Duermo 4 horas al día x 7 días | Legendaria rutina de trabajo de Kobe Bryant

[@jimmysolerpujol]

Llevo un recorrido largo en el desarrollo personal y dormir 7 horas para mi es lo más óptimo, si despierto antes medito y vuelvo a dormir, o si tengo mucha energía pues es que ya se ha recuperado mi cuerpo y mi mente. Hay que saber escuchar a tu organismo por eso no tomo café si estoy cansado, solo tomo 2 o 3 veces por semana. Si estás cansado lo peor es tomar café, lo que debes es tomar un buen descanso, tampoco hay que agobiarse con la productividad. Levantarme a las 5 y media me viene perfecto salgo para trabajar a las 8 y 15 así que tengo tiempo de ir al gimnasio, ducharme, arreglar mi habitación, poner lavadora, preparar la merienda, incluso leer un poco o dibujar que es un hobbie, o ver un vídeo de desarrollo personal o espiritual. Así me voy a trabajar habiendo hecho ya bastantes cosas. Si un día estoy más agotado no hay problema, descanso más y no voy al gimnasio, ya que es muy importante saber escuchar tus necesidades. Un saludo, espero que aporte algo con mi comentario.

[@whityou7649]

tu sinceridad bro, me motivo. animo y gracias

[@miguelrobledo7297]

Que bien que seas honesto. Es muy importante agregar el factor humano a los vídeos. Me encanta mucho el canal, sobre todo la idea de la caballerosidad, es muy importante rescatar esa parte de la masculinidad.

[@el_rickgby]

aunque acabo de conocer este canal ya me di cuenta que es buenisimo porque aborda temas muy interesantes

[@SerunCaballero]

Muchas gracias por tu comentario. Si hay algún tema que te interese, con gusto recibo tus sugerencias.

[@el_rickgby]

@@SerunCaballero al contrario muchas gracias por subir este tipo de contenidos

[@el_rickgby]

@@SerunCaballero pues me interesa mucho el tema de las 48 leyes del poder

[@cansino1636]

¡Sigue luchando!

[@Runidaxs]

Eso se 🦙 sueño polifasico yo lo aplicaba pero solo dormía 3 horas y varios descansos de 20 min durante el día, lo deje porque me traía cierta incertidumbre cuando no lograba procesar ese cierre que se consigue al dormir y sentía que estaba viviendo en un día que nunca acababa, estuve así durante 4 meses, las primeras semanas fueron muy complicadas; me despertaba malhumorado y cansado pero luego me llene de energía y entusiasmo con ganas de querer ser más productivo, en fin al final opte por despertar a las 5 am y ya está 😅.

[@SerunCaballero]

Qué interesante! El sueño polifásico está de moda y al parecer si tiene ciertos resultados. Pero, al final lo mejor es dormir lo que cada quién necesite para reponerse. Deberías hacer un video contándonos tu experiencia! Saludos.

[@jorgeluiscastillaraimundo9437]

Definitivamente el tiempo es muy importante, pero el descanso es necesario, lo digo por que laboro en tiempos rotativos de dia y noche durante 19 años y la verdad, a veces duermo 6 horas o menos, Pero uno debe organizarse bien, para aprovechar todo el tiempo posible, no todo es trabajo y se debe buscar un tiempo de esparcimiento solo, con la familia y amigos. Felicitaciones por el canal.

[@Pppttt3]

Excelente Video mi estimado, suoer completo; lo felicito.

[@romelmarioayalacervantes9865]

Muy buenos videos, específicamente este video aborda un tema el cual he vivido, dormir poco por alcanzar más objetivos, durante casi 10 años he dormido de 4 a 6 horas, alcancé varios objetivos, sin embargo he desarrollado trastornos de sueño, mala higiene de sueño, apnea de sueño, y aumenta la posibilidad de desarrollar enfermedades degenerativas. Concuerdo con tu mensaje final del video donde mencionas que no es recomendable para la salud. Saludos

[@marcos18188]

Gracias a este video voy a ser más productivo

[@DiegoGalGel]

Me gusto lo realista que es así que te sigo

[@IsmaelLagunaPerez]

Hola SR, muchas gracias por tu dedicación. Pienso que tu sensei incluye lo llamado Siestas de Recuperación en sus tiempos de descanso, ya que son muy largos y dichas siestas se pueden incluir en ellos, así complementa el tiempo de sueño...

[@marisela3118]

Muy bién! 👍

[@SerunCaballero]

Gracias!

[@alhanan7779]

Hola bro Yo ando durmiendo de 3 a 4 horas al día desde que empecé en la escuela Me cuesta mucho poner atención Investigue y encontré que disminuye mucho la capacidad cerebral con horas que no duermas y si se siente muy diferente dormir bien En mi opinión personal con 7 horas es más que suficiente Con una ducha fría y ejercicio estás al 100 gracias por tus videos broo

[@helioscastillo2472]

Me encanto tu video, bastante veraz 😅

[@dantepaoloduran]

Lo único malo de Kobe por no dormir era la narcolepsia (mantenerse despierto mucho tiempo es difícil, dormir espontáneamente durante el día) y también tenía trastorno de déficit de atención con hiperactividad y para eso tomaba metilfenidato.

[@robertgonzalessandoval5994]

La rutina de Kobe Bryant es la rutina de alguien que estuvo en lo más alto. La mayoría de esos libros se enfocan en los hábitos de la gente que ya está arriba; no te dicen como llegar hasta arriba. Te dicen: "Kobe Bryant hace a, b, c..." Pero no te dicen: "Kobe Bryant hizo esto para ser el mejor". Yo prefiero llevarme por la regla del 80/20. Me enfoco en el 20% que me da el 80 de resultados. De qué sirve tener 5 carreras si no disfruto mi vida?? Prefiero dedicar tiempo a dar una caminata, respirar aire puro; escribir notas a mano. Apagar el teléfono y sentarme en silencio... Quedar con alguien para tomar.un café sin mirar la hora, etc. Otro tip es la concentración. Nada otorga.mas seguridad que estar concentrado (la mirada de alguien concentrado denota mucha seguridad) a la vez que permite avanzar más en menor tiempo

[@SerunCaballero]

Es muy cierto lo que comentas, poco se cuenta sobre lo que cuesta tener éxito en la vida y sólo se visualiza los beneficios de ser exitoso. Lo otro que comentas es fundamental, quizás más importante que el tiempo que trabajas es qué tan efectivo eres. Muy buenas aportaciones. Saludos estimado Robert!

[@alhanan7779]

@@SerunCaballero Una forma muy sencilla de alcanzar el éxito es reconfigurar tu propio concepto de éxito y hacer que sea algo parecido a como vives Eso ha Sido bastante estudiado y es verdad Cosas como que la gente que tiene más suerte suele ser la que hace actos de gratitud o la gente que hace todo bien normalmente es por qué están en el éxito y buscan superarse Talvez no necesitas 20 años para sacar dos carreras Mejor duerme bien y céntrate Quizá hasta descubras que puedes aprender eso en 10 años bien dormidos y no en 20 cómo zombie y ataques al corazón

[@Theblackripper]

Yo duermo 4 horas, ya soy independiente a los 18 años, estoy en forma, ganó 3500 euros al mes, probablemente más que tú y tu padre; estudio mientras trabajo escuchando audiolibros, y muy pronto empezaré mi negocio(empresa) de la cual algun día conoceras por lo gigantesca que sera Yo uso el 100% de mi esfuerzo, no para alcanzar, sino para superar el resultado en 200% por ciento Cuando dijiste (quedar con alguien sin mirar la hora) ya sabía que eras un adulto-niño (uno más del monto) 😂. Cómo me encanta reírme de los inferiores, me da más ganas de trabajar. Adiós, gracias por comentar, me encanto reírme de ti (aunque no te importe) Fracasado

[@jeanpitamorales328]

​@@Theblackripper Y como sigues durmiendo 4 horas? No te ha afectado a la larga?

[@hernangerardochavezchavez2694]

Mi sensei también es Kobe Bryant y me levantaré todos los días a las 4 am, truene llueva o me de covid, lo lograré 🤓👍✨

[@DARM_25]

El éxito no se mide por medallas se mide por cuántas veces te caes y cuántas te levantaste MJ

[@Jordi_SP]

Disciplina? perfecto, estoy de acuerdo en que en esta vida tienes que tener disciplina y desarrollo personal en varios ámbitos, pero no tiene nada que ver el dormir poco o levantarte a las 5 de la madrugada ni nada de eso. Tu puedes ser super disciplinado en tu dia a dia y dormir tus 7 u 8 horas tranquilamente sin que tengas que sentirte mal por ello. A ver esto no lo digo por la persona de este canal, ya que el advierte de esto mismo luego, pero lo digo a nivel informativo por gente que va dando consejos erroneos en otros canales: Por favor no sigais rutinas que están "de moda" porque lo dice alguien famoso o amago de couch... Está totalmente demostrado, dicho por neurólogos importantes y estudios varios, que dormir menos de 7 horas al día reduce tu rendimiento general, la atención (y por lo tanto mas propenso a accidentes), tu cerebro y tu cuerpo no se regenera suficientemente y por lo tanto tambien envejeces mas y siempre tendras la sensación de estar cansado. Es contraproducente dormir menos de esas 7 horas... Puede provocar que tengas problemas serios en tu dia a dia y a la larga sostenido en el tiempo puede provocar cosas muy graves en tu cuerpo y cerebro, cuidado en serio, no durmais solo 4 horas al día porque es peligroso de verdad. No os dejeis llevar por gente que dice que duerme 4 horas porque es mentira, lo dicen por el postureo o gente que vende cursos diciendo que no hay que perder tiempo en dormir porque hay que ser productivo hasta de madruga y gilipolleces así sin sentido. Ojo por favor, dormir es lo primero, igual o mas importante que comer bien.

[@viccatala88]

Te anoto algo reciente, pero real: Hay 4 bio tipos: El dormir es diferente en cada uno. El que "menos" duerme, es el de fuego colérico, y yo soy uno de ellos : he dormido toda mi vida pocas horas, al grado que, de bebé, mi madre estaba alarmada, y hasta yo creía que estaría "enfermo" Error. Y más allá: siendo montañista, dormir en la montaña me da raudales de energía, que con solo 4 horas puedo seguir hacia las cumbres. Actualmente tengo 63 años y tengo una salud normal y activa. Investiga.

[@Jordi_SP]

​@@viccatala88 buenas. Si, estoy de acuerdo en que hay personas que se encuentran bien con pocas horas de sueño. Pero yo también hablo de la regeneración interna a nivel neuronal y a nivel muscular... esto lo tengo muy investigado, y aunque tú seas de los que en 4 horas te sientes bien, tus músculos y cerebro no le ha dado tiempo a hacer todo el trabajo de regeneración que debería... Quiere decir esto que si tu duermes 4 horas, según tu bio tipo puede que no te des cuenta y tengas mejor capacidad que otros de adaptación, ahí te doy la razón, y sufres menos por ello porque tienes ese extra que otros no tenemos, pero insisto, a nivel cerebral y muscular no te estás regenerando en condiciones. Pero tienes mucha resistencia en ese sentido, por eso no notas que estés mal aunque no le haya dado tiempo a regenerar durante el sueño. Espero haberme explicado

[@pepvr46]

Hola buenas tardes,a mi realmente noe.queda otra que dormir 4 horas,ya que estudio por las noches,y llegó a lo casa a las 23.50 ,para dormirme 00:10 aveces 00:30 y me despierto 04:00 am,para ir a trabajar. Aveces ,no lo voy a negar ,me quedo dormido,pero no sé cómo organizar mejor mis horarios,ya que debo alimentarrme y hacer las tareas de mi hogar y de mis estudios de arquitectura. Se les ocurre como podría hacer??

[@gabrielgutierreztenor9525]

Es muy importante dormir, a nivel celular, las células se regeneran en el proceso del sueño, es un receteo que el cuerpo necesita a diario y es verdad menos de 6 o 7 horas es contraproducente para el cuerpo en general, sistema nervioso, cerebro, músculos órganos etc. No por dormir menos a llegar más rápido a tus objetivos, el enfoque es lo más importante para lograr objetivos de todo tipo.

[@SebasCansino]

Eso yo creo que depende de cada 1,mira Nikola Tesla o Wiston Churchill, llegaron hasta viejito y dormían 4/5 horas en su juventud. Yo en mi caso aplico 5 en la noche y media hora en el dia lo que se le conoce como sueño bifasico. Me siento bien. Y cuando son fines de semanas me duermo una hora más y continuo con mis proyectos.

[@WilmaLopezGomez]

Quiero trabajar turno de noche i de día quiero intentarlo no sé si podre

[@PuluChanchan]

Pero faltó tu alimentación y hacer ejercicios

[@angelbob91]

Unos buenos consejos sobre el descanso, la organización del tiempo y, por lo tanto, la productividad: kzbin.info/www/bejne/aqW6ioyAasSkoM0

[@teoma1918]

Esa rutina no sirve, el sueño NO es negociable... Kobe triunfo a pesar de eso no por eso

[@josepacoz]

4hs? novato.