Maromba falando bobagem sobre treino de peitoral

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Dr. Paulo Gentil

Dr. Paulo Gentil

Күн бұрын

Пікірлер: 846
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
Seja membro deste canal e ganhe benefícios, começando em apenas R$4,99 por mês: kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
@jeanpereira761
@jeanpereira761 Жыл бұрын
Se tu e fera mesmo, fala sobre o exercicio mais inutil de peitoral que existe, chamando cruxifixo livre, na qual vc fez um video...eheh
@guilhermecintra3540
@guilhermecintra3540 Жыл бұрын
@@jeanpereira761 kkkkkkkkkk
@fabiosilvasilva5153
@fabiosilvasilva5153 Жыл бұрын
Deveria ser um crime quem toma bomba ser referência de resultados
@marlimuniz31
@marlimuniz31 6 ай бұрын
Isso mesmo. Td que ele falar depois disso, cai por terra
@aislan9160
@aislan9160 4 ай бұрын
Enzo?????? Valentina??????
@jeffersonferreira9125
@jeffersonferreira9125 Жыл бұрын
Dr. Paulo Gentil, sou mestre em enfermagem, professor universitário a dez anos, sou estudioso da área de ed. Física pois sempre pratiquei esportes e hoje aos 45 anos de idade estou fazendo medicina. Venho lhe pedir encarecidamente para nunca desanimar do seu trabalho e nem de passar seus conhecimentos para nós, às vezes nos chateamos com os especialistas de internet, haters e alunos desinteressados e esquecemos o quanto pessoas comprometidas e dedicadas como o Sr. Fazem diferença na vida de pessoas que buscam conhecimento de verdade. Infelizmente somos minoria, mas não vamos desistir por causa disso. Estou virando membro do seu canal, pois é muito conhecimento por um valor muito baixo.
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
Muito obrigado!
@lilianecarvalho8558
@lilianecarvalho8558 5 ай бұрын
Mestre em enfermagem e professor universitário usando verbo errado....? Tomara que tenha sido erro de digitação, Brasil!
@matheusv2401
@matheusv2401 5 ай бұрын
Deixa de ser chata, ele só fez um comentário elogiando o canal e vc vem reclamar de português ​@@lilianecarvalho8558
@wagner985
@wagner985 4 ай бұрын
​@@lilianecarvalho8558Só o que tem é gente "formada" escrevendo e falando errado, infelizmente.
@aislan9160
@aislan9160 4 ай бұрын
​@@lilianecarvalho8558kkkkkkkkkk😂😂😂😂
@Frankamorim42
@Frankamorim42 Жыл бұрын
O Jay Cutler(4x Mr Olympia)disse em uma entrevista que fisiculturismo não é esporte,não vi nenhum desses imbecis dizendo que ele está errado...
@emb2575
@emb2575 6 ай бұрын
Nenhum deles tem título pra refutar né, tem q ficar calado kkk
@vitorlima6160
@vitorlima6160 Жыл бұрын
Quando alguém dizer que "a ciência comprova" sem dar as referências, fuja, é fake
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
Verdade!!
@Carlos12121
@Carlos12121 Жыл бұрын
kzbin.info/www/bejne/jWirhaCJjM5onJY ele já falou uma vez disso e coloca as referências e os estudos sobre diferente desse pessoal. Só confirmando o que vc disse.
@pedrosa4765
@pedrosa4765 Жыл бұрын
disser
@israelp9210
@israelp9210 Жыл бұрын
@@pedrosa4765 , 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@igorjcpinho
@igorjcpinho Жыл бұрын
Quando alguém escrever "dizer" ao invés de "disser", fuja, esse português é fake 😂
@elissonjesus5623
@elissonjesus5623 Жыл бұрын
Já treinei,há décadas,em academias de fundo de quintal,aonde só se fazia o básico. E tinha caras grandes,fazendo apenas o básico.
@maca3249
@maca3249 Жыл бұрын
Verdade, ate calestenia abusa tbm.
@glaubermarcius
@glaubermarcius 7 ай бұрын
Idem! Comecei a treinar nos anos 90. O pessoal fazia o arroz com feijão e ficava bem. Hoje vagabundo inventa um monte de maluquices tiradas da bunda e não sai do lugar
@Kaio1000
@Kaio1000 Жыл бұрын
Professor, não importa qual seja o exercício, seja supino ou cross, todos eles trabalham o peitoral maior por completo, porém de acordo com a angulação do movimento, seria correto dizer que esse exercício daria uma ênfase em determinada "porção" do peitoral? (mesmo que essa diferença seja pífia). Caso contrário, qual seria o motivo de variar as angulações? (Fazer supino/cross inclinado, declinado e etc). Tem algum estudo de eletromiografia dizendo se há alguma diferença no trabalho das fibras musculares?
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
Ativação pode mudar, mas não muda a hipertrofia. Variação é conforte e motivação, apenas isso. Veja esse vídeo: kzbin.info/www/bejne/jWirhaCJjM5onJYsi=G_2ZECwNJIfMDRcM
@marcelocoxas
@marcelocoxas Жыл бұрын
Professor desculpe minha pergunta, mas porque que faz esse tipo de variação obtém resultados???? Na região específica do musculo.
@alexveloso4456
@alexveloso4456 Жыл бұрын
Ué, cara, vc pode fzer o seguinte teste. Faz só supino inclinado e vê se a parte superior do seu peitoral vai crescer ateh ficar igual a um prato debaixo do seu pescoço, enquanto o resto do peitoral fica fininho.
@cr7docartola634
@cr7docartola634 10 ай бұрын
​@@alexveloso4456sim as variações são essencial para conforto articular e motivação com sucesso em realização.
@owllife1413
@owllife1413 9 ай бұрын
@Kaio1000 ótima pergunta! Também pensei nisso!
@rafaelbatalha4754
@rafaelbatalha4754 Жыл бұрын
Nunca tinha parado pra pensar... mas vc tem razão, fisiculturista não é atleta... e sim modelo. Pois é avaliado simplesmente a estética e não desempenho.
@tyr9786
@tyr9786 8 ай бұрын
Se tu disser isso a eles, eles morrem kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@thecoldstorm
@thecoldstorm 6 ай бұрын
Além de viver de anabolizantes para conseguir os seus resultados. Fisiculturistas são uma vergonha!!!
@joaopaulojao1429
@joaopaulojao1429 5 ай бұрын
Ele ja nasce pronto kkkk só pintar e subir né
@jhonatanduarte2601
@jhonatanduarte2601 Ай бұрын
Mds....
@Cesar-xl4jn
@Cesar-xl4jn Жыл бұрын
Cara, você tá mechendo num vespeiro,que começam os jogos kkkkkkkkk 😂😂😂😂
@tyr9786
@tyr9786 8 ай бұрын
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@thecoldstorm
@thecoldstorm 6 ай бұрын
MEXENDO***
@vegetamancalcajin7790
@vegetamancalcajin7790 3 ай бұрын
Os iluminates estão indo atrás dele.kkkkkkkkkk
@Shatuba
@Shatuba 2 ай бұрын
Você pode sair “picado” 💉
@adrcabral74
@adrcabral74 9 ай бұрын
"se tem estudo discuta, se não tem estudo, escuta" simples assim. Parabéns por transmitir seu conhecimento Paulo.
@daividluiz9689
@daividluiz9689 Жыл бұрын
Boa tarde. Estava receoso sobre seus vídeos e os atletas, mas, a partir de hoje passei a seguir, conhecimento, informação direto e simples sem enrolação extremamente competente, obrigado por abrir os olhos.
@HelderShow7
@HelderShow7 10 ай бұрын
Obrigado pelo seu trabalho Dr. Paulo ! Descobrir o seu canal foi pra mim um grande presente ! Pretendo fazer faculdade de educação física, pois a atividade física mudou minha vida me ajudando contra o transtorno de ansiedade. Você faz um excelente trabalho conscientizando as pessoas como eu. Abraço !
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 10 ай бұрын
Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
@LeonardoGlass
@LeonardoGlass 2 ай бұрын
Cara, esse vídeo tirou um peso dos meus ombros (trocadilho intencional). Sempre tive dificuldade de esculpir o peitoral, especialmente na parte inferior do músculo (embora tenha uma força OK nos exercícios). Agora entendi qual é o meu problema. Excelente vídeo!
@EdinhoKunzler
@EdinhoKunzler 9 ай бұрын
O KZbin me indicou o teu canal há algumas semanas. Olhei um vídeo aqui, outro ali, dei uma pensada e cá estou pra dizer que o conhecimento liberta. Muito obrigado!
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 9 ай бұрын
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@douglasgualberto1809
@douglasgualberto1809 2 ай бұрын
Olá Paulo tudo bem,sou Douglas Gualberto de Caruaru Pernambuco,você é a melhor coisa que apareceu na musculação em décadas,eu treino a mais de 25 anos e nunca vi alguém ensina com tanta precisão,sou natural meus resultados são infinitamente melhores do que já consegui em todos esses anos obrigado Paulo.
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 2 ай бұрын
Que honra! Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
@bEla91507
@bEla91507 Жыл бұрын
nossa finalmente alguém falando que fisiculturista não é atleta, sempre pensei assim tbm...
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠
@TheEduventura25
@TheEduventura25 Жыл бұрын
Mito!
@PiRiPoPe
@PiRiPoPe Жыл бұрын
Essa é uma coisa tão, mas tão fácil de refutar! Pede uma foto de antes e depois pro indivíduo que tentou desenhar o músculo! Um intervalo de 12 meses já deve ser suficiente pra provar que não tem diferença, o máximo que vai acontecer é o grupo muscular crescer em um “todo”
@SuperJohnnyallan
@SuperJohnnyallan Жыл бұрын
-Ai Paulo, o que eu posso fazer pra ter o músculo com a forma do Fulano? -Velho, você morre e nasce de novo, quantas vezes for necessário, até você reencarnar igual o Fulano. kkkkkkkkkkkkkkk Vou aderir essa resposta! Professor Paulo é foda demais 🤣🤣🤣🤣
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣
@shortdickman6780
@shortdickman6780 Жыл бұрын
Tem um vídeo do Laércio que ele dá dicas de como deixar o bíceps BICUDO (isso mesmo!) igual do Schwarzenegger
@Cleber-u1p
@Cleber-u1p Жыл бұрын
Essa galera mutante da trembolona tem o cérebro 💉💊😅🧠 alterado💣
@thiagomacedo1640
@thiagomacedo1640 Жыл бұрын
peguei para treinar em casa , e apesar de ter um banco que consigo fazer os 3 supinos, faziam somente o reto , porque pensei o músculo é um só o reto pega inteiro, e agiliza meu treino, o resultado foi que o peito cresceu inteiro , inclusive a parte de baixo.
@alexveloso4456
@alexveloso4456 Жыл бұрын
Pois eh, cara. À dez anos atrás qnd malhava na academia da facul, q só tinha "resto" de equipamento, no supino só tinha banco reto. E o resultado foi o mesmo.
@mundobostal8530
@mundobostal8530 2 ай бұрын
Sim, o recrutamento do peito é o mesmo. Porém, você pode trabalhar mais ainda as outras porções do peitoral, fazendo uma "coisinha extra", digamos assim. É o que se faz nas academias.
@professorderoteiro
@professorderoteiro Жыл бұрын
Essas dicas dos marombas fazem parte da gourmetização da profissão do educador físico (gourmetização da área de serviços). Basicamente eles precisam mentir para criar uma necessidade de tantos aparelhos de musculação numa academia e até justificar o trabalho deles como personal/educador físico.
@ericaveiga9219
@ericaveiga9219 Ай бұрын
@DrPauloGentil então não existem estimulos diferentes para as varias partes do músculo ? Basta fazer um só tipo se exercicio para partes superiores, mediais e inferiores dos músculos ? É isso ?
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Ай бұрын
Não existem! Veja aula sobre partes do músculo em nerdflix.paulogentil.com
@danylosilva198
@danylosilva198 8 ай бұрын
Parabéns doutor, pra cima da verdade sempre! To começando a acompanhar seu canal, na kinha opiniao deveria ter 1 milhão de inscritos, muito bom mesmo!
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 8 ай бұрын
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@sarpagricola5433
@sarpagricola5433 Жыл бұрын
Sou Engenheiro Agrônomo, amante da musculação natural e da ciência. Para ajudar a impulsionar esse canal fantástico que aborda de maneira ímpar, a ciência e o esporte sem uso de anabolizantes esteróides, virei membro. 👍🏽👊🏽
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
@jozi7802
@jozi7802 Жыл бұрын
Não sei quando foi que qualquer um dos indivíduos citados no vídeo ou que ele tem citado até hoje, incentiva o uso de anabolizantes mas tá bom né
@LuizFernando-pv9ed
@LuizFernando-pv9ed Жыл бұрын
"Assim, eu falo para os leigos, que não entendem sobre o esporte". 😂 Essa galera inventou a roda quadrada para encaixar no carro que só eles vendem.
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
😂😂😂😂
@GenilsonOficial
@GenilsonOficial Жыл бұрын
Boa!
@Ghost12795
@Ghost12795 Жыл бұрын
Eu ia dizer a mesma coisa kkkkkkkkk
@majortartari1200
@majortartari1200 2 ай бұрын
Você é fraco filhote, e ainda quer falar sobre musculação
@leandrom1434
@leandrom1434 10 ай бұрын
Olá Dr.Paulo Gentil, tudo bem? Desculpe a pergunta de leigo, então como a ativação/estímulo da fibra muscular do peitoral é distribuída da inserção do músculo até o externo, isso significa que fazer exercício de Cross over, supino declinado ou supino em mesa reta estimulam o musuculo da mesma forma ? Seria interessante deixar apenas um desse aparelhos fixo e levar o músculo até a fadiga ? Parabéns pelo trabalho e estudos . Obrigado Deus abençoe
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 10 ай бұрын
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
@richaldesouza2507
@richaldesouza2507 Жыл бұрын
Educação física na musculação depois dos marombas tá um saco . Aluno já chega com o que ele quer fazer .
@CarlosSEP1914
@CarlosSEP1914 7 ай бұрын
todo dia "ain mas eu vi que o Cariani faz assim"
@maikolgianelo4224
@maikolgianelo4224 Жыл бұрын
Os bombinhas irão infartar. Gentil & Goes neles 😂😂😂.
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
Vamos que vamos!!! E para eles infartarem não é mito difícil, hahaha. Aproveito para convidar a ser membro deste canal, com isso você ajuda meu trabalho, tem acesso a conteúdo exclusivo, além de resposta para suas dúvidas e outros e outros benefícios. As assinaturas começa em apenas R$4,99 (menos de 1 dólar ou euro!): kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
@LucasMartins-ej9gj
@LucasMartins-ej9gj Жыл бұрын
Eu que sou estudante já fico louco ouvindo isso, imagine um médico kkkkkk
@giovanifabio8347
@giovanifabio8347 Жыл бұрын
Só uma duvida. Se não muda nada as fibras envolvidas no movimento pra que serve o supino inclinado e pq eu sinto mais a parte superior no inclinado em comparação com o reto por exemplo
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
Sentir, tem a ver com sentimento. Exercícios diferentes existem por conforto e motivação
@pedroglitz936
@pedroglitz936 Жыл бұрын
Pode até ser que o Laércio esteja falando bobagem nesse treino de peitoral, mas ele tem um vídeo, em dupla com um motoboy, que ele mostra toda a força que consegue no treino de perna. Basta procurar "Laércio e motoboy"
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@alterware
@alterware Жыл бұрын
Kkkkkkk
@rsilvasantos
@rsilvasantos Жыл бұрын
E quando alguém pede o artigo, dão algum de ativação eletromiografica. Nisso tem muitos profissionais recém formados que terminam sendo enganados e prescrevendo errado.
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@MsNicolas36
@MsNicolas36 27 күн бұрын
Opa Dr, tudo certo? Gostaria de saber sobre aquela questão de encurtamento/alongamento do músculo. Vai numa linha bem parecida a esse de treinar "peitoral superior" e etc. Pelo que o pessoal fala se tu treinar biceps com pegada supinada apenas ele ficará curto, pois na provada teria o máximo alongamento do músculo e provocaria a hipertrofia dessa regiao
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 27 күн бұрын
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
@alanguerra8400
@alanguerra8400 10 ай бұрын
Em relação à possibilidade de focar em uma determinada porção do peitoral, como explicar a dor tardia (dia seguinte) que é gerada na musculatura inferior do peito quando treinamos somente barras paralelas, ficando a porção superior totalmente indolor?
@DantyDeviu
@DantyDeviu 3 ай бұрын
Isso não existe, ele já explicou que dor tardia não significa que vc vai ganhar mais músculos!!!!!
@lucasoliveira6272
@lucasoliveira6272 7 ай бұрын
E pensar que quando comecei na academia eu usava o que esses caras falavam como regra e reproduzia nos treinos, graças a Deus, meu iluminei com suas sabedorias e de outros canais no KZbin.
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 7 ай бұрын
Conhecimento liberta
@joazanselmo9497
@joazanselmo9497 11 ай бұрын
Parabéns pela gentileza de compartilhar o seu vasto conhecimento Professor!
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 11 ай бұрын
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@lipeluno4951
@lipeluno4951 Жыл бұрын
Sinto a necessidade de comentar que sempre fui do "meio" maromba, gostava muito de acompanhar as "dicas" etc, e no início com minha ignorância te achava apenas um IMBECIL, contudo, acompanhado seus vídeos mudei meu ponto de vista, vale lembrar que não sou do meio, então sou apenas mais um sem conhecimento, mas, reconheço meu erro e te parabenizo pelo seu trabalho, mudou meu jeito de enxergar...
@lucialmeida6590
@lucialmeida6590 Жыл бұрын
Já entro dando like! Doutor, sofri há 18 meses um esmagamento da T9, em um tombo que levei. Antes não sentia dor na dorsal ( só na lombar, que é algo crônico). Que droga...o que fazer? Alongamento? Fortalecimento? Muito obrigada pela sua atenção 🙂😘
@IgorGM96
@IgorGM96 Жыл бұрын
Fala, Paulo, beleza? Dúvida sincera, se as "regiões do peito", por exemplo, reagem da mesma forma aos exercícios, se eu quiser fazer um treino focado nesse músculo, e.g., 20 séries de supino, ou cross over, ou peck deck, ou fly no banco, o resultado será o mesmo que se fizer 5 séries de cada um desses exercícios? A mesma dúvida serve para rosca Scott, rosca comum com barra e sentado no banco 45º.
@patriciovital6471
@patriciovital6471 Жыл бұрын
Também gostaria de ouvir a opinião dele sobre isso
@mcmaterazi5400
@mcmaterazi5400 Жыл бұрын
Sim, o resultado prático é o mesmo! A diferença é que num supino há a extensão do cotovelo, que no caso tem a contribuição do tríceps, já nos crucifixos isso não acontece, mas o trabalho de ombro e peitoral é o mesmo. Já a questão do bíceps que você citou também é da mesma forma, visto que tudo é flexão de cotovelo, então não importa onde esteja acontecendo, seu corpo vai interpretar a estimulação fisiológica.
@pedrodrumond2954
@pedrodrumond2954 Жыл бұрын
Parabéns pelo conteúdo, sempre bom aprender com qualidade! Mas me ficou uma dúvida. Eu entendi que os exercícios não isolam determinadas áreas dos músculos, mas essas variações de peitoral poderiam realmente gerar uma maior ativação ou estímulo dessa área muscular e assim resultando em uma melhora mais específica daquela região ?
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
Nao, pois ativação não tem associação com hipertrofia
@pedrodrumond2954
@pedrodrumond2954 Жыл бұрын
@@DrPauloGentil obrigado!
@glaubermarcius
@glaubermarcius 7 ай бұрын
Exato! Fisiculturismo não é esporte! Finalmente alguém que vê o mesmo que eu!
@rodrigomartins8240
@rodrigomartins8240 7 ай бұрын
Dr. Paulo. Sou um entusiasta da musculação. Adoro seus videos, obrigado. Neste vídeo me surgiu uma curiosidade. Se não há forma de trabalhar partes específicas dos músculos (peitoral como exemplo), não faz sentido ter variação de exercícios. Poderíamos só fazer supino reto para o peito, sem precisar trocar o exercício até o final do treino. Ou seja, se não consigo trabalhar determinada partes dos músculos, para que esse monte de variação (supino inclinada, supino com halter, crucifixo, etc). Poderia me explicar um pouco sobre isso?
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 7 ай бұрын
Tem vídeos sobre isso aqui
@eduardofernandes4297
@eduardofernandes4297 2 ай бұрын
Faz um vídeo montando um treino completo de peito?
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 2 ай бұрын
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@marcosteixeira8053
@marcosteixeira8053 Жыл бұрын
"Frango maldito" kkkkkkkkkk
@marioregisventura7509
@marioregisventura7509 7 ай бұрын
Kkkkkkkkkkk
@debyloide2735
@debyloide2735 Жыл бұрын
Moto do Dr. Gentil assistindo esse vídeo: ""Ferrou"...
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
😂😂😂😂
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
A minha é uma Harley, não será tão fácil derrubar, rsrs
@shortdickman6780
@shortdickman6780 Жыл бұрын
@@DrPauloGentil 😂😂 nesse dia ele tava na Trembo-rage. É só não entregar o rango dele atrasado que tá tudo certo kkk
@marceloanderson8984
@marceloanderson8984 8 ай бұрын
Paulo é recente à minha inscrição no seu canal e reconheço o trabalho maravilhoso que faz! Mas, gostaria que me tirasse uma dúvida: O exercício desenvolvimento de ombro ativa às 3 cabeças do ombro, e existe algum diferença entre a barra reta e os halteres (ou seja, independentemente se é feita com a barra ou halteres às 3 cabeças serão ativadas?). Estou pensando em treinar só fazendo exercícios básicos (multiarticulares) tanto para o grupo muscular dorsais (trapézio, bíceps e antebraço), membros inferiores (agachamento, afundo, búlgaro, stiff e panturrilha) e o grupo muscular peito (só 3 séries de supino reto) com faixas de repetições entre 8 a 12 perto do esforço máximo (com 2 repetições de reserva).
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 8 ай бұрын
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@guidonaka6194
@guidonaka6194 5 ай бұрын
Professor, desculpa minha ignorância mas, eu preciso de superior de peito, parte clavícular, existem ou não exercicios que melhoram essa parte? Ou fazer paralelas eu também ativaria esta parte? Obrigado
@meroplayer73
@meroplayer73 4 ай бұрын
Dr Paulo, então o ângulo do movimento não muda a hipertrofia do peito? Se eu fizer somente o supino declinado, meu peito vai desenvolver por um todo igualmente, e vai ganhar força em todos os ângulos de ação igualmente? Não é necessário variar ângulos? E comprimento? Não é necessário fazer cadeira flexora se ei faço Stiff? (Exercícios com diferentes alongamentos e contrações do músculo.)
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 4 ай бұрын
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@diogonottaransolin3766
@diogonottaransolin3766 7 ай бұрын
Fala professor. Eu estava fazendo flexoes declinadas pra pegar a parte de cima. Então a ativação seria a mesma, eu poderia fazer flexoes normais então?
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 7 ай бұрын
Por que se preocupar com ativação? Veja isso: kzbin.info/www/bejne/aInIYYKip92efqcsi=GcjxI1gbaFTvV7Om
@zed9960
@zed9960 6 ай бұрын
Opa Diogo, se de fato o Paulo Gentil estiver correto acerca da ativação em relação às fibras, isso não vai mudar, entretanto por se tratar de um exercício com o peso do corpo, apoiar os pés sobre algo mais alto aumenta a carga do exercício sendo assim é uma flexao mais pesada do que a flexao comum.
@zed9960
@zed9960 6 ай бұрын
Outra coisa tbm, quanto mais vc subir o pé, mais ombro vai pegar então se não quiser acabar fazendo um desenvolvimento suba pouco
@IgorOliveira-gm9tg
@IgorOliveira-gm9tg Жыл бұрын
Como é bom ver alguém que estudou falando sobre algo que apreendeu!!! Parabéns professor! Aprendi muito!
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
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@hugopernambuco582
@hugopernambuco582 Жыл бұрын
Não trabalhar os deltóides no crossover foi o fim! Obrigado por existir Doutor! Apesar de estar sendo perseguido por essa galera que ganha dinheiro em cima da desinformação alheia! Parabéns pelo conteúdo
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
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@julioquintinosilva609
@julioquintinosilva609 Жыл бұрын
Ai foi foda mesmo .
@Miguel_ASR
@Miguel_ASR Жыл бұрын
Pois é! Ontem estava vendo um vídeo onde era discutido até onde os campeonatos de fisiculturismo são um esporte ou concursos de beleza, e de verdade, na minha opinião são muito mais concursos de "beleza" - e entre aspas porque é cada "BELEZA" que sobe naqueles palcos, principalmente os campeonatos "femininos" de fisiculturismo não natural - do que um esporte propriamente dito, com atletas de verdade.
@Tiago.Maconheiro13
@Tiago.Maconheiro13 Жыл бұрын
Isso não me surpreende esse marombeiro em específico do vídeo ele quebrou o celular de um entregador do ifood e derrubou a moto dele
@Filipemouhn-fx3hj
@Filipemouhn-fx3hj 10 ай бұрын
Dr . Vc considera 4 deries de 12 repetições para peito e 3 series de 12 para btriceps? Pois vi um video seu dizendo que se vc malha peito nao precisa malhar triceps?
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 10 ай бұрын
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@juniorvalverde2924
@juniorvalverde2924 Жыл бұрын
Parabéns Dr Paulo pelo trabalho! Qual exercício de peitoral devo fazer então pra desenvolver meu peitoral como um todo??
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
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@alehsoares188
@alehsoares188 Жыл бұрын
Ok.. entao qual a diferença entre supino reto e o inclinado?
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
Conforto
@cudeporco2815
@cudeporco2815 10 ай бұрын
Paulo, quando eu treino "superior de peito" o meu pump fica apenas na parte superior, aí como q eu fico?
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 10 ай бұрын
Fica com puma, ué! E saiba que isso não tem nada a ver com hipertrofia
@lucass7873
@lucass7873 11 ай бұрын
Logo, eu só preciso fazer um único exercício já que o peito se move por completo em qualquer ângulo? Pra que existem as variáveis de treino??
@marceloanderson8984
@marceloanderson8984 8 ай бұрын
Só faça supino reto (seja ele na barra ou halteres [com halteres você terá maior alongamento caso tenha uma excelente flexibilidade]).
@DantyDeviu
@DantyDeviu 3 ай бұрын
Pq e tudo puro marketing, pra fazer motivação no aluno,
@victorpicanco6744
@victorpicanco6744 2 ай бұрын
Sendo assim professor, a pré exaustão, é uma estratégia inútil? Levando em consideração o seu comentário sobre compensação muscular (caso o ombro fadigue, a exigência do peitoral será maior)
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 2 ай бұрын
Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil pre exaustão” e saiu o que procura!
@LucasAbman
@LucasAbman Жыл бұрын
Outra pergunta, fortalecer as costas ajuda a "puxar" o peitoral, equilibrar mais a parte estética?
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
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@LucasAbman
@LucasAbman Жыл бұрын
@@DrPauloGentil eu sou assinante do nerdflix.
@valterluizmartins3940
@valterluizmartins3940 2 ай бұрын
Parabéns Paulo . Graças a Deus surgiu finalmente uma pessoa competente para passar informação verdadeiramente correta.Infelizmente no Brasil com a desvalorização da educação, pessoas não capacitadas querem ensinar de forma errada pessoas leigas podendo até prejudicar a saúde delas. Inclusive esse maromba já agrediu um trabalhador de entregas.Outro bom motivo para não se utilizar esteroides..
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 2 ай бұрын
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@gabrielgodoi348
@gabrielgodoi348 11 күн бұрын
Como compro seus livros
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 11 күн бұрын
Os livros podem ser encontrados em www.PauloGentil.com/livros. Mas eles devem estar esgotados, devem chegar em um mês
@edgarcintra3442
@edgarcintra3442 Жыл бұрын
Quanta alegria ver aulas como essa.... simplesmente magnífico.
@RaphaelPereira-x1g
@RaphaelPereira-x1g 6 ай бұрын
Dr. eu sinto uma maior percepção de esforço e do ácido quando faço o crossover para a "parte inferior do peitoral", que seria um substituto da "pregação do supino declinado". Concordo com tudo o que disse, realmente me fundamento nisso, mas eu fiquei curioso ao ver o vídeo, pois lembrei que nesse exercício em específico eu realmente sinto uma ativação maior nessa parte baixa do peitoral... Qual seria o motivo?
@MyNameIsBondJamesBond
@MyNameIsBondJamesBond 6 ай бұрын
Sentir e trabalho muscular são coisas completamente diferentes, tanto que as áreas do cérebro que realiza movimento e sensação são totalmente diferente.
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 6 ай бұрын
Veja esses vídeos: kzbin.info/www/bejne/maDViYuFiL6taJIsi=blNGCwLAPkIwchCP kzbin.info/www/bejne/aInIYYKip92efqcsi=FMVsIRe7GN-G16oP
@RaphaelPereira-x1g
@RaphaelPereira-x1g 6 ай бұрын
@@MyNameIsBondJamesBond sim, eu sei disso e sei que é verdade, inclusive foi um dos motivos pelo qual esse pensamento veio à minha mente
@guigacaixetaf
@guigacaixetaf Жыл бұрын
Paulo Gentil é um grande tesouro nacional. A pergunta a seguir é retórica mas também é sincera (se souber de mais alguém por favor comente): Que outras áreas têm alguém tão didático e entendido do assunto, que compartilha conhecimento de alta qualidade, de graça no youtube? E tudo em Português, para privilégio de nós Brasileiros.
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
🥰🥰🥰🥰🥰. E aproveito para convidar a assinar o @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
@guigacaixetaf
@guigacaixetaf Жыл бұрын
@@DrPauloGentil Opa, sou assinante desde 2021, e recomendo demais, mesmo.
@LucasAbman
@LucasAbman Жыл бұрын
Professor, a amplitude do movimento interfere no perfil das fibras musculares, ou tão somente na parte estética?
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
Interfere no comprimento dos fascículos. Olha a aula sobre amplitude no Nerdflix: nerdflix.paulogentil.com
@haroldobv
@haroldobv Жыл бұрын
Excelente vídeo, porém me deixou uma dúvida, quais as diferenças em fazer supino 30º ou 45º para supino inclinado e para supino convencional ???? Todos eles ativam os mesmas fibras musculares ???
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
Conforto e motivação! Veja esse vídeo: kzbin.info/www/bejne/jWirhaCJjM5onJYsi=uygH27pFT_FnNBFZ
@canaldocorrea5879
@canaldocorrea5879 Жыл бұрын
Parabéns professor! Só você mesmo, pra nós livrar dessas enganos.
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
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@danielsoaressignorini7993
@danielsoaressignorini7993 6 ай бұрын
Continue assim falando a verdade ❤
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 6 ай бұрын
Fico feliz que gostou! Já deixo o convite para assinar a maior plataforma de streaming de Educação Física do Mundo, por apenas R$34,9, o Nerdflix: nerdflix.paulogentil.com/
@fugindodab3oficial767
@fugindodab3oficial767 10 ай бұрын
gentil, se o musculo do peitoral sempre trabalha todas as areas sem isolar nada, então pode-se ter resultados satisfatórios em toda a região do peitoral sem variação de exercicio? fazendo apenas supino reto por exemplo.
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 10 ай бұрын
Sim
@Walkergo69
@Walkergo69 Жыл бұрын
Dr Paulo, uma duvida, fazer apenas PUSH-UPS com vários ângulos, já é possível ter um tríceps,ombros, e peitos definidos em harmonia, sem o uso de pesos?
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
Olá, infelizmente não tenho condições de responder toda as perguntas. Assim, criei um sistema de membros, com isso você ajuda meu trabalho, tem acesso a conteúdo exclusivo, além de resposta para suas dúvidas e outros e outros benefícios. As assinaturas começam em apenas R$4,99 (menos de 1 dólar ou euro!) kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
@betnaluchagas9180
@betnaluchagas9180 Жыл бұрын
Excelente Mestre ! Top das galáxias
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
Muito obrigado! E aproveito para convidar a assinar o @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!
@moisesfilho1364
@moisesfilho1364 4 ай бұрын
O engraçado é que essa galera não reage a nenhum desses vídeos kkkkkk. Só o q podem fazer é fingir q não é com eles 😂
@edisonvalencio9419
@edisonvalencio9419 3 ай бұрын
Kkkkk.....pior que é verdade,os caras ficam pianinho.
@joaobraz2
@joaobraz2 5 ай бұрын
Dr, me surgiu uma dúvida. Claramente não pode-se isolar uma região do músculo. Porém lembro de estudos de tríceps em que determinado exercício trabalha com maior ênfase uma cabeça do que outra (com resultado na medição de tal porção). O que pensa a respeito? E quanto a hipertrofia ser dependida de esforço máximo, se eu por exemplo, diminuir o descanso, minha capacidade máxima (comparada a inicial) vai ser reduzida, porém ainda estaria trabalhando no meu máximo momentâneo. Vi alguns estudos em que compararam a hipertrofia relativa ao tempo de descanso. O grupo que descansou mais tempo teve maior hipertrofia do que o descansou menos (para o mesmo numero de séries). Imagino que devido a diferença de quem descansou mais ter um limite máximo maior. Nesse caso, como definir a capacidade de esforço máximo?
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 5 ай бұрын
Tem aula sobre isso em nerdflix.paulogentil.com
@deividmunizpersonal438
@deividmunizpersonal438 10 ай бұрын
Dr Paulo o senhor recomenda o uso anabolizantes com acompanhamento médico para competição?
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 10 ай бұрын
Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil anabilizantes“ e saiu o que procura!
@luxaxdbrawl
@luxaxdbrawl Жыл бұрын
o que tem de perfil com nome "personal" no meio, atacando o paulo no instagram quando ele alerta sobre o uso de anabolizante, chega a preocupar...
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
Pois é!!
@carloscezar5526
@carloscezar5526 11 ай бұрын
Valeu!
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 11 ай бұрын
Muito obrigado!
@angela76854
@angela76854 3 ай бұрын
Geeente🙈🙈🙈 😮😮😮 Isso vai dar merda😅😂😂😂 Eu mesma, qndo fazia ed fisica e seguia todos esses, comecei a questionar muitas teorias e ensinamento da grd maioria. Mas.....qm sou eu na fila do pao, pra contestar essa galera maromba? Eis q finalmente encontro esse canal Nooossa,.to maratonando, e amando!!! Agora, eles ñ vao deixar assim viu....😂😂😂 Essa eu qro ver
@lanhouseedelcio6200
@lanhouseedelcio6200 Жыл бұрын
Nao entendo 7ma coisa rntao porque todos atletas do mundo inteiro treinam variacoes? E qual e o motivo de gariacoes o q melhora o q muda tipo supino inclinado ou reto ou ate mesmo crucifixo??? Pode me expicar
@mustafabandeira3040
@mustafabandeira3040 4 ай бұрын
Bom dia professor, obque vc acha do crucifixo com halter, sera que é eficiente???
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 4 ай бұрын
Como são muitas mensagens criamos um sistema para recompensar as pessoas que apoiam o canal. Sendo membro, você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin .
@TheDestroyersBR
@TheDestroyersBR 4 ай бұрын
Não tem como nem aumentar o estímulo para a parte superior? Mesmo que ela não seja a mais engajada do movimento, mas não há como se quer tentar aumentar a ativação?
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 4 ай бұрын
Veja sobre ativação aqui: kzbin.info/www/bejne/aInIYYKip92efqcsi=n-4_MoniBeCI0uub
@brunocosta6703
@brunocosta6703 5 ай бұрын
Quando eu via os videos desse cara, eu entendia como ele dizendo q tem baixo esforço no ombro. Isso não acontece? Independente do exercicios o ombro sempre vai ter o msm esforço?
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 5 ай бұрын
Não acontece
@niltonroberto3164
@niltonroberto3164 5 ай бұрын
Eu entrei de paraquedas no canal desse cara, e sinceramente é o tipo de profissional que tem um pensamento muito em comum com o que penso na Educação Física! parabéns pelo trabalho só assistir uns 7 videos, agora falta uns 1000 pra zerar xD
@canaldojimminy5099
@canaldojimminy5099 Жыл бұрын
Então quer dizer que tanto faz fazer exercícios inclinados ou reto da no mesmo???
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
Muda apenas o conforto, veja esse vídeo: kzbin.info/www/bejne/jWirhaCJjM5onJY
@andrefelipe8259
@andrefelipe8259 Жыл бұрын
Professor Paulo sempre fui admirador de seu trabalho desde os tempos de FACULDADE. Aprendi sobre MUSCULAÇÃO lendo seus livros e assistindo as aulas do professor EVITOM em Belém do Pará. Vcs dois foram os responsavéis por minha paixão a MUSCULAÇÃO. Continue seu trabalho.
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
Saudade do Evitom 😢
@Fernando-xo5dv
@Fernando-xo5dv Жыл бұрын
vc citou avaliação subjetiva do corpo. para vc, o gosto é algo por essência subjetivo ou objetivo?@@DrPauloGentil
@ardaelegancia
@ardaelegancia 7 ай бұрын
Quer dizer, segundo sua aula, doutor, que posso treinar apenas um aparelho, no caso supino reto, para desenvolver meu peitoral. Claro chegando até a fadiga, com peso suficiente para romper as fibras musculares. Mas não preciso ficar fazendo variações? Se isso for verdade será o melhor dia da minha vida saber isso é já estou indo treinar apenas um aparelho, certo ou não, doutor Paulo? Abraço
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 7 ай бұрын
Não, pois romper fibra é péssimo!! Veja esse vídeo: kzbin.info/www/bejne/anzXeYKGrM57m80si=may9AcP1JT_Ad9MZ Mas sobre exercícios, basta um mesmo
@angeloeducacaofisica5530
@angeloeducacaofisica5530 Жыл бұрын
Mestre esse é o Laércio ele é professor de educação física, ele é um dos que eu constantemente discuto principalmente quando começa a passar essas informações sem nexo.
@Diario-blackpill
@Diario-blackpill 11 ай бұрын
Esse laercio é um picareta faz sempre vídeo clickbait de pq vc não deveria praticar tal exercício ou como desenvolver partes do peitoral com diferentes exercício sendo que os músculos do peitoral não trabalham de forma isolada é ridículo demais.
@kleytonpacheco
@kleytonpacheco Жыл бұрын
Fiz um curso de biomecânica tempo atrás. E essa sabia que nao podemos desenvolver uma determinada parte do músculo. Mas aprendi q podemos direcionar a força pra um determinado ângulo favorecendo aquele desenvolvimento. Correto ? Paulão
@DantyDeviu
@DantyDeviu 3 ай бұрын
Isso não existe!!!
@eduardobarceloscoach4985
@eduardobarceloscoach4985 11 ай бұрын
Se não existe ênfase superior ou inferior porque os fisiculturistas não fazem somente o reto? Não entendi
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 11 ай бұрын
Porque eles não estudam
@paulodantasdesousa3629
@paulodantasdesousa3629 Жыл бұрын
Muito bom! Continue seu trabalho!
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin
@deividmunizpersonal438
@deividmunizpersonal438 10 ай бұрын
Incrível o senhor não ter patrocínio deveria ter mais de 1 milhão de escritos
@mka.28
@mka.28 Жыл бұрын
Excelente vídeo como sempre!💪
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
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@Corp33
@Corp33 Жыл бұрын
Parabéns Dr Paulo, quando quero tirar dúvidas seu canal é que venho recorrer.
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
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@juniorcosta9416
@juniorcosta9416 7 ай бұрын
Paulo! Eu sinto o ombro até quando quando treino Biceps, na cadeira extesora qdo seguro a barra eu uso ombro. Porque Laércio disse isso?
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 7 ай бұрын
Porque não estuda! Até explico esse fenômeno aqui: kzbin.info/www/bejne/hKrdc5d_qrGBp68si=KFOfK5Ml8xxcrgq8
@rodrigocarvalho5246
@rodrigocarvalho5246 Жыл бұрын
Mas qual o sentido entao dos exercícios com ângulacao diferente pra peitoral? Por que fazer supino reto e inclinado por exemplo???
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
Motivaçao e conforto, veja esse vídeo: kzbin.info/www/bejne/jWirhaCJjM5onJY
@carlosalbertopereira6615
@carlosalbertopereira6615 8 ай бұрын
Paulo não desista , contra o conhecimento não existe argumentos
@newreiko1
@newreiko1 Жыл бұрын
É interessante assinar o Nerdlix ou ser membro sendo estudante amador de musculação? Não pretendo me formar na área de EDF mas me interesso muito por musculação!
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
As aulas do @nerdflix_br são bem técnicas, mas são ao mesmo tempo bastante descontraídas e com exemplos práticos. Meu esforço é ser didático e leve! Portanto, vai ser possível absorver grande parte do conteúdo. Isso certamente vai te ajudar a entender as intervenções e também a selecionar os profissionais para te atender. E é um investimento muito baixo (apenas R$24,9/mês) para aprender MUITO!
@wagnersantos.
@wagnersantos. Жыл бұрын
Dr: uma dúvida... Assisti seu vídeo, e faz todo sentido. Então, se não existe divisão de músculo no peito. Por que existe ângulos e posições de treinos diferentes. Ex: supino reto.... Supino inclinado....cros over... Fiquei com essa dúvida 😅
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
Marketing e conforto
@marceloanderson8984
@marceloanderson8984 8 ай бұрын
Eu penso isso dos outros 2 grupos musculares (membros inferiores e dorsais). Membros inferiores: 3 séries de agachamento, 3 séries de stiff (posterior) e 3 séries de panturrilha em pé, treino finalizado. Dorsais: Puxada 3 séries (variação na máquina e na barra fixa), Remada 3 séries (variação puxada neutra baixa e livre com halteres ou barra) e bíceps/antebraço 3 séries (rosca direta barra w ou na polia), antebraço barra na polia pegada pronada e rosca com halteres simultâneo (treino finalizado: 9 séries). Não faço exercícios para trapézio porque já tenho bastante estímulo nas puxadas e remadas.
@keunanpassoscarvalho635
@keunanpassoscarvalho635 Жыл бұрын
Se eu estou com os músculos sinergistas fadigados, por mais que exista essa compensação de força, é inevitável que existirá uma dificuldade muito maior para gerar a fadiga nos músculos agonistas posteriormente (isso nem considerando o cansaço natural do corpo como um todo que vai aumentando a cada exercício, o que também é outra variável a se considerar). Analisando por esse lado, a ordem em que os exercícios são realizados não pode, como consequência, influenciar no ganho de massa em determinados grupos musculares?
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil Жыл бұрын
Nao, pois, conforme falei no vídeo, o fato de pegar mais peso ou fazer mais repetições não influencia na hipertrofia
@nielshenrik12
@nielshenrik12 Жыл бұрын
​@@DrPauloGentilquais os fatores que influenciam a hipertrofia muscular?
@rodrigotche8572
@rodrigotche8572 7 ай бұрын
Top Dr. Muito obrigado pelos ensinamentos, eu tenho síndrome de Poland, difícil ouvir alguém falar sobre
@DrPauloGentil
@DrPauloGentil 7 ай бұрын
🙏🏽
@rodrigosoares4024
@rodrigosoares4024 6 ай бұрын
Por isso que nunca troquei o supino reto por inclinado, pois no reto consigo colocar mais cargas e tenho uma boa técnica e nunca comprei a ideia dessa galera que tenta demonizar o supino reto em prol do inclinado.
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