Maromba falando bobagem sobre treino de peitoral

[@DrPauloGentil]

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[@jeanpereira761]

Se tu e fera mesmo, fala sobre o exercicio mais inutil de peitoral que existe, chamando cruxifixo livre, na qual vc fez um video...eheh

[@guilhermecintra3540]

@@jeanpereira761 kkkkkkkkkk

[@Frankamorim42]

O Jay Cutler(4x Mr Olympia)disse em uma entrevista que fisiculturismo não é esporte,não vi nenhum desses imbecis dizendo que ele está errado...

[@emb2575]

Nenhum deles tem título pra refutar né, tem q ficar calado kkk

[@vitorlima6160]

Quando alguém dizer que "a ciência comprova" sem dar as referências, fuja, é fake

[@DrPauloGentil]

Verdade!!

[@Carlos12121]

kzbin.info/www/bejne/jWirhaCJjM5onJY ele já falou uma vez disso e coloca as referências e os estudos sobre diferente desse pessoal. Só confirmando o que vc disse.

[@pedrosa4765]

disser

[@israelp9210]

@@pedrosa4765 , 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@igorjcpinho]

Quando alguém escrever "dizer" ao invés de "disser", fuja, esse português é fake 😂

[@fabiosilvasilva5153]

Deveria ser um crime quem toma bomba ser referência de resultados

[@marlimuniz31]

Isso mesmo. Td que ele falar depois disso, cai por terra

[@aislan9160]

Enzo?????? Valentina??????

[@elissonjesus5623]

Já treinei,há décadas,em academias de fundo de quintal,aonde só se fazia o básico. E tinha caras grandes,fazendo apenas o básico.

[@maca3249]

Verdade, ate calestenia abusa tbm.

[@glaubermarcius]

Idem! Comecei a treinar nos anos 90. O pessoal fazia o arroz com feijão e ficava bem. Hoje vagabundo inventa um monte de maluquices tiradas da bunda e não sai do lugar

[@Kaio1000]

Professor, não importa qual seja o exercício, seja supino ou cross, todos eles trabalham o peitoral maior por completo, porém de acordo com a angulação do movimento, seria correto dizer que esse exercício daria uma ênfase em determinada "porção" do peitoral? (mesmo que essa diferença seja pífia). Caso contrário, qual seria o motivo de variar as angulações? (Fazer supino/cross inclinado, declinado e etc). Tem algum estudo de eletromiografia dizendo se há alguma diferença no trabalho das fibras musculares?

[@DrPauloGentil]

Ativação pode mudar, mas não muda a hipertrofia. Variação é conforte e motivação, apenas isso. Veja esse vídeo: kzbin.info/www/bejne/jWirhaCJjM5onJYsi=G_2ZECwNJIfMDRcM

[@marcelocoxas]

Professor desculpe minha pergunta, mas porque que faz esse tipo de variação obtém resultados???? Na região específica do musculo.

[@alexveloso4456]

Ué, cara, vc pode fzer o seguinte teste. Faz só supino inclinado e vê se a parte superior do seu peitoral vai crescer ateh ficar igual a um prato debaixo do seu pescoço, enquanto o resto do peitoral fica fininho.

[@cr7docartola634]

​@@alexveloso4456sim as variações são essencial para conforto articular e motivação com sucesso em realização.

[@owllife1413]

@Kaio1000 ótima pergunta! Também pensei nisso!

[@jeffersonferreira9125]

Dr. Paulo Gentil, sou mestre em enfermagem, professor universitário a dez anos, sou estudioso da área de ed. Física pois sempre pratiquei esportes e hoje aos 45 anos de idade estou fazendo medicina. Venho lhe pedir encarecidamente para nunca desanimar do seu trabalho e nem de passar seus conhecimentos para nós, às vezes nos chateamos com os especialistas de internet, haters e alunos desinteressados e esquecemos o quanto pessoas comprometidas e dedicadas como o Sr. Fazem diferença na vida de pessoas que buscam conhecimento de verdade. Infelizmente somos minoria, mas não vamos desistir por causa disso. Estou virando membro do seu canal, pois é muito conhecimento por um valor muito baixo.

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado!

[@lilianecarvalho8558]

Mestre em enfermagem e professor universitário usando verbo errado....? Tomara que tenha sido erro de digitação, Brasil!

[@matheusv2401]

Deixa de ser chata, ele só fez um comentário elogiando o canal e vc vem reclamar de português ​@@lilianecarvalho8558

[@wagner985]

​@@lilianecarvalho8558Só o que tem é gente "formada" escrevendo e falando errado, infelizmente.

[@aislan9160]

​@@lilianecarvalho8558kkkkkkkkkk😂😂😂😂

[@Cesar-xl4jn]

Cara, você tá mechendo num vespeiro,que começam os jogos kkkkkkkkk 😂😂😂😂

[@tyr9786]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@thecoldstorm]

MEXENDO***

[@vegetamancalcajin7790]

Os iluminates estão indo atrás dele.kkkkkkkkkk

[@Shatuba]

Você pode sair “picado” 💉

[@rafaelbatalha4754]

Nunca tinha parado pra pensar... mas vc tem razão, fisiculturista não é atleta... e sim modelo. Pois é avaliado simplesmente a estética e não desempenho.

[@tyr9786]

Se tu disser isso a eles, eles morrem kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@thecoldstorm]

Além de viver de anabolizantes para conseguir os seus resultados. Fisiculturistas são uma vergonha!!!

[@joaopaulojao1429]

Ele ja nasce pronto kkkk só pintar e subir né

[@jhonatanduarte2601]

Mds....

[@daividluiz9689]

Boa tarde. Estava receoso sobre seus vídeos e os atletas, mas, a partir de hoje passei a seguir, conhecimento, informação direto e simples sem enrolação extremamente competente, obrigado por abrir os olhos.

[@adrcabral74]

"se tem estudo discuta, se não tem estudo, escuta" simples assim. Parabéns por transmitir seu conhecimento Paulo.

[@LeonardoGlass]

Cara, esse vídeo tirou um peso dos meus ombros (trocadilho intencional). Sempre tive dificuldade de esculpir o peitoral, especialmente na parte inferior do músculo (embora tenha uma força OK nos exercícios). Agora entendi qual é o meu problema. Excelente vídeo!

[@EdinhoKunzler]

O KZbin me indicou o teu canal há algumas semanas. Olhei um vídeo aqui, outro ali, dei uma pensada e cá estou pra dizer que o conhecimento liberta. Muito obrigado!

[@DrPauloGentil]

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[@HelderShow7]

Obrigado pelo seu trabalho Dr. Paulo ! Descobrir o seu canal foi pra mim um grande presente ! Pretendo fazer faculdade de educação física, pois a atividade física mudou minha vida me ajudando contra o transtorno de ansiedade. Você faz um excelente trabalho conscientizando as pessoas como eu. Abraço !

[@DrPauloGentil]

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[@joazanselmo9497]

Parabéns pela gentileza de compartilhar o seu vasto conhecimento Professor!

[@DrPauloGentil]

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[@thiagomacedo1640]

peguei para treinar em casa , e apesar de ter um banco que consigo fazer os 3 supinos, faziam somente o reto , porque pensei o músculo é um só o reto pega inteiro, e agiliza meu treino, o resultado foi que o peito cresceu inteiro , inclusive a parte de baixo.

[@alexveloso4456]

Pois eh, cara. À dez anos atrás qnd malhava na academia da facul, q só tinha "resto" de equipamento, no supino só tinha banco reto. E o resultado foi o mesmo.

[@mundobostal8530]

Sim, o recrutamento do peito é o mesmo. Porém, você pode trabalhar mais ainda as outras porções do peitoral, fazendo uma "coisinha extra", digamos assim. É o que se faz nas academias.

[@professorderoteiro]

Essas dicas dos marombas fazem parte da gourmetização da profissão do educador físico (gourmetização da área de serviços). Basicamente eles precisam mentir para criar uma necessidade de tantos aparelhos de musculação numa academia e até justificar o trabalho deles como personal/educador físico.

[@PiRiPoPe]

Essa é uma coisa tão, mas tão fácil de refutar! Pede uma foto de antes e depois pro indivíduo que tentou desenhar o músculo! Um intervalo de 12 meses já deve ser suficiente pra provar que não tem diferença, o máximo que vai acontecer é o grupo muscular crescer em um “todo”

[@maikolgianelo4224]

Os bombinhas irão infartar. Gentil & Goes neles 😂😂😂.

[@DrPauloGentil]

Vamos que vamos!!! E para eles infartarem não é mito difícil, hahaha. Aproveito para convidar a ser membro deste canal, com isso você ajuda meu trabalho, tem acesso a conteúdo exclusivo, além de resposta para suas dúvidas e outros e outros benefícios. As assinaturas começa em apenas R$4,99 (menos de 1 dólar ou euro!): kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin

[@douglasgualberto1809]

Olá Paulo tudo bem,sou Douglas Gualberto de Caruaru Pernambuco,você é a melhor coisa que apareceu na musculação em décadas,eu treino a mais de 25 anos e nunca vi alguém ensina com tanta precisão,sou natural meus resultados são infinitamente melhores do que já consegui em todos esses anos obrigado Paulo.

[@DrPauloGentil]

Que honra! Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin

[@marcosteixeira8053]

"Frango maldito" kkkkkkkkkk

[@marioregisventura7509]

Kkkkkkkkkkk

[@LucasMartins-ej9gj]

Eu que sou estudante já fico louco ouvindo isso, imagine um médico kkkkkk

[@MsNicolas36]

Opa Dr, tudo certo? Gostaria de saber sobre aquela questão de encurtamento/alongamento do músculo. Vai numa linha bem parecida a esse de treinar "peitoral superior" e etc. Pelo que o pessoal fala se tu treinar biceps com pegada supinada apenas ele ficará curto, pois na provada teria o máximo alongamento do músculo e provocaria a hipertrofia dessa regiao

[@DrPauloGentil]

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[@richaldesouza2507]

Educação física na musculação depois dos marombas tá um saco . Aluno já chega com o que ele quer fazer .

[@CarlosSEP1914]

todo dia "ain mas eu vi que o Cariani faz assim"

[@danylosilva198]

Parabéns doutor, pra cima da verdade sempre! To começando a acompanhar seu canal, na kinha opiniao deveria ter 1 milhão de inscritos, muito bom mesmo!

[@DrPauloGentil]

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[@betnaluchagas9180]

Excelente Mestre ! Top das galáxias

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! E aproveito para convidar a assinar o @nerdflix_br (nerdflix.paulogentil.com ou pelo app “Nerdflix”). São dezenas de aulas e centenas de artigos disponíveis para ver onde estiver e quando quiser!

[@leandrom1434]

Olá Dr.Paulo Gentil, tudo bem? Desculpe a pergunta de leigo, então como a ativação/estímulo da fibra muscular do peitoral é distribuída da inserção do músculo até o externo, isso significa que fazer exercício de Cross over, supino declinado ou supino em mesa reta estimulam o musuculo da mesma forma ? Seria interessante deixar apenas um desse aparelhos fixo e levar o músculo até a fadiga ? Parabéns pelo trabalho e estudos . Obrigado Deus abençoe

[@DrPauloGentil]

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[@LuizFernando-pv9ed]

"Assim, eu falo para os leigos, que não entendem sobre o esporte". 😂 Essa galera inventou a roda quadrada para encaixar no carro que só eles vendem.

[@DrPauloGentil]

😂😂😂😂

[@GenilsonOficial]

Boa!

[@Ghost12795]

Eu ia dizer a mesma coisa kkkkkkkkk

[@majortartari1200]

Você é fraco filhote, e ainda quer falar sobre musculação

[@bEla91507]

nossa finalmente alguém falando que fisiculturista não é atleta, sempre pensei assim tbm...

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Preciso muito desse apoio para manter o canal!! 💪🏽🧠

[@TheEduventura25]

Mito!

[@lucasoliveira6272]

E pensar que quando comecei na academia eu usava o que esses caras falavam como regra e reproduzia nos treinos, graças a Deus, meu iluminei com suas sabedorias e de outros canais no KZbin.

[@DrPauloGentil]

Conhecimento liberta

[@alanguerra8400]

Em relação à possibilidade de focar em uma determinada porção do peitoral, como explicar a dor tardia (dia seguinte) que é gerada na musculatura inferior do peito quando treinamos somente barras paralelas, ficando a porção superior totalmente indolor?

[@DantyDeviu]

Isso não existe, ele já explicou que dor tardia não significa que vc vai ganhar mais músculos!!!!!

[@ericaveiga9219]

@DrPauloGentil então não existem estimulos diferentes para as varias partes do músculo ? Basta fazer um só tipo se exercicio para partes superiores, mediais e inferiores dos músculos ? É isso ?

[@DrPauloGentil]

Não existem! Veja aula sobre partes do músculo em nerdflix.paulogentil.com

[@SuperJohnnyallan]

-Ai Paulo, o que eu posso fazer pra ter o músculo com a forma do Fulano? -Velho, você morre e nasce de novo, quantas vezes for necessário, até você reencarnar igual o Fulano. kkkkkkkkkkkkkkk Vou aderir essa resposta! Professor Paulo é foda demais 🤣🤣🤣🤣

[@DrPauloGentil]

🤣🤣🤣🤣🤣

[@shortdickman6780]

Tem um vídeo do Laércio que ele dá dicas de como deixar o bíceps BICUDO (isso mesmo!) igual do Schwarzenegger

[@Cleber-u1p]

Essa galera mutante da trembolona tem o cérebro 💉💊😅🧠 alterado💣

[@rsilvasantos]

E quando alguém pede o artigo, dão algum de ativação eletromiografica. Nisso tem muitos profissionais recém formados que terminam sendo enganados e prescrevendo errado.

[@DrPauloGentil]

🤣🤣🤣🤣

[@IgorGM96]

Fala, Paulo, beleza? Dúvida sincera, se as "regiões do peito", por exemplo, reagem da mesma forma aos exercícios, se eu quiser fazer um treino focado nesse músculo, e.g., 20 séries de supino, ou cross over, ou peck deck, ou fly no banco, o resultado será o mesmo que se fizer 5 séries de cada um desses exercícios? A mesma dúvida serve para rosca Scott, rosca comum com barra e sentado no banco 45º.

[@patriciovital6471]

Também gostaria de ouvir a opinião dele sobre isso

[@mcmaterazi5400]

Sim, o resultado prático é o mesmo! A diferença é que num supino há a extensão do cotovelo, que no caso tem a contribuição do tríceps, já nos crucifixos isso não acontece, mas o trabalho de ombro e peitoral é o mesmo. Já a questão do bíceps que você citou também é da mesma forma, visto que tudo é flexão de cotovelo, então não importa onde esteja acontecendo, seu corpo vai interpretar a estimulação fisiológica.

[@paulodantasdesousa3629]

Muito bom! Continue seu trabalho!

[@DrPauloGentil]

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[@pedroglitz936]

Pode até ser que o Laércio esteja falando bobagem nesse treino de peitoral, mas ele tem um vídeo, em dupla com um motoboy, que ele mostra toda a força que consegue no treino de perna. Basta procurar "Laércio e motoboy"

[@DrPauloGentil]

🤣🤣🤣🤣

[@alterware]

Kkkkkkk

[@debyloide2735]

Moto do Dr. Gentil assistindo esse vídeo: ""Ferrou"...

[@DrPauloGentil]

😂😂😂😂

[@DrPauloGentil]

A minha é uma Harley, não será tão fácil derrubar, rsrs

[@shortdickman6780]

@@DrPauloGentil 😂😂 nesse dia ele tava na Trembo-rage. É só não entregar o rango dele atrasado que tá tudo certo kkk

[@glaubermarcius]

Exato! Fisiculturismo não é esporte! Finalmente alguém que vê o mesmo que eu!

[@Miguel_ASR]

Pois é! Ontem estava vendo um vídeo onde era discutido até onde os campeonatos de fisiculturismo são um esporte ou concursos de beleza, e de verdade, na minha opinião são muito mais concursos de "beleza" - e entre aspas porque é cada "BELEZA" que sobe naqueles palcos, principalmente os campeonatos "femininos" de fisiculturismo não natural - do que um esporte propriamente dito, com atletas de verdade.

[@guidonaka6194]

Professor, desculpa minha ignorância mas, eu preciso de superior de peito, parte clavícular, existem ou não exercicios que melhoram essa parte? Ou fazer paralelas eu também ativaria esta parte? Obrigado

[@pedrodrumond2954]

Parabéns pelo conteúdo, sempre bom aprender com qualidade! Mas me ficou uma dúvida. Eu entendi que os exercícios não isolam determinadas áreas dos músculos, mas essas variações de peitoral poderiam realmente gerar uma maior ativação ou estímulo dessa área muscular e assim resultando em uma melhora mais específica daquela região ?

[@DrPauloGentil]

Nao, pois ativação não tem associação com hipertrofia

[@pedrodrumond2954]

@@DrPauloGentil obrigado!

[@danielsoaressignorini7993]

Continue assim falando a verdade ❤

[@DrPauloGentil]

Fico feliz que gostou! Já deixo o convite para assinar a maior plataforma de streaming de Educação Física do Mundo, por apenas R$34,9, o Nerdflix: nerdflix.paulogentil.com/

[@giovanifabio8347]

Só uma duvida. Se não muda nada as fibras envolvidas no movimento pra que serve o supino inclinado e pq eu sinto mais a parte superior no inclinado em comparação com o reto por exemplo

[@DrPauloGentil]

Sentir, tem a ver com sentimento. Exercícios diferentes existem por conforto e motivação

[@rodrigomartins8240]

Dr. Paulo. Sou um entusiasta da musculação. Adoro seus videos, obrigado. Neste vídeo me surgiu uma curiosidade. Se não há forma de trabalhar partes específicas dos músculos (peitoral como exemplo), não faz sentido ter variação de exercícios. Poderíamos só fazer supino reto para o peito, sem precisar trocar o exercício até o final do treino. Ou seja, se não consigo trabalhar determinada partes dos músculos, para que esse monte de variação (supino inclinada, supino com halter, crucifixo, etc). Poderia me explicar um pouco sobre isso?

[@DrPauloGentil]

Tem vídeos sobre isso aqui

[@marceloanderson8984]

Paulo é recente à minha inscrição no seu canal e reconheço o trabalho maravilhoso que faz! Mas, gostaria que me tirasse uma dúvida: O exercício desenvolvimento de ombro ativa às 3 cabeças do ombro, e existe algum diferença entre a barra reta e os halteres (ou seja, independentemente se é feita com a barra ou halteres às 3 cabeças serão ativadas?). Estou pensando em treinar só fazendo exercícios básicos (multiarticulares) tanto para o grupo muscular dorsais (trapézio, bíceps e antebraço), membros inferiores (agachamento, afundo, búlgaro, stiff e panturrilha) e o grupo muscular peito (só 3 séries de supino reto) com faixas de repetições entre 8 a 12 perto do esforço máximo (com 2 repetições de reserva).

[@DrPauloGentil]

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[@carloscezar5526]

Valeu!

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado!

[@juniorvalverde2924]

Parabéns Dr Paulo pelo trabalho! Qual exercício de peitoral devo fazer então pra desenvolver meu peitoral como um todo??

[@DrPauloGentil]

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[@lucialmeida6590]

Já entro dando like! Doutor, sofri há 18 meses um esmagamento da T9, em um tombo que levei. Antes não sentia dor na dorsal ( só na lombar, que é algo crônico). Que droga...o que fazer? Alongamento? Fortalecimento? Muito obrigada pela sua atenção 🙂😘

[@moisesfilho1364]

O engraçado é que essa galera não reage a nenhum desses vídeos kkkkkk. Só o q podem fazer é fingir q não é com eles 😂

[@edisonvalencio9419]

Kkkkk.....pior que é verdade,os caras ficam pianinho.

[@bernardinomoreira2284]

O que eu mais gosto: as montagens que acionam a memoria e o sarcasmo. Top.

[@Tiago.Maconheiro13]

Isso não me surpreende esse marombeiro em específico do vídeo ele quebrou o celular de um entregador do ifood e derrubou a moto dele

[@victorpicanco6744]

Sendo assim professor, a pré exaustão, é uma estratégia inútil? Levando em consideração o seu comentário sobre compensação muscular (caso o ombro fadigue, a exigência do peitoral será maior)

[@DrPauloGentil]

Pessoal, se procurarem em vez de perguntar vão achar rapidinho! Por exemplo, joguei “Paulo Gentil pre exaustão” e saiu o que procura!

[@eduardofernandes4297]

Faz um vídeo montando um treino completo de peito?

[@DrPauloGentil]

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[@mka.28]

Excelente vídeo como sempre!💪

[@DrPauloGentil]

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[@valterluizmartins3940]

Parabéns Paulo . Graças a Deus surgiu finalmente uma pessoa competente para passar informação verdadeiramente correta.Infelizmente no Brasil com a desvalorização da educação, pessoas não capacitadas querem ensinar de forma errada pessoas leigas podendo até prejudicar a saúde delas. Inclusive esse maromba já agrediu um trabalhador de entregas.Outro bom motivo para não se utilizar esteroides..

[@DrPauloGentil]

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[@meroplayer73]

Dr Paulo, então o ângulo do movimento não muda a hipertrofia do peito? Se eu fizer somente o supino declinado, meu peito vai desenvolver por um todo igualmente, e vai ganhar força em todos os ângulos de ação igualmente? Não é necessário variar ângulos? E comprimento? Não é necessário fazer cadeira flexora se ei faço Stiff? (Exercícios com diferentes alongamentos e contrações do músculo.)

[@DrPauloGentil]

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[@Corp33]

Parabéns Dr Paulo, quando quero tirar dúvidas seu canal é que venho recorrer.

[@DrPauloGentil]

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[@fugindodab3oficial767]

gentil, se o musculo do peitoral sempre trabalha todas as areas sem isolar nada, então pode-se ter resultados satisfatórios em toda a região do peitoral sem variação de exercicio? fazendo apenas supino reto por exemplo.

[@DrPauloGentil]

Sim

[@lucass7873]

Logo, eu só preciso fazer um único exercício já que o peito se move por completo em qualquer ângulo? Pra que existem as variáveis de treino??

[@marceloanderson8984]

Só faça supino reto (seja ele na barra ou halteres [com halteres você terá maior alongamento caso tenha uma excelente flexibilidade]).

[@DantyDeviu]

Pq e tudo puro marketing, pra fazer motivação no aluno,

[@rodrigotche8572]

Top Dr. Muito obrigado pelos ensinamentos, eu tenho síndrome de Poland, difícil ouvir alguém falar sobre

[@DrPauloGentil]

🙏🏽

[@romilsonchaves1735]

Sro.Paulo. Na sua visão como estudioso. Só Supino Reto Basta para ter um Bom peitoral. O Sup.Emclinado. Sup.Declinado. Não Precisa fazer. E com Halteres os exercício de Peito. E uma Boa Opcão

[@DrPauloGentil]

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[@angeloelcio1576]

Flexão de braço já serve kkkk

[@AriovaldoAparecidoMesquita]

O que leva um indivíduo ter assimetria no peitoral? Execução errada? Genética?

[@DrPauloGentil]

Tudo isso e padrão de uso

[@AriovaldoAparecidoMesquita]

@@DrPauloGentil Obrigado.

[@niltonroberto3164]

Eu entrei de paraquedas no canal desse cara, e sinceramente é o tipo de profissional que tem um pensamento muito em comum com o que penso na Educação Física! parabéns pelo trabalho só assistir uns 7 videos, agora falta uns 1000 pra zerar xD

[@leonardopereira1842]

Rindo até 2050 😂😂😂😂, isso que aula de verdade 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@DrPauloGentil]

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[@brunocosta6703]

Quando eu via os videos desse cara, eu entendia como ele dizendo q tem baixo esforço no ombro. Isso não acontece? Independente do exercicios o ombro sempre vai ter o msm esforço?

[@DrPauloGentil]

Não acontece

[@canaldocorrea5879]

Parabéns professor! Só você mesmo, pra nós livrar dessas enganos.

[@DrPauloGentil]

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[@lanhouseedelcio6200]

Nao entendo 7ma coisa rntao porque todos atletas do mundo inteiro treinam variacoes? E qual e o motivo de gariacoes o q melhora o q muda tipo supino inclinado ou reto ou ate mesmo crucifixo??? Pode me expicar

[@wingridrodrigues7787]

Você falando “ mexe, mexe” parece aquele garotinho do Sherek “ faz o urro, faz o urro”

[@DrPauloGentil]

🤣🤣🤣🤣

[@Walkergo69]

Dr Paulo, uma duvida, fazer apenas PUSH-UPS com vários ângulos, já é possível ter um tríceps,ombros, e peitos definidos em harmonia, sem o uso de pesos?

[@DrPauloGentil]

Olá, infelizmente não tenho condições de responder toda as perguntas. Assim, criei um sistema de membros, com isso você ajuda meu trabalho, tem acesso a conteúdo exclusivo, além de resposta para suas dúvidas e outros e outros benefícios. As assinaturas começam em apenas R$4,99 (menos de 1 dólar ou euro!) kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin

[@diogonottaransolin3766]

Fala professor. Eu estava fazendo flexoes declinadas pra pegar a parte de cima. Então a ativação seria a mesma, eu poderia fazer flexoes normais então?

[@DrPauloGentil]

Por que se preocupar com ativação? Veja isso: kzbin.info/www/bejne/aInIYYKip92efqcsi=GcjxI1gbaFTvV7Om

[@zed9960]

Opa Diogo, se de fato o Paulo Gentil estiver correto acerca da ativação em relação às fibras, isso não vai mudar, entretanto por se tratar de um exercício com o peso do corpo, apoiar os pés sobre algo mais alto aumenta a carga do exercício sendo assim é uma flexao mais pesada do que a flexao comum.

[@zed9960]

Outra coisa tbm, quanto mais vc subir o pé, mais ombro vai pegar então se não quiser acabar fazendo um desenvolvimento suba pouco

[@haroldobv]

Excelente vídeo, porém me deixou uma dúvida, quais as diferenças em fazer supino 30º ou 45º para supino inclinado e para supino convencional ???? Todos eles ativam os mesmas fibras musculares ???

[@DrPauloGentil]

Conforto e motivação! Veja esse vídeo: kzbin.info/www/bejne/jWirhaCJjM5onJYsi=uygH27pFT_FnNBFZ

[@carlosalbertopereira6615]

Paulo não desista , contra o conhecimento não existe argumentos

[@mariadesterro6827]

Irei me inscrever na Nerdflix☺️

[@DrPauloGentil]

Será bem vinda!! São apenas R$24,9 por mês e você tem acesso ilimitado a todas as aulas e artigos. E o aplicativo está incrível! Pode assistir off-line, espelhar com outras telas e ouvir apenas o áudio. Ah, ainda tem certificado 😉 Veja em nerdflix.paulogentil.com

[@RaphaelPereira-x1g]

Dr. eu sinto uma maior percepção de esforço e do ácido quando faço o crossover para a "parte inferior do peitoral", que seria um substituto da "pregação do supino declinado". Concordo com tudo o que disse, realmente me fundamento nisso, mas eu fiquei curioso ao ver o vídeo, pois lembrei que nesse exercício em específico eu realmente sinto uma ativação maior nessa parte baixa do peitoral... Qual seria o motivo?

[@MyNameIsBondJamesBond]

Sentir e trabalho muscular são coisas completamente diferentes, tanto que as áreas do cérebro que realiza movimento e sensação são totalmente diferente.

[@DrPauloGentil]

Veja esses vídeos: kzbin.info/www/bejne/maDViYuFiL6taJIsi=blNGCwLAPkIwchCP kzbin.info/www/bejne/aInIYYKip92efqcsi=FMVsIRe7GN-G16oP

[@RaphaelPereira-x1g]

@@MyNameIsBondJamesBond sim, eu sei disso e sei que é verdade, inclusive foi um dos motivos pelo qual esse pensamento veio à minha mente

[@luxaxdbrawl]

o que tem de perfil com nome "personal" no meio, atacando o paulo no instagram quando ele alerta sobre o uso de anabolizante, chega a preocupar...

[@DrPauloGentil]

Pois é!!

[@TheDestroyersBR]

Não tem como nem aumentar o estímulo para a parte superior? Mesmo que ela não seja a mais engajada do movimento, mas não há como se quer tentar aumentar a ativação?

[@DrPauloGentil]

Veja sobre ativação aqui: kzbin.info/www/bejne/aInIYYKip92efqcsi=n-4_MoniBeCI0uub

[@rodrigosoares4024]

Por isso que nunca troquei o supino reto por inclinado, pois no reto consigo colocar mais cargas e tenho uma boa técnica e nunca comprei a ideia dessa galera que tenta demonizar o supino reto em prol do inclinado.

[@MarcosMonteiro-nk6db]

Máximo respeito

[@richard.vilela]

Eu entendi que: "todos" exercícios de peito vai ativar outros músculos??? Porque se for assim, na calistenia, as flexões faz a mesma coisa, só não tem tanto estimulo quanto os exercícios da academia!!!

[@DrPauloGentil]

Olha esse vídeo: kzbin.info/www/bejne/p5zEcnxneMyMjMUsi=3QyxkCA1ZMFP5VgQ

[@richard.vilela]

​@@DrPauloGentil Obrigado irmão, eu sabia que a calistenia colocava shape, mas não sabia que dava resultados similares!!!

[@edgarcintra3442]

Quanta alegria ver aulas como essa.... simplesmente magnífico.

[@begcostta7804]

O melhor são as reações do prof. Paulo 🤣🤣 fica louco

[@cudeporco2815]

Paulo, quando eu treino "superior de peito" o meu pump fica apenas na parte superior, aí como q eu fico?

[@DrPauloGentil]

Fica com puma, ué! E saiba que isso não tem nada a ver com hipertrofia

[@samarafardim851]

Adoro sua didática: rápida e objetiva.

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!

[@hugopernambuco582]

Não trabalhar os deltóides no crossover foi o fim! Obrigado por existir Doutor! Apesar de estar sendo perseguido por essa galera que ganha dinheiro em cima da desinformação alheia! Parabéns pelo conteúdo

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Não esqueça de se inscrever no canal, ativar as notificações e divulgar entre os conhecidos! Ah, você também pode se tornar membro e apoiar o canal por apenas R$4,99, me ajudará e terá benefícios, como conteúdos exclusivos e repostas as dúvidas!! Afinal, quem não se vende depende apenas do trabalho para crescer 😉!

[@julioquintinosilva609]

Ai foi foda mesmo .

[@mdbrazil9994]

Eu faco os basicos ,eu nao curto ficar fazendk muito angulo para trabalhar as porções do peitoral,eu na vdd eu faço esses exercícios,lembrando nao fsco todos de uma vez eu faço pelo menos 2 vezes peito por semana, Supino inclinado e reto ,supino com halteres inclinado ou reto ne , crucifixo,cross over faço um posição so , supino maquina , flexões obviu, pullover.

[@gabrielbandeira4283]

Tenho 20 anos, 5 período do curso de fisioterapia, e EU sabendo o mínimo de biomecânica sei que não dá pra fazer um exercício pra peito sem mexer no ombro 13:00

[@DrPauloGentil]

👏🏽👏🏽👏🏽

[@LucasAbman]

Outra pergunta, fortalecer as costas ajuda a "puxar" o peitoral, equilibrar mais a parte estética?

[@DrPauloGentil]

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[@LucasAbman]

@@DrPauloGentil eu sou assinante do nerdflix.

[@kleytonpacheco]

Fiz um curso de biomecânica tempo atrás. E essa sabia que nao podemos desenvolver uma determinada parte do músculo. Mas aprendi q podemos direcionar a força pra um determinado ângulo favorecendo aquele desenvolvimento. Correto ? Paulão

[@DantyDeviu]

Isso não existe!!!

[@sarpagricola5433]

Sou Engenheiro Agrônomo, amante da musculação natural e da ciência. Para ajudar a impulsionar esse canal fantástico que aborda de maneira ímpar, a ciência e o esporte sem uso de anabolizantes esteróides, virei membro. 👍🏽👊🏽

[@DrPauloGentil]

👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@jozi7802]

Não sei quando foi que qualquer um dos indivíduos citados no vídeo ou que ele tem citado até hoje, incentiva o uso de anabolizantes mas tá bom né

[@joaobraz2]

Dr, me surgiu uma dúvida. Claramente não pode-se isolar uma região do músculo. Porém lembro de estudos de tríceps em que determinado exercício trabalha com maior ênfase uma cabeça do que outra (com resultado na medição de tal porção). O que pensa a respeito? E quanto a hipertrofia ser dependida de esforço máximo, se eu por exemplo, diminuir o descanso, minha capacidade máxima (comparada a inicial) vai ser reduzida, porém ainda estaria trabalhando no meu máximo momentâneo. Vi alguns estudos em que compararam a hipertrofia relativa ao tempo de descanso. O grupo que descansou mais tempo teve maior hipertrofia do que o descansou menos (para o mesmo numero de séries). Imagino que devido a diferença de quem descansou mais ter um limite máximo maior. Nesse caso, como definir a capacidade de esforço máximo?

[@DrPauloGentil]

Tem aula sobre isso em nerdflix.paulogentil.com

[@fatimadasilvasantos2792]

Oi prof Paulo Gentil eu gosto muito de ver os seus vídeos e comentários e também gosto muito de praticar exercícios físicos pra,saúde

[@DrPauloGentil]

Muito obrigado! Aproveito para avisar que agora você pode apoiar o canal se tornando membro. Como retribuição você terá suas dúvidas respondidas e acesso a conteúdos exclusivos! Tudo isso começando de apenas R$4,99 por mês!! Para apoiar meu trabalho clique em kzbin.info/door/UgC0h1ZgqvrAISpMR-TjNQjoin

[@LucasAbman]

Professor, a amplitude do movimento interfere no perfil das fibras musculares, ou tão somente na parte estética?

[@DrPauloGentil]

Interfere no comprimento dos fascículos. Olha a aula sobre amplitude no Nerdflix: nerdflix.paulogentil.com

[@keunanpassoscarvalho635]

Se eu estou com os músculos sinergistas fadigados, por mais que exista essa compensação de força, é inevitável que existirá uma dificuldade muito maior para gerar a fadiga nos músculos agonistas posteriormente (isso nem considerando o cansaço natural do corpo como um todo que vai aumentando a cada exercício, o que também é outra variável a se considerar). Analisando por esse lado, a ordem em que os exercícios são realizados não pode, como consequência, influenciar no ganho de massa em determinados grupos musculares?

[@DrPauloGentil]

Nao, pois, conforme falei no vídeo, o fato de pegar mais peso ou fazer mais repetições não influencia na hipertrofia

[@nielshenrik12]

​@@DrPauloGentilquais os fatores que influenciam a hipertrofia muscular?

[@RelaxingMusic-xb5wk]

Um forte abraço aqui do Luxemburgo. Muito obrigado.

[@DrPauloGentil]

Grande abraço

[@Filipemouhn-fx3hj]

Dr . Vc considera 4 deries de 12 repetições para peito e 3 series de 12 para btriceps? Pois vi um video seu dizendo que se vc malha peito nao precisa malhar triceps?

[@DrPauloGentil]

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[@newreiko1]

É interessante assinar o Nerdlix ou ser membro sendo estudante amador de musculação? Não pretendo me formar na área de EDF mas me interesso muito por musculação!

[@DrPauloGentil]

As aulas do @nerdflix_br são bem técnicas, mas são ao mesmo tempo bastante descontraídas e com exemplos práticos. Meu esforço é ser didático e leve! Portanto, vai ser possível absorver grande parte do conteúdo. Isso certamente vai te ajudar a entender as intervenções e também a selecionar os profissionais para te atender. E é um investimento muito baixo (apenas R$24,9/mês) para aprender MUITO!

[@angela76854]

Geeente🙈🙈🙈 😮😮😮 Isso vai dar merda😅😂😂😂 Eu mesma, qndo fazia ed fisica e seguia todos esses, comecei a questionar muitas teorias e ensinamento da grd maioria. Mas.....qm sou eu na fila do pao, pra contestar essa galera maromba? Eis q finalmente encontro esse canal Nooossa,.to maratonando, e amando!!! Agora, eles ñ vao deixar assim viu....😂😂😂 Essa eu qro ver

[@Larinhamorais]

Dr. Paulo Gentil, sou sua fã

[@alehsoares188]

Ok.. entao qual a diferença entre supino reto e o inclinado?

[@DrPauloGentil]

Conforto