#216

Khớp gối là khớp lớn nhất và là một trong những khớp quan trọng nhất trong cơ thể. Đau khớp gối có nhiều lý do như viêm thoái hoá, gout (gút), viêm khớp, chấn thương cơ gân, hay sưng phù nước, v..v... Vì vậy, chữa đau khớp gối thường bắt đầu bằng việc đi gặp BS để chẩn đoán chính xác, tìm ra lý do, và chữa trị thích hợp.
Chữa trị đau khớp gối thường kết hợp uống thuốc, kem, và trị liệu giảm đau. Phẫu thuật là liệu pháp sau cùng nếu như các liệu pháp ban đầu không hiệu quả.
Lưu ý các bài tập dưới đây chỉ là gợi ý vì chẩn đoán đau khớp gối phải do BS thăm khám và tìm ra nguyên nhân, sau đó BS sẽ gửi đi trị liệu nếu cần thiết.
Tập trị liệu giảm đau khớp gối thế nào?
Có 13 cơ bắp và 4 xương chính trong khớp gối, chia làm 4 nhóm cơ chính: cơ bắp chuối, cơ đùi trước, cơ đùi sau, và cơ hai bên hông khớp gối. Tập trị liệu có thể giảm đau bằng nhiều cách như
- Tăng khoảng cách vận động của khớp (Range of Motion). Thường đau khớp gối thường xuyên sẽ khiến khoảng ROM giảm do khớp bị đau. Tập trị liệu chậm và theo thời gian sẽ giúp kéo dãn khoảng vận động, từ đó làm cơ xoay dễ hơn, và dẫn đến giảm đau
- Tăng sức mạnh của các cơ khớp gối. Bệnh nhân viêm khớp thường ít vận động hơn do đau nhức, dẫn đến các cơ xung quanh khớp yếu đi. Tập trị liệu làm các cơ này mạnh khoẻ, hỗ trợ lẫn nhau, làm giảm cơn đau
- Tập kết hợp các khớp khác để hỗ trợ, bổ sung cho khớp bị đau. Thường đau khớp gối nếu không chữa lâu dài sẽ dẫn đến đi đứng sai tư thế, dẫn đến đau lưng hay đau chân, hoặc ngược lại. Đau lưng không chữa trị cũng có thể dẫn đến đau khớp gối. Lý do vì tất cả các khớp lân cận đều làm việc chung với nhau khi chúng ta vận động. Khi một khớp đau yếu thì các khớp khác sẽ cố bù đắp.
- Tập xoa bóp tại chỗ (mát xa) dùng tay hay các bịt nóng lạnh cũng có giảm đau hoặc giảm viêm sưng
- Tăng sức đề kháng thông qua lưu thông huyết mạch tốt hơn
Cách tập trị liệu đúng: Tuỳ vào mỗi bệnh nhân, mỗi cấp độ đau khớp mà chuyên viên vật lý trị liệu hay BS chuyên khoa sẽ có bài tập hướng dẫn cụ thể. Quy tắc chung là
- Tập chậm và dần dần trong khả năng của bệnh nhân, ngưng tập ngay khi cảm giác đau nhức mỏi hay khó chịu
- Tập nhiều lần trong ngày và liên tục để tạo thói quen và sức bền
- Tập kết hợp với các khớp và cơ khác gần chỗ đau như khớp háng, cổ chân, trong trường hợp đau khớp gối để tạo ra hoạt động nhịp nhàng cho khớp bị đau- Tập kết hợp quan sát cơ thể, nhịp tim, mồ hôi, hơi thở và các biểu hiện khác của cơ thể.
Các bài tập trị liệu cơ bản cho đau khớp gối
Thường các chuyên gia sẽ phân loại bài tập chữa đau khớp thành 2 nhóm
- Bài tập giãn cơ với mục đích khôi phục độ linh hoạt của nhóm cơ khớp gối.
- Bài tập tăng sức mạnh cơ, nhằm tăng khả năng chống đỡ, bảo vệ, và làm việc hiệu quả các nhóm cơ chung với nhau.
Mời quý vị xem video chi tiết các bài tập , quý vị nhớ đang kí (subscribe) để nhận những video mới nhất
1. Bài tập giãn cơ bắp chuối và massage xương bánh chè
2. Bài tập giãn cơ đùi dưới
3. Bài tập giãn cơ đùi trên
4. Bài tâp tăng cơ đùi trên
5. Bài tập tăng cơ đùi dưới
6. Bài tập tăng cơ bắp chuối
7. Bài tâp tăng cơ hai bên khớp gối
Cảm ơn quý vị

[@DrWynnTranOfficial]

Xin chào quý vị. Cảm ơn quý vị đã ủng hộ video. Quý vị có thể mua sợi dây tập trên Amazon. Lưu ý là tôi không quảng cáo cho sản phẩm nào. www.amazon.com/gp/product/B07SK7CZKM/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o00_s01?ie=UTF8&psc=1

[@DRHANG2398]

sao lại có hình mẫu bác sĩ tuyệt vời thế này nhỉ :) Bác sĩ tuyệt vời quá ạ.

[@chautulinh8295]

Mong dc BS tư vấn cho e

[@Republic-yv2wt]

Em chào Bác sĩ.em có thể ib hoặc có cách nào hỏi riêng về bệnh Của em không ạ?em đang sống ở Fl.em cám ơn anh.

[@ThuNguyen-yh6kl]

Xin bac sĩ làm chương trình về đau gót Archiles, Thanks Bac Sï

[@oanh7945]

Xin chào Bác Sĩ ! Làm ơn cho tôi hỏi về nước uống Redbull, có nên uống trước khi mỗi lần đi tập phòng Gym không và có nên uống nước này nhiều như thế có tốt không ạh? Tôi xin cám ơn Bác Sĩ nhiều !

[@tuoivo7775]

Tôi năm nay đã trên 72 tuổi, hiện sống tại San Diego ...đã tập nhiều bài tập về Cổ, Vai , Tay, Chân...(do BS hướng dẫn,)tập mổi sáng sớm...có kết quả rất tốt...BS đúng là có Tài Đức vẹn toàn ....🙏🙏🙏

[@hongthamnguyenthi9250]

Cảm ơn Bác sĩ đã chia sẽ ạ!

[@DuyPham-rf5xd]

chúc cụ sống mạnh khỏe thêm dc 75 tuổi nữa

[@maianghuynh8816]

BS rất bận rộn mà vẫn sắp xếp thời gian để đưa những thông tin giúp đỡ mọi người. Cám ơn BS ,cầu mong BS luôn khoẻ mạnh và sống thọ.

[@HueNguyen-bu9pl]

BS thật là người tốt, có lương tâm nghề nghiệp và nhiệt tình không mệt mỏi Thật là hiếm có We all Love you, Dr Wynn Tran 👍❤️🌹

[@tranthichau9410]

Q

[@ongau9130]

tôi bị viêm khớp kết hợp trị liệu với uống Khương Thảo Đan Gold thấy giảm đau rõ rệt

[@ngannguyenthi7679]

Mua khuong thảo Đan o đau vậy ban

[@kimphuong4082]

Trong đời sống đầy vật chất này, tìm được Người có trái tim nhân hậu như bác sĩ Wynn, khá hiếm. Cám ơn rất nhiều.

[@huanphanthong2034]

Kính chào Bác Sĩ, thành thật cám ơn Bác Sĩ rất nhiều vì đã chỉ dẫn tận tình để giúp cho mọi người có thể tự tập tại nhà một cách tốt nhất, cũng là cách hữu hiệu nhất giúp cho sức khỏe ngày càng tốt hơn. Xin tri ân lòng từ tâm của Bác Sĩ đã dành cho tất cả mọi người.

[@montreall6480]

Ngưởn mộ bác sỉ quá, vừa đẹp trai vừa lại có tâm. Lương y như tù mẩu, giúp ít dược cộng dồng vn. Cảm ơn và cầu mong bác sỉ nhiểu sức khỏe.

[@dmxdmx6590]

Cô biết dau Khớp ✋ tay bs oi

[@nguyenpham2213]

Bác sĩ trẻ tuổi tài cao, chỉ dẫn nhiêt tình tử tế vậy mà vẫn có người dislike,nếu thấy chưa đúng thì cứ góp ý rõ ràng để mọi người cùng hiểu biết, xin cảm ơn

[@siphuongngocthuy]

Cảm ơn Thượng đế va Cam on người mẹ mang nặng đẻ đau để cho chúng tôi một THẦN ĐỒNG SỨC KHỎE.

[@daido777]

Bài tập tuy đơn giản nhưng rất hiệu quả! Mong Bs hướng dẫn tiếp bài tập về đau lưng (TVĐĐ).Thanks!

[@SanyL.]

Hôm nay Dr. Wynn hướng dẫn bài tập rất hữu ích cho người lớn tuổi! Cám ơn bác sĩ nhiều và chúc bác sĩ cũng gia đình luôn bình an.

[@DuyNguyen-ni7yp]

Bài tập này của bs sau một tháng chắc có hàng triệu nguoi tập theo

[@hoangkim2264]

Ai rồi thì cũng phải có lúc mỏi gối chồn chân thôi. Vậy thì đây cũng là cơ hội tốt để chuẩn bị cho tâm lý về sau này vậy. Cảm ơn Bác sĩ đã tạo điều kiện. Kính chúc Bác sĩ và Gia Đình ngày cuối tuần thật nhiều niềm vui. Trân trọng kính chào

[@Leetee1983]

Bác sĩ vừa đẹp trai vừa tốt bụng...cầu chúc bác sĩ nhiều sức khỏe 💪!

[@tuoivo7775]

Tôi năm nay đã 73 t rồi ...ở San Diego nhờ tập những bài tập đơn giản và hữu hiệu của Bác Sĩ mà tôi giảm cạch bịnh đau Cổ , Vai, Khớp Tay, Chân

[@bahoa217]

Cảm ơn BS nhiều ❤ lúc nào có dịp về CA Xin thăm khám BS Tôi 76 tuổi ❤ đã xem rất nhiều King của và rất mong có dịp gặp được BS❤ xin cảm ơn BS nhiều lắm ❤

[@henry.nguyen168]

Muốn Định Tâm rất khó phải rèn luyện nhiều năm hoặc cả đời người chưa chắc được, không nghe tin tức, không nói chuyện nhiều, phải kiếm chỗ im lặng, một mình nhiếp tâm Niệm Phật mỗi ngày. Có một con đường tu nhanh lẹ và dễ dàng là phải cố gắng chăm chỉ Niệm theo Niêm Phật Vô Định hoặc Niệm Phật Vô Lượng Định. Khi Niệm Phật theo được Định Tâm thì Trí Tuệ sẽ phát từ từ thành giỏi, không còn lo sợ nữa, hai nhánh tai sẽ dài ra hơn, và sẽ được ngửi mùi hương thơm ngào ngạt. Niệm Phật một câu phước sanh vô lượng. Lạy Phật một lạy tội diệt hà sa.

[@OanhNguyen-dj1iy]

Cam ơn bác sĩ, xin chúc cho gia đình bác sĩ thật nhiều sức khỏe hạnh phúc và bình an .

[@blindsofrage]

Bac si Wynn mac do tap the thao dep trai qua chung luon..dom rat tre

[@hotmit1333]

Rất cảm ơn Bác sĩ về bài tập này ,ngày nào đó có thời gian xin BS hướng dẫn bài tập trị đau lưng,chúc BS luôn vui vẻ,mạnh khỏe ❤️

[@HoaTran-hi1rs]

Thanks Bác sĩ đã chia sẻ những bài tập thật hữu ích thanks bs rất nhùi 🥰

[@LinhTran-sc2hq]

Cảm ơn bác sỹ đã chia sẻ bài tập hữu ích cho trị liệu giảm đau khớp gối. Rất nhiều người cần lắmđây! 👍👏😍

[@YenLe-fx4vq]

Cảm ơn bác sĩ đã hướng dẫn những bài tập rất tốt cho khớp gối

[@hienphan6453]

Cảm ơn bs , Bs đúng là lương y như từ mẫu , dù bận rộn nhưng vẫn chia sẻ thông tin cho người có bệnh tập theo.

[@michaelnguyen1595]

Cảm ơn Bác Sĩ đã bỏ nhiều thời gian để cung cấp thông tin tốt cho sức khỏe. Chúc BS một cuối tuần an lành. God bless.

[@thitinnguyen1226]

V8 sAo dàu khop goi l lai bi cong chan lai

[@nguoithogom5251]

Thông tin hữu ích,mà bs dáng ngon quá ạ

[@loyo1782]

BS dễ cưng ghê..hahaha..nhìn đáng yêu thế..

[@ThaoNguyen-sd7yi]

Hay quá ,bài tập đơn giản chúng ta có thể vừa thư giản vừa tập theo .Rất cám ơn bác sĩ

[@nhuythai6198]

Cảm ơn Bác sĩ

[@thailoannguyenthi500]

Tôi đang ở V N , luôn theo dõi kênh của BS , cháu có tâm và có tầm , là một BS giàu kiến thức trong tây học , cảm ơn cháu đã tryền thụ kiến thức đến dân chúng , chào thân ái

[@suongthai3777]

Chân thành cảm ơn Dr. Wynn Tran!

[@thanhto9271]

Tôi đang sống ở Toronto .Tôi bị đau khớp ở 2 đầu gối và 2 bả vai ,đã đi Bs vật lý trị liệu và uống thuốc,uống thuốc đau nhức nhiều thì bị ảnh hưởng tới bao tử.Mỗi sáng thức dậy nằm trên giường ,tôi đã tập những động tác tương tự như Bs dạy nó cũng giảm đau phần nào.Hôm nay xem web của Bs rất hữu ích . Thanks Dr .

[@ngocbichnguyen9114]

Vô cùng cám ơn Bác Sĩ. BS hướng dẫn rất tận tình và dễ hiểu, dễ thực hiện. Cầu chúc BS thật nhiều sức khỏe để giúp đỡ bà con.

[@anntuyetnguyen3658]

Bai hoc dau Nhuc nay rat bo ich va don gian, minh de thuc hien va tap nhu loi Bac di Wynn Tran da chi day. Thanks a lot and God Bless you BS Wynn Trần.

[@tuyetminh2300]

Tôi người Việt Nam! Xin cám ơn bác sĩ .có tâm hồn thanh cao .gieo giống nào nhận trái ấy. Chúc bs khỏe mạnh tâm hồn an yên .

[@phuongho2651]

Rất cảm ơn BS Wynn Tran đã chia sẻ rất tận tình.

[@loanphi4787]

Xin cám ơn Bác sĩ đã bỏ thời gian hướng dẫn chúng tôi bài tập hữu ích cho sức khỏe cơ xương khớp.CHÚC BÁC SĨ BUỔI TỐI CUỐI TUẦN thêm AN VUI và HẠNH PHÚC BÊN GĐ.

[@binhnguyen-qy8hj]

Kính chào BS , rất hân hạnh được biết kênh của BS , cũng là lúc BS nhận nút bạc của KZbin, thật xứng đáng và tôi nghĩ nút vàng sẽ sớm đến với ông ! Xin cám ơn những chia sẻ của ông

[@simpleandkind]

Cám ơn bác sĩ dành thời gian làm video hướng dẫn bài tập! mấy bài này giống giống bài e tập cho "dead butt syndrome" để trị đau lưng nữa nè :)

[@trishtran5748]

Bs giỏi quá : tiếng Việt hoàn hảo , tận tâm , chân thành, warmth and beautiful accents ❣️

[@quyenduong7364]

❤❤❤❤❤hoan hô kênh ❤❤❤Tk Dr Tran❤❤❤❤❤quá hay ❤❤❤❤❤❤❤

[@daingo4168]

Cảm ơn bác sĩ rất nhiều, tôi đag bị đau khớp gối, xem đuọc bài tập của bác như có 1 thần duọc giúp tôi chữa trị. Chúc bâc sĩ luôn trẻ đẹp, nhiều sức khỏe và giúp nhiều người chữa trị. A Di Đà Phật

[@LoanNguyen-kn9es]

RẤT BỔ ÍCH ĐÓ BÁC SĨ, CẢM ƠN BÁC NHIỀU,,

[@user-wo9tp5sd8v]

Bài tập rất hữu ích cho các bạn bị đau khớp. Cảm ơn Bs rất nhiều nhé

[@hatuong3275]

Mình sáng ngủ dậy đau đầu gối vô cùng,ngồi xuống rồi đứng lên không nổi, không biết bị gì mong BS cho biết,cám ơn BS Wynn Tran đã không ngại bỏ thời gian hướng dẫn tận tình👍

[@xuanhoangphamthi6052]

Rất cảm ơn BS , chúc BS ngày mới an lành

[@louistran254]

Cám ơn Bác Sĩ, luôn dành thời gian quý báu,để chia sẻ những kiến thức rất hay và rất bổ ích đến với mọi người. Để mọi người có một cuộc sống khoẻ , an vui và hạnh phúc ! Cám ơn Bác Sĩ thật nhiều, luôn Tri Ân 🙏❤️❤️ Mến chúc Bác Sĩ cùng gia đình luôn có một cuộc sống An Lành và Hạnh Phúc nhé ! 🌞🌺🌻🌸🌼☘️🙏❤️❤️

[@lotuslotus661]

Chào BS Wynn Trần, cảm ơn BS đã chia sẻ bài tập rất hữu ích. Chúc BS luôn khỏe mạnh, bình an và đạt được nhiều thành công.🙂

[@hoangdangthikim2328]

Ý tưởng này rất hay BS ơi. Đang chờ BS hướng dẫn đau khớp vai, khớp các ngón tay và đau ngang lưng. Cám ơn BS rất nhiều. Chúc BS luôn vui khoẻ và an lành.

[@thiphuongtran4834]

Cam on Bac Si rat nhieu ve nhung bai giang ve Suc Khoe trong doi song , phong va tri benh ...

[@PhuongPhuong-fr9xh]

Chào bs . Mình hn lần đầu tiên theo dõi kênh của bs . Cảm ơn bs nhiều

[@DungNguyen-ru2pp]

Cảm ơn anh những bài tập hữu ích

[@tunguyet1]

👍👍👍🌹🌹🌹👏👏👏cám ơn BS rất nhiều, BS rất có tâm , có tầm và luôn được mn yêu quí!

[@rubynguyen9278]

Cám ơn BS Wynn, bài nói chuyện rất hữu ích và cần thiết, mong được xem những bài hướng dẫn tiếp theo của BS, chúc BS luôn vui, khỏe và bình an.

[@nhango7942]

Cám ơn bác sĩ đã chia sẻ bài tập thể dục rất hữu ích.

[@sangtsu5419]

Rất hữu ích cho mọi người với sự hướng dẫn của Bác sĩ Rất cảm ơn

[@khanhtruyendang1538]

Bác sỹ thật có tuyệt vời, tạ ơn đấng tạo hoá đã mang bác sỹ đến với chúng ta. Ước gì Bsy có ở VN.

[@udefinitelywin8981]

Trong những động tác này , tôi mới làm hôm qua có 5 động tác thôi, sáng nay ngũ dậy thấy đứng lên tốt hơn rất nhiều, rất hữu ích, hay lắm BS, đở tốn $10 cho 1 lần vật lý trị liêu. Thanks.

[@HanhTran-yd6mn]

Cám ơn bác sĩ rất nhiều vì bác sĩ đã dành thời gian quí báu của mình để giúp cho tất cả mọi người. Và 1 lần nữa xin cảm ơn bác sĩ. Vì hiện tại tôi đang bị đau và sưng xung quanh khớp gối. Tôi sẽ theo lời chỉ dẫn của bác sĩ. Cám ơn rất nhiều.

[@anntuyetnguyen3658]

Cam ơn Bác si Tran da cho nghe va xem nhieu bai hoc ve nhieu benh, nhieu bai hoc ve Y khoa rat bo ich. Cau chuc Bac di duoc khoe manh luon de luon dong hanh va giang day nhieu cho Chung toi trong nhung lanh vuc Y khoa rat can trong doi song hang ngay cua nhan loai .

[@hienxom9xktran720]

thật cảm ơn bác sỹ đã giýp đỡ cách tập cho mọi người

[@thanhto9271]

Tôi đang sống ở Toronto .Tôi bị đau khớp ở 2 đầu gối và 2 bả vai ,đã đi Bs vật lý trị liệu và uống thuốc,uống thuốc đau nhức nhiều thì bị ảnh hưởng tới bao tử.Mỗi sáng thức dậy nằm trên giường ,tôi đã tập những động tác tương tự như Bs dạy nó cũng giảm đau phần nào.Hôm nay xem web của Bs rất hữu ích . Thanks Dr .Tôi đang sống ở Toronto .Tôi bị đau khớp ở 2 đầu gối và 2 bả vai ,đã đi Bs vật lý trị liệu và uống thuốc,uống thuốc đau nhức nhiều thì bị ảnh hưởng tới bao tử.Mỗi sáng thức dậy nằm trên giường ,tôi đã tập những động tác tương tự như Bs dạy nó cũng giảm đau phần nào.Hôm nay xem web của Bs rất hữu ích . Thanks Dr .

[@catmaiduyen7332]

Moi lan xem clip, toi deu ko the hieu dc , BS lam the nao de tim dau ra tg ma vua lam viec lai vua quay clip de huong dan moi nguoi voi bao nhieu la ky nang cho cuoc song nhu vay. ???!!! Neu ko fai la nguoi co thien tam, thi chac chan la ko the tim ra dc nguon dong luc de thuc hien nhg dieu tot dep nhu vay. Xin cam on BS that nhieu va xin on tren se chuc lanh cho BS va gia dinh of minh 👍💝💞

[@maibui8834]

Bác Sĩ tận tậm với mọi người cao qúi vô cùng tấm lòng nhân hậu và hết lòng vì nhân loại không sách bút nào tả được quý trọng Bác Sĩ vô vàng Chúc mọi điều tốt đẹp sẽ đến Bác Sĩ và gia đình cám ơn Bác Sĩ đã hướng dẫn

[@ngocgiaonguyenthi4639]

Cảm ơn BS. Chúc BS một buổi sáng an lành.

[@henrynguyen9423]

Bác sĩ tốt bụng quá

[@thaitranthi3522]

Vô cùng Tuyệt Vời! Trân Trọng Cảm Ơn Bác sĩ! Kính chúc Bác sĩ và Gia đình luôn luôn khỏe mạnh, An Bình và Tràn đầy Hạnh Phúc!

[@MyTran-pi8iz]

thật cảm ơn Bác Sĩ đã chia sẽ bài tập thể dục bổ ích.. Chúc BS luôn bình An vui khỏe

[@ngocnguyenthibich68]

Cảm ơn bác Sĩ rất nhiều. Video rất bổ ích .

[@ngoc-quipham1066]

Cám ơn Bác sĩ đã làm video. Thật là cần thiết ạ!

[@thuxuan7185]

Cám ơn bs rất nhiều đã nhiệt tình chỉ dạy cho mọi người hiểu biết về về bệnh của mình .

[@angeltran2935]

Ước j mỗi nhà có bác sĩ đây kg lo bị bệnh khớp nữa . Ngồi đâu mà cảnh đẹp quá

[@vanluong2889]

Cảm ơn BS. Chúc BS cuối tuần an lành💐

[@tuanphan7369]

sồng gần bs đi khám yên tâm , bs trẻ nhiệt tình có tâm

[@aiPham-on3mf]

bố mình cũng uống KTĐ Gold thì không còn đau nhức nữa, đi lại thoải mái hơn nhiều

[@HongNguyen-zh6eb]

Chao Bác sĩ. Xỉn cảm ơn Bác sĩ đã chia sẻ bài tập đau khớp gối thật hữu ích vì bây giờ có rất nhiều người bị bệnh đau khớp gối, trong đó có tôi nhưng tôi đã giải phẫu thay khớp gối rồi. Cầu mong mọi người đi gặp Bác Sĩ chuyên khoa về xương khớp và kết hợp bài tập chữa đau khớp gối của Bác Sĩ Wynn Tran để khỏi phải thay khớp gối như tôi. Chúc Bác sĩ luôn vui vẻ,bình an, hạnh phúc và nhiều sức khỏe để likestream chìa sẽ những kiến thức y khoa cho tất cả mọi người cùng biết để giữ gìn sức khỏe.. Xin thành thật cảm ơn Bác Sĩ.

[@thanhlien4730]

Hay quân BS ơi. Quá đơn giản mà nó tấc động mạnh thật. Cảm ơn BS.

[@VanNguyen-gn3zc]

cam on bac sy huong dan rat de thuc hanh chuc bac sy manh khoe va binh an

[@user-pi3eq3cw8p]

Cam on bs nhieu nhe ,chuc bs mot ngay moi vui ve va hanh phuc 👍🏾👍🏾❤️❤️❤️

[@thuanhle6774]

Rất trân quý tấm lòng của bác sĩ . Chúc bác sĩ sức khỏe và hạnh phúc.

[@HuongNguyenThi-pl9qd]

Cám ơn Bác sỹ rất nhiều! Các videos hướng dẫn của Bs vô cùng hữu ích. Tôi sẽ tập luyện thường xuyên. Xin chúc Bs sức khoẻ dồi dào để giúp cho cộng đồng. Tôi từ Hanoi, Vietnam.

[@leanhtran2992]

Rất cảm ơn bác sĩ Wuyn đã hướng dẫn bài tập rất bổ ích cho rất nhiều người muốn tập nhưng không biết tập thế nào cho đúng. Chúc bs luôn khỏe mạnh , thành công trong sự nghiệp và bình an trong cuộc sống 💝

[@phamwittig7369]

Cám ơn bác sĩ thật nhiều, video tập cho khớp gối này với tôi thật đúng lúc. Tôi sống ở Berlin, Germany, tuần qua tôi được bác sĩ về Orthopedic chẩn là bị meniscus bi rách, chích hai mủi thuốc Ostenil 60 mg vào đầu gối. Tôi sẽ tập thêm những động tác mà bác sỉ hướng dẩn, hy vọng sẽ giúp tôi ngoài chích thuốc sẽ bớt dau nhức hơn. Tuy nhiên động tác đứng thẳng và nhón hai chân lên khó thực hiện vì tôi đã mổ Hallux valgus ( bunion) hơn một năm nay. Cám ơn bác sỉ một lần nửa thật nhiều và greetings from Germany

[@thiantran2769]

Rất cám ơn BS.Chúc BS luôn vui khỏe!

[@CongLe-kh4wd]

Cảm ơn chương trình của bác sĩ.

[@muahong7637]

Xin chào bác sỹ ,cám ơn bác sỹ đã quan tâm đến sức khỏe của chúng tôi với những sự giải thích và hướng dẫn này . Chúng tôi sẽ cố gắng tập để có sức khỏe tốt . Cầu chúc bác sỹ một ngày mới an lành🙏

[@thitracle1877]

Tôi đang bị đau khớp gối,tôi tin tưởng tập theo hướng dẫn của bác sĩ ,hy vọng sẽ khỏi bệnh .Tôi hay theo dõi kênh của bác sĩ .Chúc bác sĩ và gia đình luôn mạnh khỏe, hạnh phúc .

[@muanangtv]

Bác sĩ chia sẻ về tập trị liệu giảm đau khớp gối thật là hay

[@DuyNguyen-ni7yp]

Chào bs Hôm nay bs thấy mát mẻ

[@chithuy4213]

Cảm ơn bác sĩ thật nhiều chúc bác sĩ đầu tuần đây năng lượng và thành công trong cuộc sống

[@annly3191]

Cảm ơn Bác Sỉ, chúc Bác si cuối tuần vui vẻ và an lành!

[@APhuongNga-bq3dq]

Dễ hiểu ai bị đau khớp gối cũng tập theo hướng dẫn của BS được .xin cảm ơn bs nhiều

[@phillipsfamily6981]

Cám ơn bác sĩ,bài tập hữu ích 😍🙏

[@yphan9727]

Bài thực tập rất hữu ích. Cảm ơn Bác Sĩ rất nhiều. Cảm ơn 👍🙂

[@lanh.nguyen7816]

Tôi rất cám ơn Bác Sĩ với tất cả sự ngưỡng mộ về tài đức của Bác Sĩ qua các video hướng dẫn tập vật lý trị liệu tại nhà .

[@nguyetwarden290]

Cảm ơn bác sỹ nhiều . Chúc bác sỹ nhiều sk .

[@leanskeels4368]

Giỏi, cảm ơn Bác sĩ, chúc BS mạnh khỏe.

[@tuanphan7369]

sao tui thấy bs ở nước ngoài có tâm và giúp đỡ bn nhiệt tình ...

[@khuongphan4578]

Cảm ơn Bác sĩ đã hướng thể dục rất hữu ích

[@minhhuongbuithi365]

Kênh hay đấy ! Thanks BS !

[@ngcmnh]

Cám ơn B.S. chúc sức khỏe.

[@tranghuynhdothuy1038]

Cám ơn Bác sĩ nhiều. Những bài của Bác rất có ích cho chúng tôi.