Los PROS y CONTRAS de una Dieta Keto y Low Carb - Dra. Domenech

[@azaleaesquerre]

Wow este episodio me llegó en el momento perfecto. Estoy alucinando con toda la info. Tengo el colesterol muy alto, 369, me quieren medicar, porque siempre mi colesterol tiende a estar alto, pero nunca había estado tanto. Los triglicéridos están bien. Me siento bien. Hago ejercicios de fuerza a diario, cardio y hot yoga. Peso 100 libras, mi porcentaje de grasa está aprox en 19. Estoy en perimenopausia, solo como aceite de oliva y eventualmente coco y aguacate, llevo una dieta baja en carbs y alta en proteína. Me asusté mucho porque la doctora me dijo hace 2 semanas que me podía dar un infarto en cualquier momento 😨, me mandó a hacer un examen de las arterias y todo sale bien. Así que este episodio ha sido maravilloso para y llego en el momento perfecto. GRACIAAAAS!

[@juandiazmontes]

El problema en la actualidad o presente .es que faltan profesionales médicos como ellos. Formación e información real es la que se necesita y éstas 2 personas capacitadas y/o comprometidas la tienen

[@adrianabeatrizcaldo6049]

Dejé el azúcar y los carbohidratos hace dos meses, empecé por tener un diagnóstico de artrosis y lo busque para mejorar. Me hice estudios y mi colesterol está en 200, trigliceridos en 80 y los indicadores de hígado y artrosis dieron por abajo de lo normal. No como nada procesado, sólo un yogur de noche. Me dijo la médica que tengo estudios de una mujer sana de 50 y tengo 71. Además mejoré muchísimo del Colón irritable. Seguiré así pero me haré nuevos estudios en abril. Como sólo proteínas y espárragos y procesado solo yogur. Me siento fantástica!

[@mariaavina8583]

Hola te puedes hacer El yogurt TU misma con leche de coco y mermelada con frutos del bosque y datiles Mira la receta con ximena de la Serna yogurt de coco❤

[@adrianabeatrizcaldo6049]

@mariaavina8583 si yá sé! Gracias

[@Odise-o]

Aww te cuido 🥺🥺

[@nildanowak6341]

Frutas y verduras?

[@mariaavina8583]

@@nildanowak6341 solo vegetales que crecen del suelo hacia arriba muy pocas raises

[@EFECTODELORDEN]

Un gran video sobre un tema muy interesante. Ojalá algún día haga un vídeo sobre el tinnitus, seríamos muchos los que lo agradeceríamos.

[@DRLAROSA]

Es el próximo!!! Ya está filmado, con Javier Furman que tiene mucha más experiencia en el tema que yo.

[@JorgeStarling]

😮😮😮😮​@@DRLAROSA

[@alejandromatiasibarra]

​@@DRLAROSAHola Doc! Eso sí que no me lo esperaba, sigo al Dr. Furman hace tiempo igual que a vos y seguramente habrá contraste pues más de una vez han opinado diferente sobre algunos temas, la verdad sería fantástico poder hacerles algunas preguntas. Gracias por tu trabajo, me parece admirable y muy enriquecedor

[@marcelavicente5552]

Creo que lo mejor del drLaRosa además de ser muy estudioso y tener en cuenta cada detalle del tema es su flexibilidad mental que es lo más difícil para cualquier persona del planeta. Gracias dr LaRosa

[@CMartinSalomon]

Hace 1 hora wue lo estoy viendo.... LPM.... que buena entrevista debate podcast como quieras llamarle... Que humildad... Cuanta Honestidad Intelectual... Lo recomiendo... Volver a ver con un cuaderno 📔 y ✏️ para tomar notas... GRACIAS UNIVERSALES ! 🎉

[@eduardodanielabrilsanchez6607]

Entrevista, es demasiado buena.

[@gustavoradulovich6778]

Si, creo que es la única manera, porque hay demasiada terminología y conceptos complejos como para comprenderlo todo de inmediato. Después me quedó con lo que dice la Dra. de equilibrar la dieta sin ir a extremos radicales, si es queno se atraviesa un tratamiento puntual, o enfermedad severa.

[@matymarino7879]

Doctor de la Rosa! Es momento que nos deleite con un video de cómo es su dieta Personal al día de hoy ! Hay un video parecido de hace unos años suyo, pero por lo que comento ha cambiado y me encantaría ver cómo es un día / semana En la vida del Mejor Doc del Planeta 🙏🙏

[@moisesalcantaragomez2568]

Hola, ya el hizo ese vídeo,.dió su dieta

[@LuisMartinez-bf1ln]

Es cierto , cuando llegó a los 2 millones de seguidores.​@@moisesalcantaragomez2568

[@rosaanagb5729]

​@@moisesalcantaragomez2568ese vídeo es de hace algunos años. Como él mismo comenta, su visión sobre la alimentación y su alimentación personal ha ido variando a lo largo de estos años.

[@lizestrada]

Cómo amo a éste médico, y eso que por 10 años estoy felizmenye casada con un ingeniero mécanico muy inteligente.

[@gustavoradulovich6778]

Bueno, lo importante es amar. El resto son fases.

[@yagogermanm]

Necesitamos más médicos comprometidos así 🫡 Gracias y a seguir estudiando!

[@raki76]

Realmente ESPECTACULAR!!!! la charla, hago ayuno de 16hs hace dos años, mucha actividad fisica y tengo 13% de grasa, mis analisis reflejan 100% los resultados que analizan, hace una semana me hice un perfil lipidico completo (ApoA y B) y es tal cual lo que estan comentando. MUCHAS GRACIAS a ambos!!

[@NinoInzunza]

Felicitaciones, excelente entrevista, seguidor 100% del Dr la Rosa, domina a la perfección el tema, es un verdadero placer escucharlo.👏 La Dra: también metió varios goles de media cancha 😂

[@maravelazquez3805]

Este episodio es muy muy muy interesante excelente hoy conozco a la Dra super

[@MargaritaYessenia]

He bajado el consumo de azúcar y he visto cambios positivos en mi . Gracias por dar este tipo de videos informativos

[@IsabelEscorza]

Gracias por este video y por todos los que publicas. Gracias a tus consejos me plantee despues de 2 años de dieta low carb y keto que un problema de inmunidad que empezo a empeorar podria ser la insulina demasiado baja. En efecto, estaba en 2.2 y la t3 baja. Aplicando consumo de boniato y similar en cada comida y no haciendo mas ayunos he mejorado muchisimo. Muy de acuerdo con el dr. Cuidado con llevar la keto demasiado lejos porque se descompensan otras cosas. Muy fan de este doctor.

[@josegil9148]

Somos tan únicos y diferentes que no todo lo que les sirve a unos...es para todos....compartir sin influir es mejor

[@skrillexerica7980]

Yo hice low durante 4 años y lo único q conseguí fue volverme bulimica. Tantas reglas alimentarias en mí cabeza que ya comer era súper estresante y empecé a tener atracones de fruta y compensar con exceso de ejercicio. No. Definitivamente no es para todos y todo absolutamente todo lo q te llevas a la boca tiene pros y contras. El ayuno intermitente me mataba. Llegué a un nivel de estrés tal q se me aflojaban los dientes y se me caía el pelo

[@skrillexerica7980]

Además somos personas y en un todo necesitamos alimentación integral, no alimentarnos como máquinas. No hay q demonizar nada y hay q validar el comer emocional porque es parte de nuestra vida, un sabor, un olor, un recuerdo....tuve que estar muy enferma para entenderlo y empezar a permitirme comer con los sentidos y emociones. Somos el segundo país en el mundo con cantidad de personas conviviendo con trastornos de la alimentación. Y si, ser una máquina para comer y entrenar, está muy muy asociado a un trastorno tambien

[@cristianpesca9244]

​@@skrillexerica7980hola fan de skrillex espero se encuentre bien, tiene ideas muy acertadas lastima que a veces hay que aprenderlas con la experiencia propia, ánimo panita

[@dreamtforlightyearss]

Vas a la nutricionista por colesterol alto y te dan aceites de oliva y de girasol (sin calentar obviamente) por el Omega 3 y el omega 6, escuchas después entra entrevista y la dra habla de que los aceites son malos... Estan a favor de la cetosis y hablan de efectos positivos neurológicos cuando los últimos estudios que hicieron demuestran que el grupo que desayunó rendia mejor y se sentía mas despierto mientras que el que ayunaba bajaba su rendimiento laboral y su nivel de energia. En definitiva la realidad es que seguro en 10 años estos mismos médicos digan otra cosa. Las dietas que proponen estan bastante alejadas de la realidad y del ritmo de las personas comunes que trabajamos 8, 10 horas por día y no nos da el bolsillo para comprar palta o carne magra... En fin, todo muy relativo. Prefiero ver al Dr. Mike Israetel que tiene una visión muy diferente a todos estos youtubers.

[@arieldroid7164]

😊 Nooo!!! Que crossover!! Los sigo a los dos desdé años.. regio❤.

[@crackermancf]

Estaría buenísimo una charla así sobre celiaquía!

[@emmamolina5140]

Siii o intolerancia al gluten

[@mariaabelenda4473]

Te escucho siempre y trato de encausar mi dieta siguiéndote. Te pido, ruego e imploro más tips o videos dedicados a los q trabajamos x la noche.

[@patriciareese8915]

Sin pensar me diste respuesta acerca lipoprotein A. En mis exámenes salió 266 el Dr me puso en alerta 😢. Muchas gracias por tus interesantes informes ❤

[@patriciareese8915]

Mi inquietud es qué debo de hacer? El Dr. me dijo debes tomar estatina al menos 40 mg. Me he negado a tomarla.

[@tatengue1845]

Gracias dr lo escuché entero y fue muy bueno q cada uno exponga su parte complementandose y no interrumpiendose

[@otrahistoria1951]

¿Qué opinas de los drips o sueroterapia para equilibrar deficiencias de nutrientes? Y luego continuar con la alimentación equilibrada

[@AlbertoRodriguez-tw2yj]

Buenas tardes Mi experiencia con la dieta Keto ha sido muy buena. Y no he perdido mucho peso... Solo 6kg perdidos. Hoy Mido 1.7mts y peso 70kg. Tengo 49años. Hago ejercicio de pesas y generalmente logro 12hs de ayuno. El cambio gigante que experimente fue a nivel intestinal... Después de años de tener una inflamación intestinal crónica he logrado regularizar. Ahora me estoy suplementado con magnesio, creatina, Omega 3, colágeno, vitamina C y zinc. Sigo normal del intestino. Y espero pronto volver a hacerme análisis para no tener déficit. Me costó aprender a comer... Pero vale la pena. No soy el indicado para aconsejar a nadie, solo cuento mi experiencia Keto y hoy por hoy estoy tratando de incorporar algunas legumbres... Pero ésta dieta Crea una cierta obsesión difícil de controlar... Entonces colocas en tu plato algún carbohidrato que luego vas separando. Si tengo mucha necesidad de verduras verdes, coles , espárragos y etc a punto tal que hoy hasta puedo desayunar ensaladas verdes sin problema. Y antes de hacer Keto si me comía una plata de lechuga me iba por el baño. Bueno espero que mi experiencia sirva... Saludos

[@blancasepulveda6935]

Perdona que te aconseje algo, cuando introduzcas de nuevo carbohidratos hazlo con los tubérculos (papa, boniato, yuca etc) no con las legumbres ya que estas son inflamatorias y las que más fácil rompen el intestino, bueno esa también ha sido mi experiencia, pero tú investiga. Un saludo.

[@CamilaEcheverriQuintana-ww5cl]

Poderosa conversación... gracias gracias gracias a los dos ❤❤❤❤❤👏👏👏👏

[@silenypena1031]

Gracias Dr.Por tan valiosa información!! lo felicito y Dios lo bendiga siempre!

[@marcelocohiba6272]

Como de costumbre, excelente video con la colaboracion de Domenech 👌👌👌 saludos !!!

[@Lanyenka-uk8io]

Comparto plenamente lo que manifiesta Domenech, el estado emocional es lo que mas influye en nuestra salud. Ideal una dieta sana y un estado anímico alto. Me alimento lo mas sano qye puedo sujeto a mi situación financiera, siendo en extremo cauteloso con lo que adquiero en los supermercados. Mis objetivos, calidad de vida y autovalencia.

[@kenierreyes7780]

Interesante como tienen algunas contradicciones, ejemplo: No importa el colesterol pero hay que tener cuidado. La clave es no azúcar añadido, no comid procesada y no aceites vegetales. Un corazón alegre y mente tranquila. La comida no puede generar estrés. La nutrición es individual depende de el sexo, la edad, condición de salud y la actividad que haces.

[@volffit]

Se agradece todo el conocimiento aportado

[@davidgonzalez-vc5yp]

Que video tan explicativo y realista, muchas gracias me solucionaron muchas dudas

[@tatengue1845]

Y está muy bueno lo q hace con los clips xq estos videos son largos y a veces uno no recuerda algunas cosas y los clips nos recuerdan y ayudan a tenerlo mas presente

[@mariacelestegiampaoli4002]

Ay los amooooo! Orgullo Nacional!!!

[@silviabracho6202]

@drlarosa podés hacer un video de keto aplicado al alto rendimiento y triatlón.

[@lornasandoya5949]

Dr. La Rosa. Excelente entrevista. Dr. Puede realizar un video sobre neuralgia del trigęmino. Le agradecería muchísimo.

[@CMartinSalomon]

🎉 The right knowledge in the right moment.🎉 Thanks.

[@joolobo5530]

No se casen con dietas y ojo con los sesgos de confirmación. Muy buenas recomendaciones. Gracias a los dos 🤗

[@juguetesdiyenporcelanayarc4328]

Muy buena entrevista. Yo ya desde hace un tiempo no me caso con nada y no me dejo influir así que leo cosas que son completamente opuestas, porque si siempre te mueves por la misma idea acabas creyendo que esa es la correcta, pero es que la correcta para otro es lo opuesto, así que leer, documentarse y no fijarse a una corriente.

[@essteban]

Dos GROSSOS 🙌🏻 Que maravilla ver este contenido. ⚜️⚜️⚜️⚜️⚜️ Celebro esta fusión 👏🏻👏🏻👏🏻

[@rociolujanrodriguez1736]

Que placer éste canal.

[@jackcid]

Excelente entrevista. Dejo mi experiencia personal: sigo dieta keto y físicamente me siento y veo muy bien. Bajé mucho de peso y gané musculatura también, pero aún así mi Doctora rechazó hacerme una operación por tener el colesterol LDL muy alto y ahora tendré que pasar por un largo proceso para bajarlo cambiando mi dieta y hasta con medicamentos. Así que no recomiendo si debes hacerte algún tipo de cirugía.

[@cynthiachavez7945]

Busca otro doctor!

[@Ensueno-fx3zn]

Fantasticos profesionales, gracias por tanta sabiduria puesta al servicio de quienes lo necesitamos mucho, los invitados siempre perfectos. Dr La Rosa, si me concediera una formula para reducir lipoproteina a mayor de 120, si los triglicéridos son 79, HDL 70 y no tengo sobrepeso pero si problemas metabolicos, que hacer para proteccion cardiovascular 😮

[@crackermancf]

Mil gracias! Espectacular! 🎉

[@vivianaluttman5736]

Excelente charla!

[@hernanperez5721]

Tengo hecha una colecistectomia y me gustaría que hagas un vídeo con información y recomendaciones sobre este tema a nivel alimentario , me gusta mucho tu contenido , gracias por tanta información.

[@hectorrivera5622]

Excelente información!! Gracias ‼️

[@ritafinazzi9780]

Matvillosa exposoción....en mo caso de menopaisia con hipotiroidismo bajé 20 kg llegue a 47 y estoy en 57....como igual tal vez el omad...no hablaron de eso

[@MartinMartin-e4v]

L'Rosa que profesional!

[@eduardogarban4356]

Muy crack DOC 💪🏽

[@piopiio3236]

Que joya este video, millón de gracias. 🙏🏻

[@mariuxibonilla4298]

Doctor muy buen contenido muchas gracias

[@georginavelazquez6903]

El doc larosa es lo mas , no lo cambio x nadie ❤

[@silviabeatrizcoletti5792]

Los amo..gracias por tanto!!

[@vicentedelhom1]

Ha sido muy bonito. Gracias.

[@jorgesanchez-fb8zh]

Hola felicidades por tu video Doc, definitivamente más que una dieta es un plan alimenticio específico para cada persona de acorde a su situación actual eso es fundamental en realidad no existe mejor plan alimenticio es según lo que debemos comer y no lo que Podemos, en cuanto a los planes que sin duda tienen un efecto más rápido y efectivo para desinflamar cualquier Parte del organismo que dicho sea de paso la cetogénica fue para problemas de neuroinflamación en particular la epilepsia en niños y en cuanto a realizar una cetogénica y que los niveles de colesterol como de triglicéridos se disparen es porque lo más probable que el hígado no esté metabolizando y sintetizando los minerales mandando el colesterol a las arterias formándose aterosclerosis en las arterias y en forma de cálculos a la vesícula y riñones y no a los huesos como comúnmente tendría que ser, y porque pasa esto muy simple existen casos muy aislados cuando el paciente tiene una dislipidemia que no sea por tener esteatosis hepática y esto Precisamente es por comer no solo carbohidratos sino mezclarlos entre si, esa es otra más que a la mayoría de personas tampoco Saben que es nunca Mezclar absolutamente nada que sea más de una Molecula de un mismo grupo ejemplo, arroz con frijoles, o arroz con tortilla, o papas con arroz o peor arroz, frijol y tortilla eso es el preámbulo de más del 90% de todas las enfermedades crónicas a Nivel mundial, y como último dato da casi lo mismo si mezclan Carbohidratos con Carbohidratos, proteína con proteína, fibra con fibra, grasa con grasa Ect saludos ❤

[@sebastianpronesti8663]

Doctor, haga un video especial cuando llegue a los 6 millones de seguidores!! 🙏🙏

[@rafaelbeltranmartinez3404]

Muchas gracias por todo

[@patriciamartinezlopez4408]

Gracias por seguir enseñando, sigo siendo vegetariana, comparto

[@ricardoomarbianchi5376]

Una pregunta dr La Rosa,hay un investigador,a quien seguramente conoces( Ernesto Gratacos) quien en uno de sus videos explica,que incluso las mediciones en sangre con los aparatos y sus tiras reactivas,tienen un % de error muy grande,dando a entender que muchas personas creyendo estar en cetosis no lo están,además el explica que no es nada fácil mantener dicho estado en forma permanente,no sé si podrías realizar algun video comentando tu opinión,desde ya muchísimas gracias por la información tan valiosa que nos compartiste!!!

[@cynthiachavez7945]

Ya lo dijeron aquí en el video, no es un plan para largo plazo.

[@davidayala5223]

Empezó mi película 😎 gracias por toda la información

[@votemporixshdrustan5743]

Muchas gracias, gran nivel!!

[@gracielachaui8126]

Muy buena charla. Hice keto y no me funcionó Tengo resistencia a la insulina y a la leptina. También Hashimoto. Hago low carbs y me va mejor pero no pierdo peso, a pesar de hacer también ejercicio aeróbico y de fuerza. ¿Qué tan bueno es consumir semillas en panes caseros, etc? Se supone que son buenos nutrientes. ¿Es una fuente válida de carbohidratos? ¿Podrías dar recomendaciones para gente con resistencia a la leptina que necesita adelgazar? Incluso usé Liraglutina durane 6 meses y solo perdí 3 kilos. No pienso usar ningún medicamento más. Mil gracias.

[@nosotras3844]

Busca a Aries terrón, dr Carlos Jaramillo tienen buenos videos. Lo mejor es que te hagan una dieta personalizada.

[@sergiovalda2946]

Hace 3 meses que hago dieta keto junto con ayuno intermitente, acompañado por nutricionista. Estoy 17 kilos abajo, con 41 años estoy mejor que cuando tenía 17. No es para todos, es lo que funcionó en mi al fin.

[@Nadi249]

Me pasa lo mismo estoy mejor que nunca

[@nicolascanterogerman9194]

Nooo, el mejor crossover!

[@paolasacca460]

Super interesante!!! Gracias

[@marinarosas7220]

SUPER invitada Sebastián gracias mil 😅

[@vegitogtx9600]

Aunque igual se puede acompañar la buena alimentacion con suplementos. Yo no dejaria de tomar la vitamina D3 + k2 , ni el magnesio.

[@jhongigolo4]

Yo ahora mismo tengo mis niveles de cetona en +4 puntos y es porque estoy comiendo un día sí y otro no y cuando me toca comer es dividido en 2 comidas, cada una con 7 huevos revueltos en 40 gramos de mantequilla pura (un total de 1800 a 1900 calorías). Mínimo 5000 pasos diarios y estoy perdiendo grasa corporal constantemente🔥🔥. Estar en cetosis profunda es una buena herramienta para perder grasa.

[@LocoCuerdo95]

Excelente alimentación para prevenir enfermedades y revertir algunas. Si sos joven y vas al gimnasio o haces ejercicios de fuerza, les recomiendo una low carb pero NO cetogénica, se les va a terminar el combustible a la mitad de la rutina. Para fuerza explosiva no va. Para hacer cardio o correr un rato y mejorar la resistencia quizás sí puede funcionar, pero si queres ganar masa muscular y subir unos kilos, esta alimentación no es la mejor. A menos de que te informes bien y hagas un ciclado de carbohidratos post entreno sin salirse de cetosis, pero no es tan fácil hacerlo.

[@cynthiachavez7945]

A mí me funcionó perfecto! Baje de niveles de grasa y aumente masa muscular, hago entrenamiento de pesas 2 hrs diarias y estoy perfecta en cuanto a fuerza.

[@jmirrenog]

Me causa mucha gracia ver dos médicos preocupados por el deposito de colesterol y formación de placas sin si quiera saber el porqué se resulta metiendo en las paredes de las arterias. Les dejo un dato que quizas les reviente la cabeza, pero que los invito a revisar. La causa primaria de que se formen esos depósitos de colesterol entre las paredes arteriales se debe a un déficit cronico de vitamina c que no permite la correcta y rapida reparación de las distintas fisuras arteriales. Dada la importancia vital de la reparación rapida de este tipo de tejido el cuerpo opta por hacer emplastos de colesterol como medida de urgencia. Es por eso que la placa no se ve en personas muy jovenes. Es un proceso acumulativo. Yo tengo paciencientes en los que tras algunos meses de atacar el problema partiendo de la causa primaria junto a modificaciones en la dieta las placas se remiten de forma muy aceleradas.

[@moc2998]

Buenas noches! De dónde es ?

[@moc2998]

Es doctor o doctora verdad ?

[@moc2998]

Me interesa, pues ando en busca de ayuda.Tengo múltiples problemas de salud y entre ellos este del colesterol alto, por esto acceso estos videosy por esto también mis preguntas a UD.

[@jmirrenog]

@@moc2998 hola, un saludo. Si señor soy medico de Colombia. En que le puedo ayudar.

[@jmirrenog]

@@moc2998 en general un colesterol alto no es mas que una respuesta fisiología a algo que se esta haciendo con el cuerpo o una respuestadel mismo. El colesterol es un asunto que medicamente a dia de hoy tiene mas vacíos que certezas. Entendera usted que con los datos que me aportan sobre su estado de salud poco o no puedo ayudarle.

[@Milton.Inversor]

Voy por la mitad del video, a mi me resulta fácil hacer low carb y keto. Mi pregunta es, como podría distribuir en el tiempo una variación entre ambas formas de alimentarse, podría repartirse 4 días y 3 de una semana o debería separarse por semanas o meses? Lo único que me preocupa es no estresar el organismo y además para agregarle variedad de nutrientes y porque me gustan los sabores distintos.

[@cynthiachavez7945]

Aquí lo comentan claramente que no se debe intercalar, si quieres los beneficios de low carb entonces debes mejor permanecer low carb y no keto.

[@HoracioSilva-f9b]

Los dos son muy buenos

[@universeusa]

La impermeabilidad intestinal, también conocida como "síndrome del intestino permeable", se refiere a una condición en la que la mucosa intestinal se vuelve más permeable de lo normal. Esto significa que las uniones entre las células que recubren el intestino delgado se debilitan, lo que permite que sustancias, como toxinas, bacterias y partículas de alimentos no digeridos, pasen al torrente sanguíneo. Esto puede llevar a una serie de problemas de salud, ya que el cuerpo puede reaccionar a estas sustancias como si fueran invasores, desencadenando respuestas inflamatorias y autoinmunitarias. Algunos de los síntomas asociados con la impermeabilidad intestinal pueden incluir: - Problemas digestivos (hinchazón, diarrea, estreñimiento). - Fatiga. - Dolores de cabeza. - Alergias o intolerancias alimentarias. - Problemas en la piel (como eczema o acné). - Síntomas de ansiedad o depresión. La impermeabilidad intestinal no es una condición reconocida universalmente por todos los profesionales de la salud, y la investigación sobre sus causas y efectos está en curso. Factores como una dieta poco saludable, el estrés, infecciones y el consumo excesivo de alcohol pueden contribuir a su desarrollo. Si se sospecha de esta condición, es recomendable consultar a un médico para un diagnóstico y tratamiento adecuados. 🤷‍♂️🤦‍♂️

[@nubiacagigal7113]

Muchas gracias! 😊👏👏👏👍

[@abbietejeda304]

Gracias .🙏🏼❤

[@victord8866]

Lo increíble de estar en cetosis (independientemente de si es con dieta keto) son todos los efectos neruológicos positivos, menos depresión, ansiedad, mayor concentración. Bajar de peso o no es irrelevante para mí :)

[@tonitavoz]

Cualquier observador atento, quedaría convencido de los beneficios de esta charla y modificaría ahora mismo su vida aplicando estos criterios tan solo por ver cómo les funciona la ardilla a estos dos rock stars de la salud y alimentación ❤

[@85HBB]

Después de ver infinidad de videos, literatura y haber experimentado en mí mismo la conclusión que extraigo es la siguiente: Si eres activo y estás en tu peso, dale a los carbos, simples y complejos. Te ayudarán a mantener la energia. Si eres sedentario y tienes sobrepeso, quítate carbos simples (pan, pasta, papa) y mantén los complejos. No hay que demonizar macronutrientes, solo modular su consumo en función de nuestras circunstancias.

[@skrillexerica7980]

@@85HBB excelente comentario. Yo con taaaanta cosa termine con bulimia y lo más loco es q mis atracones eran de fruta ...o sea.... Me comía una sandía entera sin parar y después compensaba. Llegué a llorar por las ganas de comer una fruta y si bien se q es un trastorno mental me lo provoque por demonizar alimentos. Yo no quería torta! Quería fruta! Hoy hace un año y medio q estoy en recuperacion con alimentación intuitiva y acompañada por profesionales y es tan difícil sanar el infierno que había en mí cabeza. Días horarios combinaciones, uff todo muy loco!

[@AlimentaciónAncestral]

Los alimentos de origen animal son los alimentos más densos en nutrientes y más biodisponibles del planeta. Y esos dos factores son los que permiten valorar la calidad de una alimento, de hecho hay nutrientes que solo están presentes en los alimentos de procedencia animal, como D3, hierro hemo, zinc, calcio, colesterol, retinol, colina, creatina, taurina etc. Es decir necesitas recurrir si o si Alós alimentos que siempre han estado presentes en la dieta del ser humano Ancestral para nutrirte.

[@universeusa]

La dieta cetogénica (keto) es alta en grasas y baja en carbohidratos, lo que puede afectar los niveles de colesterol en algunas personas. En algunos casos, se ha observado que la dieta keto puede aumentar los niveles de colesterol LDL (lipoproteínas de baja densidad), que a menudo se asocia con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, los efectos de la dieta keto sobre el colesterol pueden variar significativamente entre individuos. Algunas personas pueden experimentar un aumento en el colesterol LDL, mientras que otras pueden ver mejoras en sus perfiles lipídicos, como un aumento en el colesterol HDL (lipoproteínas de alta densidad), que es considerado "colesterol bueno". Es importante tener en cuenta que no todos los tipos de LDL son iguales. El LDL se puede clasificar en partículas grandes y pequeñas. Algunas investigaciones sugieren que las partículas grandes de LDL pueden ser menos perjudiciales que las pequeñas y densas. La dieta keto también puede llevar a una reducción en los triglicéridos, lo cual es un factor positivo. Si estás considerando la dieta cetogénica o si ya la estás siguiendo y te preocupa tu perfil lipídico, es recomendable que hables con un profesional de la salud. Ellos pueden ayudarte a monitorear tus niveles de colesterol y a ajustar tu dieta según sea necesario. 🙏🙏

[@franklinrodriguez1950]

Primer comentario gracias por su trabaja Doctor un abrazo ❤

[@AnaMaria-gq6rq]

Muy buenos Todos sus videos Gracias Dr De La Rosa hable por favor de la ASTAXANTINA Ojalá que lea este mensaje Gracias

[@rossyvanakkeren9571]

Muchas gracias buena informacion Dr la Rosa

[@terperto8392]

Gracias

[@DRLAROSA]

De nada, espero que te haya servido la info!

[@skrillexerica7980]

​@@DRLAROSAdr, que opina de la alimentación intuitiva? Porque muchísimos conceptos de la misma van en contra de por ejemplo restringir grupos alimentarios, hay estudios q evidencian q la adicción a los alimentos como tal, no existe, y muchas otras cosas q no coinciden con lo expuesto acá. Yo leí el libro y busque una especialista y la verdad estoy mucho más tranquila desde que la práctico. No bajo de peso pero estoy sana y me siento bien y pude controlar la bulimia. Cosa q cuando estaba en low carb mí cabeza era un hervidero

[@cuidadointegral7673]

gracias!!

[@belucastells7806]

Yo probé crudivegano y ahora soy keto, aveces estoy en carnívora y aveces en los carb. Lo que está claro es que hay que mantener los niveles de azúcar en donde a tu cuerpo le gusta. Y lo más claro es que los aceites vegetales, procesados y ultraprocesados no van en la vida de nadie. La peor de todas las industrias no es la que está detrás de la dieta Keto. La peor de las industrias es la de los procesados, Nestlé, coca cola, kellogs, pepsico y más.

[@Perseida151]

Qué interesante.

[@wjbs26]

Llegue a tener el LDL en 700 - 900 ... luego de un estudio genético me di cuenta que mi cuerpo no genera vitamina D aunque pase todo el día bajo el sol. Me suplemento con vitamina D y ahora tengo valores "normales".

[@marcelavicente5552]

Hola . Tomas vit d diaria? Acompañas con k2?

[@RenzoZevenking777]

Cierto 🦅

[@vanesafranco3777]

por favor Maria me gustaría que veas mi caso mi colesterol total es de 700 con 600 de Ldl. Gracias.

[@bastianfuentes8335]

Si agregas mayoritariamente legumbres y verduras (quizás tubérculos igual?) entonces me suena bastante a low-carb, doc? saludos!

[@maressa3273]

Y el mínimo de triglicéridos saludable cual sería? Gracias

[@CMartinSalomon]

El que equilibres en tu forma de vida....

[@damian4725]

Hola dr,no entendi pq consume menos carnes rojo,va un poco en contra de la longevidad?

[@marisol7791]

Per favore la relación de los carbohidratos que toma mi doctor preferido😂❤

[@LuiseDwarudo]

Esos déficits nutricionales de seguir y un protocolo especifico se puede palear ciclando?

[@celesteiriarte6099]

Hice dieta keto y me subió mucho el colesterol. Algo que antes no me habia pasado. Incluso después de transicionar a una mediterránea siguió alto.

[@universeusa]

Sí, es cierto que nuestras elecciones alimentarias pueden afectar significativamente nuestro equilibrio nutricional y, por ende, nuestra salud en general. Una dieta no equilibrada puede llevar a desbalances que impactan nuestra energía, salud metabólica y bienestar general. Aquí hay algunas formas en que esto puede suceder: 1. **Deficiencias Nutricionales**: Si no incluimos una variedad de alimentos en nuestra dieta, podemos carecer de nutrientes esenciales, como vitaminas, minerales y fibra. Esto puede resultar en problemas de salud a largo plazo. 2. **Exceso de Calorías**: Consumir más calorías de las que nuestro cuerpo necesita, especialmente de alimentos procesados y azucarados, puede llevar a un aumento de peso y a desbalances metabólicos. 3. **Desregulación del Azúcar en Sangre**: Una dieta alta en carbohidratos refinados y azúcares puede provocar picos en los niveles de azúcar en sangre, seguidos de caídas bruscas, lo que puede afectar nuestro estado de ánimo y energía. 4. **Impacto en la Salud Digestiva**: La falta de fibra y alimentos fermentados puede afectar la salud del microbioma intestinal, lo que a su vez puede influir en la digestión y en la absorción de nutrientes. 5. **Inflamación**: Una dieta rica en grasas saturadas, azúcares y alimentos ultraprocesados puede contribuir a la inflamación en el cuerpo, lo que se asocia con diversas enfermedades. Para mantener un equilibrio saludable, es importante optar por una dieta variada que incluya frutas, verduras, proteínas magras, grasas saludables y granos enteros. La planificación de las comidas y la atención a las señales de hambre y saciedad también son claves para una alimentación equilibrada. Si tienes dudas sobre tu dieta, consultar a un profesional de la salud o a un dietista puede ser muy útil. 🤷‍♂️🤦‍♂️

[@ricardoomarbianchi5376]

No entiendo,en general los divulgadores de estos temas hablan respecto al objetivo buscado por la persona,ahora me preguntó,acaso el objetivo n1 no debiera ser el conservar/mantener la salud,ya que sin este factor no sería posible plantearse cualquier otro objetivo,por lo tanto el sentido común indica claramente que el primer y más importante objetivo debiera apuntar en esa dirección!

[@aidagonzalo1564]

👏👏👏gracias👏👏👏😍😍😍👍👍👍🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@agustinmarch2842]

Eureka:líder excelente. Now 👇

[@joechacon2580]

Este doctor tiene un complejo,🤔, invita a las personas para él, darle su charla y sus consejos. En otras palabras el los instruye!!!😁

[@jorgesanchez-fb8zh]

Hola Doc, Felicidades por tu video solo una cosa., trata de reír un poco te vendría bien cultivar un poco más alegría eres un tipo Bastante preparado más sin embargo te vendría bien más alegría y menos disciplina saludos y bendiciones desde Guadalajara México ❤

[@GlobalHealthPathways]

¿Podría la manipulación de los niveles de insulina ser la clave para perder peso de forma drástica, o es demasiado bueno para ser verdad?

[@Tomas-turbao]

Nada mejor que ver un vídeo sobre la dieta keto acompañándola con unas tostadas con miel 😂