Задержка дыхания или одышка при нагрузке: что лучше для аутофагии и против старения?

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: [e-mail] Телефон: [phone]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
Одышка при нагрузке свидетелсьтвует о гипоксии, а гипоксия активирует аутофагию. Многие задают вопрос: "Если задержка дыхания вызвает гипоксию, то можно вместо тренировок просто применять дыхательные практики". Вопрос задают настолько часто, что я решил посвятить целое видео для развернутого ответа.
Я в Strava / strava
Ссылка на видео, послужившее источником вопросов:
• Обязательные упражнени...
Таймкоды:
0:00 Задержка дыхания и физические нагрузки. Можно ли сравнивать по влиянию на аутофагию?
01:34 Что происходит с организмом при задержке дыхания ( неважно, на вдохе или выдохе).
08:41Гипоксия при разной интенсивности физических нагрузок
9:56 Разница в продукции фактора HIF-1под влиянием гипоксии вызванной задержкой дыхания и физическими нагрузками.
12:06 Дополнительные преимущества физических нагрузок перед задержкой дыхания
13:38 Бесполезны ли дыхательные практики?
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

[@doctorpetrik]

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта: [e-mail] Телефон: [phone] ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

[@svetlanazaytseva6678]

Михаил Вадимович спасибо огромное за вашу работу , за просвещение, за возможность получать нам максимум знаний и советов, научно обоснованных и реально полезных. Низкий поклон от "диванных физиологов и знахарей"

[@user-mn6iw4di4h]

Тренажер Фролова спас моей маме жизнь. У нее была мерцательная аритмия и сердечная недостаточность. Ноги были как у слона, распухшие. Говорить от одышки было тяжело. Горсти таблеток за день. Врачи ей давали 2 года жизни. Ей было 70 лет. Начала дышать на тренажере Фролова с "2 минут. Через 3 дня отеки стали спадать. Вообщем. МАма прожила еще 16 лет. Забыла про свою аритмию. А дышала лет 10. По полчаса в день. Вообщем я поняла. Что нужно заниматься дыхательными практиками, Но не чем больше. Тем лучше. А то навредишь. По состоянию организма.

[@NataliyaB16]

Спасибо за информацию, будем стареть сражаясь, вооруженные медицинскими знаниями. За здоровье надо бороться.

[@user-bp9ki6hh4n]

Сражаться за здоровье, это ошибка. Своеобразное садо-мазо, сил для этого хватит на две недели. Исключительно создание хорошего настроения перед занятием и выполнение упражнений в удовольствие.

[@gregbignose3631]

@@user-bp9ki6hh4n Совершенно верно

[@chinarasonaco2270]

Наверное не сражаться ,а скорее всего менять образ жизни,психологию свою . Начинать любить себя и ценить каждый день своей жизни.

[@leilagasanov2617]

Здравствуйте! Благодарю Вас за ответ, как обычно все аргументировано , а главное доступно🙏

[@artelpluisnagornaya]

Благодарю вас. Мне импонирует ваше знание в разных областях медицины. По сути вы делаете то, что мало кто может. Вы видите понимание организма целостным.

[@user-tx1vd1dy4b]

1111111111111111😢

[@Semakr1984]

Спасибо за раскрытие темы! Сам занимаюсь немного фридайвингом и люблю тренажерный зал. Здоровья всем. И самое главное - МИРА!

[@skakalki_club]

Спасибо. Да, сталкивалась с людьми, которые практикуют исключительно задержки дыхания и напрочь отрицают физическую активность. Полезное видео👍

[@vovavova9956]

Просто супер держись всегда жду новых стримов

[@user-pz1ro1ni2q]

Дуже Вам дякую за цікаву та корисну інформацію. ❤

[@zhilabilafgr2636]

Спасибо за интересное видео!👍

[@user-pr8nf6so3v]

Ещё не прослушав сразу же поставил лайк за второе предложение ! По моему никто не будет против.

[@l-libre7917]

Большое спасибо! Я была в числе задавших этот вопрос ))

[@user-of2hx7rd9b]

Спасибо большое ВАМ за труд и познавательную информацию.Здоровья.

[@evgenyvlasenko9406]

Спасибо за столь развёрнутый ответ!

[@punishing7557]

Лайк для поддержки канала.

[@user-pr9ij8ks2f]

Здравствуйте добрый и адекватный человек!

[@user-cp2ng9mm1b]

Честные, адекватные, со своими убеждениями.

[@user-bb2th7li1h]

Спасибо за грамотный разбор интересовавшего меня вопроса, Михаил Вадимович.А вы ведь замечали,что в условиях хронической гипоксии( например пациенты с митральным стенозом),или живущие в условиях высокогорья, внешне люди выглядят моложе ?

[@gregbignose3631]

Очень полезная и важная информация, спасибо

[@user-wf9qf4hb8o]

Спасибо за подробный ответ!

[@tox1cozZ]

Спасибо за пояснение :)

[@chinarasonaco2270]

Всех благ Вам и вашим Родителям !

[@minas5165]

Вы один из лучших

[@user-mo4ij3uv2r]

Шалом всем шановним глядачам!!! Спасибо, милый док, за очередную порцию очень нужной информации! Знаете, я немного занимаюсь йогой, и со временем я заметила, что дышу реже, и мне почему-то приятно делать задержку дыхания на выдохе, думаю, это тоже полезно! 😘👍💖🥰🥇👏❤

[@user-rj5vh7od3j]

То же самое было, когда поактиковал. Сейчас забросил. Интересные ощущения. Удачи Вам!

[@user-mo4ij3uv2r]

@@user-rj5vh7od3j 💪👍🙏

[@gregbignose3631]

Вне всякого сомнения

[@user-js5ux2oo3b]

Я практикую затримки дихання серіями на ходу, хода в пришвидшеному темпі, затримую переважно на вдиху неглибокому і рахую кроки до відчуття середнього дискомфорту, протягом багатьох років довів кількість кроків до 230-250. Здається цей екстрім допоміг успішно подолати постковідні проблеми з терморегуляцією бо була понижена теплопродукція, затригерованість м"язів, шум в голові. Затримки дихання робив під час ходьби на схилі...легко пірнаю на 40-45м..Вік 57р фіз кондиції ніби норм, на каналі є декілька відео де хвалюсь фізпідготовкою.....Затримки дихання на ходу ...щось у цьому є

[@alekseysemenov8522]

А где видео

[@user-tl4lm4xl2m]

Где найти видел?

[@user-jb6uz6oh8c]

Спасибо! В йоге тоже распространены дыхательные практики)

[@Astrid-]

Хорошая работа

[@user-rj5vh7od3j]

Удачи Вам!

[@tamaragloba7607]

Дякую, Лікарю!!! 🌹🌹🌹

[@tamarashishkova8249]

Спасибо, Михаил Вадимович. Перед тем как уснуть, я минут 10-15 дышу по 2 вдоха в минуту. Успокаивает. И еще заметила, что автоматически задерживаю дыхание по 20-30 секунд в течение дня

[@user-rd9mh1bi1j]

Вы в течении дня задерживаете дыхание ( автоматически ) по 20 - 30 сек . Это показатель при спокойном состоянии тела ? Пауза в 20-30 сек. возникает после Вдоха ? Или после Выдоха ?

[@user-rd9mh1bi1j]

@@kassandra_rej Ну . Это может указывать на нервное истощение . Или возможно физическое истощение . Возможно надо провериться у своего врача . У меня в спокойном состоянии , пауза после выдоха составляет - 4-5 сек. И возникают эти паузы чисто автоматически . И только при погружении в глубокую медитацию Частота вдохов-выдохов падает настолько , что кажется дыхание совсем прекратилось .

[@ohmetych]

​@@user-rd9mh1bi1jну вы прям йог

[@user-lz3zl5ip1t]

ДЯКУЮ !!!

[@gorbunov1245]

Спасибо, док.

[@enverishe8347]

Спасибо)

[@user-es7eg8yf7y]

Спасибо за Ваши труды! Очень полезная информация. Подскажите, пожалуйста, использование специальных тренировочных масок будет способствовать выработке фактора индуцируемого гипоксией?? Такие маски используют бойцы смешанных единоборств.

[@user-vq7jq5jl1k]

очевидно, что процент сатурации будет ниже в такой маске, т.ч. должно работать. Главное не переусердствовать с гипоксией

[@kristinakris2976]

Благодарю Вас за знания ❤❤❤

[@user-kc9dj9ii4k]

А как вы относитесь к кислородотерапии, оздоровлению организма с помощью кислородного концентратора,как подъём уровня кислорода влияет на организм?

[@user-bn9co9xj8j]

Поддерживаю вопрос.

[@alexmax4343]

Так намного приятней двигаться и кайфовать, а не сидеть мучиться без дыхания, давиться и пялиться на часы.

[@victoriatsymbal4257]

Дякую, лікарю!

[@is8626]

Спасибо

[@mikhailg5753]

вот один из секретов долголетия и молодости на севере, в частности в якутии люди выглядят моложе своих лет, думали холод, а оказывается гипоксия (зимой постоянно)

[@user-mg4pt9jd4b]

При работе мышц вырабатывается углекислый газ. И человек дышит глубоко не из за нехватки кислорода, а из за избытка СО2. Срабатывает центральный хеморецептор. Глубокое дыхание уменьшает уровень СО2. Задержка дыхания увеличивает уровень СО2. А чем больше СО2 тем лучше гемоглобин отдает кислород тканям. Это эффект Вериго- Бора. Задержка задержке рознь. Потому,что если это делать на максимуме,то после задержки возникает глубокое дыхание. То есть падает уровень СО2. И как следствие в тканях дефицит кислорода. Если человек практикует задержки после которых не возникает глубокого дыхания, то уровень СО2 поднимается. Основное все таки не кислород, а углекислый газ. От него зависит усвоение кислорода тканями. Опять таки закон Вериго-Бора.

[@doctorpetrik]

Чув дзвін, та не знав де він :-). При любой задержке возникает наколение СО2. В спинномозговую жидкость проникают протоы, а не СО2. Периферические хеморецепторы находятся в каротидном теле и дуге аорты. По вашему высказыванию : интенсивное дыхание вызвает гипоксию, так как развивается гипокапния. На самом деле, это не так, сосуды при гипокапнии суживаются и гомеостаз работает . Эффект Вериго-Бора к данном видео ни при чем.

[@user-mg4pt9jd4b]

@@doctorpetrik путаница возникает когда в крови может быть много кислорода ,но в клетки он будет плохо поступать. И наоборот. Для меня данный вопрос содержит много загадок. Так как возникает путаница с гипоксией и гипоксемией. Метод Бутейко и ему подобные основаны именно на эффекте Вериго- Бора. Тогда как Буланов называет свой метод гипоксической дыхательной тренировкой. Хотя методы очень похожи. При этом Буланов ни разу не упоминает Вериго-Бора. В то время как у Бутейко на нем все построено. У Буланова положительный эффект основан на адаптации. Сейчас используют аппаратные методы. Если не ошибаюсь называется интервальная нормобарическая гипокситерапия. Дает хороший эффект при лечении. Интересно,что они тоже не затрагивают проблему уровня СО2 в крови. Мне кажется,что эффект от физических нагрузок о которых вы говорите из за повышения уровня СО2. При этом расширяются сосуды. Эффект такой же как при дыхании по методу Бутейко или аналогичным. Например по Лосеву. Может это все вкупе с гипоксией? То есть одно усиливает другое. Синергия.

[@freeman2250]

Pranam doc. 🙏

[@olgabergina3426]

Благодарю

[@kitkat8013]

Благодарю ❤❤❤❤❤❤❤😊

[@user-pv2tc7vh3z]

Щиро дякую !!!

[@evp90567]

Я так понимаю, что речь идёт прежде всего о шапероновой аутофагии, она самая быстрая, денатурированные белки транспортируются в лизосому. Скажем макроаутофания требует длительного времени поскольку одно только " плетение" двойной мембраны аутофагосомы дело не быстрое и за время тренировки не возможное, только при длительной гипоксии.

[@yoqq7288]

Здравствуйте! Не так давно вы снимали видео про урсодезоксихолевую кислоту. Говорили, что при долгом похудении могут образовываться желчные камни, и можно пить УДКХ в качестве профилактики их образования. Можете разобрать подробнее тему негативных воздействий на остальные органы длительного снижения веса и профилактические меры для их нивелирования

[@user-sr4ri7fc6f]

Урсодезоксихолевая кислота не образует токсических метаболитов в отличии от хенодезоксихолевой. В следствии чего, в анализе крови не растут уровни печёночный ферментов АЛТ и АСТ. Для профилактики пить урсо не стоит, если ранее не было желчно-каменной болезни.

[@evp90567]

Скажите, а вот есть такой эффект, что при определенных тренировках ( наиболее выражен в йоге) когда накапливается внутренняя энергия случается эффект, что начинается почти спонтанное сильное дыхание около минуты, после чего, дыхание останавливается, ум проясняется и это состояние ( дышать вообще не хочется) может длиться минуты, я выхожу обычно раньше через две- три минуты, так как переживаю за мозг, а может зря? Чтобы это могло значить с точки зрения физиологии???

[@user-qt5bs1ot3s]

Михаил Вадимович, роскажите пожалуйста о хлебе о его особенностях в питании человека

[@DrShumiloff]

В пранаяме используются не "разовые" задержки, а серия дыхательных упражнений, которые могут длиться и 5, и 10, и 30 минут. Соответственно, легкая гипоксия тоже растягивается на весь этот период.

[@doctorpetrik]

Это кажется. Человек будет чувствовать себя очень некомфортно, когда сатурация падает ниже 93-92%. Еще раз повторю: при задержке дыхания организм переходит в "эконом-режим". Гипоксия не так быстро наступает и не так масштабно. Короче, в видео все объяснил.

[@Sj_Volokhov]

Вобщем разумные кроссфит тренировки крайне полезны как я понял) что собственно пытаюсь некоторым людям объяснить.

[@user-gy8gu4qf3n]

любые тренировки, при которых возникает кислородный долг в мышечной ткани - кроссфит лишь частный случай таких тренировок но да, вы правы - для антистарения кроссфит полезней, чем, например, пауэрлифтинг

[@user-xk5gl1ck2g]

Без особого труда задерживаю дыхание после вдоха 3,5 мин,есть резерв,и 2,5-после неполного выдоха. В основе техники задержки-иммитация диафрагмально-брюшного дыхания сопряженная с расслаблением Мне 72 года

[@ohmetych]

здоровье как?

[@user-hb2de2gu1r]

Я завдяки затримкам дихання нормально живу з хворобою бєхтєрєва, з тяжкою хворобою, люди мучать себе, голодують по три тижні, я максимум день часом голодую, коли не запасся вітамінами С, D, і мало сонця, тоді виникає певний дискомфорт який голодом прибираю, але я затримував поступово, спочатку на 10 сек потім більше, якщо зразу довго затримувати, починала боліти голова, тому треба поступово дуже щоб собі не нашкодити, якщо починає боліти голова, то дихаю методом Бутейко щоб розслабилося все тіло, але ніс пальцями не закриваю, щоб почучуть йшла затримка а не до запаморочення, при РА, при АІТ теж людям це допомагає, а за простіші хвороби навіть мови не веду, великі покращення можуть бути, шию не міг рано повернути, 5 хв позатримував дихання, і шия крутиться як в здорової людини, фізкультура теж важливо, але лише після обіду починав нею інтенсивніше займатися, а зараз і зранку можу займатися бо скованість знімаю диханням, на хумиру якусь нема грошей, голодувати пару тижнів важка штука, навантаженнями повністю таку хворобу не вилікувати якщо діагноз поставлений правильно, бо якщо вилікували фізкультурою, то гарантую що не було там бєхтєрєва ніякого, про сонце додам, якщо день сонячний то гарантія менше симптомів, а якщо як зараз один, два дні від жовтня лише сонце світило, то без вітаміну д справи гірші, і аскорбінова кислота допомагає, це за порадою лікаря Петрика попробував, вірніше не порадою, бо це діло кожного, більше самолікування, а просто інфою з відео про аутоімунні хвороби, хоч це синтетика, але якось допомагає і вона

[@user-cd8ck7bo1b]

Вв человечище просвещаете нас ниммотря ни на что❤

[@user-xl8tj7uv5c]

Ваше отношение к диафрагмальному дыханию?

[@buteykolive]

Думаю, что организму не так важен кислород в трубопроводе, сколько его подача конечному потребителю - клетке. Современная физиология, говоря о дыхании, в первую очередь имеет ввиду уровень СО2. Именно он регулирует подачу кислорода в ткани. Отсюда при задержках дыхания сейчас говорят не о гипоксии (в крови) или сатурации, а о гиперкапнии, которая регулируется расслаблением. Об этом же говорится в современной теории фри дайвинга. Нужно обновить информацию о физиологии оздоровительного дыхания.

[@melenium]

Все детство ныряла в ванной на время, довела до 2х минут! А мама дышала по Бутейко, это были 90е- вот мы какие продвинутые были)

[@genwol71]

До аппарата Фролова не дошли?

[@user-pl8yh5lc4l]

Михаил Вадимович спасибо огромное за вашу работу.Я много лет делаю легкую гимнастику " бодифлекс" с задержкой дыхания во время напряжения/растяжки различных частей тела.Это можно отнести к процессу аутофагии или нет ?

[@doctorpetrik]

Нет.

[@alf_life]

Расскажите пожалуйста про занятия с отягощения и (гантели, гири). Ведь это будет полезнее для оздоровления и омоложения! А это для лентяев! 😉

[@ilyabarkan9312]

Михаил Вадимович, спасибо за ваш труд! Прокомментируйте, пожалуйста, достигаются ли описанные Вами эффекты при плавании в хорошем темпе с центральной дыхательной трубкой (central snorkel). Трубка имеет значительную длину, из-за чего в ней после выдоха остается определенный объем уже отработанного воздуха. На вдохе этот воздух вновь возвращается в легкие смешиваясь со свежей порцией, тем самым повышая концентрацию углекислого газа в крови. Этот же механизм используется в тренажерах Фролова и Самоздрав, которые упоминаются в нескольких комментариях. Значит, ответ Ваш о достигаемых подобными тренировками эффектах интересует многих. Заранее благодарю

[@peteregorov5102]

Я однажды плавал в море вокруг полуострова с маской, трубкой и ластами. Поставил себе цель обплыть весь полуостров, рассматривая его подводный мир, и, чтобы сделать это за разумное время, плыть пришлось довольно энергично. Проплыл в таком режиме часа 1.5, и, когда вылез, обнаружил, что ноги у меня синюшно-фиолетового цвета, но минуты за 2-3 на воздухе они приобрели здоровый цвет. Явно была локальная гипоксия при сочетании физической нагрузки и затруднённого дыхания с пониженным содержанием кислорода и повышенным CO2. Так что считаю, что эффект достигается, но главное не переборщить.

[@alilal372]

Здравствуйте, если делать упражнение и при этом задерживать дыхание? Например, я делаю отжимания и не дышу до конца подхода. Это будет полезно? Спосибо.

[@sv2109]

А если не задерживать дыхание а просто медленно дышать? Например йоги могут достаточно долго дышать в интервале 1 цикл дыхания (вдох, выдох) за 1 минуту с пропорцией 1к2, то есть где-то 20 секунд на вдох и 40 на выдох (такое дыхание также активирует парасимпатику) Йоги это делают уже более 1000 лет.

[@lanaosinska108]

В йоге для тех, кто уже не новичок, когда удерживаешь сложную силовую асану ( например, Боковой воин) или практикуешь Поток с удержанием силовых асан ( Треугольник - Боковой воин - Воин), рекомендуется добавить дыхание капалабхатти. Довольно непростое сочетание по общей физической нагрузке. И да, реально начинаешь задыхаться. Конечно, с практикой становится легче, тогда рекомендуется удерживать такие асаны с капалабхатти дольше. Или добавить еще более сложные силовые асаны и переходы из одной в другую. Ну и насчет практики пранаямы. Это не совсем так - просто сидеть как на диване и делать задержки дыхания. Удерживать прямую спину и скрещенные ноги. Контроль этого положения во время всего времени практики пранаямы. А это минимум - 20 минут. Ну и сами практики очень разноообразные. От манипуляций животом (брюшной вакуум) во время задержек, до капалабхатти с поочередной сменой ноздрей и т.д. Некоторым людям пранаяма физически дается сложнее, чем просто практика асан со стандартным глубоким дыханием. Думаю, в этом что-то есть))) Древние что-то знали))))

[@user-eq6fr5dn4e]

Здравствуйте Михаил Вадимович.! Подскажите пожалуйста признаком какого заболевания может быть...короткое недомогания и головокружение....от острого запаха ? (запахи лука ,хризантемы , химикатов и т.д.... ) Спасибо.

[@user-ew7du5ej4g]

👍👍👍

[@alexmax4343]

Похмельный синдром увеличивает сердечную нагрузку!! 🤣🤣🤣🤣 правда иногда очень сильно увеличивает! Настолько, что старение так и не наступает! 😜

[@user-rd9mh1bi1j]

Уточните , до каких показателей может падать сатурация ? Если в нормальном состоянии её показатель 96-98 . В процессе тренировки она может падать ниже 70 ед. ?

[@user-iz6hk]

💯💯💯

[@user-fp2ks6fr5x]

Расскажите, как донорство крови на аутофагию и старение

[@user-kz4zc3iy4f]

Михаил Владимирович, здравствуйте. Скажите пожалуйста, вот я ХОЖУ в горах по дорожке гладкой на скорости хорошей , по 15-мин три раза.при этом,когда изнемогаю,начинаю дышать по другому как бы "разрешаю себе вдох глубоко набирать, набирается легко а потом принудительный выталкиваю воздух специально он не хочет выходить я его вытаскивал с шумом,а потом опять бесшумный тихий вдох до макушки. Притом с попутчиков вообще и речи нет о беседе (многие обижаются и уходят). Зато румянец появляется и очень долго так могу идти без остановки вверх по наклонной. Может это и есть это дыхание? Я его назвала вторым дыханием, так как могу долго потом идти.

[@Dark_Elf_Official]

👍

[@user-xd4zm5es9q]

Добрый день. А почему вы не упомянули о дыхании по Бутейко? Как вы к этому относитесь?

[@doctorpetrik]

Добрый день.Я упомянул в конце о дыхательных практиках.

[@Barcelona.Oleg.Shatkovski]

@@doctorpetrik Если я не ошибаюсь, то суть дыхания по Бутейко - не снижение сатурации (насыщения крови кислородом), а наоборот ее повышение (за счет повышения концентрации углекислого газа и, как следствие, лучшего усвоения кислорода). Верно?

[@sweeegirls2589]

Так а что вы думаете о работе К. Бутейко ?

[@user-rc9dv2cf7n]

Порадьте будь ласка, що роблять для відновлення легень після Ковіду?

[@juliakutysheva154]

Здравствуйте! Спасибо вам за ваши видео! Вопрос: Почему NMN вы советуете пить месяц через месяц, ведь раннее рекомендовали пить на постоянной основе?

[@doctorpetrik]

Здравствуйте. Потому, что еще столько много всего надо пить, что лучше чередовать с другими

[@juliakutysheva154]

@@doctorpetrik Спасибо за быстрый ответ, но все равно непонятно. Наверное пора задуматься о покупке вашего курса.

[@user-sz8sk3yh2y]

Дякую за відео!

[@annabrodsky4844]

💯

[@tanmey08]

Виталий Островсктй рекомендует по две минуты дышать из полиэтиленового пакета , как бы Вы оценили такой метод?

[@user-ej4fq9kq3o]

Уважаемый Михаил Вадимович, как вы относитесь к методике дыхания,, Вима хофа,, , спасибо.

[@user-pr9ij8ks2f]

Скажите пожалуйста, что вы думаете о тренажёре Фролова?

[@user-tl2ep9st7k]

добрый день, подскажите включаются эти механизмы при кратковременной нагрузке, например при подъёме по лестнице. (7-9 этаж)?заранее благодарен.

[@doctorpetrik]

Здравствуйте! Ну конечно же, включаются.

[@user-tl2ep9st7k]

@@doctorpetrik спасибо за ответ)

[@valerikarpov]

А как тренажеры для затруднения дыхания или дыхательные трубки для плавания , маски и пр. , затрудняющие дыхание во время физкультуры, то есть ускоряющие одышку и возможно сокращающие время на бег , ходьбу, плавание и пр. Самоздравы и пр. Польза-вред.?! Или просто индустрия продаж?

[@user-gy8gu4qf3n]

различные тренировочные маски полезны для особотренированных спортсменов, которым уже не хватает обычных режимов для создания эффекта кислородного долга (ну есть такие люди, способные пробежать пару километров в среднем темпе и даже не сбить дыхание), но обычному человеку чревато повышенной нагрузкой на сердце... обычному человеку чтобы создать эффект кислородного долга нет необходимости тренироваться в маске, достаточно просто увеличить интенсивность или энергоемкость тренировочного процесса - ну сделайте несколько десятков бёрпи и вы без маски получите эффект кислородного долга и будете несколько минут восстанавливать дыхание

[@user-et5mj9iy1n]

Бутейко лечил задержкой дыхания многие болезни

[@user-rv6sm2sy6p]

Дякую !!!

[@klepa-um6yz]

У меня при задержке дыхания на вдохе первые зо сек. сатурация снижается, а потом поднимается до 99

[@batutmask6714]

🔱😎

[@user-hw2qk6xn5v]

Спасибо за видео! Интересно если по методу вима хоффа можно задерживать дыхание на 2 минуты значит и под водой можно так задерживать дыхание обычному человеку 🤔 единственный нюанс - перед таким погружением нужно минут 10 готовиться.

[@dyadichev]

Только Вим Хоф запрещает дышать и задерживать дыхание в воде по его системе, некоторые во время практики могут «отключиться» на время.

[@somebody1976yu]

Можно ли практиковать задержку дыхания при эмфиземе, пневмосклерозе?

[@user-dn7xi7qc8v]

занимаюсь бодифлексом,задержка дыхания на фоне упражнения,похудела,тело подтянулось,лицо без морщин ,мне 64

[@aziubin]

Спасибо за интересное видео. А как у оперных певцов, я слышал, что у оперных певцов здоровье лучше, чем у обычных людей, это может быть связано с задержкой дыхания или научно не доказано как пение влияет на здоровье?

[@doctorpetrik]

Может быть.

[@MrStasfly]

гипоксия эффективный способ продлить жизнь модельных организмов

[@nickas68]

Если задержка дыхания благоприятно влияет на аутофагию, значит ли это что ночное апноэ также может благоприятно влиять? Спасибо за ответ.

[@doctorpetrik]

Простите, вы видео слушали? Я как раз все время говорил, что произвольная задержка дыхания имеет ничтожное влияние на аутофагию. Вообще никакого. Кроме того, сказал, что когда слишком, то это плохо. Ночное апноэ это плохо.

[@GEORGE_ORWEL-1984-]

I'm крепатурный человек (- :

[@c.4234]

Плюс эффект Вериго-Бора.

[@doctorpetrik]

Причем это здесь?

[@c.4234]

@@doctorpetrik При паузах в дыхании или ином способе гиповентиляция легких усвоение кислорода улучшается за счет накопления углекислоты при гиповентиляции, что увеличивает способность гемоглобина присоединять кислород. То есть, налицо парадокс при лёгком чувстве нехватки воздуха усвоение кислорода усиливается. Чем- то напоминает следующую аналогию: при небольшом объеме съеденной пищи она хорошо усваивается, а при переедании- усваивается плохо.

[@doctorpetrik]

@@c.4234 Причем это к аутофагии? Это же физиологический механизм компенсации,. Таким же образом, повышается частота сердечных сокращений при кровопотере, но ведь никому же в голову не придет лечить брадикардию кровопусканием, правда? Подумайте еще над примером: почему больным ковидом при низкой сатурации не перекрывают кислород ( чтобы, по вашей логике, улучшить его усвоение) а наоборот, восстанавливают сатурацию до 95-100% при помощи ИВЛ? 🙂

[@user-sr9qb6fp4c]

Что будет если практиковать задержку дыхания при беге трусцой?

[@romanmrmind]

Есть метод дыхания в пакет для насыщения крови СО2, методика Бутейко. Может быть они каким-то образом также способствуют правильной гипоксии вместо простого прекращения дыхания на задержке?

[@doctorpetrik]

Бывает гиперкапния без гипоксии. СО2 вызвает расширение сосудов и ускорение кровотока в головном мозге ( у здоровых и молодых людей, у пожилых эта реакция замедлена)

[@user-mg4pt9jd4b]

у Бутейко в пакет не дышут.

[@user-fd7lw6hr6z]

Про затримку дихання казав в свій час Великий Український лікар Костянтин Бутейко! Тільки тоді його не зрозуміли!!!

[@miraulrich9584]

Ночью бывает апное, утром просыпаюсь с головной болью, видимо не поступал кислород в мозг? Как избавиться от апное? Спасибо

[@doctorpetrik]

Здравствуйте, спасибо за запрос. Апноэ во сне - серьезное состояние, и важно получить медицинскую помощь для его управления. И действительно важен и нуждается в компетентном подходе. Чтобы получить подробную информацию с учетом индивидуальных особенностей, советуем записаться на консультацию к врачу Петру Михаилу Вадимовичу. Контакты приведены ниже. Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic Почта: [e-mail] Телефон: [phone]

[@miraulrich9584]

@@doctorpetrik благодарю

[@YoximbeN-sf9dg1sn7o]

Во время тренировок на выносливость с гирей аутофагия бешенная ,а не способствует это для развития" бычьего сердца"?

[@YoximbeN-sf9dg1sn7o]

@@user-zs5fi9yl1q учащённый пульс 150 , нехватка дыхания ,это не симптомы аутофагии?

[@YoximbeN-sf9dg1sn7o]

@@user-zs5fi9yl1q спасибо.