درمان تنگی کانال نخاعی گردن و گردن درد با حرکات و تمرینات خانگی ساده

در این ویدیوی بسیار عالی روش درمان تنگی کانال نخاعی گردن و گردن درد با حرکات و تمرینات خانگی ساده آموزش داده شده است. تنگی کانال نخاع گردن در اثر عوامل مختلف مانند فشار دیسک های بین مهره ای ، آرتروز گردن ، جابجایی مهره ها ، ضخیم شدن تاندون ها و رباط ها و یا شکستگی هایی که در مهره ها اتفاق می افتد ، به وجود می آید. از علائم آن می توان به دردهای گردن ، درد کتف ها، سنگینی ، گزگز و مور مور، کرختی و درد در دست ها و بازو و مواردی از این قبیل اشاره کرد. در این ویدیوی عالی روش تنگی کانال نخاع گردن با حرکات ورزشی بسیار موثر و عالی خانگی و بدون نیاز به تجهیزاتخاص و هزینه ، آموزش داده می شود.
____________________
ویدیوهای مرتبط
درمان دیسک گردن • درمان دیسک گردن و گردن...
درمان گردن درد با تمرینات خانگی ساده • درمان گردن درد در خانه...
درمان گردن درد یک طرفه • درمان گردن درد یک طرفه...
پیشگیری از گردن درد با حرکات کششی • درمان گردن درد با تمری...
پیشگیری از گردن درد با حرکات تقویتی • درمان گردن درد با 6 تم...
____________________
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
bit.ly/3uHTaF9
_____________________
جدول زمانی
00:00 مقدمه
01:14 تنگی کانال نخاعی گردن چیست؟ دلایل و علائم آن چیست؟
03:54 حرکت اول درمان تنگی کنال نخاعی گردن
05:04 حرکت دوم درمان تنگی کنال نخاعی گردن (قسمت اول)
06:01 حرکت دوم درمان تنگی کنال نخاعی گردن (قسمت دوم)
07:06 حرکت سوم درمان تنگی کنال نخاعی گردن
09:12 حرکت چهارم درمان تنگی کنال نخاع گردن (قسمت اول)
10:33 حرکت چهارم درمان تنگی کنال نخاع گردن (قسمت دوم)
12:11 چه نوع تنگی کانال نخاعی نیاز به جراحی دارد؟
12:54 صحبت های پایانی
_____________________
من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک رویش می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود.
____________________
وب سایت فیزیوتراپی رویش:
www.rooyeshpt.com
اینستاگرام رویش:
/ rooyesh.pt
کانال تلگرام رویش:
t.me/Rooyesh_Pt
____________________
#neckpain
#گردن_درد
#neckpainexercises
#neckpainreliefexercises
#درمان_گردن_درد
#درمان_خانگی

[@rooyesh]

ویدیوهای مرتبط درمان دیسک گردن kzbin.info/www/bejne/amfTc553jZWgg9U درمان گردن درد با تمرینات خانگی ساده kzbin.info/www/bejne/jV67k3uNha-hd6M درمان گردن درد یک طرفه kzbin.info/www/bejne/imanpZV_bs5-eaM پیشگیری از گردن درد با حرکات کششی kzbin.info/www/bejne/aKmapqSci7x8jKM پیشگیری از گردن درد با حرکات تقویتی kzbin.info/www/bejne/bojQpIyjlKaYpLM

[@ZahraQeydari]

سلام خسته نباشی من خوشکی دیسک کمر دارم، چه کار کنم تنگی کانال دارم ❤❤❤

[@faribabazargani5665]

بسیار مفید و جامع بود، ممنونم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@SiavshZare]

سلام ممنون خدا حافظ شما باشد

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏🌷

[@user-rm6qw9lh1t]

سلام لطف کنید در مورد انگشت چکشی پا توضیح بدهید ممنونم

[@rooyesh]

سلام. در صورت امکان چشم 🌷

[@drfara]

چقدر محتوای کاربردی و با کیفیتی تولید می کنید👌🏻🌱خیلی عالی بود موفق باشید🌱🌱

[@rooyesh]

ممنونم لطف دارین 🌹🌻🙏

[@user-bv6yy3jw7j]

سلام ممنونم سالم سربلند باشید. اینشالاه هرکز گرفتار. این بیماری نشین

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🌷🙏🌻

[@simanouri1131]

درود ، بیزحمت برای تنگی کانال نخاعی در ناحیه کمر هم یک ویدیو تهیه کنید

[@rooyesh]

درود. درمان تنگی کانال نخاعی کمر 👇 kzbin.info/www/bejne/g3PUlZqvmKuCqassi=Mu1wLlQEH7FHobFu

[@SaeedeAhmadi-ru7td]

توضیحات عالی هستند👌🙏❤️💐

[@rooyesh]

ممنون 🙏🌷❤️

[@fkaveh6008]

سپاس

[@rooyesh]

ممنونم 🙏🌻🌷

[@hadis9123]

سلام اقای دکتر بسیار عالی بود توضیحات شما با آرامش و جزئیات دقیق تر بود باانجام تمرینات باعث کاهش گردن درد من شد❤

[@rooyesh]

سلام. خدارو شکر که براتون مفید واقع شده 🌹🌻

[@fkaveh6008]

آقای دکتر عالی هستید.ممنون.کای درد داشتم ازادشد با این تمرینها که کاملا هم درست انجام ندادم. عالی بود.سپاس

[@rooyesh]

خداروشکر براتون مفید بوده 🌹🌻

[@SoheilaJalali-fo7ji]

سپاس از لطف شما🌼🌼🙏

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@user-rm6qw9lh1t]

سلام

[@rooyesh]

سلام 🌷

[@mozhi2076]

بهترین هستین.خیر و برکت در سراسر زندگیتون جاری باشه.تو نیکی میکن و در دجله انداز که ایزد در بیابانت دهد باز.

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 لطف دارید. سلامت باشید🌻🌷

[@kiarshfarjad1987]

بسیار عالی ممنون از شما لطفا از قوز اولین مهره برامون بگید و تمرین

[@rooyesh]

سلام خواهش میکنم 🌹🙏🌹 منظورتون از قوز مهره اول چیه مهره اول ما مهره اطلس در گردن هست و دچار قوز نمیشه

[@parvinhoosh1530]

Excellent

[@rooyesh]

ممنونم 🌻🙏

[@LeilaRmaths]

I have serious problem in the neck because of my work and life style. Your advice is very helpful and hope others benefit from your videos before going to any surgery. Thank you for your generosity to share this video and wish the best

[@rooyesh]

You're welcome 🌷🙏🌻

[@monir1073]

عالی بود مرسی

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🌹🌻🙏

[@i_want_to_die_l]

Thanks ♥️♥️♥️

[@rooyesh]

❤️🌹🌻

[@afsanehkeyvanfar299]

سلام آقای دکتر واقعا از شما سپاسگزارم با توضیحات جامع و مفید و تمرینات بسیار عالی . واقعا از وقتی که ویدیوهاتون را میبینم و تمرینات را انجام میدم بعد از ۱۵ سال درد کشیدن خیلی گردن درد و شانه دردم بهتر شده امیدوارم همیشه سلامت و تندرست باشید ❤❤❤❤❤❤

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏 خوشحالم ویدیوهامون براتون مفید بوده🌷 پاینده باشید ❤️

[@irajmoradian1142]

خیلی ممنونم آقای دکتر سلیمانی عزیز چه زیبا توضیح می دهید

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 لطف دارید 🌻🌷

[@sakinehkargar3184]

سپاس از شما

[@rooyesh]

ممنونم 🙏🌹🌻

[@ferish2900]

عالیه عالیه

[@rooyesh]

ممنونم 🙏🌻🌷

[@zahrakhalili6017]

آقای دکتر بی نهایت ممنونم از تکنیکهای درمانی شما واقعاً سپاسگزارم تکنیکهاتون خیلی آموزنده ومفید هستن خدا خیرتون بده همیشه سالم وپایدار باشین 🙏🙏

[@rooyesh]

خیلی ممنونم ازتون خانم خلیلی گرامی 🙏 سلامت باشید 🌷🌻

[@faribafaghihi3527]

بسیار عالی. خیلی ممنون. موفق باشید

[@rooyesh]

ممنونم 🙏 سلامت باشید 🌻🌹

[@soheilahazaveh8331]

مرسی از زحمات شما

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌹🌻

[@law_realfacts]

تشکر از برنامه خوبتون

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@ghazna7807]

خيلى عالى همه تان سلامت و موفق باشيد

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 شاد و تندرست باشید 🌷🌻

[@parvinhoosh1530]

Perfect

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@afarinbanoo]

درود و سپاس. عمرتان خوش و پر برکت🌹

[@rooyesh]

درود، ممنونم از لطفتون 🙏🌻🌹

[@maryamghodrati5140]

ممنون بسیار عالی بود خدا حفظتون کنه عزیزجان

[@rooyesh]

خواهش می کنم خانم قدرتی عزیز 🙏🌹🌻

[@hoseinyousefi6222]

thanks

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🌻🙏🌻

[@user-cq2rv4uo6l]

سلام ممنون .

[@rooyesh]

سلام، خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@zarikhalesi7747]

سپاسگزارم ازبرنامه مفید شما پایدار وپیروزباشید

[@rooyesh]

ممنونم از لطف و محبتتون 🙏🌷🌻

[@ameneghazanfari7937]

عالی بود،بسیار از شما سپاسگزارم. زنده باشید 🙏🙏🙏

[@rooyesh]

ممنونم. لطف دارین 🌷🌻🙏

[@user-dv1qb6uy8b]

عالی بود

[@rooyesh]

ممنون 🌻🌷

[@soheils8054]

با سپاس و آرزوی موفقیت 🌹🚩

[@rooyesh]

ممنونم 🙏🌻🌷

[@manijehsabzevarijovzani1581]

ممنونم خیلی عالی

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@taherehmehrazar5368]

ممنون و متشکر از آموزشهای مفیدتون . همیشه موفق و سلامت باشید 🙏🙏🙏

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 از لطف و محبتتون سپاسگزارم 🌻🌷🌹

[@user-uo6rh4oh9c]

درودبرشما

[@rooyesh]

درود بر شما 🌻🌷

[@sadatelahi6759]

باسلام اقای دکتر حیلی ممنون از زحمات شما اگر عمل کردن انجام داده باشیم وخوب نشده باشیم ایا مفید است این ورزش ها

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، خواهش میکنم 🌹🙏🌹 در اینصورت حرکات کششی و تقویتی گردن درد که قبلا گذاشتیم اونها رو انجام بدین

[@mohammadakbari4932]

تشکرازشما

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🌻🌹

[@ahmadpourahmadpour9787]

ممنونم فوق العاده ویدئو های شما عالی واصولی هست،سپاس فراوان، منتظر ویدئو بعدی شما هستیم

[@rooyesh]

خواهش می کنم لطف دارین 🙏🌹🌻

[@azadehraha7772]

سپاس همیشه عالی هستید.درنووووربدرخشید.🙏❤🌈💙💫💥

[@rooyesh]

ممنونم از لطفتون 🙏🌹🌻

[@bane_sh5703]

بی‌نظیرید آقای دکتر ،مانا باشید درنهایت سلامتی وخوشبختی👍👍👍

[@rooyesh]

خیلی ممنونم از لطف و محبتتون 🙏🌷🌻

[@iranyari4358]

دکتر عزیز ودلسوز خسته نباشی ممنون از آموزش های مفید تان درود درود درود

[@rooyesh]

درود بر شما خانم یاری گرامی. ممنونم از لطف و محبتتون 🌻🌷🙏

[@user-zo5ls6vl3o]

خیلی قشنگ توضیح میدین دکتر جان

[@rooyesh]

ممنونم از لطفتون 🙏🌻🌹

[@miaadshamsi3435]

منم تنگی کانال نخاعی داشتم چقدر مفیده این کلیپتون دکتر جان 👌⚘️

[@rooyesh]

خداروشکر که تنگی کانال شما بهتر شده

[@humanmirsadeghi5145]

ممنونم ازت دکتر عزیز با تمرین های خوبتون همیشه سلامت و پولدار باشید

[@rooyesh]

خیلی ممنونم از لطفتون 🌻🌷🙏

[@user-fc3yl3lq4s]

دورود برشرفت خداحفظت کنه ممنون

[@rooyesh]

خیلی ممنونم 🙏🌻🌷

[@user-uu5rd6ur3e]

excellent ☺

[@rooyesh]

ممنونم خانم محمدی عزیز 🌷🌻🙏

[@redrizza9843]

عالی بوود من این ورزش هارو هرووز انجام میدم و بسیار بهتر شدم مرسی از ویدیوتون

[@rooyesh]

خواهش میکنم. خدارو شکر براتون مفید بوده 🌷🌻

[@nonamenoname4985]

درود و سپاس ٫ این ویدیو درخواست من بود توی کامنت کلیپهای قبلی خواسته بودم ٫ ممنون از توجه و پیگیری تون , دمتون گرم کار شما خیلی درسته 👏🏼👍🏼🌹😘🙏🏼

[@rooyesh]

سلام 🌹همیشه کامنت هارو یک به یک می خونیم و بر اساس خواسته مخاطبین، ویدیو می سازیم 🌷🌻 ممنونم از محبتت

[@aliheydari4892]

سلام خیلی با تمرین های شما بهتر شدم خصوصا تمرینات با کش

[@rooyesh]

سلام جناب حیدری عزیز، خدارو شکر که براتون مفید بوده 🌹🌻🙏

[@abiasadi3018]

ممنون از زحمتی که میکشید یه سوال داشتم خدمتتان اگر کسی دیسک گردن داشته باشه چقد زمان لازمه که کاملا خوب بشه

[@farzanehgorjianfar6]

ممنون و تشکر زیاد از شما، در مورد مشکل من صحبت کردید. این تمرینات را با دقت انجام میدم 🌻⚘️🌱🌼🪴🌷🏵🍀🌺

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 امید وارم براتون مفید باشه 🌻🌹

[@user-du3yk5ke4b]

سلام خدا سلامتی بده به شما

[@rooyesh]

سلام. ممنونم از محبتتون 🙏🌷🌻

[@mojganhosseini6633]

مرسی خیلی عالی بود . لطفا در مورد تنگی مچ دست و درد انگشتان مخصوصا شیت و اشاره هم تمرین بدین ممنون می شم

[@rooyesh]

سلام 🌹🙏🌹 برای تنگی کانال مچ دست و حرکات کششی و تقویتی دست جداگانه ویدئو گذاشتیم، اونها رو ببینید

[@mohammadaraghi4097]

عملیات وتوضیحات شما آقای دکتر سلیمانی بسیار جالب وقابل استفاده میباشد ازالطاف بی شائبه شما نهایت تشکر است

[@sayedkarimkarimi4766]

ممنون تان دکتر ! اگر همه همدیگر را مدد رسان باشیم ، میشود. یک جامعه انسانی دوست داشتنی داشته باشیم .

[@rooyesh]

خیلی ممنونم از محبتی که دارین جناب عراقی عزیز 🙏🌹🌷

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 بله حرفتان کاملا صحیح است جناب کریمی عزیز 🌻🌹🌷

[@cutecatsandkittens1962]

ممنون بابت ویدیوهای خوبتون لطف کنید درمورد بیماری شارکومری توث و حرکت های مفید در این بیماری هم مطلب و حرکت درمانی بگزارید.

[@rooyesh]

سلام🙏🌹 در اینده توی لیست موضوعاتمون ممکنه باشه موضوعات با توجه به شایع بودن مشکلات و بیماری ها هست

[@faribamahdavi4799]

❤️❤️❤️

[@rooyesh]

🙏🌻🌷❤️

[@planet4love]

❤

[@rooyesh]

🙏🌷❤️

[@user-ov1zp7hq9r]

سلام آقای دکتر چنو وقتی هست پرش عضلات دارم آیا این هم به دیسگ گردن مربوط میشه

[@MohammadrezaRanjbar-rz2js]

سلام لطفا میشه سطح ۲ تنگی کانال گردن را معرفی کنید. با تشکر

[@rooyesh]

سلام. تعداد موضوعات مانده خیلی زیاد است. ولی در اینده حتما 🌷

[@user-fm5gu1cd1y]

🙏

[@rooyesh]

🙏🌷

[@farzanehtavana1743]

آقای دکتر در مورد تنگي کانال نخاعی کمر هم تمرینات لازم رو اموزش دهید

[@rooyesh]

سلام خانم توانا،وقتتون بخیر 🌹 برای تنگی کانال نخاعی کمر ویدئو های مجزا گذاشتیم ،اونها رو ببینید

[@khanommoghdm8132]

بادرود آقای دکترعالی بود ،،چرا سمت چپ را سمت مقابل میگوئید؟؟؟!!!

[@rooyesh]

درود. چون تکیه کلام بنده هست 😃 سمت مقابل یا سمت مخالف که میگم، یعنی سمت دیگه 🌻🌷

[@maryamb-ev4xu]

سلام .خسته نباشی بنظرتون استمرار رو این حرکات باعث میشع تنگی کانال خوب بشه

[@rooyesh]

سلام🌹🙏🌹 اگه طی یک ماه بهبودی با این حرکات نداشته باشید، استمرار اون کمکی نمیکنه

[@mahnazgh2362]

میشه در مورد کوتاه شدن تاندن زانو حرکات ورزشی بگین. ممنون از شما. 🙏🙏🙏

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🌹 دقیقا کدوم تاندون؟ برای زانو حرکات کششی آموزش دادیم که تمامی عضلات و تاندون‌هاش رو کشش میده، ویدئو مربوط به اونو ببینید

[@mahnazgh2362]

@@rooyesh سلام وقت شما هم بخیر والا راستش پای راست بغل زانو درد میکنه دکتر رفتم بد نبود ولی درست نتیجه ای نگرفتم . گفت تاندن پات کوتاه شده. از قبل زمینه زانو درد داشتم بهتر شدم ولی بیش از حد راه رفتم که این مشکل پیش امد. ممنون از شما ویدیوهای قبل شما رو می بینم شاید بکارم بیاد. سپاس 🙏

[@user-eb5lg8ux4d]

با سلام و خدا قوت از زحمات بی نظیر شما من فقط یک مهره از وسط شانها از پشت درد شدید دارم ام آر ای دادم هیچی نبود ممنونم که راهنمایی کنید

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر جناب جعفری،خیلی ممنون 🙏🌹 ام آر ای مساوی تشخیص نیست یک وسیله کمک تشخیصیه،تشخیص با معاینه هست بدون تشخیص علت این دردتون درماتی نمیشه پیشنهاد داد احتمالا حرکات کششی و تقویتی که برای گردن گذاشتیم در ویدئو های قبلی بهتون کمک کنن

[@valy_valy434]

❤ 🎉

[@rooyesh]

🙏🌷❤️

[@shirinasghari3211]

سلام اقای دکتر .بسیار سپاسگزار از راهنمایی و آموزش خوب شما. من دیسگ گردن و تنگی کانل نخاع دارم ..این کش ها کش لوپ میگن. از لوازم ورزشی فروشی میشه تهیه کرد ..و نوع متوسط ان بسیار خوب است

[@rooyesh]

🌹🙏🌹

[@user-uw1qc1ej4k]

سلام خسته نباشیدلطفاراهنمایی میکنیداین کلیپ هاروچطوری دانلودکنیم؟؟ تاورزشهاروانجام بدیم ممنون🙏

[@rooyesh]

سلام سلامت باشید. اگر از همینجا و داخب یوتیوب ببینید ممنون میشم. گزینه سیو رو زیر ویدیو بزنید تا در یوتیوب شما دانلود بشه و هر وقت خواستید ببینید 🌻🌷

[@michellemiras]

سلام اقای دکتر من از امریکا ویدبوهای شمارو میبینم . منم تنگی نخاع دارم و هر شب با ویدبوهای شما همه حرکت هارو انجام میدم و خیلی کمک میکنه و از شما واقعا ممنون و سپاسگزارم که چقدر جالب توضیح میدین . به نظره من ثروتمندترین ادم کسی است هست که درد نداشته باشه و شب راحت بخوابه. با ارزوی سلامتی برای شما و همه 🙏🏻

[@rooyesh]

سلام و درود بر شما. خوشحالم که ویدیوهامون برای هموطنان و همزبانان در سرتاسر دنیا مفید واقع شده. زنده و پاینده باشید 🌷

[@user-pp7ov9fd9p]

سلام آقای دکتر برای اسکلروز گردن مناسبه؟ممنون

[@rooyesh]

سلام🌹🙏 علت این اسکلروز که گفتین به تشخیص پزشکتون چه بیماری هست؟ آرتروز؟اسپوندیلیت انکیلوزان؟ روماتوئید آرتریت؟

[@kamroozfartash170]

درود بر شما و ممنون از توضیحاتتان من از دیروز گردنم بشدت سمت چپ درد میکنه و اصلا نمیتونم به چپ نگاه کنم و ممنون از تمرینات شما که کمی انجام دادم و احساس میکنم دردم کم شده، و دوباره ممنون به خاطر وقتتون و اینکه معلوماتتان را با هموطنانتان در میان میگذارید باشد که دعای من این است که همه ملت ما این طرز تفکر را برای هموطنانمان داشته باشیم، خداوند شما رابرکت بدهد 🙏❤️

[@rooyesh]

درود بر شما. ارزوی سلامتی دارم براتون و ممنونم از محبت و لطفتون 🙏🌷🌻

[@salamathoseinzadeh7307]

سلام دکتر جان خسته نباشی ممنون از تمرین‌های خوبتون میشه آدرس وشماره تلفن بذارین دخترم سال ۷۳ تصادف کردی سالها هست شصت پای چپ پش روبه بالا حرکت میکنه تادولشو بهم میزننه لطفا راهمنایی بفرمائید ناگفته نباشه دکتر وفیزیوترابی زیاد رفته 🌹🙏🌹

[@rooyesh]

سلام ،خیلی ممنون سلامت باشید 🌹🙏🌹 برای ایشون نیازه مغز،اعصاب و عضلات و مفاصل پا بررسی بشه آدرس‌ها و شماره های تماس کلینیک در وبسایتمون هست www.rooyeshpt.com

[@zahratabatabaei399]

سپاس فراوان میشه خواهش کنم برای پارگی تاندون شانه اگه ورزشی هست بفرمایین،سپاسگزارم

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🌹 با توجه به اینکه دقیقا کدوم تاندون پاره شده،چند میلیمتر پارگی داره،و با توجه به سن شما ممکنه حرکات درمانی برای شما مفید یا مضر باشه و یا نیاز به جراحی داشته باشه

[@zahratabatabaei399]

@@rooyesh با عرض سلام و احترام آقای دکتر گرامی در ام آر ای یی که از شانه راستم گرفتم دو تا از تاندون‌ها کاملا پاره شده اسم تاندون‌ها یادم نیست متخصص ارتوپد گفتن با توجه به سنم که ۶۰ سالمه جراحی فایده ای نداره ،باید با فیزیوتراپی و تزریق prp درمان انجام بشه فیزیو انجام دادم ولی prp نه الان حدود یکساله ،بعد از فیزیو خیلی بهترم ولی هنوز گاهی اوقات درد دارم و دست راستمو به پشت نمیتونم ببرم با تشکر و تقدیم احترام

[@rooyesh]

@@zahratabatabaei399 سلام مجدد🌹 تاندونی که پارگی کامل باشه قرار نیست ترمیم بشه و گاهی ممکنه درد داشته باشه هدف تقویت بقیه عضلات و کاهش درد اون هست و هر حرکتی بیشتر از درد خفیف ایجاد کنه نباید انجام بدین برای شانه درد گیرافتادگی تاندون شانه یک ویدئو گذاشتیم حرکات اون کمکتون میکنه و در آینده حتما حرکات بیشتری براتون میذاریم

[@meghdadrahmatzadeh8835]

سلام وقت بخیر لطفا راهکارهایی هم برای کسانی که در ناحیه سینه (بین کمر و گردن) دچار بیرون زدگی دیسک،فشار بر روی نخاع و تنگی کانال نخاعی شدند ارائه بدید، ممنون

[@rooyesh]

سلام🌹🙏🌹 بله حتما البته بیرون زدگی دیسک و تنگی کانال در این ناحیه نادر هست چون تحرک مهره ها کم هست و دنده ها به مهره های این ناحیه متصل میشن و از مهره‌ها حفاظت میکنن

[@meghdadrahmatzadeh8835]

@@rooyesh ممنون دوست گرامی بنده در گردن،کمر و سینه دچار بیرون زدگی دیسک هستم در گردن 3 دیسک ،سینه 1 دیسک و کمر 2 دیسک،با فشار بر نخاع در گردن و سینه(تنگی کانال در گردن) افرادی که مثل من باشن کم هستن،لطفا برای افرادی که اینطور وسیع در ستون فقرات درگیر هستند هم راهکار ارائه بدید ممنونم از شما

[@user-zq3en2tb9w]

سلام خسته نباشید ‌ببخشید‌میشه به‌منم‌کمک‌کنید‌گردن‌درد‌شدید‌دارم‌ام‌ای‌ار‌هم‌دارم

[@rooyesh]

kzbin.info/www/bejne/amfTc553jZWgg9U 🌻🌷

[@mahmoudrezaghanbari6470]

سلام خوب هستین ممنون از آموزش‌های مفید شما من ۶۵ سالمه هم دیسک گردن دارم هم دیسک کمر هم باریکی کانال نخاعی و دکتر گفت فرسودگی مهره ها رو دارم اگه محبتی بکنین تمرین‌هایی در مورد تنگی کانال نخاعی و دیسک گردن همزمان بدین که این تمرین برای هیچکدام ضرر نداشته باشه ضمنا گردنم به سختی به راست و بخصوص به چی اندکی میچرخه ممنونم از محبت شما

[@rooyesh]

سلام جناب قنبری،وقتتون بخیر 🌹🙏🌹 عواملی باعث ایجاد تنگی کانال نخاعی میشن،یکی از اونها دیسک هست،اگه پزشکتون تشخیصشون بر این بوده که بیرون زدگی دیسک شما باعث تنگی کانال نخاعی شده،شما فقط حرکات تنگی کانال نخاعی رو باید انجام بدین

[@ronawali7553]

خدا نگهدارت باشه دکتر

[@rooyesh]

خیلی ممنونم 🙏🌷🌻

[@hosseinam5413]

با درود و سپاس من چند ماهی بود که گرفتار درد دست راست وبی حسی انگشت شصت بودم ، با حرکاتی که آموزش دادید بی حسی انگشت شصت بر طرف شد از این بابت خوشحالم و آرزوی سلامتی و آرامش را برای شما دارم🎉 و یک سوال دارم و آن اینکه من چون کارم رانندگی هست و دچار عارضه گردن هستم در مورد صدا کردن مهره های گردن اگر برنامه دارید لطفاً کامنت بذارید با درود مجدد.

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹 خداروشکر که براتون مفید بوده صدای مفصلی که دردناک نباشه معمولا مشکلی نیست،یک ویدئو مخصوص علت‌های صداهای مفصلی گذاشتیم اون رو ببینید گاهی آرتروز های گردن هم ممکنه صدا ایجاد کنن حرکات کششی و تقویتی که برای گردن گذاشتیم به کاهش این صداها کمک میکنه در آینده یک ویدئو مخصوص هم براش میذاریم

[@hosseinam5413]

سپاسگزارم از توجه شما و با آرزوی سلامتی برای شما و عزیز انتان

[@leilazarif1173]

باعرض سلام وارادت آقاي دكترعزيز مدتيه يك كيست روي مچ دستم ايجادشده وهمچنين كرختي در نوك انگشتان دست دارم چه بايد بكنم؟

[@rooyesh]

سلام🌹🙏🌹 کیستهای روی مچ دست یا گانگلیونهای روی مچ دست اکثر مواقع مربوط به چربی های دور تاندونهای مچ دست هستن و درمان خاصی نیاز ندارن مگر اینکه دردناک بشن یا خیلی بزرگ بشن،احتمال زیاد این کیست ارتباطی به کرختی انگشتانتون نداره برای کرختی انگشتان علت‌های زیادی وجود داره که جهت معاینه و تشخیص ابتدا دکتر مراجعه کنید

[@afara3761]

با تشکر از اطلاعات شما، سوالی دارم که آیا وجود سر گیجه می توته از گردن باشه چون به محض گرفتگی گردن علاعم‌ سر گیجه بیشتر میشه ، آیا تمرینات خاصی داره ممنون .😊

[@rooyesh]

سلام 🌹🙏🌹 از سه جهت گردن میتونه باعث سرگیجه بشه گرفتگی شریان و کاهش خونرسانی به مغز بی ثباتی مهره های گردنی نقاط ماشه ای عضلات به عنوان حرکات درمانی در منزل، حرکات تقویتی گردن ،حرکات کششی گردن و ماساژ گردن کمک کننده هست،که میتونید با ماساژ گردن شروع کنید، لینک ویدئو ماساژ گردن رو زیر براتون میذارم 👇 kzbin.info/www/bejne/r3m0qqN9itF_idk

[@farzinazarnooshan5067]

@@rooyesh ❤

[@fahimehtorkanloo348]

این تمرینات برای دیسک گردن و انحنای گردن هم خوبه ؟

[@rooyesh]

سلام، اگه دیسک گردن باعث تنگی کانال نخاعی شده باشه بله، در غیر اینصورت حرکات مربوط به دیسک گردن رو انجام بدین، انحناهای گردن در چه جهتی؟ چه نوع انحنایی؟

[@user-jl6kw7nf1b]

سلام آقای دکتر . میتونم ام آر ای بفرستم؟که شما نظر بدید آیا این ورزش ها برام مناسب ومشکلی ایجاد نمیشه. تشکر.آقای دکتر امکان هست ایمیل زد

[@rooyesh]

سلام🙏🌹 بدون معاینه ام آر ای و عکس اعتبار تشخیصی نداره، طبیعتا اگه عکس تشخیص میداد نیازی به دکتر نبود و میتونستن گزارش عکس رو هم فارسی بنویسن که همه متوجه بشن

[@user-jl6kw7nf1b]

@@rooyesh با سلام .ممنون از راهنماییتون. سپاسگزارم 🌹⚘️

[@javad834]

سلام دکتر من استئوفیت دیسک گردن دارم این همون آرتروزه و درمان قطعی هم داره؟

[@rooyesh]

سلام 🌹 معمولا اسئوفیت با افزایش سن و در آرتروز ستون فقرات بیشتر دیده میشه و با خود اسئوفیت که تشکیل استخوان اضافی هست به جز در موارد شدید که جراحی میشه درمانی وجود نداره، ولی میشه با حرکات درمانی و فیزیوتراپی کاری کرد که اون به ریشه های عصبی فشار نیاره و کاری به کار شما نداشته باشه علاوه بر حرکات این ویدئو، حرکات ویدئو تقویت عضلاک گردن هم بهتون کمک میکنه که لینکشو زیر براتون میذارم ببینید 👇 kzbin.info/www/bejne/bojQpIyjlKaYpLM

[@javad834]

@@rooyesh خیلی ممنون

[@fredrk5223]

با سلام و عرض ادب و ممنون از ویدیوهای عالیتون،من حدود دو هفته هستش که به علت بیرون زدگی مهره گردن C6,C7 که تاثیرش، رو شونه راست و دست راست گذاشته و خیلی هم درد داره ،شروع کردم با تمرین‌هایی که شما آموزش میدید ولی خواستم بدونم که نیاز به جراحی دارم یا خیر بازم ممنون و سپاس

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، ممنون از لطفتون 🌹🙏 صرفا وجود درد نشون دهنده این نیست که نیاز به جراحی دارین یا نه،اگه ضعف عضلات دست ندارین احتمال زیاد نیاز به جراحی نباشه مقداری دردتون کم شد حرکات تقویتی و کششی گردن درد که در ویدئو های مجزا آموزش دادیم رو هم شروع کنید، ممکنه فیزیوتراپی هم نیاز باشه تا شش ماه فعلا با این موارد درمان رو جلو ببرید و بعد اون در مورد جراحی باید تصمیم گرفت

[@azitaomrani6757]

عالی بود آقای دکتر ،یکی از حرکتها سمت شانه ودستم درد زیادی داره آیا با وجود درد انجام بدم یا نه ؟حرکتی که یک دست و پشت شانه میبریم و با دست دیگر کشش ایجاد میکنیم....🙏🙏🙏

[@rooyesh]

سلام خانم عمرانی 🌹🙏🌹 احتمالا مفصل شانه شما کمی مشکل داره و یا عضلات پشت کتف اونو انجام ندین چون به اون قسمتها فشار میاره

[@azitaomrani6757]

@@rooyesh سلام و عرض ادب،چشم ،ممنون از راهنماییهاتون🌹🙏🌹

[@amoooly9424]

سلام و سپاس ازشما لطفا برای ام اس هم تمرین بذارین😪

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹 در آینده براتون آماده میکنیم

[@amoooly9424]

@@rooyesh ممنون و منتظر هستم❤

[@maryamb-ev4xu]

سلام اقای دکتر من حرکاتتون انجامردادم دردم بیشتر شد.اشتباه زدم.یا اینکه روزای اول طبیعیه

[@rooyesh]

سلام 🙏🌹 شرط اول انجام حرکات اینه که تشخیص پزشکتون با توجه به معاینه و پاراکلینیک تنگی کانال نخاعی و یا آرتروز گردن باشه و اگه با انجامش فقط درد گردن مقدار کمی بیشتر شد و نه درد دستها و بازوها و... ایرادی نداره که نهایتا بعد از چند روز باید به حالت عادی برگرده

[@robe1388]

سلام سوال دارم

[@rooyesh]

سلام، سوالتون رو زیر ویدیوی مرتبط کامنت کنید و بپرسید. در اولین فرصت جواب میدیم 🌻🌹

[@robe1388]

@@rooyesh راجع به تنگی کانال نخاع ...کجا پیام بزارم

[@rooyesh]

@@robe1388 سلام مجدد 🌹 هر سوالی دارید تایپ کنید در خدمتتون هستم 🙏

[@MohammadrezaKarkon-uc1kk]

سلام دکتر شرمنده بنده یه چند سالیه دیسک بین مهره ای قفسه سینه گرفتم صبح ها که بلند میشم دستم وقفسه سینه ام درد میگره وکم کم شل میشه میشه بگید کدوم تمرین و انجام بدم

[@rooyesh]

سلام🌹🙏🌹 اگه دردتون زیاد نیست حرکات آبدرمانی کمر و تقویت ستون فقرات که لینکشون رو زیر براتون گذاشتم بهتون کمک میکنه.برای دیسک قفسه سینه هنوز ویدئو نذاشتیم kzbin.info/www/bejne/oZesZamGhdWorq8 kzbin.info/www/bejne/r6HFpopne858aqM

[@mozhi2076]

درود.جناب سلیمانی درحرکت چهارم که گردن و کمی کمر رو به سمت عقب میبرید مشکلی برای تنگی کانال ایجاد نمیکنه؟

[@rooyesh]

سلام 🌹 نه مشکلی ایجاد نمیکنه

[@user-uh2pj2rr6v]

بی حسی پا هم میتونه به تنگی کانال گردن ارتباط داشته باشه؟ آیا به عمل جراحی نیاز هست؟

[@rooyesh]

سلام بله احتمالش هست،ولی در اکثر مواقع اگه در ما علامت ایجاد کنه در دستها هم ایجاد میکنه و فقط در پا نیست

[@mohammadrafiqsamadi3121]

سلام آقای دکتور من درقسمت پاین بازو یعنی درست درقسمت آستخون ماهیچها احساس درد میکنم خصوصا درحالت کشیشی لطفا کمک ‌رهنمای کنید تشکر

[@rooyesh]

سلام🌹🙏🌹 دردهای اینجا میتونه یکی از موارد زیر باشه که پزشکتون باید معاینه و بررسی کنن شانه یخ زده تاندونیت شانه دیسک گردن آرتروز گردن تریگر پوینت و دردهای مایوفشیال بورسیت شانه

[@fatemehskandary-ng3ln]

سلام و تشکر از ویدئوهای بی نظیر شما من یه سوال داشتم آقای دکتر من یه درد بین ناحیه گردن و کتف دارم و این درد با فشار که با توپ میدم به ناحیه ساق دستم کشیده میشه و بسیار دردناک. مشکل من از کتف یا گردن؟ تشکر فراوان

[@rooyesh]

سلام خانم اسکندری ،ممنون از لطف و توجهتون 🌹🙏 احتمالا درد مایوفشیال باشه، تکنیک‌هایی که در ویدئو درد پشت کتف گفتیم برای درمان این مورد هم کاربرد دارن، لینک اون ویدئو رو زیر براتون میذارم ببینید 👇 kzbin.info/www/bejne/hV67mYmrmdqthqs

[@fatemehskandary-ng3ln]

یک جهان تشکر و سپاس از محیتتان⚘️

[@Note-dy6yd]

با تشکر از این ویدئو‌های شما . میان صحبت‌های شما دکتر هو اهل چین آمد برای تبلیغات لوازمی که خودش ساخته، ۳-۲ سالی بود که ندیده بودمش. حالا که دیدم خیلی سنش بالا نشون میده. شاید در عرض ۳-۲ سال حدودا ۱۵ سال صورتش افت کرده. تعجب کردم چرا این دکتر از خودش بهتر مواظبت نمیکنه.

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 هم برای شما و هم برای دکتر هو ارزوی سلامتی و جوانی و شادابی دارم 🌷🌻🙂

[@HajAqaGhorbani]

آقای دکتر بعد انجام این تمرینات درد گردنم خیلی شدید تر میشه، نرماله یا ادامه ندم؟

[@rooyesh]

سلام🙏 اگه قبلا دردی در ناحیه دستها و بازوها داشتین و با انجام این حرکات کمتر میشه حتی اگه درد گردن مقداری بیشتر بشه ایرادی نداره در غیر اینصورت نبايد انجام بدین