臉部出油嚴重的代價你能接受嗎？懂了這些油痘肌變水煮肌不是夢！莊盈彥醫師的知識小學堂開課囉！

[@danieltan7446]

我是营养系学生，胰岛素起伏的确会导致雄性荷尔蒙上升，间接导致油脂分泌旺盛，主要还是少摄取可以让血糖飙升的食物：high GI（甜饮，淀粉），尽量选择 low GI （全谷类）或减少饭量 增加蛋白和纤维。

[@danielluna9383]

所以有多囊的人大都油脂分泌很旺盛

[@我是橘貓大橘為重]

除了擦酸類保養品之外，我覺得吃的東西真的很重要啊… 攝取太多精緻糖，高鹽份，澱粉類食品真的會很有差別… 可惜現代生活太多這種加工食品，很難避免…(٥↼_↼) 其實說到手搖飲，我都選無糖茶不加任何料的，總之加工食品盡量少碰為妙

[@chia-jungwang2729]

精製糖真的是萬惡之源啊

[@陳柯瑞]

真的要感謝莊醫師 在高一認識他 然後用A酸控制痘痘 才只留下三四個痘疤 讓我現在去面試不會自卑🥳🥳 大家真的該吃藥就要吃藥 聽皮膚科醫師的話

[@HeyStopReadingMyName_1368]

我到現在也受痘痘影響，特別是臉頰兩邊特別嚴重，醫生建議我吃六到九個月的A醇，但因為副作用好像很多，所以我沒有吃A醇，然後到現在臉還在爆痘😢

[@polly0517]

我也是超級大油臉，皮膚很不好顧會長有的沒的，後來發現只有靠內服a酸真的能調節油皮，雖然臉還是油光滿面，可是至少吃的時候解決20年來長痘問題，簡直對保養認知大改觀不是靠保養品瓶罐就能尋求到的解藥，對a酸相見恨晚，停止口服後繼續用外用a酸，總結a酸對油皮痘肌是個好東西。

[@adamlouis9236]

口服a酸是不是要去醫院找醫生開？

[@polly0517]

@@adamlouis9236 口服a酸要找醫生開喔!我是去診所看的可以先給醫生評估會再針對妳的劑量去開,不過吃a酸前需要注意很多事項比如懷孕千萬不能吃,或是肝異常的人要去避免,自己也做很多功課才決定要不要吃的畢竟有副作用,若有痘痘困擾可以去請教醫生A酸問題喔!

[@adamlouis9236]

@@polly0517 我是男生啦，懷孕問題不會有，主要是皮膚太油了，這麼多年一直反覆長痘痘，那外用a酸呢？

[@polly0517]

@@adamlouis9236 若不吃藥外用也是可以喔!我是一代愛潔膚跟三代Differin買來用,目前膚況很穩定雖然還會長痘不過比以前好太多,可是用的時候要注意兩隻我都是只擦晚上,因為外用a酸有光敏感要避免照到光,會有過渡期脫皮,刺癢,灼熱,紅腫等問題因人而異,剛開始使用可以三或五天一次,等皮膚適應後可以再縮短天數,因為a酸是很刺激的藥我用一代剛開始我是用米粒大小混乳液先擦局部沒問題後再擦全臉,耐受性可以後我直接藥膏薄擦全臉目前沒問題,三代是點局部去擦紅腫大痘隔天就消很多,不管內服或是外用a酸都是"藥",建議別先買要先詢問醫生在下症狀這樣用起來才不會有問題喔!不了解情況下用最嚴重會擦出皮膚炎症狀問題得不償失

[@pud7494]

@@polly0517 想問會不會有很多凹痘疤?因為我周圍的朋友有吃一年的也有吃半年的, 兩個人的臉頰都很多凹痘疤

[@bettyhung6386]

其實我覺得每天擦外用a酸，毛孔粗大位置不要擦保濕產品就好了！抗痘20年直到去年看了妳的影片才開始知道原來油痘肌a酸一直擦就好了！以前資訊要是跟現在一樣發達人生可以少走多冤枉路

[@Whodat__whodat]

请问什么是a酸？ 我是马来西亚人，不太清楚a酸是什么意思，a酸还有分外用内用的吗？为什么粗大毛孔不能檫保湿呢？ 谢谢你

[@洁思琳J]

@@Whodat__whodat 外用Ａ酸。 differin.一般pharmacy 就用卖了。而且还很便宜。不超过马币50

[@danielluna9383]

我也是很後悔十幾年前沒吃口服A 酸 ...如果早吃了就不會有這麼多痘疤 從前資訊很少 也把口服A 酸說的不是很嚴重就絕對不能吃

[@王杰1999]

如果早点认识庄医师，我的人生就不会毁灭了。现在满脸痘印，没人要

[@Sky94567]

其實男生很難避免毛孔粗大~~~因為睪固酮的關係~~你去看變性人(男變女) 開始打女性荷爾蒙之後 皮膚一定變好 所以大部分臉像月球表面的 都是男生佔多數 女生很少

[@laisowfong]

我10岁起脸就是大油田，睡觉醒来鼻子两颊都是油珠，所以粉刺黑头一大堆毛孔粗大但没有青春痘，我吃也不油腻挺健康的，验血也很健康，做什么治疗都不行，后来就放弃了就让它自生自灭了认命好了，起码省很多钱。

[@danielluna9383]

吃口服A 酸低劑量就好了 粉刺太多總有一天會爆發成痘

[@STAR.MIRACLE]

擦水楊酸或果酸代謝就可以了，水楊酸比較溫和，我也是油肌 粉刺多毛孔粗大，但很少長痘，每天擦酸後 就改善很多了，現在皮膚很光滑

[@lunachow9787]

进食那个是真的！而且我有很严重的原发性痛经，轻断食之后我痛经也减少很多！皮肤也没那么油了！

[@joanneceyao]

長時間盯著螢幕臉也會比較油，還有樓下說的糖類、炸的、奶類的也不要碰

[@nuppina9623]

我終於知道為什麼我會瘦了，油都從臉排出來了🥲

[@Zeus-d9z]

老師 看了你的視頻很有收穫 。有幾點疑問如下 打up鐳射可以徹底改善膚質改善皮脂腺分泌嗎？還有我自己的一些關於改善皮脂腺的方法 那就是保持好作息和飲食的同時 做有氧運動 （用了兩個月時間痘痘都自愈了）曾經靠這樣居然改善了自己的出油量雖然後來沒有堅持 但我覺得應該是通過以上自律運動啊改善了激素，內分泌 關閉了皮脂腺分泌的源頭 觀察那些健身人士也會發現他們的皮膚大部分都很好 我覺得這是我可以分享的 希望老師看到我一開始的疑問作一下回答 謝謝

[@leohoung1636]

莊醫師 我想問一個問題 我本身臉部出油嚴重 一天早晚各洗一次臉 從早上洗完臉到放學 我的臉會油到眼睛一直滑下來 頭髮分岔塌掉 那像是理膚寶水出的那種噴霧 或一些屈臣氏賣的擦臉很像濕紙巾 可以短時間減少臉部油量的產品是可以使用或推薦的嗎？

[@tzu8056]

乾肌根本就是中基因樂透啊🥲

[@我是橘貓大橘為重]

說實在的有一好沒兩好 我以前有一個同學也是看起來天生白淨肌，結果真相是敏感乾肌，不小心吃到或是碰到過敏原，就會開始痛苦的過敏…(-_-;) 她的保養品都是用血淚人體實驗來的，只要有某個產品調整內容物或是停產她就完蛋了

[@tzu8056]

@@我是橘貓大橘為重 至少乾肌敏感還有產品用 還可以自行避開過敏原，根本沒有一個產品可以認真治好油肌，甚至油肌造成的痘痘粉刺毛孔坑巴，都要上萬的醫美來改善，還不一定會變得多好，而且打雷射靠北痛。可以選我還寧願乾肌敏感，就算也會不舒服，起碼視覺上是好皮膚啊

[@我是橘貓大橘為重]

@@tzu8056 其實油肌還是可以調整啦 主要看原因是什麼，荷爾蒙失調的就去吃雌激素 生活習慣不好就改善 然後看個人皮膚喜歡什麼種類的酸類保養品，基本上都能有很大的進步空間 而乾敏感肌的也有自己的煩惱，反正油肌有自己的煩惱，乾敏感有自己的煩惱 這種問題大概跟大奶小奶族群一樣，小有小的好處壞處，大有自己的好處壞處，不過當你是天秤兩端的族群時，都嘛只會羨慕對方的好處

[@XDameJ]

上學時候羨慕乾性肌，現在就覺得好險，同齡人他就很多紋路，看起來比我大個七歲。

[@STAR.MIRACLE]

但很容易長細紋皺紋，太乾會常常脫皮脫屑，中性肌才是中樂透，皮膚還是要有些油脂 比較好

[@yinjia7045]

吃a酸的时候脸变的很正常，搽防晒什么的都不会油，可是停用过后脸又开始油油的了 :')) 可是一直吃嘴唇又一直裂痛死，我好难（（

[@ChouChouDer]

擦護唇膏？

[@Vicky_rich857]

睡前凡士林厚塗 平常勤擦護唇膏 後期皮膚穩定A酸不是可以減量吃 我看網路有人分享她皮膚已經穩定 可以不吃A酸了 但怕停吃臉會出油或長粉刺痘痘 她又不想等長了才吃抗生素或擦藥 後來就一週吃一顆低劑量A酸 不知道可不可行

[@wunjhong1020]

請問醫師油性肌膚 皮秒蜂巢術後 要怎麼去保養比較好呢? 術後 需要敷保濕修護面膜嗎? 多少天後才能擦A醇?

[@lorettachan8164]

莊醫師，謝謝您那麼用心拍了這些短片。依照影片中提到的護理方法，我的痘痘肌得到了很大改善。想詢問一下，擦A醇類產品後有大脫皮，脫皮期間是否還需要每天繼續擦呢？另外，持續擦A醇類產品是否會在皮膚適應後便會停止脫皮呢？謝謝🙏

[@yuzuruhanyu5852]

我當初擦第一代A酸的時候 我大量的脫皮 但我還是持續的擦 差不多3個月就沒有脫皮了 適應了

[@蔡佩妤-r7s]

口服A酸和擦A酸真的相見恨晚～ 雖然價錢不太可愛 但皮膚真的好看很多

[@添菜廷廷]

價錢不可愛 沒錯哈哈 有時候”人“就是這樣 貴才會認真吃 才先相信它的神效 .太便宜的反而要用不用的。不過A酸還是比皮秒便宜又不痛了

[@Vicky_rich857]

不 當你不知道A酸的好時 在過去買一堆保養品 開架到專櫃 結果花一大堆錢都沒找到蜜糖 沒有一個能穩定皮膚讓皮膚變好… 然後再遇到A酸 就會覺得 價錢非常的便宜！不論口服或外用 因為都是有用的 不是像過去花一堆錢買瓶瓶罐罐 那些都是拿錢丟水溝….很浪費

[@sexyviviccc]

@@Vicky_rich857 請問大油肌去皮膚科，醫生如果開擦的 A 酸的話，需要自費嗎？

[@Wei-g2i]

要怎樣知道自己的油脂分泌是否過量？（本身是油性肌膚）

[@drpretty4ever]

如果你一天不洗頭會頭髮油就是比較過量的

[@TheACCBCC]

那長期擦2%水楊酸產品可以嗎？

[@gotoit-pe5gx]

分泌出來的油很有學問的 跟賀爾蒙有關係 食物有關 藥物分解治療很重要

[@Jujuka378]

最近用了外用A酸再用了硫磺皂洗臉，好像也有控油的功效。酒糟好像沒那麼嚴重但是還是會紅

[@白旭-z5w]

硫磺皂洗脸，我觉得对皮肤伤害挺大的吧，外用A酸不行的话，还是口服A酸吧

[@chiangr7645]

如果停藥後皮膚就會出油,那是不是要吃一輩子才有辦法達到有效終生控制? 這種藥連續吃幾十年對身體是允許的嗎?

[@STAR.MIRACLE]

我目前 果酸和A醇搭配或交替使用，擦A醇有降低出油量，而且皮膚變更好

[@yves12800]

想問醫生 有辦法手術或其他醫療方式去移除一部分的皮脂腺嗎？

[@Vicky_rich857]

如果有 年輕時去除 年紀大了會後悔..

[@RRR-1995]

我是那種過半天臉就會很油的人 痘痘不嚴重 平常長個1～2顆 那這樣還要擦a酸嗎？ 目前都只有洗完澡擦化妝水或保濕水

[@yyyyyyyu11]

麻煩擦爆 原本情況跟你差不多 擦過之後 運動完臉還是不怎麼出油 用過直接回不去 不過前面有陣痛期

[@RRR-1995]

@@yyyyyyyu11 有 我最近在屈臣氏買了A醇擦 真的有明顯改善耶 相見恨晚呀😅

[@石啟宏-j4b]

老師！尼的視頻太棒太實用了，學生想請教尼喔！有的男孩女孩要美白（想要美白）那市面上販售的維他命C美白洗面乳有效果麼？感謝老師！

[@drpretty4ever]

洗面乳效果有限，洗面乳主要是清潔，你可以用高濃度維他命C的精華液

[@myng5190]

莊医生，网上有人说一些油含有高含量linoleic acid (grapeseed, safflower) , 可以改善痘痘，可以inhibit enzyme 5a reductase. 请问这说法靠谱吗？

[@drpretty4ever]

kzbin.info/www/bejne/Y6PQpK1_aq9rpKc 看這部影片

[@drpretty4ever]

關於油脂含有高含量亞油酸（linoleic acid）可以改善痘痘和抑制5α還原酶的說法，目前有一些研究支持。 一項針對痤瘡（一種常見的痘痘形式）的研究發現，皮膚表面的油脂含量中亞油酸含量較低，因此使用含有高含量亞油酸的油脂，如葡萄籽油和紅花油，可以改善痤瘡。 雖然這些研究支持油脂中亞油酸的作用，但我不認為真的擦這些油會改善痘痘，理由可以看我下面那個影片

[@myng5190]

@@drpretty4ever 所以说，就算有一款产品只添加0.1% 的grapeseed oil，其他都是水溶成分， 有些人的痘痘有可能改善，但也有可能导致痘痘恶化，是因为每个人的缺乏的油脂含量都不一样。

[@詹云蓁]

請問醫生我是油肌也會長痘痘但為甚麼買控油抗痘的洗面乳洗完之後臉頰會脫皮

[@米酷酷]

所以出油是不是應該重新評估為慢性病較適當?

[@jesseleol]

赞同，我也是近几年才了解到油性皮肤、油性发质（头皮）不该简单归为皮肤类型，不是找适合油性的护肤品、洗发水就可以了，而是必须用药治疗的皮肤疾病。。。

[@黃于珊-v3b]

醫師！想詢問： 我朋友他身體其實很乾，我判斷他的皮膚是乾性，但他臉上就是會冒很大顆的那種會痛的痘痘，覺得是太乾反出油，那他的臉到底是要保濕，還是要⋯⋯

[@yyyyyyyu11]

妳可以參考醫師其他的影片 有說會長痘痘就是油性 角質層過厚需要去角質 搭配a酸

[@pinyuchen8885]

平時化妝有蜜粉定妝反而不太長痘痘 最近都素顏(早上清水洗臉+擦化妝水，晚上洗面乳洗臉+化妝水.乳液)結果痘痘長好多 是不是就是因為沒有用蜜粉控油的關係 想說不化妝讓皮膚休息，結果出油讓皮膚更慘😭 （膚況：混合.T字油）

[@joanneceyao]

要不要檢查一下化妝水有沒有含酒精。還有相對來說保養品的精華液才是有最多的精華，化妝水其實可以不用擦，要擦對的精華比較有幫助，化妝水基本上就是水而已

[@goldgold4735]

我也是，平時正常上班化妝皮膚還可以，working from home 沒化妝時整個大油地😢

[@nicola646]

我也是！剛開始work from home 的時候每天素顔，結果是很多閉口痘痘... 刷酸把那一輪痘痘清了之後，現在即使不出門也會在正常保養(保濕精華+帶防曬日霜)之後上蜜粉，皮膚好多了。

[@pinyuchen8885]

@@joanneceyao 目前是擦靈芝水 好的會試試改擦精華

[@STAR.MIRACLE]

皮膚不乾就不用擦乳液，乳液含油，油肌不用擦乳液，油上加油 當然會長痘，擦酸和精華液就可以了

[@jjjwy6709]

晚上用完retinol 早上只用清水洗面不用洗面乳可以嗎？

[@may40334]

想請問敏感肌擦A酸不是會越擦越刺激嗎?我擦了近10年A酸，臉永遠在非常泛紅的情況，且粉刺還是不斷長

[@drpretty4ever]

Ａ酸是藥刺激，保養可以用A醇或是A醛 drx.com.tw/essence/anti-acne-series/four-times-fight-stubborn-pigments

[@J.L.1999]

請問已經有在吃口服A酸的人還要再擦外用A酸嗎？

[@TheACCBCC]

我啊

[@haha24486]

要

[@Vicky_rich857]

雙管齊下 雖然一開始會很乾 很粗糙 很醜 但後期會看到慢慢變好（速度比單用一樣還快） 粗糙改善 也不太會長粉刺痘痘了 會只剩下乾燥 在擦適合自己的保濕保養品就好 皮膚會很穩定～～～

[@weiweibelle3230]

請問擦吸油面紙能改善嗎？

[@劉小銘-b9r]

請教，臉部皮屑能如何解決，謝謝

[@小結巴-j4y]

請問莊醫師 到底要不要用 吸油面紙😢 我是油肌 以前都有用 後來有人說 用吸油面紙 越用越油 嚇死了😢

[@HanayomeZoushi]

我是吸油面紙的愛好者，用了十年了 答案是，繼續用。 面紙就只是紙而已，根本不會影響到你的皮脂腺 相反的，你不清理掉就是堵在你臉上悶著 換個假設，你出汗了擦汗難道是衛生紙害你一直出汗嗎?

[@陳宣宇-n8r]

請問痘痘肌可以擦完杏仁酸化粧水再加A酸藥膏嗎？

[@ming6650]

是不是還有外用維生素b可以控油阿

[@Wei-g2i]

口服A酸，會不會產生抗藥性

[@詹綮翊-o5m]

它不是抗生素喔 所以不會有抗藥性的問題

[@Wei-g2i]

@@詹綮翊-o5m 了解，謝謝唷！

[@LingLing-jj8ly]

備孕可以擦a酸嗎？我皮膚就是硬掉的毛孔🥲

[@PatsyLin]

謝謝莊醫師

[@石啟宏-j4b]

那老師請教尼喔！臉出油太多擦維他命C有效果嗎？感謝尼

[@drpretty4ever]

要看你擦的維它命C劑型，有的劑型很油就比較不適合，可以擦水楊酸產品

[@石啟宏-j4b]

是的°感謝老師了

[@hsukathleen]

受用的知識

[@AlansPiano]

出油真的很靠腰☹️

[@hilaryl2184]

Thank you for the video

[@Lulucyisacat]

水光針呢？對出油有幫助嗎？

[@drpretty4ever]

水光針主要是一種美容注射，通過將透明質酸等成分注入皮膚，來增加皮膚水分、改善皮膚亮度和細膩等美度容效果。對於皮膚出油問題，水光針並不能直接幫助解決，因為它並沒有控制皮脂分流的作用。 如果您想要解決皮膚出油問題，建議在日常護膚中選擇控油、清潔、保濕的護膚品，注意飲食健康和生活習慣的調節整，如果問題嚴重還可以考慮就醫使用藥物治療，由專業醫生根據情況開出相關治療方案。

[@Lulucyisacat]

@@drpretty4ever 謝謝莊醫生，好詳細!!!

[@添菜廷廷]

乾性肌膚也不一定好 容易長斑 細紋。同意飲食養膚 那些愛吃又抱怨皮膚不好的人 應該很難改變習慣

[@msp8274]

但係油性皮膚會長暗瘡黑頭，很容易有凹凸洞，世事一定有好處有壞處，乾性皮膚長斑可由小開始做防曬保護預防，細紋可以搽A醇，總比凹凸洞修復簡單。

[@jesseleol]

我又油又长斑长细纹 ...... 战斗了十几年的痘痘闭口，以前不懂科学治疗，用的保养品都不对，又没有很好地抗痘，又没有及时抗老...好想哭

[@添菜廷廷]

@@msp8274 別太氣餒了 凹凸洞 現今有up雷射 超脈衝 各種氣化雷射可選擇 換膚可以用Tca 藍換膚 針劑類有prp plt舒顏萃 手術類有筋膜填充 真皮移植。看你的決心做或不做而已 加油

[@添菜廷廷]

@@jesseleol 也只能現在開始保養 否則十年後的你還會說同樣的話

[@msp8274]

@@添菜廷廷 不只是有沒有決心改善問題，還要看有沒有金錢可以付，我皮膚沒有任何煩惱。

[@金瑞婷]

口服A酸真厲害

[@nancylin0416]

請問連頭皮都很油，但是肝指數過高（有在治療+降低中）的人該怎麼辦呢？ 頭皮要抹什麼呢？

[@ava02251225]

現在有頭皮的產品也是有加水楊酸的喔，可以參考看看。

[@lk.4270]

莊醫生您好：我是油性肌膚，出油應該是中等，還有酒糟問題，但我對酸類過敏，之前看皮膚科擦過A酸、杜鵑花酸都會非常刺痛，我的醫生已經在健保卡註記不能使用酸類，請問我還能怎麼去油？可以使用A醇嗎？外用A酸不能用的話可以口服嗎？目前看診醫生都只開一些消炎、抗菌的藥，已經擦了很久了，但感覺都是在控制而已，有點無奈

[@yyyyyyyu11]

一開始會刺痛是正常的 後面就不會了

[@sexyviviccc]

請問醫生開 A 酸需要自費嗎？多少錢？

[@natsukaede]

原來吃東西也會影響!! 所以應該慶幸自己現在幾乎不進食嗎XDDD 除了正餐，零食啥的也不太吃了，果然是老了嗎哈哈哈哈

[@Sky94567]

我是覺得男生臉看起來乾淨~~~基本就PR90%以上了~~~至於甚麼毛孔粗大 痘疤 就不用太在意

[@eeans1717]

真的嗎 這樣有安慰到我 我鼻子太會出油 黑頭跟毛孔超大 好痛苦😢

[@ava02251225]

@@eeans1717 建議你可以去驗蠕型蟎蟲喔

[@alicechen4928]

油肌到底需不需要保濕 像我混油就擦精華跟水凝霜 有毛孔粗大的問題 是不是應該不擦保養品比較好？

[@dorikamudwl]

可以保濕。但只到化妝水、精華液就好。乳液、霜類不用擦，如果要擦，不要擦太多（而且要選擇不會長粉刺的成份的乳液、霜類） 然後請用a酸藥膏，或開架的杏仁酸

[@alicechen4928]

@@dorikamudwl 謝謝

[@haure5672]

現在每天擦20%果酸水凝乳（葆療美），醫院開的a酸（艾莉凝膠）覺得沒啥效

[@drpretty4ever]

試看看drx.com.tw/essence/rejuvenation-series/1-percent-Rejuvenation

[@HYY2023HYY]

吃了一年的A酸，停掉之後油過了一個月不到就馬上出來了，痘痘也隨之而來，真的很苦惱。

[@drpretty4ever]

試看看擦A醇搭配水楊酸棉片

[@Stephanie080162]

我從少已是大油性機 去年曾服用一年a酸療程 只是一停藥便番發 現在打算長期低劑量服用a酸至將來三十多歲 但現在就不能打雷射改善痘疤和毛孔問題了😵

[@dimmer41]

多喝水多用清水洗臉有幫助嗎?

[@_kipe_]

喝水 尿出來的油脂我記得很少以前好像查過 清水洗臉其實沒辦法徹底洗去油 而且可能導致毛孔阻塞等問題

[@HanayomeZoushi]

喝水本身是讓你的代謝比較好 還有恆定你體內的內分泌水平與指數不會上上下下

[@alicesu6234]

請問油肌可以擦控油保養嗎?

[@_kipe_]

卡

[@樂扣樂扣-q5j]

唯一可以控油的東西是B3

[@ww2200]

你應該有很多患者跟你有相見恨晚的感覺吧 :)

[@ma19710126]

嗨

[@LinLin-vu9bo]

搶頭香