Два главных фактора от которых зависит здоровье и жизнь

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: [e-mail] Телефон: [phone]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/...
Два главных фактора, на которые вы можете повлиять и продлить себе качественную жизнь без болезней : высокая выносливость ( максимальное потребление кислорода) и употребление клетчатки около 30 граммов в сутки.
Доказательства. Способы оценки тренированности и практическое воплощение.
Употребление клетчатки и смертность от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и рака translational-...
Ассоциация выносливости и смертности jamanetwork.co...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Калькулятор максимального потребления кислорода в зависимости от дистанции при 12 минутном беге exrx.net/Calcu...
---------------------------------------------------------------------------------------
Ссылка на видео о том, что повышение употребления клетчатки не 10 граммов в сутки ведет к снижению риска смерти на 10%
• Самый главный компонен...
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Как повысить выносливость и продолжительность жизни • Самый эффективный спос...
Ссылка на курс “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/...
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
Телеграм-бот поиска ответов по всем видео на канале: t.me/clinic_ec...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

[@doctorpetrik]

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта: [e-mail] Телефон: [phone] ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

[@НаталіяО-б2и]

Два признака долголетия:отсутствие стресса и финансовая подушка

[@Ivan-ye8ud]

Живу в Греции , знаком с многе долгожители 90 + лет , все они худьiе , / жирньi , телстьiй долгожитель я не знаю !!

[@marinaskilvalte3512]

Здравствуйте!! В этом безумном времени Ваш голос и появление в информационном поле со своими знаниями даёт успокоение и надежду. Спасибо за труд и человечность. Латвия с Вами!

[@lanasvetlana7125]

Держайте Marina , Эстония 🇪🇪 Вас поддерживает !

[@lanasvetlana7125]

А знаешь ли ты 🤪​@@Kvyat_Commander , что под руководством международного военного преступника Вовы Путина и его братвы из партии Единая Россия, РФ 🇷🇺 ждёт неминуемый КИРДЫК 💥🔥😱👎❗️

[@ИринаА-ъ7э]

​@@lanasvetlana7125 Хоть тут политику не приплетайте,дайте спокойно вникнуть в лекцию.

[@ТарасВасиленко-ш1с]

Тоже так думал долгое время, до смерти отца, а потом все переосмыслил и сейчас вообще ничего не понимаю... Человек был очень здоровый, вел правильный образ жизни, в 71 год легко ходил на зимней охоте по 15 км в день, правильно питался домашними продуктами....И внезапно заболел - онко челюсти!!! , из-за сильного организма год мучался... Причём сразу и не мог начать лечение потомучто началась война. Одним словом - у каждого есть судьба и наш конец предопределен, это не значит что нужно забить на все но и трястись над своим здоровьем не нужно. Всем желаю крепкого здоровья и мирного неба!

[@tox1cozZ]

У каждого в руках револьвер, который рано или поздно убъет тебя. Но у того кто ведёт разрушительный образ жизни в барабане 6 патронов, а у зожника - один.

[@СветланаАлексейко]

Верно..,генетика в основном..

[@ИгорьПетриченко-у4х]

🧬-программа и точка.

[@СветланаКулешова-г9ь]

Согласна с вами на 150%Артист Крамаров уехал за границу,вёл здоровый образ жизни,зациклился над здорым питанием и что? Умер от онко кишечника ещё не старым человеком.

[@НаталияБерезницкая-д9г]

@@СветланаКулешова-г9ь к сожалению у него была генетика плохая

[@Charlie_Miles]

Уже понабежали клоуны, со своими бабками, которые жрут что попало, "от нас ничего не зависит" и т.д., еще и лайки собирают от таких же. Но при этом зачем-то смотрят данный канал 😂😂😂

[@e.q.4056]

Хотелось бы услышать о том, как укреплять сосуды и эластичность венозной системы. Благодарю за видео.

[@ЕваЭва-ж8х]

А по-моему, главное условие долголетия есть отсутствие стресса и хорошие условия для жизни.

[@ehidneus]

Для спокойной и размеренной жизни,даже с физнагрузками существуют свои болезни. Нужно чтобы вместе с телом и мозг активно работал.

[@АндрейСтракашин-ж7о]

Приветствую Вас Михаил Вадимович. Благодарю Вас за вашу работу. 🤝🤝🤝👋👍🖐️

[@user-ez4bp5lc4m]

Здравствуйте Михаил Вадимович, спасибо Вам

[@CHEinJersey]

Дякуємо за поради, док! Мирного неба над Україною та спокою і затишку у домівках! 💛💙❤

[@ОльгаПорхун-ь7с]

Лікарю, підкажить будь ласка,є у Вас відео про ліпому.Дуже дякую

[@Alex-zl3ke]

Говорят отсутвие войны влияет на долголетие.

[@777Nina]

Алекс Войны были всегда.Наверное,нет поколения не видавшего войн.Но люди прошедшие войну доживали до 100 лет

[@simpletrues]

Регулярные круговые тренировки + клетчатка каждый день = долголетие

[@НаталиМосквина-р8д]

Что такое ,,круговые тренировки,,?

[@Roman_Smagl]

@@НаталиМосквина-р8д я так полагаю, за неделю не одно и тоже упражнение долбить

[@vladimirbakilin165]

@@НаталиМосквина-р8д Что такое круговые тренировки?

[@kvn476]

@@vladimirbakilin165 видимо он имел ввиду что весь круг упражнений делаются по 1му подходу и так по-кругу.

[@ТворческаяМастерская-ш4э]

Здравствуйте ! Очень вас люблю! Вы дарите здоровье и позитив! Дай бог вам здоровья!

[@ТРЕНЕР-в9э]

Доброго дня! Цікавить користь «Аспаркаму» для спортивних показників та здоров‘я. Підтримайте ❤. Дякую

[@MrStasfly]

вот вам и докторская колбаса ссср по госту с туалетной как говаривали бумагой. бумагу отчего никто не рассматривает как источник пищевых волокон та, дешовых и сердитых? в какой таблице на нее родимую глянуть?

[@ВалентинаЛуданова]

Спасибо Михаил Владимирович.

[@SSD982]

Спасибо за работу и советы полезные..благодарю от всей души !!!

[@Olga_Gura]

Благодарю, Михаил Вадимович, как всегда за очень сжатую и полезную информацию. Да, действительно, согласно исследованиям, дольше всего жили представители спортивных дисциплин, требующих выносливости, - в среднем до 79,9 лет. Комбинированные виды спорта обеспечивали среднюю продолжительность жизни, равную 75,9 годам. Меньше всего она оказалась у представителей силовых видов спорта - 74,1 года. Братья атлетов в среднем жили на два-три года меньше. А вот среди музыкантов дольше всех живут арфистки - в среднем 80,9 лет. Очень люблю арфовую музыку и сама играю на арфе - это наверное самый антистрессовый музыкальный инструмент, и лучшего пока не изобрели с древних времён ))).

[@Olga_Gura]

@@Ниагара-х9г и это прекрасно.

[@NataliyaB16]

Спасибо, интересно. Выделили из модифицированных факторов риска главные, это верно , легче сконцентрироваться на 2 факторах.

[@romanprologaev8471]

Дякую Вам за ту працю , що Ви робите для всіх нас, бажаю Вам успіху в житті

[@marinakirillova6257]

Спасибо за советы, Михаил Вадимович.

[@bornic983]

Спасибо, лайк. Периодически попадаются публикации про применение Дыхательного тренажера ("Philips Respironics Threshold IMT"), который создает сопротивление на вдохе. (не путать с сопротивлением на выдохе). Хорошие результаты при применении при гипертонии (снижает АД). К сожалению не владею английским, чтобы посмотреть зарубежные источники. Можете сделать выпуск про этот тренажер (если Вас заинтересует)

[@andreyprivalov9475]

Расскажите, пжлст, про цитрат магния. Много разговоров о его пользе сегодня. Так ли это?

[@moonpollution]

Нужно понимать и отдавать себе отчет, что как бы ни жили и чтобы вы ни делали, но даже самый "правильный" образ жизни в обязательном порядке не сохранит вашу жизнь или ваше здоровье, вы можете рассчитывать только на снижение вероятности заболеваний той или иной болезнью. Приведу собственный пример. Я не курю много лет, много лет не выпиваю, веду вегетарианский образ жизни, каждый сезон ездил на велосипеде по несколько тысяч км, никогда не пользовался общественным транспортом, и если была возможность, я всегда шел куда-то пешком. Казалось бы, что мое сердце точно как у лошади, очень выносливое, и с этой стороны точно не стоит ждать каких-либо проблем. Однако полтора года я заболел ковидом, после ковида сразу началось воспаление сердца и в течение года моя жизнь практически была остановлена, и как итог - разные осложнения на сердце. Бывает и так. Так что нет никакой панацеи и идеального образа жизни, только лишь снижение процентов, но не более.

[@user-ez4bp5lc4m]

...👍. Извините, сколько вам лет

[@Abrikos1984]

Ну так он и говорит о снижении вероятностей, а не о бессмертии.

[@moonpollution]

@@user-ez4bp5lc4m 32

[@larisasidorova2562]

Вы правы , к сожалению (: У меня таких примеров много ....

[@uavalery6130]

"Вегетарианский образ жизни " - не самый правильный образ жизни.

[@psychedelicsoul749]

@doctorpetrik , благодарю, что вы продолжаете выпускать ролики! Вижу вас и уже становится лучше

[@ivandar7448]

Вам от вида всех инфоцыган становится лучше или только от этого.

[@grogufather3147]

Наша зброя в цей момент - Вподобайка і комент......

[@vovavova9956]

Просто супер держись всегда жду новых стримов

[@ДмитроФуртес]

Жизнь даётся человеку один раз и прожить ее надо на море.

[@МаринаИсаева-л8к]

Я не поняла про первый тест с ходьбой 12 минут? Прошёл и что дальше? Результат чего, не понятно

[@growingup_]

Дякую! Слава Україні! Продовжуйте свою потрібну нам роботу!

[@sannyssannys3287]

РеспектПетрикуРеспектДокуПатріотуЗавжди!!! " НЕслухайСтарого! - поСлухайМудрого!" яСлухаюПетрика!!!

[@НатальяБойко-я4ы]

Михаил Вадимович, Ваше место на университетской кафедре!

[@m1ndwork]

Михаил Вадимович - лучший в теме последних достижений в сфере здоровья и долголетия. Наиболее трезвый, аккуратный и объективный подход к информации. Смотрю иногда другого доктора - Берга, так вот уже не раз возникали вопросы к его контенту. То детей агитирует переводить на кето-диету, то по онкологии (простаты) какую-то поверхностную инфу выдаст и т.д.

[@АйратКабиров-д7р]

Прочь свои грязные руки от Берга. Не касайтесь святого и вопросов не будет. Заедай стресс салой😂

[@ВсёПроходит-й7ш]

Добрый день, Михаил Владимирович, спасибо за новый ролик!

[@Dimondost34]

Спасибо док! Ка быть людям у которых от употребления цельнозерновых круп и орехов тяжесть и вздутие, над чем работать нужно?

[@АндрейТерещенко-е5р]

Имея регулярную тренировку на выносливость, например, ездить по городу по делам на велосипеде вместо авто, очень хорошо ощущается, что организм укрепляется. Самочувствие на порядок лучше. Вес нормализуется. Качество жизни улучшается. Испробовано и проверено. Спасибо вам.

[@STAS777ish]

Спасибо за тест Купера! Будем с мужем теститься)

[@user-huyaser]

Пока видео смотрел съел яблоко👍

[@Uzer597]

А что делать, если не нравится бегать с детства ( возможно из плоскостопия)?.. Нравятся плавать, бегать на лыжах, заниматься в спортзале.

[@Klera777]

Плавать - это супер 👍

[@Uzer597]

@@konstantinzagulin1244 спасибо за совет. Но я ничего не понял несмотря на то, что не очень далек от этой темы. А если попроще выразиться?

[@Uzer597]

@@konstantinzagulin1244 смотрел я его несколько роликов, лет 5 назад

[@no_war_22]

Здравствуйте, Михаил. Расскажите пожалуйста про глаукому.

[@ДмитроФуртес]

Это называется жизненная ёмкость лёгких. Если под водой держишься одну минуту и больше то все ОК. Чем она больше тем лучше обмен веществ и соответственно здоровье.

[@НазираИбраева-н7п]

Мир рушится а вы о чём,?,Зачем такая жизнь .

[@VBond-eb2jw]

Спасибо большое! Благословений вам!

[@romas2180]

Я с вами уже долгое время,реально мотивируете и уже у меня огромные результаты и полезная еда очень вкусная и после такой еды я нереально восстанавливаюсь быстро качественно мне 44г.у меня 5 приёмов пищи в день 3 главных и 2 перекуса и вес стабильно дежиться 3 года как положенно в спорте 10лет.

[@user-fo4jj6we4l]

❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️Невероятно профессиональный подход к любой теме!!!!❤❤❤

[@ВалентинаСазонова-д3д]

Щиро вдячна ,шановний Лікарю, за Вашу просвітницьку роботу !

[@Гена-й5у]

Спасибо. Делаю как Вы рекомендую. Главное, чтобы не было поздно. На медицину в России не надеюсь, это давно для нашего государства не главное. Безумие продолжается.

[@frufa4732]

Здравствуйте! Если прочтёте мой комментарий, прошу ответить на 2 вопроса: 1-клетчатка способствует удалению из ЖКТ вредных вещществ, в частности, холестерина. Но ведь при этом так же частично удаляются и полезные вещества, например, ненасыщенные жиры. Так почему очень полезна песко средиземноморская диета - в ней же преобладают продукты с большим содержанием клетчатки? Может, потому, что при ней много употребляют и растительных жиров? 2 - Читал, что в гречке и овсе содержится фитиновая кислота, препятсвующая усвоению в кишечнике витамина Д и кальция. Чтобы её нейтрализовать, эти злаковые нужно перед варкой по несколько часов вымачивать в воде. Но вот я пытался вымачивать гречку, а она уже через 2 часа впитала всю воду и варить её практически невозможно. Овёс Вы рекомендовали не варить, а запаривать в кипятке. При этом фитиновая кислота нейтрализуется?

[@williamsomersetmaugham4157]

Здравствуйте Михаил Вадимович. Нисколько не сомневаюсь в правдивости исследований, но хочу добавить вот что. В далеко не лучшее время ,при социализме, колбаса, сливочное масло, майонез и т.д. через какие-то дни покрывались плесенью. Сейчас данная продукция не портится месяцами, консервантов в составе не указано, вопрос - что там? Это я к тому, что клетчатка предназначена в том числе микрофлоре, и при употреблении всякой дряни может быть практически бесполезна, разве что как сорбент. Про сельхозхимию я уже писал, свое мнение пока не поменял. В доказательство ее вреда, да и вообще несоответствия еды ее прямому назначению, могу сказать, что весь цивилизованный мир сидит на антидепрессантах в том числе и по этой причине. Извините за категоричность. Спасибо, видео отличное и крайне информативное. P. S. Excellent вроде бы не переводится как скромный😀

[@ivanryzhkin5719]

После просмотра видео в этот же день, вечером пошёл проверять свою выносливость по Куперу. В принципе доволен результатом

[@renats1959]

Болезнь мыслей самая опасная болезнь

[@luizakaliyeva4274]

Является варенная морковь и др.варенные овощи неперевариваемой клетчаткой, и в вашем примере таблице по моркови представлена сырая морковь или варенная? Благодарю за видео.

[@doctorpetrik]

Разницы нет

[@dronsakach1507]

Сон Тренировки Умеренное питание

[@германневеров-э9к]

Боже спаси Украину. 💕

[@ninasav1143]

Спасибо за информацию, очень полезное видио!

[@ВалентинаМатвеева-й8щ]

Человек должен питаться натуральными продуктами,а сейчас продукты ГМО и пальмовое масло .А уж какая экология и вода это желает лучшего .

[@saveliy8888]

Видео не про это ,ты его хотя бы смотрел ???

[@Chelofantik]

Оо, неплохие результаты у вас !! Желаю качественной жизни!)

[@ІванМарухно]

Ви-супер молодець,дай Вам Бог здоров'я!

[@yuliasoboleva8498]

Выскажу свое скромное мнение. Фактор 1, это гены которые подарили вам предки и фактор 2 это социальное положение родителей. Про первый фактор не стоит долго говорить , другое дело второй при котором в одном случае вам доступны современные методы лечения тех или иных заболеваний, во втором доступен "пирамидол".

[@natalyapuzanova8830]

Благодарю за адекватных и добрых людей!!!

[@ibragim_on]

Странно, но бег, было доказано не увеличивает продолжительность жизни😮

[@doctorpetrik]

Кем было доказано? Бабушкой на скамейке?

[@ДмитроФуртес]

Вывод лекции: надо бегать и нажимать на яблоки и орехи.

[@ДмитроФуртес]

@@Svetlana-mx5wz у бабулек на базаре есть

[@Olga_-wm9kr]

Жизнь укорачивает хронический стресс, от этого падает иммунитет, может развиться онкология, инфаркт, инсульт.

[@RashidRashid-ri9ju]

Героям слава

[@ВиталийМирошниченко-г8к]

А чі є сенс використовувати клітковину як добавку, бо овочі мій кишківник не полюбляє.

[@doctorpetrik]

Так, звичайно

[@ВиталийМирошниченко-г8к]

@@doctorpetrik Дякую.

[@lyudmylaborovyk1128]

Спасибо большое!

[@Nikolac13]

Ниче себе...чтобы средневозрастному человеку пройти по нижней границе "хорошо" надо бегом бежать 12 минут выше обычной скорости.да не все люди смогут быстрым шагом то топать 12 минут)

[@qandq1987]

Я пробегал 5 км за 28 минут в 34 года, сейчас 35 и я чувствую что вообще не пробегу 5км. Все относительно

[@bakyt71]

Благодарю Вас. Но (!) в калькуляторе есть опция только бег и референсная таблица содержит только один тип данных (логически - для бега). Но при беге и ходьбе, при одинаковом времени, результаты будут сильно отличаться. Проверил на других калькуляторах Купера - все также. Вопрос: как можно провести этот тест только в виде ходьбы?

[@Dmyto5853]

Дякую

[@pinkertondom_7442]

Может тогда просто заменить клетчатку равноценными добавками ... ?

[@ВладимирПортянко-с2п]

Оплата из РФ недоступна😮

[@FreeMan-lb6bt]

Спасибо за мотивацию, !!!! Подтверждаю : движение - жизнь!!! И много капусты🤣🤣🏒

[@rin.1_]

В смысле,пердежа много не бывает😄

[@adiliagadjieva3255]

Спасибо большое 😊

[@Проф.КудринАнтонСтаниславович]

Аэробные нагрузки, энтеросорбенты - это хорошо. А о микроэлементах и витаминах? Селеном почва обеднена за всё время эксплуатации, а авитаминозы С, D, B более чем у половины населения. В совокупности к упомянутым факторам- большое колличество хлорофилла перорально никому не помешает!

[@serhiikhrapin5024]

Цікаво на скільки ваш мпк по Куперу відрізняється від того, що показує гармін?

[@doctorpetrik]

Гармін бреше на 2-3% плюс.

[@serhiikhrapin5024]

@@doctorpetrik Дякую. Прекрасний показник👍

[@halynasher3787]

Спасибо

[@Renigon-First]

Спасибо за информацию. Я перешёл на здоровое питание, не без вашего влияния. Но вот что я пока не могу, так это есть цельную овсянку. Ем крупные овсяные хлопья. И это считается полезной едой, или всё же уже вред?

[@Вишняуокна]

Запаривайте

[@user-ez4bp5lc4m]

Добавляйте в цельнозерновую специи которые вам нравятся перед тем как скушать.

[@Abrikos1984]

Если надо готовить минут 20-30, то норм.

[@user-ez4bp5lc4m]

@@Abrikos1984 вы поняли о чем человек написал, про цельную

[@Abrikos1984]

@@user-ez4bp5lc4m Он спросил вредно ли есть овсяные хлопья. А вы что поняли?

[@gorbunov1245]

Ну все. Пошел бегать

[@ШвецоваНаталья-т3ш]

Вы умница❤

[@spronkin]

Еда и сон

[@les0nick]

Интересный артефакт на графиках с клетчаткой. В самой правой части есть относительно не маленькая группа потребляющая 50г клетчатки? Кто эти люди и что они едят?

[@_deepocket_]

Наверное, вегетарианцы

[@alexlex5104]

А про стрессоустойчивость не сказали))) можно есть и тренироваться хорошо, но постоянно на невяках ходить, наверное это не способствует качеству жизни

[@doctorpetrik]

Сделайте видео свое и скажите. Речь о ГЛАВНЫХ факторах.

[@apstol]

Ваш результат совпадает с измерениями часов? Можно ли доверять тому, что показывают часы?

[@doctorpetrik]

В предалах 2-3 %

[@Nadiya0517]

Розкажіть будь ласка про дієтичну добавку Інгуар. Хотілося б почути вашу думку. Дякую

[@doctorpetrik]

Навить не чув :-)

[@ПсихологАллаЗгинник]

Дякую, шановний лікарю! Ваші відео викликають велику довіру завдяки тому, що Ви самі є прикладом застосування тих методів, які радите Вашим послідовникам. Хай Вам щастить і слава Україні! 🇺🇦💛💙

[@geronimo9977]

Воу у Дока новый причесон, круто Док! , пойду миску овсянки закину.

[@tatianashe3616]

У меня не получилось посчитать на калькуляторе :(

[@arctur500.]

Док вы красавчик ,супер дай Бог Вам того что желаете )

[@ArthurB-dm7xb]

Уже даже на генетику можно повлиять, этим занимается нутригеномика.

[@oldspiceseaman]

Капуста это клетчака? Будет полезна, или в ней нитраты с гербицидами? Как насчёт овсянки и геркулеса, не могу утром без овсянки и большой кружки крепкого кофе.. :-(

[@НадеждаМ-ц3ю]

Михаил Вадимович, спасибо за ваш труд, все доступно и понятно. Подскажите что лучше принимать nmn или nad+, что эффективнее? В какой дозировке принимают nad +?

[@saveliy8888]

У доктора есть видео о nmn

[@НадеждаМ-ц3ю]

@@saveliy8888 я смотрела его , я спрашиваю про nad а не nmn

[@КарабасБарабас-й3н]

еще как бывает )) жил человек занимался спортом правильно питался высыпался ! вышел из дома на работу а его машина сбила или льдина по голове !

[@doctorpetrik]

Насильственная смерть не является медицинской проблемой.

[@КарабасБарабас-й3н]

@@doctorpetrik отчасти )

[@МауленХалелов-е9е]

Украина Алға!

[@olgabarakhova7627]

Вышел закон в Европе с 23 года в муку будет добавляться мука сушеных насекомых, кузнечиков, например. Вот что делать?

[@olgabarakhova7627]

@@ЛАМО-в2п Нет,это я в европейских СМИ прочитала. Живу в Италии.

[@olgabarakhova7627]

@@Ниагара-х9г Нет,не могу. Может скрывают. У меня есть только дата: "с 23 января 23 года в европейской союзе могут быть проданы продукты на базе муки из насекомых" Это цитата. Если найду,то могу вам прислать. Вы где живёте,Ниагара?

[@ВикторияХристенко-и8е]

Какая клетчатка скажите пожалуйста

[@Lyubov-t5l]

Дуже Вам дякую. ❤

[@legalconsultastana]

Как всегда очень полезная и содержательная информация! Спасибо! Слава Украине!

[@ВакЕлена]

Спасибо большое!

[@MegaStig001]

А что если клетчатку отдельно принимать? Дополнительно к обычному рациону, тогда и не придется увеличивать количество каш, бобовых и тд?

[@Abrikos1984]

Можно и так наверное

[@svpilipyuk2017]

Каши и бобовые это не только клетчатка. Это целый набор витаминов группы В, других витаминов и минералов. А кроме того, все бобовые содержат вещества, которые положительно и очень существенно влияют на психо-эмоциональное состояние. Читайте книгу Нила Недли "Депрессия и как ее победить"