How to reduce ANXIETY quickly- Relaxation technique in Bangla by Dr Mekhala Sarkar

Watch on 'How to reduce ANXIETY quickly- Relaxation technique in Bangla by Dr Mekhala Sarkar. Breathing exercise is a relaxation therapy for reducing anxiety, depression and other stress reaction. This video has described how we practise breathing exercise to make it most effective.
#DrMekhalaSarkar #CareYourMind #MekhalaSarkar
..............................................................................................................................
Subscription link: / @drmekhalasarkar
.............................................................................................................................
Recommended videos:
১। শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যয়ামের সঠিক নিয়ম ঃ • BREATHING Exercise co...
১। প্যানিক অ্যাটাকঃ উপসর্গ ও লক্ষণঃ • PANIC Attack: Signs, S...
২, প্যানিক অ্যাটাক জয় করবেন কিভাবে? • How to WIN your PANIC ...
৩। আপনি কি অতিরিক্ত উদ্বেগে ভুগছেন? • Are you Suffering from...
৪। আগোরাফোবিয়াঃ • প্লেনে, ট্রেনে, জামাতে...
৫। সামাজিক ভীতি- উপসর্গ ঃ • SOCIAl ANXIETY- Signs ...
৬। সামাজিক ভীতি জয় করবেন কিভাবেঃ • How to OVERCOME Social...
৭। ওসিডি বা শুচিবাইতা-উপসর্গঃ • OCD (Obsessive Compuls...
৮। ওসিডি বা শুচিবাইতা জয় করবেন কিভাবে? • How to OVERCOME Obsess...
৯। বিসন্নতা রোগ- উপসর্গ ও লক্ষণঃ • Major Depressive Disor...
১০। বিসন্নতা রোগ- জয় করবেন কিভাবে? • how to overcome Major ...
১১। বিসন্নতা রোগের চিকিতসাঃ • Treatment of DEPRESSIV...
১১। মাদকাসক্তি- কি? • DRUG abuse: What are t...
১২। আপনি কি গলা ব্যথায় ভুগছেন? • Soar THROATs or Swallo...
..............................................................................................................................
Play List:
1. Psychiatric Disorders বা মানসিক রোগের উপর ভিডিওসমূহ: • মানসিক রোগ সম্পর্কে জা...
২। প্যারেন্টিং বা সন্তান পালনের উপর ভিডিওসমূহঃ • Parenting / ইতিবাচক সন...
৩। মানসিক চাপ মোকাবেলাঃ / @drmekhalasarkar
...........................................................................................................................
KZbin: / drmekhalasarkar
Face book page: / mekhala.sarkar.psychia...
...........................................................................................................................
Dr Mekhala Sarkar
MBBS, FCPS(Psychiatry)
Fellow, World Psychiatrists Association (WPA) (Turkey),
International Fellow, American Psychiatric Association (USA),
Associate Professor of Psychiatry, NIMH, Dhaka.
Chamber: Popular Diagnostic Ltd. House #16, Road # 2, Dhanmondi R/A, Dhaka 1205.
Hotline: [phone]
চেম্বারঃ পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লিঃ, ধানমন্ডি ২; ঢাকা ১২০৫। হটলাইনঃ ০১৭১৬২১৬৬৭৬
...............................................................................................................................................
Care Your MIND-Unlock Your Potentials!

[@DrMekhalaSarkar]

Chamber: Popular Diagnostic Ltd. House #16, Road # 2, Dhanmondi R/A, Dhaka 1205. For Appointment, Contact: 01716-216676 চেম্বারঃ পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লিঃ, ধানমন্ডি ২; ঢাকা ১২০৫। হটলাইনঃ ০১৭১৬২১৬৬৭৬

[@hasinurrashid5516]

ম্যাডাম আপনার সাথে অনলাইনে রোগী দেখানো যাবে কি,,,

[@jamed3579]

Mathar vithore ki betha hoi anxiety r jontona oh hoi ki

[@PolyDebnath-id9ez]

অনেক অনেক শুভকামনা ম্যাম,আপনার জন্য অনেক উপকৃত হলাম 🙏

[@shamimunnessa6983]

অজস্র অজস্র অশেষ আন্তরিক কৃতজ্ঞতা জানাচ্ছি এতো সুন্দর ভিডিও দিয়ে আমাদের উপকৃত করার জন্যে।। আল্লাহ আপনাকে সবসময় সুস্থতা আর নেক হায়াত দান করুন।। অনেক উপকৃত হলাম।। এভাবেই আমাদের পাশে থাকুন সবসময়।। আল্লাহ ভালো রাখুন সবসময় আপনাকে আর আমাদের।।

[@thelegendkiller5746]

কি বলবো মেম আপনার অপরূপ সৌন্দর্যের প্রশঙ্শা করার কোন ভাষা আমার জানা নেই

[@shaik4055]

💝

[@opekhaa]

ম‍্যাম আপনার এই সমস্ত ভিডিও গুলো দেখে অনেকেই নিজেদের জীবনের চলার পথ খুজে পেয়েছে।আমিও তার ব‍্যাতিক্রম নই। ভগবান কে দেখিনি তবে আপনার মতো মানুষরুপি একজন ভগবান কে দেখলাম 🙏🙏🙏 আর এভাবেই আমাদের কে বাঁচার পথ দেখিয়ে যাবেন। ভালো থাকবেন।🙏🙏❤ Love from INDIA ❤❤

[@DrMekhalaSarkar]

🙏🙏🙏

[@kanikaroy5597]

Mam আপনি খুব সুন্দর করে সহজ করে সমাধান করে দিচ্ছেন,আমি ভারত থেকে আপনাকে শুনছি।খুব ভালো লাগছে।

[@tarunghatak2679]

খুব জরুরি বিষয় বলেছেন ম্যাডাম।

[@my_experience.]

Thanks. Amar jonno kub upokari ekta video.

[@AhmedHasan5]

Mam apnar Kotha shunley sob Pain sesh hy Alhamdulillah ❤️

[@kumkumhasan8986]

Koti koti salam. Ami gorbito apni amar deser ato valo dr

[@dipamitra6639]

Dhonemarani khanki magi

[@fokrulislamchoudhury1080]

Madam আপনার পরামর্শশগুলো অসাধারণ ।আমি অনেক উপকৃত হয়েছি। আপনার জন্য অনেক অনেক শুভ কামনা রইলো।

[@Khan-ov8qk]

উনি একজন ভালো ডাক্তার

[@raisaemu7252]

আপনি অসম্ভব সুন্দর মনের একজন মানুষ। আমি ৫ বছর আগে আপনার কাছে এসেছিলাম।সামনে থেকে আপনি আরো ভালো মানুষ ম্যাম।

[@snuharahman6625]

MashAllah onk sundor lagche.video dite onk late korechen.onk din dekhar opekkhai chilam .akhon dekhe khub valo lagche.thanks my magic doctor.Allah apnk sobsomoy valo rakhuk.ai dua Kori.

[@DrMekhalaSarkar]

Thanks for your kind word. You have always been very nice to me. Wish you best.

[@snuharahman6625]

@@DrMekhalaSarkar thanks my beloved lady.i can't explain how much I like you always.

[@meghla395]

Thank you so much mam . I will definitely try these in sha allah

[@srrubel605]

অনেক অনেক দোয়া ও শুভকামনা রইল আপনার পরামর্শ জন্য |

[@RehanasGardeningVlogs]

আমার স্বামীকে ডাক্তার এই নিয়মটা দিয়েছে। আমার স্বামী হাইপার টেনশনের রোগী। ধন্যবাদ ভিডিওটি শেয়ার করার জন্য।

[@entertainmentmedia495]

অসংখ্য ধন্যবাদ ম্যাম। প্রত্যকটা ভিডিওতে এই সকল বিষয়গুলো নিখুঁতভাবে জানানোর জন্য। আজকে অনেকদিন উদ্বেগজনিত সমস্যায় ভুগতেছি। ফলস্বরূপ তাতক্ষনিক পেনিক হয়ে যাই এবং মৃত্যুভয় শুরু হয়, ঘাম শুরু হয়। আর আজেবাজে থিংকিং আসা শুরু। সাজেশনগুলা চেষ্টা করতেছি ম্যাম

[@mdnazrulislammir7240]

hello

[@Recipe_Book_by_Maria]

Vaia ekhon kmn achen????

[@usamaphy182]

Vai,apnr sathe contact korta chai plz.

[@sowdamini6498]

অনেক ধন্যবাদ মাডাম। উপকৃত হলাম এই ভিডিওতে।

[@abhijitchakraborty6033]

Dr. I really appreciate the way you do the vdo sessions as an caring elder sister, so realistic symptoms you share in such a kind hearted way,regards.

[@RESGK3636]

বর্তমান সময়ে আপনার পরামর্শ গুলো মানুষের জন্যে খুব ইম্পর্ট্যান্ট। রেগুলার ভিডিও দিলে খুব ভালো হতো

[@Ln93yt]

Thank you ma'am Apnar tips khub ii helpful 🙏❤

[@munshimazharulanwar8113]

ধন্যবাদ আপা।

[@MamunChowdhury-v6s]

Apnar videos gulo dekhe onek upokar hoyeche

[@taufiquedauseer3789]

ম্যাম! ম্যাজিকেল টিটমেন্ট। ধন্যবাদ আপনাকে।

[@sanjibpal1670]

খুব ভালো লাগলো দিদিভাই। অনেক উপকার হলো। ভালো থাকবেন। ❤

[@manojkarmakar2515]

অনেক ধন্যবাদ আপু

[@mimran7585]

আমি প্রায় ১৪ বছর যাবত তীব্র বিষন্নতায় ভুগছি। অনেক ঔষধ খেয়েছি। কিছুদিন ভাল থাকি কিন্তু আমার এই ভয়ানক রোগটি ভাল হচ্ছে না। আমি আর পারছি না এই মানসিক যন্ত্রণা সহ্য করতে।

[@mdabid7443]

ধন্যবাদ আপনাকে

[@rubalghosh3544]

Mam ami Indian thaka bolche.... Apnar video khub vlo laga......

[@babinghosh]

সুন্দর বিশ্লেষন

[@puku4816]

Thanks madam apni khub valo thakben

[@amitpaul5799]

Pronam mam. God up na kea khub khub khub valo rakhea.

[@afmforhad1848]

একদম সঠিক রোগ ধরেছেন ম্যাডাম অনেক ধন্যবাদ কোন ওষধ আছে

[@meandmygrandmotheryt9816]

অনেক অনেক ধন্যবাদ

[@HELLODOCTORTV]

well-done mam

[@ifat7890]

Thanks 👍

[@md.monsurali2558]

Thank you Mem.

[@raselnur4567]

Plz make a video about tinnitus

[@shihannoorhasan6601]

Thank you...

[@tahminaakter5036]

ধন্যবাদ আপনাকে। যারা সাইকাইট্রিস্ট afford করতে পারে না কিন্ত GAD TYPEরোগে ভুগতেছে তাদের কিছুটা হলেও উপকার হবে

[@baituh.702]

Good TIPS

[@tanvirtr7519]

You are great mam 🥰🥰🥰 I alwys respect u

[@syedanupalam7891]

দুশিন্তা,উদ্বেগ কমাতে করনিয় কি?কোন কোন খাবার খেলে ও কোন কাজ করলে দুসচিন্তা ও উদ্বেগ বাড়ে?কোন কোন কাজ করলে ও কোন কোন খাবার খেলে দুসচিন্তা ও উদ্বেগ কমে?

[@diptomondol7893]

ম্যাম বই পড়ার সময় আমার খুব mental distraction হয়। যার ফলে আমার পড়া শিক্ষতে অনে সময় লাগে বা পড়লেও Storage হয় না। মাঝে মধ্যে তাই রাগ করে বই ছুড়ে ফেলে দেই। আমি মনে করি আমার ভালো রেজাল্ট না হওয়ার পেছনে Mental Distraction দাই। এই জন্য আমি অনে কষ্ট পাই। মাঝে মধ্যে পড়ালেখা ছেড়েই দিতে মন চায়। আমি কিভাবে এই সমস্যা থেকে বের হয়ে পূর্ণ মনোযোগ দিয়ে পড়ালেখা করতে পারবো। প্লিজ ম্যাম আমাকে সাহায্য করুন।🙏

[@DrMekhalaSarkar]

You may do some relaxation exercise before starting reading book

[@itzasmaaliali6975]

মেডাম আপনি যদি ডাঃ জাহাঙ্গীর কবির স্যারের সাথে লাইভ করতেন অনেকেই অনেক ভাবে উপকৃত হতাম।

[@usamaphy182]

Khube vlo hoba...

[@rekharoy9055]

Thank you Didi apnake valo thakben ❤️

[@sudipmukherjee5240]

Mam,ami akakitto r jantronai khub manosik kasto pachchi.Ei jantrona theke ami kivabe mukti pabo ?

[@subahshara7210]

wonderful advise for us. Allah help you.

[@rajamurmu8409]

Thanks

[@m.djubairhossenm.djubairho9153]

ম্যাম আমি OCD with panic attack patient . আমি অনেক ডাক্তার দেখিয়েছি। কিন্তু ঔষধ সেবন করলে ভালো থাকি আর ঔষধ সেবন বন্ধ করলে আবার সিমটমগুলো তীব্র ভাবে বেড়ে যায়। এখন আমি আপনাকে দেখাব কিভাবে।

[@abdarroaman3339]

ভাই আপনি কি ওষুধ খান? ওষুধের নাম কি একটু বলবেন। আমি প্লেনে চড়তে ভয় পাচ্ছি

[@alaminrahaman7263]

vi apni ki osud khisn.. pls aktu boln

[@alaminrahaman7263]

vi pls boln ki medicne khn

[@marzinakhan120]

Many many thanks

[@hasiburhabil3008]

Thank you medam

[@ramijraja7036]

Thanks for advice man👌👌

[@tanianisheta5569]

স্যার।আমি বাংলাদেশ পুলিশের একজন সদস্য।স্যার আমি বাচতে চাই।আর পাচটা সুস্থ স্বাভাবিক মানুষের মতই বাচতে চাই।একদিন স্টেশনে বসে চা খাচ্ছিলাম হঠাৎ একটা ট্রেন আসে আর আমার হাত পা কাপতে লাগে।আর আমি খুব ভয় পেয়ে যাই।মনে হচ্ছিলো আমি কি ট্রেনের মধ্যে ঝাপ দিবো।এটা ভেবে আরো বেশি ভয় পাওয়া শুরু করি।তারপর থেকে যে সেই ভাবনা শুরু হলো।সারাক্ষন যেন আমি কি ভাবি।কোনকিছু ভালো লাগেনা।বাইরে গেলেও ভালো লাগেনা ঘরে থাকলেও ভালো লাগেনা।কারো সাথে কথা বলতেও ভালো লাগেনা।সব সময় মনের মধ্যে অস্থিরতা কাজ করে।আমি জানি আমার এই আজেবাজে চিন্তার জন্য এমন হয়।কিন্তু আমার এই চিন্তা গুলা আমার জীবন টা শেষ করে দিচ্ছে।আমি বাচতে চাই স্যার। আমাকে দয়া করে পরামর্শ দিন।ধন্যবাদ❤️

[@mahinhrz5148]

একই সমস্যায় ভুক্তভোগী। বুঝতে পারি নেগেটিভ চিন্তার কারণে এমন অস্থিরতা হয় কিন্তু চিন্তা কমাতে পারি না 😓মনে হয় মরেই বুঝি গেলাম

[@AshrafulIslam-jd5gs]

একই সমস্যা ভুক্তভোগী আমিও দয়াকরে আপনার ঠিকানাটা বলবেন তোমার সঙ্গে যোগাযোগ করব ধন্যবাদ ভালো থাকবেন

[@AurpitaPaul-ky3jc]

প্রানায়াম করুন,,,,ইউটিউবে অনেক টিউটোরিয়াল পাবেন এই বিষয়ে,,,,আপনার মনেহয় ওভারথিংকিং প্রব্লেম হয়েছে,,,,,ধ্যান,,, প্রানায়াম করতে থাকলে এইসব চিন্তা কমে আসবে,,,,,বাট কমানোর জন্য আগে সমস্যা টাকে বুঝতে হবে

[@nasu4294]

@@mahinhrz5148 amiooo ei somossaai vugchi🥺🥺..ottadhik buke bethar jonno ECG ..exray koreo kichu paini..boleche anxity er karone amon ta hochhe🥺🥺

[@nasu4294]

Goto dudin theke abar ei somossaoi vugchi🥺

[@md.shofiqulislam7761]

Ami jokhon nervous feel kori tokhon amar kopal theke gham jore and kichutei thamte chay na....kichu medicine r nam likhe den

[@md.mostafijurrahman6946]

Thank you Sir

[@NOORACCADEMICCENTRE]

ম্যাম আপনাকে মন থেকে ভালোবাসি।

[@ifat7890]

Mam kotokkhon somoy dore korbo??

[@palashzpanda9530]

Jader asma ache tara ai kumbhak korte pere kina seta bollen na ! Kono limitation nei ? Sobbai korte pere --Plz reply fast !

[@syedanupalam7891]

শ্বাস প্রষ্যাসের ব্যাম কিভাবে করতে হয় ও কতক্ষন করতে হয়?নাকদিয়ে নিয়ে নাকদিয়ে বের করবো নাকি মুখ দিয়ে বের করবো?

[@ifat7890]

Mam, ei exercise ta vora pete kora jabe?

[@yousufbd7411]

donnobad medam

[@sumiakter6571]

আমার ছোট কোন রোগ হলেই মনে হয় বড় কোন রোগ হয়েছে এর সমাধান কি মেম

[@ifat7890]

Me also 😔

[@sweetydebnath9661]

Me also

[@usamaphy182]

Amio vabi

[@seikhsohel1190]

Ai roger nam somatofrom disoder

[@playdead718]

mam anxiety hole ki Allergy hoy?? urticaria

[@GopalDas-yw6rd]

Good good good

[@MDAlauddin-un3ot]

আন্তরিক কৃতজ্ঞতা জানিবেন প্রিয় আপু

[@SanjitKumar-d4h8u]

ধন‍্যবাদ

[@pranabkumarchowdhury8543]

খুবই ভাল লাগল।

[@ArpitaSarker-ck4em]

আপনার জোরে শ্বাস নেওয়াটার ভঙ্গিটি দারুণ ছিলো।

[@abdarroaman3339]

প্লিজ মেডাম আমাকে একটু সাহায্য করেন আমি দেশে আসতে পারচ্ছিনা এই রোগের কারণে।আমি প্লেনে চড়তে অনেক ভয় পাচ্ছি। আমার বুক ধড়ফড় করে অনেক জরে।আমার মনে হয় আমি মারা যাবো এমতাবস্থায় আমি কি করবো এমন কোন ওষুধ আচে যা খেলে ৪-৫ ঘন্টা আর সমস্যা হবে না? থাক লে ওষুধের নাম টি দয়া করে জানাবেন প্লিজ মেডাম আমি খুব অসহায়।

[@MDAlauddin-un3ot]

ডিসোপ্যান ২

[@nasimakhatun5206]

Rescue Ramedy30

[@Alone_shefat]

ঘুমের মাঝে,একা থাকলে হঠাৎ বুক ধড়ফড় করে ওঠে গা ঘেমে যায় অস্থিরতা লাগে কিছুক্ষন পর আবার নরমাল হয়। ড্রাগ হিস্ট্রি , ডিপ্রেশন আছে দয়া করে সু পরামর্শ দিলে উপকৃত হতাম ম্যম।

[@foodiePurnima]

Mam Ami Amer theke aktu uchu pader loker sange samanyo katha balteo bhay pai।ar theke muktir upay balben

[@royjoyee4494]

এই সমস্যা আমার ছিলো। কারন আমি তাদের অনেক বেশি সম্মান আর শ্রদ্ধা করতাম। ফলে কথা বলার সাহস পেতাম না। পরে কয়েকজন সম্মানিত ব্যাক্তি আমার সাথে খারাপ ব্যবহার করে যার কারনে আর কারো প্রতি সম্মান আসে না। এখন আর ভয় নেই ।

[@rakibulhasan1638]

আমি প্রায় ৩ বসর যাবত প্যানিক এ ভুগছি খুব কষ্ট হয় কাউকে বলতেও পারি না । আমি কিভাবে পূর্ণ মুক্তি পেতে পারি অনুগ্রহ করে ম্যাম হেল্প প্লিজ

[@akmneuton-ez3hv]

Dada aponar bari kothy

[@smmonirtex]

Ki medicine khan

[@playdead718]

@@akmneuton-ez3hv আমার ৫ বছর😢 😃

[@nabilaazad4806]

Thanks a lot Madam 🧠🥰🤩

[@ritubiswas3590]

ডাক্তার বাবু আমি ভারত থেকে বলছি আমার বেম টা করে আমি নিজে কে অনেক কন্ঠ করতে পারি আমি যেই ডাক্তার দেখিয়ে সে আমাকে করতে বলে ছিল কিন্তু তখন আমি বেসি করতাম না এখন আপনার ভিডিও দেখে আমি করতে শুরু করে ছি

[@palashzpanda9530]

Mam apni ekhono "Feliz S Plus" kivabe withdraw korbo --bollen na toh ? Eta one sided bepar holo ! Plz reply ta diben as a doctor !

[@journeytothedream6127]

Always return to Allah SWT. Allah is in control. "Oh, Allah help me". How can you ask if you do not believe it is he who has given and it is he who has taken?

[@Si.HembramSihembram-cj6pk]

আমার যখন সাস আটুপাটু করে তখন আমি খুব গান গায় আমার কিন্তুু ধীরে ধীরে আরাম পাই । যখন এই ধরনের সমস্যা কারো হয় তখনই গান গাইবেন দেখবেন একটু পর আরাম লাগবে ।কোনো বেয়াম করতে হবে না ।

[@JAIHANUMANJI2]

Ami khub gaan kori tobuo anxiety ache

[@symphonyz4733]

so adorable mam

[@ruparahman3441]

উদ্বেগ রোগটা কি একদম সারানো সম্ভব? কতদিন সময় লাগে প্লিজ একটু বলবেন?

[@DrMekhalaSarkar]

Depends on diagnosis

[@apurbabiswas5709]

Hare Krishna madam God bless you.

[@riponbhakta2420]

Thanks didi❤️

[@evergreenfitnessgym6491]

আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন

[@niloydatta4641]

ম্যাম আমার ছোট ভাই বয়স ১৭ বছর বাসায় বাইক কিনে দোওয়ার জন্য ঝগড়া করে ঘুমের ঔষধ ফেইস ২ খায় ৪ টা তারপর ঘুম হয় না তারপর মেডিসিন ডাক্তার দেখাই আবার একজন সায়কাটোক্রি এর কাছে নিয়ে যায় ওনি একটা ঘুমের ইনজেকশন দিয়া দেন সাথে কিছু। কিন্তু ম্যাম ওর বাইক কিনার অনূভুতি টা যাচ্ছে না এখন কি করা বলবেন। প্লিজ

[@shrabonisaha3181]

Mam apni khub sundor kore bujhiye den thanks 😊

[@ranjitpaul2541]

আ্যজমা/ COPD রোগীরা এই ব্যায়াম কি করতে পারবে ম্যাম ?

[@DrMekhalaSarkar]

হ্যা পারবেন

[@prodipkumar1131]

THANKS MADAM

[@Entertainment-mn5bq]

OCD rog hola ke kono medicine asa

[@sumiakter6571]

Mam ami panic disorder রোগি অনেক দিন যাবত আমার নাভির এক ছাইডে পেটের এক পাশে অনেক জালাপোড়া করে এটা কি এনজাইটির কারণে নাকি অন্য কোন সমসা জানাবেন মেম please আমি খুব টেনসনে আছি

[@DrMekhalaSarkar]

হতে পারে।

[@shakibmia4605]

আমিও পেনিক ডিসঅডারের রোগি আমার নাভির নিচে সবসময় একটা চিনচিন ব্যথা অনুভূতি হয়।

[@sumiakter6571]

@@shakibmia4605 kotodin teke betha onubuti hoy

[@mostakmuzahid8993]

হ্যা কাজ হয়েছে ধন্যবাদ

[@MituHalder-o5b]

জাস্ট ম্যাজিক ম্যাম 🌹

[@mohammadliton3804]

ধন্যবাদ ম্যাডাম

[@sarmisthasingharoy5532]

আমি ভারত থেকে বলছি, আপনার সাথে যোগাযোগ করবো কি ভাবে?

[@nasimakhatun5206]

Kano amder India te koto Mono rog Bisesoggo kolkata o Berhampur a ache

[@manikraj291]

ম্যাম উদ্বিগ্নতার সমস্যা কি পুরোপুরি ভালো হয় প্লিজ জানাবেন

[@sktakib5667]

আমি চার মাস যাবত anxiety ভুগছি। এথেকে সম্পুর্ন মুক্তি পাবো কি করে?

[@sampabarai3650]

আপনি ঠিক কি সমস্যায় ভুগছেন কি বলবেন দয়া করে ।😭

[@nasrinakther4709]

ম্যাম প্রেগন্যান্সিতে কি ব্রিদিং এক্সারসাইজ করা যায়?

[@DrMekhalaSarkar]

করা যায়।

[@sampabarai3650]

আমি একটি কথা জানতে চাই , কারা কারা এই রোগ থেকে পুরো পুরি ভাবে মুক্তি পেয়েছেন।।

[@dharswapan]

কেউ পায় নাই

[@muhammadali2291]

যোগ ব্যায়াম, প্রাণায়াম, ধ্যান ও যোগনিদ্রার মাধ্যমে উদ্বেগ, দুশ্চিন্তা খুব সহজে দূর করা যায়।

[@Recipe_Book_by_Maria]

Kivabe vai????? Plz bolen Jiboner shanti chole gese

[@muhammadali2291]

@@Recipe_Book_by_Maria যোগ ব্যায়াম বা নিঃশ্বাসের ব্যায়াম আপনার জীবনে শান্তি নিয়ে আসবে না। তবে আপনার মনে শান্তি নিয়ে আসতে পারে। আপনি যদি মানসিক অবসাদ, দুশ্চিন্তা, হতাশা বা এই ধরণের সমস্যায় ভুগে থাকেন তাহলে যোগাসন ও প্রাণায়াম খুব ভালো উপকার করবে।

[@Recipe_Book_by_Maria]

@@muhammadali2291 jogashon kivabe kore????

[@muhammadali2291]

@@Recipe_Book_by_Maria মনের অস্থিরতা কমাতে ও মনোযোগ বাড়াতে পদ্মাসন করতে পারেন। আর পদ্মাসনে বসে যদি নিঃশ্বাসের ব্যায়াম করতে পারেন তাহলে সবথেকে ভালো হয়। এছাড়াও অনেক ধরনের আসন আছে বিভিন্ন ধরণের আসনে বিভিন্ন ধরণের উপকার হয়।

[@usamaphy182]

@@Recipe_Book_by_Maria apu amio khube kharap somoy katacchi

[@vaskardas3383]

আমি ডিপ্রেশনের রুগী। প্রায় বারো বছর ধরে। ঔষধের উপর নির্ভরশীল। ঔষধ খাওয়া কি খারাপ। ওষুধ ছাড়া বাচবোনা।

[@farokazam8994]

আমিও ভাই