COMO RESOLVER A CANELITE? (DOR NA CANELA)

Saiba como tratar a canelite com 4 dicas incríveis e de forma eficaz. A canelite (ou síndrome do stress medial da tíbia) é uma lesão comum em corredores e atletas, que pode causar dor e desconforto na região da canela. Com essas dicas, você poderá tratar a canelite em casa e melhorar sua saúde. Aprenda qual o tempo ideal de repouso, como aplicar gelo corretamente, como escolher o calçado adequado, como definir a cadência ideal, e quais são os exercícios para a canelite.
Capítulos:
00:00 - Introdução
00:47 - O que é a canelite
03:47 - Dica 01
04:37 - Dica 02
05:47 - Dica 03
08:02 - Dica 04
Confira os 4 melhores exercícios para a canelite ou sindrome do stress medial da tíbia: • COMO TRATAR A CANELITE...
Para maratonar:
Veja este vídeo sobre joelho do corredor: • 3 EXERCÍCIOS PARA DOR ...
Sobre compressa de gelo: • COMPRESSA QUENTE vs GE...
Metatarsalgia: • Metatarsalgia? Dor nos...
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[@drkelwinjuan]

Deixa o like galera! :)

[@robsonoliveira2674]

Pra quem é amante e viciado em corrida dá até uma tristeza não poder correr na semana e ter que esperar recuperar 😢

[@menuia]

Tô nessa luta

[@lumavieira6500]

​@@menuiaquanto tempo sem corre?

[@menuia]

@@lumavieira6500 passei quase 1 mês

[@josianevieira8401]

Não passou o vídeo dos exercícios Obrigada pelas dicas . Estou com dor mesmo afastada a 15 duas dos treinos , acordo de madrugada com a canela latejando.

[@pbfull]

Outros tênis: Novablast 3, cúmulos 25, glideride 3, New Balance V3...

[@renataleite_etiela]

Obrigada!!!❤

[@gsbosa89]

Parabéns e obrigado pelo vídeo, Doutor!

[@marilenerodrigues5926]

M Nossa parabens assim que estou

[@adrielazevedo2882]

To sentindo muitas dores no músculo lateral da canela, não sinto dores no osso. Se caracteriza como canelite também? Se sim, os cuidados são os mesmos?

[@marialuisacamerlingopenido3733]

Excelentes informações...obdoo...

[@drkelwinjuan]

Que bom que gostou 🙏

[@Videosmotivacionas727]

Muito bom

[@drkelwinjuan]

Gratidão!

[@antoniocarlosdossantos7164]

Valeu obrigado pelas informações

[@drkelwinjuan]

Espero ter ajudado

[@keilaferreira591]

Tenho joelho valgo, é possível ser uma corredora sem riscos?

[@pisadaideal]

[@Ftexvi]

Você recomenda o uso de palmilha? Qual seria melhor ?

[@nildalopes5235]

Minha dor e de trabalha mesmo muito de pé .trabalho na limpeza. E firci muito. Com uma máquina de lavar puxo .que e muito pesada o que fazer

[@MatheusOliveira-nj4wg]

Estou com TAF marcado pra o mês que vem e venho sofrendo com essa bendita canelite... é dor que não acaba mais!!! Tá tirando meu sossego e me desanimando. O problema é que não posso parar de treinar por conta da data do meu TAF, infelizmente.

[@canaldonissin7337]

Estou na mesma pegada. Vou comprar meias de compressão ou canelito da lupo , vendo outros vídeos vi que ajuda muito.

[@andrew942]

resolveu a canelite??

[@MatheusOliveira-nj4wg]

@@andrew942 Fui apto, guerreiro, graças a Deus!!! Em relação à canelite, usei meia de compressão e ajudou bastante.

[@andrew942]

@@MatheusOliveira-nj4wg que bom mano, parabéns! Mas tu continuou treinando com dor durante o último mês. Tô na mesma situação.

[@MatheusOliveira-nj4wg]

@@andrew942 Eu fazia o seguinte: ia correr e assim que chegava em casa colocava gelo feito em casa num balde e enfiava a perna dentro, intercalando por 5 minutos as duas pernas. Além disso, eu tomava naproxeno sódico, que é um anti-inflamatório consideravelmente forte. Em relação ao tempo de descanso, como eu tava tendo canelite, eu só corria no máximo três vezes na semana; na maioria das vezes só corria duas: uma vez no domingo e outra na quarta. Basicamente é isso; qualquer coisa a mais pode perguntar. Tô à disposição!

[@veragameplayslucia3021]

Bom Doutor, por favor, faça um vídeo com exercícios para hérnia de disco. Mais uma vez gratidão.

[@drkelwinjuan]

Já tem aqui no canal

[@user-mb1fl8kw4c]

Sofro muito com essa dor

[@evaldoantonio2207]

Quais são o tênis mais adequado pra quem tem canelite ?

[@veragameplayslucia3021]

Bom dia Doutor, a três semanas que não conseguia dormir até que essa madrugada encontrei o seu vídeo anterior e o alívio foi imediato. Muito obrigada Doutor, sou mais uma escrita no seu canal.

[@drkelwinjuan]

Que ótimo!

[@lumavieira6500]

​@@drkelwinjuanestou fortalecendo, uma semana não seria suficiente?

[@wuelberairesdeandradejunio5564]

Eu tô com essa dor mais não de nem um esforço

[@user-mb1fl8kw4c]

Eu estou sofrendo muito com essa dor

[@janetearaujo2110]

Eu tenho essa dor quão começo na caminhada mais depois passa , será q é canelite msm

[@user-nu3gu8vk3q]

Minha e na perna esquerda Mais essa dor e devido Pe da embreagem sou motorista

[@keilaferreira591]

Comprei esse corre 3, foi depois q comprei ele q comecei a sentir a dor na canela

[@veiomanco]

Corre 3 é bom mas não acho que ele amortece tanto assim, acho que ele é indicado pra alguém mais experiente. Infelizmente tênis com muito amortecimento são bem salgados

[@renatoleite4808]

A culpa não é dele, pode ter certeza

[@soberanotricolor7235]

Olá Dr . Acabei descobrir que tenho canelite alguns dias, pois toda vez que corro eu sinto dores. Quero me curar obrigado pelo vídeo

[@flora7602]

Meu filho de 14 anos teve...:( ele aumentou os exercícios...de subir e pilar do banco.. nao inxou nem nada...tem um leve roxinho

[@keilamaia6531]

Estou a uma semana com essa dor na canela só de uma perna só faço musculação faço muito pouco cardio e estou sofrendo com isso

[@thkgfgh38]

Estou nas duas,e queima igual pimenta

[@michellemarques7310]

Minha pisada é pronada . Depois de uma fratura no tornozelo ficou pior . Tô sofrendo pra voltar a correr 😢

[@user-fy1mk7pu7c]

quase 1 mes de parado, ja perdi minha resistencia fisica

[@rosemerycamargo2053]

Eu bati a minha canela deve ser canelite e dói

[@luizanibaljr4081]

O gelo funciona pra quem tem canelite por stress?

[@drkelwinjuan]

Sim

[@caiowilliam4234]

Posso ficar meses sem correr, mas sempre que volto, a dor tbm volta, isso é normal? Oq posso fazer??

[@joeltonrodrigues1051]

Tente observar a sua pisada. Pode estar pisando com muito impacto e com o calcanhar na frente do corpo. Comigo acontecia exatamente a mesma coisa. Consegui corrigir na medida do possível assistindo os vídeos do Andrei do canal corrida perfeita, melhorou muito a canelite

[@espeditofarias8149]

ESPEDITO DOS. SANTOS FARIAOO

[@jcmferreira]

O Dr. não tem CRM ou CREFITO? O vídeo me parece dublado... 🤔

[@drkelwinjuan]

Boa tarde, Kelwin Juan Ubaldino CREFITO PR: 358799-F A impressão da dublagem diz respeito à edição para tirar ruídos, mas não está. Abraços!

[@user-mb1fl8kw4c]

Sofro muito com essa dor

[@user-mb1fl8kw4c]

Sofro muito com essa dor