مزایای باورنکردنی پیاده روی که هرگز نشنیده اید! | Unbelievable Benefits of Walking

[@nastrandaneshpajoh1700]

دکتر شبیر عزیز تقدیم برترین درود و سپاس به محضر شما، از برترین راهنمایی های سلامت بخش شما با بهترین لحن و کلامتون؛ که رایگان در اختیار همگام قرار می دهید ❤

[@negarsarvari5671]

سلام دقیقا درست می فرماید من تجربه کردم پیاده روی واقعا عالی باعث سلامتی و از بین بردن اظافه وزن میشه ❤

[@FarahnazGhasemian]

واقعا گفته هاتون تاثیر پذیره ممنون از آگاهی که به ما میدید همیشه سلامت باشید

[@mahtab8034]

سپاس آقاى دكتر بنده اگر يك روز پياده روى نكنم مريضم بدنم عادت كرده و چندين ساله وزنم ثابت مونده تشكر از آگاهى هاى مثبت تون 🙏🙏🙏

[@alikashani5950]

جناب دکتر شبیر با تشکر . شما باراهنمائیهای خودسلامتی که بهترین نعمت خداوند است به هموطنهایمان هدیه میکنید. سپاس فراوان

[@mehrizara5912]

دکتر عزیز کاملا با شما موافق هستم مخصوصا در مورد اضطراب و افسردگی ممنون از اطلاعت خوب شما🌺👏🌹🌷

[@zahraharesabadi-nd2gz]

دکتر شبیر عزیز ، لطفاً در مورد استفاده از تردمیل هم توضیح بدین که آیا می‌تونه جایگزین پیاده‌روی باشه یا نه؟

[@nasserchanani9134]

سپاس از راهنمایی خوب و ارزنده شما

[@nooriasakha4658]

تشکر داکتر جان ازخمتکشی. تان خداونه شما را عمری زیاد نصیب تان کنید . واقیهکه که من همشه گپ تانرا فراموش نمی کنیم .

[@goli2426]

درود دکتر شبیر عزیز من وقتی پیاده روی میکنم هم جسمی و هم روحی خیلی سرحال میام و با این نکات طلایی شما من بعد بیشتر از پیاده رویم لذت میبرم ممنون دکتر جان ❤❤❤

[@Sarab-wl5ig]

سلام جناب دکتر خسته نباشید کاملا درست است.بنده قند خونم با غذا خوردن بالا میرود و قتند صبح ناشتا هم60تا بالاس فقط با پیاده روی کنترلش میکنم.🌹🌹🌹🙏

[@FaribaEhteshami]

Thank you so much Dr. Shobeir. I am US- Persian professor in the US. I used many doctors for losing my weight and nobody was able to help me. After I used your advices, I feel good because it really works. All videos are excellent. I appreciate your genuine knowledge and support and look forward to watching more videos.

[@alirezakarbasi6713]

سلام و ممنونم از کلیپهای زیبا و بسیار آموزنده شما،خدا خیرتون بده

[@mamanfati7389]

درود خدمت جناب آقای دکتر شوبیر؛سپاسگزارم از شما که هم راه سلامت بودن رو نشانمان میدهید و هم حال دلمون خوب میشه👌👌😍😍

[@pidero_ardestente]

خیلی ممنون از توصیه های پزشکی و سلامتی که منتشر میکنید عالی بود.

[@Itsme-e5j]

عالی بود آقای دکتر. من از ۵۰ سال پیش از پدر بزرگم که روزی ۲ ساعت پیاده روی می کرد این را یاد گرفتم.

[@تیمورنوروزی-س4و]

سلام و درود فراوان بر شما جناب آقای دکتر شیبر گرانمهر روزتون خوش حال دلتون خوب خوب ان شا ءالله سایه تون مستدام باد داعای من برایتان بهترینها بی نهایت سپاسگزارم از برنامه عالی و مفید و آموزنده تون دست حق همراهتان 🙏🌷🙏😘

[@Mastaneh-q2k]

دکتر شبیر عزیز ممنون ازشما با توصیه هایی که بما می‌دهید تشکر🎉🎉🎉🎉🎉

[@shab1534]

سپاس بینهایت جناب دکتر شبیر برای آگاهی ‌از. سلامتی و طول عمر مفید

[@rnasirimajd5271]

Thanks دورد برشما دکتر شبیر عزیز لطفا درمورد زمان پیاده روی هم بفرمایید کی خوبه صبح یا عصر ،میشه در خانه هم پیاده روی کنیم به صورت تند و کُند ؟

[@akm656]

اقای دکتر با تشکر از برنامه های بسیار دقیق وپخته شما که نشان از تجربه بسیار دقیق وامتحان شده شما میباشد،اگه ممکنه راجب کیست کلیه وراههای درمان پزشکی وخانگی جدید ان حتما یک برنامه بسازید.سپاس

[@ashrafkharazi2283]

Thank you very much doctor

[@DrShobeir]

درود، سپاس از مهربانی شما، یادداشت میکنم

[@zahrahomayoon6778]

با تشکر از شما دکتر شبیر عزیز جهت کلیپ های جالب. من تصمیم گرفتم پیاده روی کنم چون از مزایای آن با خبر نبودم.مرسی که هستی. از شما متشکرم.

[@RezvanGhanbari-n7c]

Thanks a lot for the useful & comprehensive info. about benefits of walking. What about side effects of walking? My family doctor says prolong walking could damage knee & hip joints due to repetitive movements. He says that everybody needs to diversify movements and practice different range of motion and brief & intermittent stretches while walking!

[@salimahhanif5757]

سپاس فراوان بر دکتر لایق که با لحن واضح وارام صحبت میکنند واقعا عالم استید

[@faridhamidi6634]

سلام یه مطلبی در مورد ورزش خوندم که میگه اولین تاثیر ورزش بر روی مغز است بعد سایر اعضای بدن ممنون از ویدو عالی تون

[@masoudhabibi700]

با تشکر از شما جناب آقای دکتر شبیر... هموطن گرامی پاینده باشید و سلامت

[@DrShobeir]

درود، سپاس از گفتار نیک شما

[@sholehniroumand3413]

سلام دکتر شبیر. در این سالها کلی به معلومات سلامتی و بهداشت من کمک کردید. پاینده و سلامت و شاد باشی.🥰⚘️🪻🌷🌸🌼💐🌺🌻

[@zarikamali7145]

سپاس از راهنمایی های خوب شما

[@hastianjel4934]

سلام دکتر جان عالی بود👌👍

[@yaserte6159]

سلام و تشکر از اینکه آگاهی سلامتی را به اشتراک می‌گذارید ، من هر روز صبح ۳۰ دقیقه پیاده روی میکنم و سرحال هستم

[@soheilaismailzade7458]

تشكر از زحمات شما چى براى پياده روى مناسب هست براى فرد ديابتى. ممنون

[@kaver3680]

پر قدرتی و زیبایی داشت. همیشه میخواستنم بدونم صاحب این صدا کیه، افسوس که دیگر در میان ما نیست

[@alsayfi6226]

Thank you Dr Shobeir. People think that walking is only good for old people. In this excellent video you have shown that everybody can benefit from simple walking. I have Type 2 diabetes, regular walking has helped to keep my blood sugar level within acceptable range.

[@AliShams-fd3yf]

بسیار عالی

[@DrShobeir]

درود؛ سپاس از اینکه تجریبات خود را با همراهان کانال در میان گذاشتید

[@feranakshorkof3855]

Thank u so much dr 💚 you're d best 💙

[@kheyaluddingheyasi3650]

بسیار عالی ❤

[@azarhoseini514]

تشکرازشماآقای دکتر بسیارعالی توضیح می‌دهید درپناه خداوند باشید

[@shahlafa8688]

سلام و درود به دکتر عزیز و مهربان خیلی ممنون از وقتی که می گذارید و راهنمائی های مفیدتان 🙏🌷🌷

[@RajabNiknejad-pl3qb]

با تشکر از دکتر عزیز دکتر جان چطور میشه ریه را پاک و تمیز کرد ممنون از شما

[@nourziaadib7091]

هزار درود به شما دکتر شبیر عزیز و عالی شما مثل فرشته ها همیشه برای ما در تمام زمینه ها با ارسال مطالب ناب و عالی خودت حیات همه انسان ها را نجات میدهید فرشته نجات همه انسان ها موقیقت و سرفرازی خودت را همیشه در تمام امورات زندگی آرزو دارم ♥️❤️👌👌🌹

[@DrShobeir]

درود و سپاس از محبت و مهربانی شما، سپاس از جملات پر مهر شما، برای شما عزیزم آرزوی موفقیت و سلامتی دارم.

[@nourziaadib7091]

جهان سپاس داکتر شبیر عزیز ❤

[@رعنارحمانی-ت3ث]

سلام وخداقوت دکتر عزیز ومهربان ممنون از تمام ویدئوهای با ارزش شما آقای دکتر عزیز لطفا اگر ممکنه یک ویدئو در باره درد کف پا بزارین ممنون وسپاسگزاریم لطفاااااا .... خواهش میکنم

[@zohrenikjoo9201]

باسلام وتشکرچه زمانی برای پیاده روی بهتره ممنون میشم پاسخ دهید باتشکر❤❤❤

[@GuitySeghatoleslami]

Dr. Shobeir you spend so much time for us , I hope you benefit from other people’s help for other things in life. We love you, thank you and thank you.

[@علیرضاسلطانیان-ر3م]

ازجناب دکتر بسیار سپاسگزارم .درمورد پیاده روی نکات بسیار مهمی مطرح فرمودند

[@alizamani6525]

جناب دکتر لطف بفرماید از کلمات و لغات تکنیکی و‌‌ ‌پزشکی استفاده نفرمایید که برای ما قابل فهم تر باشه ممنون

[@مایکلجکسونم]

دکتر شبیر عزیز دمتون گرم خیلی عالی لطفاً درمورد مزایای دوچرخه‌سواری هم ویدیو بسازید برامون ❤

[@sandradaryoni5665]

من کمردرد وحشتناک داشتم و در آب و هوای سرد زندگی میکنم. با پیاده روی مداوم و اکثرا در جنگل خیلی سالم و کمر دردم ناپدید شده.😊

[@FershtehZarinmah]

دکتر عزیز ممنون ازراهنمایی های خوبتون شبها کف دستهایم ب شدت درد میگیره وداغ وملتهبه دیابتی هستم ،راهنمایی بفرمایید

[@yasaminebrahimi1781]

با درود فراوان خدمت آقای دکتر شبیری ، از ویدئو های با ارزش شما بسیار سپاسگزارم مثل همیشه از راهنمایی های پزشکی خوبتون استفاده میکنم وراهکارهای شما را بکار خواهم گرفت ....❤️❤️❤️🌹🌹🌹👏👏👏🙏

[@amirrezashiri30]

عاشق علم تجربی ام مخصوصا انواع هورمون ها تشکر میکنم از زحمتی که برای ما کشیدید

[@اعظمفرجاد]

با تشکر از آقای دکتر خوشبختانه سالهاست که من معتاد به پیاده روی شده و همه این مزایا رو کاملا در وجودم حس کرده ام 👌👌👌

[@mina-fd4sv]

دورد بر شماکدبان سرزمینم دکترعزیزم سپاس ازمهر شما من هرروز دوازده هزارقدم میزنم تقریبا دوساعت وکاملا انرژی میکرم ۷۰ سال دارم اصلا بنظر نمیاد چون کاملا ظریف هستم وپوست شفاف کاملا صیحح گفتید سپاس

[@irajkhoshgoui9288]

Thanks

[@جسورعبید]

سپاسگزارم جناب داکتر ازمعلومات تان موفقیت های بیشتر برایتان آرزو میکنم موفق وکامگار باشید

[@ahmadattar7948]

دکتر جان ماشالله هزار ماشالله هر روز جوانتر وسرحالتر میشوید خدا حفظت کند کلیپهایتهم بسیار به سلامتی من کمک کرده سپاس گذارم خدا قوت 👏👏👏🌹🌹👌

[@MaryamBahrami-mh6xm]

سلام وعرض ادب خدمت آقای دکتر،ممنون ازپستهای خوب وعالیتون،من ی دیابتی هستم،وصحبتهای شمادرموردپیاده روی زنگ هشداری بودبرای من،واقعاسپاسگزارم ازتون،آرزوی سلامتی وطول عمر برایشمادارم.🙏🏃‍♀️💐

[@kamr4nn]

دکتر عالی و مهربان و با تجربه. ممنونم اطلاعات مفید در اختیار هموطنان میزارین .❤❤

[@selonajsks2481]

جهان سپاس ازمعلومات مفید تان درود هانثارتان باد 👌💞🙏🌹

[@khadijahjafari3606]

ممنون اقای دکتر از راهنمایی های مفید شما

[@parwani63shamal56]

عالی بود. همزبان عزیز، ده سال قبل یکبار بالایم حمله قلبی آمد و درین ده سال است، که حداقل هفته سه الی چهار روز پیاده روی میکنم. اکنون حالم خوب است.

[@rasoulbhn8746]

جناب دکتر شبیر عزیز و ارجمند از لطف و صمیمیت شما نسبت به هموطنانتون سپاسگزاری کرده قدردان محبت عالی هستیم دستمریزاد 👌👍👏👏👏👏🙏💞💟💖💓🌞✌🌞✌🌞✌🌞✌

[@fatemetavakoli6676]

حدود دو ماه هست که پیاده روی منظم و تند روزانه حدود نیم ساعت . واقعا نشاط و کاهش استرس ، بهبود عملکرد سیستم های مختلف بدنم رو مشاهده میکنم . سپاس از شما 🌹

[@محمدرضاصادقینژاد-ك1ن]

سلام و دکترعزیز ممنون از اطلاعات بینظیر و مهربانانه شما ای کاش میفرمودید که وقت خوب برای پیاده روی و زمان مناسب اون در روز و وضعیت ناشتا یا سیر بودن و یا در کل اطلاعات جانبی مهمی اگر هست رو بازهم ممنونم و با تمام وجود به داشتن هموطن و همزبانی چون شما افتخار میکنم و بخود میبالم امیدوارم خداوند پاداش نیت خوب و مهربانانه ی شمارو هزاران برابر بیشتر به شما بدهد آمین

[@s.ghafarziwari5507]

ممنون شما ، مدیون شما ! داکتر صاحب بزرگوار

[@khosrotehrani-gp3gg]

Thank you Dr shobeyr

[@arsalanhematih4305]

ممنون و سپاس گذارم از شما دکتر عزیز و برادر مهربان و با دانشم🤚🌹

[@safarkherolahi1976]

سلام آقای دکترممنونم ازمطالب بسیارزیباتون ازلطفا درمان پسورزیاس مطلب بگذاریدممنونم♥️♥️😍😍🌺🌺🌺🏵️🙏

[@sarakalhor3352]

با تشکر از دکترشبیر ارزوی موفقیت برای شما دارم مشکورررررا 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🤲🤲🤲🌻🌻🌻🌻🥀🥀🥀🌹🌹🌺🌺🌺

[@nasrinwahedi7807]

خیلی ممنون از زحمات شما.آقای دکتور. ازپاده روی که برمیگردم کف پاها وپشت پاههایم رادرد شدید میگیرد لطفاً بفرماييد چه باید؟

[@hengamehmahmoodi6988]

خیلی متشکرم از شما

[@sadrazaeim1960]

سلام دکتر عزیز شما انسان بسیار بزرگی هستید چون رایگان دانش سلامتی رو در اختیار همنوعان خود قرار میدهید من صمیمانه از شما تشکر و قدردانی میکنم

[@qasimbarati4134]

از یتوب پول میگیره 😂😂😂😂ولی نوش جونش

[@sorurzeyghami502]

‌تشکر ازراهنمایی واگاهیهایی که با بیان شیوا ورسا ارایه میفرمایید.

[@BehjatRezai-my7zy]

سلام دکتر شبپر کاملا با شماموافق هستم برای پیاده روی اززمانی که مشکل ربه پبدا کردم جون انژربم کم شده راه رفتن خبلی کم شده ❤❤

[@monaraha6936]

Thanks Dr. Shobeir, your videos are great. I hope you let us know for how long we should walk?

[@faizanulhaqfazli6628]

خداوند حفظ تان کند داکتر صاحب شبیر عزیز

[@mariadash4486]

سپاس از محبت ها وزحمات شما پاینده وتندرست باشید❤

[@alihp5773]

درود و خداقوت خدمت دکتر شبیر گرامی ...عالی مثل همیشه ❤❤❤

[@DrShobeir]

درود و سپاس از شما

[@ebrahimamin8275]

دکتر شبیر عزیز، سپاس فراوان برای ارائه این ویدئو های آموزنده و مفید. بسیار قدردان این اطلاعات مفید هستم. سلامت و شاد باشید.

[@علیرضافیاض-ع6ج]

دکتر شبیر گرامی سلام من از موقعی که در روز دو بار هر بار نیم ساعت پیاده روی تند می کنم تمام التهابات بدنم مثل گرگرفتگی پا و صورتم از بین رفته و ضربان قلبم که اون رو در سینه احساس می کردم الان کاملا آرام شده ، ممنون از ویدئوهای جالب شما. Thank

[@chubbysherry7084]

ممتاز هستید واقعا ❤ یک ایران شما را دوست داریم

[@mohammadahmadnian1394]

سلام آقای دکتر کوهنوردی بهتره یا پیاده روی و آیا محسنات پیاده روی با کوهنوردی یکی هستن

[@saeidpiroozian713]

سلام.بسیار ممنونم برای توضیحات خوب وکامل

[@malihenaderi]

درود بر دکتر شبیر عزیز وبی نظیر 🙏🙏🙏♥️♥️♥️

[@faranmdd5856]

باتشکر وسپاس فراوان از شما رکتر عزیز پاینده باشید

[@majidjahan7642]

ممنونم برادر الله حفظکم با خانواده محترم انشاالله

[@اقبالاحمد-ش2ك]

سلام‌علیکم یک سؤال داشتم داکتر صاحب پیاده روی کدام وقت بهتر است صبح اگر هر وقت روز که باشد

[@faribaagdami5808]

با تشکر و درود بر شما آقای دکتر که اینقدر مردمو آگاه میکنین آقای دکتر تو یه برنامتون راجع به نحوه خوردن آب گفته بودین لطفا اگه میشه اندازه سرکه و نمک رو هم بفرمایین که به چقدر آب چقدر نمک و سرکه اظافه بکنیم ممنون میشم ازتون 🌹🏵🌷⚘🌹🏵⚘

[@HalimaNiazi-c7f]

سپاس فراوان از معلومات ودستور العمل مفید تان داکتر عزیز دوست صحت ما تشکر که دوست ما دارید ماهم دوستتان داریم طول عمر نصیب تان

[@DrShobeir]

درود عزیز دل، برای شما آرزو شادی و سلامتی دارم

[@piroztavana8646]

درود به دکتر شبیر عزیز.آیا در باره آفت دهان وآفت زبان برنامه ای درست کردید.اگر درست کردید لطفا لینک اش را برای من بفرستید.متشکرم

[@zahraamin7606]

سلام.اقا دکتر توضیحاتت بیسار عالی بود.متشکرم

[@AfganeAfgane-ms2lb]

خيلي ممنون از كنجكاوي تان سباس وتشكر موفق باشيد يا هو

[@en2747]

درود بر شما هم وطن عزیز اقای دکتر پایدار باشید و تشکر 🙏🙏🙏🙏🙏

[@haoh9942]

با تشکر با گذارشهای مفید ومنطقی برایه فارسی زبانها 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@abbasafshar4839]

درود ضمن تشکر از صحبت‌های بسیار عالی و تاثیرگزار شما چند تا سوال مربوط به فرمایشات‌تون بدین شرح دارم: سرعت مناسب در پیاده‌روی مد نظرتون رو بفرمایید؟ حداقل و حداکثر مدت زمان مناسب برای پیاده‌روی چقدر میباشد؟ آیا زمان مناسب برای پیاده‌روی لزوما اول صبح می‌باشد یا در هر تایم دیگری در طول روز تاثیر خود را دارد ؟ و در پایان اینکه مسیر پیاده‌روی سطوح صاف، سراشیبی و یا سر بالایی فرقی ندارد؟ ممنون میشم اگر پاسخ دهید، با سپاس از راهنمایی و ویدئوی ارزشمند جنابعالی

[@رامش-ج7ن]

قربانت دکتر عزیز خیلی استفاده کردم .من از هیچ وسیله نقلیه ای حتی دوچرخه هم جز پیاده روی استفاده نمیکنم .تا کنون هر کس عمر منو تخمین زده ده یا حتی بیشتر از سن تقویمی جوانتر حدس زدن

[@alializadeh-r5k]

Thank you very much doctor for the useful information on walking,actually i have been doing walking everyday for 1 hour and it feels really great.you are right doctor these dayt ha

[@NedaBorjipour-gp1dc]

تشکر دکتر شبیر عزیز،خداوند خیرتون بده .لایک

[@nematullahniazi9892]

تشکر جناب دکتور از معلومات وهمه ویدئو های خوب تان همزبان عزیزم

[@joyful895]

Thank you so much dr. ❤️❤️❤️❤️🌺🌺🌺🌺❤️❤️❤️❤️✌️✌️✌️✌️❤️❤️❤️❤️🌺🌺🌺🌺🌺

[@DrShobeir]

درود و سپاس

[@Soma-oy2vj]

سلامت باشین جناب داکتر ❤❤❤لطفا به درمان اگزما تداوی بگوین منتظرم

[@MoFM-m4v]

You are the Best Dr.........Thank You & God Bless You 💫

[@DrShobeir]

عزیز دل من هستید سپاس از مهربانی شما

[@خورشیدآسمانی]

با درود فراوان زنده سلام باشید آقای دکتر ویدوئوهاتون ١٠٠ در صد عالیه و مفیده

[@foroughnekoukarnekoukar3717]

Dr, shober youare the best

[@tahaimani3739]

Thanks dear Dr You always help us to be healthy

[@elliez1056]

بسیار عالی that is true

[@rezs6773]

دکتر خیلی عالی بود تشکر زحمات شما

[@علینور-ج5ط]

خدا جزای خیر بدهد

[@بهروزقاسمی-ر1ل]

باسلام اقای دکتر پیاده روی ثمر بخَش چگونه باید باشد سرعت چگونه باشد چند قدم دردقیقه باشد برای سوزاندن قند دیابتی که انسولین میزنه ممنون میشم پاسخ بفرمائید

[@dianarhmzdeh4321]

Thankyou