Эти 5 упражнений моментально снимут защемление седалищного нерва и боль!

[@РазвеТчикХХХ]

ДРУЖИЩЕ, ОГРОМНОЕ ТЕБЕ СПАСИБО. Три недели не мог ходить, спать, наклониться. Боль слева, в тазобедренном суставе, через ягодицу по задней и внешней боковой стороне бедра в колено, икроножную мышцу и пах. Три недели таскал ногу, боль была такой интенсивности, что временами просто вырубала меня. Сделал рентген, МРТ, три недели диклофенак по- максимуму + метакарбамол, три раза делали блокаду, - толку ноль. Через боль начал повторять за тобой, и , о чудо, на втором упражнении 2 щелчка в крестцовом отделе, встал и пошел, отпустило мгновенно. Люди, не отчаивайтесь, пробуйте, верьте в лучшее. Всем здоровья!!!

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉 Спасибо что делитесь результатом

[@КисуняшкаКошечкина]

Круто я рада за вас! Обязательно поработаю над собой!

[@kentograf]

​@user-us7zj5ri8t, помогло?

[@ЛюдмилаАнисимова-к1д]

❤

[@OSINAKOL]

Это нечто страшное,полная недвежимочть уже неделю от боли..прочел,в постели пятку как мог потянул,вроде лучше становится,но так,сразу,положу холод..но хоть определился,что это зажат с нерв.Я у врачей небыл,невозможно изза болевых страданий,решил умереть без пищи,живу один,75 лет..но вот,опять,придется тащиться по жизни:,, ..когда б я сам мог дать себе расчет простым кинжалом",но подготовлюсь,илюзий больше НЕТ,пора валить

[@lolanazarova5727]

Самый правильный честный доктор за всю историю . Этому доктору доверять можно.

[@agregat9190]

Какому он что доктор?

[@СоняХукматова]

@@agregat9190 и

[@Галина-д5ш1т]

Мне тоже внушил доверие❤

[@Милли-р7ь7й]

Какое доверие этому " доктору" кто знает этого врача? Известно только то, что он с Украины. Подписывайтесь, переписывайтесь, потом не плачте о последствиях. Все здоровья. И боты у него отзывы пишет прям зачитаешься.

[@АлександрКрюков-в1й]

Год мучался, бессоница, раздраженность, при работе производительность упала на 50 процентов, ходить больно обе ноги болят ноют, потенция упала. И о чудо не ваш канал какой то другой попался, мази и тд не помогали два упражнения и о чудо я аж плакал мне помогло, люди делайте упражнения не превращайте свою жизнь в ад, я поменял питание, начал принимать контрастный душ, похудел, болезни нам даны для пути исцеления в тч и души. Будьте здоровы и счастья вам!..

[@ZdorovyRuh]

Будьте здорові!

[@Alex-h9i7x]

А души то нет)

[@фифаселёдкина]

У человека есть 2 решения абсолютно ВО ВСЕМ!! : хорошее и плохое. 1 - это когда Ты Сам делаешь усилия на собой и всё меняешь на благо здоровья. 2 - это таблетки, уколы и врачи,тоесть усилия других,как правило мало результатных. Выводы делать только ВАМ лично. В этом мире Жертвенность - является Мерилом всего.

[@Alex-h9i7x]

@@фифаселёдкина сказочник)

[@ЛюцияНурисламова-ю9в]

Уважаемый Максим! Выражаю огромную благодарность за конкретные и действенные советы, которыми Вы делитесь. Безмерно рада, что попала на Вашу страничку. Впервые за 72 года столкнулась с этой болью. Никакие болеутоляющие препараты не помогли. А Ваши чудодейственные упражнения оказались настолько эффективными, что боль отступила на второй день. Добросовестно, как Вы и предлагали, 5 раз в день выполняла упражнения. Первый раз с криком и слезами, настолько была сильной боль и хорошо, что дома была одна. Второй раз было полегче. Коврик не убираю третий день, буду продолжать трудится. Немного хромаю, но спокойно наступаю на ногу. Горжусь, что в нашей стране такая продвинутая, грамотная и компетентная молодежь, которая делится своими знаниями с окружающими. Желаю Вам, Максим, продолжать совершенствовать профессиональные навыки , оставаться таким же добрым и отзывчивым. Желаю здоровья Вам и Вашей семье. С огромным уважением Люция Мансуровна, Набережные Челны

[@ЕкатеринаВеликая-й6м]

Все эти упражнения только для снятия боли.У меня тоже было защемление сед.нерва,с января месяца делала упражнения, и все бестолку. Врачи-шарлатаны только деньги дерут, а дельного ничего не делают. Вобщем, в итоге нашла мужчину, который лечит на дому, посмотрел и сказал, что дело все в позвоночнике.За 3 дня(через день по 10мин.) он поставил меня на ноги и про защемление и боли в суставах, и про хондроз я забыла напрочь. Появилась лёгкая походка, хотя и вес у меня ооочень не маленький. Я думаю, что и в вашем городе найдётся такой же "знахарь". Желаю скорейшего выздоровления.

[@Алла-ф2ж]

​@@ЕкатеринаВеликая-й6м А что он вам делал?

[@smallkotya]

@@Алла-ф2ж лапшу вешал, очевидно))

[@ЛюдмилаКарлова-ш4х]

Это в нашей стране такие замечательные ребята! Спасибо им! 💛💙

[@Алексей-э9ш6й]

у меня в 37 лет такая боль

[@vorchuniy523]

Мне однажды защемило нерв в тазобедренном суставе. Боль была ужасной от бедра до кончиков пальцев на ноге. Я не могла даже ступить на ногу, так тут же был сильный прострел боли вдоль всей ноги по внешней стороне. Даже прыгать на одной ноге невозможно, так как от болтания ноги в воздухе- опять прострел сильной боли. Никакие назначенные уколы, растирания не помогали. Мучилась более недели. А потом решила сама лечь на спину на полу, подложив свернутое полотенце под шею, и стала тянуть ногу пяткой от себя, а носком на себя.. Через несколько минут боль резко прекратилась и я смогла встать осторожно на ногу. Боль полностью исчезла. Прошло более 13 лет. Нога больше меня не беспокоит.

[@DDDMFS]

Во время боль можно делать упражнение ?

[@ОлександрОфанасенко]

@@DDDMFS - треба прибрати ЗАПАЛЕННЯ ..

[@vorchuniy523]

@@margaritabogoslav2918 Просто вытягивать ногу, как будто вы хотите сделать её длиннее, только тянуться нужно пяткой, а не носком.

[@СветланаРубинова-с8б]

@@margaritabogoslav2918 Маргарита, это кусочек упражнения из системы Ниши. Лёжа на полу, скрученное полотенце под шею, ноги прямые. Пальцы одной ноги направить на себя и тянуть. Вторая нога:пальцы от себя и потянуть. На первых порах лучше, если кто- нибудь поможет. Познакомьтесь с системой Ниши. Она мне очень помогла. Есть книга Майи Гогулан "Попрощайтесь с болезнями. " Там, как и в инете, есть эта система с рисунками поз.

[@valentinatatarnikova2963]

Это упражнение от судорог ног, но не от ишиаза

[@zolotsan622]

Доброе время суток ! Трое суток по квартире ползал до туалета ,боль ужасная, мази ( вольтарен, найз, диклофенак) и уколы ношпа ,кетонал практически не помогали начал искать помощь в интернете, мопал на ваш канал, всё делал кроме упражнения с резинкой, помогло, боль стала намного меньше, буду продолжать де все эти упражнения. Спасибо вам огромное Максим, вы помогаете людям. Однозначно подпика на канал

[@burdaklein7112]

Мне 61 год. Начала делать эти упражнения. Очень хорошо помогает. Болей почти нет! СПАСИБОООО!!!!!

[@ignativanov3327]

Ключевое слово "почти"😉

[@ЕленаГисматулина-ъ6п]

Добрый день. Спасибо большое за упражнения. Два месяца лечу поясничные две грыжи позвоночника. И каждый день делаю упражнения по вашей программе. И часто мучает седалищный нерв. Сегодня сделала ваши упражнения и сразу отпустило. Спасибо большое вам. Дай бог вам здоровья.

[@РайгульБаймагамбетова-м6б]

Дай Аллах вам долголетия и счастливой жизни , крепкого здоровья и счастья вам и вашей семье и коллегам.

[@sabtle]

Упражнения действительно словно магия какая-то. Неделю мучился, уколы особо не помогали, ни сесть, ни встать. Случайно увидел на работе данное видео, психанул, решил сделать на обеде хотя бы одно упражнение и эффект буквально был через 10 секунд! Получилось даже без проблем сеть за руль и нормально доехать до дома без какой либо боли! Я безумно благодарен!

[@liidiajohanson785]

Nii

[@НадеждаСидорова-й3о]

Не знаю как у него, но у меня очень болело, не ходить, не сидеть да и лежать- проблема. Теперь я забыла о боли. Но делать надо и после улучшения. Земной поклон за Ваш труд, Максим!

[@АлександрИванов-ю9й2э]

❤

[@ignativanov3327]

Прошло 2 г.Не беспокоит боль?😊

[@deliani4kadeliani4ka18]

Вы даже не представляете, как Вы помогаете людям!!! Я осталась одна с малышом - папа в больнице, и мне нужно срочно встать на ноги. Ооооочень помогли Ваши упражнения!!! Оказывается, так просто и быстро можно себя привести в движение :)))))) Спасибо, Максим!!! Дай бог Вам здоровья, радости и благополучия!

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 😉

[@vladimirv4502]

Не мог спать из-за боли. Примотал гибкий биологический магнит 35-50 милитесла (стелька "Никкен") она сразу утихла и я заснул. Эти 3 упражнения, которые смог - лёжа кажется помогли, а уколы за 750₽ - слабо. Спасибо Макс за помощь людям!

[@gwect2470]

Супер!!!- с первого раза всё прошло- слава Богу !!! не сидеть, ни стоять, ни лежать не мог от боли!!!) Дай вам Бог здоровья и вашей семье!!! Процветания вам!!! Будите в г. Нальчик не поленитесь напишите - хочу вас угостить!!!

[@alba01_80]

И ведь действительно полегчало. Больль не полностью ушла, но полегче стало. Спасибо! Буду продолжать до полного выздоравления 🙏❤️

[@Галина-д5ш1т]

Так это надо в жизнь делать ежедневно, иначе вернется все

[@sayaraganieva6030]

Спасибо большое за упражнения. 2 недели не могла ни встать не лечь, да ещё и в положении на 7 месяце. Посмотрев ваше видео тоже удивилась, как можно при такой боли делать такие упражнения. Но с осторожностью, со слезами на глазах делала буквально 2 раза и уже есть большой прогресс. Защемление проходит. Буду ещё заниматься, потому что ещё остались боли. Спасибо.

[@tatyanakh9750]

Доктор, спасибо большое. Смотрела ваш ролик 2 недели назад с 3 упражнениями и льдом. Была страшная боль в тазобедренном суставе. Не могла по лестнице подняться. Через два занятия легче стало, по лестнице поднималась спокойно. Неделю радовалась и молилась на вас. Но упр. больше не делала. Через неделю боль потихоньку стала возвращаться. Вот уже три дня схожу с ума от боли. Сегодня поднялась температура. Обязательно буду делать упражнения. Советую всем не запускать, а выполнять эти упражнения. Реально помогают, испытала на себе. Спасибо!

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉 Спасибо что делитесь результатом

[@ВикторияХорунжева-у7л]

Спасибо что вы есть а до врача как до луны Благодарю

[@taisaymka9327]

Класс, за то что не было воды...лидер точности и коэффициента полезности!

[@ТоняРадионова]

Спасибо , буду пробовать. Будьте здоровы, берегите себя.

[@ТатьянаЯмскова-м1с]

Максим, спасибо за второе упражнение. Просмотрела это упражнение на маленькой скорости. Поняла какая мышца болит и как её нагружать. ПРОШЛО!!! Месяц слез, уколов, ползаний, а всего лишь одно упражнение убирает боль. Спасибо!

[@НаташаКаплюченко]

Підшлункова симптоми

[@ZdorovyRuh]

Будьте здоровы!

[@АнжелаКузьмина-с7с]

👍😄😄😄😄

[@МаргаритаБатрак-ы1л]

❤0 эх 1 😂

[@СергейСергеевич-ы8с]

Неужели

[@МИЛАБЕЛАЙ]

Ой деточки какие же вы молодцы , дарите надежду и исцеление 🙏☀️Спасибо вам , низкий поклон , здоровья вам и процветания 💕🎉

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными😉

[@Mihail.Ivanov.163]

@@ZdorovyRuh , приветствую. Отличное видео ! Благодарю. 👍😊

[@Mihail.Ivanov.163]

@@ZdorovyRuh , крепкого здравия Вам и Вашим близким ! Самара

[@ДамочкаДюшёночек]

@@ZdorovyRuh ваше добро множится через нашу благодарность!

[@ОксанаОксана-с8ш]

Чудо!Это реально работает делайте и даже не сомневайтесь ,здоровья всем .

[@ГалинаМихеева-х8б]

Спасибочки большое ,в огороде уработалась ,не ходить ,не сидеть боли адские ,сегодня через силу сделала все упражнения ,теперь сажусь ,хожу без криков огромнейшее спасибо за ролик

[@yurchik2]

Ты просто лучший на свете Человек!!!! Просто спас!! Ни один врач не помог, годами очень сильно болела поясница!! После первой же такой тренировки почувствовал себя лучше! Здоровья тебе!!!

[@ЕленаМакарова-т9ъ]

0спасибо здорово все! Дай бог чтобы помогло, волка ноги кормят, куда без них? 😃👍🌹♥️

[@aleksandrgurskij6502]

Болело только поясница? В бкдро неотдовало?

[@ЕленаСанджиева-р9п]

Спасибо Максим за ваши уроки. Очень помогает. Здоровья и удачи вам.

[@СветланаОмельченко-д6и]

Хххххххх

[@oksanakozyreva3168]

Максим, огромное спасибо! Наконец то поняла свою проблему! У меня на самом деле амплитуда ног при ходьбе маленькая , шаг небольшой, Вы абсолютно правы - ягодичная мышца обленилась ,а подвздошная укоротилась и вот вам результат - получите защемление нерва ! Боже ,как оказывается все понятно и просто ! Спасибо огромное!

[@ladyreels_]

Супер. Огромное спасибо вам! 9 месяцев страдаю. В последнее время аж до слёз. Приём к врачу только аж через 2 недели назначили... Не знаю как бы я это вытерпела. Спасибо! Выручили!

[@ЕсенИбраев-и5ф]

6 месяц.может чё посоветуете.

[@Igordimnik]

@@ЕсенИбраев-и5ф голодание . Но работает не сразу. Начните каскады сухого голода и эти упражнения и все пройдёт

[@ФатимаБейтуганова-й2ь]

До появление боли седальнишный нерв могут пятка болеть, а теперь перестал пятка теперь не могу ходит 2 дня болит сама нога

[@Дэвид-ч4я]

Спасибо большое не мог ходить а тем более встать с кровати, вчера сделал 3 раза эти упражнение без резинки и вуаля сегодня я уже встал спокойно с кровати и живу полноценной жизни. Закреплю неделю и будет порядок от души вам большое))

[@НадеждаЗайцева-ч9с]

Спасибо, Максим , Вы очень хороший специалист, все Ваши упражнения помогают СТОПРОЦЕНТНО. Всего Вам и Вашим близким самого доброго. ❤

[@barmalei2007]

Делал первые 2 упражнения + ещё 3 других на протяжении 4-х месяцев 5-6 раз в неделю по утрам в течении 10-15 минут. Через 2!!!! месяца( не через 2 дня или 2 недели) почувствовал реальное облегчение!!! Эти комплексы РЕАЛЬНО работают ( до этого на протяжении почти 20-ти лет!!! были периодически проблемы с чисткой зубов(нагибание), надеванием носков, хождением в туалет(сорри за подробности) и т.д. и т.п. Проблема не ушла на 100%( лень, с...ка, всегда побеждает), но!!! качество жизни улучшилось на порядок!!! Спасибо за инфу:)!

[@guestgoogle3167]

Получается все пять из этого видео.

[@barmalei2007]

@@guestgoogle3167 Три из этого два другие, но Вы сами можете придумать то, что Вам помогает.

[@barmalei2007]

@@guestgoogle3167 Спасибо, посмотрю и, возможно, попробую:)

[@ninastroganova643]

Вот это реально,!

[@lisaart9839]

Мені теж цей комплекс поставив на ноги

[@vittomin]

Болела поясница несколько месяцев, выполнил эти упражнения ОДИН раз и боль ушла. СПАСИБО АВТОРУ

[@olgakravtsova-vz7go]

Вам повезло... 🙏

[@ЮлияЕгорова-х1ч]

Везунчик

[@АделинаМатросова-б3х]

Спасибо огромное за комплекс упражнений, который действительно помогает при защемлении седалищного нерва. В течении целого дня я много раз делала эти упражнения и к моей радости на следующий день я смогла выйти на работу. Здорово, что вы делитесь на своем канале такими полезными и ценными знаниями.

[@НатальяСавина-х5ъ]

Спасибо огромное! Так защемило, что ходить не могла, после Ваших 5 упражнений (сделала 1 подход по 30 раз) наполовину ожила нога. Это чудо! Безмерно благодарна!!! Буду продолжать! Спасибо еще раз!

[@ЛазебнаВалентина]

Довідкова

[@ahadagayev1852]

Спасибо большое. Спас меня от этих лекарств. Выполняю все что сказал. Работает как надо.

[@wawnet1]

Здравствуйте уважаемый автор. У меня была лёгкая стадия воспаления седалищного нерва, когда я наклонялся вперёд чувствовал как тянет и боль опускается вниз в копчик. После первого же раза когда я сделал эти упражнения боль почти пропала, а сегодня второй день Я уже совсем не чувствую никакой боли 👍 Большое вам спасибо вы делаете очень хорошее дело 🙏

[@annamalenkaya4052]

Добрый день! Спасибо!!! При наклоне вниз тянуло внизу ягодицы 4 месяца. Была у ортопеда, у массажиста (на контроле поясничный отдел)-ничего не давало результата, резкая боль ушла, но иногда тянуло в ноге. Решила найти в интернете упражнения для растяжки, т. к. думала, что массажист помог, просто нужно растянуть)) и нашла видео от защемления седалищного нерва! И чудо!!! Три дня как я забыла про эти странные тянущие ощущения в ягодице и как это подгибать ногу при наклоне))

[@feodal4798]

Спасибо Вам огромное! Эти упражнения мне здорово помогли прям с первого раза!!!

[@ВераКлешнина-ш6у]

Добрый день Максим! Большое спасибо за комплекс упражнений! Очень помогли!Желаю Вам счастья и здоровья!

[@РоманМурзабаев-м1т]

Конечно при острой боли ,это невозможно делать ,но как профилактика просто супер👍 большое спасибо...👋

[@ВячеславЯнушкевич]

На себе испытал и могу с уверенностью сказать, что при сильнейшей острой боли которую даже уколы не могли снять эти упражнения просто спасли.

[@РоманМурзабаев-м1т]

Я не смог сделать, боль была острая ,весь скрюченный лежал раком...только уколы облегчили ,благо жена медик... 8 уколов в дерь ,через 2 дня опустило и начал потизоньку делать гимнстику ,..

[@Roblox-ms9nw]

@@РоманМурзабаев-м1т А какие уколы делали?

[@ГалинаШ-к5р]

@@ВячеславЯнушкевич 👍👍👍Согласна !

[@АмриддинХурамов]

Спасибо вам огромное! Дай Аллах вам здоровье! Вы мне очень помогли, упражнение на 100% работает!

[@medved0886]

А кто такой аллах?

[@ssulaymon5126]

Амриддин как вы сейчас? У меня тоже проблема!(

[@АмриддинХурамов]

@@ssulaymon5126 боль пока еще есть, но уже не много, упражнения помогает, я доволен!

[@ssulaymon5126]

@@АмриддинХурамов у вас грыжа или как?

[@АмриддинХурамов]

@@ssulaymon5126 у меня грыжа вроде 5мм, но также защемлен сидаличный нерв, ранее у меня левоя нога малоподвижная была я боялся боли и не бегал, не прыгал, не плавал, и тп. Но после упражнения я чувствую как боль становится меньше, и нога стала более живой

[@TonyMontana-ds8hk]

Жииирный лайк 👍 Самый здравый канал без соплей , все четко и наглядно! ✌️✊

[@ZdorovyRuh]

💚

[@vasya-petrov]

Мужик, ты меня спас, спасибо!

[@elenacolocovckay5166]

Максим, Вам профессионального роста , благодарных пациентов ......и будьте здоровы и душой и телом !!!!! ☀️🌈🎼🎶🎶🎶🙏🙏🙏

[@ЛюбаИванова-е1ш]

Спасибо уважаемый максим за эти упражнения простые и действенные

[@ТамараМах]

Спасибо!Посмотрела 3-х докторов,но Ваше понравилось больше всех

[@ЛидияЭдельмурзаева]

Спасибо Вам огромное. Вы людям помогаете и пусть Вас Всевышний Аллах не оставит в вашей беде.

[@Irishka2442]

Спасибо! Хоть после сна не ползла по стенке))) Буду делать, стимул есть. Дай Бог Вам здоровья!

[@ahmethasanov8064]

Диагноз три межпозвонковых грыжи.но эти упражнения супер.до этого делал другие но безрезультатно

[@Муравушка-ы2о]

Ура! Прошло почти ! Хоть смогла прспать сладко после ужасной ночи. Спасиьот!!!!

[@Теплицыирастениеводство]

Сорвал поясницу 5 лет назад, и бывает поднывает седалищный периодически. Делал разные упражнения. Здесь именно первое упражнение хорошо прочувствовал то место где ноет седалищный нерв. Сделал и другие упражнения, облегчение процентов на 10%. Лег спать. К утру стало лучше процентов на 60%. Сделал утром только первое упражнение и к обеду можно сказать вообще не беспокоит. Спасибо)

[@zinaliburkina894]

Скажите вы первое упражнения сколько раз делаете ? На этом видео он не говорит про первое упражнения сколько раз повторять? Спасибо

[@СветланаШамуратова-х6ъ]

Спасибо огромное!Долгих лет жизни вам💐 С первого упражнения отпустило🙏 Делала лёжа боком. Потому что не могла вообще ни встать ни сесть .4 дня лежала боль была не выносимая.

[@dostanleelnatsod5557]

была проблема с седалищным нервом. помимо этого есть грыжа. естественно из-за грыжы и боли в пояснице ходишь как калека, шаг меняется. в итоге через неделю началась невыносимая боль в ноге, тянуло аж до икры через все бедро. не мог спать 4 дня. уже думал что-то с грыжей и пора на операцию. на 5-й день 2 раза по 15 минут сделал упражнения на седалищный нерв, в том числе частично то что вы показываете тут, что-то похожее на 1 и 3 упражнение и в тот же день вечером смог нормально ходить и спать, через 3 дня упражнений вообще забыл что болела нога. теперь такая проблема на левой ноге, но не такой интенсивности, пытаюсь побороть, хотя тут уже вероятно все же проблема в грыже. в любом случае упражнения работают - не поверил бы, если бы сам не попробовал

[@ЛюдмилаГорошко-х1п]

Дякую, хороші вправи...

[@ЛарисаДворовая-у8ш]

Ой спасибо обязательно завтра же займусь этими упражнениями.Так все доступно,спасибо ещё раз. Дай бог чтобы был результат а то я мучаюсь уже много лет. У меня боли от бедра до колена. Ходить тяжело чуть не так при ходьбе повернусь резкая сильная боль.

[@ГалинаИванова-х5д]

Да... Чтобы проделать такие упражнения, надо быть ЗДОРОВЫМ

[@sergejpapa8892]

Упражнения с 4:00 Второе 6:12 Третье 7:56 Четвертое 9:09 Последнее 10:32

[@МаришкаЧ]

Спасибо за ценную подсказку!

[@sergejpapa8892]

Да, не, ну чё Вы, ну обращайтесь, если чё.

[@svetlanatokar3678]

Благодарю, хотела сама сделать, а тут ваш комент!😇

[@eva-1.67]

@@svetlanatokar3678 спасибо!

[@ВалентинаГольцова-в9ч]

@@МаришкаЧ .

[@ТатьянаВеселова-х6х]

Спасибо вам огромное, за то,что отвечаете на все вопросы!Вы настоящий! Удачи в ваших делах!

[@liudmilasokolova6719]

Спасибо большое.Сегодня начинаю делать упражнения. Надеюсь поможет!

[@НадеждаСтецко-ъ6з]

Спасибо дорогой! Сделала один раз первое упражнение и боль ушла! Не нарадуюсь! Дай Бог тебе здоровья счастья успехов во всем!

[@ZdorovyRuh]

Дякуємо, що ділитесь результатом! Будьте здорові 💚

[@numerolog13]

Спасибо большое, Максим, действительно лёгкость в теле, особенно после пятого упражнения, я в восторге) Защемлению несколько лет(

[@ЮлияЕгорова-х1ч]

Здравствуйте, как лечите?

[@ВладимирЗозулинский-т8к]

Спасибо Вам добрый человек за один комплекс всё прошло

[@azamatturayev1234]

Так идеально описали место и причину боли, которую я чувствовал , но не мог донести до неврапотолога. 50% облегчения после первого дня этих упражненмй. Огромное спасибо за ваш труд

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 💚

[@Anna-uw8bp]

Супер. Вот это информация. Все понятно и подробно. Умничка Максим 💯💯👍👍👍👍👍👍👍👍 упражнения помогают. Проверено на себе 💯💯💯👍👍

[@ОксанаЖелтова-м7з]

Спасибо за советы ,для меня как раз актуально .Дай Бог вам здоровья за ваш труд .

[@xyi3aperaewbc9]

На данный момент 40 лет. И лет с 17 проблемы с поясницей. Уколы стали малодейственны. Со временем понял, что проведя в лежачнм состоянии больше дня при том , что чувствуешь небольшой дискомфорт в пояснице, надеясь, что боль пройдет, то наоборот боль еще становилась сильнее, такое ощущение, что все закаменело. Начал просто через боль ходить и не обращать внимания, аккуратно делать наклоны и боль проходила очень часто на следующий день, НО с защемление седалещного столкнулся впервые, два месяца, то отпускает, то по новой защемляет, уколы ослабляют боль, но не проходит. Стал делать упражнения, даже не вставая с кровати. Согнул ноги в коленях, и заваливал в правую сторону, чувствуя что, больная левая мышца ягодичная растягивается и мне становится легче, о чудо. Но вот когда встаю и пытаюсь идти, то сводить и тянуть икру начинает , а вот как ее растянуть не понимаю, не получается. Какое упражнение лучше для нее? Спасибо за внмание...

[@ВаляМехнина]

СПАСИБО ОЧЕНЬ полезные и оздоровительные упражнения БЛАГОДАРЮ ВАЛЕНТИНА МЕХНИНА !!!

[@lusilvanova5699]

Видимо у молодого человека не болело, посмотрела бы я кто бы мог сделать это, когда боли в пояснице, в ноге😏😳

[@ZdorovyRuh]

Приходите ко мне в центр. Я вам лично покажу как это делают десятки людей. И публично обещаю записать видео с вами.

[@veraradik3167]

Люси,я очень вам сочувствую,что вас болит и беспокоит это состояние.Приведу свой пример: пол года врачи,пол года назначения лекарств,но ничего не помогало.Да,ходила кривая на одну сторону.Не могла ходить, сидеть, стоять и лежать было не комфортно.Видела в интернете много упражнений, и я остановилась на его видео.Делала упражнения понемногу (10секунд), сильные боли не позволяли делать долго, сколько могла.Третий, четвертый, пятый день было улучшение.И благодаря этим упражнениям я пол года чувствую себя отлично.Живу в Николаеве.Но шарик для метания это очень больно но результат отличный.Это правда.Желаю вам быстрейшего выздоровления

[@zulkaynarkobulov9748]

7а60э

[@ИринаГеоргеевна]

Люси Иванова , значит у Вас слишком всё запущено.

[@СветаКошербаева]

Да боли адские я почустаовала себя инвалидом плакала это было ужасно но окружающие близие первое время сочуствовали а потом все своими проблемами у всех семья стали редко ходить звонить и я поняла быть живым и не двигаться это не жизнь и стала потихонку делать вот эти упражнения больно но есть результат несмотря надо делать

[@danilkrasilnikov3334]

максимальная благодарность тебе за такое видео! упражнение действительно помогло, ещё вчера хромал, тянущая неприятная боль в верхней части бедра отдающая вниз, а сегодня хожу как будто ничего и не было. ещё раз спасибо огромное!

[@ЗояХугаева]

Скажите пожалуйста, через какое время боль отступает ? Делаю два дня эти упражнения и пока улучшений нет , спасибо.

[@Алексей-э9ш6й]

@@ЗояХугаева никогда это навсегда

[@МИЛАБЕЛАЙ]

​@@ЗояХугаеваУ всех по разному , продолжайте делать , обязательно всё получится ... Если не делать , а пить только обезболивающее , не вылечите , движение это всё , выздоравливайте и будьте здоровы 🙏☀️

[@ЛидияБоброва-ь9ж]

​@@МИЛАБЕЛАЙмр

[@Mihail.Ivanov.163]

@@МИЛАБЕЛАЙ , приветствую. Зависит от возраста.

[@ВалентинаБаладинская]

Благодарю. Тема была актуальной.

[@ВячеславЯнушкевич]

Спасибо Вам огромное за помощь. Лежал три дня, уколы не помогали, малейшее движение и сразу сильнейший прострел, что темнело в глазах и отнимались ноги. Друг скинул этот спасительный ролик, собрался с силами и решил попробовать первое упражнение и после нескольких движений моментально почувствовал облегчение, самое главное прострелы прошли, смог встать и пойти самостоятельно. Сегодня второй день продолжаю делать упражнения и могу с уверенностью сказать, что нет даже малейшего намека на боль. Еще раз спасибо Вам большое за помощь.

[@sh0956]

Это от чего

[@doublevanphy]

аххааха, да ладно, встать с кровати не могли, а тут резко упражнения смоги сделать?) Автор, найди заготовки ботов получше

[@tatianadering4223]

ЕЛЕ ХОДИЛА ПО ДОМУ ПИЛА ОБЕЗБАЛИВАЮЩИЕ СПАСИБО ДОКТОРУ ЗДОРОВЬЯ ЕМУ ЗА 2 ДНЯ ПОЧТИ ВСЕ ПРОШЛО НО ЕЩЕ ПОДЕЛАЮ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ Всем мирного неба будьте здоровы

[@AlexZander329]

Огромное душевное спасибо!

[@NADYSHA1982]

Как я рада! До слез. Я встала!!!!!!

[@powerfullmampowerfull7810]

Максим , Спасибо огромное🙏 за четкую инструкцию причины защемления и отличные действующие упражнения. Все верно и помогает быть здоровим. Упражнения делать не только , когда болит, а каждый день.

[@ZdorovyRuh]

Будьте здоровы!

[@светланаблаженова-л2ю]

Доброго здоровья! Вот сейчас смотрю и делаю! Через "не могу", через истерику и сильную боль. Единственное: начинаю со здоровой стороны. Благодарю за советы!

[@ZdorovyRuh]

так держать

[@НатальяВидмер-к2ж]

@@ZdorovyRuh Здравствуйте !Скажите пожалуйста ,сколько раз в день нужно делать зарядку ,чтобы был эффект,чтобы боли уходили

[@Варя1985]

@@ZdorovyRuh здравствуйте, а при миозите бедра можно выполнять?

[@ВАЛЯДОЛМАТ]

Спасибо! Теперь я точно знаю: у меня зажимает седалищный нерв. Бывает ночью не могу спать на правом боку: так болит нога по всей длине. Это точно седалищный нерв. Мы теперь сами себе врачи. Спасибо!!! Буду делать упражнения

[@nataliapalchikovskaya5170]

Нужно идти к ортопеду и делать уколы с озоном, других методов нет. Озонотерапиа.

[@mishon1292]

@@nataliapalchikovskaya5170 не говорите бред

[@nataliapalchikovskaya5170]

@@mishon1292 я прошла через все эти боли. Бред несёте вы.

[@walentinaschabanow7517]

Я так мучаюсь . Нерв от бедра до кончика пальца мучает . МРТ показало что межпозвонковая грыжа которая защемила нервные конечности . Получаю уколы и был пока первый термин к остеопаду . Сейчас жду термин к нервохерургу . Растяжка должна быть аккуратной , иначе может создать проблему еще хуже , что у меня и произошло . Я бы лучше сначала сделала МРТ . Это не шутки . Удачи вам .

[@nataliapalchikovskaya5170]

@@walentinaschabanow7517 я прохожу лечение у ортопеда. Уколы в диск озон+ кортизон. Сушит отросток больной диска и возвращает вас к нормальной жизни. Упражнения нужны когда боли нет.

[@xalidababayeva7755]

Здравствуй Максим.ты просто Красавчик Спасибо тебе за этот ролик.с уважением Рустам.

[@-irena]

Вот это и есть физиотерапия - которая ставит на ноги👍

[@НежнастьГор]

Спасибо вам! Это как рас для меня. Два года мучаюсь!

[@хава-гура]

Все упражнения хороши и нужны.. спасибо Максим!

[@ZdorovyRuh]

Рады быть полезными 😉

[@mika_4kim3]

Максим спасибо вам огромное начл выполнять ваши упражнения и мне стало гараздо легче ☝️👍👍👍👍

[@ИринаАнуфриева-г5ж]

Максим,благодарю от всей души,вы меня спасли,делаю упражнения,легче стало,здоровья вам и вашей семье!!!

[@elenasutiaghina52]

Ирина,какой силы была боль,когда вы начали делать их

[@ИринаАнуфриева-г5ж]

@@elenasutiaghina52 Елена боль была постоянно ноющая,тянущая,вообще постоянная,до сих пор больно делать упражнения,но я превозмогая боль делаю,сегодня легче стало,переводческая боль теперь.

[@ШамшыракКалиаскарова-ы7н]

Я не то что делать упражнении ползком до туалета дохожу Что делать подскажитепжл Максим что делать левая нога седалищний нерв болит уде 3-я неделя пошла

[@essenia_irina]

Благодарю!! Только попала на ваш канал🔆 защемление уже лечу Месяц с хвостиком лечу защемление (( и уколы и электро - и иголки ( курс 10 раз) - результат- слабый. Нашла ваш канал- сделала первый раз . Напишу как разожмет🔆⚜️Благодарю!! Упражнения комфортные

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 😉 Діліться обов'язково результатом

[@АзатЯмалетдинов-л4щ]

Спасибо большое уважаемый,с первого упражнения уже начало помогать, отличного здоровья вам и вашей семье

[@АлександрВасильев-с2к1и]

Нерв не болит..болят мышцы из за иннервации нерва.и если есть грыжа или смещение позвонков в поясничном отделе,проблему нужно решать в позвоночнике..грушевидная спазмируется оттуда..она не расслабится,пока есть компрессия корешков

[@ZdorovyRuh]

А если нету компрессии корешков!?

[@АлександрВасильев-с2к1и]

А если есть компрессия корешков?у вас были пациенты с защемлением нерва от грыжи или от смещения позвонков в поясничном отделе,которым бы помогли эти упражнения?

[@aaappp7900]

@@АлександрВасильев-с2к1и скажите пожалуйста, у меня межпозвоночный грижа и смешные две диски, что вы можете посоветовать, куда только не ездил ни какие уколы не помогают, спасибо большое заранее...

[@Balatonfüred-e4g]

Єто просто чудо,я две недели мучилась,боль жуткая , обезболивающие таблетки лиш чуть чуть снимали боль.Знакомые советовали заняться лечебными упражнениями,но я не могла даже до поликлиники дойти, решила искать в интернете.Очень благодарна после первого раза наконец-то ночью уснула. Очень большой молодец,мне и вправду помогло.

[@ИгорьФедоренко-ж3ъ]

Спасибо за полезные видео

[@sunnygirl7]

Сколько раз за день можно делать эти упражнения

[@СанияЖуравлева-и2в]

Молодец спасибо за заботу, мне 74года сразу повторяла стало легче не могу сохранить

[@ТатьянаКавальская]

Очень интересно, спасибо Вам большое! Когда такие боли, я лично готова делать все! Скажите пожалуйста, можно ещё заниматься пилатес? Или лучше вот такие лечебные упраж? Спасибо!

[@МархабоКасымбекова]

Это все действительно помогает. Врачи мне что только не назначали , диклофенак,Мильгамма, мултивитамины, алфлутоп, коллоген, Глюкозамин ходила 17 дней на массаж , Ничего не помогло .начала сама себе помогать разными упражнениями.и стало легче , на второй день уже почувствовала улучшение, хожу не храмаю не ленитесь ,да поначалу больно но постепенно в идёт к улучшению

[@ИринаЧиликина-е4д]

Спасибо вам огромное! А злопыхателей не слушайте! Всех благ!

[@АндрейБруславцев-о2н]

Максим,муж мучался и до слез,остоепат,мануалы,массаж,мрт и....и всего одно комплекс....он не верил.Спасибо,спасибо огромное

[@НатальяАнатольевна-ю4ъ]

Максим вы умничка. Восхищаюсь вами и вашим умением помогать людям. Дай бог вам здоровья и успехов))).

[@user-js3nm3ig3j]

Спасибо большое за упражнения

[@ЮрийПетров-ы6ф1т]

Спасибо Вам огромное, за 2-а дня встал на ноги, чудные упражнения!

[@ольгашантир]

Боже!!! Спасибо вам огромное!!! Второй день отдыхаем на море, и простерило так что вставать сложно, только как в видео и говорили про долгой ходьбе уменьшается боль! Решила попробовать сделать , два первых упражнения уже ПОСТАВИЛИ НА НОГИ 🎉❤ КАК ЖЕ Я ВАМ БЛАГОДАРНА!

[@ZdorovyRuh]

Дякуємо за зворотній зв'язок, будьте здорові!💚

[@myyoutube7669]

Благодарю! 🙏 Реально стало легче после первого упражнения!🙂🙌

[@vitaliksamokrainii3062]

Первое упражнение реально помогает, сразу почувствовал легкость. Спасибо вам огромное

[@БанатиТамагова]

Я даже вчера навестила соседку, я не выходила из дому больше недели,спасибо ещё раз вам большое

[@ZdorovyRuh]

Раді бути корисними 😉

[@ПростоМария-и1я]

Супер! Легла с дикой болью после упражнения встала и пошла...просто чудо.

[@ГалинаИгнатенко-н3щ]

Спасибо большое, мне очень помогло за неделю совсем другое дело. Вы большие молодцы, буду советовать ваш канал. 👍👍👍👍 Трудно описать словами благодарность вам.😀🌷🌷🦋

[@AllisonCrowder]

Все объяснения имеют смысл. Моя проблема с седалищным нервом 10-летней давности и видела всяческих специалистов. Перепробовала различные упражнения. Я гибкая по природе, но боль нерва и задней стороны ног уменьшают атлетические возможности. Боль сильная и постоянная. Ваши упражнения известные но с изюминкой. Увы, боль в мышцах на задней стороне ног и боль нервa усилилась. Обидно. Алла

[@ZdorovyRuh]

возможно у Вас есть проблема в другом отделе либо идет воспалительный процесс. Запишитесь к нам на консультацию и мы обязательно подберем программу которая Вам поможет - [phone]

[@dr.gadget9474]

У меня сидячая работа, начал появляться живот и я стал качать пресс. Всё нормально несколько месяцев проходило, но в один прекрасный момент начались легкие потягивания в области ноги и поясницы. Я мог сидеть и ходить, но ногу на ногу ложить не мог. Так дня четыре. А сегодня утром встал, а у меня боли дикие, что аж сидеть не могу и наклоняться вперед. Пробую вашу гимнастику.

[@Александр-н9я1р]

Помогло?

[@dr.gadget9474]

@@Александр-н9я1р да

[@pavelfedarkov5817]

Брат ты бог ❤❤❤ у меня слезы пошли от того что стало легче

[@ZdorovyRuh]

🙏🏻💚

[@pavelfedarkov5817]

Скажи пожалуйста сколько дней так делать ?