Make These 5 Changes to Live Longer

[@anisaperez5610]

Querido doctor, soy de Andalucía ( España) de un pueblo pequeño dónde todavía aún se come dieta mediterránea aunque ya cada vez menos. Las comidas principales son los potajes, siempre con legumbres verduras y algo de carne ( con hueso ). Es una comida elaborada que requiere su tiempo de cocción a fuego lento.. tradicionalmente se hacía en el fuego de leña. Se ponía una olla y comía toda la familia. Esto se acompaña con algún pescado en salazón, cómo sardinas o arenques, nunca falta un buen plato de tomate con aceite de oliva y ajo picado... por supuesto el potaje también con aceite de oliva.. Mis abuelos comían también pan ( del que se amasaba en casa y aguantaba freco una semana), con tocino magroso ( era una delicia)...y por supuesto, vino del país, hecho en casa o del vecino, primo, fulano o mengano pero todos artesanales.. Mi tío tiene 96 años y toma vino del país todos los días.. Y jamón del que se secaba en la solana.. por desgracia todo se está perdiendo y aquí también llegó la comida rápida, la diabetes, problemas inflamatorios..etc. Un millón de gracias por tu maravilloso trabajo, te admiro muchísimo.

[@juandiegovalverde1982]

En el canal Dr Valverde hay un vídeo muy interesante: La leche.

[@bellaisabella09]

Que maravilla! Es que tenemos que volver a lo ancestral. Saludos desde México ❤

[@nancyguerrero407]

Gracias doctor eres todo un profesional, explicas muy bien, mil bendiciones, excelente cada clase que das. En verdad si nuestras alimentación fuese sana no parecieramos de tantas enfermedades, pero hoy en día desde los vegetales que tienen muchos agroquimicos, las hortalizas y frutas, y las industrias por otro lado. Un cordial saludo desde Venezuela

[@gracejam3889]

@@juandiegovalverde1982espero que sea sana no como ahora que es malísima 🤪

[@hectorrivera5622]

Vivo en Argentina si compro salmón y aceite de oliva gasto TODOS los ingresos de mi pensión!!!

[@Andres-tl8jg]

Like si querés que el doctor haga un video específico sobre los hongos, sus variedades y cuáles son los mejores para la salud.

[@Beatriz-et9vd]

Gracias Doctor , Ud es el verdadero ejemplo de cómo una sola persona , puede ayudar a millones

[@juandiegovalverde1982]

Hay un vídeo muy importante en el canal Dr Valverde: La leche

[@aasc9456]

A ver si entendí. - Dieta Mediterránea. - Reemplazando los granos integrales por quinoa y hongos. - Cero azúcares y alcohol. - Poco café o preferentemente té verde. - Poco o nada de lácteos según tu meta de aspecto físico. - Porciones pequeñas de fermentados. - Análisis de sangre anuales para identificar suplementos necesarios.

[@dianapenuela5146]

No como nada de eso tengo 43 años y una salud de 15 me dice el médico entonces??

[@vivayo6387]

Según quién estás de 15 ???? 😅😂

[@aasc9456]

​@@dianapenuela5146 Dejando de lado la graciosa exageración de tu comentario. El objetivo del video, según entiendo yo, es proporcionar una perspectiva, basada en estudios médicos, acerca del régimen alimenticio que pueden evitar que tu expectativa de vida se reduzca. Porque todos nacemos con factores genéticos ligeramente diferentes que nos predisponen una longevidad y es a lo largo de la vida que factores externos, entre ellos los alimentos, nos van "quitando" tiempo de vida. No dudo que goces de una salud excepcional, pero eso no contradice lo que se está diciendo en el video... ese pensamiento es tan simple como el del que llega caminando a una glorieta y afirma que por la derecha no se puede llegar al otro lado, solo porque él llegó caminando por la izquierda.

[@Leomontri]

¿De 15? ¿Y ese médico está aquí en esta habitación? ​@@dianapenuela5146

[@juandiegovalverde1982]

@@aasc9456 En el canal Dr Valverde hay un video muy importante: La leche

[@isabelcangasbecerra1563]

Descubrí estos vídeos hace 20 días y estoy atónita cuanto saber y que bien explicado, una maravilla. Saludos desde España, Badajoz

[@xEx001]

Cuando descubras al dr duarte se te va a volar la cabeza

[@juandiegovalverde1982]

Hay un video muy importante en el canal Dr Valverde: La leche

[@oliverfrancopabon3721]

Un cambio a la vez. Imposible todo al tiempo. Así me pasó cuando conocí al Doctor De La Rosa en unos 4 años.

[@watine2el1yassine3]

Te recomiendo a otro con el que también vas a flipar, doctor Frank Suárez

[@xEx001]

@@watine2el1yassine3 Ese no sabe ni el 1% del Dr Duarte

[@lucero6796]

El cuidado del cuerpo ,hace una mente feliz..van unidos ,buena alimentación,ejercicio físico la meditación,respiración controlada para mí punto de vista el combo perfecto del cuidado del cuerpo y el alma ❤

[@francinajorba1338]

Doctor, sois el mejor referente de profesionalidad, ética, y excelente comunicador. Trasmitís confianza y seguridad. Me siento en muy buenas manos. Muchas gracias por su gran labor y la de su equipo. Su comunidad es ágil y muy bien estructurada. Con un gran contenido y por objetivos excelentemente pautados y definidos paso a paso!!

[@juandiegovalverde1982]

En el canal Dr Valverde hay un vídeo muy importante, llamado La leche

[@cxemarin]

Soy Español y realmente poca gente sigue la dieta "mediterránea" ,es mas cada vez hay mas niños con sobrepeso. Bueno niños y no tan niños. Pero realmente si quieres en Europa en general se come nuy bien ,sano y sabroso. Gracias doctor.

[@espercyhernandez9432]

La felicdad no esta fuera Esta dentro de cada persona Cuando se esta saludable en paz interior y buena energia de es feliz

[@mariacarmenmartinezfernand3393]

🐾 🤗 Una vez más Maravillosa Información clara y facil en la comprension , para mejorar nuestra salud , en esta sociedad dde abundan los patrocinados y la obesidad , ya en edad temprana..👍Muchas GRACIAS DR..y Un Abrazo desde León España 🇪🇸

[@ValeriaFGarde]

Cuando era niña, mis padres alquilaban quintas y pasábamos allí todo el verano. Tomábamos leche de vaca recién ordeñada y hervida, su sabor era totalmente distinto. Comíamos frutos secos de los árboles trepándonos a ellos y también frutas como moras, de igual manera. Hoy me encantaría volver a ese estilo de vida. Se trata de volver a esas raíces, lo cual me parece maravilloso. Muchas gracias, doc! Siempre es un placer verte.

[@Siria99]

Leche de vaca 🤮

[@huevos5446]

Los lácteos ni siquiera están hechos para que nuestro cuerpo lo procese, solo a recién nacidos y niños

[@KiCkFLiPKiCkFLiP]

@@Siria99 Pues habla de la dieta mediterránea como la clave, y en todos los países mediterráneos, somos grandes consumidores de lácteos...

[@vivayo6387]

​@Siria99 que ignorantes, la leche de vaca cruda es muy buena , pregúntale al doctor la rosa naboletti!!!

[@juandiegovalverde1982]

@@vivayo6387 Hay un vídeo muy interesante en el canal Dr Valverde: La leche.

[@carlarosariollajavargas5359]

Gracias Doctor!! Usted está haciendo historia con estos videos..

[@cecilianoemyerazomoreno793]

DIOS FIJOEL LIMiTE DE NUESTRO TIEMPO PERO QUE BUENO SABER DE VIVIR MAS SALUDABLES CON EL DOCTOR. MUCHAS GRACIAS

[@octaviaobregon7563]

Es usted un grande, gracias gracias por existir, el 😇 Ángel de nuestra salud. Qué hermosa sonrisa!!.

[@juandiegovalverde1982]

En el canal Dr Valverde hay un video muy importante, llamado La leche

[@berthapenaguerrero5992]

Un abrazo desde México! Soy ingeniera en alimentos y me encantan sus investigaciones; felicidades!!

[@juandiegovalverde1982]

Hay en el canal Dr Valverde un vídeo muy interesante: La leche

[@bearomero5014]

---Gracias por todo❤. *Dr. Su usted nos comparte, como protegernos de la RADIACIÓN📶* mil Gracias.

[@victorialicea1056]

Más que excelente muchas gracias Dr ❤❤❤❤❤

[@otecruz7415]

Gracias Gracias

[@teresitapizarro4884]

A la orden .. mi doctor desde Costa Rica 🇨🇷

[@DianaVimadGomezGonzalez]

Dr De La Rosa, de verdad te felicito, por la capacidad maravillosa que tienes de transmitir información de una manera sencilla, profesional, adecuada y muy interesante para nosotros que no somos médicos. Eres un regalo del Universo para todos nosotros!

[@otecruz7415]

Dios me lo bendiga Dr.por toda y cada una de sus recomendaciones

[@ladylovter]

Dr podría hacer un vídeo sobre los gustos o permitidos de un fin de semana, que pasa con esos pequeños consumos con la longevidad... Hágalo tendrá muchas vistas ❤

[@mercedesramirez5588]

Querido Dr primeramente darle las gracias ,muchas gracias por tanto conocimientos si hubiera tenido toda esta fuente de información de seguro estuviera mejor,soy cubana, tengo 70 años con una glicosilada de 6 ,la tenía en 7,2 y una glucosa de 89 y colesterol de 191 ,los demás parámetros dentro de los límites normales ,no se si soy diabética ,empecé hacer el ayuno intermitente porque por sus beneficios es lo q me puede ayudar ,llevo como 20 días de ayuno donde en la ventana de ingesta solo como verduras ,proteína y a veces alguna grasa ,pero no se si lo estoy haciendo bien pues me he sentido mareada y un poco floja peso 86 kg y baje dos ahora 84 , quisiera me ayudara para poder seguir con el ayuno,muchisimas gracias y q Dios lo bendiga

[@otecruz7415]

Mil bendiciones Dr.gracias es un gran ser humano

[@katiastokke6204]

Usted es el vivo ejemplo de que se puede vivir mejor y verve más joven! Se ve más y más joven por cada año que le veo!👍🏽

[@movimientofitness]

👏🏾👏🏾

[@alicias3296]

Le he escuchado hoy ya siempre intentaré verle porque me ha encantado Soy de Málaga Andalucía ❤

[@movimientofitness]

👏🏾👏🏾👏🏾

[@silviayepez9939]

Dr. explica muy sencillo y facil de entender gracias por todo

[@miguelpercaz5953]

Dr. la Rosa, excelente vídeo, toda una máster class, gracias por sus maravillosos aportes a nuestra salud ✨💯

[@joseenriquecastrohernandez5571]

Gracias por tu tiempo e información que brindas hace unos años que te escucho y siempre aprendo,te saludo de Uruguay tengo 68 años estoy a favor de todo lo natural en especial muchas verduras y frutas.

[@alejandrosampayo2277]

Hola ,guarda tiene q ser de huerto ya q las otras están llenos de oesticidas

[@joseenriquecastrohernandez5571]

A medida que uno vive y siembra su tiempo algo que vale más que el oro en otras personas como quien suscribe hay que destacarlo la vida es corta y este doctor verdaderamente tiene el cielo ganado más allá de nuestras creencias así que gracias una vez más.

[@silviareyes8959]

Dr , realmente me sorprende su conocimiento ya soy su fan número 1 saludos desde México

[@pacobanega9681]

Doc, qué bueno la información sobre el alcohol. Yo venía analizando suspender el consumo de alcohol por entrenamiento. Gracias!

[@yamilexamaya8402]

Excelente trato de seguir este tipo de comida. Dios siga bendiciendo lo que hace. 😊

[@Chipncrem]

Lo importante es no mezclar carbohidratos. Ver Benjamín Ramírez Alimentación molecular

[@lauramartinez-pn6yv]

Muy buenas tardes a todos y un gran saludo desde Chihuahua México

[@juandiegovalverde1982]

El canal Dr Valverde tiene un vídeo muy interesante: La leche

[@mariadelrosariomoralescamp5268]

Buenas Tardes Saludos Para Todos del Sur de Texas

[@piedadestrada897]

Gracias Doctor por tus Excelentes Enseñanzas ❤

[@MarielaMootz]

Dr. Usted sabe mucho. Mi admiración para usted. A veces me cuesta recordar todo lo que enseña. ❤😊

[@isabelrealruiz8051]

Muchas gracias Dr. De la Rosa por compartir información tan valiosa para nuestra bienestar y ser más longevos.❤

[@patriciamartinezlopez4408]

Gracias Dr. por seguir enseñando para poder reflexionar y aprender. Comparto

[@nubiaarguinzones1231]

Cómo siempre Gracias Dr por su información por su trabajo y por la ayuda que nos presta a todos los que estamos dispuestos a oír!! Y a darnos cuenta cómo somos engañados con la publicidad e interés muy grandes

[@rosaledesma2761]

Hola mi doctor preferido! Tenía tiempo que no lo veía! Solamente quiero decir muchas gracias, mucho de lo saludable que tengo se lo debo a usted. Un abrazo y bendiciones con mucho respeto 🌹

[@nelsonloaiza9233]

Buenas tardes doctor. Muchas gracias

[@abelnodarse1841]

Excelente video gracias Dr

[@pedroortiz8433]

Gracias tremendo consejo lo felicito Dr gracias estaré pendiente de su otra recomendación desde vzla gracias que dios le de mucha sabiduría para que siga dando esas interesantes recomendaciones gracias

[@Andiie-578]

Gracias dr Sebastián la rosa lo aprecio mucho

[@aleilacascante6530]

en la zona azul más grande de costa rica doctor se come arroz frijoles verduras queso tierno mucha leche tortilla y carne producida por las mismas personas así que es diferente en todos los paises

[@aglracing]

Excelente Dr. como siempre. Muchas gracias.

[@soynicolasaquino]

Doctor, gracias usted he mojador mis hábitos y me siento mejor que nunca! 🙏🏻🔥

[@miiguelvargas484]

Cordial saludo Dr. Desde colombia . Gracias por tan exelente informacion.

[@carolinaaguilar8854]

Gracias Doc Un genio sin duda te sigo desde Génova Italia 🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹🇮🇹

[@Maru-tk5oi]

Gracias Dr la Rosa por su valiosa información 👍

[@Ells1109]

Me encantó, super bien explicado y sin satanizar siempre detallando que todo depende de nuestro cuerpo y lo que deseamos

[@pmg5155]

Saludos desde Valladolid, España! 🇪🇸Gracias x tanta valiosa información siempre doctor!!😉💪🏼😚

[@tntman8332]

Qué bien estar unid@s por causas sanas y pacíficas

[@LenaBon10]

Siiiii Hay que sacudirse la mala energia del entorno

[@natalisoledadriera1878]

Gracias por que explicas tan claramente y por compartir tus conocimientos que ayudan a mejorar nuestra vida ❤

[@nellyrojas8350]

Gracias Doctor, por tan buena información.

[@lucycordobamolina3045]

Mil gracias Dr, muy bien explicado y gracias por compartir toda esta valiosa informacion

[@raquelcarhuanchoarrieta6796]

Gracias explicas por amor a tu ética DIOS Te Bendiga en todos tus caminos 🙏🙏🙏

[@CarmenLoraDiaz-hj4xy]

Gracias por su información, desde Sevilla, Andalucía, España.

[@clarablanco4598]

Excelente . Con este repaso me hiciste memoria de los fermentados A mi me sale buenissimo el chucrut.volvere a prepararlo Gracias Barcelona 🎉🎉

[@otecruz7415]

Sobre todo con las recomendaciones de hacer cambios con nuestra alimentación

[@ANONIMOBARNNY]

Eres el mejor difusor de salud que existe y la queso ketontos

[@berthacortazar8005]

Mi Dr favirito en el mundo…🥰

[@xdukz-9802]

Excelente Doctor, gracias, Dios lo bendiga

[@caro1inda]

Muchísimas gracias por compartir tanta información valiosa ❤

[@samafa-ep1py]

❤❤❤Muchas gracias Gracias Gracias Bendiciones Infinitas Doc❤

[@marial.paredes9266]

Buenas noches desde BOLIVIA,La Paz,gracias,gracias.

[@juandiegovalverde1982]

Hay en el canal Dr Valverde un video muy interesante: La leche

[@MisterGramajo-z8t]

Bravó muy muy bién esplicado felicitacíones y un gran abraso bendicíonciones por compaŕtir su conócimiento. 😊🇦🇷

[@pilarmoreno1838]

no me canso de escucharte tu si que vales

[@groznyelcervecero3721]

Hola Dr … por lo del video , el consumo de hongos ayudaría en los pacientes con artritis reumatoide ?

[@gabrielwebe]

Excelente video ! Una gran explicacion ! Gracias por tanta ayuda para mejorar nuestras vidas!

[@auroras.deleonc.90]

Magistral. Se aprende muchísimo con él 🎉❤

[@cruzs.lmadretierra]

Eres grande Doctor!☺️ Gracias.

[@angelabuenosaires459]

Mejorar hábitos alimenticios para vivir mejor y más. Gracias Sebastian 🧘‍♀️☯️🧘‍♀️🙏

[@juandiegovalverde1982]

El canal Dr Valverde tiene un video muy interesante: La leche.

[@lisetttorres3380]

❤❤❤ Gracias por tanto conocimiento!!!

[@Mottajulio]

Gracias doctor excelentes consejos que poco a poco ire implementando, saludos desde Cali Colombia.

[@kellyshirleyllanostalavera800]

Excelente video Doctor, gracias por toda la información. Le comento que yo soy peruana y aquì consumimos carne de alpaca, quizás pueda indicarnos algunos beneficios o perjuicios del consumo de carne de alpaca. Eternamente agradecida por toda la valiosa información que nos brinda, que Dios lo bendiga

[@lorenaredon2299]

Muchas gracias Doc!!! Te veo siempre!!❤❤

[@erikamariazeadiaz452]

Gracias Doctor, se le notan todos sus buenos hábitos 😊❤

[@yessilancheros1296]

Muchas gracias por su enseñanza muy buen conocimiento desde colombia

[@CarmenRamirez-fu8yk]

Gracias Dr. Sebastian, en un tiempo donde elegir la alimentacion adecuada es algo complejo, agradezco la información valiosa que nos proporciona. Un saludo corsial desde Ciudad de Mexico.

[@MsDARMADARMA]

Gracias Doctor!

[@mariaisabelmoreno3224]

Gracias doctor , voy a tener una semana en digerir toda esta información, excelente video

[@anakassab730]

Gracias doctor

[@itselmunoz7988]

Me encanta cuando dice obvio 😅, obvio para ti nosotros por eso te andamos viendo mucha admiración doctor , esa información de el café de donde puedo obtenerla gracias

[@ziolapolo266]

Excelentes videos que Ud comparte.

[@ramongine925]

Feliz primavera para todos desde Tucuman. Como siempre Sebastian muy adecuados tus consejos . Muchas gracias

[@juanalozanorodriguez487]

Saludos desde Barcelona MAESTRO

[@DiianitaPy]

Gracias siempre

[@movimientofitness]

👏🏾👏🏾👏🏾

[@Natalia-bn2cz]

Gracias Gracias Gracias ❤

[@daiki2409]

Fuera de joda se agradece muchisimo este contenido, es buena informacion bien explicado😮

[@marlenleal2356]

Muchas gracias Dr. excelente informacion. Algun dia puede explicarnos mas a profundidad sobre los antinutrientes y como inactivarlos para aprovechar los beneficios de los alimentos que los contienen? Mil gracias Dr.

[@norabenito3091]

Doctor, en Argentina la dieta ideal, es muy costosa de hacer. En mi país, la leche de cabra, búfala, etc. es carísima y poco accesible en las góndolas de los supermercados, igual ocurre con los quesos derivados de esos lácteos. Igual que el salmón y actualmente el aceite de oliva de buena calidad, es tres veces mas caro que en España. Yo sigo sus consejos hace dos años, baje 10 kg, mejoro mi perfil lípido y actualmente soy normotensa. Pero cada día se hace mas difícil por temas económicos que vive nuestro país, poder acceder a ese tipo de alimentos. Siga dándonos clases magistrales como esta. Lo felicito y admiro.

[@lisethcastaneda7768]

Lo amamos doctor es usted muy sabio

[@victorzarate7472]

Excelente doctor una eminencia para mí ... Doc. Quiero saber parte de su comunidad. Discúlpeme no manejo muy bien las redes...

[@VidaLuz]

Abrazos Dr Sebastian , desde Francia

[@cristinadiazlenza4551]

Mil gracias.Magnifico.

[@carmenalvarez2798]

D Simon tiene vino tinto oo sin alcohol sin azucar con sabor a limon.❤❤❤❤❤

[@VeronicaVenegas-e8z]

Valioso contenido, gracias por compartir. Bendiciones❤

[@juanarosalesalmazan8041]

Gracias doctor! Por favor un vídeo de alimentación baja en fodmap. Saludos desde Andalucía, España.

[@loharavejar5063]

Que interesante eso de la reducción de la placas de aterosclerosis, podría hablar más de eso y los alimentos asociados!! Gracias por compartir tanto conocimiento 😊

[@rafaelbeltranmartinez3404]

Muchas gracias desde Albacete, España...