اینطوری در ده روز 5 کیلو وزن کم کردم / دکتر ناصح / رژیم لاغری و کاهش وزن اصولی و بدون گرسنگی

  Рет қаралды 174,914

  دکتر ناصح -نکات ساده وکاربردی برای زندگی سالم

دکتر ناصح -نکات ساده وکاربردی برای زندگی سالم

Күн бұрын

Пікірлер: 1 500
@sohrab369
@sohrab369 2 ай бұрын
ممنون دکتر جان من هم تقریبا با همین رژیم ۱۰ کیلو کم کردم ولی تا کی میشه نون و برنج را حذف کرد ؟
@Fayusa
@Fayusa 2 ай бұрын
چند ماه
@hosaisherzai5840
@hosaisherzai5840 2 ай бұрын
برنامه غذايي صبح نهار شب تانرا بنوسيد لطفا.
@Soso36998
@Soso36998 2 ай бұрын
تا ابد تا زمانی که زنده ای
@sooryfalsafi4996
@sooryfalsafi4996 Ай бұрын
دکتر ناصح مهربون سلام وروزتون خوش بسیار بسیار عالی وبه موقع بود این برنامه غذایی با تصمیم جدی امشب واردش میشم ❤☘️🍀🌹🌺👍👍👍🙏🏼🙏🏼🙏🏼
@arezoozareian2612
@arezoozareian2612 Ай бұрын
دکتر این تراشه کنترل قند در ایران است من استفاده کنم
@عسل-ت4ق4غ
@عسل-ت4ق4غ Ай бұрын
به خدا قسم این دکتر راستگو ترین و بهترین دکتری هست که تا حالا دیدم
@drnaseh
@drnaseh Ай бұрын
سپاس
@Iranekohan1
@Iranekohan1 9 күн бұрын
درود بر شما که زحمت میکشید،جایگزین نان عدس میتونه باشه لوبیا همینطور حبوبات رو با چند قلم سبزیجات مخلوط کنید‌با کمی ادویه تفت دهید با روغن زیتون بخورید از آنجایی که بدن عادت پذیر است نیز امکان‌پذیر است با آرزوی تندرستی برای شما متشکریم سپاس❤
@MonaGolpayegani
@MonaGolpayegani 13 күн бұрын
من بارها در عمرم رژیم حذف برنج رو انجام دادم اما متاسفانه بعد از ۱ماه چنان ولع به خوردن برنج پیدا میکردم بصورتی که دائم عصبی میشدم. در نهایت به شکل وحشتناکی رژیم رو با خوردن زیاد برنج میشکستم
@azarz9387
@azarz9387 6 күн бұрын
اصلا رژیمی که توصیه به حذف مواد اصلی خوراک اصلی باشه محکوم به شکسته
@Masoumeh-u2n
@Masoumeh-u2n Ай бұрын
دکتر لطفا یک ویدئو بگذارید که چرا بعضی افراد با خوردن گوشت قرمز خال می‌زنند ؟درمان چیست ؟چی در بدن زیاد یا کمه که این اتفاق میفته ؟
@SedigheKarami-j1j
@SedigheKarami-j1j 12 күн бұрын
درود به دکتر عزیزم که تمام مطالبش ارزشمند هست که بهتون سلامتی بده ونگهدارتون باشه خیلی خیلی خوشحالم که مطالبهای شما رو گوش میدم کلی مفید با ارزش هست برام❤❤❤❤❤❤
@fard77
@fard77 Ай бұрын
آقای دکترممنون میشم راجع به بدن درد و عضله درد در خانمهای یائسه و دوران یائسگی ویدیو بسازید و راهکار بدید برای بعضی خانمها که این موارد ایجاد میشه چه کاری میتونند انجام بدن و یا از تغذیه چه بایدها و نبایدهایی دارند
@saharalef
@saharalef Ай бұрын
بلی لطفا یک ویدیو تهیه بفرمایید
@AndreTomas-t4g
@AndreTomas-t4g 7 күн бұрын
سلام آقای دکتر بسیار انسان بزرگی هستین ممنون از محبت ودلسوزیتون تنتون سلامت انشالله
@Raha-tc9bt
@Raha-tc9bt 6 күн бұрын
قرص منیزیم بخورید
@Zizi-u5x
@Zizi-u5x Ай бұрын
اقای،دکتر سلام خسته نباشید بفرمایید برای کسانی،که ریزش موی زیاد هستند چه کار کنند چون میگن نخوردن برنج باعث ریزش مو میشه و پوست چطور
@Selmaabanoo
@Selmaabanoo Ай бұрын
سبوس بگیرید و روی غذاهاتون و توی خورشت هاتون بریزید
@Mojtabatorti
@Mojtabatorti Ай бұрын
مرسی آقای دکتر عالی بود من تصمیم گرفتم رژیم بگیرم و واقعا حرفاتون جالب بود ♥️
@akramhosseini2706
@akramhosseini2706 6 күн бұрын
این ویدیو برای من حکم معجزه رو داشت.... بینهایت سپاسگزاریم دکتر ناصح عزیز 🙏🙏🙏🙏
@drnaseh
@drnaseh 6 күн бұрын
🌺♥💚
@simahaghverdi2238
@simahaghverdi2238 2 ай бұрын
آقای دکتر شما بسیار مهربان ودلسوز هستید❤❤❤❤😊
@LiliMohamadi-z4y
@LiliMohamadi-z4y 14 сағат бұрын
سلام آقای دکتر میشه بفرماید صبح و ظهر و شب چه چیزهای بخوریم ممنون میشم
@MehrvandAzadeh-yy3zi
@MehrvandAzadeh-yy3zi Ай бұрын
ویدیوهاتون خیلی طولانی.. اگرنکات ناگفته خیلی مهمی دارین لطفا در۲ قسمت ده دقیقه ای بگین .. اینطوری برای وقت مردم هم بهتره..
@ZohreGhaffari
@ZohreGhaffari Күн бұрын
درود خدا بر شما مطالب آموزشی بسیار عالی و مفید هست ممنون و سپاس
@Sedighe979
@Sedighe979 2 ай бұрын
ممنون آقای دکتر عزیز دنبال یک رژیم بودم که انجام بدم،خوشحالم که این ویدیو رو گذاشتید ❤❤❤❤
@drnaseh
@drnaseh 2 ай бұрын
سلام و درود مهربان
@niloofarahmadii
@niloofarahmadii Ай бұрын
آقای دکتر با عدس قرمز میشه کرپ طوری درست کرد . برنج گل کلم هم عالیه با اسفناج تخم مرغ میشه کرپ درست کرد برا صبحانه خیلی گزینه هاست ک جایگزین شه . ممنون جهت یاد آوری سپاس گذارم❤❤❤❤❤❤❤❤
@drnaseh
@drnaseh Ай бұрын
سپاس
@rafatmahoozi461
@rafatmahoozi461 Ай бұрын
ببخشید برنج گل کلم چطوریه
@niloofarahmadii
@niloofarahmadii Ай бұрын
@@rafatmahoozi461 گل کلم بشور چرخ کن با خورد کن بریز کف تابه آبش کم بشه با کمی روغن تفت بده میتونی کمی شوید خشک هم بزنی یا ادویه اضافه کنی میل خودته با عدس گوشت چرخ کرده ی وعده سالمه یا با مرغ هر چی میلت هست بخور
@MehrvandAzadeh-yy3zi
@MehrvandAzadeh-yy3zi Ай бұрын
کلم و پنیر که هردو طبع سرد داره.. بادمجون هم اگربا کاهو کلم خورده بشه بازهردو سردن که.. البته شاید با ید با مصلحات باید مصرف شه
@ReyhaneFerdosian
@ReyhaneFerdosian Ай бұрын
گردو مصلحه
@MehrnazNourishad
@MehrnazNourishad 2 күн бұрын
سلام آقای دکتر ممنون از راهنمایتون انشا الله بتونیم از فردا شروع کنیم ونتیجه بگیریم البته اراده خیلی مهمه🙏🙏🙏
@nasimamalekzade3276
@nasimamalekzade3276 2 ай бұрын
دقیقا این‌رژیم عالیه اینقدر سبک میشی اینقدر اعتماد بنفش میگیرید‌که‌فکرشو‌نمبکنید‌که چقدر این رزیم‌جواب میده ممنون جناب ناصح عزیز پاینده باشید 👌👌👍🏻👍🏻🙏🙏❤️💐💐💐🇦🇫
@drnaseh
@drnaseh 2 ай бұрын
سپاس مهربان
@MaryamJavani-e1j
@MaryamJavani-e1j 15 сағат бұрын
سلام ممنون ازتوضیحات بسیار ارزشمندتون خواهرم این رژیم پیش گرفته ولی متاسفانه بوی دهانشون واقعا آزاردهندست ومجبورن انواع آدامس هارو استفاده کنن آیا راهکاری برای این مشکل هم دارین؟ ناگفته نماند مشکل معده ویا مشکل دندان اصلا ندارند
@himanhh7598
@himanhh7598 2 ай бұрын
عالی بود دکتر جان.به امید خدا این رژیم رو میگیرم ونتیجه رو همین جا اعلام میکنم
@drnaseh
@drnaseh 2 ай бұрын
سلام و درود مهربان
@حنینمحمد-ث1خ
@حنینمحمد-ث1خ Ай бұрын
چیشد تا الان نتیجه گرفتید ؟
@KhadijehRamzanzdh
@KhadijehRamzanzdh 2 күн бұрын
گوشت میخورم بعضی روزا حالم خیلی خوبه و انرژی دارم هر روز میشه مصرف کرد تا دو هفته که بتونم قند طبیعی استفاده کنم؟
@Rezai25
@Rezai25 Ай бұрын
خیلی ممنون آقایی دکتر از راهنمایی های خوبی شما آقایی دکتر چطوری وزن زیاد کنم لظفاً یک شربت یا یه چیزی دیکه بگین خیلی ممنون.؟.
@yamahdiadrekni3414
@yamahdiadrekni3414 Ай бұрын
سلام من ۵ روز شروع کردم عالی بود آقای دکتر فقط یک سوال میشه خرما بخوریم وقتی هوس شیرینی کردیم
@مهدیهزمانی-ظ1و
@مهدیهزمانی-ظ1و 13 күн бұрын
دوتا خرما خشک بخور یا یه قاشق چایی خوری عسل
@SaraKardgar
@SaraKardgar 2 күн бұрын
بی نهایت ازتون سپاسگزارم خیلی مفید و آموزنده بود مرسی که هستین ❤❤❤
@hafiza3262
@hafiza3262 Ай бұрын
تشکر بسیار زیاد از برنامه های خیلی قشنگ تان واقیعآ عالیست 🙏🏻🙏🏻❤❤❤
@AtefehAnsari
@AtefehAnsari 2 күн бұрын
واقعا این رژیم عااااااالیه ممنونم آقای دکتر ناصح
@fatemeasgarinajd
@fatemeasgarinajd Ай бұрын
من واقعا لذت بردم از این ویدویوی عالیتون .فوق العاده مهربون ومتین وباشخصیت هستین .ممنون از اگاهیاتون❤
@GoliZh
@GoliZh 7 күн бұрын
سلام اقای دکتر درود بر شما آش خوردن خوبه یا باعث چاقی میشه ؟؟
@liliaaa6070
@liliaaa6070 Ай бұрын
جناب دکتر من این تصمیم حذف نان و برنج را هشت ماه پیش گرفتم شیرینی جات را هم حذف کردم چون هله هوله خیلی میخورم الان وزن من خیلی کم شده تشکر از شما که در این خصوص توضیح دادید🙏❤
@PouraniiEskandari-cq5jm
@PouraniiEskandari-cq5jm Ай бұрын
یکم راهنماییم میکنید با این روشتون
@سکینههوشمند-ض9ح
@سکینههوشمند-ض9ح Ай бұрын
❤❤❤
@سکینههوشمند-ض9ح
@سکینههوشمند-ض9ح Ай бұрын
سلام دکتر جان واقعا عالیه خواهش میکنم بیشتر راهنمایی کنید
@ZahraAlare
@ZahraAlare 21 күн бұрын
من هم ازفرداشروع میکنم
@MasoumeMohsenpour
@MasoumeMohsenpour 2 ай бұрын
سلام عرض شد . آقای دکتر آیا خوردن کلمها برای کسانیکه کم کاری تیرویید دارند مضر است ؟
@sarvenazrad7675
@sarvenazrad7675 21 күн бұрын
بله مخصوصا خام
@ghazalfarajpanah6598
@ghazalfarajpanah6598 28 күн бұрын
خیلی ممنونم آقای دکتر حرفهاتون خیلی عالی بود من هم تصمیم گرفتم این رژیم رو بگیرم 🙏🙏
@AliMarzban-n1s
@AliMarzban-n1s 2 ай бұрын
با سلام و سپاس فراوان و خستە نباشید . آقای دکتر ناصح گرامی من امتحان کردم و نتیجە گرفتم . در مدت دو ماە یازدە کیلو گرم وزن کم کردم دوبارە و چند بارە سپاسگذارم 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
@mahsoumeahmadi
@mahsoumeahmadi Ай бұрын
لایک افرین.من فورا کم میکنم سریع
@ZahraAlare
@ZahraAlare 21 күн бұрын
باسلام آقای دکترممنون ازراهنمایی شما
@مهریماهصفوی-ك1ق
@مهریماهصفوی-ك1ق Ай бұрын
درود دکتر ناصح گرامی بسیار عالی و سپاس از راهنمایی و زحماتتون که در اختیارمان قرار میدید آیا هر روز میشه تخم مرغ خورد ؟ آیا ‌ورم معده و سلولیت ها از بین میره ؟
@farzanehhasanzadeh6994
@farzanehhasanzadeh6994 Ай бұрын
از حضور مبارکتون سوالی دارم کشورهایی مثل کره یا ژاپن وغیره که هروز برنج میخورن یا گاها در طی روز چندین نوبت مصرف برنج دارن چرا چاق نیستن ؟
@farahkarimi5118
@farahkarimi5118 29 күн бұрын
دقیقا ، من دوستم کره ای هست گفتم شما خیلی برنج میخورید ولی چاق نیستی ، گفتم نون هم میخوری گفت مصرف نون ندارم ،کلا نون خور نیستن
@nasim9637
@nasim9637 12 күн бұрын
سبک طبخ برنج شون با ما متفاوته؟​@@farahkarimi5118
@chistairani5994
@chistairani5994 Ай бұрын
مدتها بود دنبال چنین رژیمی میگشتم. عزیزان من از فردا یعنی ۷ اکتبر این رژیم را شروع میکنم و هر روز از احوالم خطی خواهم نوشت تا ۱۰ روز و نهایتا در ۱۷ اکتبر نتیجه را نیز در اینجا خواهم نوشت… اگر اشتباهی یا کوتاهی هم در حین رژیم رخ داد صادقانه برایتان خواهم نوشت… حتما که به درد بسیاری خواهد خورد…. درود
@parvin-tm4tw
@parvin-tm4tw Ай бұрын
سلام، لطفا نتیجه را اعلام کنید تا ما هم استفاده کنیم.
@chistairani5994
@chistairani5994 Ай бұрын
@@parvin-tm4tw حتما .. در واقع فرداش رو برای خرید سبزیجات و پروتئین های مورد علاقه ام رفتم … فست رو شروع کردم .. روز اولم تقریبا ۴ ساعت از ۵ تا ۹ رو گذاشتم برای غذا خوردن.. برگر و سبزیجات پخته (کدو، تره & گوجه فرنگی، کلم برگ، قارچ) وعده اصلی بود یکساعت بعدش هم انار و لبوپخته.. با وزن (😭😓) ۷۸ کیلو شروع کردم.. از امروز فست رو سه ساعته می کنم) امروز صبح وزنم: ۷۷/۴۰ … متاسفانه فعالیت بدنی من خیلی کمه… یک جورایی تنبل هستم. اما سعی می کنم از امروز ۱۰/۰۰۰ قدم پیاده روی ژاپنی داشته باشم
@chistairani5994
@chistairani5994 Ай бұрын
@@parvin-tm4tw من اینجا از روز اول رژیم چندخط نوشتم .. چرا پاک شده ؟!🤔
@zohrebayat3916
@zohrebayat3916 Ай бұрын
@ferinise2260
@ferinise2260 Ай бұрын
من یبوست شدید داشتم با رعایت کردن این رزیم غذایی وبا حرکات ورزشی کم خوب شدم وهمچنان دارم ادامه میدهم الان ده روز ولی وزنم زیاد تغییر نکرده ولی دارم ادامه میدم حتی قهوه وچایی رو هم یا خیلی کم ویا اصلا نمیخورم البته بعضی وقتها تقلب هم میکردم ولی خیلی راضیم ممنون عزیزدل
@shahnazGhaffari
@shahnazGhaffari Ай бұрын
از فردا شروع‌میکنم‌. ممنون اقای دکتر . بسیار مهربون و آگاه ‌خوش تیپ‌و‌متشخص هستید ممنون
@elitafreshi186
@elitafreshi186 Ай бұрын
سلام نتیجه گرفتید؟
@Fatemeh-m4u
@Fatemeh-m4u 2 ай бұрын
دوستان لایک کنید این رژیم واقعا جواب میده👌👌
@madmad8527
@madmad8527 2 ай бұрын
چقدر کامنت میدی😂😂
@sanaz4790
@sanaz4790 Ай бұрын
کدوم رژیم ؟ 😅
@smohem7994
@smohem7994 Ай бұрын
لابد همین رژیمی که دکتر داره توضیح می ده ​@@sanaz4790
@royanasery
@royanasery Ай бұрын
درود و سپاس بی پایان از لطف و زحمات شما بزرگوار. 🙏🌹🌺🌷
@عسل-ت4ق4غ
@عسل-ت4ق4غ Ай бұрын
دکتر جون هر چی گفتید واقعا واقعا حق بود،شما اولین دکتری هستید که تمام واقعیتها رو درست گفتید واقعا ممنونم
@Salehi53
@Salehi53 Ай бұрын
من با همین رژیم سه سال پیش ۴۰ کیلو کم کردم و خیلی سالم شدم. زانو درد. فشار. قند . چربی همه نرمال شد.
@drnaseh
@drnaseh Ай бұрын
درود برشما
@fatemehkabipour-t3c
@fatemehkabipour-t3c 29 күн бұрын
سلام دقیقا ب چ صورت انجام دادین؟ ورزش هم داشتین؟
@میتراسعیدیراد-ظ2ز
@میتراسعیدیراد-ظ2ز 26 күн бұрын
چه رژیمی
@Zmn2348Zaman
@Zmn2348Zaman 15 күн бұрын
از کجا دستور رژیم گرفتید؟؟
@ZainabRazavi-g1z
@ZainabRazavi-g1z 10 күн бұрын
چیکار کردی🫤🫤
@afsanehsotoudeh6353
@afsanehsotoudeh6353 Ай бұрын
با درووود دکتر ناصح عزیز،ممنون از مطالب ارزشمندتون ،من از امروز میخوام برنامه غذایی شما رو دنبال کنم
@mitraebrahimi3732
@mitraebrahimi3732 2 ай бұрын
حتما امتحانش میکنم‌🙏
@HamVahed-sd9ex
@HamVahed-sd9ex 15 күн бұрын
آقای دکتر عالی بود من با این رژیم از ۱۲۰رسیدم به ۸۰پاقعا نکاتی فرمودین رو تجربه کردم اصلا دلم شیرینی نمیخواد ریزه خواری ندارم تازه بعد از حذف قند شما مزه واقعی غذاها رو درک میکنید که قبلش متوجه نبودی
@vidaaqaee4972
@vidaaqaee4972 6 күн бұрын
سلام وقت تون بخیر، تو چه مدت این وزن رو کم کردید و اینکه چه نکاتی رو رعایت کردید؟ من استپ وزنی شدم
@tayebehhoseinalizadeh-iz3eh
@tayebehhoseinalizadeh-iz3eh 6 күн бұрын
سلام میشه نحوه گرفتن رژیمتونو به من بگین منم رانو درد دارم
@bhk8234
@bhk8234 5 күн бұрын
چه مدت طول کشید که این وزن رو کم کردید؟
@taherehmousavitaherehbeaut8016
@taherehmousavitaherehbeaut8016 13 күн бұрын
عالی بود آقای دکتر، خرما چطور؟؟ بجای شیرین کننده
@Berkeh-q8e
@Berkeh-q8e Ай бұрын
سلام دکتر جان این رژیم شبیه رژیم کتوژنیک هستش من توی پنج ماه هفده کیلو کم کردم
@vidaaqaee4972
@vidaaqaee4972 6 күн бұрын
سلام امکانش هست توضیح بدید دقیقا چکار کردید که این همه وزن کم کردید فقط حذف کربوهیدرات و قند مصنوعی یا نکته ای هم هست
@Berkeh-q8e
@Berkeh-q8e 5 күн бұрын
@@vidaaqaee4972 سلام عزیزم تو گوگل سرچ کنید رژیم کتوژنیک براتون میاد اصلا هیچ مواپ قندی و نباید بخورید حتی میوه
@felorfelor
@felorfelor 3 күн бұрын
@@vidaaqaee4972کتوژنیک یه هرم داره بر اون اساس غذا میخوریم من هم سی کیلو باهاش کم کردم تو ۵ ماه
@nargeskamran8738
@nargeskamran8738 Ай бұрын
مرسی دکتر جان از ویدیو خوبتون.اگه ممکنه راجب گنجاندن کینوا و نان جو در برنامه بفرمایید
@MohandesSamin
@MohandesSamin 2 ай бұрын
تشکر بابت ویدئو های آموزشی مفید
@mohammadshahzadi3727
@mohammadshahzadi3727 23 күн бұрын
درود بر شما دکتر .ممنون از تمام زحمات شما.خدا قوت.
@Rokhsareh96
@Rokhsareh96 Ай бұрын
با سلام و تشکر از مطالب با ارزشتون. من با این رژیم که کربوهیدرات را از برنامه غذاییم، به تقریبا شاید ۱٪ رسوندم، کلی وزن کم کردم. ولی رژیم خیلی پر هزینه‌ای هست 😅
@mojaslani
@mojaslani Ай бұрын
توضیحات شما عالی بود چون رژیم کتو ژنیک به زبان آسان و ساده تشریح کردی❤
@FatemehAhmadi-u8z
@FatemehAhmadi-u8z Ай бұрын
سلام دکتر ببخشید برای لاغر نشدن صورت و چاقی صورت چه پیشنهادی دارید
@ahadhz
@ahadhz Ай бұрын
ممنون ، بنده از مباحث خوب و شیرین شما خیلی استفاده می کنم و برای دیگران نیز توسعه می کنم واقعا خیلی نتیجه گرفتم، از خداوند متعال سلامتی و موفقیت آرزو می نمایم.
@NcModarres
@NcModarres Ай бұрын
عالیه من الان یه هفته است نون رو ترک کردم وولع خوردن خیلی کم شده
@sabastayarmy7389
@sabastayarmy7389 2 күн бұрын
ممنونم اقای دکتر واقعا نکاتی که بیان کردین خیلی مفید بودن باتشکر از زحماتتون❤
@salemsho1
@salemsho1 2 ай бұрын
عالی بود 👏👏
@EssiNematolahi
@EssiNematolahi Ай бұрын
درود جناب دکترمن جزپرخورترین آدم هابودم تایک هفته پیش به طورناخودآگاه این رژیم وگرفتم وفوق العاده برام جواب داده من الان تکتککلمات شماراحس میکنم
@Golsabah-k7v
@Golsabah-k7v 19 күн бұрын
هر چی کم گفتم من که شما این دستور را گفت رو اجام دادم جبابه گرفتم ممنونم از شما
@shahrzadshami
@shahrzadshami Ай бұрын
سلام آقای دکتر من از امروز صبح بعد از دیدن این کلیپ شما این رژیم رو شروع کردم ۲۲ مهرماه نتیجه رو اینجا اعلام میکنم 😊
@پریسازارع-ك2ظ
@پریسازارع-ك2ظ Ай бұрын
موفق باشید👏🏻
@shahrzadshami
@shahrzadshami Ай бұрын
ممنون عزیزم ❤​@@پریسازارع-ك2ظ
@Mehrsamkhan
@Mehrsamkhan Ай бұрын
نتیجه چیشد بانو
@shahrzadshami
@shahrzadshami Ай бұрын
@@Mehrsamkhan سلام روزتون بخير بعد از ١٠ روز من سه كيلو كم كردم ، من كامل نتونستم نون و برنج رو حذف كنم اما خيلى كمترش كردم و الان ده روز دوم رو شروع كردم خواستم نتيجه رو بعد از 20 روز اعلام كنم 😊 در این مدت صبح ها يك ليوان خاكشير با آب ولرم و گلاب و بعد از ظهرها یک فنجان قهوه هم میخوردم.
@SevdaT-yg5ro
@SevdaT-yg5ro 5 күн бұрын
با سلام و عرض ادب ممنون از راهنماییتون،من تجربه این رژیم رو داشتم و بسیار موثره فقط سوالی که داشتم اینه که تو فستینگ سیگار کشیدن تو اون بازه ی فستینگ باعث قطع فستینگ میشه؟
@user-Queen94
@user-Queen94 Ай бұрын
با احترام به دکتر و دوستان، بنده به شخصه با حذف هیچ ماده ی غذایی سالم در رژیم غذایی موافق نیستم. من قدم ۱۶۳ و وزنم ۵۹ کیلو هست. همیشه وزن خوبی داشتم ولی رژیم های مختلف رو هم امتحان کردم و تجربه شخصی من اینه که نباید نان و برنج حذف بشه چون هر چقدرم هم که این نان و برنج مثل قدیم با کیفیت نباشه بازم ویتامین های خوبی داره. من رژیم کیتو و فستینگ و خام گیاه خواری و کارنیوار و…. امتحان کردم. بهترین رژیم اینه که در طول روز دو الی سه وعده غذایی بخوریم و بینشان به هیچ عنوان یه ذره هم چیزی نخورید. نان و برنج رو در حد متعادل و کمتر بخورید ولی حذف نکنید اصلا. قبل غذا اول یه بشقاب سالاد بزرگ مصرف کنید و بعد از اینکه غذا تمام شد ۲۰ دقیقه صبر کنید و بعد به مدت بیست دقیفه تا نیم ساعت پیاده روی آروم توی محیط خونه داشته باشید. بشدت قند رو پایین میاره از طریق جذب در ماهیچه ها و چاق نمیشین. بین وعده شام تا صبحانه بین ۱۲-۱۴ ساعت فاصله باشه موفق باشید❤
@alikhazaee-xk9xj
@alikhazaee-xk9xj Ай бұрын
D thanx mate. Great.
@amirreza2003Zl
@amirreza2003Zl 18 күн бұрын
ببخشید شما مدرک پزشکیتون رو از کجا گرفتید
@sabrinasamei241
@sabrinasamei241 Ай бұрын
درود آقای دکتر ، من عاشق خوردن لبنیات ولی متاسفانه دسترسی به لبنیات محلی ندارم ،خواستم بدونم چطوری میتونم حذف کنم مانند ماست خیلی زیاد میخورم . پیشاپیش سپاسگزارم
@زیوررسولی-د5ش
@زیوررسولی-د5ش Ай бұрын
سلام اقای دکتر خسته نباشید من ۵ روز هست که برنج و نون رو حذف کردم واقعا چقدر عالیه خیلی لاغر شدم شکمم تخت شده باورم نمیشد اینقدر تاثیر داشته باشه یادم رفته که نون و برنج هم هست
@PouraniiEskandari-cq5jm
@PouraniiEskandari-cq5jm Ай бұрын
چی میخورین مثلا برای شیرین؟
@ناهیدملکی-خ5د
@ناهیدملکی-خ5د Ай бұрын
واقعآ‌؟؟؟؟
@افسونافشار-ر8د
@افسونافشار-ر8د Ай бұрын
ممنونم از دکتر ناصح که بهم انگیزه داده با این ترفند رژیم بی نهایت ممنونم ❤❤❤❤❤❤
@MoloodY
@MoloodY 2 ай бұрын
ممنون❤❤❤
@GghjhGggj
@GghjhGggj Ай бұрын
چه‌نکات جالبو جدیدی گفتین و مطمعنم که نتیجه بخشه ان شالله شروع میکنم و نتیجه شم اعلام میکنم
@farahkarimi5118
@farahkarimi5118 29 күн бұрын
شروع کردی ؟ نتیجه؟!!!!
@MahAk-oc8sy
@MahAk-oc8sy Ай бұрын
لطفا ویدئو ها رو کوتاه تر کنید. لطفا جناب دکتر من یکبار راجع به سرما خوردگی توی کانالتون شنیدم که گفتید شربت عسل بخورید. توجه نکردم تا اینکه این اواخر مبتلا به کرونای شدید شدم و خوب نمیشدم. بسیار بدنم لرز و تعریق شدید داشت. با ویتامین و کباب و ماهیچه و آب میوه و .‌‌‌..... خوب نشدم. تا اینکه عسل طبیعی خریدم. اونم خیلی اتفاقی از یه برند معمولی و ارزان اونم توی رودربایستی با فروشنده. چون شنیده بودم عسل‌ها شکر داره و طبیعی نیستند . بعد خوردن چند قاشق عسل تمام لرز بدنم رفت. تعریق رفت. بعد از دو رو عسل خوردن خیلی خوب شدم. متوجه شدم توصیه های شما درسته.
@drnaseh
@drnaseh Ай бұрын
درود برشما
@Arezoo1352
@Arezoo1352 Ай бұрын
سلام وقت بخیر ممنون و سپاسگزارم آقای دکتر من همیشه دنبال رژیم هستم ولی موفق نمیشم ولی امروز صحبت های شما خیلی ب دلم نشست و حتما اجرا میکنم و نتیجه رو اعلام میکنم برقرار و پایدار باشید 🙏🌹
@drnaseh
@drnaseh Ай бұрын
سلام و سپاس
@katayonkharazmi
@katayonkharazmi 2 ай бұрын
ریزش مو نمیگیریم؟
@الههگلکار
@الههگلکار Ай бұрын
ریزش مو شدیده باید جوانه گندم و قرص بیوتین و مولتی ویتامین
@fatemehseif7891
@fatemehseif7891 Ай бұрын
سلام گرامی عزیز عالیییییه من بیش از ۱۵ سال همین برنامه رو دارم.و کاملا سلامتم.
@fereshtehsaleknezhad4779
@fereshtehsaleknezhad4779 Ай бұрын
من هم ۱۷ سال هست وزنم ایدال شده وخیلی مواظبم مثلا درماه ۳ الی ۴روز رژیم میگیرم تا بر گردم به وزن قبل نون وبرنج حذف یا خیلی کم مصرف میکنم
@nazanin6589
@nazanin6589 Ай бұрын
بسیار عالی برنج قهوه ای رو بفرمائید میشه مصرف کرد یا چقدر میشه استفاده کرد
@MehranRashidi-e7m
@MehranRashidi-e7m 19 күн бұрын
عالیه دکتر ناصح، واقعا من اینو تجربه کردم ،درست یکسال و نیم است که برنج سیب زمینی و نان را حذف کردم و 18کیلو کم کردم و قبلا دردهای استخوانی مثل زانو ،کمر درد هم الان ندارم ،راحت از پله بالا پایین میرم. صبحانه ارده وکمی شیره خرما کلا یک قاشق غذا خوری و یک تخم مرغ ابپز و یک مشت از همه رقم اجیل. ناهار یک تیکه کوچیک سینه مرغ با مخلوط هر روز سالاد کلم و هویج رنده شده. روزانه پرثقال و سیب و یا هر میوهای که باشه شام ،هم سالاد و قارچ و تیکه کوچک گوشت یا مرغ
@fariamohammadisabet-sw9sj
@fariamohammadisabet-sw9sj Ай бұрын
درودآقای دکترعزیز سپاس ازتوضیحات علمی مفیدتون وسوالی داشتم خدمت شما آیا روغننارگیل برای تفت دادن و سرخ کردن میشه استفاده کرد
@نادیاکلائی
@نادیاکلائی Ай бұрын
من هم تقریبا دو ساله که نون وبرنج وحذف کردم.واقعا درست میفرماین کاملا سیر میشم.باور کردنی نیست.ولی من امتحان کردم ومناسب اندام خوبی پیدا کردم
@zahrarezaei5009
@zahrarezaei5009 Ай бұрын
ببخشید صبحونه چی بخوریم کره بادوم زمینی با ارده و عسل قاطی کنیم؟تخم مرغ خالی یخوریم،؟یکم بیشتر توًضیح بدید متوجه نشدم
@مهدیهزمانی-ظ1و
@مهدیهزمانی-ظ1و 13 күн бұрын
صبحانه تخمه مرغ بخورید با گوجه خیار یا کاهو اگر وسط روز ضعف کاذب کردین عسل با کره بادام زمینی بخور که ته دلتو بگیره
@afsanbehrouz-od1np
@afsanbehrouz-od1np Ай бұрын
دکتر عزیز من با همین رژیم شما و فستینگ در طی ۲ سال و باصبوری و تازه هر از گاهی این رژیم رو رعایت کردم از ۱۲۵ کیلو رسیدم به ۸۵ کیلو و یه تجربه ی من اینه که کسانی که عادت به خوردن نان دارن میتونن از نان دال عدس استفاده کنند تو گوگل سرچ کنند طرز تهیه آش هست و خیلی هم راحت درست میشه ، برای گرونی گوشت هم من از سنگدان و دل مرغ برای ارزونتر بودنش استفاده میکنم و هیچ مشکلی هم پیدا نکردم
@اکرمساداتصادقی
@اکرمساداتصادقی Ай бұрын
سلام.ما که دچار فشارخون و کسترول بالا و سنگ صفرا و کبد چرب هستیم،در استفاده از تخم مرغ،محدودیت داریم،چکار کنیم.لطفا راهنمایی بفرمایید.سپاسگزارم
@MinaAbbasi-q2j
@MinaAbbasi-q2j Ай бұрын
برای سفیده آبپز هم محدودیت دارید؟
@mehrnazarefkia
@mehrnazarefkia Ай бұрын
درود وسپاس از شما بزرگوار من‌در حوزه طب سنتی فعالیت داشتم وهیچوقت عادت به ناهار خوردن نداشتم وهمیشه سلامت خوری داشتم تااین که مشکلی پیش امد واضافه وزن پیدا کردم ومجدد ۵سال پیش با این رژیم وفستینگ بهمراه ورزش وپیاده روی۳۵کیلو‌ با سلامتی وزن کم کردم البته من سبوس برنج وکندم وخرما هم به خاطر پوست ومواستفاده میکردم سالم ومانا باشید🙏🏻👍🏻💞
@mehrnazarefkia
@mehrnazarefkia Ай бұрын
فقط اقای دکتر من سعی کردم دمبل استفاده کنم ولی بازوها وپاهاکمی افت وشلی پیدا میکنه ایا راه دیگری هم هست? سپاس
@MahdiMohammadian-r6y
@MahdiMohammadian-r6y Ай бұрын
لطفا جواب دهید سوال من هم هست با تشکر از دکتر مهربان
@yasnasafshecan
@yasnasafshecan Ай бұрын
سلام ببخشید سبوس گندم وبرنج وخرما رو از کجا تهیه کنیم چون من با رژیم به شدت ریزش مو میگیرم
@mehrnazarefkia
@mehrnazarefkia Ай бұрын
سلام دوست عزیزدر حال حاضر در سوپر مارکت وعطاری ها بصورت بسته بندی موجود هست در گذشته از کارخانه های برنج در جاده شمال یا برنج فروشیها تهیه میکردم سبوس گندم روهم از نانوایی ها تهیه میکردم موفق باشید
@khadijehghasemi4292
@khadijehghasemi4292 Ай бұрын
خداقووت جناب دکتر مهربان ومردمی .هم مطالب شما وهم مطلب دکتر شبیر رو دنبال میکنم .موضوع شما یه جورایی کتوژنیک و فستینگ بود .
@shirinafshar99
@shirinafshar99 Ай бұрын
درود بر شما دختر من مدتیه رژیم کتوژنیک رو شروع کرده و حس سالم بودن بهش دست داده و چند روزی که رژیم رو ترک کرد به گفته خودش اصلا حس خوبی نداره و استرسش بالا رفته البته دوباره رژیم رو از سر گرفته میوه و اووکادو هم میخوره و کاملا راضی هست
@FarzanehGhalimi-Hovizavi
@FarzanehGhalimi-Hovizavi 26 күн бұрын
درود بر شما آقای دکتر ناصح عزیز سپاسگزارم از شما و برنامه‌های خوبتان موفق باشید. ❤️🤍💚✌️👏🙏🌹👍
@maryamf.j7388
@maryamf.j7388 13 күн бұрын
سلام آقای دکتر،ممنون میشم پاسخ سوال من‌رو بدید.میشه روزی چند تا خرما بخوریم ؟؟؟یا شیر و خرما موقع خواب که سیر بخوابیم؟؟؟
@NasrinHajabdolahi
@NasrinHajabdolahi Ай бұрын
مرسی از اینکه این اطلاعات ارزشمند رو در اختیار عموم قرار دادید پاینده باشید
@easyarttolearn
@easyarttolearn Ай бұрын
دکتر جان یه رژیمی بدید برای افرادی که میخان چاق بشن لطفاً یه برنامه هم برای اون ها بسازید
@drnaseh
@drnaseh Ай бұрын
گفتم قبلا
@farahnazghotbzadeh
@farahnazghotbzadeh 10 күн бұрын
درود بر شما ،اقای دکتر لطفا رژیم غذایی برای گیاه خواران هم بفرمایید ،من گیاهخوارم و خیلی زود به زود گشنه م میشه
@siminsoltani3684
@siminsoltani3684 13 күн бұрын
سلام آقای دکتر الآن ویدیوی شما را دیدم و سخنانتون خيلي عالی بود . فقط یک سوال دارم من صبحانه یک ليوان شیر و دو قاشق اتمیل میخورم ،اشکالی نداره اگر بخوام این رژیم را هم بگیرم ؟ با تشکر
@MahdiMohammadian-r6y
@MahdiMohammadian-r6y Ай бұрын
ممنون خیلی عالی و واقعی هست من همسرم رعایت میکنند برای مادرم چربی کبد گرید ۲ دارند و خودم چربی روی مرز دارم امیدوارم خودمم ومامانم هم بتونیم رعایت کنیم و یک سوال مادر قرص چربی دارند وفشار و تپش قلب میخورند وقندشون اومده روی مرز میتونند باسن ۷۷ سال این رژیم را انجام بدهند
@حوریهبخشی
@حوریهبخشی Ай бұрын
باسپاس فراوان آقای دکتردلسوزو نازنین لطفا یه ویدیو درخصوص باید ونبایدهای موادمصرفی وغیرمصرفی برای کمکاری تیروئید تهیه بفرمایید . باسماس فراوان❤
@NedaNikoufal
@NedaNikoufal 22 күн бұрын
درود جناب دکتر متشکرم از توصیه های ارزشمندتون بنده هم حتما نتیجه ام از رژیم رو اینجا اعلام میکنم.
@RaziehGhaffari-l5r
@RaziehGhaffari-l5r Ай бұрын
فوقالعاده جامع و قابل عمل بود ،، سپاسگزارم ❤
@زهراعلیزاده-ش6خ
@زهراعلیزاده-ش6خ 2 күн бұрын
سلام لطفا راجع به خوردن چایی هم راهنمایی بفرمایید.من معمولا زیاد میخورم .دوس دارم اینم به نظم برسونم.
@shahlasepehrii8627
@shahlasepehrii8627 Ай бұрын
آقای دکتر ممنون از راهنمایی شما ، آیا بلغور هم مثل برنج مضرره؟
@fatimaasadifar46
@fatimaasadifar46 7 күн бұрын
درود سپاس از اطلاعات مفیدتون یک سوال دارم خد متتون توی این رژیم مو نمیریزه؟
@HomaKhojasteh
@HomaKhojasteh 3 күн бұрын
<a href="#" class="seekto" data-time="747">12:27</a> سلام اقاى دكتر ممنون از راهنمايي هاي شما. چقدر با حوصله و با ارامش با ما صحبت كرديد .
@MaryamHasas-yi6ve
@MaryamHasas-yi6ve Ай бұрын
آقای دکتر سپاس فراوان از لطف بی دریغ شما❤❤❤❤ آقای دکترنان سبوس دار جو هم قند داره ؟
@maryamseifaliyan6675
@maryamseifaliyan6675 Ай бұрын
دکتر سپاسگزار این رژیم برای افراد کم درآمد به نظر شما اجرایی هست؟؟باقیمتهای بالا..که خودتون هم گفتید..😔
@مهرنازنیکو
@مهرنازنیکو Ай бұрын
درود دکتر ناصح عزیز، از دیدن ویدئوهای شما واقعا انرژی مثبت می گیرم وهمچنین چندین بار نگاه می کنم واز تمام صحبت های مفیدتان نهایت سپاس را دارم .وجود شما برایم نعمت است .قدردان تان هستم.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@نرگسپیامی
@نرگسپیامی Ай бұрын
ممنون از توصیحات عالیتون....من امروز این رو دیدم از فردا شروع میکنم وحتما نتیجشو اینجا میذارم....تنتون سلامت جناب دکتر عزیز🙏🌺
@نرگسپیامی
@نرگسپیامی 28 күн бұрын
جناب دکتر ...سلام...من ۲ هفته پیش این برنامه رو با همسرم شروع کردیم،قرار بود که نتیجشو برا دوستان بذارم...همسرم ۳ کیلو ومن حدود ۲ کیلو وزن کم کردیم😍ازتون ممنونیم...احساس سبکی داریم واینو مدیون شماییم🙏🙏🙏تنتون سلامت باشه وحال دلتون همیشه خوب🌺🌺
@sepehrmoradi8467
@sepehrmoradi8467 3 күн бұрын
ممنون آقای دکتر واقعا عااالی توضیحت کامل بود من کم کاری تیرویید دارم متاسفانه هر تلاشی مکنم وزنم پایین نمیاد
@NargesFarajnia
@NargesFarajnia 11 күн бұрын
درود بر شما دکتر بنده اتفاقی پست شما رو دیدم و لذت بردم و حتما کربوهیدرات رو حذف خواهم کرد👌👍
When Cucumbers Meet PVC Pipe The Results Are Wild! 🤭
00:44
Crafty Buddy
Рет қаралды 55 МЛН
Real Man relocate to Remote Controlled Car 👨🏻➡️🚙🕹️ #builderc
00:24
Santa se queda sin juguetes💔😭#viralvideo
1:00
BEBAVIDEOS_
Рет қаралды 21 М.
بدون گرسنگی لاغر شو-کاهش 3 تا 7کیلو درماه بدون عارضه با دکتر ناصح- بهترین و موثرترین روش کاهش وزن
28:30
کاملترین روش برای بهبود ریشه ای انواع ریزش موی سر با دکتر ناصح . طبیعی و موثر
25:53
دکتر ناصح -نکات ساده وکاربردی برای زندگی سالم
Рет қаралды 122 М.
به جای این صبحانه مضر روزانه، این ۱۰ صبحانه بینظیر رو بخورید/صبحانه سالم/ صبحانه مقوی با دکتر ناصح
23:20
اگه چاق نیستی اما چاقی شکم داری دیدن این ویدیو رو از دست نده! | How to lose belly fat
16:56
دکتر فرشته - آموزش سبک زندگی سالم و درمان ساده
Рет қаралды 291 М.
در‌ یک ماه ۱۵ کیلو‌ کم کردم!
6:03
Bahare Salehnia
Рет қаралды 64 М.
رژیم ساده دوپامین برای تنظیم وزن، سرحال تر شدن و پاکسازی بدن با دکتر ناصح / ضد پیری و جوان کننده
20:39