مصرف برنج بدتره یا نان با آرد گندم ؟ | Rice or Bread, which is healthier ?

[@ariyanmo5273]

دکتر ویدیو ها خیلی خوبه من از ۱۱۰ کیلو الان ۸۰ کیلو شدم امید وارم همیشه موفق باشید

[@osmanfaizi9117]

سلام میشه بگید با چ روشی ؟ میشه تقسیم اوقات غذا های تون را برامون بگید.. ممنون

[@DrShobeir]

خیلی خوشحال شدم عزیزم، آرزو میکنم شاد و سلامت باشید جانم

[@DrShobeir]

درود عزیزم، ویدیوی رژیم کتوژنیک را نگاه کنید

[@natursonalipoor3561]

صدوده کیلو بودی 🤢🥺🐾🍃

[@GetfitbyAJ]

اگر شما برنج سفید و با آرد سفید ویا هرچیز دیگه رو با سبزیجات بخورید گلاسیمیک ایندکس رو کاهش میده و نیازی نیست که نگرانش باشین!!! فقط میمونه بحث آلرژی و التهابات که اگر داشته باشین باید نوع دیگه رو انتخاب کنید! به همین سادگی!! نیاز به این همه توضیح هم نیست!!!!

[@mehdi369.27]

با تشکر فراوان از شما دکتر عزیز. لطفا در مورد گلوتن و چه چیز هایی بخوریم ویدیو بسازید. ممنون از شما❤❤❤❤

[@mohammadalizade7121]

درود برشما دکترجان تازه با کانالتون اشنا شدم دکتر شما واقعا عالی هستی اگر هر ایرانی برای تغذیه روزانه ش به توصیه های شما گوش کنه، واقعا بطور چشمگیری درد و بیماری در جامعه ازبین میره ولی متاسفانه مافیای دارو و پزشکی مغز مردم را شستشو دادن درود به شرفتون سلامت وپاینده باشین

[@Mimi-kj2gi]

چقدر از سر و روی همه شادی و خوشبختی میباره. لطفا بعقل آمده و با تولید مثل نکردنمان این رنج و بدبختی ها را به نسلهای آینده منتقل نکنیم. 😢😧

[@falkajjj5389]

خیلی تشکر از توضیحات مفیدتان مه همیشه دنبال کننده شما استم یک مرد شصت ساله استم از درد و کش آمدن عضلات زانو هایم شکایت دارم لطفا یک راهنمایی و راه حل برای درمانم به من یک ویویو تهیه کنید از افغانستان کامنت می‌گذارم با تشکر ❤

[@سمیهعابدی-ث2ه]

ممنون دکترعزیزم اینطورکه شمابرنج وگندم وبرا ماتشریح کردین به این نتیجه رسیدم این دوغلات مفیدوفقط بوکنم تااسمشون یادم نره والا خوردنشون هزارجورمشکل به وجودمیاره

[@manoochehrsalehi-ft9fx]

درود بی پایان بر تو ای جوان ارجمند مطالب پزشکی شما فوق العاده مفید است

[@fatemeheskandari1728]

بسیار سپاسمندم جناب دکتر من فهمیدم که هر روز ، روزه بگیرم قدر دان دانش تون و وجود نیک مرامتون هستم

[@DrShobeir]

روزه متناوب خیلی خوبه عزیزم

[@ario2842]

سلام عالی دکتر حبوبات عدس و نخود چطوره ؟؟

[@sashanejad9062]

ای کاش همچنین میگفتید که پس چه باید خورد، هوا؟ خود شما چه میخورید؟ راستی در باره (بارلی) و جایگزینی آن بجای برنج چه دیدگاهی دارید؟ با سپاس

[@DrShobeir]

درود عزیزم، ویدیوی رژیم کتوژنیک اینهمه تایید دارم میکنم در همین ویدیو که! در ویدیوی بعدی در خصوص نان جو صحبت خواهم داشت. شاد و سلامت باشید

[@koroshpahlavanneshan6084]

خداراشکر پیازخام همراه باغذاخوب یابدباهرلقمه نصف پیازمیخورم❤جواب بدید مرسی سپاسگزارم

[@alisohrabi7064]

در مورد تخم مرغ . زرده و سفیده ی اون و تعداد مصرف روزانه ش هم لطفا یه ویدیو تهیه کنید

[@hr3683]

سلام خدمت آقای دکتر عزیز شما کاملا درست میفرمایید اما گاهی اینقدر هوس خوردن نون یا برنج میکنم ک دلم میخواد کلی برنج خالی بخورم.وسوسه خیلی بدیه بخدا التماس دعا😅😅😅😅

[@aidaa.4228]

با سپاس از اطلاعات خوبتون، آیا برنج ایرانی که در شمال خودمون کشت میشه هم آرسنیک داره یا منظور برنجای هند و پاکستانی هستند؟

[@DrShobeir]

درود آیدا عزیز، این خبر از خبرگزاری داخلی ایران ایرنا هست : در ایران مصرف برنج ۲۸ کیلوگرم در سال به ازای هر شخص برآورد شده و آلودگی برنج با فلزات سنگین یکی از موارد محتمل آلودگی های محیطی است که طی آن تحت شرایط خاصی از جمله آلودگی آب، خاک و نزدیکی مزارع برنج به مراکز صنعتی و فاضلاب های مربوطه، عناصر سنگین به برنج منتقل شده و در آن تجمع پیدا می کنند.

[@sr-po4yx]

آقای دکتور ، در انواع برنج علاوه از سفیدی وقهوئی برنج زرد رنگ هم وجود دارد نظر شما در مورد این برنج چیست ؟

[@miladbluestar9981]

اقای دکتر بازم ممنون از شما واقعا اطلاعات خوبی رو ارائه میکنید... زنده باشید...

[@alimeshkatifar6640]

با عرض سلام خدمت جناب دکتر من رژیم غذایی شما رو رعایت کردم از 97 کیلو در مدت سه ماه رسیدم به 82 کیلو و الان که شش ماه گذشته رسیدم به 78 کلیو با قد 175 سانت

[@mzm8745]

سپاس از تحلیل منطقی و مستدل شما جناب دکتر.

[@DrShobeir]

سپاس فراوان از مهربانی شما عزیزم

[@hdhdhndhdh3315]

دکترازکجامیتونیم موادغذایی بدون گلوتن تهیه کنیم❤ متاسفانه صنایع غذایی ماخیبی عقب افتاده است ومن موادبدون گلوتن پیدانکردم❤ باتشکرازلطفتون وزحمات شمادرتهیه ویدیو❤❤

[@sandrayousefi2758]

آقای دکتر عزیز لطفا نظرتون چیه در مورد سیب زمینی آب پز ؟؟؟ آیا خوردنش سالم هست یا مضره ؟ تشکر از شما و خدا نگهدارتون باشه 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@szar6811]

سیب زمینی هم برای معده خیلی خوبه، زخم معده و اختلالات معده رو از بین میبره و معده رو قوی می کنه. ، ولی قند خون رو بالا میبره . آب سیب زمینی خام صبح ناشتا برای دو یا سه روز دل درد های اسهالی معده رو درمان می کنه. ضمنا بطور کامل و عالی معده رو پاکسازی میکنه، البته با مخلوطی از لپه اگر آب پز بشه. بهر حال زیاد خوردنش چاق کننده است.

[@sedimoin8709]

@@szar6811 by hi

[@fazelabahramand9463]

@@barca.h8233 😂😂😂

[@DrShobeir]

درود عزیزم؛ خیر جانم شما فقط کربوهیدرات و قند نخورید، گوشت و سبزیجات و چربی های سالم میل کنید عزیزم، شما میتونید کیک درست کنید میل کنید و لاغر بشید جانم، از آرد نارگیل برای پخت کیک و نان، از استیویا به عنوان شیرین کننده و خامه بدون قند افزوده، آجیل میل کنید، پنیر و ماست چرب بدون هیچ مشکلی؛ شما میتونید هر روز پیتزا میل کنید و در ماه ۱۰ کیلو وزن کم کنید! استفاده از سینه مرغ جای نان پیتزا؛ کافیه اراده کنید و سرچ کنید : طرز تهیه نان کتوژنیک؛ پیتزا کتوژنیک؛ کیک کتوژنیک و حتی بستنی کتوژنیک، من میخوام از سیستم تغذیه ای که با کمترین هزینه ها و استفاده از پایین ترین سطوع سلامتی برای شما چیدن، شمارو رها کنم، سیستمی که شمارو با کربوهیدرات خوری زنده و سیر نگه میداره تا خدایی نکرده در سن ۷۰ سالگی با بیماری های قلبی و عروقی از دنیا برید درصورتی که باید ۱۲۰ سال عمر میکردید!

[@DrShobeir]

همین یکی دو هفته در یک ویدیو در خصوص سیب زمینی صحبت خواهم کرد عزیزم

[@mR-wt3ql]

اقای دکتر بسیار مممنون از ویدئو های مفیدتون لطفا راجع به بینایی و افراری که در سنین بالا بینایی شون رو از دست میدهند و راههای درمان و جلوگیری ان ویدئویی لطفا میذارید و کلا از جشم هامون چطور مراقبت کنیم

[@vidasamadi1280]

سلام آقای دکتور من یک ماه که رژیم دارم و هر قبل خواب یک لیوان شیر دارچین و زرچوبه میخورم آیا خوبه یا بد

[@mohammadghaderi8185]

خوبه ولی پنج ویدیوی در باره لاغری دارند اگر ببینید در کانالشان اطلاعات خوبی نصیبتان می شود

[@AhmadfahimHakim]

چقدر نازو عشوه میروید

[@МобТел-е1ю]

سلام عزیز دل.بی نهایت از زحمات و اطلاعات مفید شما و بخصوص طرز بیان شما سپاسگزارم.دوستدار شما هستم

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از شما عزیز دل

[@rashinazari2375]

دکتر عزبز، عدم مصرف لبنیات برای یبوست چند هفته باید باشه ؟ و آیا خوردن برنج و نان هم میتونه یبوست زا باشه یا نه ، بعضی پزشکان میگن ۲هفته مصرف نکنین بعد کم کم به رژیم اضافه کنین

[@شاپورچامیان]

به جرعت میگم که اقای دکتر بسیار دکتر با تجربهیاست ومطالبه ایشون بسیار مفید وپشتبانه علمی دارد عالی

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از شما عزیزم، عزیز دل من هستید ❤

[@faridehzb6583]

Thank you doctor What about vegetarian? آقای دکتر تغذیه درست برای گیاهخواران چیست؟ البته بچه های من پنیر و تخم مرغ و خامه استفاده می کنند

[@sandrayousefi2758]

خدا شمارو برای ما حفظ کنه . تشکر از زحمات شما . عالییییییییییییی بود 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از شما عزیز دل، شادی و سلامتی برای شما ارزودادم

[@simin1337]

با سلام سپاسگزارم از اطلاعات مفيدتون تخم مرغهايى كه در بيرون ميفروشند بعنوان اينگه Free Run است قابل اطمينان است كه بخريم چون دسترسى به روستا ويا پرورش جوجه ندارم ممنونم

[@fatemehyousefpour6869]

درود و سپاس از توضيحات كامل شما 🙏🏻

[@azimaqasemie8196]

سلام داکتر صاحیب محترم از نطریات خوب تان متشکرم زنده وجور صحت باشی

[@mehrurabiya3854]

درود بر شما وسپاسگزار از اطلاعات خوب. لطفا در مورد ارزن هم ویدیو بسازید. شاید جایگزین خوبی برای نان و برنج باشد.

[@fayhamidian4385]

آن هم اسید فیتیک دارد

[@fayhamidian4385]

اسید فیتیک مانع جذب املاح در بدن میشه

[@mehrurabiya3854]

@@fayhamidian4385 بله همینطوره. در صورتی که هشت ساعت در آب بماند مشکل اسید فیتیک برطرف می شود. تا جاییکه من اطلاع دارم. در طب آیورودا ارزن برای همه نوع بیماری تجویز می شود و بر همه اندام های بدن تاثیر سلامتی دارد. امیدوارم اطلاعاتم درست باشد. منتظر ویدیو دکتر شبیر هتسیم در این مورد ارزن.

[@sholehalipoor3129]

دست شما درد نكن واقعا چى بخورم اخه افا. دكتر ما از بچگى برنج و نون به خوردمون داد حال ميش بگين چه كوفتى بخوريم 🙏🏻

[@shilabonion5696]

یک دنیا ممنون دکتر جان جوان ، چقدر عالی و با آرامش توضیح میدهید . تندرست ، توانمند و مانا باشید . 🌼🍃🌼🍃🌾🌷🌿🌷🌿🌷

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از محبت شما عزیز دلم

[@DrShobeir]

شاد و سلامت باشید عزیزم

[@judidmoreira9537]

@@DrShobeir tradusilo al español

[@farideeshraghi-z9r]

ممنون از مطالب خوبتون ، پس صبونه چی بخوریم ؟ تخم مرغ برا صبونه دوست ندارم وزن من متعادله و نیاز به کم کردن وزن ندارم

[@halimehnori7312]

ممنون وسپاس ازشمابی نظیرید🌸🌸

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از شما عزیز دل، بینطیر شما هستید

[@kardesleroyunvideo8418]

سلام دکتر جان نان جو برای قند خون مفید است متشکرم از نظرات عالی شما موفق ومعید باشید

[@fatemehjamali4206]

خیلی ممنون توضیحاتتون در عین حال که مفیده خیلی سریع هم میره رو اصل مطلب👌🏻مفید ومختصر👍🏻مخصوصا رژیم کتوژنیک که بسیار عالی بود👏🏻👏🏻👏🏻من از دانمارک کامنت میگذارم

[@عیوضقنبری]

سلام دکتر عزیز لطف کنید با مواد موجود در دسترس عامه مردم رژیم چی بخوریم چی نخوریم را اعلام فرمایید ممنون از راهنماییهای خوب شما

[@DrShobeir]

درود عزیزم، ویدیوی رژیم کتوژنیک اینهمه گفتم در همین ویدیو که

[@madhoshtv]

وطنم 🇦🇫چرا؟ مردم توان درس خواندن را ندارند😭😭 دوستان نازنین مرا از تشویق های تان فراموش نکنید. ما بخاطر وضعیت فعلی کشور ما به 7 صد شاگرد یتیم رایگان درس میدهیم با وجودیکه درس میدهیم کمک هم میکنیم از 8 صبح الی 4 عصر .🌷⚘🌷

[@mix_media6699]

وطنت را قوم انتهاری می گذاره درس بیخونه

[@sportplayz8891]

Great job

[@jalehnikfarjam9844]

God bless you.

[@Mooney0001]

سلام شما کدوم شهرید ؟وما چطور می تونیم درس بدیم

[@Mooney0001]

منم دبیر عربی هستم می تونم کمک کنم

[@mitrabohan7547]

شما بى نظيريد سپاس از شما 👍🏻🥰🙏🏻

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از شما عزیز دل، شما بی نظیر هستید جانم

[@maedealbu6508]

سلام اقای دکتر نظرتون در مورد بلغور چیه ویا حتی کینوا وکسکوس من مدتی فقط بلِغور مصرف میکنم بجای برنج

[@kaas8634]

مرسی دکتر ارجمند و گرامی ، کاش در مورد سیب زمینی هم آموزش بدید، با سپاس

[@roif.8005]

از لحاظ رژیم کیتو باید هیچ نوع نشاسته ای نخورد

[@DrShobeir]

به زودی عزیزم، ویدیوی بعدی خواهد بود

[@iranyari4358]

دمت گرم دکتر شبیر عزیز خسته نباشی از این که این همه اطلاعات در اختیار ما میگذارید سپاس فراوان

[@GetfitbyAJ]

عزیزان غذاتونو به اندازه کافی بخورید و سعی کنید لنتخاب سالمتر داشته باشین و تحرک بیشترروزانه داشته باشین و از زندگیتون لذت ببرین! استرس و اضطرای عامل همه مریضیهاست!!!

[@nasimsadi5370]

من از استرس وزوز گوش گرفتم الان خود وزوزه اعصابمو خراب میکنه😢 خیلی سخته یکساله دارم فکر میکنم برم خودمو کر کنم 😯🤨😞 سر و صدا هم میشنوم خیلی عصبی میشم اصلا برام قابل تحمل نیست

[@franzka398]

صددرصد کاملا موافقم

[@fatemekamkar8714]

لطفا جواب بدهید

[@hassansohrabi-larki305]

@@fatemekamkar8714 سلام آقای دکتور من مدتها ۲ سال است که به سردی یعنی که می گن بهلقم دچارشوده. ام ودوکتورهای طبی گفتند که باید غذاهایی که طبع گرم دارند باید بخوری ومن تمامه دستورهای آنها را رعایت کردم ولی نتیجه نداد ولز آن گذشته من در خارج کشور زندگی میکنم دکتورها در خارج کشور از سردی که همان بلقم است سر در نمیارن نمی دانم چکار کنم از سوما خواهش می کنم مرا راهنمایی کنید متشکرم

[@alexjalali4285]

ok

[@behnaz7]

چقدر علمی توضیح دادید من نفهمیدم بالاخره چیکار کنیم. کاشکی یک کلام میگفتی برنج بخوریم یا نون ؟ یا هیچ کدوم

[@rezajafari6714]

I think both of them are good, cause I eat rice with bread since I know myself

[@batshivamoosha7940]

So you are a double wamy guy. Noon va berenge??? You are good.

[@صفدربختیاری]

تخچمجچ0 مج0 ع صوقب

[@alexjalali4285]

keep going

[@ArtStyle2022]

سلام ممنون از مطالب مفیدتون درباره جوانه ها صحبت کنید جوانا گندم ، ماش ، شبدر و ... آیا مفیدند یا خیر ؟

[@shahrzadghasemi4653]

ممنون اقای دکتر ،شما خیلی خوب مطالب رو توضیح میدهید .

[@DrShobeir]

سپاس فراوان از شما عزیزم

[@firouzehalimadadi6605]

سلام دکتر سبوس برنج وسبوس گندم میشه در رژیم کتو استفاده کرد ویا خوردنش مضر هست یا منفعت داره ممنون میشم پاسخ بدید🙏🙏

[@marjansepehrian8463]

سپاس بیکران🤍🤍🤍🤍

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از شما عزیز دل

[@edy_1399th]

سلام بر دکتر شبیر عزیز.بی نهایت سپاس از ویدیوی بسیار آموزنده و غنی تون💎

[@sema2645]

اقای‌دکتر‌لطفا‌راجب‌مکمل‌های‌انرژی‌زا‌وحجم‌دهنده‌توضیع‌بدهید‌سپاسگزار

[@DrShobeir]

درود عزیزم؛ در خصوص حجم ماهیچه؟

[@Feredoon1000]

Dear Dr. Shinier Thank you for your video clips. Please advise us how to help our Kidneys. Blood pressure damaged my kidneys and like to know what is the best diet for weak kidneys.

[@iranclassic]

درود و سپاس بابت ویدیو. یک سوال: اگر نان یا برنج را همراه با غذاهای دیگر که فیبر و ... دارند مصرف کنیم آیا گلاسیمیک کاهش می یابد و دیگر اثرات منفی نخواهد داشت ؟ یا اینکه کلا استفاده نشود بهتر است ؟

[@shadirostami6438]

درود بر شما . موضوع خیلی پیچیده شد ،،،نان و برنج هر دو را میخوریم

[@maryamhashemi8704]

مثل همیشه مطالب عالیست ،سعادتخواه شما هستم🙏⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از شما عزیز دل، شادی و سلامتی برای شما ارزودارم

[@maryamhashemi8704]

@@DrShobeir 🙏❤️⭐️❤️🙏

[@badrybahar]

با سلام و تشكر از برنامجه خوبتان خاهش مىكنم در مورد در مورد يبوست انهم در سن پيرى واهنمايي كنيد با تشكر از شما.

[@sohailaebrat9087]

اقاي دكتر ! از معلومات مفيد تان ممنون 🙏🏽. اما چرا مردم اسياي ميانه مخصوصا ً مردم چين و جاپان كه غذاي اصل شان برنج و مهم ترين تغذيه روزانه ايشان أست زياد ترين عمر را ميكنند و همچنان خوبترين پوست را دارند . ❤️

[@DrShobeir]

درود عزیزم همین مصرف زیاد برنج به خاطر فستیوال ها و سنت هاشون باعث چاقی ۱۰ برابری کودکان چینی تا سال ۲۰۱۵ شده. چینی ها همیشه برنج زیادی مصرف میکردن اما قبلا ۱۰ برابر بیشتر ماهی و سبزیجات مصرف میکردن، قبلا چینی ها اکثرا غذا رو ابپز میکردن و ۷ برابر کمتر قند به جز قند برنج مصرف میکردن! اما الان در چاقی رتبه دوم بعد از امریکارو دارن! چرا؟ چون مثل امریکاییها فست فود خور شدن و میلشون به سرخ کردن غذا کشیده تا آبپز کردنش، شاد و سلامت باشید.

[@sohailaebrat9087]

@@DrShobeir باز هم ممنون از معلومات تان ❤️🙏🏽. من چون مرض شكر دارم ولي عاشقي سر سختي برنج هستم اگر در غذاي روزانه من يك بار برنج نباشد فكر مي كنم اصلاً غذا نخوردم اما اگر نان خشك نباشد اصلاً برايم مهم نيست و در سن ٥٥ سالگي وزنم ١٠٠ پوند أست ❤️🙏🏽👍🏼 اما براي اينكه برنج خوردن را قعطه نكنم بعد از حرفهاي مفيد شما بايد يك excuse مي داشتم. موفق باشيد 😉

[@اسفندیار-ظ7غ]

سلام آقای دکتر خسته نباشین حالا کدام استفاده بکنیم بهتره نون یا برنج ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@kzhal629]

ممنون دکتر بسیار عالی و جامع👌💚

[@DrShobeir]

سپاس فراوان از کامنت شما عزیزم

[@royapoorghorban9121]

Thanks but say please what we have to eat for example breakfast or lunch

[@amirshany7784]

فعلا که از لحاظ مالی برنج و نان هر دو برای امت مفید و برای غیر خودی مضره

[@faryaazimi7786]

سلام علیکم شاید بالای خودت تاثیر نکند. طالع داری. نان خشک بالای من همچنان تاثیر بد دارد وزن من به سرعت زیاد میشود

[@arshiyakhonsari4821]

سلام آقای دکتر من ۱۴ سالمه خیلی دوستون دارم من میخوام بدونم نان سنگک بهتره یا برنج بدون روغن برای رژیم لاغری

[@HN-es5gw]

نون و برنج رو کلا نخور. جای این دو تا، کینوآ بخور ولی زیاده روی نکن. خاصیتشم عالیه

[@mahmoudnori3302]

میشه ی ویدیو درباره سیب زمینی بسازی!؟

[@DrShobeir]

درود عزیزم، ویدیوی بعدی من است

[@ashtimohamadi4286]

سلام . عزیز دلی دکتر جان خداوند منان حافظ جان و مالتان....

[@sonnenschein8236]

درود به دكتر عزيز شبير جان ☘️🌹❤️ و خيلى ممنون از اطلاعات مفيد شما جانم🙏

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از شما عزیز دل، امیدوارم که خندان و سبز باشید عزیزم

[@fariba9944]

ببخشید آقای دکتر. اگر خوردن برنج و نان برای سلامتی ما مضر هست پس چه چیزهایی رو باید بخوریم که جاگزین آنها باشه. شاید شما قبلاً به این مسیر اشاره کردید ولی من متاسفانه این برنامه شمارو ندیدم. خوشحال میشم مجددا اشاره ای بهش بشه. ممنون از راهنمایی گرانقدر تون.

[@vestahakimian1969]

درود بر دڪتر شبیر عزیز عالی بود مرسی 😍😍😍

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از شما عزیز دل

[@vestahakimian1969]

@@barca.h8233 بمون فعلا توے خمارے

[@mahvashrahime7758]

درود دکتر جان عالی نجاتم دادید برنج قهوه ایی کم ونان سنگک کم مصرف دادم

[@LifewithFrangeez-2020]

خیلی عالی ،ممنونتان👌💜

[@DrShobeir]

سپاس فراوان از کامنت شما عزیزم

[@maryamemami7507]

سلام مرسی از اطلاعات مهمتون برنج وحشی چیست . تو بخش برنج بهتره یا نان . 💕

[@sema2645]

ماشاالله

[@DrShobeir]

شاد و سلامت باشید عزیزم

[@Md.20002]

بسیار عالی توضیح دادی تشکر

[@farshiddiba5887]

درود دکتر شبیر عزیز و دوست داشتنی ما ❤️🌹 عاااالی مثل هویشه✌🏼👍🏼تک‌تک موضوعهای شما عالی هستند و بجا و بموقع🌹❤️بی‌نظیرید دکتر جان ❤️❤️❤️🌹🌹🌹

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از شما عزیز دل، شادی و سلامتی برای شما ارزودارم، خیلی خوشحالم که مطالب و موضوعات براتون مفید و جذابن ❤

[@farshiddiba5887]

@@DrShobeir بی‌نظیرید دکتر جان سپاسگزارم ❤️❤️❤️

[@realexpandyourworld]

dr shobeir your videos are amazing one after another! thank you so much for you amazing videos

[@azardokhtbabapour5196]

تشکر از مطالب بسیااااار عاااالی و مفید به اشتراک گذاشتید 🎉💚🤲🍬🙏

[@zamanehmohammadi847]

پس چی بخوریم دکتر باشنیدن حرفای شما هرچی بخوریم کوفتمون میشه😭

[@KhadijehMansoori-yn4qo]

دکتر جان. عزیزدلم همه. ما❤❤❤❤❤❤❤❤

[@b.s547]

Everything with moderation sir , you have to live as well . I have seen people who exercise regularly , do not smoke or drink and eat as healthy as possible and what happened ? they got cancer before they hit the 40,s and died or simply just went to sleep one night and didn't wake up next day . In the other hand their are people who eat junk food everyday , smoke and drink and never exercise in their life and where are they now ? in their 80,s and still doing it safe and sound lol I always say either you have it or not , if you have it no matter how safe you play you will get sick so my take is as I mentioned in beginning . Live your life and enjoy foods you like to eat with moderation , the rest is not up to you lol :)

[@Soundofharmony1]

Well said 👍

[@alexjalali4285]

ok

[@vi1258-c7d]

ممنون از لطف شما من سه سال هست هیچ کربوهیدرات و هیچ شکری استفاده نکردم خیلی پر انرژی هستم

[@tactic474]

من اگه برنج نخورم از گشنگی میمیرم هیچی نمیتونه سیرم کنه😂😂😂

[@DrShobeir]

درود عزیزم، دقیقا به همین علته که نباید بیشتر از 50 گرم قند و کربوهیدرات در روز مصرف کنید! ویدیوی 14 روز بدون قند و شکر من رو نگاه کنید تا کامل متوجه بشید که چرا اعتیاد به برنج دارید!

[@siamakmohtadi2145]

خوش بحالت ،من باید اون برنج رو با نون بخورم تا سیر بشم

[@fy3928]

اگر بصورت کته درست کنی بازهم بهتره برخی سبوس برنج را می جوشانند با اب صاف شده برنج کته درست می کنند مانع چاقی شود برنج ۰

[@alexathens1669]

​@@siamakmohtadi2145 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@mahvashkaveh9622]

Thank you so much dear Dr shobeir

[@zahraaghaei-qt5fn]

با درود فراوان میشه بگید به جای برنج و گندم میشه چیز دیگه ای جایگزین کرد ؟

[@shahnazhedayati4661]

Hi ، ممنون از شما، بلغور چطور ایا خوردنش ضرر داره؟

[@saraf9474]

یه باره بفرمایید چیزی نخوریم خلاص شیم دیگه 😂😂

[@saraf9474]

@@barca.h8233 اره بابا ادم باید همه چی بخوره منتها به اندازه

[@DrShobeir]

درود عزیزم، خیر جانم شما فقط کربوهیدرات و قند نخورید، گوشت و سبزیجات و چربی های سالم میل کنید عزیزم، شما میتونید کیک درست کنید میل کنید و لاغر بشید جانم، از آرد نارگیل برای پخت کیک و نان، از استیویا به عنوان شیرین کننده و خامه بدون قند افزوده، آجیل میل کنید، پنیر و ماست چرب بدون هیچ مشکلی؛ شما میتونید هر روز پیتزا میل کنید و در ماه ۱۰ کیلو وزن کم کنید! استفاده از سینه مرغ جای نان پیتزا؛ کافیه اراده کنید و سرچ کنید : طرز تهیه نان کتوژنیک؛ پیتزا کتوژنیک؛ کیک کتوژنیک و حتی بستنی کتوژنیک، من میخوام از سیستم تغذیه ای که با کمترین هزینه ها و استفاده از پایین ترین سطوع سلامتی برای شما چیدن، شمارو رها کنم، سیستمی که شمارو با کربوهیدرات خوری زنده و سیر نگه میداره تا خدایی نکرده در سن ۷۰ سالگی با بیماری های قلبی و عروقی از دنیا برید درصورتی که باید ۱۲۰ سال عمر میکردید! ویدیوی رژیم کتوژنیک من را نگاه کنیدو

[@saraf9474]

@@DrShobeir ممنونم اقای دکتر عزیز البته کامنت اول من صرفا یک مزاح بود

[@shahlatehrani3282]

درود، جناب دکتر خوردن بلغور چطور؟ آیا بلغور هم مثل برنج قند خون رو بالا میبره یا قند در بلغور کمتره؟

[@rehmatmobiles9318]

ممنون داکتر عزیز

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از شما عزیزم

[@דודקראן]

اقای‌دکتر‌ظمن‌تشکر‌وعرض‌ادب‌خواهش‌میکنم‌راجع‌جو‌دوسر‌‌ونان‌ان‌توضیح‌بفرمایید

[@simafard4278]

برای اینکه سالم و تندرست و سلامت در یک کلام زنده باشین روزه بگیرین عزیزانم .

[@batshivamoosha7940]

Kodom rozeh???? rozeh islamie ke tamameh rooz hichie nakhorim va aftab ke raft ye qablemeh brenge ba 100 noon va abgosht ba 1000 ta noon???? Dont give people wrong ideas please.

[@HN-es5gw]

@@batshivamoosha7940 عزیزم چکار دین داری، اصلا دین رو بریز دور، فستینگ یا روزه برای سلامتی و لاغری عالیه. رژیم فستینگ رو حتما تو گوگل سرچ کن و انجام بده عااااااااالیه.

[@batshivamoosha7940]

@@HN-es5gw Well, the way you said roozeh begirid, valley nagofte che jor roozeh. People will think you are talking about roozeh islamie which it would be very bad for them.

[@HN-es5gw]

@@batshivamoosha7940 شما آمریکا هستید؟😇

[@زهراکریمی-ذ4ظ]

دکتر عالی خوشحالم‌پیچ تون پیدا کردم مطالب دانشگاهی ست مچکرررررررمممم🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻😍😍

[@shahiloveyou9613]

بزودی هیچکدوم برای خوردن گیر نمیاد

[@alinikdel7128]

سلام دکتر شما در رژیم کتوژنیک فرمودید نه قند نه برنج نان میوها نباید بخورید آیا عسل کشمش خرما میتوان جایگزین کرد

[@DrShobeir]

درود، وای بر من، همان میوه را بخورید بهتر از این است که عسلی بخورید که ۱۰۰ گرمش ۸۰ گرم قند دارد و معلوم نیست عسل واقعی است، آب شکری است نباتی است و چگونه تولید شده!! یا خرمایی بخورید که ۱۰۰ گرمش ۷۵ گرم کربوهیدرات و ۷۰ گرم قند دارد! شما عزیزم این ویدیو را نگاه کنيد، جایگزین بسیار بهتر از اینها وجود دارد : kzbin.info/www/bejne/kIGpYXh4oaqLr6M

[@nahidgray5811]

How’s Quinoa in relation to raising blood sugar?

[@ajlol6110]

تشکر از برنامه علمی شما جو وسیب زمینی گلوتن دارد یا نه؟؟ سپاس

[@VenusG-km3ft]

جو گلوتن داره ولی سیب زمینی نه

[@javadmafi2654]

❤️❤️🌹🌹

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از شما عزیز دلم ❤

[@nooshinsama301]

آقای دکتر شبیر عزیز واقعا ممنونم از راهنمائی های شما. سئوالی دارم نظرتان راجع به برنج سیاه چیست ؟ مضر است یا ...

[@DrShobeir]

درود عزیزم، برنج سیاه و یا بنفش، در ۱۰۰ گرمش ۳۴ گرم کربوهیدرات داره با گلیسمی ۴۲ از برنج های دیگه بهتره ولی من کلا مخالف مصرف برنج هستم چون خود من هم در رژیم کتوژنیکم، شما میخواید هزینه کنید برای این برنج کمیاب و نسبتا گران قیمت نسبت به باقی برنج ها؛ رژیم کتوزنیک رو امتحان‌ کنید یک مدت

[@nooshinsama301]

@@DrShobeir درود آقای دکتر شبیر عزیز . ممنون از راهنمائیتون . مرسی وقت گذاشتید و جواب سئوال من رو دادید . شما بهترین هستید ‌.💐🌹♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️

[@HN-es5gw]

@@DrShobeir خب جناب دکتر، خودتونم میگید رژیم کتوژنیک برای یه مدت! بعدش چطور؟ 😇

[@fatemehalikhah7179]

❤👌

[@khadijehsofla12]

دكتر جون شما زياد بخودتان زحمت ندهيد بزودي جيزي نيست كه بحورربم😮

[@vinip00]

به قول یه پیره زنه « نون کون رو گنده میکنه و برنج شکم رو» !😁

[@shamsivedadi9506]

سلام دکتر شوبر لطفا رژیم کتوژنیک توضیح بفرمایید ممنون مچکر

[@DrShobeir]

درود عزیزم، بفرمایید kzbin.info/www/bejne/bpvLfn97m7CojqM