ДВУХУДАРНЫЙ КРОЛЬ | Кому и для чего он нужен?

Записаться на тренировку:
letsswim.moscow/
Телеграмм:
t.me/letsswimm...
ВКонтакте:
letsswi...
Дзен:
dzen.ru/letssw...
Заказать футболки:
letsswim.mosco...
По вопросам размещения рекламы:
[e-mail]
Место съемки - лучший бассейн Москвы
aquatoria-zil.ru/
В этом видео мы с вами поговорим о двухударном кроле. Я расскажу вам, что это такое, как плавать двухударным кролем, зачем и кому он нужен, и когда стоит учиться плавать именно так. Приятного просмотра!
Другие обучающие видео с различными стилями плавания вы сможете найти у нас на канале. На данный момент у нас есть видео по плаванию кролем, брассом, баттерфляем и на спине, а также по стартам с тумбочки, стартам для новичков и всем видам поворотов в плавании.
#плавание #кроль #двухударныйкроль

[@ПостороннимВ-в1п]

Самый классный видос на тему как научиться плавать 2х ударным...😂

[@lets_swim_moscow]

Старался как мог 😄

[@sorganov]

По личному опыту овладения техникой плавания кролем в зрелом возрасте, мне кажется, что то, говорится в начале ролика, безусловно правильно или для детей, которые потенциально будущие спортсмены, или для тех, для кого работа ног кролем не мучение, а натуральное эффективное действие. У меня же было всё не так, поэтому я выбрал идею "total immersion", что надо первым делом заниматься балансом, руками и дыханием, с минимальной работой ног, а не бесконечными жалкими попытками этими ногами молотить, чтоб хоть как-то поднять их к поверхности, тратя на это кучу энергии. Теперь, когда я научился комфортному плаванию двух-почти-безударным фронтальным кролем, то есть с абсолютно минимальной работой ног (при этом я из тех, у кого "ноги тонут"), мне гораздо приятнее учиться 6-ти ударке, просто включая ноги на небольших интервалах, и/или ускорять темп и сдвигать координацию ближе к мельнице. Нахожу это гораздо более приятным, чем молотить ногами, задыхаясь и почти стоя на месте, или часами бултыхать ногами с доской, что частенько наблюдаю на соседней дорожке для персональных тренировок. Так что с моей точки зрения двухударка -- как раз самое оно для многих начинающих, и не стоит пытаться всех учить под одну гребёнку.

[@АлексейКонюхов-з6е]

Согласен! Абсолютно те же наблюдения и впечатления...

[@daurenidrissov7687]

Полностью поддерживаю я тоже когда учился уделял большое внимание именно балансу дыханию ротации а на ноги не обращал внимание и ими почти не работаю хотя баланс хороший и ноги не тонут и при этом проплываю большие дистанции на легке

[@nobodyn]

поддерживаю. Учить взрослых той же методикой, как учат детей да еще в спортшколах - так себе идея. Кого-то, безусловно, научат, но абсолютное большинство либо вернется к своему сочинскому брассу, либо просто уйдет.

[@jokerinas]

О, мои мысли озвучили. Спасибо Вам! А то я уже думала, что со мной что-то не так. Чувствую, что мне не подходит способ, каким учат детей. Хочется акцента на баланс, дыхание, ротацию и удовольствие, а не ногами молотить как безумная бОльшую часть тренировки. Итог этих тренировок - кролем не плаваю вообще, потому что мучение. И вот непонятный момент: тренера одновременно говорят, что бороться с водой не надо, не за счёт этого держимся на воде, но при этом молотите ногами, а то они утонут... Не могли бы вы поделиться, что делали, как учились? Я уже отчаялась найти подходящего тренера, буду, похоже, учиться сама и я только в начале пути.

[@АлександрУпоров-м9ж]

Мне 45+. Подписываюсь под каждым словом. Ситуация у меня аналогичная, читал Т. Лафлина, смотрю разные видео. Плаваю почти каждый день, начиная с безударного, затем перехожу на 2х. Очень редко на 4х-6и и то, когда на дорожке кого то обогнать нужно, но после этого, надо метров 25-50 плыть восстанавливать дыхание и ритм, а это дискомфорт. Последние 50-100 метров сеанса заканчиваю с ускорением, 4х в основном. Через несколько лет начал понимать и ловить ритм, а для этого нужна "тонкая" согласованная координация т к играют роль доли секунд этой согласованности, сначала 2х рук и ротациии с началом от бедра, а затем всё это - с ногами, помимо правильного гребка с ускорением к 3й фазе и проноса, не нарушающего баланс (у меня так было) ... И кайф заключается как раз в ловле и установке устойчивости этого 2х ударного ритма... Молотить ногами конечно можно, но зачем оно нужно... Когда надо загрузить ноги, относительно комфортно, тогда можно и брассом, но совсем немного, т к брасс сильно выматывает, нужно время на восстановление... А мне ещё завтра плыть-)))

[@Oleg-km6sz]

Очень понятное об'яснение. Спасибо, прочистили мозги.

[@YT-fk7cp]

Отличное введение в стратегию обучения плаванию.

[@annaandreeva7876]

Меня учили плавать так, что надо было работать ногами как можно быстрее. И я не могла проплыть даже в 25 метров, приходилось останавливаться на середине бассейна и отдыхать. Когда прочитала про двухударный кролль, и стала делать один удар ногой на один гребок (противоположной руки), смогла проплыть километр почти без остановок.

[@lets_swim_moscow]

Вся проблема только в том, что вам со временем не говорили снижать темп работы ног) естественно с активной работой ногами никто 1км не проплывет) но когда человек учиться - ему же не это нужно) ему нужно научиться плавать. А дальше уже хоть 1км, хоть 10

[@МаксимЛесников-ч9р]

Вам так говорили вначале потому тело на воде не держалось и нижняя часть ноги таз тонули . на определенный момент совет правильный считаю . но я не тренер могу ошибаться

[@EnergyYoung]

@@lets_swim_moscow Здравствуйте! Однажды восстанавливался после перелома голени (большой берцовой), гипс сняли, предстоял пост-реабилитационный период. Нога была слабая, стоял на ней с трудом. Так сложилось, что в моем распоряжении, в связи с рабочим проектом, оказался шикарный 25 метровый бассейн, с возможностью тренироваться хоть круглосуточно. И вот стал я плавать на ногах. Сначала - с доской, затем без нее. "Торпедой", без участия рук и без доски, ежедневно проплывал по 1,5 км (60 бассейнов). Хотя, на первой тренировке, едва освоил 10 бассейнов - нога ныла ужасно.

[@СергейОстроверхоф]

ПРОСТО ! БЕЗ ЛИЩНИХ СЛОВ! ПОНЯТНО! Спасибо тебе парень!

[@lets_swim_moscow]

Рад стараться! Спасибо

[@AndySm1973]

За учебный год от тренера ни разу не слышал "двухударный кроль", хоть Ютюб забит таким словосочетанием. Теперь понимаю почему:) Спасибо за видео!

[@lets_swim_moscow]

Ваш тренер - молодец 😄 удачных тренировок 💪🏻

[@alexgreen8201]

С удовольствием смотрю Ваши "плавософичные" ролики, чувствуется глубинное знание темы и зрелость в оценке жизненных приоритетов. К слову, я начал обучение кролю в 50+ с тренером, от которого ни разу не слышал про численно-ударные кроли, только: "ноги не работают!". Насмотрелся самтытруба, и вопрошал,: а двухударным можно? На что получил резонный ответ: Научитесь плавать, хоть двадцатью =)

[@lets_swim_moscow]

Спасибо большое! А ваш тренер - молодец 😄👍🏽

[@Tan77tan]

@lets_swim_moscow как тренер тренеру - СПАСИБО!!! Хочется верить, что нас услышат и начнут учиться всё-таки сначала базе, а уже потом вешать на жту базу украшения в виде двухударного или любого другого кроля.

[@sorganov]

Боюсь, что обучение этой базе, замечательной (тут и спорить не о чем) для того, для чего она годами и разрабатывалась, -- для подготовки спортсменов, не будет оптимальным для чела в 40-50, который решил таки научиться прилично плыть. То есть он, если и не помрёт, то вероятно бросит свою затею, отчаявшись эту самую "базу" освоить. А ему бы ещё плавать и плавать! 🙂

[@viacheslavspitsyn2995]

А научиться плавать двухударным кролем легче, чем кролем вообще?@@sorganov

[@lets_swim_moscow]

Спасибо большое!

[@sorganov]

@@viacheslavspitsyn2995 я не знаю, что такое "кроль вообще", поэтому затрудняюсь ответить

[@Tan77tan]

@@sorganov буду конфронтировать Вам. Независимо от возраста люди учатся весьма успешно базовым навыкам, на которые потом накладываем не менее успешно технику. И у меня масса таких примеров. Плавают с удовольствием, без травм. А любая физическая нагрузка без базовых навыков - прямая дорога к травмам.

[@ВалерияВостокова]

Благодарю! Все разложили по полочкам!

[@lets_swim_moscow]

Спасибо! Стараемся

[@Solod89]

Спасибо за консультацию! Действительно много внимания уделяю ногам от чего хромает дыхание , руки и темп. Огромное спасибо!💪💪💪💪

[@gesha89]

А ведь пару лет назад я гордилась тем, что научилась плавать двухударным кролем. Со временем (буквально за год) техника работы ног просела, бёдра почти перестали работать (удар шёл от колена), и на спринте ноги буксовали. Теперь приходится практически заново учиться работать ногами с нормальной амплитудой, а не как собака-психоножка 😑

[@lets_swim_moscow]

Вот именно про такие случаи мы и говорим 🥲

[@gesha89]

​@@lets_swim_moscowда, я себя узнала сразу в вашем видео. Евгению спасибо за красивейший кроль ❤

[@андрейпол-е6ы]

2х ударный спринту никак не мешает. В норме плавать 2х ударным между спринтами, для восстановления. Чтоб не стоять у бортика, а набирать тренировочный объем.

[@gesha89]

@@андрейпол-е6ы я тогда полностью перешла на двухударный (он же типа "комфортный, мягкий и скользящий"), мне спринт не был нужен, плавала чисто для себя. А потом появилась необходимость плыть спринт на соревнованиях, и проявились ошибки в технике

[@lets_swim_moscow]

@@андрейпол-е6ы посмотрите видео до конца) нужно просто уметь плавать кролем 😄 а работу ног легко подстроить под необходимую интенсивность)

[@Idalgo07]

Спасибо,ребята!!!Как всегда все четко и грамотно,с научным подходом🐬🐬🐬

[@lets_swim_moscow]

Большое спасибо!

[@turbollazer]

Красиво сказано. Всё без пшика.

[@lets_swim_moscow]

Спасибо 😃

[@ОлегСтупников-я2о]

Спасибо, Алексей зажигает)

[@lets_swim_moscow]

Спасибо 😂 скорее разжигаю

[@ОлегСтупников-я2о]

@@lets_swim_moscow тоже верно 😁

[@petyaaaaaaaaaaaaa]

Лайк и коммент авансом

[@ИгорьП-р1ц]

Спасибо разъяснили, обосновали... Я как раз на перепутье был, обучаясь самостоятельно кролю. Даже не задумывался над вопросом почему и для кого нужна двухударная техника. Для себя решил, что двухударный кроль менее энергозатратный, а потому будет правильным отрабатывать именно его. Хотя, плавая, обратил внимание, что техника ног, для двухударного кроля, ломается, т.е., действительно начинаешь молотить ногами с большей амплитудой и сгибая в коленях.

[@lets_swim_moscow]

Всегда пожалуйста) рады стараться

[@УмукусумМикаилова-ж1ъ]

Все правильно говорите, проверено на практике 😀

[@lets_swim_moscow]

Спасибо!

[@prosto_prohozhiy]

Спасибо!👍Как всегда видео агонь!🔥🔥🔥

[@lets_swim_moscow]

Спасибо большое!

[@alexandermamchur9865]

Опять СПАСИБО! Предельно ясно вразумили неразумного двухударника-самоучку! Втрое больше буду включать ноги в тренировку! А уже потом - вспомню ваш совет из раннего видео - не заморачиваться сильно скольки-то ударностью, разве что синхронизацией немного...

[@lets_swim_moscow]

Спасибо! Удачных вам тренировок!

[@leshik_ch]

Толковое видео и даже очень.

[@lets_swim_moscow]

Спасибо!

[@MsLyttah]

Видео - крик души. Чувствуется, что наболело. Спасибо, что рассказали об этом способе плавания и его специфике.

[@lets_swim_moscow]

Все верно ☺️ спасибо!

[@annasortique8602]

Ой как бомбит Алексея, любо- дорого смотреть!😁

[@lets_swim_moscow]

Спасибо 😂🤝

[@ОксанаЮкина]

Спасибо) все стало ясно и понятно 😊

[@lets_swim_moscow]

Рады стараться!

[@olegskryabin8415]

Леша в сегодяшнем видео прямо в ударе! Как обычно все четко, по полочкам, но на этот раз еще и эмоциально и импульсивно! Спасибо! ❤🤝

[@lets_swim_moscow]

Спасибо большое 😄

[@artv2754]

Алексей! Я плаваю вообще практически без удара ногами. Именно в этом случае стало получатся плыть 1-2 км. Если же работают ноги, то более 200 метров проплыть не могу. Километр плыву за 19 минут в бассейне 25 метров. Ноги не тонут, находятся на глубине 10-20 см от поверхности. Надо ли мне включать ноги или можно продолжать плавать без ног? Тренируюсь 3 года, старше 50 лет. С уважением,

[@lets_swim_moscow]

Зависит от ваших целей) если вы хотите спокойно плавать длинные дистанции - плавайте в удовольствие и не парьтесь. Если есть желание в соревнованиях участвовать на длинные дистанции - лучше научится работать ногами и применять их на дистанции (например на финише, или на обгоне 🤷🏻‍♂️) А если хотите короткие плавать - то обязательно и без вариантов нужно)

[@прапорщикЗадов-н6я]

Добрый день! вы молодец с подобными роликами! Хотел бы вам подсказать ролик для тех, кто в основном ходит в басик и не бывший проф...назвал бы так- кому за 35 лети больше и посещает басик в среднем 3 раза в неделю. Основной посыл ролика о том к чему они должны стремиться и краткий курс тренировки-занятия за 45 минут. Думаю у вас это хорошо получится😉

[@lets_swim_moscow]

Здравствуйте! Спасибо ☺️ По поводу видео - у нас же и так 99% видео для любителей, а не проф пловцов) а на вашу тему вряд-ли получится снять, потому что цели у всех очень разные) один 35 летний мужик может любить плавать быстро и мало, и ему нужно одно. А другой мужик любит плавать без остановок спокойно всю тренировку 😄 у него совсем другие стремления

[@Serghei.Iovcev]

Самоучка. Даже не знал , что такое двухударный кролль. пару лет назад научился плавать кроллем длинные дистанции и не уставать (уже имея хороший брасс и средненький баттерфляй) и только потом выяснил , что плыву классическим двухударным под одноименные конечности, но могу переключиться под разноименные, единого мнения что лучше, оказывается нет. В чем-то согласен с автором ролика - сначала читься плавать вообще, понять принципы. Мое глубокое убеждение - начинать учиться правильно брассом. После хорошего брасса спокойно уходить на кролль и баттерфляй. Ну и как итог - если вы плаваете в свое удовольствие и для себя - это долгие заплывы на открытой воде, соответственно, плавать кроллем более чем 2-ударным вы будете редко и для развлечения.

[@lets_swim_moscow]

Спасибо! Мы тоже отчасти согласны с вами, но брасс, к сожалению, далеко не всем дается) часто нецелесообразно тратить на брасс кучу времени

[@прапорщикЗадов-н6я]

а на баттерфляй тем более......не, брасс нужен, он и дает понятие скольжения

[@Serghei.Iovcev]

Кучу времени надо тратить, если нужны результаты и борьба за секунды. Речь же идёт о поставленной технике. Правильный брасс даст понятие скольжения , правильного выдоха, умение расслабляться и не уставать при плавании.

[@olegrudenko2161]

Согласен полностью. Сначала нужно выстрадать баланс и всю ротацию, потом можно и двухударный. Я начал двухударному учиться у американцев, мне там пояснили, что можно плыть суперэкономично. 30 лет назад меня учили только спринтерскому плаванию и это был какой-то лошадиный труд.

[@lets_swim_moscow]

Спасибо большое за поддержку! Про спринт - это точно 😄 я сам спринтер… знаю не понаслышке

[@НаиляСарварова-ж1о]

По ходу дела, я сегодня, случайно научилась плавать так. А потом увидела это видео. Плыву не устаю , ноги вообще почти не задействанны но очень как то медленно, хотя на поверхности....😅

[@lets_swim_moscow]

Вы молодец 👍🏽

[@ВиталийАлексеев-ю2й]

Что тут скажешь? Да ничего. Все чётко и по делу. PS тут видос откопал, где Алексей в свим рокет про бат рассказывал. Занятненько))

[@lets_swim_moscow]

Спасибо большое) Да, было дело 😄 при этом мой канал на тот момент уже существовал 😂 только под названием «Алексей Брянский»

[@eriksobolev727]

Тренируюсь с тренером. Имею довольно неплохой прогресс. Задалбываюсь плавать на ногах. Мне тренер говорит про ноги то же что и вы, но до меня не доходило. И я постоянно думал что плаванье двухударником как навык поможет. Ибо весь интернет забит этим. Но тренер всегда говорит что это потом само придет. Спасибо что наконец выбили эти мусорные мысли из моей головы))

[@lets_swim_moscow]

Всегда пожалуйста 😄 обращайтесь) и удачных тренировок!

[@itchet]

Посмотрел и захотелось поплавать правильно))

[@lets_swim_moscow]

Прекрасное желание 😂

[@andreizelchenko934]

Учился плавать двухударным по вашим видео😂 Заметил Сун Ян хоть и 1.5 километра двухударным плывет, но очень разнообразно: иногда и трехударным, где один удар слабый, и стили меняет - то на одной руке дольше скользит то на другой, то родео, то глиссер по выпрыгиванию головы из воды.

[@vladmorgun2647]

Был разбор на другом канале, он плывет 3+1 четырех ударным. По мне самый комфортабельный вид.

[@lets_swim_moscow]

Но мы никогда не учили плавать двухударным 😂 наоборот, всегда говорили что так делать не надо) А по поводу сун Яна - так плавают многие, даже большинство) в смысле не именно так же, а меняя работу ног по ходу дистанции

[@СлаваЛевицкий-р5ы]

Здравствуйте. Завтра плыву 50 батт, имею разряд КМС. Но до сих пор не могу разобраться, непосредственно перед стартом, разгонять пульс?

[@noname-hm8oq]

Тут не поспоришь. Вы правы. Видел много их - велосипедистов в воде. Но у меня как то получилось сразу - я могу и 2-ух, и 4-ех и 6-ти ударным. Предпочитаю 4-х ударный, при этом половина ударов формальна, что бы не тонули ноги. Последнее время стараюсь плавать только двух ударным. Упражнения на ноги делаю каждую тренировку - на груди с трубкой и на спине. Голеностоп растянут плохо, над этим работаю. Вообще вот это - "уметь плавать правильно, где автоматически выбирается оптимальная работа ног" - ключевое. Те же стаеры варьируют - на середине идут 2-4 х ударным. На финише включают форсаж и идут 6-ти ударным.

[@lets_swim_moscow]

Все верно говорите) согласен с вами 👍🏽

[@turbollazer]

Смотрим

[@lets_swim_moscow]

Приятного)

[@RCSHOP54]

Разъясните-с прошу. 40+ возраст. 1.5 км в 40 минут укладываюсь на 25м дорожке. 2х ударным. Отдыхаю раз. Ранее 50-100м проплыл и висел на борте отдыхал столько же времени. Для меня 2х ударный это отличное решение заниматься тем что доставляет удовольствие и пользу - плыть кролем. Фигура потянутая. А разъяснить прошу-с следующее - что именно необходимо поменять в технике, в какой де технике плыть кролем 1500-2000м за сеанс 45 минут нужно? К чему стремиться-с?

[@МаксимУшаков-ы9н]

Плаваю двухударным, основные цели по сезону - длинные дистанции на открытой воде. Учился кролю работая ногами без синхронизации и иногда плаваю так при выполнении упражнений. Если будет стоять выбор двухударный или правильный кроль, то однозначно выберу неправильный"))

[@user-ec7dt9mj8z]

Первый раз не соглашусь с автором, так как сам по-настоящему научился плавать кролем только после освоения и закрепления навыков именно двухударного кроля. С этой техникой плавания всё очевидно и симметрично, что позволяет быстро довести движения до автоматизма. И самое главное, размеренная работа ног позволяет проплывать большие дистанции без усталости. До 54 лет не мог проплыть и 50 метров кролем - уставал и задыхался, но освоив двухударный кроль через пару лет плыву по 3 км.

[@ПуняПунина]

Начала учиться в 57 лет, основной проблемой стало дыхание, тренер сказала, что мало плаваю.. 😁 В последующем я поняла, что мешает напряжение, вызывпемое и тем, что я не одна на дорожке, а плыть надо смотря не вокруг)), а вниз... Тем не мене тремя стилями проплыла свой километр и полтора км. Однако проблема с расслабление. осталась... Освоила и батт.. Вуюклюила упражнения на координацию, как разворот не маятником, а сальто, движения батт на спине и т.д. 😁

[@GrinevaKate]

Леша прям в этот раз включил сурового тренера))

[@lets_swim_moscow]

Это первое видео, где я бомбил 😂 по крайней мере в душе

[@GrinevaKate]

@@lets_swim_moscowзаметно, что о наболевшем)) но все по делу!

[@mercenario8314]

Бомбящие видео в кайф)))

[@lets_swim_moscow]

@@mercenario8314 а я переживал 😂

[@Bermantados]

Жаль, что этот видос не попался мне два года назад, когда я пришел в бассейн учиться 2х-ударному кролю в 43 года (сам себе поставил такую задачу). Научился таки ему, но было не просто, хотя очень интересно было овладевать сложнокоординационной техникой. Теперь трудно плавать 4-х ударным, учусь )) Так что с посылом данного ролика полностью согласен!

[@АлексейОсинин-о8ш]

Получается, посыл - каждому на нужном этапе и для своих задач своё. Но у автора проблема с простыми формулировками - херня, фиги, хрен. Просто повод для очередного ролика.

[@shadowmaks819]

Здравствуйте! Знаю, что вопрос не по теме, но за сколько до старта нужно надевать гидрошорты? Если одеть их за 5 часов до старта, то что может из за этого может случиться? Гидрак у меня новый

[@lets_swim_moscow]

Здравствуйте. Если речь про гидрач в бассейн - то он обладает еще и компрессионными свойствами (давит на мышцы для лучшего кровотока, если по простому говорить) и надевать его нужно за 20-30 минут до старта. Если ходить в нем хотя бы час - ноги передавит, и они уже не смогут нормально работать на заплыве. А 5 часов это вообще опасно. Можно и без ног остаться

[@shadowmaks819]

@@lets_swim_moscow ясно, большое спасибо

[@lets_swim_moscow]

@@shadowmaks819 только учитывайте, что надевать гидрач тоже дело не 1 минуты) особенно в раздевалке бассейна, где всегда влажно и душно Советую попробовать надеть его дома, посмотреть сколько времени это займет, и заложить его на соревнованиях

[@shadowmaks819]

@@lets_swim_moscow а если гидрак нужного размера, но как будто вообще не лезет, это норма?

[@lets_swim_moscow]

@@shadowmaks819 сложно сказать… но я например в новые гидрачи в первой раз залезал минут по 10 точно 🤷🏻‍♂️ Поищите видео или текстовые инструкции, как надевать его

[@АнатолийЗабегаев]

Все четко

[@lets_swim_moscow]

Спасибо 🤝

[@turbollazer]

Кайф

[@lets_swim_moscow]

🤝🤝🤝

[@allchell7103]

Это видео прям с меня сделано: научился двухударным кролем плавать, а понадобилось проплыть спринт на соревнованиях и всё, ступор, 34 секунды на 50 метрах потолок. Теперь не знаю, что и делать: пытаюсь научиться правильной работе ног (я махровый любитель, бассейн первый раз в 40 лет увидел), но не тут-то было, просто так не получается. Посоветуйте, как переучиться😢

[@lets_swim_moscow]

Просто больше плавайте ногами) купите себе короткие ласты, и можно немного голеностоп растянуть

[@olegrudenko2161]

Для махровых любителей 34 с на 50 м -это хороший результат. Да какой-нибудь дед из категории мастерс приплывет за 27, но он плавает всю жизнь вопреки тому что деды столько не живут. Нельзя проплыть спринт быстро с техникой марафонца, да и нужны ли спринты в 40 +?, все эти повороты кувырком и прогибом в пояснице? Если прям надо 4 и 6 ударный кроли, то обычно начинают с доской и руки включают прям на доске внакладку, медленно, но не так чтобы ноги тонули.

[@allchell7103]

С этого года (то есть с сентября) начал плавать на ногах, но пока плохо получается: дочери 10 лет и она меня на ногах на 50 метрах делает метров на пять...просто я ещё бывший футболист и объем бёдер большой, но эффективность работы не очень большая. А так вроде не плохо получается двухударным кролем: с 25 минут начинал на километр, а сейчас за 17 минут плыву... причём пульс 23-24

[@allchell7103]

@@olegrudenko2161 , согласен, но очень хочется из 30 секунд выплыть ....ну очень хочется

[@МузыкаЛета-я2б]

Меня учили просто на безлимитных ногах и когда пришло время ОВ меня переключили на двух ударник

[@lets_swim_moscow]

Вот именно) сначала нужно просто научиться, а потом переключаться уже не проблема

[@vladmorgun2647]

Классное видео! Ну реально, как можно обучить неумеющего плавать 2-х ударным? Он же просто утонет😂 Реально, сначала надо научиться уверенно плыть, скользить, а потом уже подстраивать, как например менее энергозатратнее.

[@lets_swim_moscow]

Вот вот… спасибо 💪🏻

[@ДмитрийКириллов-п2ж]

Буду учиться плавать ногами правильно.

[@lets_swim_moscow]

Удачи в обучении 💪🏻

[@sorganov]

Ещё одно соображение: в брассе 80% движения вперёд -- ноги, 20% - руки. В кроле - 80% руки, 20% - ноги (это ещё у тех, кто умеет именно плыть на ногах, а у некоторых и до минус 20% доходит 🙂). Вот, когда учитесь, и думайте, на чём Вам выгоднее сконцентрироваться ;-) Особенно, если у Вас уже не вся жизнь впереди.

[@timbright397]

Как расчитали?

[@sorganov]

@@timbright397 по формуле ))) На самом деле, я-то просто где-то вычитал, но это и из общих соображений понятно, +- процентов 10

[@dmltrylakhov9053]

Так как правильно начинать? Как не правильно вы уже рассказывали.

[@lets_swim_moscow]

На канале полно видео о разных элементах) если речь про ноги - то вот ролик kzbin.info/www/bejne/m5nFdHdurdRkmJY

[@Dance_paipai]

Не соглашусь. Учился сам, техника стала как у Ледеки примерно, удар одной ногой и хватит. Тренера сами часто не понимают ничего. Насмотрятся ютюба: Напряжённое тело тонет, расслабленное всплывает... От такого лютого бредоса пропадает охота вообще к тернерам подходить. Ну возьми сам полностью напрягись в бассейне попробуй или расслабься, вообще никакой разницы. Если бы так было - Мюнхгаузен смог бы вытянуть себя за косичку из болота. "Для баланса нужно работать ногами" - ну как бы нет.. Оно конечно приходится чуть чуть держать лодочку, напрягать руки, но это легче чем 6 ударный, где я просто через 10м всплываю и ловлю воздух как рыбка на берегу.

[@АзизбекАбдуллаев-ч4б]

Не занимаюсь плаванием уже 2 месяца (((

[@lets_swim_moscow]

Возвращаетесь!)

[@АзизбекАбдуллаев-ч4б]

@@lets_swim_moscow спасибо)

[@turbollazer]

Лайк

[@lets_swim_moscow]

Подписка

[@РоманРоманчин-с9т]

Я одноударным, сейчас, плаваю, как Ледеки. Но, в принципе, здесь, тренер, скорее всего, прав. Если дело не касается паралимпийцев, возможно, лучше по Советской школе учиться. Однако, в капиталистический век, ученик, часто, хочет все и сразу. А при обучении по школе СССР это, врядли, возможно.

[@lets_swim_moscow]

Все верно говорите) все и сразу точно не получится, но тут уже вопрос наверное просто к адекватности ученика и тренера 😄 есть ведь тренеры, которые обещают подготовить куда угодно за пару месяцев) и есть люди, которые думают, что подготовиться и проплыть те же 5км это дело пары месяца 🤷🏻‍♂️ Отсюда и рождаются эти «быстрые» методы обучения, которые приводят чаще всего не к тем результатам, которых ожидают

[@turbollazer]

🏊🏽‍♂️🌊🏊🏻‍♀️🌊🏊🏿🌊

[@lets_swim_moscow]

🐬🐬🐬

[@ninonino630]

100% умеешь плавать, не думаешь скольки ударный кроль Самое правильное резюме .

[@lets_swim_moscow]

Спасибо!

[@filidorZeliony]

Какой то странный инструктор в этой школе плавания, то у него видео где "научим ,вас, плавать дельфином, но если ,вы, не гибкий или взрослый, то вы не научитесь...", то "бегуны плавать нормально не могут", а теперь вот кроль двухударный такой плохой, что после него не сможешь плавать четырёх или шести ударным... как будто сами себе трудности выдумывают. :) Как по мне половина разглагольствования в этом ролике - чушь. Может эти советы и подходят профессиональным спортсменам, но тут 99% любители, которые просто плавают... Думаю вас не смотрят профессионалы, у них есть тренера. :)

[@evgeniano2017]

Видео для любителей новичков много, а для любителей выше среднего уровня видео не так много, мне лично видео с этого канала очень помогают.

[@Tabaes]

Видео то правильное🤔 но можно было записать его на 20 секунд😂 хотите научиться плавать двухударкой - не стоит, вам этого не надо))) все )))

[@lets_swim_moscow]

А зачем?) никто бы ничего не понял, и ничего бы не поменялось ни у кого в жизни) а так, хочется верить, что хоть одному человеку это видео поможет не сделать ошибку и не потратить время зря 🤷🏻‍♂️

[@АнтонНебеский]

😂

[@МаргаритаКондратьева-л5з]

Можно после 1,5 часовой тренировки посидеть в хамаме или в сауне, погреться или лучше под душем (39+)

[@lets_swim_moscow]

Смотря что делать на тренировке) если тренироваться - то не нужно. Это перегрузка для сердца после нагрузки. А если просто «купаться» полтора часа - то можно и в баню

[@u_are_not_me]

вы так рассказываете что научится плавать сложно долго и дорого я научился плавать сам где то за год с нуля в 34 года. да может техника плохая, ужасная. Но зачем мне уметь плыть 15 км. 2 я проплыву. Иногда мне в провинциальных бассейнах предлагают работу тренером. Сколько не путешествую туда где вода, я, как правило. единственный кто плавает (остальные либо купаются, либо плывут на задержке дыхания 50 метров). не усложняйте - нам не получать заслуженного мастера спорта. А если сначало слушал вас то и пришел бы в бассейн

[@sergeydemidov1112]

Хотел посмотреть про двухударный кроль, но уже половину видео слышу нытье тренера о том как ему тяжело переучивать.

[@ДмитрийДима-ъ7с]

Как и многие начинал учиться с хаотичной молотьбы ногами, которая только отнимает силы и внимание. Уж лучше учиться любому n-ударному кролю с согласованием работы рук и ног, чем просто дрыгать ногами типа "чтобы сохранять баланс". Баланс - отдельное умение, его надо сохранять и без работы ног.

[@viktorsokolovsky6539]

ну вот, не получиться -(, с ногами у меня не получается

[@lets_swim_moscow]

Значит нужно работать над ними)

[@ОльгаСмирнова-ж3д6н]

Хотела на вас подписаться , теперь не буду. Очень долго не могла научиться кролю , уставала сильно, пока не увидела двухударный кроль и технику тотал имерсион. Только по ней, я наконец то почувствовала воду, перестала уставать и плыть км стало в радость. Если хочу ускориться, включить ноги быстрее проблем нет.. Так что учиться надо именно с двухударного кроля ..

[@nikitastepanyan544]

Слово "херня" было очень необходимо, других же слов нет. Несущественный, неважный...

[@mercenario8314]

Раскидал по жизни 😂

[@lets_swim_moscow]

Ну а что поделать 😂

[@ВладЧеревенко-т7к]

Много ваших роликов посмотрел, но с двух ударным у вас слишком отрицательное отношение, если войти в ритм это же каааайф

[@lets_swim_moscow]

Нет отрицательного отношения) просто это то, чему не нужно учиться. Оно само придет, когда уровень плавания поднимется

[@ВладЧеревенко-т7к]

Согласен, и ноги от бедра вытягивают отлично ласты. Доходчиво все объясняете , без шелухи, лайк

[@timbright397]

А я плыву то 2ух ударным то 0 ударным, а когда замерзну 4-6 😀

[@lets_swim_moscow]

То что вы умеете чередовать - уже отлично)

[@lets_swim_moscow]

То что вы умеете чередовать - уже отлично)

[@_k1mjke]

нибомбид.жпг =)))

[@Shoooster]

Пожалуй отпишусь. Если человек такую "херню" несет про двухударный кроль, то нет доверия и к другим вопросам. Лучше уж канал у Сильверов посмотреть!

[@evgeniavolochay5456]

Знаете, мы же не в школе олимпийского резерва. Полагаю, что Ваши клиенты - взрослые реализованные люди, которые приходят в бас не для того, чтобы КМС стать. Я пришла в триатлон из балета, например. Могу плыть 6-ти ударным, но зачем мне это при подготовке к айрону? Чтобы тренер учил меня так же, как он учит детишек? Мне нужно скольжение и минимальное движение ног. И я считаю, что тренера должны работать под запрос своих клиентов. Поэтому довольно странно слушать видео с подобной лексикой.

[@bansheea7890]

Какие-то глупости говорит! Почему нельзя плавать в бассейне 2х ударным кролем?! Обычному любителю нафиг не нужны спринтерские дистанции , он пришел спокойно поплавать, проплыть свой 1-2 км за сеанс и пойти домой. И сам себе противоречит в видео: если умеешь хорошо плавать 2х, то нет никакой проблемы ускорится и перейти на 4х ударный кроль. И наоборот, если в 4х ударном не в такт работают ноги, то исправить это сложнее ,чем в 2х ударном. Если есть баланс в 2х ударном , то он никуда не пропадет в 4х ударном.

[@андрейпол-е6ы]

Зачем говорить, что 2х ударный идет от колена. Это не техника. Удар идет голеностопом. Понимаю, что хочется продавать больше тренировок, а 2х ударники их не берут, но не стоит искажать реальность!

[@lets_swim_moscow]

Удар идет бедром) а голеностоп - это хлыст) продавать нам как раз ничего не нужно 😂 нам бы со своими клиентами справиться

[@bronislavpupkov1945]

весь ролик про то, что не надо учиться двухударному кролю. зачем вообще так назвали ролик тогда?

[@lets_swim_moscow]

О чем рассказываю в ролике - так и назвал) кому и зачем нужен двухударный кроль

[@АлександрКудряшов-е3к]

Похер, хрень,блин, дрыгать, и всё... Учи'тесь говорить правильно! Речь дерганая, то'нете😅. Практическая часть ёмкая,на отлично, теория растянута словами- паразитами😢. С уважением! Иркутск.

[@lets_swim_moscow]

Все мы не без греха))

[@lerusha2]

Мне не нравится лексикон этого юноши.

[@lets_swim_moscow]

Тогда можно не слушать 🤷🏻‍♂️

[@SashaRozenblum]

Гребаный кликбейт

[@lets_swim_moscow]

Вроде нет

[@SashaRozenblum]

@@lets_swim_moscow Исходя из названия и картинки я расчитывал увидеть рпзбор техники

[@александрниколаевич-у4ы]

Как Вы правы с двухударным кролем. У меня хреновые ноги.

[@lets_swim_moscow]

Спасибо! Удачи вам в исправлении 🥲 если есть такая цель

[@александрниколаевич-у4ы]

А как же экономный кроль на длинные дистанции. А как же скольжение в двухударном кроле, а как же работа над балансом в двухуданном кроле. Четырез ударный кроль увеличивает потребление О2 и ничего не мешает чередовать 2х и 4х ударный кроль. 3 удара под вдох и один под другую руку. Вы сам себе противоречите. Вот вся муля и заключается, в варьировании. Поэтому научиться скользить в 2х ударномкроле немаловажо, особенно для любителей

[@manetou]

Много ненужной болтовни-воды и мало о том, как плавать 2ударным кролем. Херня, а не грамотная методология по теме 2ударного кроля.

[@pustovitsportschool7214]

Не возможно всунуть в ноги взрослого человека не занимающегося плаванием с детства митохондриальный набор и состав мышечного волокна не говоря уже о количестве эластина в ногах профи тренирующегося 15 и более лет ! Двух ударный кроль это выход для многих любителей желающих вскочить в продлевающий жизнь вагон выносливости! И хватит впаривать дичь разводя на тренировочные деньги!