اینطوری در ده روز 5 کیلو وزن کم کردم / دکتر ناصح / رژیم لاغری و کاهش وزن اصولی و بدون گرسنگی

Рет қаралды 157,882

دکتر ناصح -نکات ساده وکاربردی برای زندگی سالم

Күн бұрын

Пікірлер: 1 400

@sohrab369 Ай бұрын

ممنون دکتر جان من هم تقریبا با همین رژیم ۱۰ کیلو کم کردم ولی تا کی میشه نون و برنج را حذف کرد ؟

@Fayusa Ай бұрын

چند ماه

@hosaisherzai5840 Ай бұрын

برنامه غذايي صبح نهار شب تانرا بنوسيد لطفا.

@Soso36998 Ай бұрын

تا ابد تا زمانی که زنده ای

@sooryfalsafi4996 Ай бұрын

دکتر ناصح مهربون سلام وروزتون خوش بسیار بسیار عالی وبه موقع بود این برنامه غذایی با تصمیم جدی امشب واردش میشم ❤☘️🍀🌹🌺👍👍👍🙏🏼🙏🏼🙏🏼

@arezoozareian2612 Ай бұрын

دکتر این تراشه کنترل قند در ایران است من استفاده کنم

@عسل-ت4ق4غ 27 күн бұрын

به خدا قسم این دکتر راستگو ترین و بهترین دکتری هست که تا حالا دیدم

@drnaseh 27 күн бұрын

سپاس

@Mojtabatorti 26 күн бұрын

مرسی آقای دکتر عالی بود من تصمیم گرفتم رژیم بگیرم و واقعا حرفاتون جالب بود ♥️

@zahrasizar6316 Күн бұрын

سلام خدمت شما آقای دکتر محترم.من این رژیم را تا حالا امتحان نکرده ام ،اما مطمئن هستم که نتیجه بخش خواهد بود.انشالله از فردا شروع می کنم چون خیلی احتیاج دارم که وزنم را کنترل و کم کنم انشالله.امیدوارم که هر چه زودتر نتیجه مطلوب حاصل شود.ممنون از راهنماییهایتان.

@AliMarzban-n1s Ай бұрын

با سلام و سپاس فراوان و خستە نباشید . آقای دکتر ناصح گرامی من امتحان کردم و نتیجە گرفتم . در مدت دو ماە یازدە کیلو گرم وزن کم کردم دوبارە و چند بارە سپاسگذارم 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@mahsoumeahmadi Ай бұрын

لایک افرین.من فورا کم میکنم سریع

@ZahraAlare 11 күн бұрын

باسلام آقای دکترممنون ازراهنمایی شما

@SedigheKarami-j1j 2 күн бұрын

درود به دکتر عزیزم که تمام مطالبش ارزشمند هست که بهتون سلامتی بده ونگهدارتون باشه خیلی خیلی خوشحالم که مطالبهای شما رو گوش میدم کلی مفید با ارزش هست برام❤❤❤❤❤❤

@MehranRashidi-e7m 9 күн бұрын

عالیه دکتر ناصح، واقعا من اینو تجربه کردم ،درست یکسال و نیم است که برنج سیب زمینی و نان را حذف کردم و 18کیلو کم کردم و قبلا دردهای استخوانی مثل زانو ،کمر درد هم الان ندارم ،راحت از پله بالا پایین میرم. صبحانه ارده وکمی شیره خرما کلا یک قاشق غذا خوری و یک تخم مرغ ابپز و یک مشت از همه رقم اجیل. ناهار یک تیکه کوچیک سینه مرغ با مخلوط هر روز سالاد کلم و هویج رنده شده. روزانه پرثقال و سیب و یا هر میوهای که باشه شام ،هم سالاد و قارچ و تیکه کوچک گوشت یا مرغ

@marzipazandeh8014 3 сағат бұрын

دکتر عزیز سخنان بسیار عالی و پر محتوا بود موفقژباشید ✌️🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@simahaghverdi2238 Ай бұрын

آقای دکتر شما بسیار مهربان ودلسوز هستید❤❤❤❤😊

@fatemehtabrizi7203 5 сағат бұрын

ممنون از توضیحاتتون من یه مدت این رویه رو انجام دادم واقعا بی نظیر بود فشار خونم درست شده بود درد زانو از همه مهمتر اندام عالی پیدا کرده بودم ولی بنا به دلایلی یه شش ماه گذاشتم کنار و دوباره زندگی قبلی رو پیش رفتم وزنم بالا رفت فشارخون زانو درد افسردگی همه اینا اومد سراغم امروز اومدم یوتوپ که برای رشد مو ویدیو ببینم که یهو به پست شما بر خوردم و از همین الان دوباره این رویه رو شروع کردم ممنون از شما

@drnaseh 2 сағат бұрын

درود برشما

@liliaaa6070 Ай бұрын

جناب دکتر من این تصمیم حذف نان و برنج را هشت ماه پیش گرفتم شیرینی جات را هم حذف کردم چون هله هوله خیلی میخورم الان وزن من خیلی کم شده تشکر از شما که در این خصوص توضیح دادید🙏❤

@PouraniiEskandari-cq5jm Ай бұрын

یکم راهنماییم میکنید با این روشتون

@سکینههوشمند-ض9ح Ай бұрын

❤❤❤

@سکینههوشمند-ض9ح Ай бұрын

سلام دکتر جان واقعا عالیه خواهش میکنم بیشتر راهنمایی کنید

@ZahraAlare 11 күн бұрын

من هم ازفرداشروع میکنم

@Masoumeh-u2n Ай бұрын

دکتر لطفا یک ویدئو بگذارید که چرا بعضی افراد با خوردن گوشت قرمز خال می‌زنند ؟درمان چیست ؟چی در بدن زیاد یا کمه که این اتفاق میفته ؟

@NargesFarajnia Күн бұрын

درود بر شما دکتر بنده اتفاقی پست شما رو دیدم و لذت بردم و حتما کربوهیدرات رو حذف خواهم کرد👌👍

@fard77 Ай бұрын

آقای دکترممنون میشم راجع به بدن درد و عضله درد در خانمهای یائسه و دوران یائسگی ویدیو بسازید و راهکار بدید برای بعضی خانمها که این موارد ایجاد میشه چه کاری میتونند انجام بدن و یا از تغذیه چه بایدها و نبایدهایی دارند

@saharalef 27 күн бұрын

بلی لطفا یک ویدیو تهیه بفرمایید

@AnsariZ-l6n 5 сағат бұрын

دکتر بزرگوار آیا مصرف بلغور گندم که گندم مستقیم از کشاورز خریداری بشه، و خودمون بلغور کنیم جای برنج و غذاهایی با بلغور گندم، جایگزین خوبی هست؟

@Salehi53 28 күн бұрын

من با همین رژیم سه سال پیش ۴۰ کیلو کم کردم و خیلی سالم شدم. زانو درد. فشار. قند . چربی همه نرمال شد.

@drnaseh 27 күн бұрын

درود برشما

@fatemehkabipour-t3c 19 күн бұрын

سلام دقیقا ب چ صورت انجام دادین؟ ورزش هم داشتین؟

@میتراسعیدیراد-ظ2ز 16 күн бұрын

چه رژیمی

@Zmn2348Zaman 5 күн бұрын

از کجا دستور رژیم گرفتید؟؟

@ZainabRazavi-g1z 4 сағат бұрын

چیکار کردی🫤🫤

@siminsoltani3684 3 күн бұрын

سلام آقای دکتر الآن ویدیوی شما را دیدم و سخنانتون خيلي عالی بود . فقط یک سوال دارم من صبحانه یک ليوان شیر و دو قاشق اتمیل میخورم ،اشکالی نداره اگر بخوام این رژیم را هم بگیرم ؟ با تشکر

@عسل-ت4ق4غ 27 күн бұрын

دکتر جون هر چی گفتید واقعا واقعا حق بود،شما اولین دکتری هستید که تمام واقعیتها رو درست گفتید واقعا ممنونم

@مهینتوکلیزاده 16 сағат бұрын

باسلام و سپاس آقای دکتر همیشه سلامت و تندرست باشید

@MehrvandAzadeh-yy3zi 29 күн бұрын

کلم و پنیر که هردو طبع سرد داره.. بادمجون هم اگربا کاهو کلم خورده بشه بازهردو سردن که.. البته شاید با ید با مصلحات باید مصرف شه

@ReyhaneFerdosian 27 күн бұрын

گردو مصلحه

@AnsariZ-l6n 5 сағат бұрын

سلام دکتر، کره دوغی ساخت خودمون از ماست و شیر سالم یعنی مستقیم از دامدار میرسه، آیا این محصولات خوب هست؟ کشک خودساخته، ماست چکیده خودساخته، یا شیر طبیعی، اینها خوب هست؟

@drnaseh 2 сағат бұрын

سلام بله. به تناسب مزاجتون و فصل و زمان و سن مصرف هم دقت کنید

@Sedighe979 Ай бұрын

ممنون آقای دکتر عزیز دنبال یک رژیم بودم که انجام بدم،خوشحالم که این ویدیو رو گذاشتید ❤❤❤❤

@drnaseh Ай бұрын

سلام و درود مهربان

@MonaGolpayegani 3 күн бұрын

من بارها در عمرم رژیم حذف برنج رو انجام دادم اما متاسفانه بعد از ۱ماه چنان ولع به خوردن برنج پیدا میکردم بصورتی که دائم عصبی میشدم. در نهایت به شکل وحشتناکی رژیم رو با خوردن زیاد برنج میشکستم

@hafiza3262 Ай бұрын

تشکر بسیار زیاد از برنامه های خیلی قشنگ تان واقیعآ عالیست 🙏🏻🙏🏻❤❤❤

@mkhajave2587 2 күн бұрын

ممنونم بابت اطلاعات مفیدتون ❤

@Zizi-u5x Ай бұрын

اقای،دکتر سلام خسته نباشید بفرمایید برای کسانی،که ریزش موی زیاد هستند چه کار کنند چون میگن نخوردن برنج باعث ریزش مو میشه و پوست چطور

@Selmaabanoo Ай бұрын

سبوس بگیرید و روی غذاهاتون و توی خورشت هاتون بریزید

@HamVahed-sd9ex 5 күн бұрын

آقای دکتر عالی بود من با این رژیم از ۱۲۰رسیدم به ۸۰پاقعا نکاتی فرمودین رو تجربه کردم اصلا دلم شیرینی نمیخواد ریزه خواری ندارم تازه بعد از حذف قند شما مزه واقعی غذاها رو درک میکنید که قبلش متوجه نبودی

@mitraebrahimi3732 Ай бұрын

حتما امتحانش میکنم‌🙏

@سلیمهابراهیمی-ظ5ق 4 күн бұрын

سلام اقای دکتر مثل همیشه عالی ومفید حتما میتوانم وامتحانش میکنم❤❤❤

@chistairani5994 Ай бұрын

مدتها بود دنبال چنین رژیمی میگشتم. عزیزان من از فردا یعنی ۷ اکتبر این رژیم را شروع میکنم و هر روز از احوالم خطی خواهم نوشت تا ۱۰ روز و نهایتا در ۱۷ اکتبر نتیجه را نیز در اینجا خواهم نوشت… اگر اشتباهی یا کوتاهی هم در حین رژیم رخ داد صادقانه برایتان خواهم نوشت… حتما که به درد بسیاری خواهد خورد…. درود

@parvin-tm4tw Ай бұрын

سلام، لطفا نتیجه را اعلام کنید تا ما هم استفاده کنیم.

@chistairani5994 Ай бұрын

@@parvin-tm4tw حتما .. در واقع فرداش رو برای خرید سبزیجات و پروتئین های مورد علاقه ام رفتم … فست رو شروع کردم .. روز اولم تقریبا ۴ ساعت از ۵ تا ۹ رو گذاشتم برای غذا خوردن.. برگر و سبزیجات پخته (کدو، تره & گوجه فرنگی، کلم برگ، قارچ) وعده اصلی بود یکساعت بعدش هم انار و لبوپخته.. با وزن (😭😓) ۷۸ کیلو شروع کردم.. از امروز فست رو سه ساعته می کنم) امروز صبح وزنم: ۷۷/۴۰ … متاسفانه فعالیت بدنی من خیلی کمه… یک جورایی تنبل هستم. اما سعی می کنم از امروز ۱۰/۰۰۰ قدم پیاده روی ژاپنی داشته باشم

@chistairani5994 Ай бұрын

@@parvin-tm4tw من اینجا از روز اول رژیم چندخط نوشتم .. چرا پاک شده ؟!🤔

@zohrebayat3916 Ай бұрын

❤

@ferinise2260 27 күн бұрын

من یبوست شدید داشتم با رعایت کردن این رزیم غذایی وبا حرکات ورزشی کم خوب شدم وهمچنان دارم ادامه میدهم الان ده روز ولی وزنم زیاد تغییر نکرده ولی دارم ادامه میدم حتی قهوه وچایی رو هم یا خیلی کم ویا اصلا نمیخورم البته بعضی وقتها تقلب هم میکردم ولی خیلی راضیم ممنون عزیزدل

@ayazsh6452 Ай бұрын

دکتر ممنون ، رژیم انگور که کاری نکزد ، دوباره برگشتیم سر جامون ، ولی اگر برنج، ماکارونی ، نان سفید بدون سبوس دار و شکر و شیرینی جات ودسیب زمینی نخوریم و یا بسیار کم ، بسیار عالی خواهد بود .

@yamahdiadrekni3414 Ай бұрын

سلام من ۵ روز شروع کردم عالی بود آقای دکتر فقط یک سوال میشه خرما بخوریم وقتی هوس شیرینی کردیم

@مهدیهزمانی-ظ1و 3 күн бұрын

دوتا خرما خشک بخور یا یه قاشق چایی خوری عسل

@SholeAzad Күн бұрын

عالییییی بود❤❤❤

@fereshtehsaleknezhad4779 Ай бұрын

من هم ۱۷ سال هست وزنم ایدال شده وخیلی مواظبم مثلا درماه ۳ الی ۴روز رژیم میگیرم تا بر گردم به وزن قبل نون وبرنج حذف یا خیلی کم مصرف میکنم

@خدیجهنصیرزاده Ай бұрын

درود استاد عزیزم من بیست سال پیش این کارها رو انجام دادم واقعا عالی بود یادم رفته بود که چکارهای کرده بودم با صبحت هاتون برام یاد آوری شد ازتون ممنونم ❤❤❤❤❤❤❤

@MehrvandAzadeh-yy3zi 29 күн бұрын

ویدیوهاتون خیلی طولانی.. اگرنکات ناگفته خیلی مهمی دارین لطفا در۲ قسمت ده دقیقه ای بگین .. اینطوری برای وقت مردم هم بهتره..

@masoumehBarezani 12 күн бұрын

دکتر عزیزممنون ازاین همه اطلاعات خوبی که ارائه دادید❤❤❤

@Fatemeh-m4u Ай бұрын

دوستان لایک کنید این رژیم واقعا جواب میده👌👌

@madmad8527 Ай бұрын

چقدر کامنت میدی😂😂

@sanaz4790 Ай бұрын

کدوم رژیم ؟ 😅

@smohem7994 28 күн бұрын

لابد همین رژیمی که دکتر داره توضیح می ده @@sanaz4790

@maryamf.j7388 3 күн бұрын

سلام آقای دکتر،ممنون میشم پاسخ سوال من‌رو بدید.میشه روزی چند تا خرما بخوریم ؟؟؟یا شیر و خرما موقع خواب که سیر بخوابیم؟؟؟

@Rokhsareh96 Ай бұрын

با سلام و تشکر از مطالب با ارزشتون. من با این رژیم که کربوهیدرات را از برنامه غذاییم، به تقریبا شاید ۱٪ رسوندم، کلی وزن کم کردم. ولی رژیم خیلی پر هزینه‌ای هست 😅

@zeynabkh4552 Күн бұрын

عالی بود👌🏼👍🏻

@farzanehhasanzadeh6994 21 күн бұрын

از حضور مبارکتون سوالی دارم کشورهایی مثل کره یا ژاپن وغیره که هروز برنج میخورن یا گاها در طی روز چندین نوبت مصرف برنج دارن چرا چاق نیستن ؟

@farahkarimi5118 19 күн бұрын

دقیقا ، من دوستم کره ای هست گفتم شما خیلی برنج میخورید ولی چاق نیستی ، گفتم نون هم میخوری گفت مصرف نون ندارم ،کلا نون خور نیستن

@nasim9637 2 күн бұрын

سبک طبخ برنج شون با ما متفاوته؟@@farahkarimi5118

@himanhh7598 Ай бұрын

عالی بود دکتر جان.به امید خدا این رژیم رو میگیرم ونتیجه رو همین جا اعلام میکنم

@drnaseh Ай бұрын

سلام و درود مهربان

@حنینمحمد-ث1خ Ай бұрын

چیشد تا الان نتیجه گرفتید ؟

@فاتحانفردا 23 сағат бұрын

تشکر دکتر از راهنمایی های عالی شما

@user-Queen94 Ай бұрын

با احترام به دکتر و دوستان، بنده به شخصه با حذف هیچ ماده ی غذایی سالم در رژیم غذایی موافق نیستم. من قدم ۱۶۳ و وزنم ۵۹ کیلو هست. همیشه وزن خوبی داشتم ولی رژیم های مختلف رو هم امتحان کردم و تجربه شخصی من اینه که نباید نان و برنج حذف بشه چون هر چقدرم هم که این نان و برنج مثل قدیم با کیفیت نباشه بازم ویتامین های خوبی داره. من رژیم کیتو و فستینگ و خام گیاه خواری و کارنیوار و…. امتحان کردم. بهترین رژیم اینه که در طول روز دو الی سه وعده غذایی بخوریم و بینشان به هیچ عنوان یه ذره هم چیزی نخورید. نان و برنج رو در حد متعادل و کمتر بخورید ولی حذف نکنید اصلا. قبل غذا اول یه بشقاب سالاد بزرگ مصرف کنید و بعد از اینکه غذا تمام شد ۲۰ دقیقه صبر کنید و بعد به مدت بیست دقیفه تا نیم ساعت پیاده روی آروم توی محیط خونه داشته باشید. بشدت قند رو پایین میاره از طریق جذب در ماهیچه ها و چاق نمیشین. بین وعده شام تا صبحانه بین ۱۲-۱۴ ساعت فاصله باشه موفق باشید❤

@alikhazaee-xk9xj Ай бұрын

D thanx mate. Great.

@amirreza2003Zl 8 күн бұрын

ببخشید شما مدرک پزشکیتون رو از کجا گرفتید

@Golsabah-k7v 9 күн бұрын

هر چی کم گفتم من که شما این دستور را گفت رو اجام دادم جبابه گرفتم ممنونم از شما

@fatemeasgarinajd Ай бұрын

من واقعا لذت بردم از این ویدویوی عالیتون .فوق العاده مهربون ومتین وباشخصیت هستین .ممنون از اگاهیاتون❤

@mkhajave2587 2 күн бұрын

آقای دکتر من یه هفته رژیم خام گیاهخواری کردم یه گرم هم کم نکردم البته قبلش رژیم کاهش وزن داشتم بدنم دچار استپ وزنی شد آقای دکتر چطور استپ وزنی را کم کنیم یا ازبین ببریم آیا روزه گرفتن استپ وزنی را از بین میبرد؟

@maryamghashghavy320 Ай бұрын

واقعا همینطوره، همیشه صبحانه وعده غذایی دلچسب من بود، تا اینکه نون رو حذف کردم و با حوصله غذا رو جویدن و مزه کردن بعد از حتی یک هفته نتیجه اش عالی بود، همونی که گفتید دیگه همش احساس سیر شدن رو داری نه احساس پرشدن.بعد از یک ماه از سایز چهل و چهار رسیدم به سایز چهل. به طوری این تغییر چشمگیره که هر کسی منو میدید جا میخورد بعضیهام فکر میکردن تو این مدت کوتاهی که منو ندیده بودن این همه تغییر ممکن نیست پس حتما مریضی خاصی گرفتم!!! باهاتون موافقم 💯🙏🌺

@RaziehGhaffari-l5r Ай бұрын

فوقالعاده جامع و قابل عمل بود ،، سپاسگزارم ❤

@Berkeh-q8e Ай бұрын

سلام دکتر جان این رژیم شبیه رژیم کتوژنیک هستش من توی پنج ماه هفده کیلو کم کردم

@ghazalfarajpanah6598 18 күн бұрын

خیلی ممنونم آقای دکتر حرفهاتون خیلی عالی بود من هم تصمیم گرفتم این رژیم رو بگیرم 🙏🙏

@MasoumeMohsenpour Ай бұрын

سلام عرض شد . آقای دکتر آیا خوردن کلمها برای کسانیکه کم کاری تیرویید دارند مضر است ؟

@sarvenazrad7675 11 күн бұрын

بله مخصوصا خام

@nimamodabber8225 24 күн бұрын

دستتون درد نکنه با این رژیمی که آقای دکتر دادی

@NcModarres Ай бұрын

عالیه من الان یه هفته است نون رو ترک کردم وولع خوردن خیلی کم شده

@Bella.2001 5 күн бұрын

سلام اقای دکتر ممنون حرف هاتون عالی بود من همیشه در. حال رژیم هستم اخر هفته ها رژیم نمیگیرم ولی همون یک روز میخورم یک کیلو اضافه میکنم یا جای مهمونی باشم چن روز نگیرم وزنم بالا میره خیلی زود .همه چیز تقریبا حذف کردم سر. خودم حتی خواب زیاد داشته باشم چاق میشم بعضی وقتا حتا قهوه میخورم که خواب زیاد. نداشته باشم که چاق شم استرس غصه خوردن منو چاق میکنه درکل من بیشتر. وقتا فستینگ هستم واقعا خسته شدم آیا من نیاز دارم برم دکتر. یا روشی هست که بگین کمکم کنین ممنون میشم

@MohandesSamin Ай бұрын

تشکر بابت ویدئو های آموزشی مفید

@Narges-ex9xt 8 күн бұрын

باتشکر از مطالب خوبتون❤

@nasimamalekzade3276 Ай бұрын

دقیقا این‌رژیم عالیه اینقدر سبک میشی اینقدر اعتماد بنفش میگیرید‌که‌فکرشو‌نمبکنید‌که چقدر این رزیم‌جواب میده ممنون جناب ناصح عزیز پاینده باشید 👌👌👍🏻👍🏻🙏🙏❤️💐💐💐🇦🇫

@drnaseh Ай бұрын

سپاس مهربان

@zeinabkarimi1106 Ай бұрын

دکتر بزرگوار، صحبتهاتون کاملا درسته، من خودم تجربه کردم، خیلی حس سبکی و راحتی دارم،

@salemsho1 Ай бұрын

عالی بود 👏👏

@YumnaSadat 10 күн бұрын

آیا میشه این رژیم را برای دو ماه استفاده کرد؟ و همچنان، آیا برنج آب پز شده هم باعث چاقی میشه؟ همچنین مکرونی آب پز که بدون آبش استفاده بشه؟

@MoloodY Ай бұрын

ممنون❤❤❤

@elaheghahremani-oo9ef 7 күн бұрын

سپاسگزار بابت وقتی که گذاشتید🙏🍀🌻

@زیوررسولی-د5ش Ай бұрын

سلام اقای دکتر خسته نباشید من ۵ روز هست که برنج و نون رو حذف کردم واقعا چقدر عالیه خیلی لاغر شدم شکمم تخت شده باورم نمیشد اینقدر تاثیر داشته باشه یادم رفته که نون و برنج هم هست

@PouraniiEskandari-cq5jm Ай бұрын

چی میخورین مثلا برای شیرین؟

@ناهیدملکی-خ5د Ай бұрын

واقعآ‌؟؟؟؟

@mohammadshahzadi3727 13 күн бұрын

درود بر شما دکتر .ممنون از تمام زحمات شما.خدا قوت.

@EssiNematolahi Ай бұрын

درود جناب دکترمن جزپرخورترین آدم هابودم تایک هفته پیش به طورناخودآگاه این رژیم وگرفتم وفوق العاده برام جواب داده من الان تکتککلمات شماراحس میکنم

@shahrzadshami Ай бұрын

سلام آقای دکتر من از امروز صبح بعد از دیدن این کلیپ شما این رژیم رو شروع کردم ۲۲ مهرماه نتیجه رو اینجا اعلام میکنم 😊

@پریسازارع-ك2ظ Ай бұрын

موفق باشید👏🏻

@shahrzadshami Ай бұрын

ممنون عزیزم ❤@@پریسازارع-ك2ظ

@Mehrsamkhan 27 күн бұрын

نتیجه چیشد بانو

@shahrzadshami 27 күн бұрын

@@Mehrsamkhan سلام روزتون بخير بعد از ١٠ روز من سه كيلو كم كردم ، من كامل نتونستم نون و برنج رو حذف كنم اما خيلى كمترش كردم و الان ده روز دوم رو شروع كردم خواستم نتيجه رو بعد از 20 روز اعلام كنم 😊 در این مدت صبح ها يك ليوان خاكشير با آب ولرم و گلاب و بعد از ظهرها یک فنجان قهوه هم میخوردم.

@nahidmohsen8273 17 күн бұрын

سلام دورد ویدیو های تان عالی اموزنده موفق باشین🎉🤲🏼💐🧿

@فاطمهفتحی-ذ9ج Ай бұрын

جزاک الله وخیرا دکترجان مطالبتون عالی هستن ، طبق گفته شما که یه ویدئو در مورد صبحانه سالم ضبت کرده بودین من چند مدته که صبحانه ام شیر بادام هست فقط دوسه قاشق پودر جوانه گندم بهش اضافه میکنم دیگه تا ساعتها سیرم اصلا گرسنه نمیشم الان در واقع وعده غذایی من دوبار هست واقعا عالی هست و جواب گرفتم ممنون از شما دکترجان 🙏

@MasoumehNabavi-y1h 4 күн бұрын

باسلام جناب دکتر .عاقبتت بخیر انشاالله خداوند ب سلامتی وزندگیتون خیر وبرکت بده

@MahAk-oc8sy Ай бұрын

لطفا ویدئو ها رو کوتاه تر کنید. لطفا جناب دکتر من یکبار راجع به سرما خوردگی توی کانالتون شنیدم که گفتید شربت عسل بخورید. توجه نکردم تا اینکه این اواخر مبتلا به کرونای شدید شدم و خوب نمیشدم. بسیار بدنم لرز و تعریق شدید داشت. با ویتامین و کباب و ماهیچه و آب میوه و .‌‌‌..... خوب نشدم. تا اینکه عسل طبیعی خریدم. اونم خیلی اتفاقی از یه برند معمولی و ارزان اونم توی رودربایستی با فروشنده. چون شنیده بودم عسل‌ها شکر داره و طبیعی نیستند . بعد خوردن چند قاشق عسل تمام لرز بدنم رفت. تعریق رفت. بعد از دو رو عسل خوردن خیلی خوب شدم. متوجه شدم توصیه های شما درسته.

@drnaseh Ай бұрын

درود برشما

@royanasery 20 күн бұрын

درود و سپاس بی پایان از لطف و زحمات شما بزرگوار. 🙏🌹🌺🌷

@نادیاکلائی Ай бұрын

من هم تقریبا دو ساله که نون وبرنج وحذف کردم.واقعا درست میفرماین کاملا سیر میشم.باور کردنی نیست.ولی من امتحان کردم ومناسب اندام خوبی پیدا کردم

@Leyla-e9r8e 9 күн бұрын

خیلی مفید بود مررررسی❤

@shirinafshar99 Ай бұрын

درود بر شما دختر من مدتیه رژیم کتوژنیک رو شروع کرده و حس سالم بودن بهش دست داده و چند روزی که رژیم رو ترک کرد به گفته خودش اصلا حس خوبی نداره و استرسش بالا رفته البته دوباره رژیم رو از سر گرفته میوه و اووکادو هم میخوره و کاملا راضی هست

@مهریماهصفوی-ك1ق Ай бұрын

درود دکتر ناصح گرامی بسیار عالی و سپاس از راهنمایی و زحماتتون که در اختیارمان قرار میدید آیا هر روز میشه تخم مرغ خورد ؟ آیا ‌ورم معده و سلولیت ها از بین میره ؟

@afsanbehrouz-od1np Ай бұрын

دکتر عزیز من با همین رژیم شما و فستینگ در طی ۲ سال و باصبوری و تازه هر از گاهی این رژیم رو رعایت کردم از ۱۲۵ کیلو رسیدم به ۸۵ کیلو و یه تجربه ی من اینه که کسانی که عادت به خوردن نان دارن میتونن از نان دال عدس استفاده کنند تو گوگل سرچ کنند طرز تهیه آش هست و خیلی هم راحت درست میشه ، برای گرونی گوشت هم من از سنگدان و دل مرغ برای ارزونتر بودنش استفاده میکنم و هیچ مشکلی هم پیدا نکردم

@farahnazghotbzadeh 21 сағат бұрын

درود بر شما ،اقای دکتر لطفا رژیم غذایی برای گیاه خواران هم بفرمایید ،من گیاهخوارم و خیلی زود به زود گشنه م میشه

@mehrnazarefkia Ай бұрын

درود وسپاس از شما بزرگوار من‌در حوزه طب سنتی فعالیت داشتم وهیچوقت عادت به ناهار خوردن نداشتم وهمیشه سلامت خوری داشتم تااین که مشکلی پیش امد واضافه وزن پیدا کردم ومجدد ۵سال پیش با این رژیم وفستینگ بهمراه ورزش وپیاده روی۳۵کیلو‌ با سلامتی وزن کم کردم البته من سبوس برنج وکندم وخرما هم به خاطر پوست ومواستفاده میکردم سالم ومانا باشید🙏🏻👍🏻💞

@mehrnazarefkia Ай бұрын

فقط اقای دکتر من سعی کردم دمبل استفاده کنم ولی بازوها وپاهاکمی افت وشلی پیدا میکنه ایا راه دیگری هم هست? سپاس

@MahdiMohammadian-r6y Ай бұрын

لطفا جواب دهید سوال من هم هست با تشکر از دکتر مهربان

@yasnasafshecan Ай бұрын

سلام ببخشید سبوس گندم وبرنج وخرما رو از کجا تهیه کنیم چون من با رژیم به شدت ریزش مو میگیرم

@mehrnazarefkia Ай бұрын

سلام دوست عزیزدر حال حاضر در سوپر مارکت وعطاری ها بصورت بسته بندی موجود هست در گذشته از کارخانه های برنج در جاده شمال یا برنج فروشیها تهیه میکردم سبوس گندم روهم از نانوایی ها تهیه میکردم موفق باشید

@MahnazHasanzadeh 6 күн бұрын

سلام دکتر .امروز خیلی اتفاقی پست شمارو دیدم و عضو کانالتون شدم.تصمیم گرفتم از فردا انجامش بدم.امیدوارم۱۲کیلو افزایش وزنم با این روش از بین بره ‏‪24:44‬‏ ‏‪

@katayonkharazmi Ай бұрын

ریزش مو نمیگیریم؟

@الههگلکار 20 күн бұрын

ریزش مو شدیده باید جوانه گندم و قرص بیوتین و مولتی ویتامین

@masoomaabbas3312 26 күн бұрын

آقای دکتر من تازه این رژیم و شروع کردم و فوق العاده ازاین راضی ام

@ahadhz 27 күн бұрын

ممنون ، بنده از مباحث خوب و شیرین شما خیلی استفاده می کنم و برای دیگران نیز توسعه می کنم واقعا خیلی نتیجه گرفتم، از خداوند متعال سلامتی و موفقیت آرزو می نمایم.

@MaryamArjmand-xx5bj 3 күн бұрын

سلام من با این رژیم ۳ کیلو وزنم رو کم کردم ولی الان وزنم ثابت شده و دیگه کم نمیشه ، ممنون میشم توضیح بدین ❤❤

@niloofarahmadii Ай бұрын

آقای دکتر با عدس قرمز میشه کرپ طوری درست کرد . برنج گل کلم هم عالیه با اسفناج تخم مرغ میشه کرپ درست کرد برا صبحانه خیلی گزینه هاست ک جایگزین شه . ممنون جهت یاد آوری سپاس گذارم❤❤❤❤❤❤❤❤

@drnaseh Ай бұрын

سپاس

@rafatmahoozi461 Ай бұрын

ببخشید برنج گل کلم چطوریه

@niloofarahmadii Ай бұрын

@@rafatmahoozi461 گل کلم بشور چرخ کن با خورد کن بریز کف تابه آبش کم بشه با کمی روغن تفت بده میتونی کمی شوید خشک هم بزنی یا ادویه اضافه کنی میل خودته با عدس گوشت چرخ کرده ی وعده سالمه یا با مرغ هر چی میلت هست بخور

@SamaneDayani Ай бұрын

سلام دکتر عزیز من این رژیم رو رعایت کردم و واقعا نتیجه خوبی گرفتم

@MojganMohammadzadeh 8 күн бұрын

ممنون از راهنمایتون❤

@sherygasser6265 24 күн бұрын

بدون مواد ناستهای نمیشه. ولی همینطور که شما گفتید ، باید خودمون رو عادت بدیم با مواد حبوباتی 😍😍

@وحیدهآسایش-ب3ب 6 күн бұрын

ممنون آقای دکتر حرفاتون جالب بود 👍👍👍❤❤

@fatemehseif7891 Ай бұрын

سلام گرامی عزیز عالیییییه من بیش از ۱۵ سال همین برنامه رو دارم.و کاملا سلامتم.

@Arezoo1352 Ай бұрын

سلام وقت بخیر ممنون و سپاسگزارم آقای دکتر من همیشه دنبال رژیم هستم ولی موفق نمیشم ولی امروز صحبت های شما خیلی ب دلم نشست و حتما اجرا میکنم و نتیجه رو اعلام میکنم برقرار و پایدار باشید 🙏🌹

@drnaseh Ай бұрын

سلام و سپاس

@زیوررسولی-د5ش Ай бұрын

دکتر جان چندین بار این ویدیو رو نگاه کردم از صحبت هاتون واقعا لذت میبرم از اینکه نتیجش رو دارم میبینم خیلی خوشحالم خیلی ممنونم از شما

@MaryamSharifinia-s8z 28 күн бұрын

عاااالی من برنج و نان رو حذف کردم و از روغن سالم استفاده میکنم خیلی حالم بهتر از قبل هستش سپاس

@سهیلاصنیعی Ай бұрын

سلام ...ممنون از توضیحات شما ....سوالم اینه که این روش باعث نمیشه مقدار غذا خیلی بیشتر بشه...مثلا خورش ها که خودشان کالری بالایی دارند بیشتر مصرف بشه؟ و بعد از ده روز آیا باید ادامه داد ....من عاشق برنج هستم و فکر میکنم راحت نباشه حذفش ....😢