درمان نشخوار فکری، کله‌ رو رو سبک کن!

اگه مغزت داره می‌ترکه
این ویدیو خوراکته
لینک این قسمت از پادکست آذرخش مکری رو نتونستم توی کست باکس پیدا کنم.
این لینکش تو آپارات:
www.aparat.com...
قسمت اول
*
www.aparat.com...
قسمت دوم
/ saraderhamii
saraderhami.com

[@maryoutube578]

ممنونم از اطلاعات عالی و بیان روان و شیرینت... مدتیه در همین مورد دارم خودسازی و مطالعه میکنم و یه روش عالی که پیدا کردم همونطور که خودت هم گفتی فعالیت اکتیو هست. برای من پیاده روی ولی با مدیتیشن. اینطور که یه آودیو walking meditation گوش میدم و حواسم و از فکرهای مکرر پرت میکنم. با تمرکز روی تنفس و دیدن اجسام خارجی مثل همون برگ. مرسی از ویدیوهات. ای کاش زودتر و وقتی همسن تو بودم به این دید امروز رسیده بودم. عالی هستی. موفق باشی❤

[@YasinNazari-m2w]

سارا جان عاشق تان شدم وقتی ویدیو تان میبینم غرق تان میشم❤

[@VAHID-pk4im]

خیلی عالی بودید لذت بردم انالله همیشه موفق تر از قبل باشید و پر انرژی احساس می کنم الان ذهنم آرومتره خواهر کوچک من 😍😍😍

[@SaraDerhamii]

چقدر عالی. خوشحالم اینو می‌شنوم.😍

[@mahlagoudarzi2252]

سارا جدی خیلی با این سبک ویدیوهات ارتباط میگیرم خوشحالم ک خودت هم تجربه کردی و کامنت های خودتم بین کلی فکت و رفرنس میگی ❤

[@SaraDerhamii]

خیلی خوشحالم که دوست داشتی.🥰

[@amiralirezazadeh9431]

سلام حالت خوبع😊 خیلی ممنون میشم که در مورد کنکور سال بعد توضیح بدی🤍

[@SaraDerhamii]

سلام تو برنامه‌م هست.😊

[@farhadbahadori5886]

متاسفانه من 30سالمه و 20سال در گیر این بیماری بودم و باعث شده در 30سالگی نصف موهام سفید شدن و واقعا خانواده نقش مهمی چه در ایجاد و در پایان این بیماری داره برای همه آرزوی سلامتی دارم و می‌خوام بیشتر در موردش بحث بشه تا بلاخره راهکاری برای پایانش پیدا بشه از دوستانش که کامنت ها رو میخونن میخوا بگن راهکار اونا چیه؟

[@SaraDerhamii]

به نظرم بهتره اسمشو بیماری نذاریم. این از اون اتفاقاتیه که تو ذهن همه می‌افته و با تمرین می‌شه کمرنگش کرد. دیروز یه ویدیو درباره‌ی همین موضوع گذاشتم. شاید کمکتون کنه: kzbin.info/www/bejne/bp2tnaitZ9yDkLMsi=Hzi0I946EUKSiAZo

[@mathilda3408]

ممنون واقعا عالی بود 💛 اگه میشه بعدا چند تا کتاب هم معرفی کن

[@SaraDerhamii]

خواهش می‌کنم.:) درباره‌ی چی؟

[@zakiavesta2181]

وای دختر عجب بیانی داری تو. داریم تئاتر مرد بالشی رومیبندیم برای شهریور تو شهرستان و چه قدر جای توداخل این گروه خالیه.امید وارم هرجا هستی موفق باشی🌹

[@SaraDerhamii]

خیلی ممنونم. همچنین😊

[@شهراممرادی-ش9ه]

عالی زیباروو❤

[@alisafarzabef-yu5bo]

حس قشنگی که داری:,)) ممنون سارا❤️

[@SaraDerhamii]

امیدوارم کمک کرده باشه.😊

[@mohsenaghaei-dr4mz]

ممنون، بسیار عااااالی

[@SaraDerhamii]

چاکرم😀

[@mehdi2584]

عالی آخرش خلاصه نکته هایی که گفتی رو میگفتی که معرکه میشد

[@SaraDerhamii]

آره نکته خوبیه ایندفعه!

[@YasaminYosefkhani]

عالیییی❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@SaraDerhamii]

مرسی😊❤️

[@ebtekarat.khanegi]

برگردبه تنظیمات کارخانه!!!!!؟؟؟؟

[@bita8639]

مثل همیشه عالی بود خسته نباشیی💙

[@SaraDerhamii]

سلامت باشی.🤗

[@mehdi2584]

What a perfect video 👌⭐

[@SaraDerhamii]

Glad you think so!🥰

[@Rjd9499]

خیلی خوب بود 👌🏻👌🏻

[@SaraDerhamii]

خدا رو شکر.🥰

[@mohammadrezahaghdin6662]

آفرین چقدر خوب که منبع دکتر آذرخش مکری هست

[@SaraDerhamii]

آره ایشون واقعا کارشون درسته.

[@ساریناادیب]

سلام وقت بخیر بابت ویدیو های خوبت ممنون من نشخوار فکری ندارم اما خیلی تو تخیلاتم به سر می برم و این عادت از بچگی با من بوده که با کاراکترای خیالی به سر می برم یا در موقعیت هایی قرار میگیرم که مربوط به حال نیست مضر نیست اما انرژی زیادی میگیره و بهترن که نباشن

[@SaraDerhamii]

سلام این که خیلی خوبه. بنویسید، نقاشی کنید که هم حالتون بهتر شه، هم یه اثر هنری به دنیا افزوده باشین!

[@parnianrezaeian3479]

Saraye ziba=) ویدیوهای جدیدت عالین. خودت هم خیلی خوشگلی. خصوصا موهات و نشخوارهات و راهکارات براشون:)

[@SaraDerhamii]

ای بابا. قربونت برم من که.😘

[@melika8775]

سلام سارا جون یه سوال مهم دارم اینکه آزمون عملی نقاشی و گرافیک با طراحی لباس یکیه؟!

[@SaraDerhamii]

سلام ملیکا آره یکیه.

[@asmavali7008]

Good job❤

[@SaraDerhamii]

Thank you so much!

[@chb5182]

ویدیوهات خیلی وایب خوبی دارن:>

[@SaraDerhamii]

چه خوب😍

[@سیدمحسنمسعودیعلوی]

دمت گرم ❤

[@SaraDerhamii]

ممنون🤗

[@musice4633]

چههه نازیییی

[@SaraDerhamii]

مرسی😅🥰

[@amirshirpoor6062]

برای اینکه راحت تر به عادت تبدیلش کنید پیشنهاد میکنم اپلیکیشن "آرامیا" رو بریزید و بخش تمرکزش رو کامل گوش کنید. عالی بود🌹🗿

[@SaraDerhamii]

تا حالا نشنیده بودم. مرسی از پیشنهادت.

[@batoolahmadi]

عالی، مثل همیشه ^_^

[@SaraDerhamii]

خوشحالم.😍

[@alikhademiran]

اینجا دانشگاه فردوسی نیست ؟

[@SaraDerhamii]

خوابگاه دانشگاه تهرانه.😊

[@Amin009]

💙 ویدئو جدید هم بذار

[@SaraDerhamii]

چشم چشم🙈

[@mohammadsadeghsamimi]

عالی💙

[@SaraDerhamii]

ممنون:)

[@faezehmollaei6478]

توروخدا بیشتر ویدیو بزار هی میام یوتیوب قبلیارو میبیییینم

[@SaraDerhamii]

چشم چشم😬 این تابستون فعال می‌شم.

[@SeyedAhmadSayyad]

Great Speechhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

[@SaraDerhamii]

thanks😅

[@I_mahan]

تاپیک ویدیو : نوشخوار فکری من در همون لحظه که تازه با این کانال آشنا شدم و در ذهن من : میا پلیز ۵ سال پیش در ۲۰۲۴ چه کیوته🤣🤣 ای خدااا از دست این ذهن بگذار تا آخرش ببینم خداکنه راه حلی بدهه

[@SaraDerhamii]

😂 عی خداه آره به نظر منم کیوته:) حالا راه حلی داد؟!

[@I_mahan]

آره خیلی خوب و مفید بود تشکر میکنم از شما که موضوعات خوبی رو در یوتوب ارائه میدید @@SaraDerhamii

[@asrejadid1536]

مفید ترین کانال یوتیوبی که دارم :

[@SaraDerhamii]

شرمنده می‌فرمایید.:)

[@asrejadid1536]

@@SaraDerhamii پست جدید لطف نمی‌کنی

[@yournicoo8871]

سلام خانم درهمی مرسی که توضیح دادین ، من از ۲۴ ساعت ده دقیقه هم نیست که وسواس فکری یا نشخوار فکری نداشته باشم و به قول شما میخوام حواسمو پرت کنم به یه عمل بیرونی مثل دویدن و توجهمو بدم به لحظه الآن اما درمورد همین لحظه الان هم باز فکر و سوال میاد به ذهنم و من برای اینکه از نشخوار فکریهام خلاص بشم به سوالا و فکرای لحظه حال فکر میکنم و دوباره تو دام میافتم . راهکاری دارین برای من؟چیکارکنم؟ میخوام به هیچی فکر نکنم ولی نمیشه که انسان همش در حال فکر کردن و تصمیم گرفتنه ، اگه خودمو قانع کنم که بخوام فکر نکنم میگم اینم وسواسه چون دارم خودمو قانع میکنم و گیر میمونم و هیچکاری نمیتونم بکنم ممنون میشم جواب بدید

[@SaraDerhamii]

خب عزیزم ویدیو درباره‌ی همینه دیگه. چند تا راهکار براش گفتم. انجام دادی و افاقه نکرد؟

[@yournicoo8871]

@@SaraDerhamii دویدنو امتحان نکردم بقیه شون هرکاری میکنم باز فکر بیشتر میاد

[@yournicoo8871]

@@SaraDerhamii هرچیزیو که میبینم تو ذهنم چرا چرا میاد همش

[@SaraDerhamii]

@@yournicoo8871 حرکت بدنی مهم‌ترینه. اصلا کاری به فکرها نداشته باش و فقط سعی کن طوری ورزش کنی که به نفس‌نفس بیفتی. هر روز حداقل نیم ساعت اینو داشته باش. می‌بینی به مرور بهتر می‌شه.

[@yournicoo8871]

خیلی ممنون که پاسخ دادین

[@mostafanejati-h2s]

🤔

[@SaraDerhamii]

ابهامی هست بفرمایید:))

[@rezazand9008]

با دورود یک نکته خیلی مهم اینست که آگاه باشیم اونی که حرف میزنه خودت نیستی اول (شخص)بلکه ذهن توست (سوم شخص)و اگر به همین نکته توجه کنی خیلی خوبه ، در ضمن توجه به تنفس (دم و بازدم ) ساده ترین راه مقابله با آن است . 🙏🙏🙏

[@SaraDerhamii]

آفرین. دقیقا یکی از تکنیک‌هایی که کتاب می‌گه همین سوم‌شخص کردنه که باعث می‌شه بتونی خودتو از فاصله ببینی.

[@zeinabsayadi]

🤩

[@zakiavesta2181]

چرا ویدئو نمزاری ی ی ی ی 😡

[@SaraDerhamii]

والا وقت نمی‌شه.🙈

[@AmirZrabade-hs9kd]

💯💓

[@asrejadid1536]

کامنت اول مثل همیشههه

[@aslananoosh5317]

اگر کمی ارامتر حرف بزنی قابل فهمتره، تو با شمرده حرف زدن ارزش کارت بالا تر میره امیدوارم موضوع را جدی بگیری.

[@SaraDerhamii]

بله کاملا درست می‌گین. اون موقع‌ها همش هول بودم سرعت ویدیو رو هم تند می‌کردم.:))