MERAK ETTİĞİNİZ HER ŞEY , SİZDEN GELENLER VİDEOLARINIZ VE TÜRKİYE TURUNA DESTEK OLMAK İÇİN İNSTAGRAM : www.instagram....
Пікірлер: 115
@ömerustaömer4 жыл бұрын
Güzel içerik olmuş
@Jupiterbs-v8e8 ай бұрын
Hocam sizden Allah razı olsun adamsınız❤❤❤
@Roy31yАй бұрын
süper bi video olmuş abi
@GolgeMovedHeavyCircle2 жыл бұрын
1:00 daki haraket de dizin üstünde durmayacak dirseğiniz bacagınıza yapışık dursun ve her hareketde yaparken (biceps için) biceps inizi sıkın
@user-nz1bk5mu5f2 жыл бұрын
Olmuyor kolumu kırıcaktım saol şuan alcıda :)
@rollo44444 жыл бұрын
Tişört hayırlı olsun abi :)) abi bide hani oleg zhokh daki Mehmet paltaci daki extra tendom nasıl çalışılıyor video çeker misin
@mehmedozgur47244 жыл бұрын
Evet ayn
@mehmedozgur47244 жыл бұрын
Ama o doğuştan galiba
@rollo44444 жыл бұрын
@@mehmedozgur4724 bende sağ da ve solda birazcık var
4 жыл бұрын
harbi nasıl çalıştırılıyo o
@mehmedozgur47244 жыл бұрын
@@rollo4444 oo çok şanslısın
@izimsiz18114 жыл бұрын
tişört güzel olmuş abi seviliyosun
@Dogalyasa_fitbeslen4 жыл бұрын
Kardeşim 😊👍💥💯 masallahh devam...
@mehmedozgur47244 жыл бұрын
işte beklediğim video be!👍
@yusufyavuz54543 жыл бұрын
Tam bel sakatlamalik hareketler aga
@_mine_qzp83674 жыл бұрын
Dambılı görünce sevinesim geldi.Dambılın ve tişörtün hayırlı olsun.😊
@officalvugar27574 жыл бұрын
Mine instagramim : 313vugar Beni takp etsrn
@Taha_mma22 күн бұрын
Peki bilek kasını büyütmek için de işe yararmı kolumuzu düz tutup elimizi aşağı doğru büktüğümüz esnada bilek kalın kaslı duruyor ya onun için ayrı bir antrenman sitili varmı , body bulding tarzı ölçü yükseltip bileği hacimli göstermek için 4x8/10 tarzı ağırlıklarla yapabileceğimiz sistemler varmı (güçlendirmekten ziyade ön kolları büyütmek)
@crazyf.62134 жыл бұрын
Spor salonunda daha ayrıntılı bilek çalışabilirsiniz birisinin gelip sen ne yapıyorsun diyip dalga geçmesi kaçınılmaz. Maça davet edin
@huseyinriyalac82442 жыл бұрын
Selamünaleyküm İsmail sipinasyon antremaninin bilek güreşi maçında neden önemli oldu anlatan kisa bir video atarmisin
@officalvugar27574 жыл бұрын
Ilk harekette pumpladi adamin kolu
@eminsavas17703 жыл бұрын
Merhaba bileklerini eşit çalışsan yani hem sağ hem sol sağ bilek çok gelişmiş solada önem verseniz saygılar
@omer-C5 ай бұрын
AGA ADAM EĞİTİCİ VİDEO ÇEKİYOR HIZLI BİTSİN DİYE BİZE SOL KOL İZLETMEK İSTEMİYOR. KONYA KARAMANDAN SAYGILAR
@mixmedia53644 жыл бұрын
El yapımı spor aletleri videosu gelsin 🙏🙏😂
@Borsabakiormsadece4 жыл бұрын
Muhteşem
@ibrahimcoban19714 жыл бұрын
Güzel video olmuş . Dumbelim yok ama damacanalara yassı halat bağlayıp aynı hareketleri yapıyorum . Baya verilmi oluyor . Özellikle ağır kilolarla statik yapmak çok çok iyi oluyor . Bu arada korona çok sıktı 😒 vol bilmem kaç ...
@leo_messi8692 Жыл бұрын
Yahu ne gerek var biraz az bir paraya alsana dambıl diyeceğimde zaten 3 yıl geçmiş çoktan herşeyi yapmışssindir
@bedolarageldik453510 ай бұрын
ayn@@leo_messi8692
@sametkarakoc61454 жыл бұрын
Super video olmus agabey
@muhammedberkayadyahsi88724 жыл бұрын
Harika video süper ya daha çok takipçi hakediyorsun
@ahmeterkul5464 жыл бұрын
Seni gerçekten tebrik ederim kardeşim insanları en doğru biçimde bilek güreşine heveslendiriyosun adamsın diyecek bişey bulamıyorum AMA ŞU VİDEOLAR ARASI REKLAMALARI AZALT YAA 😂
@ehliadam37304 жыл бұрын
03.00 neden düşmesin Ben düşünce parmakları güçlendiriyor diye biliyordum Yanlis mi biliyorum cevaplarsaniz sevinirim video güzel olmuş bu arada tesekkurler
@keymixer4 жыл бұрын
Selam abi bilek güreşi için ekipman yapacaktın ne zaman gelir
@ibrahimqhramanli40632 жыл бұрын
@@ismailHAKI bükme haraketini yaparken en az kaç kilo dumbell ile yapmalıyız ?
@cosmolight5166 Жыл бұрын
Abi 2:57 de neden eliniz düşmesin dedin? Ben hep o şekilde çalışıyorum ve ağır kilolardan çalışıyorum sorun olur mu?
@ismailHAKI Жыл бұрын
Elin hep bozulur
@ahmetoktaysurmen4 жыл бұрын
Kanka video montaj sen tişört mikrofon her şey 10üzerinden 100👌💯💯
@furkankartaltepe21443 жыл бұрын
Eline sağlık
@muhammedvelioglu79244 жыл бұрын
2:38 :'D tutarsızlıklar yorumlarda çok canını sıkmış gibi çok düzeltiyorsun editte kendini
Abi teşekkürler bileklerim çok güçsüzdü artık değiller
@muhammetoruc18594 жыл бұрын
arkadaki terlikerl çok havalı nerden aldın abi
@tahakaya99182 жыл бұрын
aynı ağırlıklar bende de var inşallah olur
@mehmetalibibi80924 жыл бұрын
Bende tenisçi dirseği varda bu antenmanlarin faydası olur mu
@ddff59823 жыл бұрын
Sağ sol bilek dengesiz bunu nasıl düzeltebilirim . 45 kg dumbellsağ el 1x wrist curl atarken solak olduğum halde 40 kg 1x atıyorum on kollarda hafif şişlik farkı var
@besomorphriel4 жыл бұрын
Abi haftada kac gun antrenman yapiyorsun,ve günde ortalama kac saat sürüyor antrenmanlarin ,cevaplarsan sevinirim abi
@Lewis-qn7zj2 жыл бұрын
abi eyw sayende ist 1 marmara 3 oldum :)
@ahmethilmiyavuz82954 жыл бұрын
Ön kol ve biceps olculeriniz kaç merak ettim
@ismailerdogdu43874 жыл бұрын
Bacak arka kol çalışmanın bilek güreşine etkisi varmı
@atalayailesi72194 жыл бұрын
20 - 25 yaş arası Diyarbakır şampiyonuyum
@yavuzdarc92724 жыл бұрын
Diğer videonda Oğuzhan Koçak abimizin maçlarını yorumlayabilirmisin
@utkudilli40815 ай бұрын
abi çok yaralı ama benim belimde ufak bir sıkıntı varda dik bir pozisyonda bileğim kapalı bir şekilde hareketleri yapsam yine yararlı olur mu yoksa illa belimizi bükmek zorunda mıyız?
@ismailHAKI5 ай бұрын
Cok eski video düzenlemek lazım ve dumbel icin bazi acıları saglamak şart
@utkudilli40815 ай бұрын
@@ismailHAKI anladım abi saol varol
@mehmedozgur47244 жыл бұрын
Abi sen şuan universite falan okuyomusun?
@galatasaray46063 жыл бұрын
Hergün bilek çalışsak olurmu
@firats93234 жыл бұрын
İlk :)
@bekiryilmaz90834 жыл бұрын
Ben yapacaktım bea jsjs
@firats93234 жыл бұрын
@@bekiryilmaz9083 bi dahakine artık 😂
@ziyareis06774 жыл бұрын
video çok güzel ama rom olarak açılar çok kısıtlı
@ciliciaathens11864 жыл бұрын
İsmail OLEG ÇERKASOV biliyorsunuz
@YKS_savascisi. Жыл бұрын
O o o ayrı bir şey
@erentaran99624 жыл бұрын
Bunlar maç odaklı mı yoksa güçlendirmek için de işe yarar mı
@erentaran99624 жыл бұрын
@@ismailHAKI eyvallah abi
@volkanyavuz2641 Жыл бұрын
Kaç set kaç tekrar abi
@ibrahimqhramanli40632 жыл бұрын
bükme haraketini yaparken en az kaç kilo dumbell ile yapmalıyız ?
@snakeman7972 жыл бұрын
Seni hangi kilo zorluyorsa onunla yap.
@dangerous14204 жыл бұрын
Çok güzel gülüyorsun ne hocam djdjjd
@efegundogdu61663 жыл бұрын
Abi el yayı ile sürekli yapsak bileğimiz gelişirmi
@çinbiçmemakinası5 ай бұрын
İşe yaradı mı?
@Gusion_gamer994 жыл бұрын
Delimine balık videosu çekmiş sazanlar altın renginde
@zubeyirersoylu69564 жыл бұрын
Reis dumbell kaç kilo?
@elsenhesenov10564 жыл бұрын
Abi neden aşağı düşmesin? Ben de bilekçiyim amma bilek çalışırsan bileyi aşağıdan alıyorumki güçlü olsun
@bugraavc56652 жыл бұрын
@@ece5583 abla vs atakmı bilek guresi hic bilmiyom ama hic yenilmiyom nedense
@jorabektoproll55524 жыл бұрын
Dumbell kac kilo kg cevaplarsan sevinirim
@jorabektoproll55524 жыл бұрын
@@ismailHAKI genelde kac kg calisiyorsun
@jorabektoproll55524 жыл бұрын
@@ismailHAKI tek koldamii
@megalodon18843 жыл бұрын
@@jorabektoproll5552 tabiki de hayır manyakmısın
@ortayakarsk57483 жыл бұрын
@@ismailHAKI 60 kilo ile hangi hareketi yapıyorsun ?
@megalodon18843 жыл бұрын
@@ismailHAKI 60,70de,5, 6 kere yapıyosundur dimi
@canerornekli96254 жыл бұрын
Abi dedinya bette yakaladım o ne demek acaba ???
@canerornekli96254 жыл бұрын
@@ismailHAKI eyvallah abi teşekkür ederim bilgi icin abi birde senide severek sayarak izliyorum hic vaz gecme youtuba vidyo atmaktan cünkü hem bilgi veriyorsun hemde eğlendiriyorsun abi başarılarının devamını dilerim ...
@omeryalcn30783 жыл бұрын
Abi bu yan basınçlı bceps corl benim hep bicepse vurdu
@omeryalcn30783 жыл бұрын
Ha yorumu bi daha okuyunca biraz salakça ama ne bilim bilege vurur sandiydim
@@qaskoios5571 kardeşim sanırsam 20 kilosun 20-25 tekrar şınav çekebiliyorsun doğru mu anlamışım?
@Mazor554 жыл бұрын
@@qaskoios5571 yok abi yanlış anlamışım seni pardon
@veznan41522 жыл бұрын
@@qaskoios5571 ayn knk bende 20 yaşındayım 300 kilo deadlift yapıyorum
@ahmetozcan40013 жыл бұрын
abi ben 10 sınıfm 9 sınıfta çogu kişiyi yeniyodum bir kişi hariç yani arkadaşlarımın gözünde bilek güreşinde çok iyiydim ama diger sınıftan bir tane çocuga çok pis yenildim ben son gücümü veriyorum adam da kasılma bile yok yenilmem 3 saniye ama ben cocugu yenmek istiyorum bana önerin var mı abi şu hareketleri yap şu agırlıklarla çalış o cocugu yenmek için çok çalışmam gerektigini farkındayım
@ahmetozcan40013 жыл бұрын
@@ismailHAKI 1 sene içinde yenmek istiyorum abi kaç gün yapıyım barfiks yerine hangi hareketi yapabilirm evimde agırlık seti var
@ahmetozcan40013 жыл бұрын
@@ismailHAKI sagol abi
@veznan41522 жыл бұрын
@@ahmetozcan4001 sonuç
@enescagan778310 күн бұрын
@@ahmetozcan4001muhtemelen liseyi bitirmişsindir. Naptın yendin mi çocuğu ?
@tugrulhanakbas4 жыл бұрын
Bu sefer ilk
@trabzon16564 жыл бұрын
@@ismailHAKI abi bilekgüreşi macindan önce adamların ellerini beyaz birşeye baniyor o ne acaba?
@trabzon16564 жыл бұрын
@@ismailHAKI saol abi 😁😀
@mohammedmnijer11183 жыл бұрын
Şampiyon merhaba nasılsın iyi misin şampiyon bana acil bir lastik lazım elindeki var ya O kırmızı olan o nerede alabilirim ya da nerede satıyorlar Ben Urfa'da oturuyorum ve fiyat ne kadar..!?