Duyguları Kontrol Etmek Neden ZARARLIDIR?

►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ kendininterapistiol.com
Duyguları kontrol etmeye, duyguları yönetmeye çalışıp başarısız olduğunu görüyorsan yalnız değilsin. Duygulara böyle yaklaşan herkes başarısız olur. Duygulara alternatif olarak nasıl yaklaşmak gerektiği konusundaki düşüncelerimi paylaştığım bu videoyu izleyebilirsin.
#DuyguKontrolü #DuyguYönetimi
-----------------------------------------------
İLGİLİ VİDEOLAR:
KATARSİS, Duygu Boşaltma ve Psikoterapi İlişkisi Nedir?
• KATARSİS, Duygu Boşalt...
Neden Olumsuz Duygularla Başa Çıkmaya ÇALIŞMAMAK ve Kafaya Takmak Gerekir?
• Kendimi Kötü Hissedinc...
----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:
"Uyananlar Kulübü" Üyeliği
www.cemgumus.com/uyananlar-ku...
Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
www.cemgumus.com/iletisim-bil...
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:
✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…
Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.
Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.
Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.
Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.
Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.
Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.
Daha detaylı bilgi için: www.cemgumus.com/hakkimda/
Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
KZbin kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.
Muhtemelen yüz yüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.
Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.
Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.
Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.
Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.
Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.

[@CemGumusAkademi]

Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun. www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/

[@musicaylin6982]

sizi çok samimi buluyorum çünkü insanlara gaz verir gibi değil karşınızda sohbet ediyor gibi yaklaşıyorsunuz .

[@linkedeasyway3672]

Hayatın Üç Kuralı 1. KURAL Sorunlar her zaman vardır. 2.KURAL Sorunlarla kesinlikle karşılaşacaksınız. 3.KURAL Bu iki kurala alışsan iyi olur :)

[@elcinyldz5694]

GEL GİT HİSLERİMİZ NEDEN KAYNAKLANİR ! ? MESELA BAZİ İNSANLARİ HERSEYE RAGMEN BİZİ KİRİP UZUP CANİMİZİ DUYGUSAL OLARAK YAKMALARİNA RAGMEN NEDEN ONLARİ SEVERİZ HALA ?

[@elcinyldz5694]

Gel gitler yasadim duygularimi kontrol etmeye calisirken ve bu beni cok yordu ! engelledim engelini actim cok kez tekrar engelledim ve kendime soz verdim o insani bir daha hayatima almiycam dedim ! beni kirip uzmustu cok sinirlendirmisti en cok uzdu .

[@elcinyldz5694]

gel git yasamak cok kotu .

[@elcinyldz5694]

huzursuzluk hissettirip uykumu.kacirip enerjimi mahvetti ama onu sevmedigimi , bir birimize uymadigimizi biliyorum .

[@elcinyldz5694]

exten next olmaz

[@yasarkaraca2140]

Merhaba Hocam. Merakla bekliyorum. Teşekkürler.

[@missbrown4452]

Ofkemi kontrol etmekten, bastirmaktan yillar yilli depresyondan eziklik duygusundan kurtulamadim. Gecen gun oyle bir patladim ki, beni yillardir suistimal eden birisine deyim yerindeyse avrat duz gittim. Kendimi kotu hissedecegimi sanmistim ama cok rahatladim. 1000 terapi gorsem bu kadar rahatlayamazdim...

[@samet2177]

Çok teşekkür ederim hocam çok güzel anlatım olmul

[@thminhasanova4488]

Ağzına sağlık hocam iyiki varsın🤲🏻🥺

[@elcinyldz5694]

tskler bu video icin 👏👏👏👏🙏💐🥰🙏♥️

[@feridekahraman891]

Vidyolarınızı izledikçe zihnimdeki, gönlümdeki sorulara çok tatmin edici cevap buldum ve gerçekten anladım havada kalmadı izledikçe yazmadan edemedim🌼🌼

[@yasarkaraca2140]

Hocam çok teşekkür ederim.

[@fatihekinci7653]

Hocam emeğinize sağlık çok faydalı ve güzel bilgiler ayrıca Zaman nasıl etkili verimli kullanılır plan nasıl yapılmalı zamanı verimli kullanmaya nasıl motive olunabilir bu konuyla ilgilide vidio çekerseniz çok sevinirim ayrıca kitabınız E kitap değilde normal kitap olsaydı keşke elimizle tutabilicegim sayfalarını tutabiliceğim.. Elçi orneginiz gerçekten harikaydı soyledikleriniz duygularımızı etiketlememeliyiz hepsi birer elçi. herşey için teşekkürler

[@dilekch1]

zorlandığım bir konuydu, teşekkür ederim 😊

[@fatmagunel6189]

Teşekkürler

[@housemd4752]

Artık içimdeki her duygu hisse İçsel Bilge ne demek istiyor diye yaklaşıyorum 😍✨

[@nuraslan9077]

Sadece birkaç saat önce kendi içimde savaş verdiğim bir konu hakkında duygularıma engel olamayıp bir adım attım. Aslında karşı taraf için anlamsız ve çocukça bir adımdı. Duygularımı bastırma konusunda, onları kontrol etme konusunda iyi olduğumu düşünürdüm hep ama şimdi yeni bir yönümü de keşfetmiş oldum. Kendi hakkımda farkındalık kazandım. Ve ilginç bir şekilde içimdeki savaşın son bulduğunu, dinginleştiğimi hissettim. Negatif duygularımı da kabulleniyorum ve o duygularımın dümeninin de benim elimde olduğunu unutmuyorum. Sizi yeni keşfettim çok çok iyi geldiniz. Emeğinize sağlık, teşekkür ederimm😇

[@ibrahimcigdem6301]

Hocam merhaba. Çok teşekkürler

[@dusluyorum9580]

Ahhhhhhhh hocam o kadar çok şey anlattınız ki. Bugüne kadar gördüğüm en başarılı psikolojik video idi

[@gulankaya3263]

Fark yaratan ve yenilikçi bir video olmuş! Herşey için çok teşekkürler Cem Hocam... İyi ki varsınız? Bu konuda video çektiniz mi bilmiyorum ama ruhsal rahatsızlıkların fiziksel rahatsızlıklar yarattığı durumlarla ilgili bir video çekerseniz çok sevinirim. Son zamanlarda bu konudan muzdaribim. Acaba fiziksel rahatsızlıklar ne gibi durumlarda ruhsal rahatsızlıkların belirtisi olabilir? Şimdiden çok teşekkürler... Sevgiler ve saygılar...

[@goodsongss7257]

Ben fiziksel rahatsızlıklar hissediyorum uykuya dalacakken nefesim kesiliyor çarpıntıyla uyanıyorum ve bu gerçekten oluyor. psikolojik se çarpıntı olmadığı halde oluyor gibimi hissederiz biz ne yaşıyoruz bilmiyorum kardiyoloji uzmanı svt var dedi kaç defa olmuş atak dedim 4 ,5 kez dedi oysa holter takıldığı gece bende sabaha kadar çarpıntı nefes alamama uyku uyuyama olmuştu olmayan bişeyi olmuş gibimi hissediyoruz psikiyatride bir açıklama yapmıyor hap verip yolluyor 40 gün kullandım onuda içemedim içtiğim süre zarfında çarpıntılar dahada arttı bilemiyorum bu nasıl geçer sizi dinliyorum anlıyorum olayi ama nasıl yenerim bilmiyorum ben oğlumu kaybettim ondan sonra bu sıkıntılar başgösterdi Allah razı olsun sizden çok faydalı videolar

[@omerkoksal7529]

Hocam sonradan öğrenilebilen beceriler nasıl kazanılır ? Sınır koyma , problem çözme vs bilgi birikimlerinizi bizimle paylaşır mısınız?

[@anilc6115]

Ahh hocacağızım herkes akıllı bir ben deli... "başka günlerin sokağı daha neşeli başka evlerin kadınları erkekleri tam bir kahraman tül perdeler uçuşurken başka evlerin pencerelerinde bizi bir kitabın sayfaları arasında kurutuyor zaman"

[@mustafaemrekamis2516]

Aslında sorun biraz da bu duygular varken hayatı eskisi gibi devam ettireceğimiz inadı. Bu egomuzu hirpaliyor. Ve herkese karşı sorumluluklarimizin olması. Şu an birine söz verdim ve çok kötü hissetmeme rağmen bunu yapacağım çünkü söylesem "yine mi" diyecek. İnsanlar bunu bahane olarak görüyor işte

[@halilozdemir2170]

Bu ara bu şekilde yaşıyorum duygularimdan kopuk hissiz ve boşlukta biriyim

[@busradogucam3754]

Bende şu an kıskançlık duyguları yaşıyorum saçımı başımı yolup ağlayasım geliyor üzgünüm de analiz edicem ama hocam bunu

[@denizbahtikara6792]

Cem hocam hastalık ansiyetesinin tamamen bitmesi mümkünmü

[@yeliztemizkan3037]

Merhabalar , Yıllardır yasadığım baskılar karşısında psiko somatik rahatsızlıklarıa yakalanmadığımı düşünüyordum halbuki sürekli diş gıcırdatmam vardı Devamlı duygu düşüncelerimi ifade edemediğim için isyanım diş gıcırdatması olarak ortaya çıktığını idrak ettim.Gecte olsa sizin sayenizde bir çıkıs yolu bulmaya çalışıyorum iyiki varsınız sevgiler saygılar

[@CAN_im]

Ne yani şimdi duygularımız ihtiyaç ve biz o ihtiyaçların esirimiyiz onlarla baş edemiyormuyuz örenğin ilgi ihtiyacımız varsa illa bunu doyurmamız mı lazım yoksa hep aynı duyguyu yaşamak zorundamıyız başka yolu yokmu?

[@CemGumusAkademi]

Bu ve ilgili videoları tekrar izlemeyi öneririm. Bunları kastemiyorum videoda

[@bifani6764]

Sevgili cem umarım mesajımı okuyorsundur duygularla ilgili kısmı çok güzel anladık onların bize verdiği asıl mesajı fark ettik fakat bunu hayatımıza geçirdiğimiz noktada belli bir değişim başlamakla beraber insanlarla da muhatap olmamız gerekiyor işte bu iletişim noktasında neden ciddiye alınmıyoruz ,bence ciddiye alınmamak diye bir durum var ,Neden ciddiye alınmıyoruz?Toplumun genel lavbaliliğini nasıl engelleyebiliriz?

[@GultenDemirci-km7ub]

baskasini degistiremezsinizsizi ciddiye almiyorlarsa bunun nedeni sizdedir, bir cok insan taniyorum ayni olayda ufak tefek nüansla karsisindakine yaklasimlari farkli oluyor, örnegin ic dünyasini yansitmasi, mimikleri, vücut dili kullandigi sözcükler konusma tarzi ve davranisla oluyor, ayni olayda biri ciddiye alinirken digerini önemsemeyen durumlar biliyorum. O halde önce kendimizi sorgulamaliyiz nasil yansitiyoruz karsimiza

[@Cihannnnn]

Hocam beni yanlış anlamayın da, bu duyguları sağlıklı ve yerinde yaşayan bir insan zaten bunları sorun olarak görmez. Yani bir yakınını kaybeden bir insan bu durumun getirdiği üzüntüye ben bu üzüntüyü yaşamamalıyım demez gerektiği kadar yaşar ve o defteri kapatır, hayatının akışına geri döner. Yada müjdeli bri haber alan insan ben bu habere bu kadar sevinmemeliyim demez gerektiği kadar sevinir. Sizin videolarınızı bu duygu durumlarını olur olmadık zamanlarda yaşayıp bu yaşadığı duygu durumunun içinde kalan insanlar bunu problem olarak görüyor ki bu bir problem bana kalırsa. Misal ben günümün büyük bir çoğunluğunu kaygı ile geçiriyorum, birisi göz ucu ile bana ters baksa gün boyu modum düşüyor bu duruma, gün sonuna kadar süren ve bir anı gibi sakladığım bir hal ortaya çıkıyor. Şimdi ben bu duygu durumum normal ben bunu yönetmemeliyim bu benim için olası gerekir tarzı bir yaklaşıma mı gitmeliyim. Bu ayzaymır sonucu eli ayağı titreyen birisinin bunlar el ayak sonuçta tabi hareket edecek diyip bunun bir sorun olduğunu idreak etmemesi gibi bir durum olur. Eğer sizin söylediklerimizi yanlış anlamlandırdıysam kusura bakmayın Saygılar.

[@insetv1972]

Bu sektör zaten insanları duygu ve düşüncelere düşman yapıyor...

[@CemGumusAkademi]

Evet yanlış anlamlandırmışsınız söylediklerimi. Tekrar izlemenizi öneririm.

[@selmakocabay4592]

HOCAM Yaygın anksiyete yaşıyorum ilaç kullanıyorum lütfen banada bir fikir verirmisiniz Ne yapmam gerektiği konusunda bilgi verirmisiniz terapi alamıyorum