TRUQUE SIMPLES para MUDAR SUA SAÚDE que FUNCIONA

Live realizada no canal Isto é, com a apresentadora Luciana Vendramini, para Live completa clique no link:
• “O desejo pelo perfecc...
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TRUQUE SIMPLES para MUDAR SUA SAÚDE que FUNCIONA
Você sabia que mudar o horário da sua última refeição pode impactar diretamente na sua saúde e longevidade? Nesta live, o Dr. Christian explica como o hábito de jantar mais cedo e aproveitar melhor a janela alimentar pode transformar sua qualidade de vida. Além disso, discutimos o impacto dos regimes de restrição calórica na saúde e no aumento da longevidade. Assista, aprenda e tire todas as suas dúvidas para adotar hábitos que realmente fazem a diferença!
#Saúde #JanelaAlimentar #RestriçãoCalórica #Longevidade #DrChristian #VidaSaudável #HábitosSaudáveis #JantarMaisCedo #TransformeSuaSaúde #DicasDeSaúde #AlimentaçãoSaudável #BemEstar #QualidadeDeVida #Nutrição #RotinaSaudável
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Dr. Christian Aguiar | Medicina Funcional e Integrativa
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As informações contidas neste canal são de caráter informativo, portanto não devem ser utilizadas para auto-diagnóstico ou auto-medicação. Consulte sempre um profissional.
Edição, Arte, KZbin: Karen Zacharias, Sinergia em Foco Produções

[@DrChristianAguiar]

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[@averdadeincomoda1876]

Tento imitar meu avô materno, a dieta dele era arroz, feijão, todo tipo de carne, fígado, caldo de ossos, legumes, saladas e um pouco de fruta, a comida dele sempre foi feita na banha, não usava óleos vegetais, não usava açucar, nem adocantes, só almoçava e jantava, dormia cedo e acordava mais cedo ainda, bebida sempre foi água, tudo o que dava para resolver a pé ele fazia, (nunca teve carro), sempre manteve o peso, era uma pessoa serena, resolvia as coisas na paz, sem gritarias, ameaças, foi saudável até o final da vida, morreu com 103 anos.

[@Bolaway]

Todo tipo de carne também não faz bem. Sigam a dieta bíblica e tudo irá bem

[@ceparticular2787]

Sim, todo tipo de carne faz bem. Dieta Carnívora.

[@celsocunhadeoliveira2973]

​@@Bolawayfaz muito bem.

[@mell-r9w]

​@@BolawayDeus deixou os animais para Alimento

[@Deca2213]

@@BolawayLá vem religião!

[@jacquelinesciolny6037]

Meu pai sempre nos ensinou,coma pra viver e não viva pra comer!

[@LeandroSouza-xs5wv]

Tá aí o segredo dos nossos avós e bisavós, todos magros e viveram até 80 ou 90 anos!

[@j.a.motiva]

Que maravilha. Comer na hora certa. A noite não é pra comer igual o dia. O corpo precisa estar limpo pra se ter um bom sono.

[@cheikhseck6067]

Para comer bem é preciso dividir o conteúdo do estômago em três partes : Parte para comida Outra para água E finalmente o terceiro deve estar vazio para nós permitir respirar bem e digerir bem

[@angelamariadasilvalopesmar2559]

Meu jantar é no máximo 17h. Com a graça de Deus.

[@pauloalves4022]

tudo isso é moda de dieta que veio lá atras do Dr. Lair. A restrição alimentar pode ate atrapalhar o metabolismo, deixando ele mais lento ao longo do tempo. Se a pessoa treina forte após as 17h ou 16h, ainda vai ter necessidades energeticas aumentadas devido a demanda. Uma restrição pode atrapalhar a recuperação muscular, a reposição de glicogenio nos tecidos e o corpo pode entrar em um estado catabolico(perda) se nao houver a reposição de aminoacidos em periodos especificos seja de atividade física como atividade moderada.

[@ElisangelaLima-j8i]

Eu janto no máximo 18 horas e só no outro dia p tomar café e já acostumei c essa rotina de não comer mais nada depois da janta e me sinto muito bem

[@jupyra]

Querida entrevistadora, escute mais e interrompa menos ao perguntar .Ótimo médico !!👏🏼

[@salessales-wi6cx]

isso é uma conversa, não um interrogatorio, os dois lados falam sabe? ela nao fez nada de mais, apenas indagou algumas coisas

[@suzanabarrosomenezes3459]

Ai verdade, já tava me estressando. 😅

[@adrenalina556]

@@salessales-wi6cxela deveria estudar um pouco o assunto antes, não ficar soltando palavras ao vento.

[@EDELINAOLI]

À entrevistadora , faz uma pergunta , então vai na farmácia e compra , a vitamina, não vai no Acogue ou na padarias , hehehe. Está entrevistadora é pra acabar.

[@Bolaway]

​@@EDELINAOLIpodcast não é entrevista. Vocês tem internet e não sabem disso ainda? Me parece que vocês usam a internet com o rabo.

[@bida123]

emagreci, como de 3 em 3 horas, ultima refeiçao as 18hs, e quando fiz isto melhorei minha saude MUITO...

[@hapiness1515]

Estou usando creatina e a melhora na memória, no aprendizado e na qualidade do sono me surpreendeu. Recomendo.

[@alessandradesouza4531]

Que bom, pra mim não vejo melhora 😢

[@Welbio]

Também estou tomando todos os dias... nem me lembro mais como era a vida antes desta descoberta. 😅

[@carladarosa7030]

Quantas miligramas

[@mateuskj1]

5 gramas ​@@carladarosa7030

[@alex90909]

Cuidado com creatina barata......tem adulteração nessa selva chamada brasil..

[@janeramos4217]

Dr eu como muito pouco mesmo essas vasilhas de comer sobremesa é que eu ponho meu almoço e me sinto muito bem fiz exames e a médica elogiou muito meu exames que fiquei até sem graça mas não deixo de comer nada que fico com vontade porém tudo equilibrado 😊

[@ellencristina3291]

Achei por acaso e já vou seguir no insta. Esses dias eu estava tomando cebola e limão por causa da gripe. Melhorou minha mesteuacao. Alimentacao é tudo mesmo.

[@velitomfernando2535]

Fala assim para quem trabalha dia todo eu trabalho dia inteiro chego em casa como até às paredes se deixar ..

[@margaretluppe9854]

Que médico humano! Esse sim, compartilha seus conhecimentos e dismestifica muita coisa.

[@mariafilomenatrovaomarinho8254]

Aqui de Portugal ❤Gratidão eterna Dr ❤

[@ChieSy88]

eu não janto as vzs tomo um caldo de soja ou sopa de legumes mas bem pouco acordo leve e c estômago fundo e perdi muita barriga em 1 mês mas emagrece geral 👍comer menos realmente é saudável principalmente a noite 😉

[@amadojesus5725]

O que é caldo de soja ? Como vc prepara?

[@ChieSy88]

@ olá👍 é uma sopinha c/ pasta de soja aqui se chama miso shiro vc acrescenta legumes e uma carne branca se desejar eu coloco ovo mexido e cebolinha e cebola é muito gostoso 👍 se for fazer c frango vc deixa os pedaços pequenos de frango cozinhar bem e depois coloca meio litro de água deixa ferver coloca uma ou duas colheres da pasta de soja (miso) e desmancha c/ um fue e deixa ferver em fogo baixo experimenta se não está muito salagado pois a pasta já é bem salgada ok vc pode acrescentar cebola , cebolinha e ovos mexidos deixa mais alguns min e está pronto já pode servir mas eu não coloco carne não só legumes ovos e cebolinha 👍 minhas roupas estão tds largas e minha barriga sumiu mas tbm é preciso limpeza intestinal e fazer algum exercício e tomar água 👍😉🍀💪

[@angelperoba]

Sempre bOm ouvir Dr Christian! Estou batalhando pra chegar entre 16 e 17 horas a “janta”. Rearrumar rotinas faz pArte da jornada do herói ou heroína q somos cada um de nós.

[@roselimaria1948]

Minha última refeição é as 18h mim alimento de frutas ou suco sem açúcar já tem dois anos 💃❤

[@LuisRibeiro-h9m]

Tenho 62 anos, meu peso sempre foi 64 quilos, a única alimentação que eu não consumo é gordura, eu todos os dias me alimento 1 hora antes de dormir, nunca consegui ganhar peso, graças a Deus meus exames rotineiros sempre deram normal!

[@elianeamorim1058]

Comer menos faz bem a saúde e economiza $$$$

[@JoseAugusto-nl3lr]

Meu almoço é às 10 horas janta as 4 horas da tarde 😊😊jacobina Bahia chapada Diamantina Brasil

[@lmn1963]

Fiquei 1 hora sem comer, senti uma mudança incrível.

[@VimBuscarFurico]

😂😂😂😂

[@rica-]

😅😅

[@millalops6294]

Verdades. Basta testar na saúde e ver os resultados! Comer bem e nutritivamente, porém com tempo restrito.

[@Deca2213]

Gente, a apresentadora é a cara da Luciana Vendramini. Lindaaa!

[@sandroconhaque]

sim, é ela.

[@soniacadorini6460]

Mas é ela.

[@cayobv]

Kkkkkk😅

[@Welbio]

Pensei que fosse a Angélica Huck

[@danielgelo]

Seria ótimo conseguir colocar essas coisas em prática; pena que no mundo real atual, a situação é bem longe dessa ideal 😢

[@AndreLuis-xc4rc]

Rapaz , esse Doutor é fera

[@soulmiracle]

Dr Christian sempre nos iluminando com seu conhecimento, obrigado Dr 🙏

[@claudionoralmeida6393]

Sei que o assunto aqui é saúde,mas está mulher e maravilhosamente linda

[@SusipaulaPereiramonteiro]

Meu horario de Comer e 16h ultima refeissao.

[@lourdespeixoto4208]

Esse médico é top

[@ricardochaves7816]

Comer pouco faz mal e comer muito também. Deve se comer o suficiente. Só consegui fazer isso depois que eliminei a farinha de trigo há uns 10 anos atrás... até hoje vejo que ótimo

[@josecarlosnascimento9999]

Tenho 65 anos, minha janta é até as 20 horas, mas só legumes e ovos e frango, para manter o sono bom chá Melissa e hortelã

[@rosilenemacedogama2876]

Também como muito pouco!!!! 😊

[@cleusamaria5999]

Eu tomo cafe da manhã. Depois almoço as 14hs. As 18 vc como alguma coisa. 3 só. Meu peso é ótimo ❤

[@franciscorocha-rb6sz]

É muito esclarecedor, um diálogo como esse me ajudou muito, obrigado!

[@Juschako]

Exatamente… cada caso um caso… tenho enxaqueca crônica e se eu ficar sem comer quase morro de dor

[@suelijorgefernandes3066]

Minha janta é no máximo às 18 hs

[@Brunoseugirdor]

Quais estudos? Onde estão as referências citadas no vídeo? Cadê os links dos artigos?

[@alejandraalvarez9239]

Fantástico

[@AdrianaMarques-c6p]

Dr Cristian muito obrigado 🫂

[@hasscristian2218]

O problema é que eu trabalho noturno , entao nao tem como jantar as 18hrs , estou tentando comer até no máximo as 02 ou 03 da manhã e depois almoçar mais ou menos às 16:30 horas , umas 12 ou 13 horas de jejum mais ou menos ..

[@rosilenemacedogama2876]

Lembro da minha vó,comia pouquinho e cedo! Viveu 92!!!! 😊

[@nazarethdasgracas8990]

Maravilhoso saber 👏

[@josiasdomingos6854]

Obrigado pelo vídeo Dr.

[@weisnermarques7081]

Excelente informações!

[@cristianonegao2961]

Maravilha de vídeo

[@erileudasousa8577]

Nossa wue que vídeo necessário. Obrigada 😃

[@LeoniceMaria-mw5lp]

Já foi isso!

[@ivanisereigstad6386]

Eu sintome muito bem,quando eu janto quatro ou até 5 horas, evou comer as 9 ou dez ,uma comida saudavel bem nutritiva . Ovos cozidos com olivia oléo sal de guerenge um pouco de pimeta doreino.mioda na hora, comfarinha de linhaça,gergelin e ichia. Tudo misturaddas e trituradas juntas,e consumida na hora.

[@guimaraes6252]

Quem se alimenta em quantidades menores, tem mais capacidade de ter uma vida bem mais longa do que quem come até se saciar,fizeram um estudo do pessoal que tiveram vida longa mais de 90 e 100 anos, após seus países perderam a guerra, ouve escaces de alimento, porém a maioria viveram muito, por isso chegaram nessa conclusão

[@anamariafreitas1103]

Eu acredito. O meu pai come muito pouco.. já vai fazer agora em fevereiro 98 anos.

[@guimaraes6252]

@anamariafreitas1103 , já vi pesquisas a respeito é isso mesmo, porém, pessoas que trabalham em serviços pesados, tipo trabalhador de roça, obras etc, não tem como comer pouco, a queima de calorias é muito grande, os que trabalham em roça mesmo comendo muito,costumam viver muito também

[@ricartedacostasilva9879]

Por fim um médico q fala coisas coerentes

[@cassiafarias-xf8zg]

Não posso ficar sem comer a noite, fiz diversos jejuns e as vezes que não comi a noite tive dor de cabeça e acordava na manhã seguinte com muita apetite e fraca

[@ANGELAMARIA-ci2ck]

Dr Christian muito obrigado ❤🎉😊

[@ROSANGELAMARIA-b6g]

Dr gosto de ouvi-lo,mas não sou animal, sou a imagem e semelhança Do Bom e Fiel Deus Soberano Criador. Amém?👍😘♥️

[@verastefani3203]

Eu janto tarde e como p dormir é horario q tenho mais fome e vontade comer .mais não ganho peso p isso .mantenho sepre o mesmo

[@rozeliramos6899]

Bom dia

[@alexandrefarias5608]

Como no máximo até às 19:00. Pra namorar é a melhor coisa do mundo!

[@betoka]

Comer menos FAZ BEM, segundo estudos e tmb segundo a natureza. O homem viveu milhares e milhares de anos comendo pouco, afinal não tínhamos supermercado, geladeira e muito menos ifood, fato !

[@chris-y9m]

Depende do menos…

[@soulmiracle]

Depende do quanto menos, do que se come e da qualidade dos alimentos. O homem viveu milhares de anos comendo pouco mas morrendo cedo, são muitos fatores a se considerar, não existe uma máxima simplista que seja verdadeira. Comer pouco sem se nutrir o suficiente não trará saúde, só fraqueza e doenças.

[@josiasdomingos6854]

É verdade.

[@RosaSantos-wf8co]

Concordo com você!!

[@willianfelipe8672]

Concordo em partes até porq nossa estrutura óssea e todos resto não é a mesma de milhares de anos atrás , ela é expansiva e adaptativa. Ou vc se alimenta bem ou vive sendo um girino kkkk

[@Luizvc12]

Jejum matinal diário é surpreendente, porém, a briga é vencer o vício de comer. Comer, viver mastigando, ou como Platão dizia: "o homem comum sempre quer sentir as tripas cheias".

[@mariareginadeoliveira3299]

Kkkkkkkkkk

[@Bolaway]

O povo não entendeu que janela restritiva não é comer pouco. O ideal é comer o suficiente no mesmo espaço de tempo, todos os dias.

[@dougfox6131]

Bravo 👏

[@avidaebela-p2y]

Eu janto 22h.

[@zizi4850]

Misericórdia! Eu deixo pra jantar mais tarde, porque sinto fome madrugada. Ai da por vezes, levanto pra comer 😊

[@rica-]

Cômo até de madrugada quando perco o sono 😅😅

[@papai-y3i]

jejum tem que ser feito com muito cuidado. mal planejado e feito com muita frequência por períodos prolongados ele leva à perda muscular e de saúde celular/tecidual devido à autofagia prolongada e pode ocasionar lesões seríssimas, até mesmo sem exercícios físicos. você pode tranquilamente fazer um jejum de 72h uma vez por mês, por exemplo, junto com o de 16h diariamente. mas jamais faça jejum diário de 24h por períodos prolongados.

[@vl7294]

Não comer faz mal e se comer pouco pode adoecer,o organismo precisa,de vitaminas e sais minerais e se comer pouco os nutrientes não são suficientes.

[@ivonelemosdacunha8298]

DURMA COM UM BARULHO DESSE! MISERICÓRDIA!!!!

[@cayobv]

Gostei do que ele disse porque ele vai NOS PONTOS que muitos "especialistas" falam bobagem e nós sabemos, pelo mínimo de experiência própria, quanta bobagem esses "especialistas" insistem em ficar repetindo.

[@alexeyribeiro6210]

Jantar as 16h pra quem tá no rala CLT é complicado kkkk

[@karenmoraz311]

Eu sou CLT e minha última refeição é as 2:30 da tarde e só costume o corpo se adapta

[@valmirtaveirabrunocunha7010]

❤❤❤❤❤

[@Biaeagle]

Ela precisa aprender a entrevistar, pois traz ótimos convidados.

[@hansheinrichvonammon8761]

Tem o Dimalato, quelato, treinado pro cerebro

[@eduardosouzafernandes7544]

Poxa achei fantastico a angélica fazer algo diferente fora da t.v muito prestativo parabéns

[@anaviana1041]

Não é a Angélica não kkkkkk

[@reinaldohoepers996]

Estudos mostram... Quais estudos? Fontes? Como foi feito o estudo? Quantas pessoas? Qual idade? Encher a boca pra dizer "estudos mostram" e não mostra é fácil.

[@SimoneSouzaOliveira-ms9bl]

Essa entrevistadora e otima, ela fez perguntas pontuais. Alem de linda

[@konstantinosstavropoulos3605]

bom

[@terezinhaarruda8086]

Dr. Cristisn gratidao sempre!!

[@verastefani3203]

Aprendi q se comer tanto q é tamanho d sua fome .ta tudo certo não engorda .e oq faço preservo meu peso d minha juventude hj com 6.2 e sempre comi a noite janto as 9 e como alguma coisa antes d dormir nem p isso ganho peso

[@Balacypax]

Interessante, embora eu discorde sobre suplementacao especialmente de magnesio, pq suplementar algo artificialmente pode estar atrapalhando outro nutriente menos obvio, suplementacao so pra quem sabe muito bem oq esta fazendo.

[@mendesdeaguiar]

O problema é comer cedo e acordar 4 horas da manhã com fome sendo que o horário normal de acordar é as 6.

[@KátiaCoelho-q4j]

Mais ai, você precisar vê o que está comendo e os seus nutrientes ... Tem que equilibrar moço kkk. Não é você morrer de fome não.😊

[@KátiaCoelho-q4j]

Proteínas não tem erro! Vá por mim. Não tem erro! Eu também estou na luta 😂😂😂🙌

[@mendesdeaguiar]

@@KátiaCoelho-q4j o problema é que nosso corpo está na época das cavernas e o nosso corpo na modernidade, antigamente dormia cedo porque não tinhs luz e acordava cedo para caçar e coletar e o nosso corpo foi moldado assim, hoje em dia a impossível ir dormir cedo e acordar cedo porque a nossa rotina é muito diferente

[@Blessed_forever.]

Essa mulher só fica: OLHA QUE LOUCURA...Que chato! Interrompe insignificativamente.

[@robertofelippesantiago2746]

​@@Blessed_forever.Mas é uma loucura, mesmo 🤪

[@TheIntankavel]

Meu võ jantava com o por do Sol, morreu de derrame aos 50 anos 😂😂

[@lia291]

Qual o melhor magnésio para enxaqueca e qual a quantidade?

[@angelarussowsky9614]

Esta hostoria de todos inflamados nao me desce,alias sou bem magra....

[@bartelega]

Eu como em qualquer hora, metabolismo rápido

[@IracirFreitas-w5k]

Eu janto 5 horas da tarde qui tal

[@lbernaz07]

Nosso corpo é tão perfeito que ficamos doentes e morremos. 😂 Quanta PERFEIÇÃO. 😂 JASON FERRER TÊM RAZÃO. 🇧🇷

[@cintiamcorreia5705]

Gratidão pelo esclarecimento! 🙌🏻🙏🏻🌷👏🏻👏🏻👏🏻

[@mariadasgracasferreira4762]

Mas, quando como cedo (18h da tarde), não durmo tão bem, isto é, acordo no meio da madrugada.

[@bernadetemachado6531]

Como jantar as 5 horas da tarde povo trabalhan até 18 as 19 horas Como vai comer cedo,pode comer sim poucas quantidades comida saudável

[@FatimaFermino-l7w]

Agora me deu z como o trabalhador vai fazer isso.

[@moreiraalmeidaalmeida5267]

EU QRO É ENGORDAR MAIS MEU AMIGO

[@uzenirsantos7592]

Boa Noite Dr.! Qual o melhor tipo de magnésio pra quem tem Fribomialgia ?

[@1425361419]

Quem pode fazer isso. Só quem não trabalha! Fala isso a um pedreiro.😅

Mas eu não consigo dormir com fome...

[@aparecidarodrigues9956]

Eu sempre tomo minha ultima refeiçao a 9.horas da noite CAMOMILA COM ADOÇANTE LINEA SEMPRE E NAO TENHO CABELOS BRANCOS IGUAL VOCE E SEM NENHUMA RUGA 68 ANOS TENHO

[@wagnerbarbosa5104]

Me desculpem viu, mas eu como 5 vezes por dia e sinto fome. Se eu jantar 7 hrs e as 10 não tomar um yorgute eu desmaio. Acho isso questão de organismo. E claro q temos que escolher bem o q comer

[@Junykayla]

Aumente a proteína nas refeições e a fome vai reduzir

[@edilsonmartins6653]

Quem é essa mulher? Parece a Luciana Vendramini.

[@marciasantosportugal7765]

E ela não deixa o homem falar 😂😂😂

[@janainemiranda5597]

Eu vendo as 22:20 comendo pão com queijo

[@ivylima7290]

😂😂😂

[@silviasiqueira6041]

Eu como muito e sou muito magra. Se eu fico muito tempo sem comer perco peso.

[@chris-y9m]

Também.

[@milenesouto1953]

Queria ser assim tb 😂😂😂.

[@silviasiqueira6041]

@@milenesouto1953 😅 não é bom não, amiga, luta pra ganhar um quilinho 🤣

[@milenesouto1953]

@@silviasiqueira6041 ah eu não quero ganhar nada, eu quero é perder kkk

[@eulaliaandrade8861]

Sou magra e emagreço fácil