Terimakasih banyak dokter udah mention BUKU DIET aku, terharuuuuuuuuu bangeeeeet............. sukses terus ya dok, semangat terus mengedukasi meski angin kencang menerjang terus hahaha :)
@dianbelanda87423 жыл бұрын
Eh ada kakaaa💖
@drRichardLeeMARS3 жыл бұрын
aku rekomen banget bukunya, dan tiap dokter cabangku sdh ku beliin loh
@bimbelnhr37543 жыл бұрын
Ah ada kak Yulia disini.. love love
@julianatriutami53033 жыл бұрын
🖤❤
@V_263 жыл бұрын
Dok tips gemuk dong.. uda makan bnyk istirahat cukup tapi susah naik
@jihansafitri843 жыл бұрын
Mana tim yg diet tp ga pernah berhasil :(
@rezkyrahmadhanisyamsu92413 жыл бұрын
Minum umi green coffea aja kak hehe
@ameliafajrin23333 жыл бұрын
Nahan laper pake detox tea deh asli dulu aku susab bgt diet skrg jd kebiasaan hidup sehat hahhahh😂
@jannatimaharani5863 жыл бұрын
Meee
@aassebastian42773 жыл бұрын
Aku 🤦🤦🤦🤦
@erlindapurwanti38953 жыл бұрын
aku gak mkn nasi 1 thn,turun cuma 3kg 😢😢
@Americanogirl_3 жыл бұрын
Mana team yang selalu bilang dalem hati "oke besok aku diet" dan besoknya lagi besoknya lagi 🤣
@lukmannurhakim30663 жыл бұрын
Hahahahaha 😂
@esthertitik93723 жыл бұрын
Saya jg gitu😂😂😂😂
@warsiahsiah20833 жыл бұрын
😂😂😂😂
@ahhaemaknusantara51213 жыл бұрын
me
@sxftpink90913 жыл бұрын
Akhirnya gak jadi", wkwk (itu gw)
@antrisarieyy34563 жыл бұрын
"hari ini mulai diet" (tiktok kang bakso lewat) "eh gpp lah hari ini terakhir makan bakso,,besok saja mulai dietnya" yg samaan lambaikan jempol😂
@tantisavitri2 жыл бұрын
Gantiam bsok tukang mie ayam hhehe sm bgt
@nounatv97262 жыл бұрын
Dan ini aku liatnya sambil ngemil keripik. 😭😂😂😂
@novafawzynova85582 жыл бұрын
Kalau saya kemarin mau diet, gagal karena pingin makan martabak telur. Hari ini gagal lagi gara " gorengan. Jadi nyesel gagal terus
@zarrahaddad44512 жыл бұрын
Hahaaa samaaaaa
@zarrahaddad44512 жыл бұрын
Angkat beban hidup dan lari dari kenyataan kalo saya dok..hikz..hikz
@belajarngaji223 жыл бұрын
Mana tim yang Merasa Bersalah sama Badan, Tiap habis Makan Gorengan 😂 Saya Dulu 97 Kg krna Makan Serba Gorengan, Lalu saat Kurangin Gorengan Sekarang saya jadi 55 Kg 😁 Tapi Tetep Makan Gorengan Kalau Lagi kePengen Banget, itupun Makan hanya porsi sewajarnya. Tidak Berlebihan.
@rahmadhaninia76893 жыл бұрын
Akuuuu😭😂
@belajarngaji223 жыл бұрын
@@rahmadhaninia7689 Tapi Gorengan.. Enak 😭 Kalo udah Makan Nggak Cukup 1
@Vioracel3 жыл бұрын
@@belajarngaji22 mkn gorenan minumnya es teh manis😭😭
@sammiesunny9443 жыл бұрын
mana aku doyan banget gorengan😅😅😅😅
@miliazukazuka64343 жыл бұрын
Saya 🤣🤭
@sisiyosi3663 жыл бұрын
DOK, CARA MENINGGIKAN BADAN. Up biar dibaca.
@adellarossaindah99983 жыл бұрын
Up
@ginarani41573 жыл бұрын
Up
@ginarani41573 жыл бұрын
Up
@clarafebrianna35743 жыл бұрын
Up
@pinkpink50233 жыл бұрын
Up
@rielavlog13533 жыл бұрын
DIMANA LAGI COBA DENGERIN CONSULTASI GRATIS DARI DR MAHAL... HANYA DI CHANNEL INI. THX DOK.....
@yellow89803 жыл бұрын
Bahkan konsultasi sama dokter mahal aja ngga mungkin sekali pertemuan dapet ilmu sebanyak ini... Wkwk
@KapasPutih26313 жыл бұрын
Oh yeah 👍
@k._rsia93403 жыл бұрын
@@yellow8980 no
@afniletichya39283 жыл бұрын
Betul bgt
@helloshelvii3 жыл бұрын
yulia baltschun
@syifaaidrissv.39973 жыл бұрын
Nyokap : Diet napa badan mu dha gendooot gini ga malu apa ? Kmu dah sma masa ga mau perbaikin Gw : Yauda ntar diet Pas makan dikit Nyokap : Dikit bener porsi mu kek cicilan aja Gw : Lah kan diet Nyokap : Halah diet diet kesehatan lebih penting daripada nyiksa diri Serba salah gw;(
@ririnyuningsih68233 жыл бұрын
Emang dasar emaaa
@sindyyomaraa_3 жыл бұрын
bnr bgtt
@purwatip85573 жыл бұрын
Sama hahaha
@rinaherlawaty35563 жыл бұрын
Mematahkan semangat :(
@mrs.gurunpasir72983 жыл бұрын
Hahahah
@daniahhandayani68703 жыл бұрын
Aku Alhamdulillah dokter, olahraga sehari 1jam, jam 7 sarapan pisang atau jagung, cemilan jam 10 buah, makan siang ubi, sore baru makan nasi berserta lauk pauk, setelah itu saya biasa kan tidur cepat habis isya, Alhamdulillah dari 65kilo skrg 58 sebulan 7kilo turun nya, di bantu sama puasa Senen Kamis, puasa pertengahan bulan 3 hari.
@ramadanifitria3 жыл бұрын
Malam nya skip ya mba?
@widiapujiastuti15313 жыл бұрын
Makasih infonya mba. Saya mau ikutin cara dietnya mb
@daniahhandayani68703 жыл бұрын
@@ramadanifitria malam nya tutup mulut, tutup mata, tutup pikiran, maka nya di anjurkan tidur cepat biar gak kemana2 pikiran nya
@daniahhandayani68703 жыл бұрын
@@widiapujiastuti1531 iya silahkan say, tapi makan nasi jangan terlalu banyak ya, yang penting pas malam perut gak keroncongan
@ofasetiawan86223 жыл бұрын
Njir susah
@agustinapamujirahayu7783 жыл бұрын
Yang gendut pengen kurus Yang kurus pengen gendut Yuk semangat, semoga berhasil yah😍
@aneetazahra3 жыл бұрын
Wkwkwk bener
@missqueen14713 жыл бұрын
Yg pgn diet tp suka kasian liat emak masak2 gak dihabiskan.. Ternyata emak menjebakku saat tau aku diet
@M.Anshori Жыл бұрын
@@missqueen1471 emakku selalu nyuruh diet. Tapi pas aku lagi diet malah disuruh makan mulu😭
@khoirunnisaa28163 жыл бұрын
Aku " Besok diet ah " Keesokan harinya, " Besok aja deh " Besoknya " Besok aja deh, males olahraga " Gituuu mulu sampe ultraman jdi ultraflu 😆😆😆
@mariantianam83913 жыл бұрын
🤭🤭Sama
@jannas60123 жыл бұрын
Sama😂
@khoirunnisaa28163 жыл бұрын
Trnyata bnyak temennya, kirain cuma aku doang 😭🤣
@ayemtentrem96913 жыл бұрын
😃😃
@istikomahisti54733 жыл бұрын
🤣🤣
@imgoodboy1233 жыл бұрын
1. Defisit Kalori (tapi tidak boleh di bawah BMR) 2. Energi Masuk : perhatikan Kualitas Makanan (bernutrisi, biar kurus nya bagus) 3. Meningkatkan Metabolisme 4. Energi Keluar : Bentuk Otot (menaikkan metabolisme) 5. KONSISTEN
@susisusilawati46522 жыл бұрын
Tks udah dirangkumkan.
@nabilahfahsyah20332 жыл бұрын
Tersulit konsisten
@hasna.family162 жыл бұрын
Kalau nggak olahraga gimana kak...bisa turun nggak ya
@vinamaria36802 жыл бұрын
@@hasna.family16 bs kurus tp laaambat prosesnya dan badan begelambir
@muflihahmuflihah38372 жыл бұрын
@@hasna.family16 bisa kurusan tp mungkin jadi agak menggelambir,
@indyanti11143 жыл бұрын
Siapa yg pengen kurus tapi rebahan terus, akiuuu😉
@meilani93923 жыл бұрын
Sama😂😂😂
@argeliaessing35203 жыл бұрын
aku
@lailatussyabania31473 жыл бұрын
Sama
@alyavazavaza53203 жыл бұрын
Aq😭
@dinnamanullang8943 жыл бұрын
Sama🤣🤣🤣
@auliasagita36013 жыл бұрын
Dulu badan kecil banget, berusaha gemuk. Skrg pas udh gemuk pengen kecil lagi. Ya Allah gak bersyukur :((((
@anisarizkiyalestari96693 жыл бұрын
Senasib bun :")
@SitiAminah-qt2dz3 жыл бұрын
Sama..,yg nmanya manusia mmg gk ada puasnya wkwk
@pipitsilviani1693 жыл бұрын
Sama astagfirullah ;((((
@jamiten68513 жыл бұрын
Samaaa
@rnara81863 жыл бұрын
Sama wkwk
@sitimardiyah64933 жыл бұрын
Cita2 pingin kurus ,Hoby makan,olahraga malas ,,,adakah Yg seperti saya ?? 🤭🤭🤭 Kalau Ada alhamdulillah Ada kawan😁
@mimiaryani71673 жыл бұрын
Kmu ga sendiri hyung😟
@justhappy75753 жыл бұрын
hayy malas yaa sama kok aku juga ;)
@alindasari21803 жыл бұрын
Sama nie ..
@nishfusyabanah93253 жыл бұрын
Wkwkkwkwkwkw toss dah
@alyavazavaza53203 жыл бұрын
Gw😭
@evinoviyanti7070 Жыл бұрын
Dok, aku sudah 6 bulan tinggal di Turki 🇹🇷dan Alhamdulillah skrg aku jd kurusan karena adat di Turki tidak makan nasi,di Turki lebih sering makan roti & minum yogurt.walaupun ada kendaraan umum kami di Turki lebih enjoy jalan kaki berkilo kilo jadi berat badan ku cepat turun,awal ke Turki BB aku 70kg setelah 6 bln di Turki BB 55kg 💃🏻 waktu masih tinggal di indonesia aku sering Gym,zumba&aerobic tp gk kurus² karena makan gk terkontrol karna makanan/masakan indonesia yg sangat menggoda🤭 Bakso,ketoprak,nasgor,mpek²,nasi padang,mie ayam dll. Dan aku selalu bawa motor kemana mana jd lemak di tubuh gk terbakar. Jd susah pengen kurus🤭 intinya klo mau kurus kurangi makan nasi,cemilan berat seperti ketoprak,bakso di mlm hari. Trs lari pagi / jalan kaki aja gk usah pake motor🤭
@windyayunda3883 Жыл бұрын
😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂
@nonik95483 жыл бұрын
Siapa yang dietnya pagi konsisten trus malam Liat samyang langsung bilang yah besok mulai lagi defkal nya 🤣🤣🤣
dok, aura tulus utk berbagi ilmu nya terpancar banget.. terima kasih banyakkkk
@metiarsyad86063 жыл бұрын
Aku yg pengen diet tp nonton ini sambil rebahan dan rebahan dan rebahan sepanjang hari wkwkwkkwk
@vie76053 жыл бұрын
Wkwkwk
@yulianaputri97653 жыл бұрын
samaaa 🤣
@dedesetiawandede19243 жыл бұрын
Sama
@fuckingshit23103 жыл бұрын
Samaaa
@dianalove93863 жыл бұрын
Ngakak. Btw sma:)
@nyonyakacil2 жыл бұрын
Yang gua demen ama nih chanel.. kaga pake promo kaya chanel lain contoh share suscbrieb komen dll... hahaha dokter ini langsung...suka langsung point²🤗🤗🤗🤗🤗😁
@indahcahyani70993 жыл бұрын
Besok diet.... Liat Makanan be like : Makan lah dietnya besok aja Dan keterusan.... Sama ga apa cuma aku.?
@firdasabyan93573 жыл бұрын
Aku bgt 😂
@diahpitalokajatii8573 жыл бұрын
Sama dunk
@elizaputri90993 жыл бұрын
Aku banget
@srirahayuratnasari8963 жыл бұрын
@@elizaputri9099 Dok sy mau tanya gimana menghilangkan mata panda... tolong yaa Dok
@achoygirl20773 жыл бұрын
Iyut bener bgt😁
@Dyannnatmja3 жыл бұрын
Siapa yg nyium wangi Indomie langsung naik 5kilo? Akyu':(
@raswithamurbinami22073 жыл бұрын
Gw makan mie goreng naik 1 gram. Bangke
@azizahsakura78563 жыл бұрын
Sama 😫
@roberthjr28803 жыл бұрын
Berarti kamu vampir ya hanya dengan mencium makanan .....wkwk
@elfiramadhani11123 жыл бұрын
@@raswithamurbinami2207 Anjir 1gram😂
@jadibaik88233 жыл бұрын
Bohonggg luuu gw sering makan mie kaga tuh gemuk gemuk Tetep aja tripleekk
@meimerlina18713 жыл бұрын
Masalahnyaaaaa,dirumah selalu ada makanan,kl ga dimakan kan mubazir😞blom lg emak ngomel2 kl makanan pada nyisa,trus dibuang,aku kan gamau durhaka😅
@@fafawestprog3799 udah,ngasih ke tetangga,tetangganya juga ngasih😁pergi bawa makanan,pulang bawa juga,cuma ganti varian😀
@tadz043 жыл бұрын
Samaaaa
@azmizakizain89433 жыл бұрын
Dok... Harusnya muncul Di tv... Penting bgt info kyk gini.. Bnyk yg Gbs liat KZbin.. Taunya TV aja.. Pdhl bnyk org gemuk pgn Diet
@bintangkecil33373 жыл бұрын
Ortu : Kamu gendut banget, diet sana.. Pas diet Ortu : Nak, ini mama baru beli nasi goreng jumbo kesukaanmu... enak lhoo... ayo dimakan 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@deboranapitu94233 жыл бұрын
Nah ini mak ku sekali :')
@desyrosita72633 жыл бұрын
Benaaarrrrr syekaliiiihhhh😭
@ssssitiaaminah79293 жыл бұрын
Ngakak
@khumayumay31073 жыл бұрын
Ibu aku sekali 😭 pulang kerja jam 10 eh sampe rumah disuruh makan terus
@mauliataka66673 жыл бұрын
Ibu gw bgt.. ktanya " prawn kok gndats diet sana".. 2 jam kmudian "ni kenapa masakanku gak dimakan" "alahh buat apa diet2an"
@sierra00993 жыл бұрын
1. Defisit kalori A.Bmr basal metabolic rate B.TDEE total daily expenditure energy 2. Energy masuk 3. Metabolisme 4. Energi keluar 5. Konsistensi
@mariscafrans36273 жыл бұрын
Dok review nuskin TR90 dunk.cari google gk nemu reviewny.yg ada iklan2 yg sangat menggiurkan.
@irmairfalnatulhilyanafisah42793 жыл бұрын
Yang bikin berhasil Niat dan konsisten
@dharmaww70363 жыл бұрын
@@mariscafrans3627 saya hasil ikut programnya 😂sdh 6 thn lalu sampai skr
@irdini12103 жыл бұрын
Ga ngerti
@FiraPujiaNuraini3 жыл бұрын
Thx!
@Andokai3 жыл бұрын
Tiap ku niat diet makanan faforitku semua tersedia di rumah ! Gagal teruss
@finkaaa3 жыл бұрын
Valid
@sumiyatisarjana96293 жыл бұрын
Dr mohon buat contoh makan yg mencukupi menu gizi seimbang untuk diet bisa menurunkan BB, sehingga tubuh tetap sehat BB bisa ideal.saya BB 60kg, TB155cm. Mohon solusinya Dr. Terimakasih 🙏🙏
@mimiazio54253 жыл бұрын
Dari vidio ini saya jd paham bahwa SEGALA SESUATU ITU ADA ILMUNYA😍🤗
@hendarsaputra61763 жыл бұрын
Dr. Richard DIKONTEN SELANJUTNYA PLISSS SARAN DONG SABUN MUKA BUAT SEPUPU PEREMPUAN SAYA KESIAN NYARI FACIAL WASH GAADA YANG COCOK,SARANIN SABUN JERAWAT YANG BAGUS ITU APA DOK
@rahmatalvin79203 жыл бұрын
Jgn gonta ganti intinya ,
@effiejeon63213 жыл бұрын
Aku jg sama dulu.. sekarang pake JF sulfur..hehe.. udh lumayan.. dah ga ganti² lagi 🙂
@liaherlianay3 жыл бұрын
Gila ini dokter kata2 nya bener banget kaya buku bacaan diet aku. Dia rangkum dengan jelas. Mantapppp👍🏻👍🏻👍🏻
@ernal4118 Жыл бұрын
Kak cara bikin badan kurus resepnya. Rebus teh sariwangi. Sereh. Lemon kuning dipotong potong. Rebus minum sampai satu bulan berat badan turun 80kg turun 50kg asal rutin
@fitriawhulan Жыл бұрын
Kalo nggak ada lemon kuning gimna kk soalnya di sini susah bnget nyari lemon kuning nya...🙏🙏🙏
@anggitadwilarasati6506 Жыл бұрын
Diminumnya brp kali ka
@aryasukma9984 Жыл бұрын
Kalau ga defisit kalori ya sama aja bohong sih
@salmaeptr_3 жыл бұрын
Kalo tinggal sendirian bisa diet, bisa jaga pola makan, 1 bulan turun 5 kilo dan stabil di berat ideal. Waktu tinggal sama ibu langsung naik gegara tiap pagi di siapin sarapan, disuruh makan siang, malam juga makan. Belum lagi disediakan cemilan macam keripik dan gorengan 🙂
@Nasty5163 жыл бұрын
Ya ampun sama mba Pas ngekos alhamdulillah agak turun pas WFH sekarang udah tumpuk lagi lemaknya🤣
@muthiaharis6853 жыл бұрын
Iya ih,aku juga pas di tinggal di rumah sendiri susah makan jarang makan bb ideal,tp pas pandemi ortu ada di rumah tiap hari aku makan terus hmm
@popyloventisembiring6453 жыл бұрын
Sama. Selama masih ngekos saya juga kurus, BB ideal. Tp selama pandemi tinggal di rmh badan naik bgt. Ibu dirumah masak terus dan hobinya masak. Ambyar dong saya 😢
@esterliautami49613 жыл бұрын
Bener bgt nih gue rasain pas msh ngekos🤣
@naniekfebriyanti12503 жыл бұрын
itu aq.the power of mama paling suka nyenengi anak dng kasih cemilan..
@ninakartika053 жыл бұрын
Mama : ih bagus ya kamu diet badannya jadi kurusan. Also mama besoknya : Kamu makan yang bener pake nasi jangan dikit2.
@adelawardhani66343 жыл бұрын
Sama ibu aku jg suka gitu
@oktavianayoan34143 жыл бұрын
i feel it. wkwk
@firmafaurista6003 жыл бұрын
Sama mami aku😭😭
@dapurmamakanae18373 жыл бұрын
Wkwkwk. Itu saya ke anak saya. Harus tobat😅😅
@ummabahagia3 жыл бұрын
hahaha alm mama q bangett.. jdi kangen mama
@fadilahnuraini11623 жыл бұрын
5 Ilmu Diet *_1.Defisit Kalori_* ketika kalori / energi masuk lebih sedikit dari enenrgi keluar (menghitung kalori (energi) ---> - BMM (energi yang di butuhkan untuk jalanin tubuh) - TDII (totak energi untuk aktivitas) *airputih=0kalori *_2.Enak yang dimakan_* kualitas yang dimakan yang mencukupi kalori dan sehat ada asupan nutrisi Konsisten *_3.Metabolisme_* setiap gen metabolismenya berbeda defisit kalori bekerja pada semua gen *_4.Energi keluar_* Oalahraga ---> Bentuk otot bisa membuatmu makan banya tanpa mudah gemuk *_5. Konsisten_* harus konsisten jangan lihat timbangan, lihat ukuran baju dan kepercayaan diri dalam membawa diri.
@dennysuaryanto5570 Жыл бұрын
Top. 👍 Hemat waktu gw.
@savagemoi Жыл бұрын
Thanks recapnya, di pin nih bagusnya
@ind23323 жыл бұрын
Terima kasih dok, tercerahkan setelah nonton. Dok sapa yg army d videonya ada rm, jk n v. Semangat dok buat videonya. Saya menantikan video selanjutnya....
@annidarizqy87783 жыл бұрын
Aku kalau malam "oke, mulai besok jangan mkan² bnyak lg, jgn ngemil" Pas udah pagi malah makan² aja, terus kalau udh malam lg malah nyesel wkwk
@viaris34793 жыл бұрын
Sama..anjir
@ainuncahaya95393 жыл бұрын
😀😀😀 senasib kita kk
@annidarizqy87783 жыл бұрын
Ga bisa ngerem kalau ngemil mah
@palupi783 жыл бұрын
samaaaaaaaaa
@arianasahulika85113 жыл бұрын
Sama
@lovingcaring6713 жыл бұрын
Dr. Lee kalo ngejelasinnya seru banget, sangat bersemangat. Jd seneng dengerinnya juga 😁😁😁
@tiaariska2633 жыл бұрын
Ngakak waktu dokter bilang diet makan gado-gado pakai kacang , bengek banget tolong yang diet 😭
@debbyasrimeyda70983 жыл бұрын
Huwaaa.. sapaa yg suka cari referensi diet , dh di screenshots tapi dietnya nanti2 .. zzzzzzzttttt 🤭😌, kita sama bebbbs
@yosijelyasari68063 жыл бұрын
Ayo mulai kk.. diet itu seru loh. Gak harus makan yg hambar2. Diet juga bisa makan enak, gak melulu rebus2 an. Bisa banget buat di jadiin lifestyle, semangat kk 💪🏻
@ayusari22793 жыл бұрын
Sm Hyung
@ziiel85033 жыл бұрын
Aq
@lisasusilowati43033 жыл бұрын
Dr sekian banyak vidio diet2 yang saya lihat...saya paling suka punya dokter...guampang bnget dicerna...dan super jelas...thank you dok...sukses selalu GBU
@novafawzynova85582 жыл бұрын
Bener mbak. Gampang dipahami Tapi sulit untuk njalaninya
@the9precious3 жыл бұрын
Pengen kurus tapi jadi tukang ngabisin sisaan mulu 😅
@dayday86293 жыл бұрын
Aku mau saran. Kalau di denger oke kalau gak gpp. Dont judge ya. Ini salah satu penyebab yg buat aku gendut, krna dri kecil ortu biasain harus abisin makanan. Stlh dewasa baru aku mulai liat dan belajar dri org lain. Yes, sisain makanan itu ga baik, krna masih banyak org kelaparan di luar sana. Tapi kalau ga mau sisain makanan, ya masaknya dikira2 pasnya seberapa. Kalau beli makanan kira2 porsinya pasnya seberapa. Inget satu hal sih dri aku, skrng kita makan semua sisa makanan yg ada, tapi stlh itu apa. Berat badan naik, kalau sdh obes, jdi sakit2an. Dan saat mau diet, bayangkan berapa uang dan usaha yg kita keluarin buat itu. Jd tahan2lah buat abisin semua makanan. Semangat ya👍
@ndutykevideos3 жыл бұрын
Biasanya gini ini emak2 yg ngabisin sisa makanan suami n anak, wkwkkw. Sama dah ama gw
@the9precious3 жыл бұрын
@@ndutykevideos iya apalagi anak makannya sesuai mood dy gabisa dikira-kira mau masak dikit atau banyak 😅
@matiussembiring20613 жыл бұрын
@@ndutykevideos senasib 😭
@elfanifebrian41433 жыл бұрын
Akuuuuuuuuu, jd penampung sisaan suami dan anak 🙃
@vinaeloz86033 жыл бұрын
Lagi bersih² rumah ada lonceng nontifikasi dr chanel Dr.Lee. Ketika selesai tugasku langsung cuus nonton chanel Dr.Lee. 9 mnt yg lalu
@rindheaauliana95113 жыл бұрын
Siapa yg wlau kurus tetap nonton😀 Karna suka bgt dengar edukasi dokter selalu bermanfaat
@mamaravina8124 Жыл бұрын
Dok minta tips buat anak obesitas agar bisa turunkan BB?klo anaknya doyan susu gimana ya,ada susu yg rendah kalori n gula untuk anak apa ya dok?btw anaknya 7th
@ribkaiisagriahayunggeo2203 жыл бұрын
5 hal wajib sebelum diet 1. Defisit kalori (ada energi masuk yang dimakan/minum dari mulut, energi metabolisme dan energi keluar yang dri aktivitas kita cth olahraga) adalah energi masuk lebih kecil dari yang keluar trus kuncinya adalah menghitung kalori caranya bisa dengan hitung BMR (energi yang habis hanya dari rebahan aja) dan hitung Daily energi expenditure (energi saat olahraga, beraktivitas di kantor dll ) Jadi makanan yg dimakan sehari2 dikurangi tapi TIDAK dibawah kebutuhan BMR agar tubuh ttp bisa berfungsi normal jika dipaksa makan kurang dari BMR maka tubuh akan beralih ke safe mode (hemat energi) justru apa yang barusan dimakan akan di cadangkan jadi lemak. efek sampingnya adalah kulit kering, kuku patah, rambut rontok dan organ tubuh lama-lama rusak 2. Energi masuk yang masuk adalah apa yang dimakan tapi kita sering melupakan kualitas dari diet cth makan dari gado-gado pakai bumbu kacang yang kalorinya justru lebih tinggi dari nasi atau makan salad dengan mayonais. Tubuh membutuhkan micro dan macro nutrient agar bisa kurus dengan sehat. Kurangi kalori tapi tidak dibawah BMR dan dilakukan bertahap dan jangka panjang tidak hanya 1 minggu saja 3. Metabolisme tidak sama pada setiap orang, ada yang makan banyak tapi tidak gemuk-gemuk. tapi tetap diingar bahwa hukum defisit kalori tetap berlaku karena metabolisme dan hormon seseorang bisa seiring usia. itulah mengapa ada yang susah gemuk saat muda tapi saat tua gampang gemuk 4. Energi keluar harus diatur. Olahraga sekitar 30% untuk keberhasilan sisanya lebih banyak di makanan. kebanyakan hanya lari atau jogging. tapi yang bagus dan cocok adalah olahraga bentuk otot karena metabolisme naik dan karena olahraga massa otot membutuhkan makanan jadi bisa makan walaupun diet. contoh bisa squat 5. Konsistensi. Cari pola diet dan olahraga yang paling sesuai dengan kalian agar bisa dilakukan konsisten dan jangka panjang. tujuan diet bukan untuk menurunkan timbangan lebih ke ukuran baju, postur tubuh yang membuat percaya diri
@gunadigunadi39352 жыл бұрын
ÀqqQ
@sitirodiyah66002 жыл бұрын
Alhamdulillah mantap betul
@adelalvinadamayanti73203 жыл бұрын
Dok cara hilangin uban untuk anak remaja gimana? Bantu up guys
@angeltaiwan58063 жыл бұрын
kalo muncul uban jangan di cabut bisa nularin lainya..
@yulianik70633 жыл бұрын
kok bs?saya umur 30 blum ubanan
@wakillopot76803 жыл бұрын
Bnr bgt.adek saya laki2 n masih single .ubaj nya banyak bnget.dr msih smk skrg usia 22th
@tiamerilda2073 жыл бұрын
Ada YG bilang makan Papaya bisa ngurangin resiko ubanan.
@petaniBondowoso3 жыл бұрын
Kadang gk cocok shampoo juga bisa.. Adek saya pas pake shampoo p***** ubannya banyak bgt.. Pas ganti lain udh tinggal dikit ubannya.. Atau pernah atau keseringan disemir yg pake bleaching??
@nindyamutiarasari90333 жыл бұрын
Dok, bisa request review - Ajwa Beauty - Lippie Serum yg lagi viral Terimakasih dok
@elsawahyuni85253 жыл бұрын
Ya Allah dok baru kali ini saya paham ttg diet.. dari youtube lain saya g paham2 sama omongannya .. terimakasih penjelasannya yg mudah di cerna
@dapurtanty10153 жыл бұрын
Seneng bgt dengerin penjelasan dokter jelas dan masuk ke otak,,selama ini baca tentang defisit kalori tp msh gak terlalu paham.. pas dngr ini lgsg jelas banget.. makasih dok.. sy diet karbo selama 8 bln berhasil turun 19kg tp skrg lg stag di angka 62 stres deh makanya lg cari kenapa sih stag smpe 2bln gini..pengen coba defisit kalori
@fangirlbts87123 жыл бұрын
Ayo diet biar ideal, jangan omong doang!! Kek aku 😭
@muzdalifacarensaniaf92613 жыл бұрын
HAHAHAHAH GW PAGI MAKAN TELOR MALEMNYA NASI PADANG HAHAH
@baerahmaofficial99573 жыл бұрын
Ahahah aku udah stuck di 48 dari 52 😉
@mariamanalu11213 жыл бұрын
Kita satu server 🤣
@citraputri8783 жыл бұрын
@@muzdalifacarensaniaf9261 gmn si crnya?
@magicbali54343 жыл бұрын
Tips ..buat emak2 yg pingin langsing tapi ngga telaten olah raga... 1. Banyakin jalan ...keliling mall jalan2 (jangan banyak2 bawa duit awas kalap). Happy dan ngga kerasa kalo lg buang energy. 2. Pilih Naik tangga dari pada elevator/escalator di kantor/mall. Banyak naik tangga bantu membentuk shape bikin bokong jd bagus & kenceng juga loh 3. Berusaha bergerak dirumah sebanyak mungkin, ambil barang sendiri jangan teriakin ART terus buat ambil ini itu ... Dan bener kata dokter lee ngga perlu menderita kelaparan pinter2 milih asupan, kurangi nyemil. Paling ngga dengan cara diatas saya berhasil turun berat badan ngga pake olah raga selain ngga telaten ngegym suka susah ngatur waktunya juga.
@tmracing41303 жыл бұрын
FFS
@artistryameer20273 жыл бұрын
🤭🤭🤭🤭🤭 boleh dipraktekkan nih
@ariefadjie37082 жыл бұрын
Suka banget penjelasannya singkat ,padat ,jelas ga banyak bahasa aneh aneh
@celexy82573 жыл бұрын
Gue,,,,,besok bangun pagi ah, olahraga,,,,nyampe paginya udh pasang alarm, eh malah baru bangun jam 11😂😂😂😂jd bilang olahraganya besok aja😂😂
@nikenviolyna5213 жыл бұрын
Sama bgt bun😭
@leajunaedi50373 жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤭
@radiyatiyunitasari4483 жыл бұрын
Sama banget😂
@ikafauziah17003 жыл бұрын
Program diet aku dimulai dari awal januari. Jam 7 air putih 2 gelas besar +buah Jam 8 Olahraga 45 menit via youtube. Jam 9 jalan kaki 10 menit anter anak pergi mengaji. Jam 10 roti 1 helai Jam 12 makan nasi+sayur+ikan Jam 4 sore nyemil2 biskuit Jam 7 mlm aer putih+buah pisang. Jam 10 malam usahain udh tidur. BB dari 74 skrg, selama 1 bulan berusahan istiqomah udh turun 4 kilo jd 70 kilo. Semangat para pejuang badan sehat dan ideal. Kalian luar biasa....
@iissafiraariviana59023 жыл бұрын
Wahh aku cuma air putih+buah.. Siang oatmeal+air putih.. Malam air putih+buah.. Sehari selalu turun hampir sekilo hehe.. Ga olahraga sm skli
@ikafauziah17003 жыл бұрын
@@iissafiraariviana5902 Tujuannya sama cuma caranya aja yang berbeda2. Pilih cara yang paling nyaman bagi tubuh anda masing2. Semangat 👍😊
@tyatya72883 жыл бұрын
@@iissafiraariviana5902 p
@TheMsiaddict3 жыл бұрын
Diet kenyang tapi tetap fit. Ngga harus turun BB, yang penting baju longgar semua.
@dianpurnamasari47873 жыл бұрын
Yes betul...BB turun cuma 4kg, tp makan2an sehat skip gula, tepung, minyak, makan 3x sehari ngemil 2x sehari...pokoknya defisit kalori...olahraga juga...eh baju yg tadi cuma masuk sampe lengan, dalm 3 minggu aja uda bisa dipake dan longgar lagi😂
@@tantrywulandaritantry8751 sama ky sy kak turunya dikt2
@yellowbutterfly_6393 жыл бұрын
@@dianpurnamasari4787 . Contoh menu dietnya apa mbak yg no tepung, gula dan minyak ?
@dianpurnamasari47873 жыл бұрын
@@yellowbutterfly_639 nasi 3 sendok makan, tahu/ tampe kukus, sambal, sayur bayam, atau sayur labu dikukus, ya pokoknya serba kukus, panggang, rebus.
@s.aisyahisnani69062 жыл бұрын
Renyah banget ilmunya dokter. Makasi banyak dokterrrr, bersyukur bgt liat video Yulia Baltschun dan video dr. Richard sebelum bener2 diet. Bismillaah, good luck for me!
@rizkyperdana85563 жыл бұрын
Gwe suka bgt point ke lima “konsisten”.... 👏🏻👏🏻👏🏻
@rohanimaliyah52393 жыл бұрын
Saran dan tipsnya dong... cara menaikan berat badan yang efektif tapi tetep sehat..
@ainirahma93193 жыл бұрын
Review yang lagi rame dong dok daun jati cina 🙇♀️🤗
@yoenirama7553 жыл бұрын
Inilah salah satu alasanku jadi instruktur..agar aq konsisten olahraga dan jaga pola makan 💪😊 soalnya kan malu sm member kalo gendut..dan olahraga sendiri pasti males.klo jadi instruktur kan banyak muridnya..jd olganya semangat banget 😁
@dannielsiagian55163 жыл бұрын
Udah 2 bulan defisit kalori dan turun 10kg Sehari bisa makan 700 - 1000 kalori, tidak sarapan, first meal jam 10-12, olahraga rutin. Terus aku seminggu kasih 1 hari buat cheat day (makan apa aja yg ku mau) dan sering minum air putih biar perut berasa kenyang. Tapi diet ku jangan di tiru guys ntar ga kuat soal nya extreme bgt hehe. Oiya berat awal ku 97kg sekarang 87kg dan masih on progress ke target 80kg bulan depan. Tinggi ku 180 umur 17 tahun Doain guys bisa lancar diet nya Dan semangat buat kalian yg lg diet tetap konsisten
@indah84153 жыл бұрын
Semangat ya !! Aku pernah kena depression dan naiknya extreme sampe 12 kg, sekarang udah mau diet, semangat jangan sampe sakit yah 💜
@anz86873 жыл бұрын
Aku baru turn 2 kg.udah 4 hari nggal turun turun
@b.riliancy3 жыл бұрын
Haii, gimana sekarang? Apa sudah dapat berat yang diinginkan? Btw tinggi banget 180😧
@nabilahfahsyah20332 жыл бұрын
Pas tau berat badan 86 kaget bngt dan setres pengen diet, tapi masih butuh tutor 😭 tinggi 170
@cyclop39742 жыл бұрын
hai apakah berhasil,,saya sedang diet baru 4hari,,karna merasa malu dan tidak pd,,banyak baju baju bagus yg tidak muat,,kmana mana cuma pake kaos,,semoga bisa konsisten :)
@dyahayusekar2743 жыл бұрын
Dr.drichard,kal Yulia,dan om Dedy orang2 yg sangat mengedukasi dalam hidupku❤️🙏
@ersapratiwi41163 жыл бұрын
Dokter, yang sehat-sehat ya dok... Terimakasih sudah mengedukasi ke seluruh masyarakat Indonesia, aku doain dokter baik-baik aja dan terus berkarya... Aku suka konten2 dokter.. semoga dokter terus bertahan meskipun banyak angin dan badai menerjang... Semangat terus dokter🤗💪🏻💪🏻
DOK REVIEW MASKER SPIRULINA DONG DOK!! Apakah bahannya alami 💯% yang terbuat dari ganggang hijau laut??
@dianyanti33573 жыл бұрын
Mau aku punya spirulina dr HNI
@chelleponti49683 жыл бұрын
Kalo mau pake spirulina dari Tiens. Kalo itu saya jamin aman 100% 😊
@faisalarifuddin29973 жыл бұрын
Klo sy pribadi prefer mengoptimalkan energi keluar (olah raga, nambah massa otot) dibanding hrs ngurangin makan :D
@aufanahwa96163 жыл бұрын
Makan nya jadi nambah juga ga ka?
@faisalarifuddin29973 жыл бұрын
@@aufanahwa9616 intinya klo sy makany flexible aja, anggap aja dikantor lagi ada acara makan2, makan besar, snack, es krim, dll sy tetap ikutan makan smp kenyang sepuasny. Tapi abis itu sore atau esok paginya porsi latihany ditambah.. Yg biasa rutiny cm ngelakuin "7 minutes workout" (minimal 3 kali seminggu), klo pas abis makan porsi besar dan kalori besar, sy ngelakuin workoutny 2 putaran bs ditambah push up sekuatny aja atau locat tali/jogging/jalan kaki 15 menit. Gitu doang, alhamdulillah badan dan postur bagus2 aja, orang2 pada heran soalny makany flexible aja, g ngurangin2 mkn, malah klo ada momen gratisan tetap bs makan sepuasnya :D
@channelria21643 жыл бұрын
Dok review minuman atau obat pil diet yang aman dan tidak aman dong dok,Kan bnyak mnuman atau obat pil diet Terjual dimana2.. Semoga aja dibaca sama Dokter Richard.
@yafetarnold59633 жыл бұрын
Nonton channel kak Julia Baltschun
@feliciadcn4203 жыл бұрын
berasa jadi dokter pribadi dan lagi dimarahin, penjelasannya singkat padat jelas banget, jadi semangatt!!
@ikhaerika76393 жыл бұрын
Dokter terfavorit tahun 2021❤️
@whitedaisy27773 жыл бұрын
Dok bahas kulit sensitif dong, sekalian bahan aktif apa aja dalam skincare yang cocok buat tipe kulit ini Up kalo setuju👍
@selaravena68013 жыл бұрын
Up
@ricardi51573 жыл бұрын
Up
@yogiayupermatasari56183 жыл бұрын
Up
@yusufannurmadura3 жыл бұрын
Bantu jawab.. Cari bhan aktif mandelic acid.
@yolantarahmi10563 жыл бұрын
Up
@sholichahwulandari63893 жыл бұрын
Masha Allah dok ... dengerin video saya jadi keinget alm dosen saya dulu waktu jelasin metabolisme ...😊
@evelyntampubolon20352 жыл бұрын
Intermitten fasting. Window periode 10.00 sd 15.00. Masih boleh minum air putih kapan saja
@finy_ef20633 жыл бұрын
Dok tolong review produk toner dari clariderm astrigent yg warna merah itu , saya pernah pake dan itu cepat banget wajah glowing putih , apa itu aman dok? Please review🙏
@rikafreani2023 жыл бұрын
Dokter Richard, review Bio Glass dong, bener gk tuh bisa ngedetox racun dlm tubuh, nge block radiasi hp, memperlancar darah dan Bikin kulit jd GLOWING. 🙏
@marmeta29203 жыл бұрын
Up
@susyginoga19833 жыл бұрын
Up
@martinayosefin30213 жыл бұрын
Up
@tita4jc3 жыл бұрын
Up
@indahrestumetungku29683 жыл бұрын
kalau saya bulan kemarin BB saya 74 kg,tinggi 150 cm dan dibalik semua itu banyak kendala yang dapatkan terutama Pada hormon saya sehingga Jadwal Menstruasi saya nggak menentu kadang 6 bulan sekali kadang 3 bulan sekali sampai membuat saya sempat stres setelah sy ikuti chanel kaka yuliah akhirnya 2 bulan kemarin saya coba tips Diet ala kak yuliah dan pola makan sehat(makan sayuran,buah,telur,ikan,daging) pola hidup(rajin olahraga) semuanya berubah Alhasil BB turun menjadi 65 kg sekarang dan Mensturasi saya sudah mulai lancar 2 bulan berturut" lancar dan efek yang terasa bagi tubuh saya terasa lebih bugar dan sehat sekarang.
@agustinaauliaputri22103 жыл бұрын
Beli buku nya juga ga ka?
@titinsumartini9267 Жыл бұрын
Bagus sih ilmunya dan bagus dilakukan bagi yg bisa ngikutin Kl bagi aku ribet mending dg metode yg laen
@yulistiawahyuningsih38943 жыл бұрын
Ini bener banget, dulu pernah diet berhasil bawa buku agenda kecil kemana-mana untuk mencatat kalori setiap hari nya tapi sekarang bisa pake HP. Makan normal, cuma memang harus pinter milih makanan, kurangi ngemil, gorengan dan gula (dikurangi bukan hilang sama sekali karena menyiksa klo gak makan gorengan atau manis 🤣🤣)... Yang penting sabar dan konsisten... Oh ya olahraga ringan tapi rutin sisihkan 5 - 10 menit perhari, semoga berhasil pejuang berat badan 😘😘
@vivianafreciliagrace2183 жыл бұрын
Makasih dokter richard penjelasan nya lengkap banget dan gak bosenin soalnya kadang dokter selip" in kata" lucu wkwwkwkk. Luvv you dok Kutunggu video selanjutnya ❤
@bintangkecil33373 жыл бұрын
1 Tips lagi : Hindari minuman kayak boba, milktea, dsb soalnya minuman gitu juga kalorinya banyak en cepet nambah BB
@ammaradeeb45893 жыл бұрын
Salam dari Brunei Darussalam. saya dari zaman dinosaur sampai zaman ç19 makan byk or dkit Alhamdulilah maintain..dari sebelum nikah 1998 saya 50kg sekarang 2021 55/56kg saya banyak mkn sayur Dan buah2an..mkn Nasi pun saya kekal jugak perubahan saya msh awet..anak2 sudah Bujang kamu dah cm adik beradik.. Alhamdulilah sihat zahir bathin Aamiin.
@Carramey3 жыл бұрын
Nonton ini sambil makan mie goreng jam 1 malem.. sambil bilang dalem hati, "Ok dok.. gw bakal mulai diet besok pagi" wkkwkw... semoga berhasil...
@setiyowatiwatik6819 Жыл бұрын
🤣🤣🤣🤣
@izzaaulya14133 жыл бұрын
Dok, review produk Viva 🙏🙏 Cocoknya untuk kulit apa aja🙏
@selviarmyline95333 жыл бұрын
Jatuh cinta sm chanel ini..bener2 bermanfaat..dokter tulus kasih edukasi buat masyarakat..makasih dokter 😊
@pernandilobudisaputra94983 жыл бұрын
Dok mau nanya... makan yg ditebus semua baik buat diet dok... sukses ya dokter Richard.. telah menyelamatin mak² Indonesia ❤️❤️❤️
@pernandilobudisaputra94983 жыл бұрын
maaf Dok... direbus
@henryardianto57043 жыл бұрын
Dok, udah seminggu ini.. sy ngguin rekomendasi produk slimming.. ❤️❤️❤️
@antonimdara30333 жыл бұрын
Diet itu kalau di dunia olahraga, food management, bagaimana kita mencintai makanan kita. Banyak juga dari Ade Rai diajarin food management atau bahasa kerennya diet.
@sitilitaarofah76313 жыл бұрын
Bagus bgt penjelasan dokter bener2 dikupas tuntas jelas. Semoga besok bisa mulai pola hidup sehat ❤️
@MalaHanafi Жыл бұрын
Intinya diet itu, niat dan konsisten, awalnya konsisten utk turunin bb setelah turun konsisten utk atur pola hidup, yakni pola makan, olah raga dan istirahat. Itu aja sih. Semangat pejuang sehat 💪💪
@harkitr893 жыл бұрын
Percayalah.... Yg bikin gendut itu gula... 😅, coba kurangi konsumsi gula dan buat metabolisme lancar serta mkn mknn yg sehat dan bnyk minum air putih hangat...
@harkitr893 жыл бұрын
Soalnya aku sudah membuktikan nya... Dulu aku jrg bgt/ porsi sedikit mkn atau minum yg manis2... Badan gak gendut2 meskipun mkn banyak... Trs aku coba dgn konsumsi gula yg agak banyak menurutku ya... Langsung naik 10kg...😂😂😂, trs aku coba lagi batasi konsumsi gula... Langsung turun lagi... Berarti yg bikin gendut itu bnrn gula... 😅😅😅😅
@scarlett64353 жыл бұрын
@@harkitr89 klo aku gemuk gegara nasi 😂 Makan tanpa nasi malah kurusan kwkwkwk
@racheltristanjuliano86643 жыл бұрын
Nasi didalam tubuh akan jd gula
@wandaadhaniapahla82513 жыл бұрын
Dan sialnya makanan manis itu bagaikan jdoh,,,gak mau lepas🤣
@selina38533 жыл бұрын
@@scarlett6435 gak makan nasi juga tetap harus ad karbohidrat yang di makan, utamain konsumsi karbo kompleks
@ayurina83763 жыл бұрын
Jestham dok reviewnya!!! Awas ga ada lo😭
@vizzhaa74833 жыл бұрын
My Quote: SEKARANG aku MAKAN, BESOK aku DIET (Katakan itu setiap hari) 🤣😅😅💃💃
@patriciaidif87513 жыл бұрын
Apasi
@laguaisriyuliani34362 жыл бұрын
Hallo dok , makasih ya dok ilmunya. Yang dokter omong itu bener bgt, saat saya remaja umur 17 th sampai umur 26 th bb saya cuma 39kg tidak bisa nambah bb saya walau makan sebakul. Tp saat ini umur saya 42 th bb saya 68 kg, uda nyoba diet minum obat diet apa aja tp hasilnya nihil malah berhenti minum malah nambah bb saya. Olah raga juga sudah tp hasilnya 0 , terima kasih ya dok ilmunya.
@Xxrhyyy3 жыл бұрын
DOK REVIEW SCARLETT WHITENING YG ACNE SAMA BRIGHTNING DONG 🥺🥺
@mariamargaretha49893 жыл бұрын
Riview lulur bedak lotong dong dokkkk.. Plisssssss Lagi viral banget nihh Yang setuju bantu up ya
@elvinasembiringvina26793 жыл бұрын
Yang ngak paham cara hitung kalori di sini😂
@SITIIMA9873 жыл бұрын
😆😆😆😆😆😆
@anandalisasitepu47233 жыл бұрын
Ada di internet.
@irmairfalnatulhilyanafisah42793 жыл бұрын
Wkwkwk
@putrikalina70773 жыл бұрын
coba download fat secret
@emmyallin89823 жыл бұрын
Tinggal Download fatsecret
@chitafashionable3 жыл бұрын
aku nonton ini malem jam 22.30. sambil ngemil keripik, roti, kopi. hadeuh
@noname-lf8qf3 жыл бұрын
Ditunggu Minggu depan dok obat yg paling recommended buat diet
@mamzayukids99263 жыл бұрын
Ini nich logika yang paling bisa nyambung dari teori2 yang lain. Jos gandos dokter 👍👍👍
@aimirey3893 жыл бұрын
Aku seperti nomer 5 yang dokter Lee katakan 😀 Dietku nggak pakai target, tp yang penting turun, PD pakai baju pun tetap nyaman.
@verawativerawati46363 жыл бұрын
Niat d hati diet diet diet gue senam tiap sore alamak abis senam tapi gue suka laper .. liat yutub kuliner makan bakso auto langsung kang bakso hhaaaha