নার্ভাসনেস কাটানোর সহজ টিপস | Nagorik Wellbeing | Alya Azad | Nervousness & Anxiety | Nagorik TV

[@MdAtik-bv6oq]

এই ভিডিও দেখার পরে আমার নার্ভাসনেস একদম কমে গেছে আলহামদুলিল্লাহ

[@MDNajmulHassan-dq7hy]

অনেক উপকার হলো ম্যাম আমি অনেক নার্ভাস হয়ে যাই।

[@mdkamalhossen1029]

আমি প্রবাসে আসছি আজকে চার মাস হাঠাৎ করে নার্ভাস ফিল করতেছি সব কিছুতেই শুধু ভয় লাগে। খুব ভালো লাগলো আপনার কথা গুলো

[@MDGazi3-jn4zr]

ধন্যবাদ ম্যাডাম আপনাকে এত সহজ করে বুজানের জন্য

[@MDshakilMiah-jv3ie]

আমার থেকে যারা ছেট, বা যেকোনো দিক দিয়ে, আমি তাদের থেকে দক্ষ, এদের সাথে, কথা বলতে কোন সমস্যা হয়না, কিন্তু কেউ যেকোনো দিক দিয়ে আমার চেয়ে বেশি দক্ষ, বা বড়, তখন কথা বলতে তোতলাই, বেশি মানুষের সামনে কথা বলতেও তোতলাই, তখন নিজেকে,অনেক ছোট মনে হয়, অনেক খারাপ লাগে, 🥲🥲🥲

[@MDForhadHossain-jf4oe]

আমার

[@palashmaity-im2hz]

amaro

[@nktwhaa8177]

😊

[@SanaullaKhan16]

Amaro

[@alomgirhossain862]

প্রতিটি কথা অনেকের জন্য কল্যাণকর হবে।

[@kishorsarkar6386]

খুবই ভালো বলেছেন ম্যাম, আমি তার সঙ্গে যোগ করবো যে meditation and yoga এক্ষেত্রে অনেক উপকারি এবং ব্রাহ্মী ও ashwagandha আয়ুর্বেদিক ঔষধ খুবই ভালো।

[@jallilkha1125]

আপা আপনার কথা গুলো শুনে খুব শান্তি পাইলাম

[@mdrifatkhan1200]

এই কোথার জন্য অপেক্ষা করতেছিলাম । খুব ভালো লাগলো।

[@bd.allprogramsclub7712]

ম্যাডামের প্রতিটি কথা অনেকের জন্য কল্যাণকর হবে।

[@silentkiller2450]

ইন্টারভিউ বোর্ডে আমি প্রচুর নার্ভাস হয়ে যাই, অনেক চেষ্টা করেও ওভার কাম করতে পারছিনা। এজন্য আমি অনেক ভালো অপরচুনিটি মিস করেছি। এখন লাইফ নিয়ে আমি খুব হতাশ, বিষন্ন। 😭😭

[@pujadas-dp8cr]

আমারও হয় এর জন্য প্রতি জায়গায় লজ্জায় পড়তে হয় 😥

[@smpstudioprasenjit]

খুব ভাল লাগল ধন্যবাদ ❤

[@rubibose493]

ঠিক বলেছেন .. পরীক্ষার ফলাফল এর কথা ভাবলেই অনেকেই হাত পা কাঁপে

[@mdharessarder4809]

আমার

[@hitlarsk512]

Thik 😁

[@Sujandebnath3159]

আমি গান শিখতে গেলে এমন সমস্যা হয়।শিখা জিনিস ভুলে যায়।একবছর ধরে গান শিখি কিন্তু শুরুতে এমন হতোনা এখন খুব বেশি হয়। আপনার কথাগুলো ভালো বলেছেন।

[@mdsalimmiamdsalimmia3694]

একটু আশ্বস্ত পেলাম,, ধন্যবাদ

[@mdrakibhasan3805]

অসাধারণ একটা আলোচনা

[@rumaakter8805]

ধন্যবাদ অনেক সুন্দর হয়েছে

[@rinakhatun8799]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🥰🥰🥰🥰🥰thanks Didi ato sundor akta video bananor jonno anek upkar pelam 🙏😊😊

[@hitlarsk512]

Apnar kotha gulo thik 😀

[@nayeemuddin408]

অনেকটা আশ্বাস পেলাম ধন্যবাদ মেডাম

[@yousufhosen3581]

অনুষ্ঠানটি সত্যিই অসাধারণ

[@maksudameem5438]

মা শা আল্লাহ ❤

[@sohelrana-ft7vy]

ম্যাডাম আমার same problem আপনি জা বলছেন সব আমার সাথে এগুলো যাচ্ছে এখন এই problem সল্যুশন করার জন্য কোনো মেডিসিন sujjection করেন

[@asrafulislam3056]

খুব সুন্দর

[@sabbibrummon8865]

আমার নার্ভাসনেস এর জন্য এমনও মনে হয় যে, আমার হাত পা কাপছে,বুক অনেক পরিমানে ধরফর করছে,

[@user-Roni1997]

স্যাম আমারও একি অবস্থা,,

[@শূন্য-ঙ৮খ]

আমারো একি অবস্থা

[@yashfitanjin1709]

Amaro

[@sabibmondale1070]

সেম

[@sabibmondale1070]

সেম

[@funnyvillageboy9080]

ধন্যবাদ ম্যাম

[@banibanerjee5747]

নমস্কার ম্যাডাম। আপনার আলোচনা খুব কাজে লাগবে আমার জন্য।

[@pinfotech3029]

Sobsomoi excited hoye pori,nervous o

[@mohrahman5818]

Very good Advicer সাংবাদিক আমেরিকা হতে

[@tinashil1042]

Very good madam so happy

[@tuniakter8766]

Onek dhonnobad

[@banti4775]

আমি প্রেগনেন্ট আমি এক বছর আগের থেকে এই প্রবলেম এ জড়িয়ে গিয়েছি তার পর ডক্টর বলল বেবি নিয়ে নাও ঠিক হয়ে যাবে কিন্তু আমি পারছি না এত নার্ভাস লাগে মনে হয় প্যারালাইসিস হয়ে যাবে বা হার্ট অ্যাটাকে মারা যাব আমার প্রেগনেন্সি ৮ মাস চলছে খুব ভয় এ আছি দোয়া করবে যেন আমার বেবি ভালো থাকে 🙏🙏🙏🙏😭😭😭😭😭😭

[@sreyashinandi6001]

Amar exam aga khub khub tension hoi ,ar sorir khub kharap hoye gache..na chailo chole ase cha...ghum asecha bt ghum hochha na.. tried lagcha ..matha ghurcha porte pachi na..na porao thake parchi na..mon asthiire hoye jei...

[@cryptofuturebd]

অসাধারণ

[@nakulsamanta447]

আমি একটুতেই ভয় পেয়ে যায় আর ভয় পেলে হাত পা কাঁপতে থাকে এবং কোন কিছু লিখতে পারিনা। আমি এর জন্য নার্ভের ডাক্তার দেখাচ্ছি কিন্তু কোনো ফল পাচ্ছিনা। এই সমস্যাটা আমার আগে ছিল না বছর তিনেকের মত এরকম আমার মনে হচ্ছে কোন উপায় থাকলে খুব তাড়াতাড়ি জানান। কোন বন্ধুর সাথে কথা বললেও এরকম মনে হয়।

[@tofailahamedrana3080]

আমি চেক পোস্ট পার হতে পারিনা আমাকে গাড়ি থেকে নামিয়ে পেলে। তখন আমার বক দরপর কথা বলতে পারিনা। তাই আমাকে নামিয়ে পেলে। আমি কোনো খারাপ কাজে জড়িত নাই তাও আমার এই সমস্যা এই পড়তে হয়। 😢

[@thepanther.6486]

Thanks

[@sudipmandal3762]

দারুন ভিডিও

[@sudiptasarkar2642]

Thank you didi

[@shoronahmed3259]

Thanks Anty

[@hmahasanullah7421]

আমার ও এমন হয়, বেশি মানুষের সামনে দাড়িয়ে কিছু বলতে গেলেই শরির ঘেমে যায় কি বলতে কি বলে ফেলে,পরে মনে হয় তখন এ কথাটা৷ না বলে এটা বল্লে ভালো হতো,অথচ আমি তাদের থেকে দক্ষ,

[@sksaddamsk282]

ধন‍্যবাদ।

[@sgoutamroy689]

অসাধারণ উপস্থাপন। 💙💙

[@roushaneajdani4847]

Nice

[@debjanibanerjee1725]

দিদিভাই আমি যখন গান করি প্রথম দিকে ভালোই শুরু করি, কিন্তু শেষের দিকে যখন একটু সতর্ক হয়ে যাই তখনই নার্ভাস হয়ে যাই। তখন গলা কেঁপে যাই। দয়া করে বলুন এটা কি করে কাটাব? প্লীজ একটু সাহায্য করুন।

[@TonmoyHasanSojib]

আমারো একেই অবস্থা, গান প্রথম গাওয়ার সময় ভালো হয়, মেষে দিকে উল্টা পাল্ট হয়ে যায়?

[@mirzarakibulislam1563]

Tank you so much

[@mdalamrana7353]

আমি ইলেকট্রিক্যাল কাজ করি। যখনই আমার উপর দায়িত্ব পরে আমি জানার পরও কাজটি করতে পারিনা। বুকে ভয় আর প্রচন্ড ঘামায়। ফলে আর কাজটা করতে পারিনা। এ কারণে আমার ক্যারিয়ার আটকে আছে। বেশ সমস্যায় আছি😢😢😢

[@mdhayder2141]

আমার সবচেয়ে বড় সমস্যা আমি যখন রুমে পড়াশোনা করি হঠাৎ করে কেউ রুমে প্রবেশ করলে বা কেউ এসে হঠাৎ করে ডাকলে আমি চমকে উঠি বা পাশে হঠাৎ করে কোনো বিকট শব্দ হলে চমকে উঠি, হার্টবিট বেড়ে যায়। তখন নিজেকে বিব্রতকর লাগে মানুষের মধ্যে। কাউকে বলতেও পারছি না। ছোটবেলা থেকেই এই সমস্যা ছিল তবে সেটা খুব কম ছিল কয়েক মাস থেকে অনেক বেড়ে গেছে।কি করতে পারি জানালে উপকৃত হব।

[@sabetali8294]

ভয় লাগে ট্রেনে চাপতে দুরে যেতে দুর ঘটনা শুনলে অসুস্থ মৃত্যু বন্ধ ঘরে ভিড়ের মধ্যে ভয় লাগে।

[@blocklove8307]

Ay ta Amaro lage 😢 khub voy 😢

[@mssadiya4595]

সুন্দর

[@alamin-pu2ty]

I have a nervousness problem from my school life , for nervousness I cannot properly any work, even when I spek with my family I face this problem. Could you please help me about this

[@greatgameing4977]

আমি ক্রাসের সামনে গিয়ে নার্ভাস হয়ে যাই😣

[@sahadebbarman6573]

Mem amar 3 bacho theke airokom hoiteche ami kichute valo hochina

[@sksiamsawon707-l7v]

আমি বাইক চালানোর পরেই এটা হয়,,হাত পা কাপে😢😢,,আবার কেউ যদি আমাকে হুমকি বা রাগারাগি করে তখন হাত পা কাপে😢😢

[@mominmiah1345]

thanks mam

[@Anatoliya231]

It is very crucial for everyone. Thank you didi.

[@rahulvillgeculture3551]

আমি বাড়ি ছেড়ে কোথাও বাইরে গেলে আমাকে ভয় লাগে কি করবো ম্যাডাম

[@hasan01mh]

নার্ভাসনেস থেকে বের হওয়ার উপায় : 6:00

[@sudipdas3724]

নেই

[@mondalnityananda6123]

❤

[@pintuchandraghosh4095]

ম্যাডাম ভয়ের জন্য আমার জীবনটাই শেষ হয়ে গেল

[@mhsonia9801]

ম্যাম আমার ও এমন হয়।। আমি কিহ করতে পারি যদি একটু সাজেস্ট করতেন??

[@NurIslam-zg8hj]

Mittuboi ba panick attack alada naki same janan

[@amjedmondal2954]

দিদি আমি আমার পরিবারের চাপে steamer হয়ে গেছি আজ বুঝতে পারলাম , খুব নার্ভাস ফিল হচ্ছে

[@sneha4149]

আমি ঐ দিদি

[@amjedmondal2954]

@@sneha4149 তাই

[@md.abdulahad.9517]

Ami onak valo English pari but presentation hat pa kapa ke korbo. Amar ability 10 percent babhar korta parchina

[@childrentreasure2684]

আমি স্টেজে যতবার কবিতা বলতে গেলে ভীষণ ফুলে যাই এর কি উপায় নিজেকে খুব কষ্ট পাই।

[@alifeditx984]

আমিও অল্পতেই নার্ভাস হয়ে যাই

[@MdMuminAhmedmdmuminahmed-xj3oo]

Nurvursness er karone hat, pa, buk kape shey shate mukher chamrao kape. Etar solution ki?

[@TanzirRahman]

আলিয়া মিস, আমি এখন অনেক কষ্টে আছি। প্রচুর Anxiety আর Stress হচ্ছে আমার। প্রচুর মানসিক চাপে আছি। গতকাল রাতে আমার বমি হয়েছে প্রচুর টেনশনের কারণে।।

[@tahsanyousuffshanto]

হাই

[@TanzirRahman]

@@tahsanyousuffshanto Hellooooo

[@tahsanyousuffshanto]

@@TanzirRahman এখন কেমন আছেন ভাইজান আপনি...?

[@Nadimislamikofficial681]

হাত পা কি ঘামে

[@AhsanulKarim-c3r]

আসসালামু আলাইকুম আমারও নার্ভাসটা অনেক বেশি পরিমাণ হয় কেউ কিছু বলার আগেই বুক ধপধপ করে আমার🥺

[@rumanasultana1814]

Mam amar o kano jani sob kico te boy lage ami kono kaj korte gale confidence paina

[@MoineNure]

আমার অল্পতেই টেনশন হয় আর ডর করে😢

[@sofikulislamsukhi8914]

আমি জব করি স্যারের সামনে কথা বলতে গেলে খুব ভয় লাগে,, অনেক চেষ্টা করার পরেও পারছি না

[@samimhossain9987]

M Amar o amon hoi

[@nabilferdous1847]

Sir pora dhorlei nervous hoye jai. Pora para r sotteo atkay jai nervousness r karon e😔

[@isfaqahmedfahim6380]

আমার ও

[@মিতু-ছ৩প]

doctor apa ami ai roge 10 bochor dhore vugchi ki korbo

[@ashikmollah7469]

same here

[@শূন্য-ঙ৮খ]

সেইম।।এখন কি অবস্থা

[@MobinulIslam-pv4bl]

Amr pa obosh Laga ar hatar somoy laga pora jabo

[@soyetamondal7312]

Chinta Tai dur korte parinah

[@pujalaskar9693]

😊

[@Kobir-c9c]

মেডাম আমি চোটো থেকে মাযের বকা সুনতাম মা মনে কস্ট পাবে বলে আমি তার কথা মতে চলতাম আবার তাকে বয়ও পেতাম জার কারনে নিজেকে আমি গুটিয়ে নিচি এখন আমি সামাজিক পরি বেসে গেলে নারবাজ হয়ে জাই অচথির হয়ে জাই আই কন্টাক করতে আমার বয় লাগে রাগ হয় হিংসা হয় সামাজিক বাবে নিজেকে মেলে দরতে পারিনা কেন জানি বয় হয়৷ 😂

[@sumayaakter7835]

Amr pet a kmn jani ososti hoi..tension theke kj pet a kono kharap laga thakte pare..r asob theke mukti paur upai ki..sob smoi mathai kisu na kisu ghure..kmn jani ososti hoi..sob kisu niye bhoi hoi.

[@AhmedNawaz-e2z]

Same kub baje akta problem ata 😢

[@lisapal1497]

Amr narvasa ami j kotha balbo vabi sob vula jai

[@Shabuj-oy2gn]

Ami 5 bochor dhora amon vugtasi

[@swapanroy6183]

মেডাম আমি মেয়ে দের সঙ্গে কথা বলতে ভয় পাই কি করব

[@ssabina4986]

আমার হয় কি কেউ আমাকে একটা কথা বলছে আমি সাথে সাথে গুছিয়ে উত্তর দিতে পারি না।এবং ভুলে যাই কি বলবো

[@mdazamuddin2808]

আমার ও আমি কি আপনার বন্ধু হতে পারি

[@nightsky1252]

Ur namber 0lz

[@susmitamandal4584]

Thanku mam ❤️

[@PurbaMishra21]

Amar tension ar kono Karon nai bina Karon a tension hote thake Sara din rat ar jonno amr shas nite o kosto hoy r akhon hat pa o kape ki korbo😭😭

[@mdazamuddin2808]

আমার ও

[@rinkuroy9645]

মেম আমার সারখন বয় বয় কারনে বা ওকারনে।এইটা নিয়ে আমি খোবই চিন্তা আছি মেম।কি করা জায় পরামস দেন মেম🙏😭😭🙏🙏🙏

[@rubinurkhatun619]

Age koto

[@bidhanrahman4586]

মেম আমি যেকোনো কাজ করতে গেলে নার্ভাস হয়ে যাই ভয় পাই বুক ধরফর করে বুকে ফাপর লাগে খেতে পারি না আর আমার মনে হয় আমাকে দিয়ে কিছু হবে না আমি কিছু করতে পারবোনা।

[@alalhossain915]

Same vai amio

[@parvezaf5185]

Same vai

[@শূন্য-ঙ৮খ]

সেইম

[@ashamim4351]

same

[@sudiptachakrabortyde3831]

Same amaro

[@MDANWAR-dc5iw]

ম্যাডাম আমার এমন হয় কি করা যায়

[@jakiaakter1455]

amr likhte gele hat kape. Bisesh kore karur samne likhle hat kape. Important kicu likhle hat kape. Ami control korte pari na. Ami chaile o hat kapa thamate pari na

[@gadget194]

Amr ososti lage... Normally likha... Sundor.. Karo samne likhte gele likhar kharap hoy..... Osojjokor ekta problem.....

[@sadialove2jimin]

2024সালে দেখতেছি

[@shamimmd2412]

আমি লিখতে গেলে আমার হাত কাপে নিজের থেকে অনেক খারাপ লাগে

[@shanjidazotitasnim1782]

apu amro ai prblm...solution pacci na karo kacha. apni ki solution peyacen akhn??? plz janaben

[@jamed3579]

Tmder karur thik hoiche ki

[@Kobir-c9c]

মেডাম আমি সামাজিক পরিচথিতি নারবাজ হয়েজাই আমার মনেকয় মরেজাই

[@damodardassarkhel2793]

ছাদে হাটলে হাটার উপকারীতা পাওয়া যায়????

[@HafsaAttariya-xc5uf]

ম্যাম আমি খুব ভালো গান করি কিন্তু মঞ্চে উঠলে নার্ভাস হয়ে যায়

[@sudipdas3724]

খূব জটিল সমস্যা এটি

[@saifhasan864]

তোতলামির জন্য কি করবো? মেম

[@শূন্য-ঙ৮খ]

কোরানের একটা দোয়া আছে।।প্লিজ আমল করুন

[@nazrulislam5675]

আপনার চেম্বার এর ঠিকানা দিন প্লিজ

[@muniruddin6332]

মেডাম আমি নার্ভাস ফিল করি