ROTASYON HAKKINDA BİLİNMEYEN 5 GERÇEK !!!

[@KıroUsman]

8:00 😂 seviyorum şu adamı ya😂😂😂

[@umutbayram3806]

Çok bilgilendirici olmuş hocam sağolun

[@vadicand1421]

hocam biraz geç yorum atıyorum ancak şu masaya taktığınız makaralı eklentiyi paylaşma şansınız varmı çok hoşuma gitti aynısından yapmak istiyorum

[@emrekaya7120]

Güzel bilgiler için teşekkürler hocam bileğinize sağlık

[@Azizylcnn]

Kilo artışı videoya yansımış abi kol,bilek,genel olarak vücudun cok iyi valla

[@Taha_mma]

Bayadır kanala bakmamıştım iyi vücut yapmışsın helal olsun valla kral 👑

[@siyah6268]

abi böyle videoların devamı gelsin, bilgini,tecrübeni ve deneyimini paylaştığın için teşekkürler :D

[@altin_ailesi]

El rotasyonu ve kol rotasyonu farklı kas grupları mı ve farklı antrenman teknikleri mi gerekiyor yazarsanız sevinirim. Bu arada emeğin için teekkürler kardeşim

[@NN-kn2jp]

Bildiğim kadarıyla el rotasyonunda pronatör quardritus ve pronatör teres sinerjik çalışıyor kol rotasyonunda ise (lastiği bileğe dolayıp eli devre dışı bırakan varyasyon) sadece pronatör teres çalışıyor. Yardımcı olabildiysem ne mutlu bana

[@muttaliparaci9002]

Geldik hocam

[@burakcelik6895]

Abi sık sık video at özledik seni ♥️♥️♥️

[@talhaerol8347]

Daha fazla bilgilendirici video bekliyoruz

[@Ozgur.pakoglu]

Abi damar çıkarma teknikleri veya nasıl çıkarabiliriz bununla ilgili video çekermisin

[@Meso_829]

Yağ oranını düşürcen damar için damar egzersizleri felan fasa fiso

[@hzlveofkelee]

Ağırlık tercihi videosu değilde bir videoda 40 kg ie calistigimi söylemiştim abi Hareketin ismini bilmiyorm ama rotasyon yapıp bastırdığimiz harekete Güzel video olmuş abi

[@unknownn3460]

İsmail abi bu 3 hareketi haftada kac kere yapalim

[@alisaidgul9474]

Abi devon larrat gibi antrenman nasıl yapılır minimal ekipmanla bunun videosunu yaparmısın? Devon larratin gizli sırrı nedir neden burada kuvvetli ve onun gibi nasil oluruz temalı bir video çok hora geçer.

[@Meso_829]

Onun gibi en elit genetik ol en iyi sekilde antrenman yap yine olamazsin steroid kullanırsan belki şansın olur o seviyeye gelmek için

[@burakcelik6895]

Abi ben en alt tarafa takıp orda yapıyom doğrumu yoksa ortayamı takim

[@thorodinson1595]

Reis seni bi Ömer usta Ömer hocanin yaninda ogrencilerine meydan okurken gormek okadar iyi olur ki efsane izlnir videon

[@thorodinson1595]

@@ismailHAKI vayyyy okadar diyorsun helal olsun kardeşime ama gorduk onun sonucunu ya sakın yanlış anlama zaten kendini kanitlamis birisin lafim saka aradan 2 yıl geçti muhtemelen daha iyi olmuşsundur gelirmi boyle bi video

[@thorodinson1595]

@@ismailHAKI doğru diyorsun cok başarılısın kardeşim başarılarının devamını dilerim 🥰

[@dogukankarahan6953]

Bu rotasyon beni patlatıyordu hep bilek güreşi yaptığım zamanlar :/

[@matgeoali3980]

Sır çözüldü. Düşük ağırlık bol tekrar😉😉

[@harundavuter6800]

Güzel bilgiler eline emeğine sağlık kardeşim 💪🔥

[@Playerr76]

Çok iyi bilgiler teşekkürler

[@utkucolak6947]

Abi bi sorum olucak ben bilek güreşi ne yeni başladım ve 14 yaşın dayım nelere önem vermeliyim

[@utkucolak6947]

@@ismailHAKI teşekkürler abi

[@muharremarmut]

EFSANESİNİZ KRALIM 👑❤💪

[@yasinmontaj3212]

Hocam bana iki faul verdiniz ama sizden vazgeçmiyoruz

[@ismailHAKI]

Ben faul vermedim sen faul yaptin ♥️

[@KmdEmre]

Gardaş Ömer UstaÖmer abimiz Petlas'ın düzenlediği yarışmayı çekmiş.O yarışmalara neden katılım sağlamıyorsun ki? Kendini test etmiş olursun.Senin bizzat yeniş yaptığın Emrah Okçu'da oradaydı.Keşke gitsende izlesek seni. Bu arada vücudun acayip gelişmiş.Özellikle omuzların fena olmuş.İnsallah güzel derecelerde görürüz seni

[@ismailHAKI]

Oralara davetle gidiliyor davet etselerdi giderdim

[@mustafaylmazgil2256]

Teşekkürler İsmail

[@Dogalyasa_fitbeslen]

👏👏

[@user-jb1ho7jt1f]

Abi kolu uzun rakiplere karşı nasıl taktik yapabiliriz♥️

[@yorumcu31]

Bu rotasyon çalışmasının önemi bağ maçında; A- Eşit önemdedir B- Biraz azalır C- Biraz artar Hangisi ismail kardeşim? Ben düşündüm ama bir cevap bulamadım.

[@yorumcu31]

@@ismailHAKI Sağ ol İsmailcim 40 yaşında başladım bu hobiye. Bir Rino Masic bir de sen değişik şeyler söylüyorsunuz seviyorum sizi.

[@yorumcu31]

Bir de can kardeşim ben daima bağ kazanmak istiyorum. İnternette bir tane bile video yok bu konu hakkında İngilizce dahil. Başımıza kimler bela olabilir nelere dikkat etmeliyiz bir video be yiğidim be.

[@behappywithmusic1189]

Cokfaydalandim abim saol

[@mrsilver246]

Bileğine yanlış baglamissin. Yük daha çok bilekte olur o şekilde.

[@mihracturhan101]

Abi mükemmel video olmuş

[@muharremarmut]

MERHABA :)

[@KIRMIZILEVHAKL]

Adammmm

[@Gamevideos.]

Amogus

[@muhammetrecepbirogul1765]

ikisinide 3 setmi yapiyoruz

[@muhammetrecepbirogul1765]

@@ismailHAKI 😄