No video

10 min Beginner Yoga for Hip Pain 30 Day Beginner Yoga Challenge Day 5

  Рет қаралды 5,975

Yoga with Melissa

Yoga with Melissa

Күн бұрын

melissawest.co...
Sign up for the 30 day beginner yoga challenge: Link Above
Day 5 of our beginner yoga challenge is a 10 minute basic yoga for beginners. This is a hands free, wrist free, kneeling free, prop free, and inversion free yoga class. We will begin our beginner yoga class today with some pelvic mobility rocking our hips front and back and side to side, followed by some knee sways. Keyhole stretch will stretch your outer thighs and glutes. When we come to standing we will open up your psoas/hip flexor muscle. Our final beginner yoga pose is bound angle pose to get into the groin for today’s beginner yoga class. The poem today is by John O’Donohue.
You can do this class if you have never done a yoga class before in your life. I will give you slow, easy to follow, step-by-step instructions and tell you exactly how to get in and out of each and every pose. Detailed instructions will be given for even the most basic poses and how to breathe. You will be given lots of cues of how to pay attention to your body and where to feel the effects of the yoga poses. You do not have to be athletic, flexible, strong, balanced, skinny or coordinated to do this class. The slow, step-by-step instructions will give you the confidence to let go of your self-judgment and stay focused with commitment and motivation.
Remember Members Receive an Ad-Free Version of this 30 Day Challenge
Thank you for Subscribing and Sharing to Help us Reach our Goal of 100K Subscribers by our 11 year anniversary on KZbin.
melissawest.co...
For show notes click on the link above
Subscribe Here: bit.ly/RMV4hC
Here's my Website: www.melissawest...
Facebook: / yournamasteyoga
Follow me on Twitter: / drmelissa
Follow me on Instagram: / drmelissawest
Follow me on Pinterest: / drmelissawest
Follow me on Google+: plus.google.co...
Join our Membership Site:
www.melissawest...
To make a donation:
melissawest.co...
#yogaforbeginners #beginneryoga #yogaeveryday

Пікірлер: 153
@hannahviolette4553
@hannahviolette4553 4 жыл бұрын
I am moving with ease! Oh, Melissa...THAT POEM...Thank you!
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
Wonderful!
@joannelegros-kelly7688
@joannelegros-kelly7688 4 жыл бұрын
I am moving with ease. Wishing everyone courage, energy and new beginnings. 😊🙏💚
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
You got this!
@katrinacalice6484
@katrinacalice6484 3 жыл бұрын
I am moving with ease, these are wonderful 10 minute practices, I need to make the time for these more often when I can. They are so short, there is really no excuse. Peace to you my friend!
@drmelissawest
@drmelissawest 3 жыл бұрын
good for you Katrina, so pleased you like them :)
@hwewer1
@hwewer1 4 жыл бұрын
I love the poems by John O'Donahue, thank you fpr reading it to us. I'm moving with ease
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
Thanks for listening
@EdithRusso
@EdithRusso 3 жыл бұрын
I am moving with ease! Loved that poem! So timely for me!
@drmelissawest
@drmelissawest 3 жыл бұрын
Wonderful!
@cheryllonergan5071
@cheryllonergan5071 4 жыл бұрын
I am moving with ease! Have a joyful day-thank you.
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
Wonderful!
@juliehussey5750
@juliehussey5750 3 жыл бұрын
I am moving with ease. Thank you. The poem spoke to my heart today.
@drmelissawest
@drmelissawest 3 жыл бұрын
You are so welcome, lovely to hear that poem resonated with you Julie 🙏🏿
@MSHYoga
@MSHYoga 4 жыл бұрын
I am moving with ease. Ready to start my day!
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
fabulous Roxanna :)
@colleenthomas1584
@colleenthomas1584 2 жыл бұрын
I am moving with ease….thank you Melissa!
@drmelissawest
@drmelissawest 2 жыл бұрын
you're welcome Colleen :)
@giovannaalvaro8132
@giovannaalvaro8132 4 жыл бұрын
I am moving with ease. Thank-you Melissa for this class, I learned a lot.
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
You're so welcome!
@cjesmith7111
@cjesmith7111 4 жыл бұрын
I'm moving with ease. Thanks for this!
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
You're so welcome!
@julielisi6992
@julielisi6992 4 жыл бұрын
I am moving with ease! Thank you. Namaste!
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
You're so welcome!
@annieanne4927
@annieanne4927 4 жыл бұрын
I am moving with ease! These are such well balanced little sequences- thank you 🙏🏼
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
You're so welcome!
@deborahcoulbeck4851
@deborahcoulbeck4851 4 жыл бұрын
I am moving with ease. Thank you. Have a wonderful day
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
You too!
@TimothyWestPhotography
@TimothyWestPhotography 3 жыл бұрын
I am moving with ease ..love the poem today :)
@drmelissawest
@drmelissawest 3 жыл бұрын
Wonderful!
@aashnamusa1904
@aashnamusa1904 4 жыл бұрын
That poem resonated with me so much. I am moving with ease.
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
Wonderful!
@hebabassel
@hebabassel 3 жыл бұрын
I am moving with ease :)) Day 5. Super class as always!
@drmelissawest
@drmelissawest 3 жыл бұрын
thanks Heba
@raelynearnest3176
@raelynearnest3176 4 жыл бұрын
👍🏽 moving with ease. Thanks.
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
You bet!
@anitamasterson1203
@anitamasterson1203 4 жыл бұрын
I am moving with ease. Thank you Melissa. Day 5 complete.
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
You got this Anita :)
@francinevillodas6793
@francinevillodas6793 4 жыл бұрын
I am moving with ease! Hips feel great!
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
happy hips :)
@ruthlanni898
@ruthlanni898 4 жыл бұрын
I am moving with ease. The poem was exactly what I needed to hear today. Thank you.
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
You are so welcome!
@candyicon
@candyicon 4 жыл бұрын
I am moving with ease, thank you!
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
You're so welcome!
@billlongtin9878
@billlongtin9878 4 жыл бұрын
I am moving with ease every day when practicing short yoga flows with Dr. Melissa West. Thank so much for your time and dedication to yourself and your husband Tim for you creating the yoga practices and your husband filming . It is much appreciated. Thank you! Namaste ❤🙏 Linda
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
You're so welcome! we love it :)
@SefalisYoga
@SefalisYoga 4 жыл бұрын
Thank you for sharing your knowledge and all the good work you do Melissa!
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
Thanks for watching!
@SefalisYoga
@SefalisYoga 4 жыл бұрын
@@drmelissawest My pleasure!
@karmelhutfles3635
@karmelhutfles3635 4 жыл бұрын
I am moving with ease! Namaste
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
You got this!
@SylviaZoe1
@SylviaZoe1 4 жыл бұрын
i am moving with ease. Thank you!
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
Wonderful!
@divinityinmotion5678
@divinityinmotion5678 3 жыл бұрын
I am moving with ease. thank you.
@drmelissawest
@drmelissawest 3 жыл бұрын
You are so welcome Cheryl 🙏
@jeffreylowe7358
@jeffreylowe7358 3 жыл бұрын
I am moving with ease🙏🏿 I really enjoyed the poem today
@drmelissawest
@drmelissawest 3 жыл бұрын
Wonderful! so pleased that the poem resonated for you :)
@shelleymacrae6974
@shelleymacrae6974 2 жыл бұрын
I am moving with ease !! ❤❤
@drmelissawest
@drmelissawest 2 жыл бұрын
so good to hear Shelley :)
@cindysims2205
@cindysims2205 4 жыл бұрын
Moving with ease thank you
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
you're welcome Cindy :)
@marisolcortes10
@marisolcortes10 4 жыл бұрын
I am moving with ease. Than you!
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
you're welcome Marisol :)
@nahlaelhenawy6491
@nahlaelhenawy6491 4 жыл бұрын
I'm moving with ease :) thank you
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
You're so welcome Nahia!
@joannetaylor3387
@joannetaylor3387 4 жыл бұрын
I am moving with ease!
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
awesome Joanne :)
@kimlloyd7466
@kimlloyd7466 3 жыл бұрын
I am moving with ease!!!
@drmelissawest
@drmelissawest 3 жыл бұрын
fabulous Kim :)
@oniri_eneri_irene
@oniri_eneri_irene Жыл бұрын
I'm moving with ease 🙏
@drmelissawest
@drmelissawest Жыл бұрын
@oniri_eneri_irene lovely to hear
@TimothyWestPhotography
@TimothyWestPhotography 3 жыл бұрын
Awesome again :)
@drmelissawest
@drmelissawest 3 жыл бұрын
:)
@guccigirll5940
@guccigirll5940 4 жыл бұрын
I am moving with ease ☀️
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
awesome :) :)
@sanchiachowdhury4831
@sanchiachowdhury4831 4 жыл бұрын
I'm moving with ease. I feel less pain and ache in my joints. Thank you again for a wonderful class.
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
You're so welcome!
@emvoneuw
@emvoneuw 4 жыл бұрын
Thank you for another grounding class, Melissa! This 30-day challenge is much needed during CO-VID. Love from BC! xo
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
Wonderful! stay safe :)
@carminareymorales3951
@carminareymorales3951 4 жыл бұрын
I am moving with ease, thank you 👃
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
Wonderful!
@tanjamilutinovic8407
@tanjamilutinovic8407 4 жыл бұрын
I am moving with ease 😊This was so good class for releasing the hips. Thank you! Namaste 🙏
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
namaste Tanja :)
@TimothyWestPhotography
@TimothyWestPhotography 3 жыл бұрын
Thank you
@drmelissawest
@drmelissawest 3 жыл бұрын
Welcome!
@MariaMartinez-kr1ub
@MariaMartinez-kr1ub 4 жыл бұрын
I am moving with ease ❤️
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
fabulous Maria :)
@marketa.foley.practice
@marketa.foley.practice 4 жыл бұрын
I continue to enjoy the beautiful location you chose for filming these classes. You'll be amused to hear that this is the forest I imagined myself in during our meditation course meeting tonight. :) I came to this morsel of a class soon after our meeting as I wanted to move a bit after lots of sitting. Moving with ease from the hips complimented the teachings on easy movement of qi very well.
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
That's so awesome :) So pleased the forest was inspiring to imagine for your mediation :)
@annathuresson7217
@annathuresson7217 2 жыл бұрын
I move with ease 🙏
@drmelissawest
@drmelissawest 2 жыл бұрын
so gooood Anna 🙏
@alisoncooper535
@alisoncooper535 4 жыл бұрын
"I am moving with ease" - Another beautiful class Melissa, thank you ❤️
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
You're so welcome!
@rinafox
@rinafox 3 жыл бұрын
I am moving with ease 😊
@drmelissawest
@drmelissawest 3 жыл бұрын
🙏
@lindasellick8927
@lindasellick8927 4 жыл бұрын
I am really moving with ease. What I needed after taking a little hike outside. Thank you and namaste
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
You're so welcome!
@gigitrezzi
@gigitrezzi 4 жыл бұрын
5th is complete....I have to repeat the previous asanas to improve my practical. Tomorrow I shall try Spirit Warrior . Namaste🙏
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
Keep it up
@sarahwarner6
@sarahwarner6 3 жыл бұрын
I am moving with ease.
@drmelissawest
@drmelissawest 3 жыл бұрын
fabulous Sarah :)
@emmullinx6706
@emmullinx6706 4 жыл бұрын
I am moving with ease:)
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
Awesome :)
@chelseyhernandez1478
@chelseyhernandez1478 4 жыл бұрын
I am moving with ease. Thank you for these videos Melissa. I started the challenge late, but did 3 yesterday and two today to catch up. ;) Looking forward to incorporating these in my workday. Stay well.
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
You got this!
@clasinawilhelmina
@clasinawilhelmina 4 жыл бұрын
Great, hips!
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
thank you Carla :)
@frederikalatif7263
@frederikalatif7263 4 жыл бұрын
I am moving with ease thanks to you. My left hip is troublesome and this practice was kind. X
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
awesome :)
@saumyasharma7436
@saumyasharma7436 Жыл бұрын
I'm moving with ease
@drmelissawest
@drmelissawest Жыл бұрын
SOOOO good :)
@AfricanTransplant39
@AfricanTransplant39 3 жыл бұрын
I have really been struggling qith hip nerve tension since giving birth. This really helped me tonight.
@drmelissawest
@drmelissawest 3 жыл бұрын
glad it helped Nina
@sherrijohnson4789
@sherrijohnson4789 2 жыл бұрын
I am moving with ease
@drmelissawest
@drmelissawest 2 жыл бұрын
fabulous to hear Sherri :)
@pamelaperkins2329
@pamelaperkins2329 3 жыл бұрын
I am working on moving with ease
@drmelissawest
@drmelissawest 2 жыл бұрын
Lovely to hear Pamela :)
@HavootuArchive
@HavootuArchive 4 жыл бұрын
God! You read my azz in the 1st minute 15 of this video... Lol I had to pause and collect myself before starting again.. Lol damn
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
:) feelings and movement :)
@Rover08
@Rover08 4 жыл бұрын
Day 5 done.
@drmelissawest
@drmelissawest 3 жыл бұрын
:)
@TimothyWestPhotography
@TimothyWestPhotography 3 жыл бұрын
He's back :)
@drmelissawest
@drmelissawest 3 жыл бұрын
Welcome back! So proud of you honey! ❤️
@theresacottle6580
@theresacottle6580 3 жыл бұрын
I am moving with ease. Thank you, tight hips so painful.
@drmelissawest
@drmelissawest 3 жыл бұрын
You're so welcome Theresa!
@rizalinasalazar5846
@rizalinasalazar5846 2 жыл бұрын
🙏😍 ☮️💟
@drmelissawest
@drmelissawest 2 жыл бұрын
🙏
@ekaly23
@ekaly23 4 жыл бұрын
I took this class because my hips are tnese since weeks ago that I cannot go out for walks. And also I dont feels like doing more than 10 min yoga as I dont have space in my flat and I dont enjoy it.
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
lol...truths :) :) hope it helped :)
@bc6480
@bc6480 4 жыл бұрын
I am moving with ease. Thank you
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
You are so welcome
@barbaradawson6762
@barbaradawson6762 4 жыл бұрын
I am moving with ease!
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
fabulous Barbara :)
@TimothyWestPhotography
@TimothyWestPhotography 3 жыл бұрын
Thank you
@drmelissawest
@drmelissawest 3 жыл бұрын
:)
@TheTrinibridge
@TheTrinibridge 4 жыл бұрын
I am moving with ease.
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
Awesome Trini :)
@clasinawilhelmina
@clasinawilhelmina 4 жыл бұрын
I am moving with ease
@drmelissawest
@drmelissawest 3 жыл бұрын
fabulous Carla
@Amina_m
@Amina_m 4 жыл бұрын
I am moving with ease!
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
lovely to hear Amina :)
@dianenadeau5288
@dianenadeau5288 4 жыл бұрын
I am moving with ease!
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
awesome Diane :)
@tamarahcope8757
@tamarahcope8757 4 жыл бұрын
I am moving with ease.
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
lovely :)
@clasinawilhelmina
@clasinawilhelmina 3 жыл бұрын
I am moving with ease!
@drmelissawest
@drmelissawest 3 жыл бұрын
fabulous Carla
@clasinawilhelmina
@clasinawilhelmina 4 жыл бұрын
I am moving with ease
@drmelissawest
@drmelissawest 4 жыл бұрын
Lovely Carla :)
@AndrewaLraL
@AndrewaLraL 7 ай бұрын
I am moving with ease
@drmelissawest
@drmelissawest 7 ай бұрын
@AndrewaLraL thank you so much for saying!
@pattim9617
@pattim9617 3 жыл бұрын
I am moving with ease
@drmelissawest
@drmelissawest 3 жыл бұрын
🙏❤️ Patti
10 min Beginner Yoga in the Morning | 30 Day Beginner Yoga Challenge Day 6
9:02
Clear Your Mind 🤯 Yin Yoga
27:29
Yoga with Melissa
Рет қаралды 4 М.
How I Did The SELF BENDING Spoon 😱🥄 #shorts
00:19
Wian
Рет қаралды 36 МЛН
Нашли чужие сети в озере..💁🏼‍♀️🕸️🎣
00:34
Connoisseur BLIND420
Рет қаралды 3,5 МЛН
КАКУЮ ДВЕРЬ ВЫБРАТЬ? 😂 #Shorts
00:45
НУБАСТЕР
Рет қаралды 3 МЛН
ISSEI & yellow girl 💛
00:33
ISSEI / いっせい
Рет қаралды 20 МЛН
Guaranteed No Stress Beginner Yoga Routine | Yoga with Dr. Melissa West 441
33:39
NEW!! No Equipment Cardio Workout | Joe Wicks Workouts
21:43
The Body Coach TV by Joe Wicks
Рет қаралды 16 М.
The 10 best Exercises w/ a Stretch Out Strap
3:11
Spine & Rehab Specialists
Рет қаралды 2,8 М.
25 min Exercise To Lose Weight FAST || Zumba Class
25:02
Zumba Class
Рет қаралды 21 М.
60 min Yin Yoga to Go Easy On YourSelf | Yoga with Melissa 529
57:45
Yoga with Melissa
Рет қаралды 6 М.
How I Did The SELF BENDING Spoon 😱🥄 #shorts
00:19
Wian
Рет қаралды 36 МЛН