Jaramillo Como siempre sus conferencias nos llenan de motivos para seguir sus consejos lo más al pie de la letra que podamos. 😊

[@milenatobon363]

Dr buena tarde Hace unos años me diagnosticaron artritis reumatoideo , desde ese momento empecé a cambiar mi estilo de vida Me di cuenta que lo que más daño me hacía era el pan el azúcar los aceites malos como canola, girasol 🌻hice un cambio en mi alimentación y ahora gozo de mucha salud baje de peso hago gimnasio 🏋🏽‍♀️ y no tomo una pastilla para nada Me siento muy orgullosa de mi Muy bendecida, por qué yo le gane a la enfermedad , no permití que la enfermedad me ganara …. 😅no fue fácil , a un sigo aprendiendo día tras día Gracias por sus videos e aprendido a conocerme Un abrazo muy grande Dios lo siga bendiciendo ❤

[@AlejandroSchlam]

Muchas gracias por tus enseñanzas y recomendaciones Carlos. Yo aprendí a hacer un pan en horno eléctrico o en micro ondas. Me queda super bien.

[@valiaustariz7462]

Asi lo hice, claro que bajo la inflamacion que no me daba cuenta, baje de peso. Ahora mantengo mi peso ideal, voy por el año.. Gracias mil por transmitir sus conocimientos.

[@hildaraRamirezMonsalve]

Llevo dos meses me dió un infarto al miocardio, me quitaron las harinas blancas y azúcares y he bajado 10 kilos, ahora como vegetales, frutas, pescado , atún, pollo . Cero embutidos, bajo en sal, todo lo hago con aceite de oliva. Ha visto mejoria en mi salud.

[@markfa9160]

La sal es buena

[@zulixaavila215]

Bendiciones Dr. Felicidades por sus contenidos ❤ son de mucha edificación para nuestro autocuidado. Tengo una CONSULTA: las pasitas nos engordan, se pueden consumir y como?

[@olgacruz3118]

Gracias Dr Carlos Jaramillo por sus benéficos consejos mil bendiciones para usted y toda su familia

[@carmenzajaramillo9181]

Hace 2 años no consumo panadería y mejore de mi colon, realmente funciona gracias dr. Carlos excelente información, sigo todos sus videos ❤❤❤

[@user-df8ki7gk8k]

Saludos doctor yo deje pan y azucares y baje 25 kilos en 3 meses con ayuno y ejercicio gracias Doctor por su conocimiento

[@mariamurcia6605]

Excelente información muchas gracias ❤

[@elsaanota282]

Tengo endometriosis y puedo afirmar que el gluten me inflamaba mucho, comencé una dieta sin gluten y después comencé a consumir un poco de pan con trigos antiguos y masa madre, y como arte de magia mejoré muchísimo la sintomatología. Lo mejor es llevar una dieta limpia.

[@teresahernandezjorge4901]

Video genial, desde te sigo estos consejos, ni inflamación ni gases por finnn. Hago el pan en casa , y muffins etc, con avena almendras etc. Rico rico, y no me sienta mal, caprichito de vez en cuando. Gracias Carlos, más vídeos así porfa

[@ingridjimenez4072]

Gracias doctor por sus concejos Dios la bendiga

[@loubg3766]

Hola: Solo consumo pan el fin de semana. Una buena rebanada con tomate y aceite de oliva virgen. Integral de espelta, centeno y avena, con masa madre. Hecho en casa y bien rico. Gracias.

[@user-zp6mt1yn7y]

Cada vez más encantada con sus vídeos soy cubana y pediatra

[@reinahuaynate6331]

Gracias Doctor Carlos Jaramillo Dios lo bendiga.

[@gloriaurrego5695]

Me encanta este vídeo y si me cambio mucho la vida dejando el pan y todo lo que son harinas. La artritis me estaba matando y vivía con mucha pereza me sentía muy pesada. Ahora tengo mucha energía y trabajo muy bien con 68 años. Gracias Doc 🥰🥰🥰👍👍👏🏻

[@GuadalupeRuelasDiaz]

Yo e subido mucho d peso y siempre me preguntaba x q si no como grasas ni chatarra ni azúcar 😢 pero como pan desde hoy lo dejaré gracias doctor desde México

[@933GBC]

En unos grandes tiempos de experimentación que tuve me decidí a no consumir azúcar y dejé de hacerlo casi un año completo, dulces, tortas, galletas y todos esos envasados. No sentía el deseo de algo dulce, esto lo hice paralelo con el consumir agua de mar que recién había descubierto e hice una gran limpieza, así también un tiempo decidí dejar el pan por 40 días y era una pesadilla 😢 dejar el pan es muy difícil pero lo hice y antes de volver a consumir pan decidí dejar de consumir pan, fideos y todo lo que contenía gluten. Lo hice por casi 3 meses en total. Eso fue fantástico perdí ese deseo insacible, esa ansiedad, deseo de comer por comer. No tenía gran placer por volver a consumir pan pero lo hice y hoy en día en una gran batalla para poder dejarlo, pero de verdad lo recomiendo ❤

[@Patristoteles]

Hola me encanta todo lo que explica y como lo explica, llevo dos meses sin comer harinas, azúcar y la verdad se me quitaron todos los males que tenía, se me dormían los dedos, se me inflaman el estómago, me sentía cansada, soy prediabetes tipo 2, tengo la tiroides, pero mejore mucho con todas las recomendaciones de doctor he bajado 10 kilos de peso y me siento súper bien. Gracias doc mi Dios lo bendiga.

[@guadalupedelgadomorales7198]

Gracias Doctor por sus consejos qué siempre nos comparte y nos ayuda para nuestra salud Dios lo Bendiga gracias

[@vivianalisbeth9048]

Doctor le doy gracias a Dios x haberme permito ver este video ya q tengo colon irritable y últimamente no me he cuidado he comido mucha harina y siento unos piquetes horribles en la parte del colon, desde hoy me propuse no comer carbohidratos refinado x q se y soy consiente q depende de mis cuidado el resultado positivo en mi salud...Dios lo bendiga doctor y siga dando sabiduría para q nos siga dando una buena información

[@melanievans]

🔥 Te entiendo porque mr sucede lo mismo cuando como gluten e incluso a veces hasta se me afloja el estómago. En cambio cuando NO como gluten (pan) nò siento ningún dolor. Saludos.

[@annycm7771]

Yo he dejado de comer panadería y ya no vivo hinchada, ha sido lo mejor, creí que era normal vivir con inflamación, pero no!

[@JamieZarrr]

Todo el mundo habla de que se siente hinchado y yo ni sé a qué se refieren... ¿Se te hincha la tripa como un globo o cómo es eso? ¿Te duele la tripa? A mí nunca me pasa eso, más haya de alguna ocasión en la que puedo tener gases pero eso no de normal.

[@anaelsagamez5007]

Que maravillosa información!! Muchas gracias muy claro y preciso 🙏🏼🙏🏼👏🏼👏🏼

[@user-yc7ey3mr9p]

Hola Dr. Jaramillo muchas grxs. Por compar tan excelentes consejos Para nuestro cuidado d nuestros órganos. Reciba un sldo. Cordial.🤗🌹🌹🌹🌹🙏

[@retm2oo2]

Además de todo eso, tomamos a diario leche dorada (cúrcuma) y kombucha que hago en casa también, tomamos todos los días, dejando 1 semana de descanso mientras sacamos la siguiente... en fin, la salud es un estilo de vida, aunque debería de ser lo natural, lo normal, pero a algunos por ahí no les interesa educar a la población sobre salud, buena alimentación y buenos hábitos en general!!! Por eso agradezco a profesionales como el Dr. Carlos Jaramillo por todo lo que nos enseña y sobretodo por su calidad humana, nos ha cambiado la vida a muchos!!! Gracias Gracias Gracias 🙏

[@efraintorres4923]

A partir de hoy voy reduciendo la ingesta de panaderia

[@rubendariorioscastillo1462]

Hola Dr Jaramillo excelente sus recomendaciones viviño en Cali valle ve, llevo poco tiempo viendo sus videos, y me motivan muchísimo. Sólo tengo una inquietud ... Se puede reemplazar el pan por la arepa de maiz ?... Ô viendo siendo lo mismo ?... Gracias por su asesoria. Dios lo siga iluminando y que lo podamos tener por mucho tiempo. Gracias Gracias.

[@elenamazo4091]

Yo dejé el dulce y todo lo de panadería y repostería , he bajado 5 kilos en dos meses , ya no me siento pesada ni inflamada , como mucha proteína y vegetales .

[@fabiolakalinauskas8427]

Gracias por el vídeo. No soy celiaca y he mejorado mucho después de dejar de comer pan y harinas que contengan gluten y sí que he notado todas las mejoras que comentas en mi salud, además he decidido hacer mi propio pan con harinas sin gluten tipo trigo sarraceno, harina de lino , harina de garbanzos entre otras ❤

[@olgamunera2544]

Hola doctor me encanta sus videos, no todos los ponga en práctica pero trato de implementar y combiar mi dieta.. felicidades Dios le Siga instruyendo y dando sabio para que nos la pueda transmitir ❤️🙏

[@ginasa1]

Hace 4 años que no consumo ni harinas lácteos ni azúcar ni procesados a mis 67 años los estudios me dieron perfectos ...tomo limonada con gengibre cúrcuma y pimienta FUNCIONA intenten 🎉😊

[@romestx]

Gracias

[@user-xj9hl7tf8u]

Muchas gracias Dr Jaramillo realmente ese es mi problema tengo ańos que diariamente como pan dulce , me ha sido muy difícil dejar de comer un pan diario, pero desde mañana haré el esfuerzo de ya no comer más . 🙏 Gracias!

[@melanievans]

🔥 Busca en youtube Pan con harina de coco. Ese preparo yo para reemplazar al pan tradicional. Saludos.

[@jorgemontenegroz4045]

Hola, exelente video Huy si yo hace ya cinco meses que me declare en enemistad con las panaderías, yo era un consumidor excesivo de panadería, desde que dejé de comer productos de panadería me he sentido muy bien, lo remplase por arepas hechas en casa, eso sí en porciones adecuadas sin exceso y la verdad me siento muy bien, gracias doctor por sus videos y por favor sigamos educando con lo que debemos comer y con lo que definitivamente debemos desechar de nuestra dieta diaria, gracias doctor, que Dios lo bendiga y que lo siga utilizando a nuestro favor, un abrazo grande.

[@silviamorales2609]

Estoy feliz porque acabo de comprar 2 libros de su auturia: el milagro metabólico y el milagro antiestres estaban agotados en Guatemala. Gracias Dr por compartir su conocimiento.