مصرف نان بدتره یا سیب زمینی ؟ | Bread or Potato, which is healthier ?

[@bsh6710]

Really thank you ❤

[@mohammadrahimi140]

Thank you somuch . Dr .

[@HooriAmiri-tk3xe]

سپاس بینهایت

[@faribajahandideh8289]

همه ویدیوهاتون عالیه من دارم سبک زندگیمو تغییر میدم و چیزهایی که گفتید و جایگزین میکنم

[@DrShobeir]

عزیز دل من هستید شاد و سلامت باشید

[@AmirYaseri-yj9jx]

Very very good

[@zahrash2744]

دکتر جان شما نابغه ای تو علم پزشکی و اطلاعاتی که در اختیارمون میزارین یه دونه باشی🙏🙏🙏🙏🙏👏👏👏👏👏🌟🌟🌟🌟🌟🌟❤❤❤❤❤

[@DrShobeir]

عزیز دل من هستید شاد و سلامت باشید

[@ekhtovigosangestani6342]

پس از سلام وخسته نباشید،از زحمات شما سپاسگزارم ❤❤❤❤❤❤🙏🙏🙏🙏

[@shadiart2650]

دکتر بی نظیر ممنون از اطلاعات عالی که در اختیار ما قرار می دهید شما باعث شدید برای حفظ سلامتی در تغذیه دقت کنیم و بی رویه مواد غذائی مصرف نکنیم وقبل از خرید فکر کنیم که هزینه می کنیم چه چیزی خانه ببریم واین آگاهی را مدیون شما هستیم سلامتی از هر نعمتی با ارزش تر است‌ واین انتخاب ماست که به سلامتی خود ارزش قائل شویم و با آرامش زندگی کنیم

[@ricardoalavijeh718]

Khyli mamnoon va moteshaker az zahamatetoon karetoon vaghean alieeye. Khoda hefzeton koone baryee Iran Bozorgee Ariyayee Ahura Mazdayee.

[@maryamhashemi8704]

با سلام دکتر عزیز من همان کتوژنیک را بیشتر میپسندم و کلا با شکر و نشاسته قهر کامل کرده ام بهروزی شما نهایت آرزوی من است 🙏⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

[@DrShobeir]

برای شما سلامتی ارزو دارم عزیزم

[@mzm8745]

سپاس از تحلیل منطقی و مستدل شما جناب دکتر شبیر

[@DrShobeir]

سپاس، شادی و سلامتی برای شما آرزو دارم

[@درمانگر-ه7ي]

درود بر شما که گفتار نیک وپندارنیکتان گرانقدر است 🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از محبت شما. شاد و سلامت باشید

[@kaas8634]

سلام و سپاس دکتر ارجمند و گرامی از آموزش های مفید شما، سلامت و پاینده باشید

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از مهربانی شما

[@ahmadpourahmadpour9787]

سلام دکتر جان،بسیار از زحمات وراهنمایی هایتون سپاسگزارم

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از مهربانی شما

[@ebrahimgholami4198]

خیلی ممنون دکتر بزرگوار من واقعاً لذت میبرم از ویدیو های خوبتون و همینطور صدای دلنشین و آرام بخش تون

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از محبت شما

[@DrShobeir]

براتون سلامتی و شادی آرزو دارم

[@laisjsjs8656]

ممنون تان جناب دوکتور از معلومات ارزنده ی تان.. موفق باشید..

[@DrShobeir]

عزیز دل من هستید شاد و سلامت باشید

[@peymansamsami5180]

سپاس

[@lidakacubo3677]

Добрый вечер,доктор Шабейр!Спасибо за полезную информацию.Всех благ, вам!

[@DrShobeir]

Спасибо за ваш комментарий

[@fatemehzahranorouzi167]

Tack

[@mohsennosrati4656]

درود بر شما، خدا قوت! امیدوارم همیشه پاینده و بر قرار باشید. خداوند برکت بده به شما و خونواده. لطف میکنید این آگاهی رو به ما همواتنان می‌دهید. 🙋‍♂️🙏🙏🙏🌹🌹🌹

[@samtrade1359]

Thank you very much

[@raymadani270]

سپاس دکتر

[@AmirNajimi-ik6in]

.... تشکر .....

[@mohammadpourheydarian5877]

merci kheili mofid bedoone hashie har che kholase tar behtar mamoon

[@MARYAM-un1ni]

ممنون از ویدیو های زیبای شما که خیلی آموزنده هستند .جهان سپاس فراوان از شما دوکتورعزیز

[@DrShobeir]

عزیز دل من هستید شاد و سلامت باشید

[@aliakbar3053]

با درودهای فراوان یک سوال برنج. نان و سب زمینی داری ضررهای متفاوتی هستند. ولی ممکن هست که بگین اون ادمهایی که جز این مواد نام برده . چیز دیکری گیرشون نمیاد و توان مالیو ندارن چه میتوانند بخورن با سپاسهای فراوان

[@davoodtaherkhani3792]

Thanks Dr

[@behnazbanijamali6772]

درود. و. تشکر

[@mohammadkhayrineghad8179]

با تشکر و سپاس از دکتر محترم

[@mohammadkhayrineghad8179]

‌دکتر جان سلام در مورد درو پاشنه پا و نوک انگشتان دست توضیح دهید

[@mouj_story]

بسیار عالیبود مرسی ازآموزشهای خوبتون 👌👌👌👌👌❤❤❤❤❤❤❤👌👌👌👌❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👌👌👌👌✔✔✔✔

[@DrShobeir]

سپاس فراوان‌از مهربانی شما

[@SS-xl2fo]

بسیارعالی موفق وسربلند باشید تشکر از شما

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از محبت شما

[@ricardoalavijeh718]

In shakhs Dr Aziz ra bayeesti beyarand va baryee 18 sal raeese jomhoor esh koonand.

[@mitrabohan7547]

سپاس از شما دكتر دوستداشتنى 🙏🏻🥰

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از محبت شما

[@user-js1sz3vu2v]

سلام دکتر خیلی ممنون بابت اطلاعات مفید و خوبتون لطفا در مورد جوانه‌های غلات توضیح بدید آیا جایگزین مناسب و بهتری در مقایسه با دانه و آرد خود غلات هستند یا خیر

[@afsharmirzaei6535]

ممنون..باتشکر دکتر جان💓💓🙏🙏

[@DrShobeir]

عزیز دل من هستید شاد و سلامت باشید

[@nasserdaneshi6414]

با یک دنیا سپاس از شما دکتر عزیز میشه لطفا پخت نان نارگیل را بگذارین ❤

[@nadiehseyedabadi144]

Thank you

[@kokabshojai1066]

سلام به همه دوستان عزیز آز شما خیلی ممنون میشم که همیشه خیلی کهما ک میگی مرسی

[@alihp5773]

Thank you very much dr shobeir

[@rositaoktaei7371]

Great

[@abdultorgull4035]

عرض سلام آغای دکتر جهان سپاس از معلومات تان . لطف نموده موضوعات را کوتاه تر صحبت نمایید تا درست درک کنیم چه مفادات و ظرر مواد خوراکی را بفهمیم

[@marieb4210]

سلام نظرتون در مورد استویا چیه؟ موافق استفاده ش هستید؟

[@niloufarnouri7421]

خیلی سپاسگزارم 🙏🏻🤲🏻💐🌞

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از محبت شما

[@missmastaneh8248]

خسته نباشید شما بی نظیرید

[@faribakamali3543]

سپاس از اطلاعات مفیدتان

[@AKH-cq1tq]

ممنون از شما دکتور محترم و ممنون از زحمات شما بخاطر بهبودی صحت ما🌹🙏👌👏

[@DrShobeir]

عزیز دل من هستید شاد و سلامت باشید

[@ardasgeraf4918]

سلام ممنون

[@mansourraissi4062]

سپاس دکتر عزیز 🌹👍

[@DrShobeir]

عزیز دل من هستید شاد و سلامت باشید

[@leylabh1599]

ممنون اطلاعات خیلی مفیدی رو به اشتراک میگذراید

[@aminaamiry2734]

سلام دکتر عزیز میشه در باره یبوست یک ویدئو بسازید خیلی ممنون میشم

[@sierralipour9522]

سلام دکتری توی امریکا به مادرم گفت صبح که از خواب بلند شدی اول الو سیاه خیسانده شده بخور بعد پشتش اب ولرم. نتیجه داد

[@mehdimoradi6317]

سمنو مثل گندم مضره؟ غلات جو دو سر چی اونم مثل گندم و برنجه؟🙏🏼

[@mariposamihan7249]

Thank you very much for the valuable information .

[@DrShobeir]

عزیز دل من هستید شاد و سلامت باشید

[@ballred4339]

دکتر جان یه برنامه بگذار چی بخوریم و چقدر

[@DrShobeir]

ویدیو را کامل نگاه نکردید

[@fatemeheskandari1728]

🌸🌸🌺 درودتان باد بزرگزاده نیکوسرشت، پزشک نیکمرام، 🙏🙏 سپاس از دهِش تان بابت داده های پزشکی به مردم. در مورد نان سوخاری با هم آگاهی دهید. خداوند نگهبان تن و روانتان باشد. آمین

[@DrShobeir]

عزیز دل من هستید شاد و سلامت باشید

[@mariamfarahani2102]

دکتر عزیز ممنون از شما ولی نظرتان در مورد افراط و تفریط چیست ؟؟؟ فکر نمیکنید اگر در خوردن هر مواد غذایی تند روی نکنیم نتیجه بهتری در سلامتی دارد؟؟ با سپاس از جواب شما پیشا پیش

[@GGora]

I follow AIP paleo ( modified version today) . I use coconut flour, tigernut flour, arrowroot flour, tapioca flour and various ground nuts such as hazelnut, almond etc. sometimes I may use gluten free flour too, but I mostly skip it. I use olive oil and sometimes coconut oil. My cakes are really delicious. I use maple syrup and banana but mostly I use stevia or monk fruit so sugar content is very low in my cakes. It works fine for me! I lost so much weight when I started this and cured my hashimoto autoimmune disease. Blood tests shocked my doctors. I look 10 years younger today. I added potato and rice and some grains back into my diet after 3-4 months. Also added egg and coffee after 2 months. Nuts too. I only eat berry fruits. Added dairy after 5 months ( I eat tiny bit of dairy, mostly aged cheddar or Parmesan only). Haven’t touched gluten since June 2021. I don’t buy anything that’s not mostly organic or if it has too many ingredients or if it’s in tins and has preservatives. I have had half a glass of wine once since June of last year. I Feel extremely healthy today.

[@foziehfadakar-qv9kn]

Mamnon az matalebe mofidetoon

[@Mj.CivilEng]

Perfect

[@ahmadpourahmadpour9787]

سلام دکتر جون،خیلی ممنونم از زحمات وراهنمایی هاتون

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از مهربانی شما

[@SMojtaba]

درود بر دکتر شبیر عزیز سپاسگزارم از پست ها وکلیپ های سودمندتون

[@UA-js9fn]

Many thanks

[@ahmadhesari3880]

درود و هزار درود بهتون🙏

[@apm188]

Thanks

[@tahirayahwari8240]

تشکر داکتر 👍👍👍👍👍👍

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از محبت شما

[@suhamkhan1942]

خییییلی شیرین صحبت میکنید درود بر شما

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از مهربانی شما

[@faezehjafari1149]

دکتر اطلاعات شما معرکه است و من بعد هر ویدئو برای تمام دوستانم و عزیزانم میفرستم واقعا ممنونم دکتر نان چاودار چطور اون هم مثل بقیه نان هاس؟؟

[@DrShobeir]

درود و سپاس از شما عزیز دلم که به سلامتی خود وعزیزانتون اهمیت میدهید و ویدیوهارا تماشا میکنید نان چاودار: کربوهیدرات 48 گرم در هر 100 گرم! شاخص گلیسمی : بین 56 تا 69

[@faezehjafari1149]

@@DrShobeir قربونت برم مطالبتون فوق العاده است من یادمه ده سال پیش تو سمینار دکتر بسکی که پدر گیاه خواری بودن میفرمودند به هیچ عنوان گندم نخورید براتون بده الان علت شو با فرمایشات شما فهمیدم ایشون هم مخالف شیر و گندم بودن ممنونم

[@faezehjafari1149]

باور میکنید از امروز تصمیم گرفتم نخورم نان و برنج و آرد نارگیل سفارش دادم دقیقا بعد هر وعده برنج من گرسنه تر میشم و هی میخوام پر خوری کنم که علتش رو متوجه شدم خدا خیرتون بده خیلی دوستون داریم

[@faezehjafari1149]

@@DrShobeir بلغور برنج هم همینطوره فرقی نداره؟؟

[@KhadijehMansoori-yn4qo]

❤❤❤❤❤❤❤عزیزدلم. خدا قوت

[@firoozhezafari9404]

HI Dr. Shobeir merci you are the best as always

[@DrShobeir]

عزیز دل من هستید شاد و سلامت باشید

[@sierralipour9522]

Thank you :)

[@amirpakniat5030]

دقیقا این سئوال من بود..ممنونم.

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از محبت شما

[@leonhamedani3188]

با درودبه شما من در قسمت شما جدید هستم ولی در این مدت کم کلی یاد گرفتم با سپاس فراوان

[@manijekaroosi3914]

سلام آقای دکتر لطفا درباره پنیر پیتزا و جوانه گندم هم صحبت کنید آیا درسته که گندم جوانه بزنه لیکتین از بین میره؟

[@mahyar_deragon]

آقای دکتر خسته نباشید ببخشید براب افزایش قد هم راهکاری دارید ؟

[@هلیابوعذار-ث9و]

با سلام و عرض خسته نباشید دوست عزیز به نظرتون آرد بلوط چگونه است با اینکه مزه جالبی ندارد ولی در گذشته مورد استفاده قرار می‌گرفت .

[@zahrazwing1336]

سپاس از شما جناب دکتر گرامی 🌹

[@ackikerachi7225]

درود و سپاس فراوان دکتر گرامی عاالی بود👌🏼👌🏼با وجودیکه جدیدأ به کانال خوبتون وارد شدم تمام گزینه ها خیلی عالی و فصیح بیان میفرمایید پاینده باشید💐

[@azarrastegar6659]

دکتر جانم خیلی هم دوستت دارم و همه برنامه هاتون را می بینم خیلی هم عالی هستید اما کوفت بخوریم؟؟؟؟ یا روزه بریم؟؟؟؟

[@azadehrezai4415]

ممنونم 😊👏👏👍👍👍🌹🌹🌹

[@victorshahbaz5165]

Good

[@khalldd]

مثل همیشه با کیفیت و عالی

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از محبت شما

[@nezhatshojaei1693]

مرسی ازشما بخاطر اینهمه اطلاعات درمورد نان وبرنج ولی جناب دکتر غذای اصلی ایرانیها نان هست میشه بگید چرا فقط بعضی افراد دچار دیابت یا قند بالا میشوند ممنون میشم که توضیح شمارو بشنوم بازهم ممنون خیلی بمن کمک کردین❤

[@amjadbozorgpoor9900]

دکتر جان ممنون شما خیلی مهربان هستید

[@mohsenabadejo9015]

دکتر لطفا در مورد افزایش قد بزار

[@رونالدوکیریس]

سلام دکتر خسته نباشی میگم میدونی چ میوه های تغذیه های انرژی دارد

[@mR-wt3ql]

عالی دکتر جان

[@arshiyakhonsari4821]

سلام آقای دکتر میشه یه ویدیو درباره خوراکی های انرژی زا درست کنید . ببخشید من یه سوال دیگه هم داشتم برای رژیم بهتره نان جو استفاده کرد یا برنج خیلی کم روغن ❤

[@MishaVA444]

Four white poisons: Salt, sugar, rice, and flour

[@عطابحرینی]

سلام دکتر وقت بخیر نظرتون در مورد نان جو چیست؟

[@DrShobeir]

درود عزیزم، جو هم گلوتن داره، بهتره با آرد بادام و یا نارگیل نان تهیه کنید اما در کل نسبت به نان های دیگه که میزان بالایی گلیسمی دارن از نظر گلیسمی بهتره

[@عطابحرینی]

@@DrShobeir سپاس

[@srahimie6133]

اقای دکتر شبیر سلام .لطفا یک لیست از غذاها و مواد غذایی که مورد تایید هست و برای بدن مفید هست را نام ببرید .اعم از پروتیینها و ویتامینها .نانها و ....از هرکدوم بهترینش را معرفی کنید .

[@maliheataei909]

سلام خسته نباشید نان را اگر باسبوس گندمو سبوس جو دوسر درست کنیم خوبه یا نه ممنون میشم جواب بدهید

[@vahidmeshkinbagh1430]

دکتر جان ممنون

[@sofialanguageacademy5262]

سلام جناب دکتر گرامی نظر تون در مورد خوردن جوانه گندم را بفرمائین لطفا.

[@beecollege1390]

بسیار عالی بود آقای دکتر. من سلیاک دارم ولی متاسفانه امکان پرهیز غذایی و نخوردن نان رو ندارم. آیا در بلند مدت مشکل خاصی بوجود میاره برام؟

[@DrShobeir]

درود عزیزم، تا همینجاشم دلیل بیماریتون تغذیه شماست

[@zohrekheirvash2001]

Thank you I love youاگه ممکنه دستور پخت نان با پودر نارگیل لطفا بگید اصلا متوجه نشدم چگونه نون با پودر نارگیل درست کنیم😅

[@azamtba5377]

با تشکر، لطفاً در مورد درد پاشنه پا که صبح بعداز بلند شدن تخت خواب خیلی دردناک است توضیح بدهید و روش نشستن در طول روز وقتی که. اجباراً ساعتها باید روی صندلی بنشینیم در موقع بلند شدن و راه رفتن دردناک میشود یعنی بهتر است پاها را بطور موازی صندلی قرار داد یا پایین

[@zohrekheirvash2001]

منم دچار این مشکل بودم عکس گرفتم خارپاشنه بود بعد از یکسال خوب شد خیلی دردناک بود البته چند بار دچار شدم ولی خوب شد

[@bahar9959]

درود و سپاس دكتر عزيز، نظرتون در مورد جوانه ها مثل جوانه گندم ، نخود، ماش و عدس چيه؟ در ضمن براي افراد لاغر هم لطفا يك رژيم غذايي بفرماييد 🙏🌹

[@numanhamidi4135]

تشکر از شما داکتر صاحب

[@negahsad5843]

دکتر جان نان روگن،یا همون چاودار چطوره!؟

[@HN-es5gw]

ناهید جون تو آلمان نون چاودار رو میخری؟ 😇در کل بهتر از نون سفید هست، ولی خب دکتر گفت تو ویدیو که همه نون ها ضررهاشون تقریبا یکیه. ولی نون سفید(آرد سفید) از همش بدتره

[@rashaak526]

درود! با تشکر از شما و راهنمایی مفیدتون دکتر. من خیلی اضطراب و تپش قلب دارم غذا هم خیلی کم میخورم بیشتر اوقات حالم بد میشه یا فشارم میافته و اینکه خیلی لاغرم اگر میشه لطفا ویدئویی در این باره بگذارید ممنون.

[@forouzsamii1001]

با تشكر از همه خدمات، چطور میشه با شما تماس گرفت

[@izmajid]

ممنون‌آقای دکتر 🥰😍

[@ahmadizadi3310]

thanks