PERDER PESO más RÁPIDO es POSIBLE | Combinación perfecta para QUEMAR GRASA

[@marilynaristizabal]

Yo conocí al doctor hace 3 años y medio por uno de sus libros que me regalaron. Empecé a comer bien, bajé 20 libras en unos 3 meses, me sané del síndrome de colon irritable, estuvo increíble por dos años. Luego me vi delgada, sana y empecé a comer mal cada vez más seguido, y cuando me di cuenta, estuve un año comiendo regular, había subido 13 libras y me sentía enferma otra vez. Sentirme enferma del estómago, verme subida de peso y esta vez, con acné, me obligó a volver a la alimentación que ya conocía que sanaba, la del doctor. La retomé hace casi 5 meses, al mismo tiempo empecé a ir al gym por primera vez, y voy en ayunas. Hoy he bajado las 13 libras que había ganado y también he ganado en músculo. Me siento sana del estómago, no estoy inflamada, se me quitó el acné. Estoy feliz. Gracias doctor, sus 3 libros y todos sus videos, han cambiado mi estilo de vida, he fallado en el proceso pero poco a poco esto se va volviendo más parte de mi. Actualización: Ya que veo muchos comentarios sobre los libros, yo empecé con “El Milagro Metabólico”, luego “el Milagro Antiestrés” (del que ahora salió una nueva versión que se llama “Antiestrés”) y luego leí “Como”, que es un libro con bastantes más páginas que los dos primeros. Excelentes los 3. Los pueden comprar por Amazon.

[@karladavila4676]

Ola como se llama el libro del doctor???

[@marilynaristizabal]

@@karladavila4676el doctor tiene 3 libros, el milagro metabólico, el milagro antiestrés y uno que se llama “Como”. Yo los leí en este orden, son una joya.

[@catalinacadena6933]

Hola. Son 3 libros: El Milagro Metabólico, El Milagro Antiestrés y COMO

[@vickyfranco4700]

Doctor, que puedo hacer o consumir en alimentación y medicación que no altere mi organismo en embarazo si tengo sindrome de plaqueta pegajosa para tener una vida mas Sana en lo posible y pueda tener una vida normal como mujer? Gracias por compartir sus saberes

[@imevillalobos9492]

Haciendo??

[@liz__makeup]

Lo que dice es muy cierto a mi me funciona súper esta técnica de hacer ejercicio sin desayunar comencé hace 2 meses con 73 kilos lleva 65 kilos pero solo como dos veces al día es como si estuviera haciendo ayuno intermitente pero me funciona claro que también déjeme de comer dulce , harina , comida chatarra

[@andresnauffal]

En un año haciendo ejercicio en ayunas, no consumiendo aceite vegetal , no consumiendo comida ultra procesada, no consumiendo drogas ni alcohol y teniendo buena higiene del sueño logre bajar 15 kilos y llevar una vida saludable . Muchas gracias doctor por sus consejos han sido clave en mi proceso.

[@fernandocacciola126]

Bueno, mi propia experiencia coincide con esto. En un momento mis horarios eran tales que entrenaba temprano en la mañana, y un buen día comencé con el ayuno intermitente. Pero como ya venía entrenando, probé de simplemente seguir haciéndolo, a pesar del ayuno, y para mi sorpresa, no sólo que no tuve problemas por entrenar sin haber desayunado, sino que incluso resultó mejor y pude bajar más rápido de peso. Algo sorprendente es que NO terminaba de entrenar muerto de hambre como uno pensaría. Es decir, pude mantener el horario de ayuno a pesar del entrenamiento. Después mis horarios cambiaron y no pude seguir entrenando temprano, pero cuando lo hacía era más efectivo que lo que hago ahora que es entrenar después del trabajo.

[@weslymolina8876]

Yo practico en ejercicio en ayuno y la verdsd los resultados son sorprendentes, gracias a este tipo de videos me he educado y adquirido conocimiento, mis favoritos son el Dr Jaramillo, Dr de la Rosa, Frank Suarez con el empece en este mundo, y otros que tambien tienen contenido interesantes, los 3 hablan casiblo mismo, aunque algunos dicen detalles muy importantes que a otro se le escapa decir, en fin he bajado 27 libras en 2 mese y medio gracias a estos varones, mi vida se arreglo en todos los aspectos enndonde tenia problemas

[@mimia.1145]

Haces deficit calórico?

[@weslymolina8876]

@@mimia.1145 No, eso es pasar hambre, simplemente consumo lo que debo de acuerdo a la predominancia de mi sistema nervioso, y lo hago de forma suficiente, tengo hábitos como el ayuno prolongado, hacer ejercicio en ayunas y consumo un suplemento para eliminar el hongo candida. Además de otros, tengo hábitos de ingerir alimentos con beneficios para la salud como cúrcuma, ajo, jengibre, linaza, chia etc, en fin son hábitos construidos a base del conocimiento de estos varones, pero hay que saber que no existe una rutina o alimentación genérica, todos somos diferentes y debemos buscar lo que de verdad necesitamos

[@RonalCamacaro-wc4nu]

Como entrenador te felicito 💪

[@granadaelese7666]

​@@weslymolina8876 Hola! ¿Qué suplemento tomas para el hongo cándida y como lo tomas y por cuánto tiempo...? Gracias de antemano.

[@weslymolina8876]

@@granadaelese7666 el de Fran Suarez, me fue muy efectivo 👌

[@giselacano5920]

Yo soy su fan hace 8 meses empecé a leer sus libros y a seguir sus consejos y he bajado 16 kilos tengo 47 años y me siento de maravilla❤Gracias por todo Dr. Jaramillo

[@gladysmoradiaz2225]

Donde consigo los libros gratis

[@jennyolivo8216]

Como se llaman los libros?

[@emiliovarela3393]

algun ejercicio especial

[@luzomairaosornogomez5411]

Los libros se consiguen en Amazon.

[@normagallo8496]

Yo tengo 55 en plena menopausia. Estoy haciendo ayuno 16/8 y hago ejercicio en ayuno. He bajado 3 kilos en una semana

[@analine-v3t]

Como es eso de 16/8? Y que comes?

[@normagallo8496]

@@analine-v3t Hola yo ayuno 16 hs y como 8 hs. En mi caso como casi de todo evito harinas y dulces. El tema es que cada vez me siento menos tentada a comer mucho..es lo que me pasa a mi. Saludos

[@BeredeLeon]

Tengo una duda con el ayuno intermitente; funciona igual si yo por ejemplo lo hago 3 días y dos no y luego dos si, etc? O no sirve de nada si no es todos los días?

[@normagallo8496]

@@BeredeLeon yo creo que si. El tema es que cuando estás en los días que no haces sigas comiendo sano. Yo me doy cuenta que cuando como carbohidratos harinas tengo más deseo de comer

[@angelicamarialopezdiaz5631]

Qué es eso del ayuno? Se hace del diario y como puede ser la alimentación?

[@lauramoreno5538]

Yo comía antes de correr y casi siempre me daban ganas de ir al baño, ahora que entreno en ayunas me siento super liviana, corro tranquila y siento hasta más energía.

[@mayda869]

Yo hago ayunos de 16 o 18 horas, tomo vinagre en las mañanas, hago ejercicio HITS y pesas en ayunas, tomo súper greens, creatina y Ashwaganga,, baños de agua helada cada mañana, Tengo muy buena salud, casi no me enfermo y no tengo ninguna enfermedad. Pero eso si yo no bajo ni un solo gramo de peso.

[@lourdesmerchan135]

Yo 45 días de ejercicio en ayunas y ayuno intermitente baje 4 tallas . Años q no podía adelgazar con ejercicio y dieta.

[@katylopez6279]

Hola Lulú, podrías explicarme porfavor 🙏🏽😢, gracias 🫂😊

[@gloriaferr5246]

Yo hace 11 días con dieta keto y ;ayuno intermitente y baje 2 kg nada mas

[@mariasoledadcisneros5573]

Hace 14 meses puse en práctica el ayuno intermitente, ya hacía ejercicio y no tengo problemas de salud. Tengo 66 años, pesaba 76 kilos. En 6 meses bajé a 69 kilos y allí me he mantenido. Muchas gracias, doctor.🌟👏👏👏

[@mariap7671]

Bajaste 69 kilos!!!?

[@melisa_alaghom]

​@@mariap7671 No, bajó "a" 69kg, perdió 7kg

[@luzomairaosornogomez5411]

Cómo comenzaste el ayuno intermitente? Sufro de gastritis no sé si pueda hacer el ayuno, ¿será que puedo empezar la última comida a las 6:00 pm y al otro día almorzar a las 11:00 am?

[@duviermaqueiragarcia8525]

Saludos desde Cuba doctor!Bendiciones para usted y su familia !!Gracias por lo q aporta al mundo!!

[@hectorromero6455]

Es que cada video nuevo que veo es puro conocimiento y sabiduría de una manera muy pedagógica fácil y clara de entender tu cuerpo, Gracias Doctor

[@yoandralopez-jr6us]

El ayuno es una práctica maravillosa

[@claudiapatriciahernandezro4577]

Como es ese ayuno?

[@piedadpenicherivero654]

Este no es un doctor: es un ángel.

[@Lucas16958]

❤si para mi es un genio.

[@antoniamurciaperez6021]

Hola doctor, le sigo desde España y creo que es una eminencia por eso le voy a preguntar si podría hacer algún vídeo sobre los tinnitus. Tienen algún tipo de arreglo o como llevarlos bien. Mi hijo tiene desde hace años y es un horror, el pobre a veces no puede ni descansar. Se que son muchas consultas, yo le veo y comparto siempre , además sigo sus consejos al dedillo" como decimos aquí. ENHORABUENA 👏👏 y por favor a seguir, porque esperamos sus consejos. Muchas gracias y un saludo afectísimo de Antonia Murcia Pérez.

[@justina9707]

Que pruebe con Ginkgo Biloba Los médicos acá en Argentina lo recetan para zumbidos por rectificación de la cervical. Conozco a una persona que lo usa para tinitus

[@luzomairaosornogomez5411]

⁠@@justina9707, si le ha servido el Gingo biloba para el tinitus, yo lo sufro hace como 14 años y hasta estoy usando audífonos, pero el zumbido es a toda hora.

[@dulcefigueiras307]

Estmado Dr, Carlos, tremenda clase de bioquimica, fisiologia, etc. muy sencilla y bastente digerible la explicación para procesos complejos. Gracias por las referencias bibliograficas que respaldan la información y sus recomendaciones. Me encuentro en ese período de reprogramación mental para retomar el ejercicio fisico que siempre ha sido fundamental en mi vida, y que por avatares de la vida solté por completo. Su maravillosa charla me ha recordado las condiciones y herramientas que puedo trabajar a mi favor y obtener mayores ganancias y beneficios en un amplio espectro todo enfocasdo en salud física, mental y emocional. Un abrazo para usted también. Permitame felicitarlo por su enorme labor profesional y generosidad al compartirnos y acercarnos a la ciencia de la salud y del ejercicio.

[@avef3nix]

De todos los creadores de contenido que he visto en KZbin, es el único que cita y muestra los estudios o revistas científicas de dónde obtiene la información. Esto genera mayor confianza. ¡Gracias!

[@rina2833]

Sayan kiwi también te da base científica y estudios

[@josfelmorales1273]

Dr Carlos que manera tan pedagógica y tan profesional de explicar sus temas de manera que sean entendidos y aplicables al día a día. Gracias por su aporte

[@luzrafaelamontoya]

Gracias por educarnos a como comer hacer ejercicios y ver la vida de diferente manera que la divinidad lo cuide y proteja siempre

[@ofp1]

Perfecto tu análisis pero en mi caso ya me beneficié gracias al ayuno intermitente en los últimos 2 años combinado con ejercicios de pesas + cardio en ayunas y alcancé los objetivos de estar en niveles normales de circunferencia abdominal, grasa corporal y visceral así como niveles óptimos de colesterol y triglicéridos, ahora que debo hacer? Por mi sigo igual con esto ya que es parte de mi vida cotidiana y me acostumbré, tengo 62 años, que me recomiendas?

[@mariayanethpalaciospalacio7709]

Dr Carlos Jaramillo mil gracias por seguir aportando a la humanidad💖⭐💎Dios lo bendiga y cuidé siempre. Abrazos

[@indiradiazmoriahcompany1127]

Dios le recompense por enseñarme a cuidar mi salud inteligentemente❤

[@susanaperalesiglesias6475]

Menuda explicación!!!!! ❤ No sólo buen médico sino un excelente comunicador. Sólo hay que ver su formación académica.Gracias por la información Doctor! Ojalá muchos fueran como usted y dieran esas explicaciones. Sobra soberbia y falta la humildad y las ganas de compartir como usted❤❤

[@saralopezcruz5748]

He bajado casi 20 kilos, no ha sido rapido, solo eliminando azucar, harinas refinadas y reduciendo al máximo la grasa para guisar y quitando la grasa que sube enmlanolla al hervir las carnes, y comiendo poquito cinco veces al dia, y ahora que bajé los doctores me mandaron a hacer ejercicio, por la masa muscular y energía.

[@NebiMaresRamirez]

Saludos desde México,me encanta sus temas de salud y le pido hable acerca de el daño que ocasiona el uso diario de aromatizantes ,cloro, desinfectante,etc,etc. Y esto llega a convertirse en alergias,asma y EPOC . Se lo agradecería muchísimo porque yo sufro esto y en guarderías acostumbran usar cloro y los pequeños sufren continuamente de gripa,tos, fiebre etc. Jehová y Jesús lo bendigan

[@lorenalaborem104]

Hola Dr. Tengo 35 años, diagnosticada con resistencia a la insulina, recetada con metformina 1000mg en las noches y con alimentación bajo en carbohidratos. 1,73 mts de altura ,pase de 86kg de peso a 78kg en 6 meses sin hacer actividad física. La dieta fue comer 5 veces al día (3 comidas más 2 meriendas) tenga o no tenga hambre. No quiero depender el resto de mi vida a ese medicamento. Cuál es su recomendación?

[@carolinapalandri5859]

Lo he probado y el ejercicio en ayuno me pone de muy buen humor! Gracias

[@MarluzOrtiz-fq8hb]

Llevo AI hace casi 4 ańos estoy saludable y en peso saludable. Al principio fuí estricta con la alimentación varios meses llegué a mi peso rápido. Luego empezé a comer lo que me gusta con moderación, en los restaurantes como sin restricciones, hago poco ejercicios, solo cardio me va muy bien a mis 63 ańos. 😊

[@raqueldubon2410]

Como se empieze El ayuno osea Cena a las 7 pm me duermo alas 10 pm Me levato 7 am osea mi pregunta apartir de las 7am empieze mi ayuno

[@anachavez3708]

Doctor acabo de conocer sobre usted y me encanta su manera de explicar cada cosa. Siempre desde el punto del respeto. Le felicito!

[@andrearamirez560]

Saludos desde Colombia Boyacá, dr. Carlos, Dios te bendiga a ti y a tu familia. ❤

[@heidyardila665]

Buenas Doctor, estoy empezando a seguir sus videos me interesó mucho esté sobre el ayuno+ejercicio y me generó una inquietud o pregunta es normal la fatiga o como un pequeño desvanecimiento a la hora de aplicar ésto? O porqué pasa? Gracias espero con ansia la respuesta

[@fadamariaocamposalty7836]

Me encanta como nos enseña sobre la salud bien explícito muchas gracias por compartir con nosotros y enseñarnos a cuidar de nuestro cuerpo

[@PatrickYSAR]

Yo descubrí esto bueno parte por que ese tipo dio más información ampliada muy buena , pero si e hecho esto de ayudar un día a la semana pero eso lo aprendí en el judaísmo ya que tienen muchos secretos muy buenos ellos , y esto de no comer un día a la semana es muy bueno ya que el estómago se desintoxica de tanta cosa que le damos de comer aún no a sacado la carne de ayer cuando hoy la gente le está dando pollo , en ese día que no se come el estómago tiene un breve descanso y si toma esa energía que está en reposo así como lo explica este muy buen consejo que dio este señor mis respetos

[@dayamiglezglez2856]

Hola colega. Darle las gracias por su decisión de informar y de la forma tan sencilla que lo hace. Sus conocimientos nos sirve a todos. Es un ángel en la Tierra. Dios lo bendiga siempre 🙏

[@macarena124]

Estoy viendo y aprendiendo con este señor, me acabas de abrir los ojos y la cabeza. Yo cuando entreno no desayuno, recién tipo 10:30 o 11 hr ingiero algo. Gracias

[@mayraamaloromantico]

Saludos desde Perú, Muchas gracias por este información ❤

[@Virginiaperez-c8t]

La mejor explicación que he oido del ayuno!!! Gracias , muchas gracias. Eres ge ial doc!! Saludos desde Santiago de Chile

[@CarolinaRodriguez-jx3qu]

Doc, gracias por compartir tu conocimiento, desde que leí tus libros me cambiaste la vida !

[@judithtoro1790]

me encanta me ha aclarado muchas dudas, yo tuve un sobre peso y lo hice de esa manera sin tener conocimientos pero me funciono ,ahora dicen que no se debe hacer por perdemos masa muscular, en ese entonces tenia 20 años aproximadamente ya tengo 58 y me siento muy bien y sigo haciendo ejercicios.. gracias

[@alambertt]

Yo he bajado más de 15Kg en 3 meses haciendo ayuno 16/8 todos los días. Y no hice mucho ejercicio. Ahora quiero incorporar el ejercicio de la forma que dice el Dr. Muchas gracias

[@mellindo9873]

Cómo se rompe el ayuno

[@yulissalucerochujutalli433]

¿Cómo es 16/8?

[@yulissalucerochujutalli433]

16 horas sin comer??

[@alambertt]

16 horas sin comer y 8 de ingesta

[@esmirnamota8819]

@@alambertt sera Que puedo comer mi primera comida a las 12 pm hasta la 6 pm y luego has el próximo día a las 12 pm?

[@marinacarchonpena6336]

Gracias Dr. Esta era la explicación que necesitaba para saber cómo hacerlo correctamente. Para mí será en ayunas.

[@sandratrizsilva8123]

Buenos días lo empecé a ver desde hace varios meses y son muy buenos y geniales sus consejos Un saludo grande desde España mil bendiciones gracias por esa paz y tranquilidad que transmites 🙏

[@jugandocondavid]

El ayuno es terapeutico, ayuda a un monton de cosas pero no es para todo el mundo ni para todas las etapas de la vida....si se tiene un cortizol alto ayunar es generar mas estres al cuerpo, yo hacia eso ejercicio en ayuno pero fui de mal en peor aunque si baje a costo de mis glandulas adrenales las fundi, me sentia cansada las 24 horas pero seguia haciendo ejercicio en ayuno y todo se puso peor...hoy en dia escuche mi cuerpo desayuno maximo 30 min despues de levantarme hago mis actividades, ejercicio teniendo en cuenta un balance en la alimentacion, buen descanso y suplementacion ...ahi todo cambio ahora mi cuerpo responde diferente....en perimenopausia el ayuno puede ser perjudicial por todos los cambio que el cuerpo atraviesa...no es para todos ni para todas las etapas en la vida ojo con eso....

[@sabrinabasilio6948]

Realmente funciona, es excelente. Gracias por compartir sus conocimientos!!! Abrazos desde Trelew Chubut Argentina 🇦🇷 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷💕

[@noramoncayo552]

Muchas gracias doctor por sus orientaciones, podría tratar el tema de menopausia.

[@martharondon8880]

Excelente... Ya empecé, porque tengo todos los problemas metabólicos que enunció. Espero con disciplina mejorar mi salud. Le tengo terror a las pastillas 😊😊😊

[@charybass]

Gracias Doctor, excelente explicacion. Tenia mis dudas so entrenar en ayunas, voy a probar para ver como nos va con la perdida de peso. Excelente contenido de valor

[@marthaaliciaesparza2667]

Excelente información mi Guapo Dr. A mis 60 sigo tus recomendaciones y me a ido muy bien. Si, hay triglicéridos y colesterol y perdí masa muscular, cuando dejé de ejercitarme por virus y el bicho del 2020 pero de pie y con mucho positivismo. Gracias, gracias, gracias. Bendiciones en abundancia para ti y tu familia 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@tere6015]

Mil gracias Dr. Jaramillo, desde Madrid.

[@megalhernandez5882]

Dr Carlos. A mi ayuno no puedo realizar pues padezco de gastritis crónica. 😮 Aun si necesito rebajar. Pues tengo sobre peso y adulta. No es negociable el ayuno. Pero es complementar según la literatura y los cambios sobre todo la efectividad. Trataré.

[@nathalygarcia2172]

Yo tambien padecía de gastritis deje la leche, el azúcar y los aceites vegetales solo consumo aceite de oliva, de coco y de vez en cuando manteca y le baje a las harinas redinadas y se fue la gastritis y el reflujo 👀😯

[@sadisos1]

Qué bueno contar con personas profesionales que nos ayuden en nuestra vida y compartan sus conocimientos para el bien común. Gracias Dr. Jaramillo por sus buenos consejos, tiene mucho carisma. 👍

[@IreneFdez-rb1ks]

Desde España gracias una vez más

[@juliecurielvallecillo9667]

Me encanta su manera de explicar. Todo queda muy claro. Gracias y saludos desde México.

[@milagrosvelasquez9932]

Tenia que escucharlo de un profesional de un Dr. el minuto 14 yo hago desde hace poco todos los habitos de ud. todos pero lo llevo al extremo al llegar ya uno a su porcentaje en grasa e IMC NORMAL yo no deberiamos hacer ayuno pero uno se acostumbra en mi caso asi que tenia que escucharlo de ud. Gracias Dr. Jaramillo bendiciones.❤❤❤

[@goldqueenII]

Como siempre compartiendo sus conocimientos con base científica es lo mejor para poder entender cómo cuidar nuestro cuerpo. Gracias doctor Jaramillo ❤

[@marthacano6143]

Gracias que interesante. Yo ya llevo tres meses haciendo ejercicio de cardio combinado con pesas y ya empiezo a ver el cambio

[@marbehernandezdiaz1501]

Gracias Doctor , muy buen contenido, muy bien preparado , dispersa salud en sus videos, Dios le siga bendiciendo

[@irmarodriguezchacon7433]

Querido Dr. Carlos Jaramillo: Gracias, gracias, por sus aportaciones culturales por la salud de TODOS. Luce usted muy sano, impecable, ¡guapísimo!

[@accenetbeltranmejia9760]

Dr buenas noches compre su libro y lo estoy leyendo voy en la página 184 me esta cambiando la vida soy diabetica obesa y tengo un metabolismo desordenado por mis malos hábitos alimenticios pero llevo 4 días con el libro y he tomado mucha conciencia de lo que estoy haciendo con mi cuerpo llevo estos 3 días sin azúcar ni refrescos ni todas esas cosas que me engañaban los productos dieteticos se que lo voy a lograr gracias dr

[@ginagina661]

Saludos desde Ecuador, me encanta y aprecio su orientación mil gracias, Dios con usted

[@carolinareyes4462]

Doctor saludos cordiales .. yo entreno en ayunas en la mañana no me gusta comer tan temprano pero porque algunos dicen que esto para la mujer es malo por la hormonas es eso cierto ??? Colombia presente

[@mariaeugeniagarciagonzalez7189]

Pienso que si eso fuera cierto en este video el dr Jaramillo habria hecho la advertencia de esa excepcion, no crees?

[@Carsolbed]

Estoy comenzando a aplicar esto. Espero funcione

[@GG-rr5pb]

Muy bu muy buena información Dr Jaramillo de hecho yo leí en la revista women's health un estudio de un experto en fasting exercise que las Mujeres mayores de 50 puede. Perder más peso y medidas de cintura caminado despacio en ayunas que en caminatas a paso mas acelerado

[@hannatwin9765]

Yo hago ayuno de 18 horas y desde que lo hago me he sentido muy bien, y sufro fatiga crónica y se me ha reducido mucho y reducido dolores de fibromialgia

[@analeonordiaz-pv9lq]

Comprobado. En el 2022 hice mi ayuno x 7 meses. Bajé 7 kilos. Pero lo más importante , baje colesterol, trigliceridos y glicemia. Gracias doctor Jaramillo. Ahora lo practico esporádicamente.

[@YodadeCai]

¡Gracias como galaxias!©® ¡Saludos desde Cádiz, España! La ciudad más antigua de Occidente que todavía funciona.

[@mariaeugeniapiedrahita5867]

Muchas gracias porfas las recomendaciones y muchas Bendiciones 🙏😄

[@lauramporras6670]

Me han ayudado mucho sus videos muchísimas gracias, yo tengo hipotiroidismo, y me gustaría empezar con el ayuno, mi peso es muy inestable, hago natación, pesas y también realizo carreras eventualmente de 10 o 21 km y aún así me siento muy pesada 😢

[@BUENDIASOL]

Doctor día a día voy aplicando los consejos que nos brinda . Gracias por su tarea , lo que nos brinda de forma paciente para poder entender aún sin saber medicina. Aunque no tengo problemas de salud (exepto espalda por un golpe) me noto liviana , duermo bien ..Ahora he empezado con el ejercicio temprano y me siento cada día mejor. Gracias! !!!!! Un afectuoso saludo desde Uruguay. 🍀🧚‍♀️🥰

[@gladysachillesbravo312]

Hola dr.llegue a su canal por pura casualidad. Pero estoy muy agradecida porque realmente estoy aprendiendo mucho con cada uno de sus programas. Somos casi paisanos. Soy peruana

[@dorissudario]

Gracias doctor, fue una bendición encontrarlo en la red. Me ayudado muchísimo. Ahora soy mas consciente de lo hago y porque lo hago. No solo es perder peso, es ganar salud. A mi también me gusta ejercitarme temprano y en ayunas. Muchas gracias, bendiciones.

[@mariaclaudiagarzongalindo673]

El mejor Doctor del mundo. Bendiciones.

[@XiomaraRodriguez-u7p]

Dtor,lo veo siempre que la conexión a Internet me lo permite y me gustan mucho sus consejos y su forma humilde de comunicación. Muchas veces se habla de perder peso. Me gustaría mucho si pudiera aconsejar para la recuperación de masa muscular y por ende de peso para personas como yo de la tercera edad que estamos en esa situación a pesar de practicar Taichi y caminar todos los días. Muchas gracias anticipadas,amo oír sus explicaciones aunque a veces resulta difícil una alimentación sana viviendo en Cuba Gracias

[@silviarapalin4614]

buenas noches querido doctor 😘.de Argentina 🇦🇷.me parece raro que llego esto hoy viernes?? .pero lo miraré con mucha atención.gracias

[@milagrosvelasquez9932]

Buenas noches Dr. mil gracias por compartir conocimientos educar a las personas en general porque si no hay salud no hay nada. Gracias por su tiempo y dedicacion de lo que ud aprende en el dia a dia compartirlo a todos, eso es digno de agradecer muchisimas gracias Dr. y que Dios lo bendiga siempre.

[@lauradef2000]

Hola dcotor. Ahora si me.costó manejar tanta.informacion Mi.solucion siempre será el ejercicio para mi glucosa y mantener la.presión arterial en orden Gracias 😊

[@MaríaBermúdez-s8t]

Doctor lo admiro mucho Dios le ha dado muchos dones que los utiliza en el bien de su prójimo.

[@yessikamunoz697]

Gracias Dr. Jaramillo por la explicación, desde Sapuyes Nariño

[@massypanda3631]

Estoy leyendo su libro COMO y haciendo cambios en mi alimentación para mejorar mi salud gracias Doc.

[@gladysmoradiaz2225]

Donde consigo los libros porfa gracias

[@massypanda3631]

@@gladysmoradiaz2225 yo los compre en GDL en una librería pero creo lo puedes pedir en Internet

[@InfinitoCirculo]

Muchas gracias, por ser tan claro en su desarrollo del tema tratado 👏👏👏👏👏👏

[@monicasalamanca7090]

Dr. Muchas gracias por la información tan valiosa que comparte! Hay varias publicaciones sobre como el ayuno y ejercicio en ayunas en mujeres puede llegar a afectar la salud hormonal, sería muy interesante si nos ayuda a entender que es mito y que es verdad sobre esto.

[@auroanto498]

Muy buenos días mi adorado Doc, he estado con muy mal con los intestinos irritables, lo último es que cuando como después de 2 horas me da mucho sueño, se me cierran los ojos, la digestión la tengo muy lenta, me encontraron la glucosa baja , haciendo un repaso de mi digestión , siempre he tenido problema , ahora es más pesada , me hicieron el test de la curva de la glucosa y han recetado Metformin, en las noches, no he empezado porque estoy de viaje, estuve leyendo sobre esa medicina y leí que es mala para el hígado y el páncreas, estoy pre diabética, Yo como todo saludable como aprendí en el curso suyo, no sé si debí tomarla o seguir con mi alimentación saludable, ahora mismo cuando como todos los alimentos en porciones pequeñas me da el sueño, ya no me da dolor de cabeza, no me quiero tomar esa medicina, dice la Dr que eso me mejora el metabolismo, me gustaría que me hiciera un vídeo sobre este caso, Yo sigo haciendo mis ejercicios y comiendo lo que tengo que comer, lo único es que como muy poquito y como ahora como mejor que antes, me lleno u ahí viene el sueño, duermo como media hora y levanto como si nada, le agradezco con todo mi alma que me de su concepto, abrazos y lluvia de bendiciones 🤗😘😘🥰

[@elviranavarrete4475]

Dr. Carlos Jaramillo, gracias por el tema de hoy.. valiosimos los comentarios. Donde conseguir los electrolitos para consumirlos con el agua diaria, ya que es importante para mi salud. 💗🌺🙅🌞

[@xiomaramedina3363]

Bendiciones de Tampa, Fl. Gracias por todas su ayuda que nos da atraves de su información Pa’lante Dios bendiga su vida y su familia.

[@marcelagomez8924]

Soy Marcela tengo 43 años, y tengo unos problemas de salud: Epilepsia, Hipotiroidismo y Síndrome de Sjögren, el año pasado empecé a cuidar mi salud, dejando de comer azúcar y harinas procesadas. Para bajar de peso estoy haciendo el ayuno intermitente 12/12. Puedo hacer ejercicio en ayunas?

[@irmarodriguezacevedo7586]

¡Hola Dr. Jaramillo, me encanta como explica las cosas de una manera sencilla y divertida. Muchas personas hemos aprendido sobre la salud gracias a sus videos. ¿Cómo puedo preparar agua con electrolitos?

[@aleidaleon8872]

Mas claro imposible... Bendiciones Dr

[@mariaeugeniahernandezc8806]

Excelente información. Gracias doctor por tanta información que nos ayuda un montón!!!❤

[@adrianamandujano2952]

Yo empede ayuno intermitente en enero de 16a 18 hrs y me está funcionando ala perfection

[@ritapatriciaperezespindola1862]

¡Gracias!

[@miguelluisferroruiz3943]

es una muy buena opción muchos deberían probarlo pero como dice el doc con moderación 👏🏻

[@juanmanuelgarcia939]

Me encanta sus videos, estoy poniendo en práctica todo lo qur recomiendas.

[@sandrapena2047]

Doc bello. Qué clase tan instructiva! Para mi es difícil entender el tema glucosa-insulina. Hoy comorendí muy bien gracias a la sencillez con la que lo explicas. Gracias siem😊

[@victoriaprumar7775]

Antes de la pandemia yo iba al gimnasio siempre en ayunas, a las 6am, hacía 2 horas de ejercicio (cardio y pesas), así estuve durante 14 meses continuos. Durante ese tiempo solo logré bajar 4 kilos, inicié en 87 kilos y 14 meses después pesaba 83 kilos. Con toda seguridad algo hice mal, a lo mejor me faltó comer más ensalada

[@granadaelese7666]

La alimentación es el 80 por ciento y el ejercicio el 20 por ciento, según la ciencia.

[@claudiapatriciacubillosriv9843]

Buenos días Doctor Jaramillo, gracias por siempre dejar el mensaje de ser conscientes de nuestra salud. Me gustaría tener una cita con usted, quiero saber a qué número de contacto puedo solicitarla.

[@jairoswaldorealpe5802]

Q buena información doc muchas gracias 😊😊

[@luzmosquera2139]

Que buena información Doctor muchas gracias. Me gusta hacer ejercicio bien temprano y para eso lo que acompaña mi estomago es un vaso de agua y un mini tinto sin azúcar gracias.

[@gladysceciliamelocali2289]

Hola, Dr Jaramillo, excelente explicación. Pregunta, Si hago ayuno, entreno, después de entrenar cuanto debo esperar para comer o que tiempo es el adecuado ?, esto si mi objetivo mejorar mi función metabólica y bajar de peso, por riesgo de obesidad

[@monicamariatrejos4527]

Doctor , Dios lo bendiga cada dia usted con su sabiduria y conocimiento cambia vidas a mi me la esta cambiando con sus leccionew

[@lauragp3284]

Me encanta como explica todo doctor ❤❤❤❤❤

[@cieloazul4552]

Excelente gracias Dr yo me siento mucho mejor entrenando en ayunas aveces tomo café negro o un té verde antes y me da un poco más de energía