DUŻE I WYRZEŹBIONE ŁYDKI | Jak efektywnie ćwiczyć łydki? | KARMOWSKI x SŁODKIEWICZ | Pogadajmy o...

[@bubson569]

No super👍. Jak były łydki to teraz musi być przedramię!💪

[@piwnicznekoksy]

No i jak zwykle super materiał! Pozdrawiamy z całą ekipą i życzymy szczęśliwego nowego roku!

[@SFD_SKLEP]

Dzięki wielkie, również pozdrawiamy serdecznie! 😎

[@Mr.MuscleMan]

Pomijając, że tu podobnie jak z przedramieniem genetyka odgrywa role, to w większości przypadków jest tak, że ludzie walą ciężaru i zaczyna się machanie góra, dół, żeby wyłączyć Achilles'a ( klucz do sukcesu) trzeba wprowadzić odpowiednie tempo np.3101, ciężar leci oczywiście o połowę w dół i jako że to priorytet robimy tą partie jako pierwszą.

[@tomek5593]

Odcinek super, dużo potrzebnej wiedzy, dzięki wielkie. Czekam na odcinek "wszystko o progresji" miał być i go nie ma 😔

[@SFD_SKLEP]

Zrobiliśmy przecież! 😅 kzbin.info/www/bejne/eZSQXpSPq9mghLs No chyba, że chodzi Ci o progresowaniu ciężarem? 🧐

[@pawelkowalski331]

Super materiał 👍

[@SFD_SKLEP]

Dzięki! 💪

[@robertg9801]

Najlepsze porady na temat treningu łydek, jakie można gdziekolwiek znaleźć i to od dwóch Wielkich Prawdziwych Mistrzów, a nie od teoretyków. Panowie SZACUNEK.

[@DzikBezSzyszki]

Zbawienny odcinek 😍😍 Idealnie przed moim sobotnim leg day'u, może coś zmienię po obejrzeniu porad mistrzów 👑

[@MrLlucaso]

Michał, masz już tak wielką głowę, że już od dłuższego czasu zastanawiam się ile jeszcze ona może urosnąć, zamieniasz się w Richa Piane ;)

[@sabbatcf]

Miałem wuja (niestety już nie żyje, alkohol), który nic nie trenował. Nawet mało chodził, do roboty miał 150 m, biegał ostatni raz chyba jak był dzieckiem. Ale łydki miał niesamowite, nie tylko że wielkie ale i docięte, widać było separację między brzuchatym a płaszczkowatym, ścięgno Achillesa. Łydki bez treningu miał lepsze niż większość zawodowych kulturystów. Bardzo dobre miał też dwugłowe (może jest jakieś powiązanie między tymi mięśniami), reszta natomiast była przeciętna. Co nam dała natura dla tych mięśni jest najważniejsze.

[@catfish1285]

Mój znajomy ma to samo , zwykły gość można powiedzieć grubasek w życiu nie ćwiczył w ogóle kulturystyki a łydy ma takie że szok , genetyka to KU***A 🤣💪

[@sabbatcf]

@@catfish1285 Mój wuj też szczupły nie był, jakieś 95-100 kg przy ok. 174 cm. Ale spotkałem się z innym ciekawym "przypadkiem". Chłopaczek 170 cm, szczupły, waga poniżej 70 kg. Jak na niego spojrzeć niczym szczególnym się nie wyróżniał. Dopóki nie ubrał krótkich spodni. Patrzę góra, dół, coś tu nie gra. Gość miał łydki jak by przeszczepione od kogoś innego, jakiegoś wielkiego gościa. Wyglądało to aż nienaturalnie, jak jakiś błąd genetyczny.

[@SF-fm7yl]

Dzięki Panowie za super materiał 👏💪 Wszystkiego dobrego w Nowym Roku 💥💥💥

[@SFD_SKLEP]

Wszystkiego dobrego! 💥

[@mariuszciechanow3187]

Widziałem też hammer na mięsień piszczelowy,z przodu podudzia,nic nie było mówione o tym. Mięsień trójgłowy łydki to chyba zginacz? ciężko to określić 😉 fajny materiał,ogromna wiedza i doświadczenie 👍Rzadko się widzi u nas ze ktoś łydki ćwiczy,a jakby nie było,ich objętość,masa,jest nawet wieksza od bicepsa,ja staram się, choć w podobnym stopniu skupiać na ruchu,jak w treningu bicepsa czy tricepsa,ruch kostki jest bardzo nieznaczny, ostatnio oddzielam wogole trening ud od łydek,bo zwykle je robiłem na koniec kiedy nie miałem już takiej koncentracji,staram się dwa ćw,po 5,6 serii często robie ostatnie serie w sposób taki że np po 15powt, odpoczywam kilka sekund,robie 12, potem znów około 10 sek przerwy,10 powt,i tak dopóki nie dojde do 3ech powt,jest to seria mocno obciążająca,ale jest dobra pompa i łydki kilka dni bolą potem

[@JohnyBrravo]

Powiem coś ze swojego doświadczenia. Łydki miałem największe I najsilniejsze jak ich praktycznie w ogóle nie używałem I bardzo dużo jadłem. Na lockdownie całe dnie w domu i dużo żarcia. Lydy wyskakiwały z orbit. Moja waga na tamten moment to tylko 95-100kg

[@maniektv2829]

Zrobicie odcinek na temat treningu kapturow???Pozdro

[@SFD_SKLEP]

Zrobiliśmy! 😎

[@DzikBezSzyszki]

Będzie odcinek o tej progresji kiedyś?

[@SFD_SKLEP]

Zrobiliśmy przecież! 😅 kzbin.info/www/bejne/eZSQXpSPq9mghLs No chyba, że chodzi Ci o progresowaniu ciężarem? 🧐

[@michatorz3733]

Pomysł na odcinek: regeneracja po treningu.

[@SFD_SKLEP]

Zrobiliśmy taki odcinek 😏 kzbin.info/www/bejne/b6eUeqWhmbiqppo

[@pawejawid8189]

💪💪💪👍

[@SFD_SKLEP]

💪💪💪

[@rafapacholik4064]

Kiedyś padło pytanie do Arnolda Schwarzeneggera jak zmobilizować się żeby cwiczyc łydki.. Arnold odpowiedział :chodź w krutkich spodenkach ')

[@pawemie4162]

W krutkich? Hehe

[@FormaTeam]

Moim zdaniem... To łydki lubią chodzić! Więc najlepszym treningiem, będzie chodzenie! Pozdrawiam💪👌

[@SFD_SKLEP]

Pozdro!

[@kanarek6003]

ja to u kobiet pierwsze na co patrze to łydki. inni patrzą na tyłek albo cyce, ja na łydki.

[@SFD_SKLEP]

😨

[@GdanskiKoks]

Mój kolega nie trenuje łydek a ma tak zbudowane jakby żelazko miał w środku, a ja próbowałem wszystkiego i nie idzie

[@rafzet6087]

Może jeździ codziennie 30km do roboty na rowerze, albo jest wózkowym na Auchanie 😏

[@CAŁA_EPA]

łydy to 90% genetyka niestety

[@pawelmarzec5560]

Jak bylem mlody robilem sporo km przy sprzedawaniu gazet...smiej sie ale rozstepy mialem na lydkach i udach...tak jak tom platz jebac ile wlezie i nie patrz ze palą sie...

[@rafapacholik4064]

Jak mówi Arnold Schwarzenegger jak chcesz mieć duże łydki to trenuj je dziennie..

[@elvis7822]

Łydki zawsze rosły przed zawodami ....Radek rosły bo przed zawodami byłeś naładowany jak autobus do Lichenia, ćwicz tak samo te łydki jak przed zawodami tylko zejdź do poziomu HTZ nawet połowy tego nie zbudujesz🤦

[@D_D777.]

Co on gada za głupoty chodziłem do alltimes i mniej więcej 4 lata temu robił łydki na maszynie i od razu po seriach schodził i je rozciągał ! Z pamięcią ma problem od towaru. 😂

[@meekrodriguez6438]

First

[@Wielkie_Kopyto]

XD

[@naturalnysport3740]

Michał się postarzał siwa broda

[@Rudy.Konfident]

Ja zawsze przed siłka wale bieżnie pod górę i potwierdzam czuć łydki