ازاي تخس وعمرك ما تزيد تاني | الحل للتثبيت

‎لطلب كتابي الالكتروني لوصفات الصيام المتقطع:
‎‏thisisdrwaad
لينك فيديو الهوية:
‏ • ليه بعد ما بتخس بتتخن ...
‎للاشتراك في تحدي الصيام المتقطع
welnes.app/Waad_Adel_Amin
‎لينك قناتي للتمرين:
/ @fastworkout-drwaad5611
‎صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
‎صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#intermittentfasting #keto #diet
‎00:00 الحفاظ علي النتيجة اصعب من الوصل للنتيجة
‎01:45 السبب النفسي ليه مابنعرفش نكمل؟
‎08:15 المرة مش هاتفرق
‎08:50 سر التثبيت
‎09:28 دور البروتين في التثبيت
‎13:20 عادة اوعي ترجعلها
‎16:00 اعمل ايه لو فقدت التشجيع

[@yassinmohamad1954]

انا بحب اسمع صوتك وطريقة شرحك لدرجة إني من حوالي عشر شهور مشيت علي نظام الصيام المتقطع ووصلت إني أصبحت ماشي علي نظام وجبة واحدة وكان وزنى ١١٠ والحين ٨٥ وعمري ٦٩ سنة وسعيد جدأ لاني ماشي علي نظام صحي في الأكل ولذلك صحتي اتحسنت جدأ وخاصة مع رياضة المشي وتمرينات الشد

[@tarekyehia5166]

اكتر حاجه بتعجبني .. انك اول حد ياخد الدايت من الناحيه النفسيه مش مجرد اننا نقلل اكل وخلاص ... والصراحه انا شايف ان اللعب علي النفسيه وتغير الافكار والمعتقدات اهم من الدايت نفسه

[@user-mz5pf5tp7i]

من يلتمس الصحة والعافية بنزول الوزن وقلة التهابات بجسم مستحيل يغامر ويرجع لما قبل الحمية الصحية والوزن الزائد .

[@salwasayed9699]

ربنا يبارك فيك يابنيتي سمعت اغلب فيديوهاتك وفي البعض سمعتها ا اكثر من مرة واتبعت الكيتو كلاسيك في وقت سكر مرتفع ضعط وغدة درقيه وعاملة استئصال لها وبعد العمليةلم تضبط معي 40ءسنة وانا اعمل دايت وافشل لما شفت فيديوهاتك وسنعتها كويس نفذت ليا اربع شهور وبفضل الله خسيت 20كيلو وزني كان 118كيلو الحمد لله اليوم انا مشيت انا عندى هشاشه درجة رابعة والدكتور مرضيش يعملي تغيير مفصل للركبة وقالي وزنك هيفشل العمليه وزنك بيكسر في ركبتك شكراليكي انا اليوم انتهي مني السكر في المعدلات الطبيعيه وبمشي ودخلت المطبخ وهملت اكل لاحفادى انا الحاجة سلوى سيد من اسيوط بدعيلك يابنتي ربنا يفتح عليك كمان وكمان لكن نظرة لكبار السن نسيت اقولكعمرى68سنة شكرا لك مليون مرة

[@momofboys704]

الفيديو جا في وقته يا دكتورة وعد كإنك بتحسين متى متابعينك بيكونوا محتاجين يسمعوا الكلام ده ، انتي من أجمل الحاجات اللي حصلت لي السنة دي و ممتنة ليكي قد السماء يا شمس نوّرت عتمتي ☀️♥️

[@alnooryalmokles369]

اعتقد ان المعرضين للسمنه وماهي قادرة تسيطر على وزنها محتاجة طبيب نفسي يوعيها قبل مايحط لها نظام غذائي وهذا الشي موجود في الدكتورة وعد احس طبيبة نفسية تعالجنا نفسيا قبل ما توجهنا للرجيم

[@AhmadHassan-lu9xz]

واللهم يادكتور الواحد بيسمعك مش عشان يخس خلاص الواحد خس بنصايحك بسمعك عشان بتعلجينا نفسيا 🥰

[@monael-sherbeny2468]

روعه ياريت تكثرى من الفيديو هات التشجيعيه دى 1عدم إهمال البروتين 2عدم الرمرمه 3تمارين المقاومه 4المحافظه على اى عادات صحيه ولو بسيطه كل يوم

[@user-zy1zj2st3i]

شكرا جزيلا لحضرتك

[@sweet7514]

شنو يعني ورمرمه

[@kenzy8132]

@@sweet7514 يعني اكل طول الوقت بدون جوع

[@monael-sherbeny2468]

@@sweet7514 كثره الاكل بين الوجبات

[@user-qv1li2xk3w]

للاسف انا لا اتمرن ابدا

[@bayantaha5077]

بالله عليكو اعملولى لايك عشان دكتوره وعد تشوف الكومنت عايزه فيديو عن شراهة الاكل وقت menstrual cycle

[@thanaaabdo354]

والله انت عسل وممتازة وكلامك صح جدااا وكأنك بنتكلمى عنى الحمد لله كنت 120 ودلوقت 86 ازيد كيلو انزل كيلو لكن الحمد لله فى الرينج ده بقالى 4 سنوات بفضل الله ثم الكيتو

[@ALamal265]

ماشاء الله بسألك دورتك عادي ماتأثرت لان انا مع الوزن الزائد شبه تنقطع وزني ٩٢ وهل اقطع الرز تماما والحلويات وهل استخدمتي فيتامينات وايه نوعها ارجوك ردي وساعديني والله بدعيلك

[@amromohamd-uc1pb]

افضل صانعة محتوى صحي..بالنسبه الي في العالم .فقط اطلب ان الحديث كله بلغتنا العربيه

[@mortegos]

انا نزلت حوالي 80 كيلو بمساعدة الدكتورة بعد الله سبحانه وتعالى خلال سنة ونص واقسم بالله انا الان تعبان جدا وكلام الدكتورة في الفيديو ده ينطبق علي حرفيا .. المحافظة على الوزن صعبة جدا جدا جدا وسعرات التثبيت دي مجرد خرااااااااااااااافة .. الله يثبتنا

[@hananalselawy3890]

مفيد ..مفيد استمري ❤❤

[@yasminesy7815]

طبعا مفيد ، شكرا لك

[@ashrafbaker5320]

شكرا لحضرتك على مجهودك الرائع

[@hanaaelshafey9840]

شكرا يا دكتور دايما بتيجي في وقتك❤

[@ensh2yousef99]

بارك الله فيك 💜

[@samiamaisara2974]

جزاك الله خير الجزاء

[@malikamebarki-fy9mf]

Very helpful you’re amazing ❤️❤️

[@israaawadh]

فيديو مفيد جدا جدا شكررررا 😊

[@adamjez8039]

مفيد جدا كل الحب و التقدير❤

[@Maryam2000-zn3ji]

شكرا . أجمل فيديو . معلوماتك مفيدة وقيمة جدا

[@samiranessim2867]

Perfect video thank you ❤

[@user-tm4np6db6q]

بحبك موت جزاكي الله خيرا

[@Ahmedmohamed-zk9oz]

معظم مشاركاتك مفيده.شكرا

[@user-nm1uh7pn6u]

كل الفديوهات مفيده جدا شكرا لك

[@SharafAldeen-lk9xt]

شكرا دكتور وعد ❤❤❤❤

[@ahmedelgawly]

فيديو ممتاز وفى وقته الف شكر

[@user-ty5qb8qb5i]

شكر الله لك بتناقشي موضوعات دقيقه وبتحصل لنا

[@daliagalal738]

ڤيديو أكتر من رائع 👌🏻😍

[@tenagabra8754]

فيديو روعه وفى وقته ❤❤❤❤❤❤❤❤

[@oumabdulazeez3699]

فديو مفيد جدا شكرا جزيلا لحضرتج🌷🌷🌷

[@user-jg1sy1pe7l]

شكرا دكتور وعد

[@Yassmine2023]

رائعة كالعادة ما شاء الله

[@user-yf7py1pl6q]

ربنا يبارك في عمرك ويكرمك ألف شكر

[@amelebrahim340]

دكتوره وعد كلامك مميز ورائع

[@bma6699]

شكرا دكتورة وعد 🌹

[@amalelmahdy8937]

شكررررا على الفيديو الرائع ده يا د/وع

[@ranasalah4499]

فيديو عبقري الحقيقة وواقعي فعلا ولا غلطة👏👏

[@user-gd1xu1xu6l]

شكرا لك دكتوره وعد على النصائح القيمة يسعد مساك يارب

[@shiamamin5134]

ماشاء الله شرحك تحفة ❤ فيديو موفق جداااااااا ربنا يبارك فيكى ❤❤

[@dohaahmed2186]

رووووعة يادكتور وعد من اجمل فديوهات الي تابعتها ليكي

[@user-ol6dp4ts6y]

جدا استفدت..كلام قيم جدا..شكرا ليكي

[@rorocut9471]

الشخص الوحيد اللي اثق في معلوماته هو دكتور وعد ❤

[@user-lb1hf7zd5q]

الفديو رهييب كالعاده ❤🔥

[@hebatallahhaggag1671]

انتي عالمية يا دكتورة والله 👍🏻👍🏻❤️❤️

[@HibaArdah]

جزاكي الله كل خير على هذا الصوت الجميل ❤❤❤❤❤❤❤

[@KhaledJamal-pl3gl]

الفيديو مفيد جداً شكراً ليكي يا وعد بصراحة إستفدت جداً

[@afrah777x]

Wow❤شكرا على المعلومات القيمة والطريقة الجميلة

[@Maielshawatfy]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@mohammedismael5839]

واحد من أجمل فيديوهات المتألقة دائما إن شاء الله دكتور وعد

[@fatamaabdalhussenAmeer]

كلامك ووصفك جدا تعجبني كأنك عشتي الحالة وجاية تنصحينا❤

[@kenza_006]

Thaaank u❤❤ You're the bestt Dr.waad✨💗

[@lujainsaqer8269]

شكرا دكتورة

[@sarasaid1741]

دائما فيديوهاتك بتيجي في وقتها ❤

[@amelsa3528]

تسلمي يا قمر احسن دكتوره في العالم 🎉❤

[@eslamnana4700]

فيديو راااااااءع ❤❤

[@marwan1085]

دكتور وعد انتي عبقريه بكل معنى الكلمة استمري احنا محتاجينك

[@nerminmakram452]

فيديو جميل جدا ❤

[@user-gl7wr7yi5x]

بكل اختصار انتي غيرتي عاداتي وبالتالي غيرتي حياتي❤❤❤

[@asmaahmad1973]

يعطيكي الف عافيه..❤

[@sabahmahmoud8059]

بحبك جدا ي دكتوره وعد ❤❤❤ مفيده لابعد الحدود ❤

[@user-yg2vb7gc8h]

يعطيكي الف عافية

[@KhalilKhalil-xe2ns]

احلى دكتورة واحلى كلام واحلى تسريحة

[@israaali5606]

يعني انتي نعمه من نعم الله الله يسعدك اكثر مما تتمنين

[@awatefsalama4200]

❤❤❤❤❤ شكرا جزيلا رجعتينى للحماس والامل❤❤❤

[@hendelmetwaly6073]

تسلمى حبيبتى كلامك منطقى جداااااا والعاقل من يعقلها ❤

[@menamena4267]

الفيديو ده جه فى وقته فعلا يا دكتور وعد..شكرا جدل❤

[@lelimorsi2765]

Always amazing love u❤ تلميذتك لولي

[@user-zy1zj2st3i]

❤ فوق الروعه والجمال فيديو فوق الممتاز ❤

[@hassnaaya5363]

شكرا دكتور وعد.... منتهى الدقة في الشرح والمصداقية في المعلومة... ربنا يحفظك.

[@emydali6783]

Merci docteur ! Tu as changé ma vie

[@user-tz4ri4vj6b]

شكراً جزيلاً لحظرتك 💞 فيديو جدا مفيد

[@user-lf3id4wg7c]

الله يجزاكي الخير كله عاجله واجله يارب العالمين

[@dianacavandish2365]

شكرا لحضرتك الفديو مفيد جدا 💜

[@RanaGalal-kk9vs]

تحفه كالعادة

[@oterturk7345]

حلقة رائعة مفيدة جداً جدا شكراً دكتورة🙏🌼🌺

[@esraamorgan]

مفيد بس انتى من افيد الناس اللى سمعتها وبسمعها فى الحياه ❤شكرا😍

[@monaimthaher7920]

الفيديو توقيته رائع خاصة حاليا موسم الاجازات والتبويظ

[@mkemo4677]

بستفيد من حضرتك جدااا ❤

[@disooqi]

عاش يا دكتورة .. لك كل الاحترام.

[@alaaalaa7623]

اكثر من دكتورة بالنسبة الي🥹💘💕💘

[@hebafarouk1376]

غيرتي عاداتي وغيرتي حياتي ربنا يبارك لك ❤❤❤❤

[@nouranono5637]

رووعة كلام فلقمة

[@user-gb7xd5zy7w]

شكرا ..بجد

[@samirakaabche971]

شكرا حبيبتي علي معلوماتك القيمة انا بتابعك من الجزاير 😊😄😉😀 مشكورة ومتالقة ديما

[@amani3778]

دكتوره عبقريه ما شاء الله وكلامك جداً عميق ومنطقي . جداً شكراً لك على نشر التوعيه التغذويه❤

[@nadialabib5234]

دكتوره ياجميله يا آكتر من رائعه فيديوهاتك مشجعه جداجدا ربنايحميك ويحفظك ويخليكى ياحبيبتي

[@ahmedraheem2290]

واللهي كأنك بتقرأي افكاري دكتوره وعد كمية السعاده لما دخلت لقيتك منزله مليون❤

[@NouraMamoud]

شكرا جزيلا على محتوى الفيديو انا كنت محتاجة أسمعه جدا....شكرا جزيلا على مجهودك الرائع 🙏

[@shehapshehap435]

كل فيديوهاتك مفيدة جدا يا دكتور انتي كنتي سبب في تغير حياتي للأفضل جزاك الله خيرا عني

[@Ref3at]

مشاء الله عليكي انتى دكتورة فاهمه جدا ومعلوماتك قيمة وطريقتك بتحببنى اسمعك

[@samaaspace8817]

بستفيد منك فكريًا جدًا والله 😍 شكرًا د وعد ❤️❤️❤️

[@shereenesmael6385]

كل حاجه مفيده جدا انت بتقوليها انت تقريبا عرفه كل حاجه شخصيه الناس اللى عايزه تخس برفو عليكى بالتوفيق❤

[@shaymaanwar1887]

واحشني فيديوهاتك ❤ انتي طاقة ايجابية ❤

[@princess-mi4yd]

الفيديو بقلبي❤

[@nahedamer8307]

شكرااا د وعد غيرت عاداتي كلها بسببك

[@amrmansour3524]

ربنا يجازيكى كل الخير د وعد بجد غيرتى حياتى

[@mahamohamed6380]

الفيديو مفيد جدااااااا جدااااااا وانا حفظته عندي وكل فترة لازم ارجعله ❤

[@gegemagdy2488]

دكتورتنا الجميلة بحبك قووووووووووى كل كلمة بتقوليها بتعلم منها حاجات كتير كل الشكر ليكى لمجهودك الرائع ❤