Faixas nos joelhos: prós e contras

[@ranzo159]

Vi um competidor de powerlifter falando que eles só usam esse equipamento para testar a carga máxima (que é o que eles gravam o vídeo para postar), e também que essa faixa é tão apertada que impede a pessoa de agachar "livre", as pernas só descem mesmo porque tem uma sobrecarga gigante empurrando ele pra baixo.

[@DrPauloGentil]

Exato

[@jhonbarros3362]

C ta doido... Quando o professor é de verdade a qualidade da informação é outro nível!!! 💪

[@DrPauloGentil]

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[@VéioGeek-q8p]

Perfeito colega! Uma das melhores explanações sobre o uso das tais "straps" e de como acontecem as adaptações neurofisiologicas. A galera vê acha bonito e resolve usar, geralmente pessoas com muito pouca experiência em treinamento. Ta ficando ou já está num ponto que o nível está num fundo de poço tamanho que pra sair fica difícil. Muito bom, valeu colega!

[@shirleneandrade3309]

O melhor e mais completo professor!

[@DrPauloGentil]

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[@robertofraga1370]

Verdade professor!! Treino a anos, e no início já disseram pra eu comprar faixa pro joelho e um cinto pra agachamento. Depois de alguns anos senti meus joelhos e lombar mais fracos e com desconforto. Abandonei a 2 anos estes acessórios e melhorei mil porcento! Já estou com cargas muito superiores, e sem acessórios!!😉🙌🏽☯️💪🏽💪🏽💪🏽

amigao comecei a voltar a academia faz 25 dias entao vc recomenda a nao comprar?

[@luigilopes3481]

Acessórios são pra quem é avançado e principalmente quando será usado cargas alta. O corpo precisa ter uma estrutura forte antes de usar tais acessórios.

[@tiagoeloy5014]

Sou o primeiro a comentar, mas infelizmente não tenho o que dizer

[@vitorianascimento4081]

Kkkkkkkk

[@cassiamarinho9221]

Hahhahhaha cada uma

[@marianarocha2475]

Kkkkkkkk

[@souza7503]

✊😔

[@jeanbomba]

😂😂😂😂

[@yenide84]

excelente vídeo voz de locutor, bem esclarecedor, queria realmente saber sobre este assunto mesmo.Valeu

[@DrPauloGentil]

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[@lindobassplayer]

Eu já estava precisando ouvir sobre esse assunto.

[@wilsonfrota6413]

Bom dia Dr. , ao utilizar a faixa, quando ela absorve parte da carga que seria direcionada para meus Tendões, joelho e músculos, isso de certa forma estaria garantindo uma segurança para os mesmo. Sem levar em consideração o longo prazo, mas apenas naquele momento de teste de carga maxima

[@italoadriel9838]

Caraca !!!!! Aprendi muito com esse vídeo !

[@cassiaeduardaribeiro208]

Tenho artrose no joelho esquerdo e uso joelheira de neoprene somente no joelho afetado, faço agachamento com pouquíssimo peso (10 kg) e legpress com 60 kg, estava pensando em trocar a joelheira pela faixa de elástico pq sofro demais no avanço, afundo e búlgaro mas graças ao seu vídeo, vi que faria uma péssima troca. Obrigada!

[@daniellopes4584]

você tem algum deselvolvimento na musculatura, ou seu trabalha é mais de fisioterapia?

[@danimello5349]

Ótima explicação. Estava pensando em comprar, sinto encomodo nos joelhos após treinar membros inferiores ou correr na esteira. Vou marcar uma consulta com o ortopedista pra ver se esta tudo ok.

[@flaviofarias8189]

Gratidão pelo excelente vídeo cujo o conteúdo é muito esclarecedor 🙏💪👊🇧🇷

[@DrPauloGentil]

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[@GamesTutosChannel]

Doutor, poderia falar sobre esses equipamentos (cinta, joelheira, faixa subpatelar) na visão de outros esportes? Funciona da mesm forma? O corpo entende que não há necessidade de fortalecer? Ou em esportes como vôlei e basquete os acessórios são segurança mesmo?

[@DrPauloGentil]

Podem ajudar devido ao risco de traumas, mas aí é outra história…

[@pedrorego1996]

Boa tarde Paulão. Faço sempre desenvolvimento com halteres (treino de força, carga maxima 2 halteres de 50kg) usando cinto e usando faixas nos cotovelos. Me ajuda bastante pois me passa mais confiança articular, vulgo estabilidade kk

[@DrPauloGentil]

Cuidado com essa falsa segurança

[@alecksqueiroz1768]

Mentir dói?

[@fernandagomes9919]

Obrigada pelo esclarecido isso tem trazido bons resultados

[@marcelolacerdapersonal-tre9428]

Top como sempre!!!

[@DrPauloGentil]

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[@m.b.4873]

Eu não posso usar "cinta"/faixa na cintura. Minha pressão subiu comprovadamente (depois de ver a informação, comprovei monitorando a pressão depois do treino)!

[@cassiamarinho9221]

Faz muito sentido mesmo

[@rayolshape]

Infelizmente doi o joelho durante o treino de leg e agachamento sem proteção, mas independente se pegar menos o exercício precisa ser feito.

[@herleyhenrique9900]

Sempre cirúrgico!!!!

[@ruimorais9152]

Caro prof. Paulo, parabéns. Mais um excelente vídeo, cheio de conteúdos e pedagogia. Muito obrigado pela partilha. Um abraço.

[@DrPauloGentil]

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[@Badblockbreaker]

Você poderia fazer um vídeo sobre fazer variações de exercícios se realmente precisa faze-los ou apenas um exercício pra cada músculo já é valido? Desde já agradeço pelo seu conteúdo você é incrível.

[@ranzo159]

Ele já falou algumas vezes. Apenas um é suficiente

[@estevaomesquita5180]

Uma série já é o suficiente

[@estevaomesquita5180]

Desde que seja até a falha

[@estevaomesquita5180]

Eu mesmo tenho feito treinos full body, 3x semana, só uma série por músculo, estou gostando bastante

[@larissanicolau1044]

Tenho artrite nos ossos, treino a 5 meses e continuo sentindo dores no joelho, o instrutor me recomendou usar joelheira

[@DrPauloGentil]

Não faz sentido

[@larissanicolau1044]

@@DrPauloGentil poderia explicar? Não entendi

[@phx3101]

@@larissanicolau1044cada um fala uma coisa sobre isso,mas ortopedistas recomendam mt após cirurgias,eu c tivesse começado na academia com joalheria e fazendo musculação de perna unilateral eu n teria devastado minha cartilagem tanto

[@RichardDuarte12]

Gostaria que o vídeo tivesse também uma abordagem pra quem tem lesão ou algum processo degenerativo. Tenho condropatia grau 4 e não consigo treinar perna com frequência por conta de dor patelar e quando treino, maioria das vezes uso faixa pois reduz essa dor patelar.

[@DrPauloGentil]

A abordagem serve para quem teve lesão também! A faixa está servindo apenas como um placebo e no longo prazo só vai te prejudicar

[@lilyk9489]

Muito boa a sua explicação , só queria perguntar se a faixa que se usa na fisioterapia comprimindo a circulação venosa para ajudar no fortalecimento de uma perna débil, seria válido nesse caso? Ou é pura bobagem que se usa também nas clínicas de fisioterapia? Desde já agradeço seu exclarecimento

[@DrPauloGentil]

Nesse caso é para restrição de fluxo sanguíneo. Falo delas no meu livro “Bases científicas do treinamento de Hipertrofia” em www.PauloGentil.com/livros

[@lilyk9489]

@@DrPauloGentil Entendi,obrigada!!!

[@aspssf4339]

Show!!

[@yasminoliveira4135]

Achei esse vídeo porque vi a utilização da faixa na coxa... logo abaixo do glúteo e isso me deixou instigada. Existe comprovação para isso? Grata pelo vídeo!

[@dekadias8979]

Sinto uma dorzinha no joelho direito quando faço o afundo, uso quando faço, melhora.

[@DrPauloGentil]

Falsa segurança, cuidado

[@mariaevanybarros7164]

Tive um tumor cerebral e tive sequelas faco fisioterapia ha 2 anos e a perna ja tem alguns momentos mais na hora de fazer os afazeres da casa eu sinto muito o joelho falhando posso usar a faixa usar joelheira na hora de fazer o serviço da casa

[@letal3d]

Depende muito essas informações, creio que para quem tem pouco maturidade muscular, seja interessante treinar sem equipamento para o corpo ganhar mais consciência no movimento. Mas para quem já treina pesado e já tem consciência muscular a faixa é essencial para proteger e progredir. Treino a 13 anos, sempre evoluindo, passei de 53 para 118 nesse tempo, no último ano estava impossível a evolução, nos treinos, com as faixas de proteção de joelho e cotovelos tive um evolução significativa. Então a real dica é, consulte um profissional particular que avalie o seu caso, porque cada corpo é um corpo. Não pode levar todas as regras como verdade absoluta, pode não servir para alguns, mas pode ser necessário para outros

[@DrPauloGentil]

Quanta bobagem!! Começa falando “maturidade muscular”, já sabe que não entende nada!! Músculo não é jaca para amadurecer! Galera toma bomba, segue meia dúzia de maromba nas redes sociais e acha que virou Einstein

[@sergioalles4970]

Múmias na academia 🤣🤣obrigado pela confirmação...sempre acreditei não precisar pois são tantos exercícios tantas séries pra que seria necessário proteger só um ou outro 💪👍

[@DrPauloGentil]

Hehehee. Mas vamos falar de coisas boas... tá sabendo das aula em nerdflix.paulogentil.com (ou pelo app “Nerdflix”)? São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠

[@viniciusbispoborges9241]

@@DrPauloGentil mestre posso treinar de segunda a domingo??

[@romuloalmeida9638]

M

[@jinxdozuzu0000]

Posso usar para fazer Capoeira e não sobrecarregar o joelho?

[@mariofarias6741]

Paulo, sinto dores no joelho direito, o mesmo ja foi operado 2 vezes, comecei a usar joelheiras que possuem faixas, e as dores diminuíram muiiiito, nesse caso, posso continuar meu uso?

[@alexandesousa6885]

Mais um pra coleção mestre abraço

[@joao.pfs22]

Dr. No meu caso, não é instabilidade e sim o joelho saindo do lugar, o que você recomenda?

[@DrPauloGentil]

Como são muitos pedidos, acaba que não consigo atender a todos e preciso dar preferência aos membros. Você pode se tornar membro do canal partindo de R$4,99, com isso terá acesso a conteúdo exclusivo, tirarei todas suas dúvidas e ainda apoiará meu trabalho, clique emkzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQJoin

[@MarcosLeandro22]

E a respeito da joelheira? Eu treino perna com joelheira, devido a uma lesão no joelho a anos atrás. Será que tem algum problema?

[@DrPauloGentil]

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[@jacksonwyatt29]

Cara .eu Estava procurando por isso ontem

[@matheusmartins5372]

Lesionei meu menisco a um tempo atrás, passei por um ortopedista fiz os exames ele disse que não preciso fazer cirurgia e me recomendou musculação. Estou treinando com a faixa no joelho pois quando eu agacho a fundo ele sai lugar, sabe me falar se tem algum problema usar este acessório nesta situação em específico?

[@DrPauloGentil]

Sim! Eu falei no vídeo

[@celo1390]

Será que ajuda para jogar futebol, to precisando algo bom para proteger os ligamentos Obs: faço reforço muscular tb, mas joelho ja está bixado kkkkk

[@DrPauloGentil]

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[@sauloduraess5254]

Isso também se aplica as joelheiras de compreensão?

[@DrPauloGentil]

Sim

[@canalprotagonistasbrasil3942]

Joelheiras pode ou não pode?

[@DrPauloGentil]

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[@mdbrazil9994]

Prefiro pegar um peso mais compativel com meu limite do corpo ,pela segurança tbm ne , prefiro treinar sem elas sem faixa sem cinto sem nenhum acessório

[@DrPauloGentil]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@mdbrazil9994]

@@DrPauloGentil 😃💪

[@giuvanisantos8769]

Estou tratando tendinite. Iniciei musculação os joelhos doem muito no agachamento livre. Posso usar a joelheira durante o tratamento ?

[@DrPauloGentil]

Não vejo sentido, apenas traria uma falsa sensação de segurança

[@fatimabroz3283]

🙏🏻👏🏻👏🏻

[@rayanecaetano2186]

E se usar só pra fazer um exercicio mais puxado? Nao no treino todo?

[@adervarellus]

Me ajuda... eu comprei uma faixa de joelho mas ela fica tipo assando atrás de minha perna, é normal? O que eu faço?

[@DrPauloGentil]

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[@rayannemorais522]

Do falou de insegurança e pra quem sente dor?

[@DrPauloGentil]

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[@LarissaSantos-yv4im]

Comecei a sentir dor nos joelhos depois do treinos , nesse caso tenho que usar joelheira?

[@DrPauloGentil]

Não

[@Moises_Fausto.s]

Posso usar faixa para jogar basquete? Sinto um pouco de dor na hora do pulo

[@josereis3860]

ACABO DE CHEGAR DE UMA CONSULTA E O MÉDICO DISSE EXATAMENTE ISSO. - NAO USE FAIXAS! Obs: acabaram de chegar minhas faixas que comprei 🤡🤡🤡🤡🤡🤡 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅

[@DrPauloGentil]

Devia ter buscado meu vídeo antes de comprar, rs

[@wggb2240]

Tenho problema nos dois joelhos, sinto dor após os treinos, com a faixa não sinto dor pos treino, nem no dia seguinte, nos joelhos, cada caso é um caso. Prefiro não sentir dor.

[@DrPauloGentil]

Você deveria procurar alguém para te orientar, pois viver dependendo disso não é saudável

[@carlacsad]

​@@DrPauloGentil, tenho o mesmo problema: dor constante nos joelhos, pois tenho dor patelofemoral há 23 anos, sem traumas. Já fiz fisioterapia com os melhores fisioterapeutas de joelhos do Brasil, alguns que vc conhece e cita nas suas aulas. Passei a usar joelheira há 2 anos, por indicação deles, pois ao menos assim eu consigo treinar. Se não usar joelheira, a dor e o edema pós-treino me deixam incapacitada por vários dias.

[@rafaelmendes3422]

Queria saber a opinião dos atletas olímpicos sobre isso.kkkkk

[@claairemaria]

e em relação a corrida? em casos de inflamação na banda eliotibial

[@jefcasagrande]

Tenho o joelho meio zoado, acha que não compensa usar a faixa, com cargas medianas, nada muito pesado ainda.

[@lucianaamancio4531]

Adoro seus vídeo, parabéns pelo conteúdo! Qual a diferença da faixa para a joelheira? A lógica seria a mesma?

[@DrPauloGentil]

Mesma lógica

[@ranzo159]

Como o Dr. Gentil já falou, é a mesma função, mas a faixa tem a diferença de apertar muito mais.

[@mustafabandeira3040]

Boa tarde, fui diagnosticado no exame físico com ortopedista, bursite pre patelar, tá um pequeno inchaço na parte inferior da patela do joelho, será que pode usar joelheira compressiva para fazer agachamento??? Ou devo repousar até o inchaço sumir??

[@legendz2297]

@@gabrielmarinho9060. Kkkkk

[@taniasousa4811]

Cheguei o mais rápido possível 🥵🤩

[@DrPauloGentil]

Bem vinda

[@diegolemke_2395]

Dito isto: foda se meu joelho, vou continuar sem faixa 🤣✅

[@alexsantos9456]

E pra quem já tem cirurgia de ligamento cruzado...pode usa joelheira pra agachamento?

[@DrPauloGentil]

Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor. Seu caso precisa de uma avaliação

[@carloscordeiro5103]

Acima de 70% do peso não é bom usar uma faixa?

[@DrPauloGentil]

Não

[@Bunto702]

@@DrPauloGentil levanto 260 no leg já é bom usar?

[@PedroJose159]

Eu uso pra estabilizar o joelho pois tenho meio que os pé torto me ajuda

[@DrPauloGentil]

Isso é engano! Pois a faixa apenas dará uma falsa impressão

[@antoniosetti6564]

haftor bjorsen, eddie hall, todos os campeoes de levantamento de peso estão errados.....so vc esta certo?

[@DrPauloGentil]

Quem tá certo é você né, burrão!? O vídeo fala sobre levantador de peso, idiota! Quer comentar sem ao menos assistir!?!?

[@matheusribeiro1752]

Ô animal, ele mesmo diz no video que o papel do levantador de peso é LEVANTAR peso e não recrutar os músculos como um praticante de musculação

[@victorcorrea1208]

Vc é burro pra crlh, hein kkk

[@mariaisabelrc]

Isso também equivale ao uso de tensores? Tive cisto de Baker rompido e utilizo tensor no joelho esquerdo durante os treinos desde então.

[@ranzo159]

Isso acontece com QUALQUER coisa que vc use para auxiliar o movimento no exercício

[@lays8562]

:O 👏👏👏

[@fabriciohenriquedearaujo]

qual o nome dessas faixas?

[@bihgoncalves8583]

👏👏👏👏👏💪💪💪💪👍👍👍👍🔝🔝🔝🙏🙏

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

[@saletemsrtins5211]

Kkkkk agora virou modinha nas academias!

[@enggiovane]

Mas o que dizer do Cbum que usa desse artifício?

[@DrPauloGentil]

Diga que isso ajuda ele a pegar mais peso, ué! Não viu o vídeo??

[@drynnfox1266]

Resumindo: Pra quem treina, usar faixa no joelho é o famoso jeitinho brasileiro!

[@brunoaraujo9338]

Olha, Professor, com todo respeito é uma putaria na academia isso. Vai fazer “elevação pélvica bosta” e usa isso. Vai beber água, usa também. Chega a ser cômico.

[@cwildrrodrigo5832]

Nunca vi ninguém falar tanto com as mãos.

[@DrPauloGentil]

Descendência italiana