การดื่มนม ตกลงดีหรือไม่ ใครไม่ควรดื่ม

ผลของนมต่อสุขภาพ รวบรวม systematic review และ meta-analysis: สามารถลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดและหัวใจ หลอดเลือดสมอง ความดันสูง มะเร็งลำไส้ใหญ่ โรคอ้วน อัลไซเมอร์ และโรคกระดูกพรุน (แต่เรื่องกระดูกพรุนก็มีวิจัยค้านครับ) แต่อาจเพิ่มความเสี่ยงของ พาร์กินสัน มะเร็งต่อมลูกหมาก และสิว
nutritionandmetabolism.biomed...
ถ้านมมากๆมีความเกี่ยวข้องกับการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมากครับ
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
ดื่มนมอาจมีความเกี่ยวข้องกับการเกิดสิวครับ
onlinelibrary.wiley.com/doi/a...
การดื่มนมไม่ได้มีปัญหาเกี่ยวกับสะโพกหักครับ
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
การดื่มนม ไม่ได้มีความเกี่ยวข้องกับการเสียชีวิต
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
สามารถเข้าร่วม Membership ได้ตามลิงค์นี้ครับ / @drtany
ถ้าสมัครทางมือถือ ต้องทำผ่าน Browser ครับ ทำทาง App มันจะไม่ได้ ถ้าทำในคอมทำได้ปกติครับ

[@thisisnathathai]

(ส่วนที่ 1) การดื่มนม ตกลงดีหรือไม่ ใครควรดื่ม⁉️ ผมเชื่อว่าหลายๆคนคงได้เรียนรู้มาว่า การดื่มนมเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายนะครับ มีแคลเซียมแล้วก็ทำให้เรามีกระดูกร่างกายที่แข็งแรงนะครับ แต่พอหลังๆมาก็ชักจะได้ยินข้อมูลต่างๆที่ออกมาจากสื่อต่างๆว่านมนี้มันอาจจะไม่ดีอย่างที่คิดแล้วนะ มันทำให้มีความเกี่ยวข้องกับการโรคพาร์กินสัน เกี่ยวข้องกับการเกิดโรคมะเร็ง เกี่ยวข้องกับโรคภูมิแพ้ เกิดสิวได้นะครับ และนอกเหนือจากนี้แต่ก่อนที่เราเชื่อว่านมมันดีต่อกระดูก ป้องกันเรื่องของกระดูกพรุน มันก็อาจจะไม่จริงแล้วนะเพราะเราเจอว่ามีคนมีกระดูกหักเพิ่มขึ้นในคนที่อายุเยอะๆและดื่มนมเยอะๆนะครับ เรื่องนี้มีที่มาที่ไปอย่างไร แล้วทำไมทำให้สับสนเหลือเกิน ผมก็เลยอยากจะเอาเรื่องนี้มาคุยให้ฟังนะครับ เหมือนเช่นเคยนะครับ คลิปนี้ผมก็จะเอางานวิจัยที่ผมไปอ่านมาทั้งหมดแนบไปให้ท่านสามารถไปอ่านแล้วก็พิจารณาได้ด้วยตัวเองเลยนะครับ อย่าเพิ่งเชื่อผมนะครับ พิจารณาข้อมูลได้ด้วยตัวเองก่อนแล้วค่อยตัดสินใจว่าท่านจะทำอย่างไรกับนมพี่ท่านดื่มอยู่นะครับ แต่ถ้าเกิดว่าคนไหนที่ไม่ต้องการฟังจนจบคลิปนะครับผม สรุปคร่าวๆ ก็คือปัจจุบันนี้นมยังถือว่ามีประโยชน์มากกว่าโทษอยู่นะครับ ส่วนคนไหนที่ควรที่จะเลี่ยงนมจากสัตว์ไม่ว่าจะเป็นนมวัว นมแพะ นมแกะ นมอูฐหรืออะไรก็แล้วแต่นะครับ 1️⃣ เป็นคนที่มีมะเร็งต่อมลูกหมากอยู่หรือมีความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก 2️⃣ คนที่เป็นพาร์กินสันอาจจะต้องเลี่ยงนมไปก่อน 3️⃣ คนที่กินแล้วเป็นสิวเยอะๆ 4️⃣ ส่วนคนที่มีอาการแพ้นม ส่วนมากมักจะเจอในเด็กก็จะมีวิธีในการรักษา ตรงนี้ต้องไปปรึกษาคุณหมอโรคภูมิแพ้ 5️⃣ บางคนที่ดื่มนมเข้าไปทั้งเด็กและก็จะมีในผู้ใหญ่ด้วย แล้วไม่สามารถย่อยนมได้เพราะว่ามีภาวะหนึ่งที่เรียกว่า Lactose intolerance เนื่องจากว่าร่างกายของเราขาดเอนไซม์ชื่อ Lactase จึงไม่สามารถย่อยน้ำตาลในนมที่ชื่อว่า Lactose ได้ ในกรณีแบบนี้ก็อาจจะต้องเลี่ยงการดื่มนมหรือไปดื่มชนิดอื่นก่อนก็ได้นะครับ

[@thisisnathathai]

(ส่วนที่ 2) ส่วนคนที่ต้องการฟังเหตุผลเต็มๆนะครับผมก็จะอธิบายต่อจากนี้ไปเลยนะครับ 🔆ประการแรก คนเราทำไมต้องดื่มนม❓ คนเราเกิดมาปุ๊บสิ่งแรกที่เราได้รับเข้าไปเป็นสารอาหารก็คือนมของคุณแม่นะครับ เพราะว่านมแม่มีสารอาหารที่ค่อนข้างครบถ้วนเลยนะครับไม่ว่าจะเป็นโปรตีน เกลือแร่ ไขมัน วิตามินต่างๆ นอกเหนือจากนี้ยังมีภูมิคุ้มกันที่จะได้รับเข้าไปด้วยนะครับ นมของคุณแม่มีภูมิคุ้มกันที่เด็กทารกดื่มเข้าไปปุ๊บก็จะได้ภูมิคุ้มกันชนิดที่เป็นสำเร็จรูปเพื่อป้องกันไม่ให้เด็กทารกมีโอกาสป่วยได้นะครับ ตรงนี้ยังมีความสำคัญมากอยู่นะครับ สมัยก่อนถ้าเราลองย้อนไปในสมัยโบราณ สมัยโบราณแน่นอนว่าอาหารหามาได้ยากเราก็ต้องมีการไปล่าสัตว์เพื่อที่จะมากินแต่มนุษย์ก็เรียนรู้แล้วว่าถ้าต้องล่าสัตว์ไปตลอดคงจะแย่ ถ้าอย่างนั้นเราเลี้ยงสัตว์เอง ปลูกพืชปลูกผักเอง เลี้ยงไก่เลี้ยงวัว เลี้ยงแพะ เลี้ยงพวกนี้นะครับ แล้วก็ทำให้เขารู้ว่าสัตว์พวกนี้ผลิตนมให้เราได้ นมก็มีคุณค่าทางโภชนาการค่อนข้างสูง ดังนั้นนมเหล่านี้ก็เลยกลายมาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันในกลุ่มคนที่เขาสามารถเพาะเลี้ยงสัตว์เหล่านี้ได้นะครับนั่นก็เลยเป็นที่มานะครับ และนอกเหนือจากนี้ผมคิดว่าหลายๆท่านคงเคยได้ยินว่าสมัยก่อนคนญี่ปุ่นบางคนบางทีเราก็ล้อเขาว่า”ไอ้ยุ่น” นะครับเพราะว่าเขาาตัวเตี้ย แต่พอหลังจากมีการปฏิวัติส่งเสริมให้คนญี่ปุ่นดื่มนมเขาสูงขึ้นมาหมดเลยนะครับ ปัจจุบันไม่มีญี่ปุ่นคนไหนเตี้ยแล้วนะครับ ยกเว้นคนที่อายุมากๆที่เขายังไม่ได้รับการดื่มนมในช่วงที่เขายังสูงได้อยู่ เขาก็เลยยังคงเตี้ยอยู่แบบนั้น ตอนนี้ไม่เป็นเช่นนั้นแล้ว ดังนั้นเราจะรู้สึกว่านมนั้นค่อนข้างที่จะมีประโยชน์ค่อนข้างสูงนะครับ ไม่ว่าจะช่วยเรื่องต่างๆอะไรก็ตามนะครับ นี่ก็เลยเป็นที่มาของพวกนมนะครับ

[@thisisnathathai]

(ส่วนที่ 8) แต่บางคนที่ไม่สบายใจ ดื่มนมวัวเราไม่อยากจะดื่ม เราจะทำอย่างไรได้ เราอยากจะดื่มนมพืช ก็จะมีพวกนมอัลมอนด์ นมถั่วต่างๆ นมถั่วเหลือง คือต้องบอกอย่างนี้นะครับ นมที่มีคุณค่าทางอาหารที่เทียบเท่ากับนมจากสัตว์ได้มีอยู่อย่างเดียวเลยครับนมถั่วเหลือง ส่วนนมที่เป็นอย่างอื่น นมถั่วอัลมอนด์คุณค่าทางสารอาหารเทียบเท่านมสัตว์ไม่ได้นะครับ พวกนี้จะต้องมีการไปเติมสารอาหารเข้าไปถึงจะมีโอกาสเทียบเท่ากับนมจากสัตว์ได้ และนมที่มาจากพืชนั้นไม่มีวิตามินบี 12 นะครับ ดังนั้นหมายความว่าถ้าท่านเป็นคนกินวีแกน มังสวิรัติ กินเจแบบเคร่งๆ และท่านไม่อยากดื่มนมสัตว์ ท่านอาจจะต้องไปรับประทานวิตามินบี 12 เสริมนะครับ เพราะว่าวิตามินบี 12 ไม่มีในพืชนะครับ ถ้าท่านขาดวิตามินบี 12 มากๆ มันจะมีปัญหาต่างๆตามมา ยกตัวอย่างเช่น ⭕️ โลหิตจาง ⭕️ มีปัญหาทางด้านระบบประสาท ถ้าคนที่เป็นมากๆบางทีเรื่องระบบประสาทที่ขาเสียไปเลยนะครับ รับแรงสั่นสะเทือนอะไรไม่ได้ ก็จะต้องไปแก้ไขด้วยการให้วิตามินบี 12 เข้าไปนะครับ ถ้าท่านไม่ดื่มนมจากสัตว์แล้วโอกาสที่ท่านจะได้วิตามินบี 12 ไม่มีทางนะครับ ท่านจะต้องได้จากสัตว์เข้าไปทั้งนั้น ยกเว้นว่าในนมพืชของท่านอาจจะมีการเติมวิตามินบี 12 เข้าไปในนั้น อันนี้ก็อาจจะพอได้เหมือนกันนะครับ

[@suchai5328]

ผมได้อ่านฉบับสมบูรณ์แล้ว กราบขอบพระคุณครับ

[@thisisnathathai]

@@suchai5328 ขอบคุณม่กเช่นกันค่ะ😊 หากมีคำหรือข้อความที่พิมพ์ผิดพลาดไปต้องขออภัยไว้ ณ ที่นี้ด้วยนะคะ กราบขอบคุณเช่นกันนะคะ🙏

[@radda2243]

ขอบคุณมากๆค่ะเป็นประโยชน์กับผู้ด้อยโอกาสทางการได้ยินมากเลยค่ะเจริญๆค่ะ

[@FragranzaTrippa]

คลิปใหม่มาแล้วค่ะ... วันนี้เรื่อง... การดื่มนม ตกลงดีหรือไม่ ใครไม่ควรดื่ม เป็นคลิปที่หลายๆท่านรอคอยค่ะ ขอบคุณมากค่ะอาจารย์ อาจารย์แนบงานวิจัยหลายๆตัวมาให้อ่านด้วยค่ะ ◾สรุปว่า การดื่มนม (ไม่ว่าจะเป็นนมจากอะไร) โดยทั่วไปถือว่า ดี และมีประโยชน์ เพราะในน้ำนมมีสารอาหารต่างๆ มากมาย มีวิตามิน เกลือแร่ แคลเซียม ถือว่ามีประโยชน์มากกว่าโทษ ดื่มได้ แต่จะไม่ดื่มก็ไม่เป็นไร เพราะเราสามารถทานอาหารอย่างอื่นทดแทนการดื่มนมได้ เช่น เนื้อสัตว์ต่างๆ ไข่ งาดำ ปลาเล็กปลาน้อยทอดกรอบทั้งก้าง ผักใบเขียว ◾กลุ่มเสี่ยงที่ไม่ควรดื่มนม ได้แก่ คนที่แพ้นม คนที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก หรือเสี่ยงที่จะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก คนที่เป็นพาร์คินสัน คนที่เป็นสิวอยู่ คนที่มีภาวะไม่สามารถย่อยนมได้ ◾นมที่ไม่ควรดื่มมาก ได้แก่ นมที่ปรุงแต่งรสหวาน นมผสมชอคโกแลต ผสมกาแฟ นมปรุงแต่งกลิ่นต่างๆ และไม่ควรดื่มนมแทนน้ำ ปริมาณที่พอเหมาะ คือ 1-2 แก้วต่อวัน ◾นมจากพืช เช่น นมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ น้ำนมข้าว นมพิตาชิโอ นมข้าวโอ๊ต จะให้คุณค่าทางอาหารน้อยกว่า นมจากสัตว์ แต่ที่ยังพอจะมีใกล้เคียงมากที่สุด คือ นมถั่วเหลือง

[@kanyamuay3748]

ขอบคุณค่ะน้องทริป สำหรับการสรุป คำบรรยายของอาจารย์

[@FragranzaTrippa]

@@kanyamuay3748 ยินดีค่ะ...

[@Lek44888]

ขอบคุณค่ะน้องทริป

[@FragranzaTrippa]

@@Lek44888 ยินดีค่ะพี่เล็ก...

[@user-go6sx3dk5c]

ขอบคุณค่ะ ไม่มีเวลาฟังอ่านสรุป เข้าใจดีมากๆค่ะ

[@jessadad]

เห็นด้วยกับคุณหมอนะครับ จะมีก็แต่ประเด็นที่งานวิจัยพบว่า "การดื่มนม อาจมีความเกี่ยวข้องกับโรคต่างๆ" บางโรค เป็นจุดที่ต้องระวังในการตีความครับ เพราะมันมักจะมาจากงานวิจัยที่สอบถามคนที่เป็นโรค ว่ากินอะไรบ้าง แล้ววิเคราะห์สถิติอะไรที่ "มีความสัมพันธ์" กับโรคนั้น ... ซึ่งบ่อยครั้ง ที่พบว่าโรคมาสัมพันธ์กับนม กลับไม่สามารถหาความเชื่อมโยงได้ว่าเป็นเพราะอะไร และกลับข้างกัน ที่อาจจะเกิดจากการที่คนเป็นโรคนั้นๆ รักษาสุขภาพมาก จึงดื่มนมเพื่อสุขภาพ (โดยเฉพาะนมพร่องมันเนย) มากขึ้น ซึ่งไม่ได้แปลว่านมทำให้เป็นโรคครับ

[@Sirithanawin]

ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ❤️❤️

[@nattayatanabunchansin8962]

ขอบคุณ สำหรับข้อมูลดีๆคะ

[@user-zj6wi6cu2l]

มีประโยชน์มากๆเลย ขอบคุณค่ะ🙏🙏

[@user-bl6zg5bd7d]

ข้อมูลมีประโยชน์มากครับ ขอบคุณมากครับ

[@user-pp3cg2qz6h]

ขอบคุณค่ะ สำหรัยสาระประโยชน์ดีๆค่ะ

[@user-wg8yv5cs7d]

ขอบคุณมากคะ อากาศเย็นมากๆ สุขภาพแข็งแรงนะคะ

[@user-xu9zi8lq6f]

ขอบคุณหมอฟังแล้วให้ความรู้มากค่ะ

[@saifonchatchadathran1224]

ขอบคุณมากค่ะ เป็นข้อมูลที่อยากรู้มากเลย สับสนตลอดค่ะ

[@teruzmaan]

ขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆครับ

[@a-o-yi]

หมาน้อยน่ารักจังค่ะ💖 สวัสดี​ปีใหม่​ค่ะDr.Tany

[@sangthailofthouse2511]

สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณหมอ.. ขอให้สุขภาพแข็งแรง และจะรอดูคลิปที่มีประโยชน์จากคุณหมอต่อไปค่ะ Your best year ever.

[@user-iy8iw4ws2g]

ขอบคุณคุณหมอที่มาให้ความรู้นะคะ🙏

[@aris8309]

ขอบคุณ ท่านอาจารย์หมอมากนะค่ะ ที่ให้ความรุ้

[@natthidajittapanya7312]

สวัสดีคะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลคะ

[@SFung-hv2ov]

ขอบคุณค่ะคุณหมอแทน ได้ความรู้เรื่องนมที่ดื่มเพิ่มขึ้น เป็นประโยชน์มากค่ะ

[@chainuntato1555]

รักสุขภาพ ต้องเข้ามาดูช่องนี้ สุดยอดความรู้และการให้ ขอบคุณคุณหมอมาก

[@kwanchai4694]

สวัสดีปีใหม่คะอาจารย์ ขอบคุณทุกความรู้ที่อาจารย์เผยแพร่ และได้ความรู้นั้นมาใช้กับตัวเอง เป็นโชคดีของเราที่ได้อยู่ร่วมสมัยกับอาจารย์คะ

[@potjanapanichamitr1481]

ผ้าพันคอคุณหมอน่ารักมากเลยคะ 💕😊🐑

[@pantapoonsapmanee5038]

ขอบพระคุณท่านอาจารย์หมอมากค่ะ อิ่มข้อมูลครบถ้วนเลยค่ะ บุญรักษาค่ะ

[@mewwemstronger7494]

ขอบพระคุณสำหรับความรู้ค่ะ อยากให้หมอแนะนำให้ความรู้เกี่ยวกับคนท้องที่กินมังสวิรัติค่ะ

[@darat9504]

ขอบคุณที่สละเวลาให้ความรู้/คุณหมอหล่อ หน้าใสอ่อนวัยจังค่ะ

[@rubyv.5581]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ เรื่องดื่มนมนี่เป็นเรื่องใกล้ตัวสุดๆ ค่ะ คุณหมออธิบายได้ชัดเจนจริงๆ ค่ะ

[@siripas.6623]

กำลังสงสัยเรยค่ะ ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะคะ

[@saruda4268]

ฟังคุณหมอพูดแล้วเข้าใจเลยค่ะ สับสนหลังจากฟังตอนนี้คลิปเยอะมากให้ข้อมูลแต่ฟังแล้วไม่จบทำให้เรากินไม่ถูก

[@Hoshi1451]

อาจารย์หมอแทนยิ้ม☺️สดใสมากเลยค่ะ อากาศหนาวๆที่บอสตันทำอะไรอจ.หมอไม่ได้เลยค่ะ 💪

[@Hnuhri]

❤❤❤🙏🙏🙏ขอบคุณมากกกค่ะ ก่อนได้ฟังคุณหมอ เดิมสับวนจริงค่ะ ไม่กล้าดื่มเลยค่ะ จริงๆแล้วชอบดื่มนมค่ะ

[@user-nl3do1vr2n]

สวัสดีค่ะอาจายร์หมอ ขอบพระคุณค่ะ🍀 ขอให้อาจารย์หมอมีสุขภาพแข็นแรงค่ะ🍀

[@user-wm3hy5xs3t]

ขอบพระคุณครับหมอ ของจริง

[@kriengthaiklar21]

คุณเป็นหมอเก่ง พูดเพราะมีเหตุผลครับ สำคัญที่คนอื่นไม่มีคือ หล่อ/จริงใจ

[@bonnysimply7082]

อธิบายชัดเจน ไม่มีคำถามเลยค่ะ สมกับเป็นอาจารย์จริงๆ

[@user-ww6hc5ye2u]

ขอบพระคุณคุณหมอมากค่ะได้ความรู้และเป็นประโยชน์ดีค่ะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง มีความสุขความเจริญนะคะ

[@kwunchanoks.2242]

สวัสดีปีใหม่2566 ค่ะ ขอให้อ.หมอมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ค่ะ

[@besttie24]

ผมกินตั้งแต่วัยรุ่นจนถึงอายุ 20 เพราะตอนนั้นตัวเตี้ยมาก อยากตัวสูงๆ กินเยอะมากๆๆ วันละลิตร ซึ่งก็สูงขึ้นจริง สูงกว่าพี่น้องเลย แต่แลกกับสิวเยอะ เลยเลิกดื่มตอนเป็นผู้ใหญ่แบบลาขาด ไม่แตะเลย แนะนำคนอยากสูง

[@phcrazythsakuya3655]

ตุ๊กตาที่เสื้อคุณหมอน่ารักมากค่ะ

[@somjitlue-aroon7875]

ดูย้อนหลังขอบคุณคุณหมอค่ะ

[@novembersky3749]

Appreciate your expertise doc.Tany😇🤗🖐

[@kharitthapinpaisit6933]

สวัสดีปีใหม่ค่ะ ขอให้อาจารย์มีสุขภาพทีแข็งแรง และขอบคุณที่นำความรู้ดีๆ มาเผยแพร่ให้ได้รับทราบค่ะ❤❤❤❤❤❤

[@tarungtiwa2710]

สวัสดีคะ คุณหมอ ขอบคุณมากๆคะวันนี้มาให้ความรู้เรื่องการดื่มนม ตาแพ้แลคโตสในนมคะทานแล้วท้องเสียปวดท้องทานแต่ทานนมเปรี้ยวได้คะ😊👍 ตาขอให้คุณหมอมีความสุข สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏🇹🇭😷🌹❤️

[@bussayaphantotuad5687]

ดูคลิปเก่า อ. 1ปีที่ผ่านมาพัฒนาขึ้นมากค่ะ ดูอบอุ่น สุขุมพร้อมที่จะอธิบายให้ความรู้ ขอบคุณมากค่ะ

[@leahwatola3218]

Thanks very much for the information. I'm 81 yrs old,I have 3 prescriptions and wanted to keep it that way. I keep actives and only see my primary care once a year. I left BK in 1967, retired Gov't civil services. Enjoy Pacific NW.

[@japanlifestyle5579]

ชอบมาฟังคุณหมอแทน เพราะ อธิบายแบบมีเหตุผล ให้ช่วยกันคิดวิเคราะห์ด้วยและที่สำคัญความคิดเห็นของเราตรงกับหมอแทนแทบทุกclipที่ดู ดูแล้วสบายใจ ไม่เครียด ไม่คิดมาก

[@benyapateerapiriyakul733]

ขออนุญาตแซวนะคะ คลิปนี้มองแต่น้องแกะที่คออาจารย์ค่ะ น่ารักมากๆ 😊 ขอบคุณนะคะสำหรับคลิปและข้อมูลดีๆเสมอๆ

[@jipja5514]

ขอบคุณคุณหมอ รอคลิปเรื่องนมอยู่พอดีค่ะ ลูกสาวหยุดทานนมผงตอนอายุ7ขวบ เพราะเป็นโรคสาวก่อนวัย ทานแก้วละ8 Oz วันละ6แก้ว อาจจะทานเยอะไป เพราะนมผงจะเติมสารอาหารเข้าไปเยอะค่ะ

[@wonsilapattawee8134]

สวัสดีค่ะคุณหมอ เป็นคนไม่ชอบดื่มนมวัว กลิ่นมันแรงไป ชอบนมถั่วเหลือง ค่ะ ขอบคุณข้อมูลดีๆนะคะขอบคุณค่ะ

[@rossakorntuk9282]

ขอบพระคุณ คุณหมอมากค่ะ

[@kasamepanyasoponlurs9401]

ข้อดีมากๆ ของคุณหมอคือ ไม่ได้ห้ามกินมันซะทุกอย่าง จนไม่รู้ว่าวันๆ เหลืออะไรกินได้บ้าง เหมือนหมอหลายๆ คนที่อ้างตัวเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ

[@jeerayui8981]

สวัสดีค่ะ ขอบคุณค่ะ💐🙏 ได้ข้อมูลข้อคิดเพิ่มเติมค่ะ มีช่วง1คนไทยตื่นตนกกับการดื่มน้ำวัวมากค่ะ ขนาดคุณพ่อ ยังบอกว่าไม่ให้หลานดื่มนมเลยค่ะ..แต่ยุ้ยก็คิดว่าตอนช่วงวัยทารกก็น่าจะได้รับนมให้เพียงพอค่ะ เพราะในนมเด็กมีสารอาหารมาก ช่วยพัฒนาสมองและการเจริญเติบโตค่ะ เค้าผลิตมาให้เด็ก มีมาตรฐานอะไรรองรับมากมายมันคงต้องดีและปลอดภัยแหละค่ะ.. เสื้อคลุมคุณหมอน่ารักมากๆ ค่ะ👍😊

[@kwanjaitechawatanasuk8848]

สวัสดีปีใหม่คุณหมอคะ ขอสิ่งศักดิ์สิทธิ์คุ้มครองคุณหมอและครอบครัวให้มีความสุขทั้งกายและใจในทุกๆวันนะคะ😊

[@user-ci5ff1bg9f]

ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ ดิฉันดื่มเฉพาะนมถั่วเหลืองแทนนมวัวมานานแล้วค่ะ เดี๋ยวนี้ชินกับนมถั่วเหลือง พอลองดื่มนมวัวรู้สึกคาวกินไม่ได้น่ะค่ะ แต่พวกโยเกิร์ตและนมเปรี้ยวนี่กินได้เนอะและชอบค่ะ

[@user-jb7dj4iw7s]

เราอายุ24 แต่ชอบดูช่องคุณหมอมาก เป็นช่องที่ให้ความรู้ดีมากค่ะ ทุกวันนี้จะเสพข่าวจากแหล่งไหนต้องมีเอะใจบ้างล่ะว่าข้อมูลจริงแท้แค่ไหน แต่เราแอบเทใจเชื่อคุณหมอเยอะมาก เพราะเชื่อว่าคงไม่มีอะไรจริงไปกว่าวิทยาศาสตร์อีกแล้วค่ะ ดูคลิปคุณหมอทุกวัน ผ่อนคลายก่อนนอน เพื่อตื่นเช้าไปทำงาน สบายใจแถมได้ความรู้ คุณหมอมีเวลามาคลิปเยอะๆ ถ้าเหนื่อยก็พักผ่อนนะคะ 😊😊

[@mosmaipranjai6111]

อายุ 25 เเล้ว ก็ดูเหมือนกันครับ ระดับอาจารย์เเพทย์ สำหรับผม ข้อมูลน่าเชื่อถือที่สุดเเล้วครับ

[@natarattanapitak2740]

ที่อยากทราบคือ นมช่วยในเรื่องตัวสูงจริงไหมคะ ถ้าไม่ดื่มนมแล้วจะเตี้ยจริงไหม อยากทราบในส่วนนี้ว่าจริงไหมคะ ไม่เห็นคุณหมออธิบายในส่วนนี้

[@armnakornthab6867]

@@natarattanapitak2740 ถ้าดื่มนมแล้วไม่ไปออกกำลังกาย ไม่ไปรับวิตามินดีที่ใช้ในการดูดซึมแคลเซียม ต่อให้ดื่มแทนน้ำก็ไม่สูงครับ ต้องไปออกกำลังด้วย และส่วนใหญ่คือต้องเป็นการออกกำลังแบบลงน้ำหนักตัวครับ เหมือนโปรตีน กินแต่โปรตีน กล้ามไม่ใหญ่หรอกครับ

[@user-mj3cr9nn5t]

ขอบคุณคุณหมอมากนะค่ะ

[@sousou2231]

Thank you Dr Tany for good news about drink milk🙏 ❤😊

[@louisasaa4812]

ขอบพระคุณคุณหมอค่ะกำลังคิดอยู่ว่าดื่มนมดีไหม ได้รับความรู้มากเลยค่ะ

[@aimmonnualma4770]

เสื้อคุณหมอหล่อเท่มากกคะ☺☺

[@rinkorinrinrin]

สวัสดีค่ะคุณหมอ พูดถึงเรื่องนมป้ามีเพื่อนชาวอเมริกัน ครอบครัวนี้ดื่มนมแทนน้ำค่ะ สามีของเพื่อนป้าทั้งพวกลูกๆดื่มแต่นม เคยไปซุปเปอร์ด้วยกัน เห็นเธอซื้อนมเยอะมาก ป้าสงสัยเลยถามว่าซื้อไปทำไมเยอะแยะ เธอบอกว่าสามีและลูกๆไม่ดื่มนำ้กันค่ะ แต่สามีของเธอความสูงสองเมตรค่ะ 🤣 หน้าตาหล่อเหลาสวยกันทั้งบ้าน ส่วนป้าคลอดลูกคนเล็กที่ปารีส ความที่ป้ามีลูกคนเล็กเมื่ออายุสี่สิบ ป้าก็ชอบจะดื่มนมวัวช่วงที่ให้นมแม่แก่ลูก แต่ลูกป้าดันแพ้นมวัวผื่นขึ้นเต็มตัว ที่แรกป้าไม่รู้หรอกค่ะ พอพาไปหาหมอ ป้าบอกว่าป้าให้นมแม่ทำไมลูกของป้าแพ้ล่ะ หมอถามป้าว่าเธอดื่มนมวัวนมกล่องหรือเปล่า? ป้าบอกฉันดื่มทุกวัน! หมอก็ตอบว่า นั่นแหละ🤣 และหมอยังพูดลอยๆว่า”ไม่รู้ทำไมคนเอเชียมาคลอดลูกที่ยุโรปนี่เด็กส่วนมากจะแพ้นมวัว?” ป้าก็เลยให้นมแม่ไม่ได้ เลยต้องดื่มนมผงชนิดพิเศษที่หมอแนะนำค่ะ 😁 ปกติป้าไม่ดื่มนมนอกจากใส่ในกาแฟ แต่ชอบกินพวกชีสต่างๆค่ะ

[@Songphop-hv9rt]

ขอบคุณมากนะครับ

[@urikono8760]

ผ้าพันคอมุ้งมิ้ง น่ารักค่ะคุณหมออปป้า (คิดถึงน้องโรซี่ค่ะ)

[@user-hr6dm5rj4y]

ขอบคุณสำหรับความรู้ครับคุณหมอ🙏

[@patchridakaewsan2408]

ขอบคุณคุณหมอค่ะ❤🙏

[@Spt_N_25]

🎉🎉🎉🐰🐰 2023 เริ่มต้นปีใหม่ปีกระต่ายทอง มาออกกำลังกายรับปีใหม่กันค่ะ 🐇🐇 คลิปออกกำลังกายหมอแทน🏋🏻‍♂️🏋🏻 kzbin.info/aero/PLzpAr_YIYMk7jpCV8W9tE3Sy3j-cjiH1m ลองดูเผื่อเป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายค่ะ หมอแทน ออกกำลังกายทุกวัน มากน้อยต้องออกให้ได้ทุกวัน เคล็ดลับสุขภาพดี สดใสหน้าเด็ก ออกกำลังกายดีมีประโยชน์ ชวนมาออกกำลังกายกันค่ะ ขอบคุณมากค่ะ🐰🐰

[@user-ot9dj3pg5t]

เด็กญี่ปุ่นรุ่นใหม่เขาสูงกว่าพ่อแม่ค่ะ พ่อแม่สูง 170กว่า ลูกก็สูงเพิ่มเป็น 180กว่าขึ้นไป แต่ถ้าไปดูเกาหลี อาชีพแอร์ สจร๊วต สูง 190กันเป็นส่วนใหญ่ค่ะ เห็นแล้วตกตะลึง

[@soontareesoontaree6725]

สวัสดีค่ะ ขอบคุณข้อมูล เรื่องการดื่มนม ที่มีทั้งคุณประโยชน์และอาจมีโทษถ้าดื่มมากเกินไป ปกติก็ดื่มนมได้ ถ้ามีใครซื้อมาฝากหรือสวัสดีปีใหม่ ที่ผ่านมา 😃😃😃( แต่ไม่ดื่มประจำเหมือน กาแฟ) การดื่มนมอุ่นๆก่อนนอน ก็ได้รับการเรียนรู้กันมานานแล้วนะคะ แต่ปัจจุบันมีการผลิตที่เพิ่มการปรุงแต่งมากมาย ก็ขึ้นอยู่ที่จะเลือกชนิดที่ปลอดภัยกับตัวเรา คุณหมอคะ ที่บอกว่า"เราไม่ควรดื่มนมแทนน้ำ" ในกรณีผู้ใหญ่ และถ้าเป็นเด็ก โดยเฉพาะเด็กแรกเกิด ที่ในอดีต จะให้เด็กดูดน้ำบ่อยๆ เพื่อป้องกันอาการตัวเหลืองตาเหลือง ฯหรือดูดนมแล้วให้ดูดน้ำตามเพื่อไม่ให้ลิ้นเป็นคราบขาวจากนม ฯ แต่ปัจจุบัน จะไม่ให้เด็กดูดน้ำ ให้ดูดนมแม่อย่างเดียวเป็นเวลา 3 เดือน จึงจะให้ดูดน้ำได้ เพราะเหตุผลที่ว่าในน้ำนมแม่ ก็มีน้ำเพียงพอแล้ว และจะเห็นว่า เด็กต้องอยู่ในตู้อบ ทั้งที่คลอดครบกำหนดและแข็งแรงดี ซึ่งตามปกติ จะใช้สำหรับเด็กคลอดก่อนกำหนดเท่านั้น จึงจะต้องอยู่ในตู้อบฯ เอ้อ--- คุณหมอ งง ไหมคะ 🥰🥰🥰

[@jarayahongthong1455]

ขอบคุณคะ

[@palitpada2071]

ขอบคุณความรู้ดีๆจากคุณหมอแทนค่ะ💗💗 ปกติชอบดื่มนมมาก แต่พออายุมากขึ้นดื่มแล้วมักจะท้องเสีย คิดว่าตัวเองน่าจะเริ่มขาดเอนไซม์แลคเตส แต่แปลกใจที่ไปกินนมที่ญี่ปุ่นแล้วไม่มีอาการท้องเสียเลยค่ะ เลยชักไม่แน่ใจว่าการท้องเสียหลังกินนมที่เมืองไทยเป็นเพราะสาเหตุอื่นรึเปล่า ยังอยากจะกินนมต่อไปค่ะ 🥲🥲

[@juthaboonju106]

ขอบคุณมากๆๆ

[@pramannaphatthalung1699]

ขอบคุณมากครับคุณหมอ

[@PLoyRichwealthy]

ขอบคุณมากครับหมอ🙏🏻🙏🏻

[@user-xo7tv9wr5p]

สุดยอดครับ คุณที่ให้ความรู้ในการดูเเลร่างกายต่างมาตลอดครับ

[@radda2243]

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

[@minnie007able]

คุณหมอ หัวข้อนี้ดีมากเลย กังขามาตลอด เพราะมีหมอหลายคนออกมาบอกว่าผลิตภัณฑ์นมไม่ดี ตอนนี้สบายใจ เลยทานชีส😊 ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆค่ะ

[@suriyawong75]

สวัสดีค่ะคุณหมอ ผ้าพันคอน่ารักจัง ขอบคุณข้อมูลเกี่ยวกับการดื่มนมนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปคร๊😊😍😍

[@chima51847]

สวัสดีปีใหม่ค่ะ คุณหมอ เห็นคุณหมอใส่เสื้อกันหนาวใส่ผ้าพันคอ ที่นั่นคงจะหนาวมากๆๆ เลยใช่มั้ยคะ ที่ไทยทางเหนือตอนนี้ก็หนาวววว ค่ะ

[@FragranzaTrippa]

คลิป การดื่มนม ตกลงดีหรือไม่ ใครไม่ควรดื่ม... เช้านี้ยอดวิวพุ่งไปที่💥25,717 ครั้ง💥แล้วค่ะ 💐💐💐💐💐ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ💐💐💐💐💐เป็นคลิปที่ตอบคำถามคาใจให้ประชาชนได้ดีมากๆค่ะ เพราะที่ผ่านมามีการเผยแพร่ข้อมูลข่าวสารที่ให้ข้อมูลว่า การดื่มนมมีทั้งดีและไม่ดี แต่ไม่มีการอธิบายรายละเอียดว่า ดีอย่างไร และไม่ดีอย่างไร ใครควรดื่ม ใครไม่ควรดื่ม แต่คลิปของอาจารย์ให้ข้อมูลชัดเจนค่ะ

[@jirapajamsiri7594]

คลิปนี้น่าสนใจมากค่ะคุณหมอ ลูกสาวอายุ 14 ตอนนี้ไม่ค่อยชอบดื่มนมค่ะ

[@nattaponphetyadee6508]

ขอบคุณครับ 🙏

[@user-wr3dw7hz5h]

ขอบพระคุณค่ะ

[@praneewernlim]

THANKS DOCTOR GOD BLESS

[@FatherTellStoryToChild]

สุดยอดเลยครับ ฟังคลิปช่องอื่นตั้งหัวข้อไว้ แต่กว่าจำได้คำตอบ อยู่ตรงไหนของคลิปไม่รู้ ยาวววเลย อันนี้ เอาขึ้นมาตอบเลยต้นคลิป

[@knowledge_2530]

ได้ความรู้จากคุณหมอมากมาย อยากเรียนหมอ แต่สติปัญญาและความสามารถไม่ถึง และที่สำคัญไม่มีโอกาส เพราะเป็นลูกชาวนา

[@wanpenleohirun8153]

ขอบคุณค่ะ🙏

[@sophis4924]

ตอนวัยละอ่อนเป็นนักศึกษากินนมเป็นหลักเพราะถูกดีนมวัวแดง วัยสวกินนมบ่ได้เลยท้องเสียเป็นหลัก เลยมาหาแหล่งแคลเซี่ยมจากงาถั่วและนมจากพืชคะ ขอบคุณคะคุณหมอแทนสุขกายสุขใจนะคะ

[@leo-jx2mh]

ขอบคุณครับพี่หมอ🙏

[@user-gv7mc7qe2q]

ขอบคุณมากครับ😍

[@user-bv2zf1et8j]

สวัสดีปีใหม่ค่ะคุณหมอ ขอไห้มีสุขภาพที่ แข็งแรง ขอให้มีความสุขมากๆ นะคะ ขอบคุณ คุณหมอมากๆค่ะสำหรับข้อมูลดีๆ ดูคุณหมอทุกคลิปค่ะ ได้ประโยชน์ มากๆ ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ🥰🥰

[@preeyanuchl5222]

ขอบคุณคุณหมอมากๆค่ะสำหรับความรู้ ^/\^

[@Betterworld233]

กำลังกลัวนมวัวอยู่เลยค่ะ สังเกตสิวจะขึ้นเป็นบางยี่ห้อ นมแพะก็ไม่ถูกกัน ลงตัวที่น้ำเต้าหู้งาดำ เคยได้ยินมาว่าควรสรุปyoutubeไว้ช่วงท้าย เพราะดูจบคลิปจึงจะนับยอดวิวคะอาจารย์👍👍

[@dumbocat.6542]

• ขอบคุณอาจารย์หมอแทนครับ ที่ทำ Content นี้ 😊 • ชอบมากครับที่สรุปย่อไว้ตั้งแต่ต้นคลิป เพราะบางครั้งก็อยากทราบสรุปสำคัญก่อนแล้วค่อยฟังส่วนขยายครับ 😅 • ขอบคุณสำหรับงานวิจัยที่นำมาแชร์ประกอบด้วยนะครับ ผมสนับสนุนประเด็นการแชร์งานวิจัยมากๆ โดยเฉพาะ Content ที่มีผลกระทบในหลายมิติต่อสังคมในวงกว้าง เช่น การกิน การนอน การออกกำลังกาย ควรมีการชี้แจงว่า เรื่องไหนคือความเห็น และเรื่องไหนคือข้อเท็จจริง ณ เวลานั้น ❤

[@surapornmik]

เห็นด้วยอย่างยิ่งกับคุณค่ะ

[@banphotpota8330]

ขอบคุณครับ ชอบชิโร่ที่ผ้าพันคอมาก ๆ ครับ

[@FragranzaTrippa]

เป็นรูปแกะนอนหลับค่ะ

[@user-cq1fb8nu1s]

วันไหนไม่ได้กินนมก็นอนไม่ได้ ต้องดื่มก่อนนอน นอนหลับฝันดี (เพื่อนๆ เขาแก่ไปกันหมดแล้ว ฉัน ยังแก่ไม่ทันเพื่อน)ดื่มนมดีหรือไม่ดี ไม่รู้ รู้แต่ว่าต้องดื่ม ทุกวันก่อนนอน..ตื่นมาสดชื่น กระดูกก็ปกติดี ทำอะไรได้ทุกอย่างเหมือนตอน อายุ50ปี .สูง158หนัก55 คงเดิม **(ปัญหาตอนนี้นมสดแพง 2ลิตร ราคา99บาท)**

[@user-hw7jt9ys6y]

เตี้ยจัง นมทำไมไม่ช่วยให้สูง..

[@EedWatcharapornTubrutn]

ขอบคุณสำหรับความรู้และลิ้งค์ แนบค่ะ น่าอ่านทุก เรื่องเลยค่ะ Amazing เรื่องนึง ที่ขึ้นต้น ว่ามีข้อมูลศึกษา ตั้งแต่ 1952 - 2012 ยาวนานมากๆ นักวิชาการก็ยังสนใจ ศึกษาเรื่องนมมายาวนานต่อเนื่อง 🥛🍼 นี่ขนาด ว่า กินนมแม่ตอนเป็นเด็กทารก กินนมแม่ หลายเดือนเลยกว่าจะอย่านม ได้ ที่บ้าน พี่น้อง ดูดนมแม่จนอายุ 4-6 เดือน เกือบทุกคน บางคนอาจ ถึง 1 ปี ก็มีค่ะ + กล้วยตาก เอาไปบดค่ะ จำได้เลย อร่อยด้วยค่ะ โตมา รู้ความ 6-8 ปี ยังชอบไปเล่นนมยาย และ ติ่ง เนื้อ ใกล้ๆ นม ตอนเด็กๆ ประทับใจมากค่ะ ว่ายาย มีนม 3 เต้า เลย เป็นภูมิแพ้ ขี้มูกโป่ง ตั้งแต่เด็ก จน อายุ ใกล้ จะเลข ….. แล้ว ก็ยังเป็นภูมิแพ้ ไม่หายเลยค่ะ ดีกว่าตอนเด็ก ตรงที่สีน้ำมูกไม่เขียว บ้าง เหลือง บ้าง แล้ว ค่ะ คนญี่ปุ่น เป็นอะไร ที่ สามารถ กระตุ้นให้ประเทศไทย มีโครงการนมโรงเรียนฟรี เลยค่ะ เจอมากับตัวด้วยเพื่อน ม. ต้น สูงพอๆ กัน พออยู่ ม. 4 เริ่มสงสัยว่าทำไมเค้าสูงขึ้นเยอะ บ้านเค้าอยู่ใกล้ สหกรณ์โคนม เลี้ยงวัวนมขาย ได้กินนมทุกวัน ยังกังวัลกับหลาน อยู่เลยว่าชอบกินแต่ ชา ขวด ไม่ค่อยกินนม ว่าจะสูง กว่าแม่เค้ารึเปล่า 😆😁

[@EedWatcharapornTubrutn]

ขอบคุณค่ะ Tany สำหรับ 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡 🍼🥛😆🐶🐶 Have a wonderful & happiness a Happy New Year 2023 Greetings time together with a family & an adorable Rosy 💫✨🎇✨💫🎇✨💫🎇💫✨🎇💫✨ missing Good girl Rosy every time ✨💫🐶😆🐶😆🩺👨‍⚕️

[@mam99porn96]

ขอบคุณมากค่ะ

[@mattiyasteinmetz4781]

สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ ดื่มนมแล้วทำให้คอเลสเตอรอลขึ้นสูงไหมคะ ขอบคุณมากนะคะ

[@DrTany]

ไม่ขนาดนั้นหรอกครับ

[@martinjas39]

เด้งปุ้บเข้ามาฟังปั้บครัชอาจารย์

[@user-od3uh5pg9h]

รักษาสุขภาพนะคะคุณหมอ เสียงแหบแล้ว 🫡

[@khuanchitsaichan4576]

พูดถึงเรื่องนมก็จะให้คุณพ่อคุณแม่ดื่มประจำ แต่วันละกล่องค่ะ เพราะตอนนั้นคิดว่านมมีประโยชน์ และไม่มีโทษ🙉 ฟังอาจารย์หมอวันนี้แล้วก็อึ้งไปเลยค่ะ คุณพ่อเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก มีภาวะพาร์กินสันเล็กน้อยด้วยค่ะ แต่ก็ให้ดื่มนมทุกวันตั้งแต่ก่อนที่จะรู้ว่าเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก แม้กระทั่งรู้แล้วก็ยังคงดื่มนมอยู่ทุกวัน โดยที่ไม่มีข้อมูลเลยค่ะ ว่าคนที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากไม่ควรดื่มนม หืมมมม🙄 ส่วนคุณแม่เป็นโรคกระดูกพรุน ก็ให้ดื่มนมทุกวันค่ะ แต่ตอนนี้คุณแม่กระดูกต้นขาหัก ก็เลยไม่ได้ดื่มนมมาหนึ่งเดือนแล้วค่ะ พี่สาวเป็นลำไส้อักเสบ ดื่มนมแล้วท้องผูก อืดเฟ้อ คุณหมอบอกว่าคนที่อายุมี 40 ขึ้นไป ร่างกายจะไม่มีสารช่วยย่อยนม แต่ถ้าคนที่ดื่มแล้วไม่มีอาการเหล่านี้ก็น่าจะดื่มได้นะคะ #ขอบคุณอาจารย์หมอมากค่ะ🥰

[@matthanakhorchidklang973]

Thank you

[@taichungtm]

สวัสดีปีใหม่2023 คะ อจ 🎉 ขอบคุณสำหรับเรื่องนมวัว หมอทางระบบอาหรและการย่อยบอกว่าโรคกระเพาะอาหาร และกรดไหลย้อนให้งดนม คะ สาเหตุจากความเป็นกรดรึไม่คะ อจ🙏

[@FragranzaTrippa]

ไม่ใช่ค่ะ เพราะบางคนอาจไม่มีเอมไซน์ที่ไว้ย่อย แลคโตสที่อยู่ในนม อาจเกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ แน่นท้อง และอาจทำให้กรดไหลย้อนกำเริบได้ค่ะ