Como parar de sofrer com a canelite na corrida

O que pode causar a canelite na corrida? Como fazer para não sentir dor na canela ao correr? Confira as respostas para essas e outras dúvidas nesta aula ao vivo.
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[@rogerredhot]

Boa noite. Tenho 40 anos e sofria com canelite desde os 19 anos e nunca consegui sequer uma resposta convincente sobre o assunto, era só eu manter uma rotina de 1 mês de treinamento, tinha que parar devido a canelite, mas depois de assistir alguns de seus videos e entender que eu estava entrando errado com pé no chão, tudo começou a mudar, meu pace está baixando cada vez mais e já estou correndo há 4 meses de 3 a 4 vezes por semana e nada de canelite. Muito obrigado!!!

[@giselioliveiramachado2135]

Eu comecei ater canelite logo depois de um mês de começar a correr mas depois parou e não si to mais canelite kkkk

[@filipefigueira2489]

cara, ti amu. estou há dois anos com canelite. segui tuas orientações e acabei de correr sem dor!!!!

[@renansilva500]

Da certo mesmo ???? Estou com canelite e eu tenho que treinar corrida 😥😥😥

[@thiagomarques760]

Você continuou correndo e a dor passou? Ou teve que parar as atividades para curar?

[@GustavoSilva-uw5xq]

@@thiagomarques760 tem que parar 1 semana. Gelo e água morna. Na próxima semana volta devagar

[@geovaniosantos1618]

@@GustavoSilva-uw5xq tô nesse protocolo que vi nesse teu comentário , Valeu mano !. 🙈🙈😂

[@GustavoSilva-uw5xq]

@@geovaniosantos1618 não esquece de fortalecer panturrilha, core e glúteo. Isso são oq segura o impacto. Quando voltar, tentar fazer mais rodagens, pra canela ficar seca e nunca mas vai sentir canelite

[@mateusroso5337]

Vim aqui pra dizer que a canelite era algo que me incomodava há mais de três anos, e hoje, finalmente, não senti mais os efeitos dela graças ao seu vídeo. Estou imensamente grato.

[@cesarbohemio2010]

Cara parabéns... Estou aqui em 2023 e até ontem estava sofrendo por anos com canelite sem saber como resolver, fazia alongamentos porém sempre sem sucesso, e hoje de manhã comecei a cuidar melhor do movimento e já notei uma grande melhora... Obrigado 🙏

[@brunovicente4279]

Cara, você é diferenciado! As pessoas generalizam tudo que é dor do tornozelo ao joelho como canelite, assim como acredito que a grande maioria não se trata de canelite e sim do tibial anterior.

[@tatianelobator]

Por mais pessoas como vc no universo... apliquei as dicas que vc passou e esta super funcionando...tem 1 mês que voltei a correr e apliquei suas dicas e até agora sem dor 🥰 ...antes corria 15 minutos com muitaaaaaaas dores ao ponto de ficar ruim ate andar depois de tanta dor....e hoje apos ve seus vídeos...ja conseguir correr 40 minutos sem dor nenhumaa🥰🥰🥰 muito obrigada mais uma vez!!

[@klauhshenry1993]

VIVAAA. Fico feliz por vc. Obrigado por compartilhar 😗

[@romariomarinho3002]

Hoje coloquei em prática essas dicas e o resultado foi excepcional, no aquecimento de 5min não dava mais pra continuar o trote, hoje foi totalmente ao contrário, incrível mesmo, sem dores nas pernas. Salvou irmão, parabéns pelo canal 🏃🏻‍♂️👏🏽👏🏽👏🏽

[@Roberto-cascao]

Canelite tava me matando nos treinos pro TAF eu de um enorme sedentarismo pra treinos intensos de uma hora pra outra, vou voltar daqui uns dias pra contar a evolução.

[@Arthurps_]

Iae?

[@netohpaiva940]

Melhorou?

[@DomDoCorte]

e aí?

[@irineu12345-p]

Iai ?

[@patrikaugustoleoneldearauj5645]

Como que tem gente que ainda da deslike com essas informações valiosas? Aff

[@samuelgomes4713]

Muito bom. Comecei a correr a 2 semanas correndo todo torto e com dor depois desse vídeo não sinto mais dores e minha corrida tá bem mais eficiente.

[@renatogomes4793]

Show. Testei e realmente ajudou muiiito, pois eu estava correndo errado. Estava aterrizando com o calcanhar e forçando demais a canela. Primeiro corrida e já senti a diferença. Orientação top

[@metalflexusinagem4567]

PQP.. corro a 27 anos e sempre sofria com canelite, como não te conheci antes cara kkkkk vc é o cara.

[@TheWanderson90]

Jogo futebol no campo sintético três vezes na semana... aplicando as técnicas consegui melhorar muito, porém o que me ajudou de verdade foi perder peso. Como sou alto, 1,94 m, pesava 112 Kg, consegui abaixar pra 103 Kg e as dores diminuíram e muito, porém após fim de ano, voltei pra 107 kg e as dores voltaram com tudo! Agora é pegar firme e me livrar de vez dessa dor terrível! Obs.: Com muito Ibuprofeno e gelo no local!

[@angelapires3167]

MUITO COMPLICADO PARA PESSOAS COMUNS ENTENDEREM.....

[@cl4985]

Exemplificando na esteira foi fundamental para melhor aprendizado, vi outros vídeos e não foi tão eficiente. Obgda.

[@PapadobradoGoias]

Muito bom, tenho taf daqui a vinte dias e começou agora essa tal canelite. Vou pular um treinamento e domingo eu vou colocar em prática. Valeu monstro da corrida.

[@Nathanael_Alencar]

Deu bom pra vc ??

[@marcioguimaraes8548]

Parabéns, muito esclarecedor.

[@edsonjr9880]

Obrigado professor, que aula incrível! Apliquei suas técnicas hoje é obtive ótimos resultados,sem sentir dor! E olha qe estava me arrastando devido a canelite!! Parabéns cara sua mãe te Ama, e nois tbn! Rsrs abraços.

[@neiaaraujo6857]

@@CorridaPerfeita como faz pra essa Dor passa ?

[@JarbasSilva-r1t]

Meu Deus, tem q existir uma solução p isso. Eu n tô aguentando mais. Vou tentar aplicar suas técnicas na próxima corrida. Grato desde já

[@eluiscoms3187]

Eai mano? Melhorou?

[@JarbasSilva-r1t]

@@eluiscoms3187cara, eu estou praticamente sem canelite. comecei a fazer uma coisa q acho q foi o diferencial, AQUECIMENTO! Eu n me aquecia. Eu confundia alongamento com aquecimento. As pessoas falavam que p correr, n precisa se alongar. Só q eu confundia com aquecimento e n me aquecia. quando eu comecei a me aquecer, tudo mudou. No primeiro dia eu já n senti canelite. Eu julgo q foi isso q fez melhorar, pq a corrida pelo q vi no vídeo , eu já fazia corretamente. Agora, eu tive q parar um mês p melhorar da canelite e aí sim, aplicar o aquecimento antes d correr. Outra coisa importante, q foi dito no vídeo, é vc pedir a alguém p t filmar correndo, p vc vê se está correndo corretamente. Mas Resumindo, a minha canelite era falta d aquecimento. Estou muito feliz pq estou estudando p concurso na área policial e meu rendimento nos treinos pro taf melhorou muito depois q a canelite saiu

[@eluiscoms3187]

@@JarbasSilva-r1t Como você aquece, mano?

[@evoemilio2010]

Explicação e didática perfeita!

[@CorridaPerfeita]

Obrigado 😃

[@wanderleyparreira8458]

Acabei chegando aqui do nada. Pesquisei sobre o assunto e encontrei vocês. Tem muita lógica esse conteúdo. Estou seguindo vocês agora. Para resumir minha situação, tive uma lesão no tornozelo durante uma partida (futebol), demorei aproximadamente 1 ano para voltar a jogar. Quando voltei senti uma dor muito forte nas duas "canelas", fiz academia para fortalecer, tentei voltar e nada. Por fim, fiz ressonância magnética nas pernas e não identificaram nada!!! Com isso, tentei voltar a correr aos poucos e nada!!! Tive que parar de jogar, e ja deve ter uns 2 anos que não corro mais, porque doia muito mas muito mesmo. Sem explicação isso! Nas últimas semanas decidi retornar e começar no trote e fiz um circuito pequeno, adivinha!! DOEUUU 🤕😢😭😭 Vou seguir esses procedimentos informados e começar bem devagar. Preciso sim de ajuda, por favor se alguém puder me orientar também, vou agradecer demais. Obrigado e parabéns pelo canal.

[@wanderleyparreira8458]

@@CorridaPerfeita ok. Obrigado

[@viniciusfee3047]

Tenho o mesmo problema e estou tentando resolver a algum tempo é horrível.

[@marioneto6335]

Sua didática é incrivel! Parabéns e muito obrigado!

[@jennefymerydion9335]

Arrasou!!! Acho que nem canela tenho mais, se for ao ortopedista vai mandar parar os treinos na hora, mas o seu vídeo me ajudou demais. Obrigada!!!!!🤜🏾🤛🏾

[@chrisquintino1377]

Muito Obrigado pelas dicas! Nao tenho mais canelite ao correr!

[@cbruno8999]

Na preparação de 2400 em 8:50 com a passada longa eu sinto , na corrida com a passada correta eu não sinto mas o tempo aumenta bem mais

[@GustavoSilva-uw5xq]

Aumenta a cadência

[@ORBITAVELMENTE]

Brother vcs esclareceram para mim tudo oque eu precisava,vc são tão claros como a água cristalina!!! gratidão

[@raimundoreis6004]

Andrei meu nome é Raimundo Reis tenho 72 anos já corrige 5 maratonas ñ tenho dor na canela eu sinto dor na curvatura do joelho ñ consigo dobrar minha perna até o fim o q devo fazer

[@gaditasklahan9840]

Parabéns viu!!! Como tá hoje????

[@maurofuke]

Super resolveu a queimação na canela. Obrigado!

[@thkgfgh38]

Eu comecei alguns dias ,e não sabia definir se a queimação era uma dor, seu comentário mi ajudou TMB

[@thiagomesquita173]

Já ouviu falar nas palmilhas pés sem dor? Adquiri recentemente e vou testar, eles prometem uma pisada correta e a eliminação das dores. O preço é salgado mas se cumprir o que promete...

[@lucast.3979]

Valeeu a pena? Resolveu as dores? É boa p correr?

[@fabianaderbermeireles2387]

Resolveu as suas dores?

[@thiagomesquita173]

@@fabianaderbermeireles2387 O desconforto era muito grande ao correr, não consegui superar. Fiz a devolução e recebi o dinheiro de volta

[@thiagotoffanelli5507]

@@thiagomesquita173 mesma coisa aconteceu comigo.

[@danieltellescordeiro8693]

Bom dia,vou começar hoje a praticar corrida usando essa técnica,haja visto tenho corrido frequente e assim senti muitas dores na canela...

[@antoniodesouzaneto1507]

To assistindo com uma dor terrível vou te que aprender essas tec

[@giselioliveiramachado2135]

Tô fazendo caminhada todo dia das 17hrs até as 19hrs

[@renatovilela89]

Cara a minha canelite dói antes mesmo de de começar a correr, se eu caminho muito rápido por uns 100 metros já começa a doer muito...

[@rejanequeiroz4012]

Obrigada pelas dicas. Estou aprendendo muito. Tenho sentido dores nas canelas ao correr! Vou pôr em prática suas dicas 👍

[@LMS2019]

Obrigada pelo vídeo! Hoje corri e notei que quando os músculos de minha coxa queimavam mais a dor na canela diminuía muito. Vou experimentar essas dicas que você falou quarta-feira, espero que a dor diminua e suma, gosto demais de correr e sempre desanimava quando começavam a doer minhas canelas...

[@LMS2019]

Fiz questão de voltar aqui pra dizer: FUNCIONOU!! Nossa, obrigada demais da conta 🙏🏼

[@pedroreis940]

No meu caso eu sempre corri regularmente sem dores, fiz um curso militar de 1 ano e a intensidade das corridas aumentaram muito nesse ano, começei a ter canelite bilateral, segundo o médico quase evoluiu para uma fratura por estresse, agora procuro corrigir a pisada, mas ainda sinto dores depois de um tempo, nunca mais corri o mesmo que antes, eu entendo como isso desanima. Estou procurando evoluir o movimento cada vez mais, mas está sendo difícil.

[@diogovinicius4111]

@@pedroreis940 E ai mano, conseguiu ficar melhor?

[@gessiianerodrigues]

Canal perfeito. Tem me ajudado muito a aprender como correr da forma correta! Parabéns a todos os envolvidos 👏👏👏

[@keilasilva8093]

Estou precisando, acompanho o canal à vários anos já, aprendi muitas coisas com você, mais essa canelite insiste a me perseguir🤦‍♀️, já deixei de correr por isso, mas agora voltei novamente faz uns 5 meses e não quero desistir.

[@dra.sandranascimento-fisio8628]

Boa tarde Keila, você já fez algum tratamento de Fisioterapia?

[@fabiovicente7629]

Keila vc e linda

[@mauriciobatalha7897]

ÓTIMAS DICAS !

[@samukas090]

Tu me salvou, irmão. Grácias infinitas!!

[@GabrieelLimavlogs]

MDS como não vii esse vídeo antes cara obrigado por suas dicas .. obrigado mesmo muito feliz

[@Ghomul1]

Excelente vídeo, muito obrigado!

[@sandracrisgirl]

Bacana Andrey, Meu filho começou a marcharm então começou com essas dores.

[@saviodesouza2590]

Como sempre mais um vídeo excelente, parabéns Andrei!👏🏻👊🏻

[@Reinaldo32ful]

Estava precisando de uma explicação sobre isso, muito obrigado 👍🏽

[@josafasantos289]

Esse cara nota 10

[@luiz.itimura.mestre]

Excelente o vídeo, parabéns!!!

[@caiofernando5928]

Vou testar mestre daqui a uma semana eu volto

[@7.mateus]

eae

[@aprendeodonto.507]

Muito bom cara, vou botar em pratica!

[@kelysilva7]

Já tentei de tudo,já fiz fisioterapia,troquei de tênis,fiz fortalecimentos..mas toda vez que vou correr a canela doi...

[@luaramos2732]

Aí vc me desaninou, tô fazendo tudo isso , achando que vai sarar

[@naerciocyreno770]

Eu tbm estou assim ! Já investigasse se pode ser “ síndrome compartimental “?

[@klauhshenry1993]

Sobre a pergunta da Sandra Correi aos 16:29 min. Pode ser a superfície q ela está correndo. Correr na beirada de estrada pavimentada q tem caia pra água da chuva, póde fazer q um dos seus pés aterrize em +ou- em 120° graus. Daí a dor na lateral.

[@lindaribeiro5681]

Muito obrigada, você me ajudou muito!

[@thiagogomes6968]

Muito obrigado. Excelentes explicações.

[@patriciadagrela3491]

Adorei!!! Vou aderir, volto para contar!

[@sales531]

Iai?

[@abraaogomes3819]

Olá ultimamente não tô conseguindo nenhum esporte pois a canelite tá inflamada o que faço?

[@rafatoniolo]

Muito bom, obrigado pelas dicas!

[@Junior-wz8dm]

Muito bom as dicas

[@Ronald.Reagannn]

Não consigo ter esse controle, na verdade eu n sei se estou fazendo certo, as dores não some.

[@zilmamedeiros7200]

Oi Andrei parabéns pela suas dicas, nós ajuda muito. Vou por em prática, desde de novembro que não corro. No meu caso deu fratura por stress na perna direita, tô só caminhando e fazendo fisioterapia. No meu caso não sei se é normal saiu tipo um nódulo. Procurando uma solução, doida pra correr. Gratidão pelo seus ensinamentos! 🙏🏃‍♀️😍

[@batista12490]

Aprendi muito!

[@saulogabriel5874]

dica de ouro!!

[@sergiobandeira7463]

Show ! Muito instrutivo e bem explicado. Vou compartilhar esse vídeo com minha tia. Ela teve esse problema há um tempo atrás.

[@camilopegoraro6047]

Muito bom...sempre orientando, parabens....

[@thaisl.8232]

Eu sofro da canelite desde os meus 15 anos que foi quando comecei a treinar e fazer cardio, corrida, mas nunca conseguia fazer mais de 10min e já doía muito.. achei que era algum problema que teria que ir ao médico.. hoje com meus 25 anos continuo sofrendo e não conseguindo correr, mas é um exercício que gosto muito e não conseguir fazer me deixava muito mal.. vou por em prática a partir de hoje 13/07/21 e espero ter resultado como outras pessoas aqui nos comentários.. volto pra dizer se tive resultado rápido.. obrigada e agradeço pelo conteúdo..

[@Mirele.a]

oieee, e aii, conta, teve bons resultados?

[@thaisl.8232]

@@Mirele.a nada, sigo com a mesma dor, não consigo correr, meu cardio preferido hoje é escada ergométrica

[@Mirele.a]

@@thaisl.8232 caramba! eu comecei a correr pro taf do meu concurso, mas gostei muito do esporte e quero levar pra vida, mas tá dificil viu, essa canelite veio pra desgraçar meus planos. kkkkk mas essa sentença sua de não conseguir correr é irreversível? já procurou um ortopesdita ou algo do tipo? descobriu a causa?

[@josibarros9987]

Obrigada por esse vídeo! 👏🏽👏🏽👏🏽

[@Davi-290]

Ótimo vídeo

[@CorridaPerfeita]

Que bom que gostou

[@victorlv2706]

Tenho 13 anos sinto isso eu sou atleta de futebol e estou sentindo muita dor no campo ,não fui no médico ainda pra saber se é cansou de mesmo

[@eliomargoncalves9500]

Eu sinto muita dor no lado de fora da canela faço exercícios pra prevenir mas tem dias que dói muito acho que nos dias que eu corro da forma errada

[@gcmcaveira]

Mais um vídeo pra lista. Obrigado.

[@daniellencristina1991]

Obrigado pela explicação me ajudou mto 🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️👍👍😉

[@obomentendedor1223]

Grato pelo vídeo.

[@veronicacacabernardes2296]

Voltei a correr e estou tendo canelite já estou 20 dias sem correr vou voltar segunda feira . Vou prestar atenção como estou pisando

[@ed27272]

Perfeito!!!!

[@sandragomes6975]

Boa tarde me chamo sandra tenho 41 anos e nunca pratiquei esporte e estou com canelite e acabou inflamado Estou colocando gelo e fazendo uns exercícios físicos pra ver se some me dá uma orientação

[@rodrigoschinaider5151]

Andrei cadê as bermudas de compreensão Pra vender Da corrida perfeita um abraço e Tmj

[@nicolasalmeida854]

Também gostaria de saber? E com um preço especial para os inscritos! hahaha

[@jeffersonmendes26]

Ajudou muito viu passo por isso nos treinos , tem dicas quais tênis para pisada pronada fazendo favor.

[@lucasmedeiros1649]

A canelite está relacionada também ao peso do atleta?

[@michelsantos9827]

Isso é o mesmo pra quem caminha

[@nabiasousa7236]

Como faço para pular corda e não doe? Comecei a pular corda e iniciou essa dor na canela😥 não consigo pular mais 5 minutos 😔

[@tarcodaspipas1988]

Ótimo vídeo, essas dicas sevem para corrida de 2400 do taf?

[@Junior-wz8dm]

As dores na batata da perna e no solado do pé

[@brunomalaquias9294]

Eu voltei a fazer exercício depois de um tempo e estou sofrendo de canelite!

[@susanavitorino3586]

Neste momento estou a passar muito com essa dor. Cada vez que vou correr a dor é mais intensa e corro muito pouco o que acaba por me frustrar.

Ótimo!

[@vivianedesouza6373]

Oiê, consigo fazer tiros de intensidade dessa forma de corrida aí ??

[@diogosoares2508]

O Andrei é ou já foi militar? Vejo que ele usa alguns jargões militares nos vídeos rs Se for...tmj👊

[@elimaciojose7575]

Ola meu nome é Elimacio, eu fiquei um monte de tempo sem correr agora tem uns 15 dias que comecei, corro 3 vezes por semana nos primeiros dias não sentia dor hoje sinto dores na canela esquerda quando corro mas dai paro de corre e continuo andando e a dor passa. Tem como me dar uma explicação sobre essa situação?

[@joaooliveira509]

excelente!

[@mariliamoreira6817]

Exercicios de jump , ajudar a fortalecer a tibial anterior?

[@naerciocyreno770]

Como diferenciar a dor da “canelite” da “síndrome compartimental” ?

[@erickborchardt3795]

Vou fazer um TAF, mas estou sentindo dor no fibular curto ao correr, como melhorar isso?

[@charlesassuncao6211]

Olá Andrei, seria possível vc comentar sobre o método MAF do Dr. Phil Maffetone, pois ele afirma ser possível reduzir lesões e aumentar performance correndo e treinando prioritariamente na zona aeróbica. Admiro bastante e sigo seu trabalho. Me ajudou a "curar" minha canelite e não mais tê-la novamente. Grande abraço

[@rubiamittanck6858]

Iniciei caminhada todos os dias há 2 semanas, 5.3 km por dia. Mas estou com muita dor na canela. Essa explicação é válida p caminhada também? Obrigada

[@henriquecruz187]

Meu tibial anterior tem horas que parece que vai estourar, pense numa dor foda, sinto minha perna super pesada

[@wesleycardin3113]

Será que pra quem joga futebol é a mesma coisa? Preciso mudar a técnica de corrida?

[@barbaracunha5418]

Só de fazer já doeu o osso nossa tá demais

[@cleydisson1]

Queria saber quanto tempo tenho que parar de correr pra melhorar da dor ?

[@josivaniasilva7999]

Olá eu tenho 32 anos e comecei fazer fucional, toda vez quê tem exercícios de corrida sinto uma enorme dó nas minhas canelas, o quê faço 😕😕😕

[@antonioangelodarochaangelo4205]

Andrei fala sobre um pouco sobre o gel pra que ele serve👍

[@zecatitu8547]

Olá parceiro, depois que a canelite já está agindo tem algum medicamento?

[@FabioRiosGamer]

Caiu sempre de meio pé abaixo do centro de grav mais dói assim mesmo