Пресс. Фитнес колесико для пресса и спины.База.

Мой канал: / artyr71
Мой сайт:samooborona.in/
Нас часто спрашивают:"Как еще проще начать тренироваться с фитнес колесиком?" В этом видео уроке мы покажем еще один способ достижения заветной цели - работа на колесике для приобретения красивой фигуры! Осторожно! Для неподготовленных - травмоопасно!
Моя партнерская программа VSP Group. Подключайся! youpartnerwsp....

[@satisfyingvideos4166]

использовать стенку как упор - да Вы гениальное сделали открытие. Свое время пробовал заниматься роликом, но бросил. Теперь надо взяться снова!!! Всё гениальное просто!!!!!!!!! Спасибо большое!!!

[@araka7776]

Nariman Bopiyev догодатся не мог что ли🤔

[@user-vg9fz5gf5r]

Поддерживаю! Тоже думал как грамотно начать.

[@CTRClassicOnline]

Спасибо за видео.С колен упражнения дается легко,а вот как перейти на выполнения стоя не понимал,просто не получалось.Ваше видео помогло.Спасибо,будем работать.

[@mauzerk98]

замечательно!!!! особая благодарность за безопасные подводящие упражнения, это очень важно!!! Спасибо за видео!!!!!!!!!

[@SAWakaMORGOT]

Дай бог каждому так выглядеть 45, а тем более находиться в такой форме. Автору спасибо за видео! тоже начал заниматься с колесом, посмотрим какой будет результат. А критикуют только те, кто ничего не делают, а главное своими тупыми комментами отбивают желание заниматься у остальных людей, которые, к сожалею прислушиваются к их советам.

[@artyr71]

Спасибо огромное за Ваш комментарий. Скоро будет новый ролик, очень прикольный :) Заходите посмотреть! Удачных тренировок!

[@newvikturus]

как результат?

[@user-pn9nu1xx2u]

@@artyr71 качаетесь ещё?

[@artyr71]

@@user-pn9nu1xx2u только свой вес :) Иногда утяжелители одеваю, но не больше 15кг. Берегу суставы :)

[@user-cf2sv5pw4l]

@@artyr71 Есть какие то патологии? или в процессе неубереглись?

[@SURVIVED1]

вот этот классная тема,весь торс укрепляет,молодец не ожидал от него!

[@user-mg5qc3vv6l]

Да вы монстр просто! Когда увидела упражнения с двумя колёсиками, долго не могла подобрать челюсть с пола. Есть к чему стремиться, однако.

[@user-zf3fd5ri7e]

с двумя легче)))у тебя одна рука всегда рядом в опоре

[@user-cf2sv5pw4l]

@@user-zf3fd5ri7e физика процесса все равно дургая.

[@user-wz6bi7nm4k]

парень зверь. В хорошем смысле слова. Начинаю заниматься с 1-им колёсиком. погляжу, что получится.

[@user-pl7jb1dp2o]

Просто и очень понятно, без всякого "говна". Большое Вам спасибо!

[@artyr71]

Удачных тренировок! Скоро будут новые уроки :)))

[@lentiay8540]

Блин. ДВА РОЛИКА. Открытие! Я годом буду исполню то же. Респект и уважаю!

[@user-rr1zf4tu5n]

ого как легко, спасибо вам огромное, реально так легко, а я как дурак в первые дни чуть себе руки не вывернул))

[@user-uo3lx5jl7p]

Самый дельный совет для начинающих.

[@dstni]

В конце прям, автоботы, трансформируемся!

[@user-uu6gu4bc3q]

Сразу с двумя-это жесть! Да вы монстр, батенька! (уважительно)...

[@clertonluiz]

thanks from Brazil dude!!! couldnt understand a word but you gave lots of interesting ideas!!!!

[@SergejMaierArmwrestlingberlin]

Очень хорошее видео, поучительное и понятное ! 👍

[@SKusturica]

Ниразу не видел в зале людей с такими упражнениями! Вы круты!

[@user-ky2cd5yg9g]

Спасибо за идею. С колен до 50 раз делаю, а вот стоя крайне сложно. При наличии упора будет гораздо проще. Пошёл осваивать!

[@user-xj8fi6it3k]

Абалдеть с двумя роликами. Круто!

[@user-ur5ct6nl5u]

Спасибо я по вашему видео уроку, делаю уже с ног 10раз . Начал заниматься с января. Спасибо !!!!

[@artyr71]

Поздравляю! Удачных тренировок!

[@user-ur5ct6nl5u]

@@artyr71 Здраствуйте !!! Правда ещё делаю упор к стене, но вытягиваюсь полностью.

[@user-ur5ct6nl5u]

@@artyr71 хотел бы вам скинуть видео, оценили бы.

[@artyr71]

@@user-ur5ct6nl5u . Если вам важна моя оценка, присылайте видео на мою почту: [e-mail]

[@user-ni2ds7mw8t]

​@@artyr71слушай спасибо братан за совет мне немного осталось!!!!! Дай бог тебе здоровья и твоим родным

[@Magic-of-life]

Хочу такой ролик, а то спорт спортом, но что-то новенькое пробовать надо! Спасибо!

[@aliakseivasilenko310]

Любо! Добрая тема! Буду вспоминать с Вашей помощью :))) Начну с карачек :))) Поднимусь...раньше мог,смогу сейчас... СПАСИБОг за видео!

[@MegaBear59]

Спасибо вам за канал, и в целом за ваши видео. Многое взял на вооружение!!

[@user-uy9zu2eu7m]

Салам алейкум брат хороший видео продолжай

[@user-qz9iq1wi4y]

Спасибо за идею со стеной! И круто у Вас выходит параллельно к полу и назад!)

[@artyr71]

Всегда рад помочь :)

[@user-hs9jh1lx1r]

Раньше помню без стенки как-то научился в 90-х ещё. тогда палку с подшипником использовал. а сей час без стенки пока неполучается) Спасибо за видео. А ещё сегодня у меня достижение- на голове стоять научился! )

[@user-ro2lg7rz8t]

Таааксь, мне срочно нужно колесико для пресса! Теперь я знаю, как заниматься с ним безопасно! Благодарю!

[@user-ih8zq5of4h]

Здорово!

[@progaz6951]

Блин хоть кто то показал как начинать , Спасибо.

[@alievurmat9228]

Братан ты зверь, респект уважуха!!!

[@mihailtiger]

Благодарю за вашу работу,молодцы и еще видео!!!)..

[@user-xi4iw8to7l]

первый кадр на заставке огонь!

[@irinagrachova6234]

Мощнейшее упражнение!!!

[@user-dq1qo6qh8e]

Спасибо большое видио очень понравилось

[@user-yf3bm4hm8g]

Очень круто, большое мпасибо

[@zevsik7135]

Вот красава, спасибо.

[@user-dn5zg4bz4e]

отличный снаряд,действительно хорошо прорабатывает пресс.

[@jumadullajurabekov368]

Класс.

[@user-hu1so5kz3o]

Красавчик, мощный тип, буду пробовать)

[@ynal69]

Спасибо большое,было интересно и полезно,сегодня купил себе колесико.

[@user-zm7kg1td4c]

Молодец парень.

[@irinagavrilova6549]

Ух ты!!! Вы просто супер!!! И как я не догадалась начинать перед стенкой))))) После того как пару раз не удержавшись плюхнулась на пол, стала избегать колеса))))) Теперь смахну пыль с колёсика и начну упражняться!)))

[@artyr71]

Удачных тренировок!

[@sashapopov5296]

миллион класс !!! спасибо большое.!!!

[@artyr71]

Удачных тренировок!

[@ug0lek570]

Я сделал это впервые раз 10-15 на след.день сильно болел пресс со спиной.Причём я делал это идельно тренер сказал ,что делал я это лучше всех.Правда помогаем!(ДОВОДИТ МЫШЦЫ ДО ЖЖЕНИЯ)

[@natalyamoskovchenko4119]

krasava.tolko ruki i spina dolzhni delat pryamuyu liniyu.

[@MrDemantdv]

посмотрел ваше видео и купил колесико :) спасибо огромное! так держать!

[@user-xv4yi5yl7q]

Так и на одной руке можно отжиматься

[@user-tl5mi2yn2h]

Очень грамотные советы, упражнение травмоопасные,легко можно заработать грыжу позвоночную.

[@user-ud4cy8ho3j]

Здравствуйте ! в одном видео один человек толкует что ролик это убийство спины , что вы об этом скажите ? лично у меня ролик болей не вызывает , приобрел совсем недавно.

[@deadbeaut]

Спасибо, ясно и понятно.

[@alexandrmengaliev6089]

Делаю планку 4 минуты, скручивания много раз и различные др. упражнения хорошо получаются, но это для меня настоящее испытание на прочность. Буду заниматься по вашей программе, посмотрим, что выйдет!

[@artyr71]

+Александр Менгалиев , удачных тренировок!

[@HolodserviceNet]

Ставлю лайк!

Спасибо. я уже колесико на чердак закинул. пойду искать

[@alexeyza-to8846]

Про колени никто не сказал, или я просто не заметил. Нужно коврик обязательно подкладывать!

[@PowerXPS]

+Alexey Za-to Я тапки домашние подкладываю

[@3BEPb1983]

+Alexey Za-to покрывало в 4 раза скрученное )

[@user-fi1ln2xc2o]

Без подложки под колени упражнение превращается в ад!

[@yurisuhovv8876]

Alexey Za-to Наколенники одеть можно..

[@user-cg8nw7vb7h]

Две маленькие подушки, если без них, такое впечатление, что на левой ноге чашечка пополам раскалавыется.

[@Frankinz1]

как я сам не додумался? спасибо!

[@Artem-vi3dz]

Молодец!!!

[@Mr_Shhh]

Спасибо очень полезное видео

[@Borissvip]

spasibo za informaciju!!!

[@user-ub6ej4wx1d]

Респект мужик.

[@andriikovalenko9862]

Запись звука в зале не простая задача для видеокамеры, рекомендую использовать петличку для записи звука, и в следующем монтаже свести его с видеорядом

[@user-bu6pf5eu6d]

Красавчик 👍

[@kasymxanalimbekov7035]

Spasibo

[@ZiuzikVolosatij]

spasibp. za otvet.

[@TestTest-jm4yx]

Молодец!

[@nurkenbayguzov7118]

Брат спосибо красавчик

[@prostolife2120]

Класс, у нас вы тоже можете найти много интересной информации.

[@user-cg8nw7vb7h]

Ролик- очень крутая вещь!!!! Часто им занимаюсь, бывает уезжаю на 2-3 месяца, в отъезде делаю планку, велосипед, скручивания, и вроде хорошо пресс напрягается и работает, но когда возвращаюсь и делаю ролик, такое впечатление, что эти 2-3 месяца я вообще ничего не делал, пресс потом так болит, что с дивана встать тяжело 😁

[@artyr71]

Попробуйте, после каждого подхода на колесе, встать и попрыгать на скакалке одну минуту. Вы будете приятно удивлены на следующий день - пресс не будет болеть! Удачных тренировок!

[@user-ku3cq2tz5r]

Ты крутой 👍👍👍

[@user-et4kl6ih5n]

спасибо за обучающие видео, очень помогли, подскажите пожалуйста хорошие упражнения для нижнего пресса. У Вас очень красивая фигура))

[@user-yi5qb4wm5r]

колесик сильная штука

[@w0lf_h0und]

Благодарю сердечно!!! А то мы тут с племянницей выпендриваться сразу начали)))

[@38tripleK]

nice job

[@colizejg8874]

Ух ты, нужно второе колёсико купить.

[@user-kx7iu9dj4g]

Спасибо

[@artyr71]

Удачных тренировок!

[@user-xl6dv9ex5i]

спасибо. ждем упражнения на бока )))

[@russia9704]

Красава

[@user-iz9ig6ce3q]

Здравствуйте При выполнениии данного упражнеия : поднимать ступни ног - это нормально ?

[@ntguilty77]

Какой фирмы ваш ролик для пресса? Хочу приобрести, что можете посоветовать перед покупкой такого агрегата?

[@sashafishuk8710]

Здравствуйте OSOBIST ...скажите можно ли у Вас поинтересоваться относительно занятий с гимнастическим роликом??

[@user-we9ul1hk5q]

скажите пожалуйста, это упражнения полезна для позвоночника на грыжу?

[@user-rr1zf4tu5n]

Скажите пожалуйста, как нужно правильно делать разминку перед упражнением, что бы не болело тело потом.

[@makeit1430]

Саша Стик: Так разминка подразумевается, бо не рэмба ж из кино.

[@dikiyVolk82]

Добрый день Подскажите пожалуйста как он называется этот ролик и где его можно купить

[@ildus120]

Прикольные кеды, где купили?

[@rkbouddh]

Nice

[@kids_lippi]

подскажите, вот есть еще один вид такого колеса для пресса, только там три колеса одно впереди и два сзади (чуть по бокам расположены). Это колесо лучше?

[@ZiuzikVolosatij]

do rij vecer.podskazite pozalujsto.nebudet li problem so spinoj. pri rabote s nog. polucjaetsja silnij progid v pojasnice. spasibo.

[@artyr71]

Здравствуйте. Если не спешить переходить делать стоя, пока не укрепится поясничный отдел, то и проблем не будет. Обычно все проблемы у тех, кто спешит сразу делать стоя. Удачных тренировок!

[@yanzorg9106]

молодец.. у кого проблемы со спиной лучше не делатЬ!

[@user-bc9vi1of9k]

Yan Zorg у меня две поясничные грыжи не заметил отрицательного эффекта.

[@Badamli-018_16]

здравствуйте, сколько подходов и сколько отдыхать между повторениями ?

[@psevdoaleks]

Я в шоке, с двумя колесами это что то!

[@valintinchernenko5208]

Ролик для пресса. Как проще научиться.

[@artyr71]

Куда ж уже проще 😊

[@zaurlezgin]

👍👍👍

[@user-gv3oj8tu9w]

здравствуйте ! работаю с колёсиком второй месяц . мне 63 года . начал с 10 повторений 3 подхода . ни каких проблем . дошол до 30 повторений 3 подхода тоже нормально , но последние две недели появ лись боли в правой области преса " жжэние " тренируюсь 2 раза в неделю " с колен " . причина ???

[@user-fi1ln2xc2o]

Покажем ещё несколько усложнённых упражнений, начнём с первого, раз и уже тренируйтесь и у вас всё получится оставайтесь с нами на канале?

[@TheGamadril]

смысл то есть в этом колесе, чтоб убрать дряблое брюшко или баловство все?

[@army-lblinks5055]

а я то думал как сним пользыватся спасибо

[@sea_wayfarer]

на сколько знаю спину нужно немного согнуть,не?

[@user-ho5pg4lw3h]

спина должна быть ровной или все таки должна быть выгнута???

[@user-cj1pt1su1b]

А боке помогут?

[@dreamhaka5177]

Подъём ног на турнике лучше эффект даёт и нагрузки на спину нет такой... На турнике полезней!

[@user-wz6bi7nm4k]

+Хакер Сновиденный а спину качать не надо? там всё в порядке?:)

[@dreamhaka5177]

+Владимир Немировский, ну мне больше турник подходит... Ролик не то пальто) по крайней мере для меня так, а спину я другими упражнениями качаю...

[@user-wz6bi7nm4k]

не то пальто - это когда какой-то клоун выкладывает то, что может сделать каждый. Например, засунуть себе в рот лампочку. В данном случае показано упражнение, которое повторить смогут 1 из 1000 (в лучшем случае). Кроме того оно не вредно, как я понимаю (автор видео не похож на человека, у которого что-то болит).

[@artyr71]

+Владимир Немировский , спасибо за комплименты! Действительно, если подойти к делу с умом, то травматизм исключен. При условии что мне уже 45 лет, глупо настаивать , что эти упражнения травмируют спину или плечи. У меня ведь получается без травм! Просто начинайте с малого и наращивайте нагрузку постепенно! Еще раз - спасибо! Удачных тренировок!

[@user-wz6bi7nm4k]

OSOBIST спасибо за напутствие, буду стараться.

[@user-id8jk1lb8x]

Но только ванчале обязательно 10-минутная разминка всего тела. В особенности плечевого пояса.