متلازمه عرق النسا | العضله الكمثريه | تخلص من آلام الأرداف والارجل فوراً

تتراوح اعراض الإصابة بعرق النسا بين الم الظهر وعدم القدرة على الجلوس طويلا، والشعور ب الوخز في أصابع القدمين الى التنميل و فقدان الإحساس في الأطراف المصابة، بالإضافة الى الألم الليلي الذي يتحسن فقط بالمشي، وفي اسوء الحالات يسبب العرج بسبب ضعف العضلات.
حنعالج الحالة ب ٣ تمارين مصممه بعناية، الاول مساج والثاني اطاله والأخير تقويه، لعلاج اعراض عرق النسا بالكامل والى الابد
#عرق_النسا #الم_الظهر #التنميل #الكمثريه
#الدكتور_فارس_عرب
النسا,عرق النسا,علاج عرق النسا,عرق النسا وعلاجه,الظهر,علاج الام الظهر,الم اسفل الظهر,تنميل,تنميل اليدين,علاج تنميل الاطراف,خدر,الدكتور فارس عرب,Physiotherapy,العضله الكمثريه,متلازمه الكمثريه,الكمثري,الكمثريه,ألام في الظهر,علاج الم اسفل الظهر,ألام الظهر,علاج الشد العضلي,اسباب الشد العضلي,علاج طبيعي,ألم بعد النوم,الم الجلوس,الام الظهر,علاج الانزلاق الغضروفي,اعراض الانزلاق الغضروفي,الانزلاق الغضروفي,اعراض عرق النسا,العضلات المشدودة,تمارين تقويه
ادعم القناه
هذا العمل تطوعي ومجاني, دعمك المادي لنا مأجور لاننا نحتاج تمويل للاستمرار
/ @drfarisarab
/ sukonmed
حلقات المساج. bit.ly/3axIMot
حلقات الرقبه. bit.ly/3nMpnG1
حلقات الظهر. bit.ly/3egIO6R
حلقات الكتف. cutt.ly/gnk14ot
حلقات الركبه. cutt.ly/nnjRZHl
حلقات الحوض. cutt.ly/fnk0hmd
حلقات القدم. cutt.ly/snjTpSg
حلقات الكيتو دايت. bit.ly/2SKvLPn
حلقات صحه الكبد. bit.ly/3fU5HLH
المكملات والادويه bit.ly/3ESupZQ
حلقات علاج ضعف الانتصاب. bit.ly/3arke1q
حلقات علاج المبايض والدوره الشهريه. cutt.ly/Bb5ZA3z
حلقات الكورتيزول والاجهاد cutt.ly/Fn1tKZz
حلقات دقيقتين عافيه. bit.ly/2OU1z2n
حلقات علاج السكري. bit.ly/2CJSsic
حلقات جائحه فيروس كوفيد19. bit.ly/3jC7eID
حلقات العلاج الطبيعي. bit.ly/2CCfdow
الاختيارات الغذائيه الخاطئه. bit.ly/3jD3HtA
متوفر خدمه استشاره اون لاين مدفوعه
للعلاج في الهند تواصل مع #سكون_ميد 00919999668016
متوفر على الواتس اب والايمو والفايبر
تابع حسابات #سكون_العلاج_في_الهند #سكون_ميد
الفيس بوك. / www.sukon.in
الانستاغرام. / dr.faris.arab
تويتر. / sokon_india
مزيد من المعلومات زروا مواقعنا
موقع #سكون_العلاج_في_الهند www.sukon.in
موقع #مركز_ستم_ميد www.thsstemed.co
تويتر / thsstemed
الايميل [e-mail]
يواونلاين www.youonline.....
إخلاء المسؤولية: يتم توفير المواد والمعلومات الواردة في هذا الفيديو وقناة سكون العلاج في الهند للأغراض العامة والتعليمية فقط ولا تشكل أي مشورة قانونية أو طبية أو مهنية أخرى حول أي موضوع. لا تعد أي من المعلومات الواردة في مقاطع الفيديو الخاصة بنا بديلاً عن التشخيص والعلاج من قبل أخصائي الصحة الخاص بك. اطلب دائمًا مشورة طبيبك أو غيره من مقدمي الرعاية الصحية المؤهلين قبل البدء في أي نظام غذائي أو علاج جديد وأي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. إذا كان لديك أو تشك في أن لديك مشكلة طبية ، فاتصل على الفور بمقدم الرعاية الصحية الخاص بك. لا تجربي أي علاج / اقتراح أثناء الحمل أو فترة الرضاعة بدون نصيحة الطبيب.
تعد مراجعات المنتج أو الحكم عليه مجرد رأي شخصي ولا يُقصد به التأثير على سمعة أي منتج أو شركة.

[@EbtehaloAlsayani-kx5xc]

بارك الله فيك دكتور تعافيت من الم عرق النسا و الرياضه نعمه والحمدلله😊

[@mohamedaymanelneil3908]

@@EbtehaloAlsayani-kx5xc ازاي طيب

[@M.m55]

أحسنت دكتور والله عرق النسا دمرني وأخذت كوم علاجات ونفسيتي تعبت ادعولي كلمن يشوف تعليقي 💔💔😭😭 الله يجعلها بميزان حسناتكم

[@DrFarisArab]

سلامات و ندعو من الله الشفاء لك وللجميع إن شاءالله🤲🏻 اتمنى ان تجربي التمارين وتخبرينا بالنتائج

[@asmaaelidrissi9099]

والله أنا كذالك أعاني مثلك من ٢٦ سنة والان زادتني الشاشة في نفس الفقرات إلى فيها إنزلاق غضرفي وأدعي لي ولجميع المسلمين بالشفاء ربنا يشفينا جميعا

[@M.m55]

@@DrFarisArab شكرآ ربي يوفقك ويسعدك ويفرح قلبك يارب

[@M.m55]

@@asmaaelidrissi9099 شو يعني الشاشة وأي فقرة عندك انا رابعة وخامسة

[@ahmedalkindey8453]

ان شاء الله الشفاء العاجل... اني هم عندي انزلاق قطني ومستمر بالتمارين والعلاج الطبيعي والحمدلله اكو تحسن

[@مجهول-ظ3ز7و]

انا عندي انحناء اسفل الظهر وعرق النسا وانحناء الظهر لليمين وقاعد احاول العب تمارين لعلاجهن ادعولي الله يشافيني ويسهل لي أمري 😓

[@dojadoja4249]

الله يشفيك.وعافيك ويرزقنا سلامة الجسد وقوته اجمعين

[@سيمو-ح1ز]

@@dojadoja4249 ٠٠٠٠٠٠٠٠

[@sidalisidou7767]

عندي نفس المشكل

[@douhi9163]

الله يشافيك انا اعاني من نفس المشكل دعواتكم لنا بالشفاء يا اخوان

[@wahidzahi9175]

أسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك.

[@mohamademohamade7154]

دكتور فارس تابعت كل تمارين علاج عرق النسا باليوتيوب والله ماشفت زي تمارينك وشرحك قناتك هادفة جداً وتصنع حلول مبتكرة جزاك الله خير

[@fadilanajar2709]

شكرا دكتور الله ايبارك فيك

[@fadilanajar2709]

دكتور رجل مل ورك لا اسفل الاجر حتى الاصابع تنميل مع الم من بطن الاجر لا اخر الساق بشد وعجزت نفث التمارين اعملن واجر اليمين اقل مل يسار تنميله ايش اسبابه مل بركه الطويله واذا مشيت بتعباكثر من ٥ دقائق مافيني امشي ببرك وبريح واثناء المشيبشد العصبمع الم وشي بترد وشي بتسخن اجري

[@ALaEddintAyAR]

بارك الله فيك

[@zalsamah551]

احسنت دكتور فارس وهذه افضل التمارين التي رايتها هي من تقضي على عرق النسا نهائيا مشكور اضافتا الى السرير الطبي للنوم عليه والابتعاد عن الشباك بالغرفه والتدفئه الجيده وخاصتا ان تدفي رجليك عند الخروج خارج البيت ولبس الحزام العسكري يكون افضل للشد ولا تنسى غذائك الجيد بيضتان في الصباح ومرق العضام للبقر الغني بالجلاتين والسلاطات مع الزيتون دائما وفي الليل بيضه واحده - وانا كفيل اذا بقي عندك عرق النسا - اياك ثم اياك ان تعمل عمليه جراحيه سوف تدمر حياتك ولايحتاج الى الادويه الكاذبه وصرف المصاري انا صرفت الاف الدولارات ولم تنفع احذر اعمل بهذه التمارين والغذاء والحذر من البرد كونه سبب من الاسباب

[@QwerAsdf-j9d]

هل جربتي هذي التمارين وجابت معك نتيجه​@@zalsamah551

[@salila1177]

اشكرك دكتور .. من اول تمرين شعرت براحة وبتحسن ..جعله الله في ميزان حسناتك...وخفف عن المرضى كل ألم ووجع.

[@safiadjoudi9913]

عفوا انا ما قدرت اصبر كثير بسبب الالم هذا الشيء عادي بالأول يعني ؟

[@3.2t]

@@safiadjoudi9913 عليكي بسباحه صدقيني بترتاحي وزيد على هذا هالحركات

[@youssef_8491]

مرحبا دكتور هل عرق النسا يصيب الرجلين معا او رجل واحدة

[@fatihabasso778]

اشكرك دكتور ياريت نقدر نعمل هاد تمرين والاه هاد المرض تعبني وضيعني فشغلي وفحياتي حتى نعزلت نفسي على الكل

[@الروحالتائهة-ح7ر]

اصبر ياأبني واحمد الله على كل شئ لا تكتئب ولا تحزن سيشفيك الله باذنه سبحانه وتعالى ادعوا الله ولا تيأس من رحمة الله ربنا يشفيك ويعافيك من كل مرض وسوء ربنا يجبر بخاطرك ويحقق لك كل شي بتتمناه اللهم آمين يارب العالمين والصلاه والسلام على سيد المرسلين وعلى آله وصحبه أجمعين

[@doodybobodo5531]

الله عليك حبيبنا . اطال الله عمرك . لقد رسمت لنا خلاصا من هذه المشكلة بالصوت والصورة . اراحك الله وزين أيامك إن شاء الله وجعلك من المحسنين دائما

[@مهبآلريح-ج4ز]

نسأل سيدي ومولاي ربي يهدينا جميعا على فعل لخير دائماً وأبداً ياحي ياقيوم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم واتوب اليك كثيراًالف مليار رحمة ومغفرة على جميع شهداء وجميع فصائل المسلحة الشهداء وجميع اموات المسلمين دائما وابدا الله مصلي على خير البشر سيدنا وشفيعنا محمد وعلى ال بيته الطيبين الطاهرين اجمعين استغفر الله العظيم واتوب اليك كثير

[@مهبآلريح-ج4ز]

الف مليار رحمة ومغفرة على جميع شهداء وجميع فصائل المسلحة الشهداء وجميع اموات المسلمين دائما وابدا الله مصلي على خير البشر سيدنا وشفيعنا محمد وعلى ال بيته الطيبين الطاهرين اجمعين استغفر الله العظيم واتوب اليك كثيرنسأل سيدي ومولاي ربي يهدينا جميعا على فعل لخير دائماً وأبداً ياحي ياقيوم سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم استغفر الله العظيم واتوب اليك كثيراً

[@مهبآلريح-ج4ز]

We ask my lord and master, may God guide us all Always and forever do good Oh, O Qayyum, Glory be to God and praise be to Him, Glory be to God the Great. May God bless the best of mankind, our master and intercessor, Muhammad, and upon all his good and pure family.

[@مهبآلريح-ج4ز]

A thousand billion mercy and forgiveness for all the martyrs, all the armed factions, the martyrs, and all the dead Muslims always and forever May God bless the best of human beings, our master and intercessor, Muhammad, and upon all his good and pure family Always and forever do good Oh, O Qayyum, Glory be to God and praise be to Him, Glory be to God the Great, I ask forgiveness from God the Great and I repent to you a lot

[@الأمالحنونه-ث5ك]

ربنا يحفظك ويبارك بعمرك ويعطيك الصحه والعافيه ويحققلك كل ما تتمناه ويرزقك السعاده يارب العالمين لان استفادينا من شرحك وشفينا بإذن الله تعالى

[@حكاياتايمي-ف7ظ]

شكرا جزيلا حسيت براحة كبيرة بعد اول تمرين جزاك الله كل خير

[@malakalhamwe7760]

والله يادكتور ماخليت لا أبر ولا رياضه وعلاج فيزيائي ومفيش فائده وتمارين بالنادي مع مدربه في ألمانيا 🇩🇪 الحمد لله على كل حال وشكراً

[@احمدالعلي-ز7ف]

الله يجزاك الخير لقد استفدت من كل التمارين وفق الله

[@عليالسامرائي-ص7ج]

السلام عليكم اخي عندي الم من زمان بل اخير كمت من امدد يوجعني بل وقوفوالحركه يروح انت نفس الحاله وجزاك الله خير

[@DrFarisArab]

ندعو لك الله بالعفو والعافية والشفاء العاجل. اللهم امين 🤲🏻 سعداء جدا بانك استفدت من محتوى قناة سكون ميد على اليوتيوب. اذا ترغب بالظهور في الفيدوهات القادمة رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم. ارسل الفيديو على الايميل [e-mail]

[@user-id3pu1gy9b]

بالحقيقه كل فيدواتك تم حفظها وتطبيق تمارينها والله انها مفيده جزيت خيراً دكتور

[@zalsamah551]

احسنت دكتور فارس وهذه افضل التمارين التي رايتها هي من تقضي على عرق النسا نهائيا مشكور اضافتا الى السرير الطبي للنوم عليه والابتعاد عن الشباك بالغرفه والتدفئه الجيده وخاصتا ان تدفي رجليك عند الخروج خارج البيت ولبس الحزام العسكري يكون افضل للشد ولا تنسى غذائك الجيد بيضتان في الصباح ومرق العضام للبقر الغني بالجلاتين والسلاطات مع الزيتون دائما وفي الليل بيضه واحده - وانا كفيل اذا بقي عندك عرق النسا - اياك ثم اياك ان تعمل عمليه جراحيه سوف تدمر حياتك ولايحتاج الى الادويه الكاذبه وصرف المصاري انا صرفت الاف الدولارات ولم تنفع احذر اعمل بهذه التمارين والغذاء والحذر من البرد كونه سبب من الاسباب

[@umali8371]

افضل واحد يشرح تمارين لك جزيل الشكر والتقدير

[@حنينماضي-ف1ص]

جزاك الله كل خير يا دكتور ربنا يشفينا ويشفي كل مريض

[@ahmedalmaiman9867]

حزاك الله خير دكتر ما قصرت امل افادجتي عن تمارين في المسبح تكون فعالة ومريحة للمسنين كل الشكر وكتب الله اجرك ودمت بخير

[@zalsamah551]

احسنت دكتور فارس وهذه افضل التمارين التي رايتها هي من تقضي على عرق النسا نهائيا مشكور اضافتا الى السرير الطبي للنوم عليه والابتعاد عن الشباك بالغرفه والتدفئه الجيده وخاصتا ان تدفي رجليك عند الخروج خارج البيت ولبس الحزام العسكري يكون افضل للشد ولا تنسى غذائك الجيد بيضتان في الصباح ومرق العضام للبقر الغني بالجلاتين والسلاطات مع الزيتون دائما وفي الليل بيضه واحده - وانا كفيل اذا بقي عندك عرق النسا - اياك ثم اياك ان تعمل عمليه جراحيه سوف تدمر حياتك ولايحتاج الى الادويه الكاذبه وصرف المصاري انا صرفت الاف الدولارات ولم تنفع احذر اعمل بهذه التمارين والغذاء والحذر من البرد كونه سبب من الاسباب

[@kareimaa]

الله يجزاك الجنة الفردوس ي دكتور على قد ما ساعدتني في هذا التمرين انت ما تتخيل قد ايش كنت اعاني شكرا لك

[@DrFarisArab]

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج توصياتي لك لازدهار القناه: -حاول دعم القناه من زر الشكر 💵 لكي نرتقي بصناعة المحتوى او عالاقل شاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بالحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

[@zalsamah551]

احسنت دكتور فارس وهذه افضل التمارين التي رايتها هي من تقضي على عرق النسا نهائيا مشكور اضافتا الى السرير الطبي للنوم عليه والابتعاد عن الشباك بالغرفه والتدفئه الجيده وخاصتا ان تدفي رجليك عند الخروج خارج البيت ولبس الحزام العسكري يكون افضل للشد ولا تنسى غذائك الجيد بيضتان في الصباح ومرق العضام للبقر الغني بالجلاتين والسلاطات مع الزيتون دائما وفي الليل بيضه واحده - وانا كفيل اذا بقي عندك عرق النسا - اياك ثم اياك ان تعمل عمليه جراحيه سوف تدمر حياتك ولايحتاج الى الادويه الكاذبه وصرف المصاري انا صرفت الاف الدولارات ولم تنفع احذر اعمل بهذه التمارين والغذاء والحذر من البرد كونه سبب من الاسباب

[@foadabdo3778]

بارك الله فيك وجزاك الله كل خير 👌👌👍👍.. اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين عدد ماكان وعدد ما يكون وعدد الحركات والسكون

[@AissaZer-er8zw]

حقيقتا انت دكتور راءع وشاطر ومبدع ودكتور علمي متفوق وعملي في التمارين وانا متءكد بانك رجل رياظي متمكن انت يافارس مبدع واسلوبك في الشرح ولا اروع والله مع فيديوهاتك استمتع واستفيد مافيش زيك الحقيقة احبببببببببك حب احترام وتقدير.اخوك من الجزاءر

[@Sb1784]

ماشاء الله الحمدالله ان في شخص لسه متقن اللغة العربية من غير ا.خال كلمة انجليزية اشكرك وجزاك الله الف خير

[@الإلهام-ز4ي]

الحمد و الشكر لله ثم لك يا دكتور و الله عانيت ل ٥ شهور من عرق النسا و علاجات و جلسات علاج طبيعي و بمجرد تطبيق نصائحك لمدة يوم تحسن كبيييير الحمدلله شكرا من القلب و في ميزان حسناتك

[@سبحانالله33-ع3ح]

جزاك الله خير وبارك الله فيك انشاءالله. هذا تمارين فيها خير لا كل مريض 🤕

[@AissaZer-er8zw]

اسلوبك في الشرح راءعة ولهجتك في الكلام اروع وطريقتك للفهم تبهر انا استمتع بطلتك واستمتع بكلامك واستمتع باسلوبك واستمتع بك كدكتور انت راءع والله اني والحمد لله لست مريظ لاكن احب اسمعك للاستفادة وانا من محبيبك ومتابعيك احبك يادكتور احتراما لمهنتك. واخلاقك العالية انت انسان راقي بكل المقاييس اللله يستر عليك شكرا

[@maydawood318]

شكرا الك دكتور انا من زمان اعاني من عرق النسا يارب يكون شفائي على ايدك من خلال هاي التمارين الرياضية .. من اليوم راح ابدأ اسويها 🌹🌹

[@احمدحسين44]

ها بشر طبت لا

[@mostafa3layan293]

شو صار معك يا أخونا، نحن بأنتظار شفاءك بإذن الله تعالى

[@fnh2857]

من تركيا جزاك الله خيرا

[@majidaalqurtani]

ياريت. نتخلص من هذا الالم. بارك الله فيك ابني وجزاك خيرا 😢

[@DrFarisArab]

بارك الله فيك نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية. توصياتي لك: - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. - شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

[@Inchirahchouicha]

أروع قناة و أنجح دكتور على الإطلاق بارك الله فيك شكرا على الشرح و التوضيح و الضمير المهني الحي، تحياتي لك من الجزائر 💪

[@zalsamah551]

احسنت دكتور فارس وهذه افضل التمارين التي رايتها هي من تقضي على عرق النسا نهائيا مشكور اضافتا الى السرير الطبي للنوم عليه والابتعاد عن الشباك بالغرفه والتدفئه الجيده وخاصتا ان تدفي رجليك عند الخروج خارج البيت ولبس الحزام العسكري يكون افضل للشد ولا تنسى غذائك الجيد بيضتان في الصباح ومرق العضام للبقر الغني بالجلاتين والسلاطات مع الزيتون دائما وفي الليل بيضه واحده - وانا كفيل اذا بقي عندك عرق النسا - اياك ثم اياك ان تعمل عمليه جراحيه سوف تدمر حياتك ولايحتاج الى الادويه الكاذبه وصرف المصاري انا صرفت الاف الدولارات ولم تنفع احذر اعمل بهذه التمارين والغذاء والحذر من البرد كونه سبب من الاسباب

[@MohammedAli-t2g]

السلام عليكم يادكتور فارس الله يزيدك ونور في ألدرين الدنيا والاخره وكل من له حقن علينا

[@DrFarisArab]

😊سعداء جداً بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. عزيزي، لديك فرصة للظهور في الحلقات القادمة. رجاء صور فيديو قصير واشرح فيه كيف استفدت من محتوى القناة واي رسالة اخرى ترغب بنقلها للجمهور الكريم. ارسل الفيديو على الايميل [e-mail] *نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة* يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊 #اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه

[@sahebjasam7708]

شكرا دكتور على هذه التمارين الرياضية الله يوفقك

[@DrFarisArab]

شكرا لمرورك وعلى التعليق البناء 😊 واتمنى وجودك الفعال والاستفاده من محتوى القناه. شارك المحتوى مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃 الاشتراك الشهري بالقناه يعني انضمامك لفريق العمل واكتساب الاجر 😇

[@zohrabrahim8458]

شكرا جزيلا دكتور جزاكم الله كل خير و جعله في ميزان حسناتكم اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@DrFarisArab]

بارك الله فيك نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

[@HasanDent-p.s]

انا بشكرك بجد ،، انا عملت كذا تأهيل له ،وتجربتك هي اللي فادتني في اقل من اسبوع

[@بدوربدور-د4ك]

ماشاء الله الله يعطيك العافيه. توضيحك هادئ ومفهوم وطريقه مرتبه. الله يطتب اجرك ويسعدك سعاده في الدنيا والاخره. ساعمل باذن الله بتوصياتك القيمه

[@DrFarisArab]

شكرا لكي, اتنمى لك طيب المتابعه ودوام الصحه والعافيه

[@noursirine2198]

شكرا لكم افدتني كثيرا.اللهم شافي كل مريض 🤲🏼

[@lxgdesign9806]

حبيبي هل تشافيت

[@SoriaAouam]

بارك الله فيك دكتور واكثر من امثالك تحية كبيرة من الجزائر

[@NazikAlsaab]

لك الله يوفقك دين ودنيا وآخرة ،وفقك اللهدايما لما يحب ويرضى وجزاكم الله خير الجزاء وخير مااعطي السائلين ❤❤

[@waledosgd9035]

شكرا كتير الك يا دكتور والله يحزيك الخير عنا فعلا شرحك للتمارين كتير حلو وتبسطها ووفرة علينا تكاليف الروحة على المستشفيات ومراكز العلاج الطبيعي يلي مرات بيطلبو مبالغ عالية على كل جلسة شكرا الك الله يوفقك

[@zalsamah551]

احسنت دكتور فارس وهذه افضل التمارين التي رايتها هي من تقضي على عرق النسا نهائيا مشكور اضافتا الى السرير الطبي للنوم عليه والابتعاد عن الشباك بالغرفه والتدفئه الجيده وخاصتا ان تدفي رجليك عند الخروج خارج البيت ولبس الحزام العسكري يكون افضل للشد ولا تنسى غذائك الجيد بيضتان في الصباح ومرق العضام للبقر الغني بالجلاتين والسلاطات مع الزيتون دائما وفي الليل بيضه واحده - وانا كفيل اذا بقي عندك عرق النسا - اياك ثم اياك ان تعمل عمليه جراحيه سوف تدمر حياتك ولايحتاج الى الادويه الكاذبه وصرف المصاري انا صرفت الاف الدولارات ولم تنفع احذر اعمل بهذه التمارين والغذاء والحذر من البرد كونه سبب من الاسباب

[@مطبخبيتي-ذ4ع]

جربو يت الحرمل دهن كل الجسم وعدم التعرض للبرد والهواء واخذ فتمينات للاعصاب وبعض التمارين الخفيفه لمن يقدر ونسال الله ان يشفي الجميع يارب

[@clevermr3281]

شكرا جزيلا ،ورمضان كريم ،تحياتي اليك من المغرب .

[@DrFarisArab]

جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء 😊. - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - شارك هذا المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - اشكر صانع المحتوى بالاشتراك بالقناه وفعل الجرس لدعم صناعه المزيد من المحتوى 😃. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري بالقناه وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇

[@نديمالصمت-ر5خ]

تمرين سويتها وقت تمرين بعده يرجع ألم رحت لطبيب شعبي بعد لكي الحمدالله تشفيت على طول

[@الحمدلله-ك5م9ز]

جزاك الله خيرا وبارك الله فيك وزادك الله من العلم النافع والعمل الصالح احسنت بارك الله فيك وفي علمك نفع الله بك

[@hanaalhinnawi7224]

جزاك الله خيرا فعلا هاي التمارين مظبوطة انا جربتها وكل مااشعر بالالم اسويها👍

[@bachrahouab6761]

انا حديثة هذا المرض والله الام شديدة الله يجعلها في ميزان حسناتك

[@hotsection11]

سلام عليكم

[@idrissmed3526]

حفضك الله اخي حركات ممتاز تعطي أكلها

[@d.alhakamomar6031]

أحسنت دكتور فارس !! أتمنالك التوفيق !! أخوك في الله الدكتور الحكم أبومروان /سوريا !

[@habebalrooh7707]

الله بسمع منك .واتشافه .ويشفي كل مريض..

[@سلوىالحمدو-م1ت]

الله يعطيك العافي والله عرق الانسا دمرني ودمر نفسيتي

[@waladbladi2016]

الله يجزاك خير يارب تشفي كل من هو مريض

[@قناةمنىوالعائلة]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين

[@karemhameed3417]

الله يبارك فيك يا دكتور وفعلا في تحسن بعد استخدام التماريين لمدة اسبوع 🌷🙏

[@fadilabanahed8641]

اللهم صلي على سيدنا محمد و على ءاله وصحبه اجمعبن. حفظكم الله لما فيه الخير و ستر عليكم.

[@عزجبارين-د4ط]

ربنا يوفقك ويسعدك للامانة انه التمارين بخففن من الالم كثير والتماثل للشفاء ربنا يعطيك الصحة يا ورد

[@sidighouldmedbrahim5903]

أخي هل جربتها وفعلا أعطيتك نتيجة جيدة ؟ أنا عندي عرق النسا شديد، حابب أعرف، الله يجزيك خير.

[@meratw7478]

@@sidighouldmedbrahim5903 ايش صار معك وهل لقيت العلاج ؟

[@sidighouldmedbrahim5903]

@@meratw7478 الحمد لله صرت أحسن، عملت جرح صغير في القدم، وبعدها عملت بعض التمارين

[@meratw7478]

@@sidighouldmedbrahim5903 قصدك الفصد او حجامه ؟

[@osamaalhuneidi6702]

الله يجزيك الخير دكتور، والله الليلة كنت مش عارف أنام من الوجع، ساويت التمارين وطريقة النوم وصار التحسن فوري

[@علاويالحلاوي-ج4ث]

شكرا جزيلا لك دكتور ربي يحفظك وينطيك الصحه والعافيه/ افضل واسرع طرق للعلاج

[@نادرالزعيم-غ8ذ]

الحمد لله يا دكتور خف الألم من خلا متابعتنا معكمعك

[@hananalazawi9104]

صوت الدكتور ممتع للاستماع

[@keltoumafquir3908]

جزاك الله خيرا الجزاء سوف اعملهم ان شاء الله

[@samiaben6639]

شكرا جزيلاً، جزاك الله عنا كل خير، لقد قمت بهذه التمارين اليوم ، والله العظيم لقد شعرت بتحسن لم أكن اتوقعه، شكراً ثم شكراً ساواصل عليها لأن الدكتور M'a conseillé de faire une infiltrations lombaire sous scanner, mais je vais la reporter et prendre mon temps de continuer à faire ses exercices merci beaucoup

[@alamiiralamiiir4185]

ماهي النتيجة يالغالي هل استفدت من هذه التمارين ام مازلت تعاني من عرق النسا

[@Sami-tt6qp]

دكتور اسأل الله لك التوفيق والسداد والنجاح الدائم

[@GoodVibe23]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐 الله يجازيك خير في نفسك و جسمك و عقلك و روحك واحبابك يارب 🤲 الله يارب 🤲

[@DrFarisArab]

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. عزيزي نتوقع عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد. - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇

[@م.ع.ق]

اللهم صل وسلم وبارك على نبيك سيدنا محمد بعدد مافي علمك صلوات و تسليمات و بركات دائمات دوام ملكك و على اله و صحبه.

[@rashedamirh1571]

انت نعمة مهداة لنا من الله اسأل الله ان يكتبك في الصالحين... وبارك لك في هذا العمل الصالح... انا مشترك معك وافتخر بذلك.... للامام دكتورنا الغالي

[@FhfhfjcUfufjf]

شكرا بديت معاك التمارين لانى عندى ألم أسفل الظهر والفخذ اليسار.اختك من ليبيا

[@loghzalloghzal8004]

جزاك الله كل الخير دكتورعلى كل المجهود الذي تبدله معنا جعله الله في ميزان حسناتك .

[@anasses-sabir360]

فيديو أكثر من رائع وشرح ممتاز شكرا دكتور ♥️🙏

[@DrFarisArab]

😊سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

[@houcineassloun4350]

دكتور إنت إنسان رائع جدا

[@mahaibrahim2904]

الله يوفقك ويرضى عنك يارب ويجازيك عنا كل خير .عم اتابع التمارين عم تساعدني كتير لتخفيف الالم .

[@AH-ih2nd]

❤❤❤❤

[@hebawafa1079]

ما نصائحك التي تخص الشراب والطعام والوزن والنفسية دكتور

[@االبؤؤتببةبب]

شكرا لحضرتك على هذا المجهود بارك الله فيك انا اعاني من الم عرق النسا انشاء الله استفيد من الحلقه مرة أخرى شكرا لك وكل عام وانت بالف خير وصحة وعافية 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶🥰♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@tajelalla3078]

د فارس أحييك من مصر.. انت رائع وتمارينك من الآخر

[@fardoosbukhari8918]

ماشاءالله تبارك الرحمن ممتاز يا دكتور شرح وافي

[@wagdeynaser8018]

الله يكرمك ويبارك فيك ويعطيك الصحه والعافيه يا رب العالمين

[@DrFarisArab]

😊سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية. 🤝اشترك بالقناة وفعل الجرس ليصلك كل جديد. توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل شارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين.😊 #اعتني_بجسمك_لان_روحك_تسكن_فيه

[@buthainaabbas3885]

ماشاءالله عليك دكتور قناة مفيدة جدا ومعلومات مركزة وتمارين قوية ممتاز المحتوي العلمي للقناة.مررت مصادفة.نشكرك كثيرا ربنا يبارك فيك وفي علمك ويجزاك خيرا.

[@DrFarisArab]

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, نفرح دائما بالتعليق البناء😊 عزيزي نتوقع منك الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد. - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇

[@طارقعبدالرحمن-ظ6ج]

جزاك ربي الجنة دكتورنا الغالي على قلوبنا . 🌷

[@abusaleh381]

ماشاء الله عليك دكتور شرح سهل ممتاز و معلومات مفيده جزاك الله خير 👍🌹🌹

[@nahlahelmy2528]

ماشاء الله ممتازجربت تمارين الاستطاله ممتازه دكتور

[@DrFarisArab]

بارك الله فيك وشكرا على التشجيع, التعليق البناء يضع ابتسامه دائما😊 - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. -ادعم صناعه المحتوى من زر الشكر 💵 او عالاقل الاشتراك بالقناه مع تفعيل الجرس والمشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا الفعل يحث على صناعه المزيد. - اخيرا يمكنك المشاركه بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيعرض اسمك بحلقات القادمه 😇 واعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه

[@adebsh3ban]

جعله الله في ميزان حسناتك خف الالم 😢شوي اعاني عرق النسا من 3 شهور

[@aliebrahim258]

يارب اشفني من هذا الألم، والله تعبت جامد

[@عبدأبودية-ض5ج]

اول اشي الله يزيدك علم وفهم ويعطيك في كل جوانب الحياة على الصدق الي عندك وربنا يحفظك ويدلك على كل خير زي مابدلنا على الخير وان شاء الله بكون في ميزان حسناتك عن جد انا استفدت اكثير من التمارين ورتحت ربنا ايريح بالك ويعطيك الي في بالك وقد ما بدعيلك مش را ح اجازيك ربنا ايجازيك كل خير

[@bouchrazidane41]

Choukran akhi ou3ani min moda tawila

[@Manono-dy1dp]

الله بجزيك كل خير دكتور هل تفيد هذه التمارين في علاج الانزلاق الغضروفي

[@مصطفيمرسي-ط6س]

بارك الله فيك يا اخي والله تمارينك اراحتني كثيرا

[@shankshackingimadman310]

جزاك الله خيرا

[@alioslibo2447]

انت الأفضل بارك الله فيك

[@mstafa5779]

شكرا دكتور يعطيك الف عافيه يارب 🎉🎉

[@tlitmasettibri1787]

اللهم اجعل هدا العمل حسنة جارية لك اللهم امين

[@منهدفارس]

بارك الله فيك على هذه اتمارين

[@DrFarisArab]

سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمة المضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس نصائح وتمارين القناة يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري في التعليقات. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشارك المحتوى مع الأهل والاصدقاء, هذا الفعل يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. -للاستشارات الخاصة امسح الكود في نهاية الحلقة. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

[@khalidsalim4802]

الله يحفظك ويوفقك وينفع بك الناس

[@شاوشساجية]

ماشاء الله تبارك الله الله يطول في عمرك وينجحك دكتورة في القمة

[@islamdz1879]

ماشاء الله الله يعطيك الصحة انا سبدة يتجاز عمري 50عام واعاني من الام حاد من عرق نسا مدة 8سنوات ولكن بداة اتبعك علا قنات يوتيوب وانا امارس ريضة واحس با تخفيف الام شكرا لك وجزاك الله كل خير 🙏💪👍🇩🇿

[@BouradaBelhadri]

شكراً لكوم على التوجيه الصحيح و المفيد جداً

[@DrFarisArab]

بارك الله فيك, نحن سعداء بوجودك معنا كعضو يدعم مهمتنا للمضي قدما في طريق الصحة والعافية.🤝 توصياتي لك: 🤓 - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج بشكل دوري. -لكي نرتقي بصناعة المحتوى حاول دعم القناه ماديا من زر الشكر. -او عالاقل اشترك بالقناه وفعل الجرس وشاركه مع الأهل والاصدقاء, لان هذا يدعم القناه وصناعه المزيد من المحتوى. **نظرة على امتيازات الانتساب المادي وعضوية القناة:** يمكنك التصويت على اختيار المواضيع. سيظهر اسمك في نهاية كل حلقة. اولوية الرد على التعليقات. تصبح عضو فعال في قصة نجاح القناة. وتكسب اجر تسهيل هذا المحتوى للأخرين. 😊 في الختام اعتني بجسمك لان روحك تسكن فيه.

[@kareemfanjan6841]

وفقكم الله دكتور ربي يحفظكم بحق محمد وال محمد

[@azizaouaarab7529]

شكرا جزيلا على الشرح الوافر والصوت الواضح

[@nadiaghally6897]

ربنا يبارك حياتك دكتور فارس علي المعلومات القيمة التي تقدها

[@DrFarisArab]

جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء😊 ويبهج قلبنا ❤️ الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد. - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇

[@فرجزايد-ل8ظ]

إستمر دكتور الله يوفقك ويقويك

[@syidpromax4127]

اللهم صل على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@محمودالشريف-ب6ط]

براڤو يا رائع جدا كما نحب دائما مختصر مفيد جدا

[@wedadalali1471]

جزاك الله خير الجزاء وجعلها في ميزان حسناتك يارب

[@fatimaalmosswi1072]

احسنت دكتور جزاك الله خير.... متابعتك من العراق

[@DrFarisArab]

جزاك الله خيرا على التشجيع, نفرح بقراءه التعليق البناء😊 ويبهج قلبنا ❤️ الاشتراك بالقناه وتفعيل الجرس فهذا يحث على صناعه المزيد. - اتمنى وجودك الفعال والاستفاده القصوى من محتوى القناه. - شارك المحتوى الهادف مع الاهل والاصدقاء لتعم الفائده. - مارس النصائح والتمارين يوميا, سر نجاحها هو دمجها في الروتين اليومي واخبرنا بالنتائج. - شاركنا بصناعه المحتوى بالاشتراك الشهري (انتساب) وسيظهر اسمك بالحلقات القادمه 😇

[@FatimaFatima-wo8in]

الله يجازيك كل الخير يارب تنفع معي هده التمارين عندي الم لا يتحمل

[@aminaboufadil3042]

شرح ممتاز وواضح بارك الله فيك وحفظك

[@أميرةحمصبنتالوليد]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

[@فارسالبلاد]

على مقياس من 0 إلى 10 كيف تقيم نفسك كقائد 2 هل تحب تحديد الأهداف والغايات 3 ما هو ردك على شخص يشكك في قدراتك على اتخاذ القرار 4 برأيك هل تستجيب بشكل عادل للقضايا في الفريق 5 هل أنت منفتح على اقتراحات الموظفين وزملاء العمل 6 هل أنت على استعداد لتحمل المسؤولية عندما يفشل أحد أعضاء الفريق في الوفاء بالتوقعات 7 هل تشعر أنه يجب على الموظفين تلقي الطلبات فقط دون طرح أي أسئلة 8 هل تعتقد بشكل شخصي أن القائد يجب أن يكون عقلانيا 9 يجب ألا يحمل القائد أي ضغائن أو تحيز ضد أي شخص في الفريق هل توافق على البيان 10 هل تعتقد أن الصواب أهم من الصواب 11 هل تشعر أن تقديم التوجيه دون أي ضغوط هو سمة من سمات القائد الجيد 12 أين ترى نفسك في السنوات الخمس المقبلة 13 هل هناك أي شيء تود إضافته 14 ما هي وظيفتك الحالية 15 ما هو القسم الذي تعمل فيه حاليا 16 يرجي تحديد جنسك 17 الرجاء تحديد العرق الخاص بك 18 الرجاء تحديد مؤهلاتك التعليمية 19 منذ متي وأنت مرتبط بالمنظمة 20 ما هي الأشياء الثلاثة التي ترغب في تحسينها في هذه المنظمة تحيا قائد البلاد 🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬👑✅🏆🦁🏇🛡⚔️🗡🏹☝️☝️☝️😉💪✊👊☠️🔥🌪🌊🚦🚫🚭🚷❌🎬

[@HassanHindawe]

الله يرضى عليكم ويكثر من امثالك يارب العالمين يا الله.