Duerme y si te Despiertas ¡Vuelve a Dormir! ¡Como un Lirón!

[@YolandaCalvo]

Recupera un SUEÑO REPARADOR, escucha este PODCAST LOS SECRETOS del SUEÑO y del INSOMNIO 🧠 10 Estrategias Científicas 👉👉👉 kzbin.info/www/bejne/q6XGhIKGd8RnptU

[@milagrosmontesinos9064]

Has probado con melatonina...a mí me fue bien

[@dorafernandez5432]

Hola Erika yo también tengo ese problema, algunas veces una copita de vino Blanco me Ayuda , es ansiedad, Para la ansiedad yo tomo alprazolan, pero crea dependencia, bendiciones para ti ♥️

[@esperanzadiaz340]

T 😊😊😊Thank you ;; tea ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; tea ;;;;😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

[@mvk1166]

😊😊❤

[@mvk1166]

​@@dorafernandez5432😊😊😊a😊😊 😊❤😊

[@zophielcomsndante761]

Preciosa tu labor bajaste del cielo para esto gracias por SER Y ESTAR con nosotros

[@paragua79za]

Dios bendiga a todos en este grupo y que puedan encontrar la paz que buscan

[@aliciagilardi8390]

Muchas gracias por tu dedicación y conocimiento

[@carmendelgadomarquez8895]

Gracias ,me dormí muy pronto ,hasta esta mañana. ,creo que además de un trabajo y una gran delicadeza y sensibilidad tienes un don especial para trasmitir y llegar a los demás,❤❤

[@MisPoesias]

Gracias mil, me gustó mucho, dormí profundo y hasta soñé bonito💤

[@dianazylberberg4303]

Qué maravilla Yolanda🌷🌷, en un solo video nos ofreces 9 meditaciones para dormir... Gracias y más gracias por tus conocimientos y tu bondad. Bendiciones!!!

[@YolandaCalvo]

Gracias Diana, sí los recopilatorios gustan mucho, porque ayudan a mantener el sueño si te despiertas. Un abrazo.

[@Laura-zu3ou]

Gracias Yolanda. Te debo tanto. Me encantaría poder retribuir un poquito al menos del amor que nos entregas. Tienes la gracia de ser una tremenda profesional con un corazón gigante. Bendiciones. 💜💜

[@YolandaCalvo]

Muchísimas gracias Laura, puedes ayudar compartiendo los vídeos, dándole al like... en fin, cosas que estoy segura que ya haces. En cuanto a otras formas más materiales, están los súper gracias que se pueden enviar en cada vídeo, y dentro de poco estará activa la opción de miembros. Un abrazo grandísimo.

[@anaisan009]

Yolanda, despues de tantos años🌿 siguiendo tu canal , esta es mas de lo.mejor 💙 gracias, gracias, gracias🙏 por seguir ofreciendo tu ayuda. De un modo sencillo y directo. Se nota que tu compromiso es mas que muy profesional 💙💙💙

[@YolandaCalvo]

Muchas Gracias, un abrazo

[@carmentarre259]

Muchísimas gracias Yolanda otra maravillosa meditación 🙏

[@anapascual1451]

Muchas gracias por tus videos! Me ayudan muchísimo ❤ Un abrazo❤

[@user-lx6lf1fz2g]

gracias Querida Yolanda por tus consejos tan sabios.Me han ayudado mucho para tranquilizame y poder recuperar la calma y dormir,

[@GracielaIeger]

Yolanda ,vengo haciendo tus meditaciones desde hace muchos años,en ésta superaste a todas las anteriores,se siente la conciencia,la profesionalidad y el amor que te desborda , gracias, gracias, gracias ❤️

[@YolandaCalvo]

Muchas gracias Graciela. Me alegro que te guste. A mí también me gusta muchísimo esta.

[@GracielaIeger]

@@YolandaCalvonos llevás suave y amorosamente a la PURA CONSCIENCIA 🙏

[@carloscuadros7326]

@@YolandaCalvo m/mm/ooiiiu/kilos y un i ui mi un u otros insumos u UK I u un indicador u un impacto u u ideal u iki

[@franciscoguzman8040]

Buenas noches Dra Yolanda deseo dé todo corazón que esté bien un gran placer saludarle Dios le bendiga mucho un gran abrazo

[@monicaforte5231]

Muchísimas gracias, doctora!! Escucho cada noche sus videos y he mejorado notablemente mi descanso❤

[@jhoncolombianito]

Me encanta poder escucharte. Me das años de vida, las noches son súper tranquilas. 😍😴😴

[@playjosex]

Con usted y su psicología y tu voz me concentro y puedo dormir sueño que la mujer de mi hermano es mala y me quiere hacer daño aquí en Venezuela quieren soltar a los presos para q nos hagan daño y me quiero ir con mi mamá y mi hermana a Italia para estar protegido

[@grisgonzalez1189]

❤❤❤❤gracias

[@user-id5ll3mw1p]

Muchas gracias por toda tu ayuda me ayuda mucho

[@mariateresa-rj9hc]

Gracias Dra Yolanda 🙏🙏

[@lourdesriveracastaneda36]

Estoy sorprendida y agradecida porque siempre que la escucho duermo profundamente, muchas gracias😊

[@carolinavolquez9445]

Muchas gracias por todo dios te bendiga 🙏

[@nelida_murguia]

Hola, Yolanda. Muchas gracias por tu contenido; desde hace años me ayuda muchísimo. Estaría buenísimo que hicieras videos que puedan servir para trabajar o estudiar y ayuden a concentrarse. Mil gracias!

[@YolandaCalvo]

Hola Nélida, gracias por tu mensaje. La idea es muy buena, tan buena, que ya la tienes en el Canal. Son 5 vídeos de 3 horas de duración, con música, sonidos de la naturaleza o silencio, y una mini-meditación de 1 minuto cada hora. Te dejo aquí la Lista: kzbin.info/www/bejne/o17VnGOoi9WAp8U

[@nelida_murguia]

@@YolandaCalvo Gracias!

[@nelida_murguia]

@@YolandaCalvo Justo después de escribir el comentario busqué más en tu canal y empecé con uno! Muy bueno, gracias! Me ayuda mucho, pero lo que me pasas es dificultad para concentrarme, más que para hacer pausa y relajar. En algún momento de la minimeditación dices como "la mente no queiere parar, quiere seguir", pero me pasa lo contrario, jaja. Quisiera algo que me motive a concentrarme de seguido una hora o 40 minutos, pero me cuesta. Entiendo que también son momentos... Amo tu canal, gracias

[@YolandaCalvo]

@@nelida_murguia la capacidad de concentración se entrena. Y una de las mejores formas es con la meditación. Estas mini-meditaciones te pueden ayudar. Pero no olvides las meditaciones largas. Repite y repite. Irás mejorando.

[@nelida_murguia]

@@YolandaCalvo gracias!!!

[@caccolelele3006]

Cordial saludo sra Yolanda, hoy he empezado a escuchar tan valioso video y me ha servido mucho gracias,gracias,gracias... Bendiciones.

[@YolandaCalvo]

Bienvenido¨!

[@salomevalls4608]

Muchas gracias por tu meditaciones. Me ayuda mucho a dormir y relajarme 😮

[@alejandraisidro-tz7xj]

Que rica sensación muchas gracias aunque no puedo dormir tuve una sensación que no puedo explicar ❤

[@playjosex]

Me gusta escuchar sus podcast y espero me dé fuerza para ir al banco sacar dinero y hacerme el pasaporte mío de mi mamá y de mi hermana

[@Maria_Lucarma]

Yolanda, eres un Ángel. Bendita seas

[@mariaelenajimenez6454]

Yo sufría de insomnio, pero estoy asistiendo a terapia, hago ejercicio de bajo impacto, realizo meditación y trato de tener pensamientos positivos, aunque me cuesta he logrado dormir mejor. Gracias por sus meditaciones.

[@alesanchez87]

¡Probemos! Gracias, Yolanda, por tu gran trabajo. 🙏

[@josefinadejesusmendozaderu3570]

Gracia Doctora portoda su sabiduría por su ah yuda te mia mucha Anciedad y mucho nervio y no con ciliava el suelo gracia q dios me la cuide y la bendiga❤😅 gracia Adios 🙏 y austed ah hora duermo más Amenn. Josefina Mendoza un gran abraz

[@YolandaCalvo]

Un gran abrazo Josefina

[@josefinadejesusmendozaderu3570]

Gracia Doctora portoda esq

[@nievesgilrodriguez8207]

Gracias llevo 5 meses desde que he sufrido un Ictus y la verdad que me viene genial, pues tengo demasiados problemas físicos y sicologicos ya que mi cara no es la misma por lo que me cuesta dormir, a parte de los dolores neurológicos. Demasiado ruido en mi cabeza, tus meditaciones me tranquilizan y relajan, gracias otra vez, 😘

[@YolandaCalvo]

Cuánto lo siento Nieves, es verdad que te quedan esas sensaciones. El dolor se irá pasando con el tiempo, al menos a mi madre le ha ocurrido, salvo alguna temporada aislada, está mucho mejor que los primeros meses que era tremendo. Trabaja todo eso. Haz meditación también durante el día. En el canal encontrarás mucho material, meditaciones de sanación, meditaciones para las emociones, meditaciones tradicionales...

[@nievesgilrodriguez8207]

@@YolandaCalvo muchas gracias!!! Te sigo y me eres de gran ayuda. Que pases un bonito día 🌹😘

[@YolandaCalvo]

@@nievesgilrodriguez8207 igualmente

[@guzmcmayorgi630]

Puedes lograrlo. Cumplí 5 años que sufrí un derrame cerebral. Mitad de cuerpo paralizado no podía hablar ni caminar . Y esa fuerza que ye hay dentro de cada ser humano sobre todo Dios. (No soy religiosa) pero creo en un Dios poderoso creador y amoroso. Y a las 3 semanas me fui. A trabajar con todos mis males y mis limitaciones,fue horrible..pensé en su momento en no vivir más. Pero mi responsabilidad de madre me animo a vencer todo mal pronóstico deje el andador y poco a poco salí adelante asta hoy tengo unos pequeños detalles que voy superando con la MEDITACIÓN, me convertí en otra persona soy muy desapegada de todo lo material ahora me encanta la naturaleza, la meditación, leo mucho, neurosciences , el poder de la mente, todo lo que sea referente a nuestro cerebro . Dios nos creo tan geniales que tenemos el poder de la regeneración absolutamente. Te envío mucha luz y amor 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@nievesgilrodriguez8207]

@@guzmcmayorgi630 muchas gracias 🙏

[@doramartinezrodriguez589]

Buenas noches muchas gracias por sus videos, me cuesta trabajo dormir pero siento k escuchandote mi mente blokea lo que m preocupa y puedo dormir mucho mejor y sin despertar hasta el amanecer, bendiciones y muchas gracias d corazón

[@YolandaCalvo]

Un abrazo Dora

[@eliethlobovindas8611]

saludos desde Costa rica bendiciones 🌹🍀🦋🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@martinbermermostajo8588]

Buenas noches Yolanda estoy siguiendo la técnica

[@verohernandez7962]

Muchas gracias con tus videos duermo muuyy bien

[@marthafabiolalunapichardo]

Suelo dormir con meditaciones vi la tuya y me encanto

[@YolandaCalvo]

Muchas gracias, bienvenida!

[@veliarivers1860]

Me es difícil dormir , ahora que ya estoy sola sin hijos, no me gusta el silencio y oscuridad sola, me gusta tu audio por tu voz , me da tranquilidad y seguridad, comenzaré a seguirte para poder descansar

[@YolandaCalvo]

Hola, en este caso, te recomiendo que veas este Directo en el que abordé los problemas de sueño y sus soluciones. kzbin.info/www/bejne/Y6PIdpmAeM6egqs Verás que explico cómo el cerebro fabrica el sueño y qué tienes que hacer para volver a tener un sueño normal y eficaz. Normalmente hay 3 causas del insomnio, y lo más frecuente es que se den las 3 juntas. Lo explico en el Directo. Estos vídeos ayudan con una de las 3 causas, pero es necesario, muchas veces, abordar las otras 3. Si aplicas las 5 estrategias que doy en el vídeo lo vas a notar, y mucho.

[@pilarsosa4712]

Gracias, muchas gracias!!!

[@eltio21]

Muy Bien

[@isabelastudillo518]

Gracias gracias gracias 😊

[@raquelirenepalm6219]

Gracias Yolanda

[@mariateresamartinez5393]

Seguro que hay personas a las que ayuda genial❤

[@maritzabelbaquedano6854]

Gracias Dra.

[@vilmanoguera7689]

Como siempre excelente....Hospitalarios pudiera hacer una meditación para sanación del tinitus o acufenos... Ya que siento que tu voz es poderosisima... Gracias mil

[@YolandaCalvo]

Gracias Vilma, aunque no entiendo lo de Hospitalarios.

[@lorenagarcia5329]

Alguien puede decirme cuál es el video de yolanda calvo en donde nombra la arena y el mar trasprente, donde despues hace preguntas para que las respuestas lleguen?

[@YolandaCalvo]

Este: kzbin.info/www/bejne/oZesiJyip5mDn80 Está también este: kzbin.info/www/bejne/i6mzkpSbZ86iisU y este: kzbin.info/www/bejne/m4Goc3uLedCFq6M

[@mabelcanete6334]

Gracias Gracias Gracias

[@rayoazulaguilar1850]

GRACIAS DRA. YOLANDA POR ESTA HERMOSA EXPERIENCI DONDE HUBO MOMENTOS EN QUE ME ESTREMECÍA SI ME SIRVIÓ ME DOLIAN LOS BRAZOS Y ME SENTI CON FUERZAS DESPUÉS ME RELAJE YA NO PUDE SEGUIR.

[@YolandaCalvo]

Estupendo, enhorabuena!

[@lucytubay7392]

Muy interesante

[@lunamia7758]

Muchas gracias meduele mi cabesa tengo días sin dormir muchos cambios drásticos mesito encontrar mi sueño muchas precupasiones Dela situación de una pareja que no bale la pena gracias gracias 😊

[@YolandaCalvo]

En las rupturas o problemas de pareja es normal perder el sueño Luna, trabaja con la meditación en las emociones durante el día para calmarte. kzbin.info/www/bejne/o5yvZZ6YbrNqeNE Busca ayuda terapéutica si te hace falta. Espero que mejores y si no vale la pena, que puedas desapegarte y pasar página.

[@LadyD026]

A mi me ha funcionado el citrato de calcio en polvo desde que lo tomo en la noche recupere mi sueño, aveces tomó unas gotas de rescate y duermo rico.

[@YolandaCalvo]

Hola Diana, el Calcio es fundamental, no solo para los huesos, sino para la conducción nerviosa. Si estabas deficitaria de calcio has podido notar esa mejoría claramente. Sin embargo, no todas las causas de insomnio se deben a un déficit de calcio y, desde luego, no es la más frecuente. Gracias por tu aporte, por compartir tu experiencia.

[@marceladickinson5218]

Que es eso me puede decir en mensaje por favor ah mi no me hace nada

[@YolandaCalvo]

Hola, Marcela, te recomiendo que veas este Directo en el que abordé los problemas de sueño y sus soluciones. kzbin.info/www/bejne/Y6PIdpmAeM6egqs Verás que explico cómo el cerebro fabrica el sueño y qué tienes que hacer para volver a tener un sueño normal y eficaz. Normalmente hay 3 causas del insomnio, y lo más frecuente es que se den las 3 juntas. Lo explico en el Directo. Estos vídeos ayudan con una de las 3 causas, pero es necesario, muchas veces, abordar las otras 3. Si aplicas las 5 estrategias que doy en el vídeo lo vas a notar, y mucho.

[@josemiguelgarcia6955]

Gracias dormí bien

[@isabelojeda8756]

muy buenas sus terapia yo con Yolanda en menos de 3 minutos me duermo hasta el otro día .

[@lucerogonzalez5347]

Me parece muy interesante para lo que le sirven a mí no me sirve desafortunadamente no puedo dormir escuchando esa voz ni ningún otro ruido por relajante que sea . igual gracias

[@YolandaCalvo]

Hola, en este caso, te recomiendo que veas este Podcast en el que abordo los problemas de sueño y sus soluciones. kzbin.info/www/bejne/q6XGhIKGd8RnptU Explico cómo el cerebro fabrica el sueño y qué tienes que hacer para volver a dormir bien. Te doy 10 estrategias basadas en la Neurociencia y en la Psicología para superar este problema.

[@centrobartok1521]

Te comparto lo que he escrito a mi comunidad para este 2023: Te deseo el mayor compromiso que puedas tomar con los posibles sentidos de la existencia. Que seamos solidarios con la flora, la fauna y de ser posible el planeta y el universo (o el multiverso) en el que se localiza la tierra. Ojalá podamos ser especialmente solidarios empáticos con nuestros semejantes. Con nuestros contemporáneos, quienes al igual que nosotros nos toca continuar con la difícil pero interesante tarea de existir y perpetuar nuestra especie (por algún tiempo). Esperemos poder convertir la ERAdelPRECIPICIO (Ord) en la época en que tuvimos la necesidad de convertirnos en la CIVILIZACIÓN EMPÁTICA (Rifkin). Cambiemos nuestro destino y no solamente sobrevivamos, es decir escuchemos el estallido de las flores en las madrugadas de primavera y el canto de los pájaros (para darle utilidad a nuestra existencia). Dejemos que la música del 5º evangelista (Bach) nos invada; escuchemos con atención y provecho la música como un fenómeno revelador que va más allá de cualquier sabiduría (Beethoven) y salvemos con música a la humanidad (Menuhim),

[@dianazylberberg4303]

¡Gracias!

[@YolandaCalvo]

Muchísimas gracias Diana, por tu cariño y tu apoyo, siempre, y por este apoyo material al canal. Un abrazo grande.

[@margaraorozco2675]

❤❤❤

[@iliananader7608]

Con todo respeto té haz convertido en mí reinaaaaaa 💯

[@hriascos]

Recomiendo enormemente éste video. Yo he sufrido por muchísimo tiempo de problemas de sueño, hasta el punto de tener que medicarme por dos años para poder dormir. Hace tres noches el algoritmo de KZbin me llevó a éste video y desde entonces he dormido plácidamente. Èsto me está haciendo felíz. Muchísimas gracias Yolanda.

[@YolandaCalvo]

Muchísimas gracias Harrinson, un abrazo grande

[@jcmarini4031]

Felicidades por el vídeo, pregunta mirando la imagen del globo… ¿Sabias que el agua no se curva según la mecánica de fluidos y que los objetos que por geometría esférica han de estar bajo en agua se ven perfectamente en distancias imposibles …?

[@YolandaCalvo]

Gracias y no, no sabía.

[@monicaherreraherrera4579]

Más adelante es solo el principio hoy

[@Mere-zu9vm]

❤❤❤❤

[@chriszamoramusic5801]

No sé en qué momento me dormí, gracias, tenía insomnio y tú video me ayudó mucho

[@natygualda5554]

Hola la falta de magnesio. Genera ansiedad y dolor muscular ,toma curflex magnesio y potasio y vas a ver lo bien que te va a relajar

[@YolandaCalvo]

Muy buena sugerencia. Puede ayudar, puede que no (en los calambres sí es más seguro que ayude), pero no se pierde nada por probar.

[@ivonneaguilar7043]

Orale

[@user-jy5sc3uh6m]

Permitidme que os haga una recomendación. Leed a BYRON KATIE, si es posible su libro, AMAR LO QUE ES. BESOS Y ABRAZOS.

[@YolandaCalvo]

Yo recomiendo a Byron Katie muchísimo, gracias por compartirlo

[@loyalsong6764]

Voy 2 dias sin dormir , por mas pastillas , por mas meditación, no se como ganarle a mi mente , vi muchos videos , se que si me esfuerzo en dormir no lograre nada , pero no puedo , escribo esto frustrado y con la lagrimas en los ojos , nose cuando cambio todo esto :c

[@YolandaCalvo]

Lo siento mucho, se pasa fatal, mira este Directo y aplica las estrategias que doy. kzbin.info/www/bejne/q6XGhIKGd8RnptU si tras unas semanas no notas una clara mejoría, busca una clínica especializada en sueño con terapia cognitiva conductual para el insomnio. Entiendo que sin dormir, es durmiendo poco y mal. Si es sin dormir nada de nada, dormirás algo en poco tiempo. Si fueran varios días sin nada de sueño busca esa clínica antes.

[@mariateresamartinez5393]

Me parece una barbaridad, una meditación de 4 horas o,más mi atención no aguanta tanto tiempo, yo hago maifunnes 30.minutos y me va genial 😊

[@YolandaCalvo]

Hola, son meditaciones para dormir y, como dice el título, son meditaciones, en plural, una detrás de otra. A la gente le encanta y les ayuda mucho. Este vídeo es la meditación media hora y luego música, también para dormir. CALMA tu MENTE y DUERME SIN PROBLEMAS 💤 Meditación para Dormir (Nidra) kzbin.info/www/bejne/oIPNl4ePaMmpeq8 O esta para el día que dura justo media hora SANACIÓN y LIMPIEZA ENERGÉTICA de tus CHAKRAS 🕉️ Paz Interior (Meditación para los Chakras) kzbin.info/www/bejne/epOZfYisaNSEp7s. En mi Canal vas a encontrar de muchos tipos y duraciones. Bienvenida

[@mariaargueta353]

Tengo mucho estrés y no descaso aunque duerma

[@mariadelcarmencarrizo8775]

Bello 😍

[@sofiafernandezchirinskiseu7077]

He pasado por ello y, con todos mis respetos, esto no vale para nada. Hay un motivo, una raíz. Una vez lo que sepas, eliminalo inmediatamente de tu vida. Si no depende de ti busca la forma o piensa en cosas que tienes y que te pueden hacer feliz si las valoras. Este vídeo es simplemente un intento de relajación, pero que, jamás podrá con la fuerza que tiene lo que te hace sufrir. Es un tema que requiere tiempo y aquí no es posible. Os he dado la base. Es algo muy serio, grave y doloroso para quien lo padece.

[@YolandaCalvo]

Las afirmaciones que aquí utilizo están basadas en la psicología cognitiva. Este tipo de trabajo es altamente eficaz y hay muchos estudios que lo demuestran. Este vídeo está ayudando a mucha gente que lo está utilizando y está basado en el trabajo personal y con mis pacientes que yo he visto que funciona, durante años. Sin embargo, ninguna técnica es universal. Que a ti no te guste o que trabajos similares no te hayan ayudado en el pasado, no quiere decir que no valga para nada y que no sirva para otras personas.

[@achersukha]

Hola

[@gansitoailoviu1066]

Hola

[@mariateresagonzalez-palaci6206]

Gracias. Llevo 2 días muy nerviosa.

[@YolandaCalvo]

Hola Teresa, recuerda las estrategias para la ansiedad que compartí en este Directo: kzbin.info/www/bejne/oHq1lWpjgZdnpZI. Mira a ver si has dejado de meditar, o si haces los ejercicios de respiración 3-5 minutos, 3-5 veces al día. También te recomiendo el libro "Adiós Ansiedad" del Dr. David Burns.

[@miluska20111]

No podría hacer meditaciones de 30 minutos 4 horas es mucho si te duermes y el vídeo sigue te puedes volver a despertar

[@YolandaCalvo]

Claro, ya hay varias Mila, esta es la Lista de Reproducción con todos los vídeos para dormir, kzbin.info/aero/PLdxUKi3Edf8SgCnu_W43d33n3oa7ij2He en ellos encontrarás varios de 30 minutos como este kzbin.info/www/bejne/iau0l5WNqMatY5I

[@martinbermermostajo8588]

Estoy en crisis ansiosa

[@YolandaCalvo]

Hola lamento que lo estés pasando tan mal. Para momentos de crisis tan difíciles tienes esta meditación: kzbin.info/www/bejne/pn3Fl3h9g6hgpLM. Es diferente, no vas a encontrar nada igual. Está basada en Neurociencia, y te ayudará a superar esos momentos tan duros. Aparte de ese ejercicio, en el Directo de estrategias para la ansiedad aporté muchas estrategias útiles, míralo y utilízalas, sobre todo las de respiración: kzbin.info/www/bejne/oHq1lWpjgZdnpZI

[@playjosex]

Tengo mucha rebeldía con mi abuela y mi abuelo y cuando pierdo un juego me molestó mucho y golpeó el celular que compre limpiando el.patio de la abuela y cien dólares del regalo del niño Jesús y quiero tener buena conducta y comportarme bien

[@YolandaCalvo]

Busca psicoterapia si puedes, y con o sin ella, en el Canal encontrarás mucha ayuda práctica en los Directos y Podcasts para un mejor manejo de tus emociones.

[@zenau]

Alguien ha logrado oír el audio completo sin dormirse?

[@sofiafernandezchirinskiseu7077]

De aburrimiento

[@yolandaanaya1153]

No puedo dormir. Hija rocio Martínez anaya

[@YolandaCalvo]

Hola, en este caso, te recomiendo que veas este Directo en el que abordé los problemas de sueño y sus soluciones. kzbin.info/www/bejne/Y6PIdpmAeM6egqs Verás que explico cómo el cerebro fabrica el sueño y qué tienes que hacer para volver a tener un sueño normal y eficaz. Normalmente hay 3 causas del insomnio, y lo más frecuente es que se den las 3 juntas. Lo explico en el Directo. Estos vídeos ayudan con una de las 3 causas, pero es necesario, muchas veces, abordar las otras 3. Si aplicas las 5 estrategias que doy en el vídeo lo vas a notar, y mucho.

[@alexleon6195]

Yo tampoco puedo lograrlo 😓 duermo 1hr y bum despierto incluso con esta meditación

[@YolandaCalvo]

Hola, en este caso, te recomiendo que veas este Directo en el que abordé los problemas de sueño y sus soluciones. kzbin.info/www/bejne/Y6PIdpmAeM6egqs Verás que explico cómo el cerebro fabrica el sueño y qué tienes que hacer para volver a tener un sueño normal y eficaz. Normalmente hay 3 causas del insomnio, y lo más frecuente es que se den las 3 juntas. Lo explico en el Directo. Si aplicas las 5 estrategias que doy en el vídeo lo vas a notar, y mucho.

[@alexleon6195]

@@YolandaCalvo gracias, entro a la liga

[@caravanaescenica2533]

1.- Desparasitación intestinal 2.- Magnesio 3.- Té de cáscara de plátano

[@playjosex]

Quiero Estudiar para ser Médico Cirujano y piloto de aviación comercial y ayúdeme doctora tengo doce años y quiero tener a mi papá Beryarini conmigo quiero irme dónde está el en Italia

[@YolandaCalvo]

Hola cielo, tienes muy buenos deseos, no te puedo ayudar a nivel personal, solo con los vídeos. Habla con tu mamá, porque aún eres muy joven para tomar decisiones, mientras la meditación puede ayudarte a estar más tranquilo y calmado.

[@erika7010]

No puedo dormir... tengo mucho miedo... ni con medicamentos. Estoy desesperada, siento que voy a morir.

[@soquitogarcia1133]

Erika No te va pasar nada tranquilisate yo estuve como Tú hace unos meses atrás cuando ya se llegaban las ocho empezaba a sufrir y empezaba con un miedo porque ya sabía lo que me pasaba y eran cosas horribles te lo cuento para que veas que no eres la única respira y piensa que todo estará bien a mi me ayudó mucho ver los vídeos de la psicóloga Yolanda e internar meditar contar dibujar iluminar haz mi que dice en sus videos y poco a poco vas a descansar ánimo

[@gabyrleiva]

Me pasa igual hace tiempo, no puedo dormir y ya me está afectando la memoria. Trata de respirar profundo y tb es posible que necesites terapia para llegar al fondo del porque no podes dormir, lo mío se que es por ansiedades y apnea del sueño

[@YolandaCalvo]

Hola, haz caso de lo que te ha dicho Soquito Garcia. Aparte puedes hacer cosas. Hice un Directo sobre el insomnio con herramientas que puedes utilizar. kzbin.info/www/bejne/f6DQc6Z5p6Zgbpo. Y el miércoles lo vuelvo a repetir, con nuevos datos científicos que pueden ayudar a recuperar un sueño natural y profundo kzbin.info/www/bejne/Y6PIdpmAeM6egqs no te lo pierdas. Creo que también necesitas aplicar las estrategias que compartí para controlar y disminuir la ansiedad: kzbin.info/www/bejne/oHq1lWpjgZdnpZI Aparte, busca psicoterapia si te hace falta.

[@YolandaCalvo]

Hola Gabriela, no te pierdas, entonces, el Directo que haré el miércoles sobre este tema: kzbin.info/www/bejne/Y6PIdpmAeM6egqs

[@rossalinnaburk2242]

Toma un té de canabis Sí que ayuda

[@sinaimendez4326]

Hola ami me pasa lo mismo no puedo dormir tengo miedo es horrible 😢 hasta pienso que me voy a morir cuando mi corazon late rapido

[@YolandaCalvo]

Hola, lamento que lo pases tan mal. El miedo a morir es típico de la ansiedad, pero no, no pasa. La ansiedad no ocasiona que uno se muera. Pero sí te recomiendo que veas este Directo en el que abordé los problemas de sueño y sus soluciones. kzbin.info/www/bejne/Y6PIdpmAeM6egqs Verás que explico cómo el cerebro fabrica el sueño y qué tienes que hacer para volver a tener un sueño normal y eficaz. Normalmente hay 3 causas del insomnio, y lo más frecuente es que se den las 3 juntas. Lo explico en el Directo. Estos vídeos ayudan con una de las 3 causas, pero es necesario, muchas veces, abordar las otras 3. Si aplicas las 5 estrategias que doy en el vídeo lo vas a notar, y mucho.

[@sinaimendez4326]

Grasias doctora me alivia tanto sus recomendaciones ❤

[@marthaofeliarogers9075]

Yo no puedo concentrarme.. no puedo Segurr este video ni..ninguno Otro Mas, me distraigo muy facilmente y empiezo a pensar en mis problemas..y Quito los videos..

[@YolandaCalvo]

Hola, en ese caso, intenta primero, durante el día fortalecer tu capacidad de atención, de centrarla donde tú deseas, con ejercicios de respiración (que encontrarás en el canal en la pestaña de shorts), y con meditaciones cortas, de 15 minutos o menos, como los de esta lista de reproducción kzbin.info/www/bejne/oYXShnh6fLx3o9k, practicando y practicando irás mejorando esa capacidad. A algunas personas les ayuda más los ejercicios que son una visualización, les es más fácil acallar así la mente, este sería uno así, puedes probar: kzbin.info/www/bejne/rWGviHt7adyZpLM

[@marceladickinson5218]

Yo tampoco no me deja dormir

[@YolandaCalvo]

¿Qué es lo que no te deja dormir? ¿Tu mente u otra cosa?

[@estebancastillojodas1852]

Yo si no tomo pastillas no puedo dormir

[@YolandaCalvo]

Hola Esteban, hay dos Directos en el Canal sobre el insomnio, y este domingo subo un podcast sobre ese tema, con 10 estrategias para superarlo. No te lo pierdas.

[@martinbermermostajo8588]

No puedo dormir, estoy con medicamentos y tengo miedo, me siento adormecido y me cuesta mucho controlarme

[@YolandaCalvo]

Ya te he contestado hace un minuto. Intenta la meditación de las crisis, primero. Luego ejercicios de respiración. Y entonces tomas otra vez esta meditación para dormir. Pero primero tienes que calmar tu mente un poco. Y son las estrategias que te he dado. Mañana miras el Directo de la ansiedad, y empiezas a trabajar firme con las estrategias que ahí comparto. Busca el libro "Adiós Ansiedad" del Dr David Burns, es un libro de trabajo, ponte firme con eso.

[@lizsantacruz6602]

Toma magnesio.

[@mercedesgarcia8419]

Exageradamente tardada la meditación, cuando uno comienza a quedarse dormido nuevamente entra la voz y eso distrae

[@YolandaCalvo]

Parece que no conoces la función de capítulos. El vídeo tiene capítulos. A la mayoría de la gente la intro les gusta, e incluso la repiten, pero te la puedes saltar (si utilizas los capítulos). Es un vídeo, además, recopilatorio, una meditación detrás de otra. Los recopilatorios como este son los que más gustan en el canal. Pero si no la quieres así puedes probar esta: kzbin.info/www/bejne/rWGviHt7adyZpLM ¿Cómo acceder a los capítulos? Pinchando en descripción del vídeo, también los ves porque la línea de reproducción está cortada en fragmentos.

[@martinbermermostajo8588]

Quiero estar normal pero la polineuropatia no me deja tranquilo

[@YolandaCalvo]

Eso es otro tema Martín. Ahí te puede venir mejor la Meditación del Dolor: kzbin.info/www/bejne/Znecl5WDapmCfaM Cuanto más nervioso estés peor se pondrá y las molestias aumentarán. Las molestias pueden ser más controlables desde una mente serena.

[@magdaleyva9680]

Nada Que no me duermo

[@YolandaCalvo]

Hola, en este caso, te recomiendo que veas este Directo en el que abordé los problemas de sueño y sus soluciones. kzbin.info/www/bejne/Y6PIdpmAeM6egqs Verás que explico cómo el cerebro fabrica el sueño y qué tienes que hacer para volver a tener un sueño normal y eficaz. Normalmente hay 3 causas del insomnio, y lo más frecuente es que se den las 3 juntas. Lo explico en el Directo. Estos vídeos ayudan con una de las 3 causas, pero es necesario, muchas veces, abordar las otras 3. Si aplicas las 5 estrategias que doy en el vídeo lo vas a notar, y mucho.

[@playjosex]

Mi mamá necesita irse de este país conmigo para ponerme a Estudiar y para ella poder estudiar y para poder trabajar ella quiere Estudiar psicólogia porque el NASA le hizo el Estudio y le salió para estudiar esa carrera derecho

[@Fercha1973]

Es muy triste como gente , pide ayuda en los comentarios y los ignoras , me tome el tiempo primero de mirar los comentarios antes del video , y aunque estoy segura que como a las otras personas que talvez querian un ❤ o una respuesta los ignoraste , la verdad no me importa , pero solo le das un ❤a los comentarios Buenos a los que se estan quejando q no duermen q tienen miedo o algo asi los ignoras, eso no se hace seńora, hay que atender a todos la ignorancia no se permite en gente que se dice ser doctor ‘’ q pena de esta gente q ignoraste … un profecional no lo hace ! Que sos vos ? Solo buscas like y ya pues el mio no y no voy a recomendar este canal boton verde a la derecha 👉

[@YolandaCalvo]

Hola Viviana, me extraña mucho que digas eso, pues suelo contestar a todos los comentarios que veo, a todos los que KZbin me informa. Y cuando alguien dice que no puede dormir, le contesto y le doy indicaciones y consejos. Ningún canal de mi tamaño contesta apenas a algún comentario. Y, de hecho, mucha gente me lo dice y lo aprecian mucho. Dedico cada día mucho tiempo (2 horas fácilmente) a responder, de la manera más completa posible. ¿Se me pueden pasar comentarios? Por supuesto que sí. Sobre todo si los ponen como respuesta al comentario de otra persona, porque en ese caso KZbin no me informa y no los veo. Y no voy a dedicar 2 horas extra a rastrear qué otros comentarios hay y se me pueden haber pasado. Acabo de mirar en este vídeo en el que escribes y he respondido a todos los comentarios que me han puesto, y cuando no he respondido he puesto corazón. ¿Que no le pongo el corazón a todos? Pues no siempre. Igual que a veces no respondo, porque no respondo siempre, por falta de tiempo, fundamentalmente. A veces pongo corazón a comentarios negativos, pero desde luego, no siempre. En cualquier caso, los psicólogos no somos personas perfectas, ni lo pretendemos, ni lo decimos. Al menos yo nunca he pretendido esa perfección. Estás juzgando de una forma muy equivocada y errónea, y me ayudaría mucho más que me dijeras los nombres de los comentarios que dices que no he contestado, porque en este vídeo no he visto que eso haya ocurrido. Si no quieres recomendar el canal, no lo hagas. Es tu libertad.

[@luisaruiz5169]

@@YolandaCalvo excelente respuesta 🙏🏻

[@YolandaCalvo]

@@luisaruiz5169 Gracias, aunque también pensé en ignorarlo como me recomendaste antes.

[@marceladickinson5218]

Yo hago y no duermo tampoco y no es ingnorancia

[@YolandaCalvo]

El primer comentario negativo no se refería a ninguna ignorancia intelectual, me estaba criticando a mí.

[@gilmagonzalez4900]

🌺❤️🌷🌹💐🌸🪷🪷☺️

[@mindsonadoraaudiostories2293]

Me es imposible dormir ni medicamentos ni música relajativa nada no concilio el sueño

[@YolandaCalvo]

Hola, en este caso, te recomiendo que veas este Directo en el que abordé los problemas de sueño y sus soluciones. kzbin.info/www/bejne/Y6PIdpmAeM6egqs Verás que explico cómo el cerebro fabrica el sueño y qué tienes que hacer para volver a tener un sueño normal y eficaz. Si aplicas las 5 estrategias que doy en el vídeo lo vas a notar, y mucho.

[@luzbellcam1768]

Pero sin voz es mejor

[@YolandaCalvo]

🤔 a ver, esto es como ir a un restaurante pedir una paella, y decir que estaría mejor sin arroz. 🤭 Mi canal es de meditaciones guiadas, no de música. Tienes que buscar en otros canales que sean de música solo, para relajar o dormir.

[@luisaruiz5169]

Imposible !!!!

[@JuanPerez-ls2lc]

Directo al grano, pierde mucho tiempo en la introducción y en explicaciones superfluas.

[@YolandaCalvo]

Esta primera parte que a ti te parece superflua tiene un 104% de retención, es decir, que a mucha gente le gusta tanto que lo escuchan dos veces. Y, en segundo lugar, el vídeo tiene capítulos y puedes saltarte tranquilamente la introducción e ir al comienzo de la meditación 00:02:14.

[@luisaruiz5169]

@@YolandaCalvo es mejor ignorar esos comentarios tan despectivos, eres excelente guiándonos con voz calma

[@YolandaCalvo]

@@luisaruiz5169 tienes toda la razón