درمان رگ به رگ شدن کمر و کمر درد | Top 5 Lumbar Spinal Stenosis Exercises & Stretches

[@fhorshid]

با سپاس فراوان از جناب دکتر ، موفق و پیروز باشید ❤

[@Luna_inWonderLand]

‏‪6:19‬‏ سلام و عرض ادب با آرزوی سلامتی و عافیت برای شما دکتر بزرگوار خدا خیرتووووون بده☺️ من چند هفته ست بعد از یک جابجایی سنگین دچار کمر درد عجیبی شدم که از کمر شروع میشد( و تا پایین مچ پام گاهاً ) ،احساس درد فوق‌العاده شدیدی داشتم که حتی راه رفتنم رو هم مختل کرده بود. چندین هفته است که ولتاران 100 میل ،تاینولول 500 و متوکاربمال و نوافن و ژلوفن مصرف کردم البته جداگانه.هیچ کدام تاثیر درمانی نداشت فقط با دیکلوفناک کمی حس درد کمتر میشد. خدا خیرتون بده .بعد از انجام تمریناتی که فرمودین خیلی بهتر شدم واقعاااا ازتون ممنونم.شما دست خدایین برای بیمارانتون بهترین ها رو براتون آرزو دارم .با سپاس فراوااااان از شما🙏🙏🙏🙏

[@nusratparsa]

تشکر عزیز، همین الان دارم با درد کمر قرار دارم. مفید بود❤

[@hossein8850]

وای منم همه این ورزشا و اینچیزا رو به بابام گفتم ولی خب تا این ویدئو رو ندید باور نکرد😢خیلی ممنون دکتر❤❤

[@mzm8745]

بسیار مفید و آگاه کننده ‌. سپاس فراوان از شما جناب دکتر.

[@Sipher8830]

سلام و درود بر شما دکتر گرامی.آقای دکتر خواهشن ی ویدیو راجب بیرون زدگی دیسک کمر بزارید؟وپارگی دیسک کمر به چی میگن روهم بگید راههای درمان آن.ممنون مرسی خداوند به شما هم با عزت بدهد

[@حسبیالله-ن8ج]

فقط یه کلام ...خدا خیرت بده 🌹🌹🌹🙏🙏🙏

[@AliMohammady-l6z]

سلام

[@AliMohammady-l6z]

بیبخشد مه کمرم خیلی زیاد درد می‌کنه و یک طرف پای من هم درد می‌کنه لطفاً برم یک راه حل نشان بتن

[@Bilalh2010]

جناب دوکتور ممنون از تهیه این ویدیو بسیار مفید و آموزشی شما . من همین حال شدید از درد کمر به شکل ناگهانی درد می کشم و برای جم اوری معلومات و راه حل در یوتوپ امدم . ویدیو شما را دیدم و گوش دادم خیلی خیلی معلومات مکمل و بیان واضح . سپاس از لطف شما همیشه شاد و خرم باشی عزیز . ایام بکام دل تان باشد ❤❤❤. سیر احمد یعقوب سویدن استکلهم

[@ferdos7937]

درود به دکتر عزیز با اطلاعات عالیتون❤❤❤میشه لطفا در مورد درمان شقاق روده و گل مژه چشم هم کلیپ بسازید باتشکر از شما🙏🙏❤❤💜💜💐💐💚💚

[@BibiKhalminaMosavi]

سلام و عرض ادب من تقریبا ۱۰ سال میشه که این مشکل را دارم. چندین بار داکتر رفتم و همچنین فیزیوتراپی رفتن اما خوب نشدم😢

[@صابرهجهانگیر]

خیلی ممنون دکتر جون

[@alirezakarimipt]

بسیار مفید بود همکار عزیز🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@sorayahaqyari5789]

من با روش ورزش که نشان دادید درمان شدم بسیار تشکر از راهنمای شما

[@sohrabyanliz2380]

سلام منم مشکل کشش ماهیچه و رباط کمرم هستم مدت ۸ ساله خیلی اذیتم می‌کند

[@shahramrahimi6765]

سلام من هنگام بلند شدن باید بیست قدم راه برم تا درد کمرم ول کنه میشه راهنماییم کمید.

[@sosansadat6330]

الان رگ کمر شدم ویډیو شما رو دیدیم حرکات که گفتید اجرا نمودم خوب شدم ولی یه درد کهچولو حس میکنم

[@Elham.888]

درود دکتر جان. عالی بود. سپاسگزارم. 👌👌👌❤️🌹

[@emdadsalamat]

سلام دکتر جان.عالی.

[@about_the_book]

اگر کسی همانند من که به طور مداوم دچار اسپاسم عضلانی بشود چه کند

[@rahashad3588]

مرد مهربان... چه ارامشی لحن صدا و سیماتون داره.... سپاس از اشترااک و اموزش دانشتون 🙏🏻🌹🌹

[@sorayahaqyari5789]

خداوند کریم به کارتان برکت بده

[@ashkanEsp]

سلام دکتر خسته نباشید ممنون از راهنمایی های با ارزش و مفیدتون اگه ممکنه بفرمائید درمان موثر استرس و افکار منفی چیه مدت یکسال هستش مدام افکار منفی بسراغم میاد هر لحظه احساس میکنم اتفاقی میفته و در این مورد بشدت افسرده میشم چه دارویی مصرف کنم ممنون میشم اگه راهنمایی کنید

[@sadeghsafarzadeh4728]

درود بر شما هم اکنون کمرم بدلیل بر داشتن بار رگ به رگ شده و درد می کنه

[@maryamkohestani9547]

بسیار ممنونم آقای دکتر 🌹🥀🌺👍💐🌷❤️❤️❤️

[@zuhrasolaimankhel3364]

تشکر آقای دکتر از ویدیو های خیلی خیلی عالی تان. آقای دکتر میشه یک درمان یا داروی برای حوس پرتی بگویید من به این مشوره یا دارو بسیار زیاد نیاز دارم

[@نسرینسیاحی-غ2ق]

سلام آقای دکتر بسیار عالی و مفید.

[@محمدحکیمی-ك6ف]

تشکور

[@ДинмухаммедНизамиддин]

سلام آقای دکتر خیلی خوب بود حرکات های مختلف به من کم کمک کرد ممنون از شما

[@aliliu2139]

سلام من پنج ماه است زایمان کردم و اضافه وزن ندارم و چهل روز اول زایمانم را کامل استراحت بودم کاری نکردم ولی الان استخوان پاشنه پام خیلی درد دارد که نمیتونم راه برم البته دارو گلسیم هم خوردم

[@maysamahmadi2544]

عالی توضیح میدید ممنون

[@artanalipour9268]

درود اگر امکان داره در مورد راههای برنزه کردن پوست یه ویدیو تهیه کنید با سپاس

[@farbodzolghadr2653]

من‌درد کمری دارم که حالت چرخشی داره دکتر رفتم گفته اسپاسم هست یک هفته هست خوب نشده

[@علیمحمدی-ب5ذ]

بسیار عالی تشکر

[@افسانهعبدی-ل8ط]

سلام عرض ادب اقای دکتر من 16سالمه 2ساله کمرم رگ به رگ شده از پشت خورده بودم زمین از دوچرخه درست نمیشه 💔

[@saeedjazeb4881]

سلام،ازبرنامه خوب ومفیدشماممنون هستم. چندوقتی هست که درناحیه انگشتان پا دچارخواب رفتگی ودردشدید درپای راست ازباسن تامچ پاهستم که ازسیاتیک نشأت گرفته لطفادربرنامه ای روش درمانش راتوضیح وبفرمایید این دردمزمن درمان پذیراست یاخیر.باتشکر

[@Fp-fl3gi]

So practical....🙏👏💛

[@fotboll11111]

آقای دکتر سلام.. من از یک جفت کفی کفش نرم نامناسب استفاده کردم اول دو تا کف پاهام سوزش کرد بعد به کمرم زد و درد گرفت دکتر زیاد رفتم معلوم نيست علت چیه ..

[@AmirSharify-ix8vl]

سلام دکتر خیلی ممنون که برای درمان و راهنماییتون در این زمینه وقت گذاشتین من 43 سالمه وزنم 105 چندین سال دوچرخه‌سواری و کوهنوردی و باشگاه بدنسازی میرفتم متأسفانه به علت پاره شدن رباط سلیبی و جراحی زانو از وزن 95 ورزشکاری آمدم به 105_ 4 سال گذشته کارم گارگاهی و تقریبآ نیمه سنگین در یک ماه 1یا 2 بار عضلات کمرم میگیره چند روز میمونم زمین چطوری میتونم از این‌ وضعیت تموم بشم راهنمایی کنید ممنون میشم بااین حرکاتی که گفتین حل میشه؟

[@jimbo9209]

آقای دکتر ضمن تشکر از آموزش‌های مفیدتان من درد در انگشت شصت دو دستم قسمت پایینش دارم ممکنه راهنمایی فرمایید با تشکر

[@jimbo9209]

آقای دکتر اگر نظرات را نمیخوانید لطفا بگویید ،من یکماه پیش سوالی داشتم که نوشدارو بعد از مرگ سهراب شد

[@royabalochstani6667]

سلام اقای دکتر لطف کنید ج سوال ها را بدید یک دنیا ممنون

[@نرگسپرویزینیا]

سلام استاد لطفا کسی که کمرش یه باری میگیره و نمیتونه هیچ حرکتی کنه بگید چه ورزشی کنه وچه طور بخوابه باتشکر 🙏

[@viyanpeyman6091]

متاسفانه منم ده روز همینطورم هیچ راهی برای بهبود نیاافتم هنوز امیدوارم شما بهتر شده باشید ومن را راهنمایی کنید ممنون 😢

[@ezatasadzade9440]

درود ممنون از راهنمایی خوب شما،من کمرم رگ به رگ شده بود براثر بلند کردن اجسام سنگین ،خدارو شکر با تمرینهای شما خوب شدم ویه نکته هنگام خوابیدن بالش گذاشتم زیر زانوهام.

[@erfannorozi-t6b]

سلام دکتر کمرم تير ميکشد پای راست ودرد ميکند وهرکاری میکنم درد ساکت نميشه چکار کنم

[@DrMortezaSalar]

سلام احتمالا دچار سیاتیک شدین،ویدیوی سیاتیک رو توی کانالم ببینید شاید بهتون کمک کرد

[@mojganrahma4706]

درود بر شما دکتر گرامی

[@Rana-kx8xl]

مرسی دکتر مهربون

[@mitra2213]

بله فراوان

[@sidarsidar-z7s]

سلام دکتر وقت بخیر من اهن بلند کردم یهو درد شدیدی از کمر گرفتم 2 روز درد داره میشه بگید چرا اینحوری شد

[@kimia7936]

دکتر من کمرم خم بود سرفه کردم از اون موقع کمر درد دارم(یک روز) چاره چیه؟😊

[@MalihehVafadar]

سلام آقای دکتر خسته نباشین من این ویدئو رو کامل نگاه کردم نمیدونم این حرکات مربوط به من هم میشه با نه .من یک هفته هست زمین خوردم البته از پشت ، ضربه شدید بود طوری در خط کمر سرتاسر تیر کشید و من تا چند دقیقه نمی تونستم حرکت کنم ولی خداروشکر کمی بعد تونستم بلند شم . الان یک هفته گذشته و درد خیلی اذیتم میکنه البته من هر روز صبح ورزش میکنم اما حرکات مربوط به کمر رو نمیتونم انجام بدم . ازهمون اول کمرم رو بستم و با روغن سیاه دانه چرب کردم کمی بهتر شدم ولی گاهی مواقع باز هم در ناحیه درد احساس میکنم تیر می کشه با توجه به اینکه من ۶۰ سالم هست ممنون میشم راهنماییم کنین چکار کنم🌺

[@zahraminai2575]

سلام من الان یک ماه است که کمردرد شودم ولی من ایران نیستم می تواند به من کمک کنید لطفاً لطفاً

[@MuhammadRezaHagverdiZadeh]

Excellent

[@KarimaAhmadi-k8k]

تشکر

[@nasrinltefi4567]

سلام آقای دکتر مرسی عالی بود من دیسک کمر وتنگی کانال دارم،چه ورزش و نرمش خوبه انجام بدم و کدومشون توصیه نمیشه، به دلیل شغلم هم زیاد سرپا میمونم

[@beamngroad9744]

من از دیروز کمرم رگ شده بود خیلی درد داشتم .امروز دوستم اومد پیشم داشتیم حرف می‌زدیم دوستم یه چیزی گفت کلی خندیدم یه دفعه نمی‌دونم چیشد کمرم خوب شد 🤣

[@AbdulwahabPoaya-fh6os]

چی جالب😂

[@AlirostamMohammadi-v1j]

تا چند مدت درمانی خوب میشه ؟؟

[@hasmikmehrabian8028]

سلام اقای دکتر من خواننده هستم میخواهم صدایی صاف داشته باشم چی مصرف کنم که خو ب باشه تشکر

[@azarzolfaghari9529]

عالی بود،،،،،

[@Delshekasteh]

سلام دکتر جان خیلی آقایی بینهایت ممنون خدا خیرت بده با صدا وچهره مهربانت خدایی کمک بزرگی میکنی دمت گرم

[@christinesumarwata5389]

Than you dear Dr for your advise God bless you aboundtly Amen Amen Amen Hallelujah 🙏❤️❤️❤️🙏🥰🇦🇺

[@mirahmadnawa4788]

سلام آقای دوکتور . چند روز قبل به اثر خم نمودن سر به پایین ، در قسمت پایین کمر و شروع لگن کشش ایجاد گردید که فکر کنم عضله داخل لگن آسیب دیده و گاهی هنگام بلند شدن از زمین و یا راه رفتن آن قسمت لگن و شروع ران پا تیر میکشد و همچنان هنگام بلند کردن پا این حالت به وجود می آید ، در زمینه لطف نموده رهنمایی کنید . ممنون شما .

[@sajjadjj7349]

سلام ببخشید من ۱۸ سالمه تو باشگاه وزن سنگین بلند کردم کمرم ۲ ماهه درد میکنه نمیتونم فوتبال بازیکنم یا سریع بدوم باید چیکار کنم

[@bulqisnajmi2796]

با سلام درود آقای دوکتور من از جمله بیبنده های برنامه های شما هستم من خودم دچار مشکل هستم وقتی میخواهم به گردش بیرون بروم ویا به اندک کاری مصروف شوم خیلی غرق میکنم آنقدر غرق مثلی اینکه دوش گرفته باشیم لطفآ رهنمایم کنید

[@احسانمحمدی-ج7ث]

سلام دکتر محترم خوبی من یک هفته‌ای میشه که کمرم رگ به رگ شد رفتم پیش دکتر رفتم پیش دکتر گفت میگه مشکلی نیست ۴ تا آمپول داد یه دونم مرهم داد خوب میشه ۵ روز میشه اصلا دردم کم نشد دیگه همینجوری درد داره پایین میشم بالا میشم درد دارم هر موقع که خواب هستم درد ندارم که بعد که میرم یه کاری می‌کنم درد روی کمرم شروع میشه الان من باید چیکار کنم این را برایمان واضح بسازی خیلی ممنون میشیم دکتر صاحب

[@فرشته-د1ع]

سلام اقای دکتروقتتون بخیروشادی من۱۰ساله بیرون زدگی دیسک۴و۵دارم حالا۲ماهه کمرم روب چپ کج شده زده پای چپم نمیتونم راه برم ازشما راهنمایی میخام ک چکاری بایدانجام بدم ممنون

[@salehnekhodi4519]

سلام دکتر در مورد کبد چرب من فقط چشمام زردن چیکار کنم

[@hayatmuhamadi7106]

من تازه امروز کمرم ده باشگاهgym رگ به رگ شد خیلی نگران استم که دیگه نتوانم به باشگاه بیرم میشه بگی که بعد از درمان میشه دوباره رفت باشگاه ؟ لطفاً اگه میتونی جواب بیده

[@RahimMohammadi-zb7lx]

سلام

[@RahimMohammadi-zb7lx]

حالتون خوب شد چکار کردین من تازه کمرم رگ به رگ شد نمی دونم چکار کنم

[@RahimMohammadi-zb7lx]

حالتون خوب شد چکار کردین من تازه کمرم رگ به رگ شد نمی دونم چکار کنم

[@heliyanirumand9240]

افای سلام یه هفته است از رگ رگ گرفتگی کمر درد میکشم چیکار بیاد کرد

[@نرگسپرویزینیا]

من ۱۰ ساله دیسک دارم خیلی دکتر رفتم دارو خوردم خوب نشدم از وقتی این نرمشهای شما میزارید انجام میدم یه کم بهترم خدا خیرتون بده💚💚💚یه زحمت بکشید ویدئو برای وقتی نشستم نمیتونم زود بلند بشم بزارید تا زودتر خوب بشم وقتی بلند میشم کمرم زود صاف نمیشه باید کنار دیوار چند لحظه وایسم تا صاف بشه

[@ابراهیمحیدری-ت1ص]

سلام دکتر من چتد روز پیش کمرم رگ به رگ شده بود رفتم پیشه دکتر ازش عکس گرفتم میشه بهت بفرستم ببنی قرص داده فایده نداره

[@nargeskarimkhanzand1120]

من این مشکل رو دارم ولی همیشه با ویسک و کیسه آب گرم مداوا میکردم ولی تاثیر کوتاهی داره.تازه ا ولی بار بود که شنیدم کمپرس سرد باید گذاشت

[@babakdavoudi6242]

tanks........

[@eeeeee5673]

❤ okay

[@sosansadat6330]

من هفته یکبار کمرم رگ میشه😢 بعد دکتور امپول و قرص میده خوب میشم .. حتی نشسته باشم بیاستم کمرم رنګ میشه

[@ehsanafarideh4247]

Good

[@khorzhideziba8017]

دکتر نازنین لطفا به من بگویید چرا صبح که از خواب بیدار میشوم چرا دهانم بسیار خشک و عیر قابل تحمل است. آیا دلیل جدی دارد و چه می توان کرد که دیگر این احساس را نکنیم. دکتر با دادن قرص که پس از غذا باید مصرف کنم اما کمک نکرده است. سپاس از شما🌹

[@zohreshojayi6810]

سلام وعرض ادب و احترام حضور شما دکتر گرامی مدتی درد زانو داشتم الان درد افتتاده مچ پا که باعث شده حین پا شدن تغادل نداشته باشم درد هم دارم لطفا راهنمایی بفر مایید خیلی تشکر میکنم از بر نامه آموزنده شما سپاسگزارم

[@AbbasShahbazi-u4v]

دمت گرم جناب ولی خیلی طولش میدی حرف اضافی زیاد میزنی من اینجا دارم از کمر درد میمیرم بعد شما هعی درمورد چیزای الکی حرف میزنی خواهشا زودتر برید سر اصل مطلب به گا رفتیم اینجا

[@hossein8850]

از مالش هم میشه استفاده کرد ، کمر رو نفر دوم ماساژ میده با روغن زیتون یا کرم ، اون بخشی که بیشتر درد میکنه رو میتونیم تمرکز بیشتری روش بزاریم،،یا یچیز دیگه : میشه از تیر(وردنه برای پخت نون) هم استفاده کرد،از بالای کمر تا پایین کمر اون رو میکشیم و میچرخونیم،، این روش ها کلا جواب دادن ولی خب بستگی به خودتون داره ک بخواید انجام بدید یا نه،صحبت های دکتر خیلی بهتر بودن❤😂

[@afsarazodi8349]

شما که جواب سوالات نمی دهید

[@حسبیالله-ن8ج]

🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫درود دکتر ممنون بابت به اشتراک گزاشتن علمتون ...ولی دیدم دوستان تشکر کردن یا راهنمای خواصتن ولی شما به قول یکی دوستان حتی جواب سلام هم نمیدید🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫🚫

[@firoozsadeqi1052]

منی که الان نمیتونم تکون بخورم، کمرم دیروز زیر اسکوات گرفت😂

[@Rana-kx8xl]

من همین حالا دچار رگ برگ شدن کمر هستم دوساله امونمو بریده هیچ جوریم درست نمیشه 😢😭

[@aghdashassan4029]

❤❤❤❤❤👏👏👏👏👏

[@عبدالجباربلوچ-ه4ث]

من الان همین مشگلو دارم

[@abdulwaresnasiri2082]

سلام من هم فعلان دچار کمر رگ استم و پاه چپ ام وقتی به پاین خم میشم سوزیش میکنه چگونه باید درمان کونم البته من یه چیز سنگین بالا کردم اینجوری شدم

[@rezajey2643]

من از زمین بلند میشم به سمت راست کج میشم

[@nazifehyousefi4775]

🎉🎉🎉🎉❤❤❤

[@maryamkohestani9547]

👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️

[@الخليجالأزرق-ح3م]

I sleep every night.tomorrow is the day of my veins but believe me. I will treat it.🦸‍♂️

[@zahrajamali3980]

بسیار عالی بود دکتر ممنون

[@niloofarbehzadi8567]

ممنون دکتر عزیز.عااالی بود