Porque não usar cinturão para treinar

[@angeloaugustoschizzi4034]

O cinturão foi criado para proteger a coluna dos levantadores olimpicos na época que eles faziam um terceiro movimento chamado Clean and Press, e na hora do press eles inclinavam o tronco muito para trás.

[@marcelomacharelli5370]

Doutor faça um vídeo sobre faixas nos joelhos por favor ?! Seu canal é maravilhoso parabéns !

[@CharllesSRibeiro]

O uso do cinturão pélvico deve ser utilizado para treinos com cargas altíssimas, e somente durante a serie (somente durante o movimento), 1 primeiro deve-se arrochar o cinturão como se estivesse arriando um cavalo, (não precisa ser um cavalo literalmente kkk), ate ficar com dificuldade para respirar. 2 Só então você ira executar uma, duas, três, quatro, cinco ou seis repetições. 3 E em seguida deve afrouxar a cinta imediatamente. Vejo pessoas desfilando na academia sem saber ou só pra aparecer mesmo. E quando tenho a chance de explicar para eles que 1000x melhor se ele fortalecer o CORE, muitas vezes empinam a carroça kkkk...

[@sadrake01]

Obrigado Doutor, sempre tive dúvidas em relação a eficácia da cinta para proteger a coluna, tenho treinado em casa e não comprei por falta de dinheiro e por nao achar necessário, agr posso ter certeza. Continue com o excelente trabalho

[@boraali2325]

amei o programa e muito rico a informação, fora vc é um gatão

[@mdbrazil9994]

Eu usava muito na hora de fazer levantamento terra ,stiff , agachamento livre ,remada curvada . Me dava seguranca mais só usava quando a carga era alta

[@alexandesousa6885]

Hoje mais um desmistificando mais um mito, caçador Dr Paulo Gentil, 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️👌

[@nubiamelo8528]

Quanto mais vejo seus vídeos,mais aprendo corretamente.Vc fala c.sabedoria.👍👏👏💪🤛❤

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! E aproveito para convidar a assinar o #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!

[@herivanximenes9521]

Excelente professor. Informações de altíssima qualidade.

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

[@gui2fc]

Alguns órgãos precisam de uma certa "folga" para poderem funcionar de maneira correta, os movimentos peristálticos são severamente comprometidos, o fluxo sanguíneo para os membros inferiores também, a compressão só vai trazer prejuízos, além dos fatos citados que eu já cansei de explicar para meus alunos, mas tem gente que insiste!

[@paulomartins8232]

Mas que maravilha, poxa vida ,obrigado mesmo , me esclareceu muito ,gratidão, Doutor 👏🏽 Raizzz 👏🏽

[@DrPauloGentil]

Eu que agradeço! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”). São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠

[@grazielacosta2853]

Excelente vídeo!

[@sidneysimoes3045]

Tenho hérnia de disco e uso cinto em todos meus treinos, percebo quando não uso o cinto sou obrigado a diminuir drasticamente as cargas assim gerando um mal treino, agora quando uso o cinto sinto que tenho a confiança em fazer as progressões de cargas assim gerando a hipertrofia, entendo sobre o desequilíbrio muscular e que o papel do meu core era fazer esta função, porem acredito na pratica que o cinto ajuda a proteger onde já existe uma lesão e que tenha que ter um trabalho especifico para o fortalecimento do core para fazer o fortalecimento conseguindo associar um fortalecimento complementar.

[@DrPauloGentil]

Vítima da insegurança e da cinesiofobia

[@regianefredi2425]

Até hj não entendi mesmo o uso desse cinto e agora vejo que não tava perdendo nada.

[@higorferreira5687]

E aquelas faixas de passar em volta dos joelhos? as pessoas dizem que traz mais estabilidade ao movimento, mas não pode-se usar muito porque vira uma espécie de muleta é verdade?

[@paiva8284]

@marcos farias wtf mano, pó de magnesio nao dxa a mao escorregar, quem produz mt suor é bom sim

[@valdirantonio7007]

Boa noite uso a cinta quando faço meus treinamentos mais pesados a cinta e pra vc deixar mais sua coluna reta para vc fazer a execução correta ai quando eu termino a primeira série eu tiro so coloco d novo quando vou fazer a segunda série tiro de novo quando vou fazer a 3 coloco d novo não tenho nenhum problema com a cinta pelo contrário min da mais instabilidade agora quem usar pra ta desfilando eu não recomendo até pai da musculação arnald usava

[@heltonleal2503]

Pai da musculação?? Musculação é milenar.

[@luidhi]

Sempre achei que o cinto pélvico era para as tripas nao sairem voando.

[@sergioflorentinodasilva4757]

Obrigado

[@IrmãoSousa1]

Certa vez pesquisei a respeito e encontrei isso: O objetivo do cinto lombar é aumentar a pressão intra-abdominal e estabilizar a região inferior do tronco, o que dá mais segurança na execução de exercícios que podem causar a compressão da coluna Mas hoje sua explicação me convenceu bem mais

[@ronaldopradopersonal1974]

Excelente conteúdo

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”) 💪🏽🧠

[@locutar022]

Como sempre show

[@xandapersonaltrainer1114]

Frase perfeita! "O músculo no de ser protegido e sim treinado!" Sempre pensei assim! Penso o mesmo em relação a usar joelheiras nos treinos.

[@DrPauloGentil]

Show! E aproveito para convidar a assinar o #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!

[@carneirolima60]

Professor, faz um vídeo sobre o butterfly pull-up do Crossfit. Parabéns pelo trabalho, comprei seu livro de hipertrofia, ele é ótimo!!

[@dnte69]

Serve para nada.

[@rubensspopovitch3873]

arrancar o topo do dedao com unha junto chutando o chao é um classico da piazada.

[@vivichaves436]

Mais uma vez vejo só informações top, que ajudam a gente a não cair nesses tabus que o povo inventa

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal e divulgar entre os conhecidos! Afinal, quem não se vende depende apenas do boca a boca para crescer 😉!

[@paulinhobadolatto474]

Só verdades 👏👏👏

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em “seja membro” na página kzbin.info .

[@amandaballaminut3411]

Muito interessante!

[@karinakwon1894]

Adoro seus vídeos. Faz um video sobre Tightlacing para as meninas do canal

[@marcioluizvalotto260]

Tava pensando em comprar um 😂😂😂 ,, obrigado, economizei uma grana.

[@edipocdf]

Bom vc falar, eu tinha lido sobre isso faz muitos anos se baseando no principio basico e por ter testado tambem o quanto ele reduz os uso de musculos na lombar, costas. O pior que é um principio bem simples que vc usando e testando com peso ja da pra notar que algo fica errado no tronco do corpo. Fora que contribui para o desenvolvimento desigual dos músculos do corpo.

[@blubanuna]

Vou comprar uma cinta mas é pra fazer o sumô na polia pq quero aumentar a carga mas meus braços não aguentam

[@rogernelson1171]

Agradecemos se o professor falar sobre do uso do cinto para proteção contra hernias abdominais. Obrigado

[@wagnerpaulosilva9792]

Faz um sobre estômago alto e se a possibilidade dos órgãos voltarem ao seu ponto natural

[@wanderleygomes5330]

Sensacional 👏👏

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”) 💪🏽🧠

[@pingoin1825]

O professor falou algo muito legal. Fazer musculação deve ser algo simples, ou seja sem essa frescurada toda.

[@mdbrazil9994]

Fora que voce nao fica dependente dessas coisas ne

[@carolinesartori5594]

Eu tenho escoliose . E faço agachamento . Porém comecei usar a cinta pois sobrecarregava menos .

[@DrPauloGentil]

Isso é mito! Você vai enfraquecer a região e ter mais problemas. Se precisar de ajuda, busque alguém da minha equipe em www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/

[@wsuturbo]

Sempre defendi o nao uso, assim como joelheira, tornozeleira, munhequeira, etc...a nao ser q ja tenha alguma lesao....ja que o material elastico que isola o musculo ira fazer o "papel" do musculo tirando a funcao dele de sustentar...mas ninguem nunca acreditou em mim rsrs

[@TitizinhoMimi]

Não compreendo como ainda há gente que dúvida dos conhecimentos do Professor ( cientificamente comprovado ) e vêm por um 👎 nos vídeos...........muita gente burra por ai..... Obrigado por mais uma excelente informação.💪👍👍👍

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! E aproveito para convidar a assinar o #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!

[@filipaofilipao9000]

Isso é verdade, mas pegar muito peso pode sim deixa lesões graves. Hoje eu pego muito peso , não utilizo com qualquer peso , só utilizo para cargas muito alta .mas é um ótimo conteúdo, serve para nortear melhor.

[@Estoicando65]

O estudo aponta a possível incidência de lesões sendo o cinto, porém a sobrecarga não poderia ser outro fator? Pois muitos atletas aumentam a carga com a utilização do mesmo.

[@DrPauloGentil]

Não é isso! O estudo avaliou

[@bihgoncalves8583]

Boaaaa Mestre! 👍👍👍👍👏👏👏🙏😉

[@marciarozangela696]

Dr. Fala dos tipos de fribra muscular e facilidade ou dificuldade que cada uma tem na hipertrofia

[@DrPauloGentil]

Convido a assistir a aula sobre tipos de fibras no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo link no perfil)

[@felipesbackk]

Igual a tornozeleira no futebol, o cara usa pra estabilizar o tornozelo, aí o tornozelo fica fraco e o primeiro dia que o cara não usa já lesiona, é fatal!

[@thamyrisdesouza2289]

Um rancinho de ver aquele povo da academia passando, como se o cinto fosse um troféu... aff🤦‍♀️

[@elitaniasantos]

Kkkkk passam se achando!

[@Lalahnaarea5500]

Verdade, eu mesma estava louca p chegar minha vez d usar kkkkk

[@mundoanimalmp]

Valeria o mesmo raciocínio para o pessoal que trabalha carregando caixas pesadas, por exemplo?

[@DrPauloGentil]

Não! Nesses casos, há excesso de dose de estímulos, então poderia ser bom preservar

[@Agente39]

Se fosse um vídeo falando de bbb com certeza já teria batido um milhão de views e metade disso em likes.

[@raphaelpaidabronson412]

Está aula me fez recordar dos ciclistas daqui de Curitiba...Aceitem o mistério...

[@ePICS8]

Achei que esse lance dos caras treinando de Legging era apenas nos videos, em algum lugar muito distante mas esses dias vi na minha academia um cara com Legging, pqp hahahahaha

[@DrPauloGentil]

Mas vamos falar de coisas boas... tá sabendo das aula em nerdflix.paulogentil.com (ou pelo app “Nerdflix”)? São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos 😉 💪🏽🧠

[@djzero88]

Na Europa e a coisa mais normal do mundo homem usar leggings , é mais confortável para os movimentos e ajuda para as coxas não ficarem ralando uma na outra Kkkkk e também ajudam muito em relação ao frio que faz aqui. É uma questão de conforto e não estético.

[@bigsxf1]

ainda tem que seguir padrão de roupinhas pra treinar... aiai esses jovens inventam cada coisa

[@arivaldus]

Oxe! Então não faz nem sentido os Powerlifters usarem quando vão quebrar recordes nos campeonatos? A pressão vertebral é muito grande🤔

[@DrPauloGentil]

Como eu falei, só faz sentido para tentativas de levantar cargas altas e com as quais não se está habituado

[@joaoestrela3777]

Dr posso considerar o levantamento terra no treino de quadríceps???

[@DrPauloGentil]

Não!! Convido a assistir as aulas sobre exercícios de membros inferiores no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com ou pelo link no perfil)

[@sr.thiago9031]

@@DrPauloGentil melhor fazer terra nos dias de perna ou de dorsais ?

[@sallum___3183]

sim

[@torressolda]

Uso pra instabilizar. E me sinto mais seguro

[@HigorLimaPsicologiaCanina]

estabilizar

[@Junior-te6fb]

Que conteúdo , que conteúdo 👊🏽 Conheci seu canal pesquisando sobre SUPINO , e desde então tornou VICIANTE assitir. Tire uma dúvida por favor , EXEMPLO ; treinei peito na segunda ... Quanto tempo depois devo treinar de novo ?!?! Quanto tempo de descanso para os agrupamentos musculares ?!?!?

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! E deixo o convite para assinar as aulas online no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/ ), menos de R$1 por dia para ter acesso ilimitado a mais de 120 aulas!

[@nelsondossantosmarques8870]

Mais um MITO indo para o saco kkkkk

[@kerciamenezes6457]

Minha personal passou a indicação pra eu usar pra agachamento, tenho desvio na coluna

[@rozinascimento4276]

Nós já temos um cinturão natural. Vamos usá-lo!

[@fillipeamg5877]

Fala sobre uso do strap

[@priscilapereira9848]

Entendido! Sou iniciante no levantamento. Tinha Essa duvida. Muito obrigada! Mas tem alguma situacao no treino qué e bom o uso do cimto?

[@elysilva8667]

Nunca usei esse cinto nos treinos.

[@felipealencar7140]

Para de tirar a alienação do pessoal Dr Paulo! 🤣🤣🤣

[@CarlosSilva-fc1mg]

Rapaz essa bateu de mal jeito na minha lombar!!! Comprei no mercado livre um cinturão.da hora mas vejo que foi em vão ..... Pois é, tenho problema de coluna e gosto de fazer agachamento com cargas um pouco elevada!!!!

[@tiagocosta7708]

utilize o seu cinto só quando for pegar muito pesado e procure fortalecer o seu core

[@JulioCesar-zy1ll]

Seria interessante treinar isoladamente o transverso do abdome então? Uma vez que ele é uma "cinta" natural.

[@DrPauloGentil]

Não

[@kellydonati9764]

Ainda bem que vi esse vídeo....há tempos que procuro por um cinturão....não por evitar lesões....mas com receio de engrossar a cintura por conta dos muitos agachamentos que eu faço durante meus treinos de inferiores Valeu a dica 😉💋

[@mdbrazil9994]

Mais agachamento nao engrossa cintura kkkkk,ele engrossa os glúteos,quadriceps,um pouco do posterior e ate panturrilha

[@marciobok6315]

Professor pode falar sobre restrição de fluxo para hipertrofia.

[@DrPauloGentil]

Existe uma aula sobre isso no Nerdflix (nerdflix.paulogentil.com/ ) e também falo no meu livro "Bases científicas do treinamento de hipertrofia" (www.paulogentil.com/livros )

[@RatoBrRune]

Mas powerlifter precisa usar, principalmente nos 1 rm

[@DrPauloGentil]

Mas o vídeo não é sobre powerlifting

[@joelfreitasfreitas5040]

O melhor cinturão lombar é uma boa técnica....

[@mdbrazil9994]

Vejo mts marombas usando essa cinta para fazer um agachamento terra com 300kg ,mano 300kg e mt ,eu pego ate 100kg mais me sinto satisfeito com esse peso e me sinto seguro

[@josimar325]

Ainda bem que vc falou sobre o cinto pelvico, por q eu já estava pensando em comprar um pra mim levar pra academia em dias de malhar pernas. Já exclui o cinto depois dessa explicação sua. Um gasto a menos agora rsrsrs🙏🏽

[@emersonfeijo4576]

é valido o uso dele no powerlifting ???

[@rafaelguimaraesguedes7443]

Você é um pouco zueira? Tenho até medo de quando você for muito zueira então Kkkk. Me lembrei de uma lagoa próxima aqui de casa que vivíamos nadando escondido de nossos pais nela (ela era muito suja). Quando um colega nosso, engomadinho que morava em apartamento inventou de nos acompanhar e nadar nela o bicho quase morreu e foi parar ruim no hospital depois kkkkk

[@carlosalbertofernandes8457]

Por gentileza, fazer cardio um dia depois do treino de pernas, influencia de forma negativa no treino de perna?

[@DrPauloGentil]

Depende. Veja a aula sobre treino concorrente em nerdflix.paulogentil.com

[@aldenisouza2015]

Eita me falou tarde demais , comprei o cinto , duzentos dólares jogado no lixo. Bua 😭

[@rsilvasantos]

Revende mais caro pra algum maromba 😂😂😂

[@bigsxf1]

superfature huushahsh

[@jacksonoliver4152]

Que vídeo foda

[@yanvittor7625]

Qual câmera você usa para gravar?

[@patrickrosendo2752]

Dr. Paulo, a ordem que se come influencia/muda alguma coisa? Ex: Comer o arroz e dps o frango; Comer o frango e dps o arroz; comer os dois juntos.

[@DrPauloGentil]

Não muda nada

[@monaaraujo5329]

Realmente cinta é uma tremenda barca furada,sem contar que chega um momento que o costume de usar cinta ,faz com que a pessoa perca a noção do próprio corpo e vira um dependente de cinta. Tô fora!!!

[@nicolassouza1502]

Professor, no caso daquelas cintas para carregar pesos durante o trabalho (EPIs), vejo muitos trabalhadores usando, seria também prejudicial à coluna?

[@arthurgabriel2444]

Boa pergunta

[@agenorjuniors]

Dr, fiz uma apendicectomia aberta a 8 meses, recentemente comecei sentir um incômodo no local da incisão, tenho receio que possa herniar. Devo usar cinto nos treinos de maior pressão sobre o abdômen?

[@DrPauloGentil]

Olá! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.

[@o_imparcial]

E as luvas? Tem algum problema em usar?

[@DrPauloGentil]

Não, só é frescura mesmo

[@lucianolima3475]

Os picaretas vão ficar doidos né kkk

[@janainadepaula7469]

E às faixas pro joelhos? Tbm são inúteis?

[@DrPauloGentil]

Sim

[@scarlettsiqueira7455]

Ótimo vídeo Dr., vou jogar meu cinto no lixo kkkk eu sempre tive dores e lesões na região lombar, e após iniciar a utilização do cinto as dores diminuíram, mas as lesões aumentaram, só no ano passado tive 4 lesões. Acabou cinto 😂😂

[@alessonbarrosdelima9701]

Professor não é recomendável em qualquer tipo de treino? Mesmo com cargas muito altas?

[@DrPauloGentil]

Pode ser usado quando se tenta levantamentos máximos com cargas novas

[@alessonbarrosdelima9701]

Professor fiquei com uma dúvida!!! No caso de cargas muito altas é recomendado usar?

[@bigsxf1]

sim, com repetição 1-5 RM

[@mmooiisees]

👏👏👏👏👏

[@deodatoalmeidajunior3245]

E pra quem tem abaloamento discal? que é meu caso, o cinto serve pra me dar mais estabilidade nos meus treinos.

[@DrPauloGentil]

Você precisa de acompanhamento! Esse trabalho de prescrição online e presencial é feito pela minha equipe da Person@l (www.franquiapersonall.com.br/encontre-seu-personall/ ) Confere lá, por favor.

[@miriampastro5842]

Fico apavorada de ver o pessoal na academia com esses cintos hoje em dia aff. E faixas nos joelhos etc etc puts . Sou fisio mas não tenho formação em musculação, apenas conheço cinesiologia e biomecânica. Só falta os caras colocarem cinta compressiva pós cirúrgica na academia kkk

[@AnaPaulaLima-ok7np]

Fi de vó🤣🤣🤣🎉

[@alexandrefranciscodonascim3087]

Professor mandou muito bem. Hj em dia está um mimimi pra ir para academia. Parecem que estão indo para uma balada ou festa. Treinar mesmo, treina porra nenhuma. 🤣😂 Dica e explicação tops.

[@DJPULGANOVALIMA]

Show!!

[@edneiasilva6580]

Oii..Chegando vdds..vdds..e mtas risadas..já chego dando like e já sou inscrita façam o mesmo...Dr.Paulo top..👏👏🙏❤

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! E aguardo sua inscrição no #nerdflix (nerdflix.paulogentil.com, ou pelo app “Nerdflix”) 💪🏽🧠

[@viniciusborbabrito2031]

Quem quer malhar faz igual Rock Balboa.

[@baphomet2827]

MA oeeeeeee cheguei chegando no like mestre.

[@adoniasdmp3990]

"Tênis astronáutico"... kkkk... Boa 😂😂

[@Cara_de_Cavalo]

Prevendo uma live resposta do ortopedista maromba.

[@0vitor585]

.

[@genelsonrodriguesdesouza6313]

Treinar de leging ( nem sei se é assim que se escreve), ninguém merece. Achou ridículo.

[@millerribeiro2708]

Boa kkkkk