Дмитрий Яшанькин - Тренировка пресса в Lion Fight Baza

Дмитрий Яшанькин - Тренировка пресса
------------------------------------------------------------------------------------------------
Подписывайтесь на канал: / dyashankin
Instagram: dmitryyashankin
Вконтакте: Dmitry.Yashankin
Официальный сайт WWW.YASHANKIN.COM
дмитрий яшанькин, yashankin team, bodybuilding, бодибилдинг, фитнес, бодибилдинг тренировки, тренировка, пресс, тренинг, упражнения, мотивация, motivation, натуральный бодибилдинг, файт база, fightbaza, тренируйся всегда и везде, lion baza, лион база,
Моя партнерская программа VSP Group. Подключайся! youpartnerwsp.com/ru/join?7356

[@lorens8664]

Никогда не комментировал ни одно видео, максимум ставил лайк, но всегда нравились видео от Дмитрия Яшанькина, очень позитивный, умный, с отличной речью и очень доброй энергетикой человек, видно что он получает удовольствие и кайф от того, занимаеться. После его видео всегда заряжаешься хорошей энергетикой, знаниями и желанием тренироваться. Можно только сказать ему огромное спасибо за это и пожелать дальнейшего развития!!!

[@tuskly3541]

Максим LORENS там внизу уже отписали, что он злой

[@paveltselovalnikov1359]

Дмитрий, спасибо за ваши программы! Все очень здорово, красиво, грамотно, а главное полезно!

[@user-bk7jc2ii5z]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ ДМИТРИЮ ЯШАНЬКИНУ, Я БЛАГОДАРЕН ВАМ ЗА СОВЕТЫ КАК ТРЕНИРОВАТЬ ПРЕСС, ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНО, НИКТО ОБ ЭТОМ НЕ ГОВОРИТ НИ В ЗАЛАХ НИ В ЮТЮБЕ, А ВЫ МОЛОДЕЦ СОВЕТЫ ПОЛЕЗНЫЕ ДАЕТЕ, Я ТРЕНИРУЮ ПРЕСС ВАШИ СОВЕТЫ РАБОТАЮТ, Я ВАМ ОЧЕНЬ БЛАГОДАРЕН ДМИТРИЙ ОГРОМНОЕ СПАСИБО👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏😊😊😊😊😊

[@user-en9yj5he5r]

Вся семья Янашкиных супер спортивная, дочка ваще позитивная, маму хотим видеть, про папу знаем, красавчик.

[@user-hs3tc5ck3m]

Спасибо за видео😃

[@valeriysidorenko1230]

Спасибо за видео, Дмитрий.

[@user-bk7jc2ii5z]

ДМИТРИЙ СПАСИБО ВАМ ЗА ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ЗА ХОРОШИЕ СОВЕТЫ СПАСИБО👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😊😊😊😊😊😊

[@chucknorris2063]

Приятно смотреть и очень познавательно! Спасибо))

[@polozovv]

Спасибо за хороший материал

[@user-io5tu1wc1f]

Дима красава, спасибо!

[@user-vj4uf1ut9p]

Спасибо Дима, классные видео уроки, удачи тебе во всем!

[@gymfitinfolive]

Зачетный видос!!! От нас ЛАЙК)))

[@user-ir3bm6wx5h]

Классное видео! Дмитрий благодарю за полезное видео!

[@south_x_style8372]

Отлично👍

[@nevergiveup6145]

харизма большая в этом человееке, с таким тренером хочется заниматься) уважуха

[@nikolay1z2z3z]

Дим!! Спасибо! Твоя внешняя физическая форма вызывает 100% доверия. Интересно и в спокойном темпе. Буду работать по твоему совету. Продолжай. Удачи Димон !!

[@pinokkio7267]

Дмитрий,ты крут!

[@user-hb9um8sj9d]

Есть ли видео с вашим рационом и балансом бжу? Если нет, снимите, пожалуйста, интересно узнать, как Вы поддерживаете такую форму с низким % подкожного жира

[@user-jz7gz1tc5l]

Здорово! Красиво работает.

[@penkovskioleg7823]

Спасибо

[@EnglishPappa]

Thanks!

[@user-qz8je5zn4j]

приятно посмотреть и послушать этого человека the best

[@user-ij9fe5xd3v]

Приятно слушать человека!!! 👍👍👍💪💪💪

[@TheGrandhustle2010]

Отличное видео!!! Спасибо!!! song Upper West - Run This Town

[@jalisichka1]

Какой обаятельный красавчик. наверное чемпион всего!

[@dobrodushny]

Спасибо за инфу:)

[@AppleEaterInSocks]

Хорошие видео у вас! Нравится, что отвечаете своим подписчикам!)

[@user-mj9zs4qz7s]

Идея про TRX мне очень понравилась!!!спасибо за интересную информацию

[@L7518]

Молодец Дмитрий

[@playangels]

Димон. молодец!

[@user-en9yj5he5r]

отличная семья Янашкиных

[@Bishop81289]

Дмитрий, вам бы выступать да выступать)

[@user-ll3nq6zt8t]

на 8 минуте достаточно эффективное, но нереально сложное упражнение, спасибо за разбор

[@IAmProger]

Насчет грыжи. Недавно мне тоже удаляли пупочную грыжу. Это сейчас делается через лапароскопию и следов как таковых не остается. Операцию сделали днем, а утром следующего дня уже отпустили домой.

[@artibanTV]

Джейми Ланнистер тренирует пресс :)

[@user-ok1is4kl3l]

Хорошое упражнения, особенно для сенокосов

[@user-wz3or3kn9t]

Валгалу - наследует Храбрый. А Боевой Дух вдохновляет на тренировки.

[@user-ys9hy9qz5o]

круто

[@Evgen360]

Классная форма

[@user-io2su4kc6w]

Машина ты брат! Я не могу столько

[@CekTopGaZa1988]

Дмитрий, как часы называются,если не трудно ответье.Спасибо.

[@elilevis7261]

Дмитрий,как совместить Бодибилдинг и Паурлифтинг в трех дневную программу?То есть Жим лежа,Становая и Приседание на силу и другие упражнения из бодибилдинга для красивого формы тела с рельефом ?Подскажите если можно,заранее благодарю.))

[@nevergiveup6145]

побочка на спине норм так видна))

[@christv4050]

топ мужик

[@_voland_2069]

Дмитрий, а что можешь сказать про ролик для пресса? Есть опыт использования?

[@olga_wagner]

Дмитрий, а где можно заказать через интернет такие жгуты?

[@user-vm6om4mo2h]

После видео от Рич Пиано: гормон роста и живот, по другому смотришь на многих "спортсменов" и о их учениях о тренировочном процессе:-$

[@masta770]

ахуеть у Димона пресс всем пресам прес перепрес!

[@TorryKratch]

10:01 "У многих от природы хорошие кубики, но таких тоже не много."

[@kappa8280]

+TorryKratch не только лишь все от природы имеют большие кубики...

[@Andreyka143_Waif]

+TorryKratch У меня они от природы, даже не занимаюсь лишь на улице нахожусь, а кубики все-ровно есть

[@user-oy3cw7cg2s]

Кто подскажет, при грыже поясничного отд. можно делать на пресс упр. молитва?

[@thefucknah]

а можно узнать список все песен на фоне ?????

[@alexanderbarda2027]

ребят кто пробовал протеин и креатин островитовский? как по качеству? спасибо

[@user-hn9ge7bb3o]

Здравствуйте Дмитрий, в видео говорите о наличии у вас пупочной грыжи. Недавно столкнулся с аналогичной проблемой. Не могли бы вы рассказать о тренировках с железом при наличии подобной травмы. Почему не делаете операцию, не вызовут ли тренировки защемление грыжи, стоит ли делать операцию и продолжать тренировки после операции или сделав операцию тренироваться больше не стоит вообще? Спасибо.

[@DYashankin]

Иван Ярков у меня маленькая и уже 20 лет, и не беспокоит. Операция не сложная. Восстановление 2-3 месяца.

[@user-hn9ge7bb3o]

Дмитрий Яшанькин у меня тоже небольшая. Просто если не делать операцию боюсь, что начнет расти. А если делать, то вдруг появится новая на месте шва.

[@zenkagribovski8542]

4to za treki zvu4at na fone ?

[@Bishop81289]

Киньте название трека пожалуйста

[@levinovod]

Prince Charming

[@alexfedo8639]

Всегда делал упражнение "молитва"(называл "пресс на блоке, кроссовере". Уже больше 105 кг делаю, просто больше поставить нельзя.

[@AnVD69]

Вопрос к Дмитрию, просушился, пресс появился, но осталась обвисшая кожа, что делать сколько ждать восстановления кожи под усушенное тело?

[@DYashankin]

У всех по-разному, полгода и более. Терпение,спокойствие,постоянство и видение цели.

[@normansaurikov5041]

Это Джайме Ланнистер

[@dpflex4269]

Дмитрий, привет! Хотел бы поинтересоваться: Никак не могу себя заставить ПОЛНОСТЬЮ отказаться от Сахара. Чай - могу пить без него, но вот Кофе - увы нет, на вкус как отрава получается. Так же это касается Гречи, Геркулеса. Эти каши я так же не могу есть без Соли, Масла и Сахара. Может какой совет дашь? Я пытаюсь избавиться от жировой прослойки, которая накопилась с годами, но она не уходит, и я думаю, что именно из за Сахара. Алкоголь я не употребляю вообще, хотя малая доля Спирта есть в настойке семян Лимонника, которую я потребляю для тонуса, пью курсами. Вот этот самый Алкоголь - я заменяю на Квас. Он вкусный, чистит Почки, но он - ГАЗИРОВАННЫЙ. и я думаю, что тут тоже скорее всего из за газов - проблема с жиром. Хотел купить сахара заменитель, но там химии столько в составе, не фармакология конечно, но чем ее меньше в продуктах - тем лучше, сам знаешь. В общем как то так. Спасибо =_)

[@bbtlhc]

+Sergey Skibenko У меня была такая же проблема, посмотри видео Зинаиды Руденко про сахарозаменители. И найди для себя подходящий, замены сахара 1 в 1, в любом случае не будет, т.к. все было бы слишком просто. Во первых, его ешь годами и привыкаешь дико, во вторых он калориен и испытываешь насыщение. Поэтому сразу готовь себя, что тебе надо от него отвыкать 1-2 месяца и смириться, что один в один замену ты не найдешь. Я лично себе стал покупать сукралозу, редко где продается, правда, но к ее привкусу я смог привыкнуть.

[@dpflex4269]

+Artem Tretyakov спасибо за совет конечно. Но, вопрос - был адресован Дмитрию Яшанькину, а не тебе. По факту - понятно и дураку, что вкусовые качества натурально Сахара - никто и ничто не заменит!

[@user-pq3we9ic7q]

Видео в целом понравилось, отличные упражнения и ещё более отличный тренер, но только есть одно НО, один минус. Вы не упомянули то, что какой бы развитой и генетически красивой ни была прямая мышца живота(кубики), видными и рельефными эти самые кубики становятся только при определённом(низком) проценте подкожного жира. Вернее, вы упомянули об этом, но вы не уточнили, что для того что бы эти самые "Кубики" увидеть, нужно просушиться. И что человек, который никогда в жизни не занимался бодибилдингом и не набирал массу, захотев увидеть эти самые заветные "кубики", должен либо сначала набирать массу, либо быть готовым к тому, что увидев свои кубики, в остальном он станет дрищём. А то сейчас большинство людей неправильно вас поймут, и кинутся качать пресс, думая, что тренировки - это главное(по себе знаю, сам таким был). А в целом видео отличное, спасибо Вам, Дмитрий, за ваш замечательный контент, и удачи Вам в тренировках и в личной жизни !

[@user-di1jd6db3v]

10:00 доставило)

[@user-gc3me6bh4w]

Russian Greg Plit?

[@user-hn2fo6hd4f]

тут один человек в ютюбе назвал 10 причин НЕ качать пресс) что Вы думаете на этот счёт? лично я с ним не согласен.

[@efimrdd8507]

вот у меня к вам вопрос у вас кубики пресса немного не ровно лежат у меня такая же проблем из за чего у вас?

[@atlant02]

это генетика, как прикреплены мышцы. Еще одна причина - искривление позвоночника

[@user-kn1ye7yx3u]

потому что от природы генетически не симметричен. это частое явление, что дано, то дано. это не исправить упражнениями.

[@user-eq3mm9sz6z]

но я пожалуй внему советам Дмитрия по скручиваниям))

[@user-zb8kj6qo1e]

На химии любое упражнение подойдёт.с уважением последователь Шреддера

[@83biofaust]

Ну мне кажется, что такие движения помогут только профессионалам. Которые могут точно почувствовать какими именно они мышцами делают. А обычный человек скорее всего будет тянуть либо чисто мышцами рук, либо спины...

[@user-kx8go3oi8h]

Яшаня скажи пожалуйста, ты курсил или курсиш или же ты натурал, лично мне кажется ты натурал.

[@user-ld8xv9yl1w]

тут не только зал,тут диета по любому

[@ingoodmusic]

Дима, почему у тебя не симметричные кубики?

[@JackDaniels-ho3on]

Это заложено генетически.

[@ingoodmusic]

Jack Daniels Ответ,на все случаи жизни))

[@MultiGizmo1985]

Почему ты задаешь глупые вопросы?

[@ingoodmusic]

Виталик Голдяк В чем они глупые:??

[@Kokzec]

***** в том, что гугл первой же ссылкой выдаёт ответ на твой вопрос.

[@xopoc79]

А как волосы так быстро отрасли? Или для соревнований пришлось наращивать? Я думал, что на показательных выступлениях Вы в парике а-ля древний воин :) А сейчас в непонятках...

[@DYashankin]

Если бы мышцы так быстро расли)) А то только волосы и ногти)))

[@user-hn2fo6hd4f]

+Дмитрий Яшанькин Дим,подскажи пожалуйста что за трек играет в видео?) спасибо!)

[@user-hn2fo6hd4f]

+Дмитрий Яшанькин Дим,подскажи пожалуйста что за трек играет в видео?) спасибо!)

[@Antonios23]

вам больше брюнет идёт)

[@DroN1ck]

Antonio Kazakovic Молодцу всё к лицу.

[@user-ld8xv9yl1w]

написала женщина

[@user-tt3wn4ge6m]

Сделал 7 подходов - сорвал пресс

[@yakuza7056]

Большие амплитуды для пресса не нужно делать, иначе будет не пресс а пузо с кубиками. Просто раньше не знали как надо, а теперь наступило будушее и ученые все проверют. Так что смотрите умные упражнения.

[@ayubrashid7]

С такое причёской прямая дорога в мэнс физик

[@BelRusMikalai]

Тренироваться в зале в России в boardshorts, чувак... Ну это как то too much

[@user-sc4iq8pf2c]

Басков на максималках)))

[@sadsnake6123]

зря из соревновательного спорта ушли

[@kseniamiami406]

Много разговоров -мало дела

[@user-vw1gw3du1i]

Почему Басков учит меня качать пресс?

[@batmanrus5489]

Дмитрий, показывать тренниг пресса в широкой футболке) это тоже самое что заниматься любовью с женой в презервативе) без обид)

[@ulbasson]

дааа, работы дах**** а нельзя ли просто купить прес :D

[@Usmanz_z]

а почему у тебя пресс не симметричный

[@user-kn1ye7yx3u]

потому что от природы генетически не симметричен. это частое явление, что дано, то дано. это не исправить упражнениями.

[@sergeybelov4234]

20-30 минут качать пресс, вы серьёзно? о_О

[@user-yj6hm8ot3y]

Все это хрень . Самое топ упражнение это КНИЖеЧка , 5х25 в правильной технике . На турнике иногда можно ноги ровные поднять. Если жопа позволяет и пузякин .

[@user-en9yj5he5r]

Яшанькиных читать.

[@arturpelevin1759]

choroso vso objesnajes nacel opat zanimatca, dal motivaciju =)

[@dimar8299]

бешенные косые)

[@user-zb8kj6qo1e]

Инсулин чтоли вкалываешь

[@borraz212]

странный вид живота явно гормон роста

[@user-eq3mm9sz6z]

чтоб увидеть заветные кубики в первую очередь надо похудеть... а если жиргый хоть обосрись делая данные советы. хрен будет у вас а не пресс

[@user-zd5fp1kn5c]

СЕКСУАЛЬНОЕ ТЕЛО У МУЖИКА

[@patrooll1]

Объясните, зачем мужику красить волосы ???

[@vBruhtiy]

***** он как и все, интересуется спортом, а ты? тоже красишься?!

[@vBruhtiy]

***** никак нет, просто интересно было. Ты ведь не публичная личность!

[@DobrijDog]

он работает не программистом который только за компом и сидит и мало кто его там видит.человек с людьми работает,а людям приятнее общаться с хорошо выглядящим человеком.

[@user-hl2pu1ck6i]

Пупок стоит не в своём месте

[@ingoodmusic]

Всегда считал, что поперечные и косые мышцы живота-полное уродство. Не понимаю, зачем их качать, только талию гробить.

[@Ensostyle]

потому что это функциональные мышцы.

[@SOWULO100]

А ты что, балерина, что так за талию переживаеш, это наоборот подчеркивает мощность торса для мужчины.

[@SOWULO100]

Tong GorokhЛюблю искрометных людей с тонким чувством юмора, тактом и остроумием, с такими "красавцами" можно дискутировать часами, но все таки неприятно осознавать одно, что ко многим из них по определению подходит одна фраза, если бы у глупости были крылья, то ты бы летал!

[@Ensostyle]

удачи в следующем полете. На досуге советую почитать Gray Cook - Movement или Mark Verstegen - Core Performance

[@maxcrion1802]

Поэтому он и квадратный, как Спанч Боб)))

[@user-lr9oe3ik8n]

пресс кривой весь ..чем такие кубики высвечивать лучше под жирком пусть прячутся

[@user-kn1ye7yx3u]

можно и нужно высвечивать любые кубики. это генетика. лучше пусть кубики будут, пусть и не ровные генетически, чем быть заплывшим пивным пельменем.

[@kirvas7667]

Женщинам можно так качать пресс? Скручивания надоели, хочется чего-то новенького и эффективного

[@sergey9839]

Елена Васильева, конечно можно.

[@prince_goro]

Лицо выражение глаз и рта присущие злому человеку

[@DYashankin]

Принц Горо могу играть злодеев в кино))

[@user-rv4pz1hx6r]

Не Дмитрий, после твоего выступления в "боксе" как-то уже тебя не воспринимаю ) прости )

[@user-vd2pd2wb9d]

Дмитрий Миронов когда один мастер спорта побил другого мастера спорта то это выяснение отношений между двумя мастерами спорта для того что бы их судить необходимо самому быть заслуженным мастером спорта.