غذاهای سرشار از ویتامین و مواد معدنی بجای مولتی ویتامین ها| Food Rich in Vitamins and Minerals

در این ویدیو خواهیم دید:
چرا نباید مولتی ویتامین مصرف کنیم؟
مصرف روزانه تخم مرغ مفید است؟
جگر و دل و مغز بخوریم یا نه؟
غلات بخوریم یا نه؟
چای و قهوه بنوشیم یا نه؟
منابع طبیعی ویتامین A
منابع طبیعی ویتامین B
منابع طبیعی ویتامین C
منابع طبیعی ویتامین D
منابع طبیعی ویتامین E
منابع طبیعی ویتامین K1
منابع طبیعی ویتامین K2
منابع طبیعی پتاسیم
منابع طبیعی منیزیم
منابع طبیعی امگا 3
منابع طبیعی آهن
و کلی سوالات جالب دیگه که تنها در چند دقیقه به جواب آن میرسید
------------------------
🔻Video Timeline Links🔻
0:00 چرا نباید مولتی ویتامین مصرف کرد
1:26 غذاهای سرشار از ویتامین A
1:58 غذاهای سرشار از ویتامین B
2:30 غذاهای سرشار از ویتامین C
3:04 غذاهای سرشار از ویتامین D
3:29 غذاهای سرشار از ویتامین E
3:48 غذاهای سرشار از ویتامین K
4:18 غذاهای سرشار از پتاسیم
4:55 غذاهای سرشار از منیزیم
5:28 غذاهای سرشار از امگا 3
6:47 غذاهای سرشار از آهن
7:20 مصرف روزانه تخم مرغ مفید است یا مضر؟
8:15 جگر و دل و قلوه بخوریم یا نه؟
8:47 غلات بخوریم یا نه؟
9:15 چای و قهوه بخوریم یا نه؟
------------------------
y2u.be/jWBUHS5UKeU چه میشود اگر برای دو هفته نان و برنج نخوریم ؟
• چه میشود اگر برای دو ه... چه میشود اگر برای دو هفته قند و شکر نخوریم ؟
• قند و کربوهیدرات نخوری... قند و شکر نخوریم، چی بخوریم؟ برنامه غذایی رژیم کتوژنیک
• چطوری 3 ماهه وزنم ازین... برای اولین بار قبل و بعد خود دکتر شبیر
• چه میشود اگر برای دو ه... چه میشود اگر برای دو هفته هر روز 4 عدد تخم مرغ بخوریم
• رژیم کتوژنیک لاغری و ک... رژیم کتوژنیک لاغری و کاهش وزن در یک ماه
• مصرف برنج بدتره یا نان... مصرف برنج بدتره یا نان با آرد گندم ؟
• لاغری شکم و پهلو در یک... لاغری شکم و پهلو در یک ماه - کاهش وزن سریع
------------------------
In this video we will see:
Why you should avoid Synthetic Multivitamins?
Is daily consumption of eggs healthy?
Should we eat organ meat, liver, heart and brain or not?
Should we eat cereal or not?
Is drinking tea and coffee healthy or not?
Natural sources of vitamin A
Natural sources of vitamin B
Natural sources of vitamin C
Natural sources of vitamin D
Natural sources of vitamin E
Natural sources of vitamin K1
Natural sources of vitamin K2
Natural sources of potassium
Natural sources of magnesium
Natural sources of Omega 3
Natural sources of iron
And many other interesting questions that you can find their answers in just a few minutes
------------------------
Attribution: In this video I used Free for commercial use vectors & graphic elements by Pexels.com
------------------------
([e-mail])
------------------------
Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. You should not make any change in your life style or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person, with any questions you may have regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید.

[@nooshinsama301]

درود بر شما دکتر شبیر جان عزیز . باز هم‌ی دنیا تشکر از زحمات شما. 🌹💜♥️🌺💐💗🌹💚💜♥️⚘🌷💐💐💐💐🌺🌹🌹🌹🌺♥️♥️💜💜💚💗💗💐🌷⚘

[@DrShobeir]

🙏🙏🙏درود و سپاس از مهربانی شما

[@abbaszershki7537]

خدا شمارو برای خدمت به بندگانش افرید فقط خدا میدونه که میکنی با این اطلاعات گرانقیمتی که به رایگان در اختیار مردم میدارید درود به شرفت درود بر پدر و مادرت که چنین فرزندی را تحویل جامعه دادند اخه چقدر با حالی تو دکتر جان عشقی بخدا عشق بحث ماهیچه چشم رو که با انقباط و انبساط به زیبایی و اختصار بیان کردی بسیار موثر و مفید بود حالا من چه دعا کنم چه نکنم خدا به شما عزت دنیا و اخرت میده ممنون دکتر جان .🌹

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از مهربانی شما 🙏🙏🌹🌹برای شما و خانواده محترمتان آرزوی شادی و سلامتی را دارم

[@edris9233]

درود بر دکتر شبیر عزیز، سپاس خدای را که از روح خود درون انسان نهاد، و هنوز انسانهائی هستند که این معنویت را حفظ نموده اند ❤

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از مهربانی شما 🌹🌹

[@kacgfjvgj]

درود به شما دکتر گرامی و ممنون از زحمات بی کران شما همیشه سلامت باشین و سر بلند ❤️❤️🙏🙏

[@ackikerachi7225]

با درود و سپاس دکتر شوبیر گرامی توضیحات که بیان فرمودید عالی بودند پاینده و تندرست باشید👌🏼🙏🏻💐💐

[@afsanehpirmajid2173]

ازاینکه با کانال شما دکتر مهربان أشنا و بهر مند شده ام خوشحالم❤❤❤

[@withtafreshi3883]

بسیار عالی و قابل ستایش، سپاس از شما پزشک با معرفت

[@edris9233]

Greetings to dear Dr. Shabir, thanks to God who put her soul into human beings, and there are still people who have preserved this spirituality. ❤

[@DrShobeir]

درود و سپاس فراوان از مهربانی شما 🌹🌹🙏

[@claudetteo685]

Thank you Dr. Shobeir for sharing you knowledge with us🙏 I have learned so much from you🌹

[@farzanehhovicavi8851]

درود بر شما آقای دکتر شبیر عزیز و بزرگوار سپاس فراوان از شما عزیز موفق باشید دکتر جان بی نهایت دوستتان دارم.....شما بی نظیر هستید. 🤌👍👏👌🙏💐🌹⚘🌷🌷🌺🙏🙏🙏🙏🙏🙏💚💚💚💚💚💚

[@suseneftekhari]

سلام‌ دکتر عزیز ، چقدر ویدیو شما عالی ومفید بود کلی جواب سوال هایم را گرفتم از شما کلی ممنون هستم واقعا تمام برنامه‌هایتان مفید و اموزنده هست 🙏❤️💐🙏👏

[@user-nc7tl6dm6e]

سلام خدا نثار جناب دکتر و خانواده ی محترمشان زنده باشی ای مرد بی ادعا

[@ranamousavi1178]

سلام دکتر جان ممنون از مطالب مفیدتون.ممنون میشم در مورد تغذیه کودکان و ویتامین‌هایی که باید مصرف کنن هم پست بزارید.سپاس فراوان

[@SM-bs2ln]

درود دکتر عزیز ،چقدر عالی باصدای آرام بخش شرح می‌دهید 🙏🌻

[@DrShobeir]

درود و سپاس

[@laylaejabati5958]

Very well said , such a great , helpful & encouraging message ... THANK YOU SO MUCH Dr. Shobeir 💞💞💞

[@sinaziaee5372]

چقدر عالی تر میشه که محتوای کلیپ رو که همیشه نکات مهم داره... که ایشون.سریع مطرح میکنه تا خسته کننده نشه...و چون علمی هست از حرافی پرهیز میکنه...که صفت فوق العاده ای هست... بله عالی میشه اگر محتوای خلاصه در نکات...در قسمت توضیحات یه متن نوشته گذاشته بشه... یا چندتا مرتبط با یک سوژه...در یک pdf تو توضیحات مرحمت بشه... من توانش رو ندارم...شاید چند جوون با حوصله...پیاده کردن گفتار به نوشتار رو لطف کنند...و با هماهنگی و تایید جناب دکتر... ایشون در توضیحات تدریجا بزارند...

[@minaaraghi3137]

ممنون از اطلاعات مفیدی که در اختیار ما می گذارید دکتر عزیز 🙏🏻🙏🏻🌹🌹

[@hermikminassian362]

Thank you very much Dr, for your time and good information!!!! I really enjoyed it.

[@heidifarahani252]

Thank you so much for sharing all good information for body health great great health information 👍👍

[@Almasi-to8ud]

بسیار عالی بود.درودخدابرشمادوست قدرتمندم سپاسگزارم❤❤

[@MahdiNoori-bw7ev]

سپاس گزارم از برنامه خوب و پراز دانشو خرد شما ...سپاس ...

[@sudari2098]

Thank you Dear dr. Shobeir for the healthy and useful videos 😇

[@ayeshabasirahmad9795]

It was great, thank you doctor, may you always be successful

[@hamidehmeier2985]

درود و سپاس فراوان از اطلاعات عالی و بی نظیر.❤️🥰🌹🍀

[@saliasalia7057]

ممنون شما موفق باشید و در پناه الهی باشید 🙏

[@soleb4452]

Thank you so much dear Doctor for this beneficially videos.💙🤎💐

[@ebrahim873]

Salam. Your subjects are too useful. Thank you

[@Secretofrumi]

ممنون از توضیحات قابل اجرا و کاربردی شما. خداوند به شما عافیت دهد🌹🌹🌹❤

[@ED-cc9cx]

با درود.خدمت دکتر شبیری .ممنون استاد از اطلاعات خوبتان.

[@moniqastan]

با سپاس از همه زحمت‌هایتان دکتر🙏

[@DrShobeir]

درود و سپاس

[@alizadehfarhad5479]

Thank you very much doctor for your great information.

[@Myloveforcats777]

دکتر جان سپاس از راهنمایی ها .واطلاعات مفیدتان...

[@fariborzheydari9948]

Excellent doctor

[@estherfarhadi7198]

I always felt my eyelids was dried ao that I could hear my eyes blinking. I tried to take more vitamin tablets. I’m so grateful for your helpful advice and information. 😊😊😊😊

[@nasimamalekzade3276]

Tanks heeel mooie🤙🤙🤙

[@sheilaasal]

You are the best ❤ thanks for all the information that you are providing us ❤

[@princea7081]

Thanks a lot

[@farazamini9045]

سلام آقای دکتر وخیلی ممنون به خاطر برنامه خوبتون ❤❤❤

[@aliamirnezam4418]

درود بر جناب آقای دوکتور...خیلی ممنونم.....

[@kkh8766]

Dorood Dr. Shobeiri. I thank you so much for all helpful information.

[@fatemehkia7042]

Perfect 💛

[@forozghaffar3358]

You are the best Doctor thank you 🙏🏼

[@syros1590]

Lşşj p pirinç iiiiiiiiiiiiiiüü

[@khosrozadeh2789]

عالی بود لطفا در مورد تغذيه بچه هایی که در سن بلوغ هستن توضيح بدید. ممنونم

[@massumehdaneshpour5041]

ممنونم از توضیحات کامل و اطلاع رسانی شما .

[@zinatmoradkhani1308]

درود بر دکتر عزیزومهربان تشکراز شما ب خاطر تمام زحماتتون مثل همیشه عالی امیدوارم شما هم همیشه سالم وسلامت باشید 🙏🏻🙏🏻❤️

[@mansourdavar1]

Mr. Doctor Shobeir, 🌹 Thank you so much for your great videos! It is really appreciated the energy and time you put into this incredibly useful program for us! I enjoy every single program for the knowledge you share with us and teach us! In addition, your way to explaining is both pleasant, pedagogical and easy! 🤗Thank you so much! Your are the best!👌 Payande bashid! 🙏🏻

[@elliotabdo2397]

Thank you for this video. It is very useful.

[@user-ds8sg3tj8o]

عالی بود

[@ahmadali9467]

با سلام خدمت شما دکتر شبیر عزیز، یک سوال دارم از خدمتتون. چرا بعد از خوردن غذا، حتی در رژیم کیتو که کربوهیدرات نمیخوریم انسولین ترشح می‌شود؟ و چرا بعد از ترشح انسولین در رژیم کیتو، کیتوسیز قطع نمیشه؟ ممنون میشم پاسخ بدید

[@amirtaheri2514]

با سلام و تشکر از زحمات شما.. ولی یک سوال، آیا می‌توان به سلامت گوشت و لبنیات آنها اطمینان کامل داشت؟؟ دام‌هایی که فقط با تزریق انواع و اقسام داروها و هورمونهای سرطان زا تغذیه می‌شوند و مصرف آنها به هر شکلی بسیار خطرناک است و اگر بگوئید گوشت و لبنیات ارگانیک، متاسفانه بسیار گران و مقرون به صرفه نخواهند بود.... البته یک تغذیه خوب و سالم غیر ممکن نخواهد بود و هر فرد با کمی زمان و صبر و حوصله و تحقیقات می‌تونه به شرایط یک تغذیه سالم و مطلوب برسه.... فقط باید خواست و اراده کرد... موفق باشید...

[@faribas9462]

I'm glad to visit doctors and humans like you , that share their informations with onothor peoples, God bless you

[@rafatbavandpor4847]

یک دنیا تشکر از آموزه های مفیدتان.

[@mehdimoradi5179]

Hi Doctor, please let us know, cheeses like milk , yogurt and.. are bad for people that have pain in knees or joints? Thanks for grate video clips

[@elizabetarmen4559]

سلام دکتر عزیز در مورد عوارض استفاده از لبنیات مقاله ای رو تهیه کنین بغضی از کارشناسان عقبده دارن لبنیات فوق العاده ضرر داره بعضی ها بر عکس .بنظر شما باید از لبنیات استفاده کنین یا خیر

[@oracles-x1578]

How do I lower my LDL intake? 🍉🥝🍓

[@sharins2265]

Don’t eat 😀fasting.

[@rafikjahani297]

It’s wonderful, thanks Dr for a all information,

[@mushduluqqumsal3221]

Thanks so much for wonderful useful and informative videos....

[@golehpetrale5808]

دکتر شبیر با سلام، شما همیشه از فواید تحم مرغ میگویید ولی تا چند سال پیش همیشه اکیدا میگفتند که مصرف تخم مرغ ضرر دارد و فقط هفته ای یکبار. چه عاملی باعث شده که نظرات متخصصین عوض بشود

[@kamisy]

فکر کنم ایشون به احتمال زیاد پزشک عمومی هستند و متاسفانه وارد هر حوزه تخصص پزشکی می شونند و نظر می دهند! از کمبود ویتامین در بدن گرفته تا بزرگ کردن آلت تناسلی ، زود انزالی، مشکلات کبدی، گوارشی، .... و هزار تا تخصص دیگه....

[@ashraftadayyon43]

Ñ. B. N;,',mmm mmm

[@user-be8ve1hd3f]

تخم مرغ حرف ندارد عالی است این کارخانه دارها و کسانی که از زره تخم مرغ مخصوصا استفاده می کنند کلی خرج می کنند به رسانه ها و تلویزیون و کارشناسان و دکترها پول می دهند تا ملت نروند سراغ این تخم مرغ تا خودشان مصرف کنند کلا تضاد منافع بسیار زیادی در این مواد غذایی وجود دارد دولتها هم از این پولدارها کارخانه دارها دفاع می کنند

[@hamidmousavi2818]

فکر میکنم بیشتر بخاطر کلسترول بوده که اخیرا فهمیدن بدن ما بیشتر از چیزی که تصور کنیم کلسترول تولید میکنه. راستی جواب سوال شما توی ویدئوی خودن تخم مرغ که خود دکتر پیشنهاد دادن هست. حتما اون ویدیو رو ببینید

[@user-fj3bw8hb2k]

سلام الان متوجه شدند که کلسترولی که در تخم مرغ است با کلسترول بدی که در بدن انسان است متفاوت است

[@user-rg4ww9om5f]

سلام دکتر عزیز خدا حفظتون کنه شما خیلی به ما کمک میکنید❤

[@hasangholami2264]

عالی عالی ممنون

[@azarandishe4946]

با درود و سپاس خدمت شما آقاى دكتر عزيز ممنون از آگاهى شما🌺🌺🌹🌹🌺🌺🌹🌹

[@SiavashShams]

Bravo dr Shobeir.

[@hamidbeikmohammadi4045]

Thanks a lot Dr.Shobeir for give us good information about our health.

[@nasserm.f3678]

Ajoyib bo'ldi, qo'lingiz og'rimasin, katta rahmat

[@user-pl9vl2nb3y]

Bonjour docteur, merci pour vos efforts et merci pour vos programmes utiles et bons

[@tahererezaee3595]

تشکر از زحمت که بابت این ویدیو ها میکشید جهان سپاس ازشما آقای دکتر 👏👏👏👏

[@fatemehyousefpour6869]

سپاس فراوان سلامت و پاينده باشين 🙏🏻🙏🏻

[@hr3683]

آخ ک چقدر مطالب شما مفید و با ارزشه 💯👌🙏🙏🙏🙏

[@MrYahya20]

Thanks for these precious informations

[@mushduluqqumsal3221]

good for you Dr. Shabeir that your videos are very helpful, informative, useful and beneficial. thanks...

[@m.koloot]

مردم عزیز درقبال زحمات دکتر جان که واقعا غیر قابل جبران میباشد لطفا همگی تمام ویدیوها روحمایت کنیم تا عزیزدکترگرامی دلگرمتر ازهمیشه همه ماراراهنمایی کنند. خدادکتر عزیزمان را برای ما مردم حفظ کند. امین امین امین ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@leilas8201]

It's perfect. Nice to use natural foods, thank you doctor Shoneir👍🙏

[@babakh4469]

دکتر روش شما فوق‌العاده است

[@rezaafroozpanah844]

Good excellent بسیار عالی

[@JohnJohn-fv2vp]

Behtarinha khodrti be khoda

[@saidfarzad3538]

Thank you Dr. Shobeir, you are great.

[@ahmedqasim7312]

Thanks a lot Dr.shobeir.

[@RJ-cd8yc]

ممنون...مطالب..مفید...متشکرم..🌹

[@narmikg2113]

i love watching your video Thank you D.Shobeir for all the information❤️خیلی ممنون

[@mahyarmetal]

تشکر از شما جناب دکتر شبیر

[@feryakhtari4650]

Thank you very much Dr. Shobeir, I love watching your video. These videos help me a lot. You answer all my questions in your videos. Lots of 😘

[@afshinzakizadeh7825]

Kheyli mofid va aali bud , namnoon az doctor aziz

[@user-tp1nk2pg7t]

درود برشما ممنون از لطف شما که به مردمت اهمیت میدین ولی متاسفانه ایران دیگه چیزی برای خوردن نیست که ارگانیک باشه همچی دارن به خورد مردمش میدن ای کاش امثال شماها تو مملکت باشن دلسوز ومهربون ولی بازم سپاسگزارم از مطالب جالب و عالیتون❤

[@MarkRazeggi]

Great info, thank you Dr. Shoneir

[@mansourehasparnasab9650]

سپاسگزارم از محبت شما و اطلاعات مفید شما، خدا یار و یاور شما باشد عزیزم. 👍☘💚☘

[@parvizfarmand4694]

You are perfect Dr. Shobeir. I am a serious fan of yours. I appreciate your hard work and such a great and useful advice. Parviz from California

[@baharm1010]

Thank you for the great & true information.

[@shohrehkrauss7459]

Mercy besiar mofid Bod 👍👏

[@faridepouryousef8612]

Thank you Dr. Shobeir for your helpful information.

[@ostad_20]

Excellent doctor,👏👏👏very useful

[@user-zq5qn1pb7n]

بزرگوار بی نهایت سپاسگزارم از ویدئوهایی که تهیه میفرمائید و کمک شایانی به بنده در راستای داشتن یه تغذیه سالم که در نهایت سلامتی جسم و جان و روح و روان را در بر میگیرد 🌹🌹🙏🙏

[@hossein1338u]

Dear Dr. You are great . I appreciate you . Your videos are very useful for us .

[@mehrdad.pm2021]

Thanks Mr Shobair Very useful

[@pheykali5424]

بسیار عالی بود سپاسگزارم ازتون 🧡💛

[@sadigesadigi9712]

ممنون آقای دکتر زحمت کشیدید سلامت و موفق باشید انشاالله

[@gholamrezaallahyari-my8eh]

Very useful information, many Many thanks

[@baherenamai1616]

Thank you very much dr.shobeir

[@sarahsadeghi954]

thanks doctor Shobeir, God bless you

[@mahboobehmohammadi9156]

Thanks for all the wonderful info

[@mashgasem7347]

Dear Dr. Shobeir , great useful clip. Thank you so much. 🙏

[@user-ex3ov3dz4i]

Thank you.Dr.shobeir

[@mohammadakbari5136]

Thank you Dr.Shobeir

[@ha-mv1ku]

Thank you Dr Schobeir

[@user-sg4ik2rf5c]

Thanks for your great videos, we really appreciate them all and they are so useful 👍👍👍🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@zarahm6544]

very informative. thank you