POR QUE NÃO GANHO MASSA MUSCULAR? -

[@rosaneragazzon]

Onde vcs ouviram falar em nutrir o enterócito, stress de retículo? Ahh gente, é muito amor pela nutrição, amo essas explicações ao extreeeemo

[@liddymedeiros2765]

Vídeo excelente!!! Estava aguardando por este tema! Faço um treino de musculação pesado, me alimento e suplemento bem, porém não ganho massa magra. Já fui em endocrinos e nutricionistas, mas ninguém conseguiu descobrir o por que do meu percentual de massa magra ser tao baixo. Vendo o seu vídeo, percebi que posso ter esse polimorfismo que vc cita. Vou voltar a suplementar a creatina e começar com a cereja negra. Suas dicas e explicações são ótimas!!! Obrigada por compartilhar seu conhecimento e ajudar tantas pessoas!!!

[@raquelbgabriel]

Deu certo, Liddy? tbm tenho essa mesma dificuldade. Me conta se funcionou pra vc

[@acidaliasouzamatos3049]

Dr Luciono, você e muito lindo, mais Lindo e sua calmo e com essa elegância, maravilhoso , Deus te abençoe. Meu querido. Tenho 55anos com 47 anos entrei na menopausa, agora perde muito kilo, pesava 58 ,hoje estou com 50k. Tenho problemas de quebra Nozes, dores na perna e na coluna. Fis tomografia computadorizada. Passaro vascular. Sinto muitas dores.

[@canaldavovo9491]

Obrigada Dr por essa aula.

[@marianahenares6530]

Olá!consultei 2 nutrólogos e me falaram q se não fazia uso d hormônios não tinha como ganhar massa muscular com alimentação 😔

[@keiraLeeYuna]

Tem algum vídeo seu que fala sobre pessoas que não conseguem controlar o estresse? Queria muito ser mais calma. To passando por um período de muito estresse. Tá difícil 😔

[@CristianeGomes-bp4pu]

Melhor que Netflix 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 obrigada por todos os ensinamentos, não temos como lhe pagar, mas pedimos a Deus que lhe pague com saúde perfeita 🙏

[@edsonribeirodelima6499]

Explicação com Alta qualidade e bom senso

[@marcusaquino3133]

Muito bom! 👏👏👏👏

[@cassiosousa7296]

Vídeo de muito valor, eu mesmo comia muita proteína e carbos a única coisa que consegui foi aumentar o colesterol rui e abaixa o bom.

[@junianunes8214]

Oi Luciano, você poderia explicar por que algumas pessoas que têm doenças autoimunes ficam muito mais cansadas e doloridas depois do treino, mesmo que não sintam dores antes do treino? No meu caso se eu fizer um crossfit, por exemplo, parece que passou um caminhão em cima de mim, então eu vou levando com a yoga.

[@julianacarvalho3038]

PERFEITO. Também na busca do ganho de massa magra.. tenho doença auto imune e não tinha tido essas explicações . Obrigada Luciano mais uma vez

[@gih7504]

Ganhou? Massa magra?

[@victoraraujo8829]

Fantástico!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@fatimanascimento2291]

Dr. Bom diaaa! Estou anando suas explicações. Qual horário posso usar a glutamina? Junto com quê?

[@cfnFerreiraNunes]

Nota 10 000 . Não largo mais Dr Luciano. Uma linguagem simples de entender. Muito amor pelo que faz. Parabéns! !!

[@kleviadeoliveirabarbosa8011]

Poxaaa... Tá difícil pra mim.. trabalho noturno acaba comigo e agora nesse vídeo eu descobri que me atrapalha até a ganhar massa .. 😢

[@taniareis2294]

Luciano, assisto a muitas lives para tentar me administrar já que os médicos , em geral, não entendem disso, mas quero parabenizá-lo pela forma didática e verdadeira com que você explana os assuntos. Você é muita Luz. Você faz a diferença no mundo. Gratidao Estou vivendo uma situação rara. Repentinamente perdendo massa em grande velocidade.

[@marcoscosta4838]

Vc conseguiu ganhar massa novamente?

[@Mr007407]

Putz... Que baita profissional! Virei fã.

[@andreiacsouza3755]

Aos 30 e poucos tive minha maior qtde de massa muscular, e já tinha autoimune. Descuidei e hoje foi tudo pela metade... mas sou prova de tudo o que falou.

[@taiannydornelas4180]

Entrei no canal hoje, adorando o conteúdo! Parabéns e obrigada por dividir seu conhecimento. ✌🏻

[@josephgomes2838]

Comecei a treinar em casa, na primeira semana comecei a ver resultados positivos, poucos mas obtive. hoje com quase 2 meses de treino vim procurar um suposto motivo pelo qual estou perdendo massa, voltei ao mesmo corpo do primeiro dia de treino. o unico motivo que achei nesse vídeo é o sono. por algum motivo não estou conseguindo dormir, tendo que tomar remédios pra isso.

[@elainegomes2683]

Nossa que aula hein! 👏👏👏👏 Essa eu não sabia, que quem não foi "projetado" rsrs, para não ter muita massa muscular e abusa de proteínas ou suplementos ruins, pode se prejudicar. Deus é perfeito mesmo.

[@alisongeremia1]

Luciano Bruno 20 min de muito conhecimento, parabéns pelo canal!!

[@rosianecerasi5505]

Groselha negra tb tem essas antocianinas. Pode ser usada no lugar da cereja negra ?

[@gimaciel6777]

Amo tudo que vc nos apresenta! Aprendo muito!!! Muito Obrigada por nos ajudar tanto!

[@sandrareis7806]

Excelentes dicas, com uma didática explicação que dá para entender muito bem.

[@alzinabomfim6160]

Maravilha... Como ganhar massa já com sarcopenia? Mineiros, vamos subir esse canal!

[@irani9830]

Mix Haider...algo assim a segunda palavra.Protocolo desenvolvido por Dr. lair Ribeiro tem todos aminoácidos essenciais .Tem no mercado livre ,mas tem que ter $

[@irani9830]

Vou me inscrever agora😘

[@danielelamberski3912]

Lu, qual o horário optimal pra tomar o extrato de cereja? Amo seus vídeos

[@cristianecarvalho6169]

A fisiologia e a nutrição são incríveis! Obrigada Dr Luciano por compartilhar esse conhecimento.

[@leideandrade3192]

Faltou falar na alimentação da noite... Ótimo vídeo!

[@angelalefchak4620]

Maravilhoso, obrigada Luciano, tudo isso auxilia muito na prática clínica.

[@ivanessapaula3284]

Vídeo maravilhoso 👏👏 aprendi muito com você, obrigado

[@claudiatavares2105]

Que vídeo incrível! Parabéns excelência! Nem em uma consulta paga tenho essa explicação.

[@ingridebeatriz3342]

Olá! Se eu estiver trabalhando no ganho de massa muscular e bater a meta da proteína diariamente, mas em alguns dias não bateu o suficiente exatamente, isso atrapalharia no processo? *eu malho 3 vezes por semana e também controlo o carboidrato

[@maysafurtado6914]

Luciano, você já ouviu falar no Cindura? realmente é bom funciona no auxílio de Massa magra e resistência?

[@joaopaulomartin5117]

Boa noite, muitos dizem que há um mínimo de ingestão de proteína, tanto para emagrecer como ganhar massa. Existe essa quantidade mesmo, pq é muito fácil pra uns não ingerir o suficiente como para outros, exagerar. Obrigado

[@luanawde5340]

Luciano se por exames de sangue o paciente apresenta níveis de inflamação baixos , a carga glicêmica pôs treino deixa de ser um problema ?

[@brunarequena9374]

O que classifica um sono reparador? A duração do sono ou a intensidade?

[@jackelunelli16]

Vc acordar e sentir que está descansada e disposta... Os dois são importantes... Não adianta "dormir pesado" e dormir pouco, assim como não adianta dormir 7/8 hs de sono se ele não for reparador (chegar na fase REM, que é o momento mais profundo do sono)

[@mariadocarmoandrade9681]

Muito bom pra os jovens aproveitem depois de velho já era

[@Monys12]

Eu ouço os seu vídeos e fico encantada com tantas informações maravilhosas.!Parabens vi é ótimo.

[@liliane2198]

Dr. vc pode falar sobre limpeza do fígado e vesícula ?

[@MariaDasGracas-xt7lm]

Ajudou muito parabens luciano

[@flaviaAbdallah1]

Orgulho! Parabéns colega Lu! 🎉

[@mariahelenarufino1470]

Boa noite, você é uma bênção, dá uma aula a cada vídeo, obrigada 🙏😍

[@anaavelino8092]

Luciano, já vi algumas pessoas indicando, mas nunca achei nenhum comentário seu a respeito de uma substancia chamada HMB. Gostaria de saber sua opinião.

[@anaavelino8092]

Otimo vídeo!! Dicas lúcidas e recheadas de conhecimento! Você é nota 1000. Uma pergunta, qual seria a quantidade diária de extrato de cereja preta?

[@cassiaboschim228]

Muito bom esse vídeo. Obrigada Dr. Luciano.

[@cristianefranca5609]

Como eu aprendi agora! Apaixonada pelo canal ❤❤❤

[@arletecoletti4977]

Quanta informação valiosa! Parabéns, gratidão por compartilhar!

[@Fertzayt]

Tenho uma cliente que após o parto só está secando ao ponto de estar com ansiedade ( 1 ano já) e ja aparecendo os ossos, ela faz suplementação para pós parto etc...O que posso recomendar de exercícios para ela? Detalhe: ela gosta de um café puro kkkk

[@erichermanny1796]

Obrigado Luciano! Mais um papo de alto nível, bem focado! Você é 10!!

[@vana.2280]

Excelente!! Obrigada, Luciano.

[@andreabastos5230]

Poderia existir relação entre alimentação hiperproteica, via inflamatória, excesso de gases e depressão?

[@janajoly1602]

Vc ensina muito bem , amo ouvir vc

[@andreareginaguedesdutra7927]

Meu intestino e muito preguiçoso mesmo cuidando a alimentação posso usar a glutamina ????

[@elisabetevieira1317]

Excelente! Gratidão dr. Sem palavras

[@cyntiacalcantara2797]

parabéns,que video maravilhoso,explicaçoes muito claras e esclarecedoras #tamojuntosempre

[@leilagodinho3739]

Gratidão, Lu😍😍😍!

[@felipemacedo6168]

Não durmo bem desde adolescente! Rs acho q é por isso q no ganho massa muscular 🤦🏻‍♂️

[@viviannunes4863]

Gratidão! Conteúdo de excelência

[@evert.ara97]

Melhor vídeo até agora

[@zaisantos8534]

Sempre maravilhosos eos seus vídeos Dr. 🙏🏼💖✨

[@diegosalvador8404]

Assistindo o video pela 3 vz.kkkkk muito bom!! Dificil e encontrar essa cereja negra.

[@rosianecerasi5505]

Melhor vídeo dos últimos tempos

[@DrLucianoBruno]

Obrigado, Rosiane!

[@humbertogomes3542]

Muito bom chegando agora no canal

[@alveslyra1622]

Ótima explicação....

[@lsmzukerman8064]

Entao Quem tem colite pode usar glutamina???

[@fernandomartinelli7928]

Oi Luciano, boa noite! Qual o exame genético devemos fazer para investigar estes polimorfismos? Abçs ;-)

[@gilmartorquato7786]

O exame é o MTHFR que detecta o polimorfismo. Pode fazer também os testes de Fator V de Leiden, nome dado à mutação genética humana do fator V caracterizada pela resistência à proteína C ativada, além do MTHFR.

[@fernandomartinelli7928]

@@gilmartorquato7786 Valeu! 😉

[@susanabaeza4370]

Parabéns! Muito bom 👏🏽

[@Kecris2]

Amo esse canal! 😍😍😍

[@gleydianemachado4671]

Adoro seus vídeos! Parabéns !

[@MariaSantos-vk6jd]

ótimo!

[@deisearaujo5341]

Vc é maravilhoso! Parabéns

[@tuliocb9]

Durmo em média 3 horas por dia!! Tenho 4 filhos, dois tem 1 ano (gêmeas) é bem complicado dormir...pra piorar tenho renite aff....É muita dificuldade ganhar massa, perder é facinho!!

[@suzi_rabbit_vu]

3 horas por dia nem sei cm tu tá viva ainda

[@gleidisouza1808]

Prefeito. Nutri top👏👏👏👏😍

[@sandracostt7515]

Pensei que fosse sobre botox....😅

[@vanessaaparecidacandido5912]

Gostei muito 👋👋👋👋🤗

[@johnmiler4002]

Tenho 23 anos e malho a mais de 1 ano e perdi muita massa muscular msm ainda malhando

[@diegosalvador8404]

Por que o magro tem dificuldade de ganhar hipertrofia?

[@fatimamontenegro4967]

Descobri seu canal hoje,estou amando sua forma de nos passar seus conhecimentos.

[@Katiabassis]

Maravilhoso 😘

[@claudiorobertoriesembergma8743]

Bom, a cada duas refeições que eu faço eu vou no banheiro, alguma dica pra mim?

[@denisesouza7985]

Está comendo muita fibra veja oque tem fibra e come pão arroz branco goiaba maçã

[@denisesouza7985]

Se prender muito diminui um pouco o pão arroz goiaba

[@julyanalima7931]

Aula excepcional 👏👏👏

[@aylton_fazolli]

Malho k7 só tenho resultado na definição Faço 5 refeição por dia Total de 3.000 calorias fora os suplimentos ne Tá foda ..... 😢😢😢😢😢

[@helenfeniks1081]

na menopausa e muito mais dificil ganhar musculos

[@anapaulaferreirabarbosa8784]

Estou malhando estou perdendo massa ao invés de ganhar minha bunda tá menor q antes pq

[@rosangelaluzia2096]

Acho que no ganho de massa muscular a genética vem em primeiro lugar...o que eu conheço de gente que nunca treinou é ainda consome muito álcool e é todo definido.

[@jasonvoorhes3830]

Treino a 2 anos e não consigo resultado que alguns conseguem em 2/3 meses de treino 🤡

[@reginabraga351]

maravilha

[@FelipeSilva-fu7bi]

Eu trabalhando a noite e dormindo seis horas por dia... :(

[@rogelsonfarias7014]

40 anos

[@mundodabike7750]

Sou ciclista, treino em media no final de semana de 100 a 180 Km, e durante a semana trabalho com courrier, entregas de bike, ando entre 70 a 90 Km por dia, sou atleta de ciclismo durante 29 anos, e nunca ganhei massa muscular, e nem engordei, a unica vez que engordei fiquei legal mesmo foi quando fiquei 8 meses na cadeira de rodas, depois voltei a treinar e perdi peso muito rapido, 12 kg em dois meses praticamente, comecei a fazer academia na Smart Fit, vamos ver, se eu não ganhar peso pelo menos conheço gente nova rsrs

[@michellecerquera2619]

Exelente! Cada um no seu quadrado, vulgarmente falando e comendo comida de verdade a cima de tudo. Grata.

[@dougflacrf5014]

Se eu tivesse massa para perder estava bom, nem isso eu tenho, magro toda vida, como pra Caraí e nada, quem sabe na próxima reencarnação!?

[@Angelica-ng3fg]

Pq chama Dr Luciano se é nutricionista? Nutri não é médico assim como psicólogo e fisioterapeuta

[@alzinabomfim6160]

Doutor é o profissional que tem doutorado na sua profissão e não simplesmente porque é 'médico'. Advogado apenas graduado, também gosta desse titulo. É cultural.

[@carolinequeiroz4713]

Clave de Fá, a Zizi está certa o Dr Luciano estudou muito para ter doutorado portanto mais que merecido o título!

[@vivianeferreirabatista5071]

Dr é quem tem doutorado. É o caso do Luciano.

[@nara7786]

Mas ele é Dr assim como o psicólogo que faz Doutorado pode respeitar remédios .

[@simonearaujo4155]

Porque ele fez Doutorado! Doutor é todo aquele que fez DOUTORADO!

[@Nutricaoinfantil]

Uso extrato de uvas negras ou mirtilo

[@stefanymachado4920]

Ameei as dicas, excelente profissional 👏😍

[@Nutricaoinfantil]

Estou 1 ano fora da academia sem conseguir fazer musculação por conta do Covid. Tenho andado de bicicleta e fazendo exercícios em casa mas perdi muita massa Luciano. Estou bem chateada pois estou com 5.3 e tudo fica bem mais complicado! 🥲