Дыхание для борьбы с воспалением, старением и аутоиммунными болезнями.

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: [e-mail] Телефон: [phone]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
Иммунной системой можно управлять при помощи специальных дыхательных упражнений. Таким образом без лекарств можно воздействовать на многие заболевания, которые причиняют страдания человеку: начиная от обычной простуды и заканчивая аутоиммунными заболеваниями.
0:00 Можно ли управлять собственным иммунитетом и что это дает? Потенциальное влияние на цитокиновый шторм при COVID -19, аутоиммунные заболевания ( ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, НЯК), хроническое системное воспаление ведущее к старению.
3:25 Работа по сознательному управлению функцией иммунной системы : Voluntary activation of the sympathetic nervous system and attenuation of the innate immune response in humans
3:55 Реклама курсов :“Лечение гипертонии без лекарств”, “ Как победить старение организма. Практическое руководство”, “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным”
4:52 Какие дыхательные техники применялись в исследовании.
7:19 Как проводилость исследование влияния дыхательных практик на иммунную систему.
9:06 Результаты исследования:повышение рН крови ( защелачивание), повышение противовоспалительных цитокинов, снижение провоспалительных цитокинов, меньше температура и симптомы, повышение адреналина.
12:32 Слабые стороны исследования. Какое же упражнение влияет на функцию иммунной системы.
13:11 Протокол дыхательных упражнений для управления иммунитетом и снижения воспалительных изменений.
Источник www.pnas.org/doi/10.1073/pnas...
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

[@doctorpetrik]

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта: [e-mail] Телефон: [phone] ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

[@igorsapa177]

Друзья, видите ютуб-рекламу в ролике Михаил Вадимовича - не пропускайте ее! Пусть проиграет полностью. Работа хорошего доктора должна быть оплачена, вы согласны со мной?

[@user-er5zg6nz6z]

Да, согласны

[@hypnosistraffic422]

согласны, но он не получит монету за просмотр этой рекламы, а у доктора мы смотрим каждое видео

[@user-kk4nf2td1e]

Большое спасибо за полезную инф-ю.Здоровья и процветания!

[@svetlanametreveli4046]

КОНЕЧНО ! КОНЕЧНО !!!!!

[@Pafossil]

У меня Ютуб без рекламы

[@brulunk]

Еще не лишним будет сказать что данная техника помогает при тревогах и депрессии, что не менее важно

[@user-jl5lq3oc8t]

Задержка дыхания помогла оказаться от зависимости сосудосуживающих капель в нос! Зависимость была более 5лет. Реально спасалась только задержкой дыхания! Спасибо 👏

[@kristinakris2976]

Здравствуйте, а что Вы делали? Такая же проблема...назначили назонекс и Аквалор форте...заранее благодарю Вас за ответ!

[@ursabel]

@@kristinakris2976 думаю ещё тут медитация должна помочь - направление внимания. А причём здесь задержка дыхания не понятно.

[@iiiiiiii3955]

Коллеге здравия. Всем нам МИРНОГО НЕБА, ЗДОРОВЬЯ, ВЫДЕРЖКИ, ВЗАИМОПОНИМАНИЯ, УДАЧИ. С УВАЖЕНИЕМ ИЗ КРЫМА.

[@user-lo3gd1hb8m]

Дорогой DoctorPetrik! Среди нескольких по-настоящему знающих врачей, которых я слушаю, именно Вам хочу сказать: облик и манера ваши дополнительно целительны. Иногда мне кажется, даже если Вы будете рассказывать Курочку-Рябу, я буду наполняться живительной волной! Спасибо за облик и интонацию. И повторюсь- за знания глубокие!

[@user-ml4pq7sn1o]

Воду заряжать не пробовали)))?

[@user-mu1oj4zq5d]

Поддерживаю Ваше мнение о настоящем докторе, о докторе Петрике! 💞

[@user-lo3gd1hb8m]

@@user-ml4pq7sn1o а это юмор или ирония,вот честно, хочу понять

[@Leo_Samuel]

Докторе, Ваші теми дуже пересікаються із моїми поглядами ☀️ Сам практикую пранаяму із йоги 🧘‍♂️, і скажу що технології яким тисячі років дуже потужно покращують стан мого організму. Дякую за цікаве відео! З повагою із Києва 🇺🇦

[@kksulikk]

Спасибо, Михаил Вадимович. Все так. После тяжёлой короны в 2020 освоила дыхательную гимнастику Бутейко. Делаю ежедневно. Чувствую себя как в 20. Желаю всем нам мира.

[@ivanogurtsov1611]

А сколько Вам? Чтоб понимать?

[@kksulikk]

@@ivanogurtsov1611 42

[@user-ku4ih1ld4i]

Подскажите, пожалуйста, где нашли информацию о методе Бутейко? По его книге или где-то практикум брали?

[@kksulikk]

@@user-ku4ih1ld4i Добрый день. Собирала по крупицам: искала в интернете статьи, видео, обзоры. Далее агрегировала, упростила полученные итоги под себя, так, чтобы не случилось соблазна пропустить разочек.

[@kksulikk]

@@ivanogurtsov1611 Сейчас мне 42

[@user-sq7hu7ur8h]

Привет Док! Свои 5 копеек. Мой рассказ подойдет для братьев моих и сестёр-гипертоников))) После первого гипертонического криза обратил внимание на йогу. Я думаю, что гипервентиляция легких, вариант не всем подходящий. Особенно с нашими то приемами таблеток, лишний раз спокойствием здоровья лучше не рисковать. Перенасыщенность кислородом мозга гипертоника, не самая лучшая идея, особенно не тренированных людей. Может шарахнуть так, что потом всю оставшуюся жизнь будешь пускать слюни и улыбаться в пустоту.. Так вот, перед сном, прямо уже лежа в кровати, дышим так, глубокий вдох-выдох и считаем до пяти. Потом опять вдох-выдох и опять счет до пяти. У неподготовленного человека такое дыхание собьется уже на 3-4 подход, станет не хватать воздуха. Думаю что кислорода. На третий или четвертый вдох, уже начинаешь дышать полными легкими и начинаешь чувствовать как бьется сердце. И вот ритм сердца становится секундомером и ты вдыхаешь и выдыхаешь под него. Скажу честно, после месяца такой практики, сердце бьется уже раз 15-ый а тебе терпится не вдыхать и немного паникуешь. 15 сек вроде недолго для задержки дыхания, но после вдохов 8-10, станет понятно о чем речь. Это не разово задержать на пару минут, особенно после гипервентиляции, когда кровь перенасыщена кислородом. Причем не надо стараться с задержкой дыхания, организм сам встает на ритм. Но по возможности через день-два протягивать задержку вдоха еще на один удар сердца, ну или секунду, кому как удобнее. 1 Такое дыхание реально снижает давление, у меня нижнее упало до 80. 2 открываются все закупоренные носопырки 3 пропадает зажатость легких 4 Начинаешь по новому чувствовать запахи. 5 и тд, легко выключаешься в сон, кто плохо засыпает тот меня поймет. Просто при слежении за ритмом сердца все мысли из головы вылетают и как это ни странно, мозг погружается в дремоту, типа гипноза переходящего в сон.. Можно так дышать и на голодный и на полный желудок, во втором случае просто скорее потянет в сон.. А так же это дыхание практиковать можно где угодно и когда угодно. Особенно если чувствуете, что поднимается давление. Всем добра и мира над головой.

[@lseder1]

задержка дыхание перд вдохом снижает частоту сердцебиения. если проблема повышенного давление не в чсс, то поможет мало.

[@sv2109]

Здравствуйте. Спасибо большое за комментарий. Вопрос. Вы пишете про йогу и даете технику дыхания, но в йоге я такой техники не встречал. Как она называется в йоге? Или это не из йоги? Спасибо.

[@user-js6ms2xq4h]

Спасибо за этот секрет

[@svetlanakravchenko1529]

Кардиолог рекомендует так: на 5 сек - вдох, на 5 сек - выдох. Уменьшается давление, ЧСС

[@allaschuljakowski2626]

Я правильно поняла ,что задержка делается на 5 секунд после каждого выдоха ? Так ? Спасибо.

[@milahryshko5593]

Дуже цікаво, що ви записали відео на цю тему. 👍🏻 Вім Хоф - унікальний, він навчився робити зі своїм організмом те, що до нього вважалось неможливим… Одні його рекордні занурюванея в бочках з льодом чого тільки варті) Рекомендую подивитись про нього тим, хто не знає ще його) Я дихала по його методиці (перше тренування), легені «роздихуються» з часом. Десь за кілька тижнів практики я вже з легкістю затримувала дихання до 2,5 хв. Моя подруга практикувала більше, то її рекорд був понад 4хв, це при тому, що на початку практикування вона ледве 30с витримувала. Його практика цікава хоча б тому, щоб випробувати себе, потренуватись і відкрити в собі можливості, про які раніше і не підозрював. Але для результату треба терпіння і регулярність, як і у всьому. :)

[@goodmorning2741]

Дякую за Вашу працю з Пітера. Моя бабця Українка!

[@user-jl5lq3oc8t]

Спасибо за помощь в оздоровлении👏🙏❤️ и заботу о людях ! Делитесь своими знаниями и не перестаёте удивлять!😍👍🌞🌈

[@user-zz8nw8yb5b]

Спасибо за информацию, будем пробовать, здоровья всем и мира. Лайк в поддержку канала

[@inner1road]

Использую метод Вима Хофа чуть меньше двух лет. К закаливанию холодным душем перешёл где-то на а 3й месяц. Метод невероятно хорош во многих аспектах: усилился иммунитет, стал более психологически устойчив к разным стрессовым ситуациям, уменьшилась жировая прослойка, в долгой перспективе с другими лайфхаками (большие дозы витамина с, голодание) сушит будь здоров. Бросил курить, когда начал практиковать, хорошая замена «вредному подышать» дымом. Зимой стал менее воспроимчив к холоду, даже в некотором роде холод даже стал приятнее. Всем советую, хотя бы 4 раза в неделю практиковать метод, это качественно меняет жизнь.

[@damirrizvanov1566]

Круто. Так держать💪

[@user-bt1ur1zq7r]

Молодец!!! 🤝👍💯

[@user-ku4ih1ld4i]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста где найти подробную информацию об этом методе?

[@user-kp7ym9jt4l]

@@user-ku4ih1ld4i Наберите на ютуб Вам Хоф. Здоровья Вам и всем нам.

[@eng-my-lang]

​@@user-ku4ih1ld4iв Ютуб поиск "дыхание по методу вима хофа"

[@iRAirena7]

Очень интересная тема. Попробовала дышать интенсивно 30 раз - без подготовки тяжело. Вообще дыхательных техник много, но именно спокойное дыхание очень хорошо приводит в равновесие, особенно во время стресса. Спасибо, что напомнили. Как всегда нужное видео в нужный момент)

[@leonidpiliptsevich5329]

30 средняя цифра. Если начинается покалывание, голова чутка плывёт - всё, нужное состояние достигнуто, нужно выдыхать и задерживать дыхание. Очень много тонкостей, которые невероятно сильно действуют на процесс

[@Nitromike555]

Для каждой отдельной цели должна быть своя дыхательная техника и интенсивность.

[@ursabel]

Там не сказано интенсивно, главное глубоко! Можно делать глубокий выдох, можно не глубокий, эффекты будут разные.

[@user-oq6es6wi3z]

​@@leonidpiliptsevich5329 фффФфффффффф ❤

[@user-yp2hl5mu1s]

Здравствуйте. Вы продолжаете заниматься?

[@user-ff6yh7lv6t]

Полностью согласна! Правда дыхательная техника у меня йоговская. Практикую более 15 лет. А при аутоиммунном заболевании она держит меня " на плаву". Здоровья Вам, Михаил Вадимович!

[@nikal.9907]

Татьяна, добрый день! А посоветуйте, пожалуйста, вашу технику, опишите, пожалуйста, как делаете? Заранее спасибо!

[@TA._SAMAYA._D]

@@nikal.9907 Анулома-вилома посмотрите такую технику

[@igoryegrashkin2443]

Око возрождения

[@user-ot1mj7hq5o]

Здравствуй. Подскажите технику, плиз

[@vertsid6141]

Ждём технику которая используется, йоговская, 15 лет?

[@oleksandrkonyk7038]

Отлично ! Спасибо за информацию и работу !

[@user-tf6zk7no9u]

Як завжди цікаво. Читала про цю людину пробувала,та як завжди- залишила цю справу,думаю як і багато хто.

[@user-md1ho1lw2t]

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ОЧЕНЬ ЦЕННУЮ ИНФОРМАЦИЮ!!!

[@rainbowchild63]

Спасибо,Михаил Вадимович!

[@dimaflash1602]

Делаю около месяца, но систематически каждый день, + обливания холодной водой. Увеличилась выносливость, резко стало легче выполнять тяжелые упражнения, исчезла отдышка, стало очень легко бегать, на много легче стал переносить холод, раньше был тепличным зябликом ещё тем))) Улучшилось самочувствие и настроение ) Возникло повседневное ощущение что стало очень легко дышать..

[@Yamane921]

Спасибо. Всегда смотрю все видео от Вас которые касаются аутоимунок )))

[@sv2109]

Для тех кто хочет разобраться в теме дыхания я бы настоятельно рекомендовал не модные методики дыхания типа этой, а йогу. В йоге есть целый большой раздел по дыханию - пранаяма. Йоги за тысячи лет изучили эту тему вдоль и впоперек. Обычно подобные модные техники дыхания и приходят из йоги, автор берет какую-то технику йоги , немного ее модифицирует и популяризирует. Но таких техник в йоге - десятки, каждая оказывает определенное воздействие на организм и использовать их нужно четко понимая где какую технику использовать. А не взять одну и использовать вообще для всего это не только не правильно но и очень вредно, так как одному она подойдет, а другому может очень сильно навредить. Это как сказать - бегайте все, бег это очень здорово, я вот всю жизнь бегаю и чувствую себя отлично. А что если у кого-то например больные колени? или проблемы со спиной или лишний вес или еще десятки других проблем при которых бегать нельзя.. То же самое с дыханием. Просто обычно люди делают большую ошибку в том, что думают что дыханием навредить себе никак нельзя, это же просто дыхание.. Это совсем не так, можно и очень сильно можно. Это чрезвычайно мощный инструмент. Кстати, йоги изучают техники дыхания только на 4 этапе, когда освоены первые 3 и тело хорошо подготовлено. И то сначала изучаются техники без задержек и только потом очень осторожно под контролем учителя переходят к техникам с задержками дыхания.

[@user-hd8py5yy9w]

Вим Хоф и есть йог, многолетний опыт и привёл его к этой модели дыхательных упражнений

[@user-ni6oi7nt3d]

Огромное спасибо. Всего Вам наилучшего.

[@user-mv9sw8ip8u]

Добрый день.Благодарю за наиполезнейшие ролики!!! Я делаю дыхательные упражнения каждый день по методу Вим Хофа (попробовал понравилось и подходит мне лично) уже 2 года, могу с уверенностью сказать что это работает на все 100%...мне 41 ,курил сигареты с 14,бросил курить начал использовать этот метод,уже через месяц смог проплыть бассейн под водой 50 метров (в начале с трудом 10 метров проплывал) с тех пор не прекращаю делать это упражнение...сейчас постоянный пульс 62-68 (фит.браслет использую) ни каких тахикардий и т.п. Ковидом переболел дома ,продолжительность была 6 дней и в легкой форме,ни каких побочных реакций не появилось.

[@valya4484]

Вакцинированы? Принимали ли лекарства при тахикардии ранее?

[@user-rr9yp2pe9d]

Не знаю, почему зачёркиваются строчки, это уже не в первый раз.

[@user-ip1go8mv3b]

Сразу лайк! Спасибо Вам !

[@childrays]

Дивився інші відео на цю тему і ви як завжди розкрили її в повному обсязі, я сам почав використовувати цю техніку просто тому що подобалось , тепер ще більше мотивації робити її кожен день

[@borisshindman3101]

Спасибо!!!

[@julyar3525]

Прекрасный ролик, спасибо. Тоже мои поиски в этом направлении привели к пониманию того, что дыхание крайне полезно и дыхательные гимнастики должны быть в жизни каждого человека хотя бы несколько минут в день

[@user-mb2ee6gn9q]

Пришла к тому же на седьмом десятке жизни.....

[@sunlight4538]

Заметила, что во время короновируса стала задерживать дыхание проходя мимо кашляющего или чихающего человека ))) Уверена что это много раз спасало меня от заражения )))

[@valya4484]

Я тоже так поступаю!

[@user-jz1ms5th8j]

Даже просто проходя мимо

[@user-pl2dl3vt6p]

Надо же, я думала, я одна так делаю!

[@ursabel]

Инстинкт

[@user-bt1ur1zq7r]

​@@ursabel именно так 🤝☝️💯.

[@user-hm4xc8lo8e]

Просто потрясающий лектор!

[@user-rf9ef2uo2d]

Спасибо 🙏🏻

[@ingosearch3892]

Вот и всплыл Вимм Хофф - я Вас за него спрашивал года два назад ;) Вот только в этой практике есть одна опасность - идёт очень серьёзная нагрузка на стенки сосудов... Вы, почему-то, не объяснили, чем это опасно, кроме дискомфорта...

[@user-ko8ps6bd3m]

спасибо большое! лечение дыханием очень эффективно.Привет чудесному Рыжику❤!

[@dilberabdi2241]

Привет вам из Турции.Слава Украине Слава Героям🇹🇷❤️

[@user-gq6dq5wc6t]

Спасибо большое за ценную информацию.

[@pantokratorius777]

13:37 "задерживаете дыхание на 10 минут". Надеюсь никто не поймет буквально))) Спасибо вам за ролик, дыхание, по-моему, очень недооцененный аспект здоровой иммунной системы.

[@igorsapa177]

Да, Михаил Вадимович просто оговорился - не минут, а секунд)

[@dinaospanova5290]

Могу только н полторы минуты-)))

[@pantokratorius777]

@@leeoswald8394 Так никто и не оспаривает)

[@vertsid6141]

@@igorsapa177 в технике дыхания Вима Хофа, задержка после вдоха составляет 15 секунд. Если быть точным.

[@igorsapa177]

@@vertsid6141 я иногда держу 20 сек чтоб кайф был сильней;)

[@SVasAleks]

Благодарю за информацию! Делал это упражнение с гипервентиляцией перед закаливанием - собственно как и завещал Вим Хофф. Но когда болел COVID-19, наоборот перестал делать, так как не закаливался долгое время))) Знал бы раньше, может не так сильно бы ударило по обонянию)

[@vovavova9956]

Спасибо за полезную информацию

[@user-wk4ig8ct5r]

Йоги рекомендуют сначала научиться дышать животом, затем грудное дыхание, потом полное йоговское дыхание и уже потом более сложные практики, тем более с задержками, читайте первоисточники, слушайте опытных людей и ещё, перед тренировкой нужно выпить стакан качественной воды

[@user-gg5nk7wj6v]

Благодарю Вас.

[@user-nn9pb2ft3f]

Благодарю вас Михаил Вадимович , я пробовала , давно правда , спасибо что напомнили .

[@user-rr9yy8dh8y]

При брадикардии почему то запрещают задержку дыхания..почему???

[@Rusia08]

Щиро дякую Вам!!!

[@sannyssannys3287]

РеспектПетрикуРеспектДокуПатріотуСлаваЗСУЗавжди!!! НЕслухайСтарого! поСлухайМудрого! яПетрикаСлухаю! ДякуюВамДок!

[@ulixesulixes5768]

Спасибо за информацию! Я думаю, эта техника имеет место для применения, а мои мысли основаны на наблюдении при плавании и одновременном нырянии. Получается почти тоже самое, многократный вдох выдох потом задержка при нырянии, плюс нагрузка вех мышц, почти похоже, вдохи, конечно не очень глубокие. Вообще идея весьма привлекательна, жаль, что исследования маловаты. Ещё раз спасибо за информацию!

[@user-fg7xy8ud3m]

Очень уважаю данного доктора, но пранаяма после асаны, является четвёртой ступенью Хатха-йоги. Без соответствующей подготовки тела и преподавателя категорически не рекомендуется ей заниматься. Тем более с задержками.. Большинство даже с питанием разобраться не могут, а здесь вмешательство в дыхательный процесс! Дыхание -это огромная энергия, если не знаешь как сней обращаться, то можно очень сильно себе навредить. ПОжалуйста, очень внимательно изучите этот вопрос. Вообще нужно оно Вам? Есть более полезные и безопасные вещи, которые укрепляют здоровье( регулярные, умеренные физические нагрузки). С уважением ко всем!

[@mikaelplay7514]

Респект!!! 😊

[@user-jv6gp8wr9o]

Спасибо!

[@user-do2dr1br2w]

Спасибо за обзор этой темы. Благодаря вам услышали научное подтверждение пользы подобного дыхания. Это мотивирует!

[@user-bb2iu6ul3d]

Дякую, док!

[@user-xm1ho2vw7v]

Я сбиваю давление брюшным дыханием с очень долгим выдохом. Да и когда волнуюсь, делаю тоже самое.

[@user-jd4pg4mj8n]

Спасибо большое.

[@alexwitcher4128]

Класс👍👍👍👍🌞

[@user-jd9hh9dp3b]

Блогадорю док!

[@user-eb3re3vp5z]

Пробовал эту технику, кайфовые ощущения!

[@mikhail3042]

Спасибо за информацию

[@user-yk3kq7me6o]

Дякую за відео.)

[@tsyka1]

Є ще фішка, що коли вже важко затримувати, то можна ніби ще спробувати видихнути, це десь секунд 10 дає затримки ) і якщо правильно робити, то на третьому циклі можна значно довше затримувати дихання. Секунд 40 різниця може бути. До речі, ще класно йогівське циклічне дихання працює

[@orider802]

Нє. у мене взагалі не виходить затримувати дихання більше ніж на 15 секунд , починаю панікувати ))) Дякую , Ваші відео завжди дуже інформативні .

[@alexsoft1486]

Мне 61год. Практикую эту дыхательную технику более четырёх месяцев. Результатами доволен. Иногда замеряю продолжительность задержки. Последний результат без напряжения 164 сек. по секундомеру.

[@user-qt3mi9ms9d]

А какие имеете результаты от практики?

[@user-er5zg6nz6z]

Как вы правы. Я тоже начала с небольших дыхание и задержек. Стала увеличивать постепенно. Это более комфортно по сравнению с тем, когда я сразу сделала без подготовки и задержала дыхание почти на 2 минуты! Но появился дискомфорт сильный и паника

[@vladimirroy5243]

Знакомо, паника от осознания что я не дышу уже более 2.5 мин и прозрение...

[@Nikolas37]

3 года дышу по методу Wim Hofa иногда дохожу до 6 раундов максимальная задержка 5 минут . Мне это нужно утром вместо кофе )

[@irinaakopov3275]

О! Круто! Я только 2 минуты держусь

[@leonidpiliptsevich5329]

@@irinaakopov3275 От стресса и техники сильно зависит. Я быстро перевалил за 3 минуты, подошёл к 4м. Ппотом стресс сильный и сейчас не больше 2.30 года два

[@user-iw6dj4sy9t]

@@leonidpiliptsevich5329 разве данная дыхательная техника не избавляет от стрессового состояния, от депрессии?

[@leonidpiliptsevich5329]

@@user-iw6dj4sy9t Избавляет, но косвенно. Оно как закалка или любая физуха работает. Стрессирует в меру, чтобы начали резервы нормально работать

[@tyksovvalentin]

@@leonidpiliptsevich5329 у меня,я заметил,всегда как то по разному бывает задержка.не могу понять от чего зависит длительность ее. Иногда бывает и 1,40 тяжело продержать,иногда за две минуты ухожу,как то было задержал на 3 минуты один раз

[@golddesign6698]

Thanks!

[@is8626]

Дзякуй

[@user-ug7lh6ju7s]

Оказывается я давно эту технику использую, уже 43 года, подводная охота это именно то. За месяц ежедневных ныряний с ружьём в Одессе , набираю хорошую форму. Даже мои соседи в Киеве говорят , как-то вы посвежели, помолодели после Одессы

[@user-sd3iv3id7d]

Благодарю Вас за такой профессиональный обзор техники дыхания по Виму Хофу.Мне 63 года и вот пришла к решению попробовать на себе. Выполняю неделю утром и вечером перед сном. 1-й цикл задержка 30сек,2-й - 60 сек , 3-й - 90 сек. Есть видео на ютубе доктора Кармацкого. Всех Вам благ и процветания Вашему каналу!

[@MarinaTen]

Да, здорово

[@m093]

Я начал этот метод несколько дней назад. Лучше всего делать это утром, на голодный желудок. В первый раз, когда я сделал это после еды, я не продержался больше минуты без дыхания. Через два дня выполнения этого метода дыхания натощак ,уже -2,1 мин.

[@igorsapa177]

Лёгкое опьянение чувствуете?;)

[@m093]

@@igorsapa177 если вы глубоко дышите грудью, ваша голова может быстро закружиться. Стараюсь больше дышать диафрагмой. Этот метод лучше всего выполнять лежа

[@svetlanametreveli4046]

СПАСИБО -- ОЧЕНЬ ВАЖНО

[@lucacsek.anton3]

Я вже більше року роблю щодня ці дихательні практики і і принімаю холодний душ по методиці Віма. Прочитав його книгу і подивився багато відео.

[@Dimondost34]

Хорошо работает практика спокойного дыхания. Максимально медленные выхох и и вдохи, комфортно глубокие, без задержек.

[@FM-ll5gc]

Дышал по Вим Хофу - кайф. Но каждый раз заставлял себя, т.к. нужно было много гипервентилироваться. Теперь делаю, по своему. Так, чтоб нравилось все в этом процессе.

[@user-hl7sx1tx8f]

Я пробовал по нарастающей. 10 20 30 вдохов выдохов. Сразу 30 лень делать) а у вас как

[@ariellook8894]

Расскажите про свой метод ✨🔥

[@g3k0s20]

У меня в первые разы получилось задерждать на 2:30! Я просто офигел! Рекорд был 3:05! Упражнение хорошо выполнять зимой, в хорошо проветренном помещении.

[@zoyashchurova3915]

Спасибо за видео, в ютубе есть ролик нам 10минут, в котором Wim Hoff озвучивает это дыхание. Я занимаюсь по этому видео уже больше года.

[@user-ju2fn6mi5x]

Вылет на параплане в сильную погоду обеспечивает повышение уровня адреналина, а также гипервентиляцию кишечника ))

[@SVV55]

🤭

[@kirillnam]

Thanks

[@user-bj3hd1rg9k]

Дякую! Дякую! Дякую!

[@piligrimgena]

астматику пойдет)). спасибо! Мира и благополучия!

[@user-zh6fx6vn5x]

Тоже практику этот метод год уже. Может быть это самовнушение , но чувствую себя значительно лучше . Рекомендую .

[@user-md2sn6sw9t]

Расслабляет ,даже засыпаю

[@anso_10101]

Будьте осторожны с задержкой дыхания! При глубоком вдохе, при поднятии грудной клетки начинаются непроизвольные движения диафрагмы как поршня, которая может привести к пневмоторексу. Я знаю одного человека, у которого верхушка лёгкого сжалась, загнулась и упала в сторону сердца. Пришлось ему делать операцию, которая, слава Богу, прошла удачно. Поэтому, не пересиливайте себя!

[@user-rv6ht8tu5z]

Еще как может быть пневмоторакс, да и др..

[@tetyanastephan5178]

Я делаю задержку дыхания на выдохе, это гораздо комфортнее.

[@user-lf8xm8oo1w]

Микроисульт, тётя получила, пересиливая себя при задержки. Берегите себя! ❤❤❤❤

[@stayertriglav6934]

В детстве интересно было таким заниматься, особенно сознание терять))

[@aleksanderliberg3516]

🙏🙏🙏👍👍👍🇺🇦🇺🇦🇺🇦🇺🇦❤️🇪🇪🇪🇪🇪🇪🇪🇪 Спасибо вам, Михаил Вадимович!Желаю вам дальнейших успехов!

[@Sergei9178]

Михаил Владимирович, сделай пожалуйста выпуск о приминении мухаморов в лекарственных целях.

[@user-zn6qg3gk4b]

Да , это так я ковид так легко прошел в 57 лет блогадаря дыхание ВХ . Благодарю вас 🙏

[@Ivan21921]

Из собственного опыта: Задержки дыхания должны быть достаточно длительными. Иначе гипервентиляция, гипоксия, полинейропатия. Ощутил это, не придавая значения именно длительности задержек. А в итоге посидеть пару минут без дыхания - легко! Реально работает!.. А вообще в пранаяме полно таинственных упражнений с большими эффектами. Можно прогреться, можно охладиться, можно прочистить голову с утра, можно избежать простуд, даже изменить свой характер... Тренировка диафрагмы при этом даёт фантастические результаты... А медицина никак не проснётся... Люди не в курсе... Жаль!.. Док???!!! Ну Док, же!!!...

[@mykolal9311]

Рекламу дивимось до кінця 👍

[@annaket4055]

Привет из США вам мира молимся 🙏 за вашу победу будет мир будет и здоровье

[@user-lc6cl7ju2h]

Вы чё ребята, совсем что ли, Россию не возможно победить

[@annaa6492]

Тоже в сша, тоже молимся за Украину 💛💙 Россия весь мир против себя настроила. Страна-изгой… Слава Украине!

[@user-zl9nx2em6f]

@@annaa6492 почему не в окопах на неньке?видимо так любите...что аж в штаты уехали

[@user-lc6cl7ju2h]

@@annaa6492 Россия Матушка не изгой, и не когда не будет. А мнения вассалов мало интересны. Собаки лают караван идет.

[@user-qt3mi9ms9d]

@@user-lc6cl7ju2h Возможно.

[@vlads.3865]

Вим Хоф - волевой мужик, но он всегда выглядел сушественно старше своих лет

[@user-iq3ys5de3w]

Спасибо 👍

[@user-ld7xm2hi8k]

Респект

[@leonidpiliptsevich5329]

Три года так дышу. Пока за это время ничем не болел, хотя раньше весьма регулярно было. В технике много тонкостей, которые тут не покрыты, рекомендую для начала ознакомиться ради своей безопасности и эффективности

[@helengartenstein8531]

А есть какая то книга где подробно все описано?

[@leonidpiliptsevich5329]

@@helengartenstein8531 гуглите wim hof method

[@helengartenstein8531]

@@leonidpiliptsevich5329 ок спасибо

[@freeman2250]

God Bless Ya 🤸🤸🤸

[@magra6866]

боди флекс известно уже лет 20. тот же принцип задержки дыхания. гимнастика для похудения. 15 минут в день.

[@ingride3719]

Да, кстати! 💯👍Помню появился этот метод в 2000х из Америки. Все забыли об этом почему-то..

[@elenapremudra1735]

Займалася бодіфлексом, а потім, не знайшовши чіткої інформації про, принаймні, безпечності, побоялася продовжувати. Почувалася тоді прекрасно, хоч похудала потім зовсім за іншою методикою на 15 кг.Тепер тільки швидко ходжу. Мені 64. Спробую цю методику, дякую.

[@xshlipinbah1114]

интересно. а я думал почему на бодике болеть перестал и все папиломы поотваливались

[@rin.1_]

@@xshlipinbah1114 папилломы появляются при инсулинорезистентности, бодифлекс убрал эту проблему поздравляю.

[@user-tk4pf9ku1m]

Тема крайне актуальная.

[@user-rd9mh1bi1j]

Дыхание по методу Вим Хофа помогает быстро привести в активное состояние свой организм утром после сна . Дыхание по методу Бутейко , помогает успокоить свой организм и быстрому засыпанию .

[@198121D]

Подтверждаю!!!!!, у меня спондилоартроз грудного отдела позвоночника, каждый день боло воспаление, пил Диклофенак, потом наткнулся на Вим Хофа и начал задерживать дыхание, воспаление стало отступать, потом добавил статическое управление для позвоночника и все симптомы исчезли через неделю, но я всё равно каждый день использую дыхание и статику, уже несколько лет не болею, орз и ОРВИ длятся пару часов, после дыхания сразу пропадают,тьфу-тьфу, всем здоровья💪

[@irynamazhdi9143]

Буду вчити цю техніку. Подобається. СЛАВА УКРАЇНІ!!

[@solomeaquinn4708]

СПАСИБО 🇺🇸💜🇺🇦 Можем можем не болеть до....

[@user-ux8cf2ll3d]

Дякую!!!

[@k15k174]

предки наши убегали от саблезубого тигра, прятались в кустах, задерживали дихание чтобы не выдать себя, адреналин зашкаливал. Возможно это какая то эволюционная память для организма)