ওষুধ ছাড়াই উদ্বেগ হতে মুক্তির উপায়। How to win Anxiety without Medicine in Bangla by Mekhala Sarkar

Without Medicine, we can overcome Anxiety Disorders by counselling or psychological management if symptoms are mild to moderate. Here, Psychiatrist Dr Mekhala Sarkar described in Bangla about the treatment options for anxiety disorder without medicines. The psychological treatment for anxiety includes
Cognitive Behavior Therapy (CBT)
-Relaxation Therapy
Exposure Therapy
-Problem solving counselling etc
Anxiety which is a normal response to any danger can be pathological if it is out of proportion or excessive.
Psychological symptoms:
Feeling restless, wound-up, or on-edge
Being easily fatigued
Having difficulty concentrating; mind going blank
Being irritable
Having muscle tension
Difficulty controlling feelings of worry
Having sleep problems, such as difficulty falling or staying asleep, restlessness, or unsatisfying sleep
PHYSICAL SYMPTOMS:
Chest pain , palpitation, breathlessness,
choking sensation
headache, bodyacje,
abdominal discomfort,
loose motion
Premature ejaculation
erectile dysfunction
vertigo
dizziness
#DrMekhalaSarkar #CareYourMind #MekhalaSarkar
..............................................................................................................................Subscription link: / @drmekhalasarkar
............................................................................................................................
Recommended videos: প্যানিক অ্যাটাক কি? • PANIC Attack: Signs, S...
প্যানিক অ্যাটাক জয় করুনঃ studio.youtube...
সঠিক নিয়মে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যয়াম/ Breathing Exercise: • BREATHING Exercise co...
বাসে, ট্রেনে বা বদ্ধ জায়গায় ভয় বা আগারোফোবিয়া • প্লেনে, ট্রেনে, জামাতে...
সামাজিক ভীতিঃ • How to OVERCOME Social...
শুচিবাইতা বা ওসিডিঃ • OCD (Obsessive Compuls...
............................................................................................................................Play List:
1. Psychiatric Disorders বা মানসিক রোগের উপর ভিডিওসমূহ: • মানসিক রোগ সম্পর্কে জা...
২। প্যারেন্টিং বা সন্তান পালনের উপর ভিডিওসমূহঃ • Parenting / ইতিবাচক সন...
৩। মানসিক চাপ মোকাবেলাঃ / @drmekhalasarkar
...........................................................................................................................
KZbin: / drmekhalasarkar
Face book page: / mekhala.sarkar.psychia...
...........................................................................................................................
Dr Mekhala Sarkar
MBBS, FCPS(Psychiatry)
Fellow, World Psychiatrists Association (WPA) (Turkey),
International Fellow, American Psychiatric Association (USA),
Associate Professor of Psychiatry, NIMH, Dhaka.
Chamber: Popular Diagnostic Ltd. House #16, Road # 2, Dhanmondi R/A, Dhaka 1205.
For Appointment, contact: 01716-216676
চেম্বারঃ পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লিঃ, ধানমন্ডি ২; ঢাকা ১২০৫।
হটলাইনঃ ০১৭১৬২১৬৬৭৬
...............................................................................................................
Care Your MIND-Unlock Your Potentials!

[@DrMekhalaSarkar]

Chamber: Popular Diagnostic Center Ltd. House #16, Road # 2, Dhanmondi R/A, Dhaka 1205. Hotline: [phone] চেম্বারঃ পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লিঃ, ধানমন্ডি ২; ঢাকা ১২০৫। হটলাইনঃ ০১৭১৬২১৬৬৭৬ 029142145 Subscription link: kzbin.info/door/h-fWdmgTeMB_Y2FlQphHRw ............................................................................................................................. Recommended videos: ব্রেক আপের কষ্ট থেকে বের হবেন কিভাবে? How to move on from Break UP in Bangla by Dr Mekhala Sarkar kzbin.info/www/bejne/fpexo31uZs2Ajqs ব্রেক আপ সামলাবেন কিভাবে? BREAK up: How to overcome break up? kzbin.info/www/bejne/fpexo31uZs2Ajqs ............................................................................................................................. Play List: 1. Psychiatric Disorders বা মানসিক রোগের উপর ভিডিওসমূহ: kzbin.info/aero/PLlYnMRKdh0lAIhNLqR2wbBuA6xYYBDcxo ২। প্যারেন্টিং বা সন্তান পালনের উপর ভিডিওসমূহঃ kzbin.info/aero/PLlYnMRKdh0lALUsS7iJZZLdbJ-HDrdizn ৩। মানসিক চাপ মোকাবেলাঃ kzbin.info/door/h-fWdmgTeMB_Y2FlQphHRw ........................................................................................................................... KZbin: kzbin.info Face book page: facebook.com/mekhala.sarkar.psychiatrist/ ........................................................................................................................... Dr Mekhala Sarkar MBBS, FCPS(Psychiatry) Fellow, World Psychiatrists Association (WPA) (Turkey), International Fellow, American Psychiatric Association (USA), Associate Professor of Psychiatry, NIMH, Dhaka. .............................................................................................................................................. Care Your MIND-Unlock Your Potentials!

[@KabirKhan-ly4ui]

@@DrMekhalaSarkar আমি গিয়ে কথা বোলতে পারবোনা কারণ আমরা স্বামী আমাকে যেতে দিবে না আমাকে বোকবে

[@KabirKhan-ly4ui]

@@DrMekhalaSarkar ফোনে বা ইমো ম্যাসেঞ্জারে বা হটসাফ ও

[@arifislam3259]

অপেক্ষায় ছিলাম এই ধরনের ভিডিও আসবে

[@NajimRipon]

ম্যাডাম আসসালামু আলাইকুম।। আশা করি আল্লাহ রহমতে ভালোই আছেন৷ আমি আপনার সব ভিডিও গুলো দেখি।।খুব ভালো লাগে।। আপনার দেখানো ব্যায়াম গুলো করছি।।তো ম্যাডাম প্রাথমিক ভাবে কি কিছু মেডিসিন নেয়া যেতে পারে।।প্লিজ ম্যাডাম কি মেডিসিন নেয়া যেতে পাারে দয়া করে জানালে কৃতজ্ঞ থাকবো।।প্লিজ জানাবেন।।।ধন্যবাদ 🇧🇩🇧🇩🇧🇩

[@alpanapaul5824]

Very useful Thank u ma'am

[@junayed1]

পুরো ভিডিও দেখলাম। ভালো লাগলো।

[@piyali_sengupta]

খুব সুন্দর,, 🌹🌹

[@ninachy5525]

Apnar important post r jonno donnobad.

[@DrMekhalaSarkar]

🙏

[@NokolNayok]

আমি কলকাতা থেকে দেখছি। এডভাইস গুলো খুব উপকারী। Thanks ❤। ম্যাডাম আপনার হোয়াটস্যাপ নম্বর টা প্লিজ দেবেন। প্লিজ only for advice personaly। Please please 🙏🙏🙏

[@TAWHID710]

Thanks mam

[@KabirKhan-ly4ui]

আস সালামু আলাইকুম আমি আপনার একজন পেসেন্টের বাড়িরর লোক আপনার সাথে একটু কথা বলতে পারি খুব জরুরী

[@Mytoyobe]

assalamuwalaikum. Doctor apni week ea kon kon din patient dekhen kindly jodi bolten?

[@JahangirAlom-wb2wy]

Thanks m

[@Shilpa490]

Mam i am from India, my daughter is 8years old,she is suffering anxiety, and don't take food .

[@Miribrahimofficial]

আপু, আমার যখনই শারীরিক সমস্যা হয় এবং ডাঃ দেখানো ও ডাঃ কর্তৃক বিভিন্ন টেস্ট দেওয়া হয় তখনই আমার মানসিক সমস্যা শুরু হয় যেমন- প্রচন্ড অস্বস্তি, শরীর ঘামানো,কর্মে অনীহা,চেহারার অবয়ব পরিবর্তন হয়ে যাওয়া, ক্লান্তি ভাব এবং মনের শক্তি নস্ট হয়ে যাওয়া যেমন কিছু দিন আগে আমি পায়ের ব্যাথার জন্য আমার এক ডাঃ বন্ধুর কাছে গেলাম আমাকে চারটা পাচটা টেস্ট দিল এরমধ্যে কিডনি, ডায়াবেটিস, ইউরিক এসিড ইত্যাদি তখন থেকেই আমার যন্ত্রণা শুরু, কিডনি কি নস্ট হয়ে গেল, ডায়াবেটিস কি বেড়ে গেল, ইউরিক এসিডের জন্যেই কি পায়ে সমস্যা অথচ টেস্টে দেখা গেল সব নরমাল, গত দু সপ্তাহ ধরে আমার একটা টিউমার দেখা দিয়েছে ডাঃ বন্ধু বলল এটা কাটতে হবে এবং যথারীতি টেস্ট দেয়া হলো এবং টেস্ট শেষে গতকাল টিউমার কাটলাম এখন টিউমার টা টেস্টে পাঠানো হয়েছে ২৩ তারিখে রির্পোট দিবে কিন্তু আমি এখন চরম অশান্তির মধ্যে আছি, রির্পোট যদি খারাপ কিছু আসে আমার কি হবে, আমি তো ধুঁকে ধুঁকে মরব, জীবনটাই শেষ হয়ে যাবে,আমার কি হবে,চাকরির কি হবে, সংসারের কি হবে সারাক্ষণ একই চিন্তা। আমার বউ এবং ডাঃ বন্ধু বলে আমি নাকি মানসিক রোগী-- আমি এখন কি করব,

[@AbuWafi-pv2ne]

আপনি মানসিক রোগী নন এটা ভয় এর রোগ মনে সাহস আনলে সব ঠিক হয়ে যাবে

[@Birohtivi]

ভাই আমারো সেম আবস্থা

[@MuktaAkter-hg1zd]

Mam amr panic attack hoyeselo apni 1 mont er osd deye cilan ..khwoyer por koykmas valo cilm akhn abr oi rokom hosse ki koronio..plzz bolben

[@MonirHossain-m5e]

থাইরয়েড সমস্যা থাকলে কি প্যানিক ডিসঅর্ডার হয় ।

[@svrony]

mam online a dekhano jabe apnake please aktu janabn

[@touhidasultana7392]

মানসিক ঔষধ এর পাশাপাশি ব্যায়াম করতে পারি।

[@banashrisingh2564]

আমি Pari cr plus ঔষধ খাই mantal disorder এর জন‍্য।ঔষধ ছাড়তে চাই ।

[@mr.kazalbhaiershokherbagan5725]

Madam, my anxiety, phobia, panic is affecting me so badly I can't control myself and makes me faint ! Please help me, how can I save myself from this problem...

[@tasdidmahmud2332]

ম্যাডাম আমি ৭ বছর ধরে ফোবিক ডিসঅর্ডারে ভুগতেছি ঔষধ চলছে সিটালন ১০ আর ভেনলাক্স৩৭:৫ ফোবিক ডিসঅর্ডার কি সম্পূর্ণ ভালো হয় না দয়া করে জানাবেন।আমার শরীর একটু খারাপ লাগলেই মনে আতঙ্ক আসে।

[@shimahaque735]

ম্যাডাম আমি ৩ বছর থেকে প্যানিক ডিসঅর্ডারে , ফোবিয়া মৃতু ভৃতি ও সন্দেহ রোগে তে ভুগতেছি, আমি সিলেটের ডা: গুপি কান্ত স্যারের ট্রিটমেন্ট করি, উনি আমাকে CBT Therapy নিতে বলেছেন আপনি কি CBT Therapy দেন..?

[@DebjaniKonar-x3r]

Mam amar anxiety hoey dipression hoey hate ghare batha hoey 3/4 ghonta ghoom hoey khidey kome jache weight loss hoey jache prochur gham hoey matha jala kore

[@KaziFK]

ম্যাডাম আমি বিদেশে থাকি কিভাবে আপনার সাথে যোগাযোগ করতে পারি

[@KamalHossain-uz3uo]

মেডাম cap.g- parel, cap. Urox- v, cap. Elone 500 mg এ মেডিসিন গুলো কি কি রোগের কাজ করে। রিপ্লাই দেওয়ার জন্য বিনীত অনুরোধ করছি। ১২.১১.২৪।

[@MdShahidulIslam-pd9eh]

Weekly how many day bosen janaben plz age ki appointment nite hoy

[@DrMekhalaSarkar]

4 days. Sat, sun, mon, Tuesday

[@tanzibulalam3900]

ম্যাডাম আমার খাওয়ার সময় মনে হয় গলায় আটকে যাবে এই ফোবিয়া কিছুতেই দুর করতে পারছিনা!! কি করবো সাক্রিয়ার্টিস্ট দেখিয়েও লাভ হচ্ছে না। প্লিজ এ নিয়ে সাজেশন দিবেন 🙏🙏

[@DrMekhalaSarkar]

Pls do follow up with your psychiatrist. And follow his/her advices

[@MDAshiqMia-r6b]

ম্যাম আমার শরীরে বিভিন্ন স্তানে ব্যাথা হয় ও বুক ভার লাগে সমাধান বলবেন দয়া করে

[@riponhossain6829]

প্রাথমিক কি ওষুধ। খাওয়া যেতে পারে।।।

[@sujankarmakar930]

ফাইব্রোমাইলজিয়া নিয়ে বিস্তারিত বলুন

[@mobilecity9494]

ম্যাডাম আমার স্ত্রী এর হাত-পা এর উপরিভাগে ঝিন-ঝিন করে বলে ভিতরে কিছু একটা জিনিস হাটছে এবং এটা অনেক দীর্ঘস্থায়ী হয়। তখন হাত-পা ছোটাছুটি করে এবং কান্না করে। অনেক ডাক্তার দেখিয়েছি তারা বিভিন্ন টেস্ট দিছে কিন্তু কোনো কিছু ধরা পরেনা।

[@bipulkar5081]

এর থেকে মুক্তির উপায় টা কি

[@saimatithi8836]

Visit koto taka??

[@MdJolil24]

আপু আমার শরীর টলমল করে বুক পিঠ ভারি হয়ে থাকে। রোগ নিয়ে চিন্তা হয় পেটের ডান পাশে নিচে জালা মতো অনুভব হয়

[@tarafulsk5548]

মেডাম আমার 6থেকে 7মাস ধরে খুব গ্যাস হচ্ছে বুকে ব্যাথা পিঠে ব্যাথা অনেক রিপোর্ট করেছি কিন্তু নরমাল ডাক্তার বাবু বলেছেন তোমার সোব গ্যাস থেকে হচ্ছে অনেক ঔষধ খাচ্ছি খাবার নিয়ম করে খাচ্ছি তবুও ঠিক হচ্ছে না এখন খুব চিন্তা হচ্ছে ভয় লাগছে বড়ো কিছু হয়নি তো এই চিন্তায় এখন কারো সাথে কথা বলতে পারছি না জোরে কথা বললে বুকে লাগছে আবার খাবার খেয়ে হজম হচ্ছে না কি ভাবে ঠিক হবো একটু বলবেন

[@OSMANALLI-t2p]

মেডাম আমার আপনি য়া বল্লেন তার শব গুলোই আছেএ মতন বেশি হতে পারে এখন কি করতে পারি বলবেন কি

[@DrMekhalaSarkar]

Follow the advices described here. If your condition is not resolved, consult any psychiatrist.

[@DrMekhalaSarkar]

Pls follow the exercises described here

[@AbuWafi-pv2ne]

এই গ্যাস টা মেটি খেলে চোলে যাবে

[@ruparoy3017]

Ma'am, ami concentrate korte pari na

[@RiadHasan-n2t]

মেডাম আমার অনেক বছর হলো এই রোগে ভূগছি কিন্তু কোন সমাধান হচ্ছে না

[@salmaakther3989]

Somadan ke

[@ahmedrakib9817]

কিভাবে আপনার অ্যাপোয়েন্টমেন্ট নিবো

[@DrMekhalaSarkar]

Popular diagnostic, Dhanmondi branch

[@MdjosimMdjosim-xf5lj]

ম্যাম আপনি আমাকে কিছু পরিখা দিছেন সেগুলোর রিপোর্ট বের হতে একদিনে হবে

[@DrMekhalaSarkar]

একবারে ১ সপ্তাহ পর রিপোর্ট নিয়ে আসবেন

[@mdtaijulislam5946]

ম্যাডাম ওলিয়ানজ ৫খেয়ে থাকি।১ বছর পর্যন্ত। কিন্ত স্বাস্থ্য মোটা হয়ে যাচ্ছে। সেক্স দুর্বল হয়ে গেছে। এবং হাত পা ব্যাথা অনুভব হচ্ছে।