え！？これも？血糖値が上がる！全粒粉・米粉パンは？ なぜか健康気分になってしまうゼロカロリーに注意！【対談企画】教えて平島先生秋山先生 No288

#乳酸菌 #ラクエイド #pr
テロップ訂正
5:24 低血糖時の症状　（誤）動機➡︎（正）動悸　
0:53　【質問】人工甘味料ってなぜ悪玉菌のエサになるの？
2:17　人工甘味料って身体にはどうなの？
4:04　羅漢果（ラカンカ）
4:26　【質問】米粉パンなら大丈夫？
6:14　パンの依存性に注意
6:41　【質問】全粒粉パンなら大丈夫？
8:31　まとめ
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/ @naishikyo_ch
今回は久々の質問シリーズで身近な疑問にお答えします。「糖分を気にしてゼロカロリーを選んでいる。」「小麦パンは消化に良くないらしいから、米粉や全粒粉のものを選んで買っている。」そんな方に是非知っていただきたい内容です。胃腸のプロが解説で納得すれば健康への一歩に！
#人工甘味料　#米粉パン　#全粒粉パン
※この動画は、健康の向上を目的として発信しているものであり、ご覧いただく皆様全員に当てはまることを約束するものではございません。情報をご利用される場合、不利益が生じても責任を負いかねますので、十分にご注意されてご利用下さい。
※コメントの回答に関しては治療、診断または治療方法の指示するものではございません。医師法第20条（無診察診療の禁止）により 医師は、自ら診察せずに診断や治療、それに基づく助言をすることは禁止されております。体に不調がある場合は、お近くの医療機関を受診くださいますようお願い致します。
コメントに回答できないことは大変心苦しいのですが、何卒ご理解いただきますようお願い申し上げます。コメントに関しましては全てのコメントに必ず目を通しており、企画の立案や回答動画などに活用させて頂いており、励みにもなりますので、どしどしコメントして頂けるとうれしく思います。よろしくお願い致します。
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[@user-yc4dx2ps8f]

米粉ぱん、全粒粉のパンなら安心だと思って食べてました。アミロペクチンが入っていることで血糖値スパイクの正体が理解できました。ありがとうございます。

[@user-ob3cn3ok3s]

グルテンフリー14ヶ月目で、ダイエット目的ではなかったので、体重を久しぶりに測ったら、10キロ減ってました。米中心の和食で、きんぴらごぼうを作る様になりました。酪酸菌も摂って、良い感じに成ってきました。ありがとうございます。

[@flowercoffee7697]

一連の番組を見ていますが、昔は添加物、農薬などの話はタブーでした。こういう事を発信して下さると国民の意識も変わり、政治も変わります。意味不明な病気がなくなり医療費も減っていくと思います。ありがとうございます😮

[@kakato1277]

良いと思って、全粒粉を選んでいました。 知らなかったです。

[@user-bs9ui3pr6f]

１日のがおわり平島院長先生　秋山院長先生の対談　聞かせて頂き　体調維持の　大切なことが良く休みます対談大好きです

[@4203-j4q]

パンはめちゃくちゃ美味しくて大好きだけど、食べてもお腹にたまらないから選ばないことが多かったのですが、やっぱり久しぶりに食べると本当にまた今日も…って凄く欲します。しかもコーヒーに合うのでコーヒー飲むとお供にパン食べたいなーと頭に浮かびます。 久しぶりに食べて、大袈裟じゃなく中毒性は煙草や覚醒剤並みにあると感じました。

[@koron960]

先生達の食事生活参考にしたいので今度紹介して欲しいです

[@mamifuke7715]

いつも動画ありがとうございます😊 、、、、パンもお米も全粒粉、きっと勿論玄米も含むと思いますが、では何を主食にするのが最高の主食でしょうか？　きっと皆んなが知りたい事だとおもいます。

[@user-ey4kn3il1h]

先生の病院人気すぎて予約とれないです…

[@user-sh7xh9pk1x]

先生の話は優しくてわかりやすいので、勉強になります。もう小麦パンは3年ほど我慢してますが、米粉ならいいと思っていました。 そういえば、米粉パン食べた日は 間食が止まらない様な気がします。血糖値スパイク？のせいなのかもと気がつきました😭これからはたまーーーに、に、します。

[@user-we9pd2nd7u]

先生方は一体を何食べてるの？ 病気はイヤだけど、結局死に向かうのであれば、ドカ食NG❌で、 好きなもの食べていきたいわ。

[@pondenyanko]

全粒粉の正体めちゃ勉強になりました！ 昨年乳がんサバイバーデビューしてから先生の動画をよく拝見しています。 今度大腸の内視鏡検査もしてみようと思います！

[@user-gm9tp8do8c]

私は、砂糖の替わりに、シュガーカット使っています。身体に、悪かったとか、初めて知りましたよ。先生、ありがとうございます🥰

[@raibura_528]

毎回、先生方のお話を聞いて、めちゃくちゃ勉強になります。友達にもこのチャンネルのこと紹介しています。評判良いです👏😆

[@user-mb4vg4bp2c]

先にお風呂ですか？

[@hoshineko66]

なんとなく身体に良くない…くらいの曖昧な認識でいたことが、なぜ悪いのかが明確になりました。 この先の食生活の参考にさせていただきます。 いつもありがとうございます♪

[@kuwamon_gospel2013]

お話を聞いて、『食事をする・水を飲む行為』そのものが、恐ろしくなってしまいました… 生きないほうが、精神のために良いのかも…

[@user-qe7qh1jo7k]

お早う御座います　気にしたら食生活は出来ませんよ　私は添加物が一番身体に良く無いと思って居ます　私は食べなかったら絶対に生きては行けないのでね　毎日食べらた事に感謝　　無事に何事もも無く過ごせた事　楽しかった事　1日の事に感謝して居ます　貴方様も　嘆かないで頑張って下さいませ　ちょっと違う話しですが　私は二人の医師は好きですよ　しかしコンビニ食品を食べて居られる事には❓🥺ですね

[@amyyou6872]

調味料さえ気をつけていればいいのでは？オーガニックも普通に売ってる野菜も農薬は曖昧だと聞きます。あんまり気にしないですけど！たまに甘いアイス食べるし、チョコレート好きだし、娘もいるのでシチューやらグラタンやらパスタやら食べますよ。イチイチあまり考えないです。健康オタク早死とも言います。私のいとこはかなり無添加、オーガニック、電磁波、乳製品とらない小麦とらない位の健康オタクでしたが34才で乳がんでお空にいきました。人生1度きり。全て鵜呑みにしないでバランスよく息抜きでおやつも楽しみます。

[@CTbonbonjp]

若い時は朝昼に菓子パンを食べてました😱😱

[@user-qe7qh1jo7k]

お早う御座います　大変失礼します　菓子パンは添加物だらけ　本当に❌ですよ

[@user-ti6hh4dc6c]

義母がパンが好きで毎朝はだいたいパンです。 確かに老化？ボケが進んでいるように感じます。 やめさせたいけどあまり聞いてくれないので困りものですね💦

[@user-qe7qh1jo7k]

お早う御座います　パンを食べてボケる❓　私の知人90才　毎朝パスコのパンを食べて居ますが　全くボケては居ませんけどね　70才の友達もね　先生はグルテンの事話されて居られるのでね　本当に気にしたら食生活は出来ませんよ

[@imwortyoflove369]

@@user-qe7qh1jo7k パスコのパンは比較的安心して食べても良いと、元食品会社で働いていた知人が言っておりました！😊変な添加物を極力使用していないようです！

[@user-qe7qh1jo7k]

@@imwortyoflove369 様　今晩は😃　お返事頂き有り難う御座いました　グルテンの事　血糖値の事を話されて居られるのですが　私は添加物の方が気にかかる　私はパンは自然食品で買います　パスコも食べた事は有りますよ　何を食べても　血糖値は上がります　私は食後は　かか落とし　スクワット　運動を行って居ます　血糖値おじさんの動画を見ると良いと思いますよ

[@piyopopo8853]

凄く小麦粉と全粒粉の勉強になりました。全粒粉だと安心なのかな？思いますもんね。砂糖に関しては私は黒糖かてんさいオリゴ糖使っています。

[@user-fc8wl6hu1d]

先生方のお話、とても参考になります。健康に良いと思って行っていた習慣が、実は、悪かったりといつも気ずきがあります。あと、気になる成分で、お医者さんの処方がいるメトホルミンについても，機会があれば取り上げてください。

[@cocoarose2012]

パン大好きですが血糖値あげやすいので、気をつけようと思います。 色々勉強になりました。ありがとうございます

[@asitanojiyu]

ホント勉強になりますわ~毎回楽しみに観てます。

[@tommy6179]

パンも人工甘味料も一切口にしないのは現実的に難しいですよね•••以前はストレス感じると菓子パンを一度に2〜3個ドカ食いしていました😅今でも異常に食べたくなる時があります🥐 そんな私ですが現在は、 ✔︎パンは外食時のみ ✔︎家で甘いものが食べたくなったらオートミールをレンチンし蜂蜜＋ドライフルーツで代替 ✔︎ゼロ系飲料は飲まない を大まかな指針にしています。 これが正解かどうかはわかりませんが、血液検査の結果は悪くないようです。

[@user-qe7qh1jo7k]

お早う御座います　ちょっと失礼します　私は甘い物は好きです　食品の前で見て居るだけ　割と食べたく無く成りますよ　参考までに

[@piyopiyo7111]

私は米派なんでパンは一切興味ないんですど白米の量も考えています。でも米好きなんです😢

[@user-hm5lh7lw5e]

パン大好きだけどやめられない良くない事は知ってても! ご飯に少しずつ変えていこうか思ってるけど小麦中毒だぁ～

[@maxsyana]

パン食べたいなー！って我慢できなかったときどの種類のパンを選んだら体に1番マシなのか知りたいです。

[@nowest94]

私もご飯より何より断然パンが大好きなので知りたいです。

[@user-kj2ul5uw9f]

売っている商品より不味いですが自分で作るのパンが一番安心出来ます。

[@745yop6]

それはパン中毒ですね。その中毒は我慢すれば治るので、我慢するだけです。多分１ヶ月以内にそれほど食べたくなくなります。私はパン食べたいと思うことはありません。

[@user-or7ve5en8l]

玄米パンはどうなんですかね？

[@Mayumlful]

そりゃ全粒粉パンでしょ

[@user-fs2bv7zc6j]

米粉パンにもグルテンがあるとは知りませんでした。全粒粉も悪い。実に、初耳学でした。

[@YuliaHeart]

米粉にグルテンが含まれないので添加してる（パンにするために）ってのが正解だと思います。気になるなら成分を見てみると良いと思います それよりアミノ酸がダメみたいな言い方をしてるのがすごく気になりました。タンパク質はどうなんだ？って感じです。

[@cancan-ez4ro]

皆んなそうですよね。小学校の給食はパンは週に3日は食べて、牛乳まで、6年間口にしていましたよね。時は既に遅し。

[@yotsuba_clover]

福岡なら絶対に 先生達に予約したいところです^_^ 先生達のお話は 説得力があり 真剣にいつも見ています♪ 人として お2人共大ファンです^_^

[@user-iu7gh8sb7l]

平山先生のクリニックは、横浜市青葉区にありますよ。

[@user-je7pb2cl2m]

なんでも食べすぎない事 これに行き着きました

[@sansunny113]

玄米や全粒粉が体に良い、悪い と聞いてどちらなんだろうと思ってました バランスなんですね😅 私も3食パンでも良いくらいパンが大好きです(実際は1、2食です) 偏らない様に食べようと思います

[@user-nd6yl9vc6z]

勉強になりました👍 今月診察予定者です。よろしくです😌

[@user-xz7me3pn6t]

元々ひどい便秘症でしたが、病気を誘発するほどのひどい便秘になってしまいました。便秘になると食欲も全くなくなりみるみるうちに痩せてしまいひんぱんにめまいで転倒するようになりました。でも食べれないのです。どうしても。まわりには食べろ食べろってずっと言われ本当にストレスでした。〜たべないから便秘なるをだってたくさん色々作ってくれるのですが、とにかく匂いだけでも嘔吐するので。仕方なくかんちようも1回だけで３本入れて駄目で仕方なく病院で処方された便秘薬や市販の便秘薬をたくさんのんでのみまくりました。でも全くでなくて、ずっと気持ち悪いためいまは、優しめのカマをのんでます。でも全くすっきりしません。病院行ってもせいぜい便秘薬処方されるだけでなんのかいけつにもならず今にいたります。このままだと食欲もなくなりみるみる弱り入院になりそうです。それが嫌で無理くり薬飲んでます。もう、本当に辛いです。大学病院行っても無理です。多少荒々しくてもいいのですっきりして美味しくご飯食べたいです。ちなみに２年前高度脱水、低カリウム血症などから脳硬塞発祥して麻痺があるので便秘になりやすいと言われそれだけです。なにかほかに対処方法はないでしようか。脱水は１番気をつけて、アスピリンなど、血管がつまりづらくなるようこちらのくすりは確実にのんでます。水分はほぼOS１ばかりですが甘いですよね。 昨日は便秘薬60じよう飲んだので少しだけでましたがほとんど水なのかなんかわからないものしか出ませんでした。薬の量もありえない量だと思います。恐ろしいですがだすため、しかたないとわりきりのみました。でも本当に体が疲弊しています。

[@user-cw9og7om4i]

筋トレしてる人はプロテインパウダーをたくさん摂取してます。日本で売られてるプロテインパウダーにはほとんど人工甘味料が含まれてますね。筋トレしてる人はプロテインパウダーは飲まない方が良いんですね。

[@user-oy1nw5jj8j]

ゼロカロリー系の飲み物はほんと不味いし体が受け付けないから一切飲まないなぁ

[@user-qq7xc6xq1n]

パンが主食のヨーロッパの方達は、、、一体どうなってしまうのでしょう。

[@user-wi1wy5gx2o]

先生達の解説はわかりやすく楽しみに毎日みてます😊内容もまさに私が知りたいと思う事ばかりでKZbinみながらノートとってます😂シャーペンとノートは必需品です❤更年期オバサン真っ只中でーす🤣

[@user-bs9ui3pr6f]

夜半に目が覚めて酸が上がりました時　嗜好品を頂きますと　治まりますが　間違いでしょうか　アドバイスお願いします🙇⤵️お二人の先生の貴重なお話しありがとうございます❗

[@user-ss9is3gd6c]

１万年以上小麦を食べてきた人達もいるわけで、彼らが皆血糖値高くて短命かと言えばそうではないわけで（その民族？の体質もあろうけれど）、要はバランスなんじゃなかろうか。他の食物との組み合わせでデメリットが解消されることもあろうし。碓かにこれはいかんという食べ物は避けて、いろんな情報は参考程度にまんべんなくいろんな食材をとろう、と思っているところです。

[@peko9341]

一万年以上前は今の様な人工甘味料，農薬，殺虫剤…無かったと思うのです。 人口が増え長生きして、天候異変があり、食物確保が難しくなり…

[@user-fx9sh1ki7u]

昔の小麦は、現代の 品種改良に改良を重ねた小麦とはグルテン量やグルテンの強さが全然違うとのことですよ。

[@21antyaple99]

米粉パンは便秘によいし体力もつくから毎日食べています。米粉パンを炊飯器で作り置きして1日中おやつは米粉パンだけ。お陰様で泊り込みの人間ドックも「異常なし」で2～3ヶ月おきに海外旅行も楽しんでいます。健康でいられることに乾杯　☺

[@user-tm6er6fd1o]

なるほど！と納得。 その反面、今回の動画に限らず食に関する書籍を読んだりして納得するも、じゃあ今の世の中で何を食べていけばいいのやら…食べれるものより避けた方がいいものの方が多いような気がしてモヤモヤします。

[@user-qe7qh1jo7k]

お早う御座います　ちょっと失礼します　食生活気にしたら生きては行けないのでね　また私は二人の医師は好きですよ　しかしコンビニ食品を食べて居られる事には❓🥺ですよ

[@taku-pq5bv]

そこは、「パンを食べるなら全粒粉パン」でいいんじゃないの？？？

[@djptvdgdmw]

麹食品（甘酒、塩麹）コンブチャなどの発酵食品はおすすめか 「生きて腸に届く」製品はいいのか？ 教えたいただきたいです！

[@uwrhwuuvwuirgvq2281]

全粒粉小麦がよろしくない理由は、グルテンを除けば玄米などにも当て嵌まりませんか。（芋類を主食にするなら確かによいとは思いますが食費が掛かり過ぎます）パンに中毒性があるとすればグルテンではなくて血糖値を急激に上げる糖にあると思うのですが。加えて油脂類が多いというのも中毒性に繋がるように思えます。セリアック病などでなければグルテンも特別に悪いものとは思えません。悪いものなら人類はこれほど増えていないのでは。

[@piyomaru15]

パンはダメ、全粒粉もダメ、胚芽を気にすると玄米もダメ、白米もよくないなら、食べられるものがなくなりませんか？ 食材にこだわればあるのかもしれませんが、毎日主食に食べるとなるとコストの問題もあります。 具体的にどういうふうに主食を選択すればいいのか教えてもらいたいです。 ライ麦やもち麦はどうなんでしょう。 市販のライ麦パンはふくらませるためにグルテンが添加されてますし、ふすまパンも同じですね💦 今元気な高齢者も玄米白米、戦後なら小麦もたくさん食べているでしょうけど若々しく長生きしてますから、あまり気にしても仕方ないような気がします😅

[@lilia5709]

全粒粉は小麦だから、健康面を考えて食べたことないのですが、米粉のパンはきび糖、てんさい糖入れて作って食べてました。なんと😮嗜好品にします。

[@user-io3rj8rx4w]

んじゃパンパン、どれでも食べるなってことですか？子供の頃からたべてますよね〜😥😆

[@ogi-mai]

そうなんですね‼︎ 人工甘味料は腸内環境が悪くなるのなら、ダイエットには向かないのですね。

[@user-xc8qd6lr4c]

米粉はすごく血糖値上げるのは知らなかった!!情報有難うございます!!感謝です 米と米粉でも米粉の方が血糖値あがるのですよね?

[@yagiita3556]

コメント欄によく「じゃあ何食べればいいの？」とあるのホント自分で考えて調べてって感じ。何事もバランスだと思います。毎日パンを食べるのを週に一回の楽しみに変えるだけでもいいのでは？食事だけ変えて健康にはならないから、運動と休養も合わせてトータルで自分のライフスタイルに合わせればいいだけ。少しは自分で考えてから質問しましょうよ。

[@user-cx8fd5we8v]

人工甘味料がハザード比とP値を元にそれが確実であるって明確に示された論文ありました？自分が調べた限り食生活が不明だったり運動量が不明だったりとして甚だ疑問なんですが…摂りすぎが良くないっていうのを言うだけならそれってどの食材だってそうですよね。パン粉がどうのっていうのは人工甘味料と関係ないので知りませんが人工甘味料が絶対に危険だと明確に数値で表された論文を私は知らないので是非教えてください

[@cancan-ez4ro]

では、何を食べれば良いのでしょうか？食べる物無くなる様な気がするんです。普通の食生活が出来無くなるんですね。

[@user-tk2qw7jb4r]

エドガーケイシーは近場で取れた新鮮野菜と全粒穀物を薦めてます。パンはご飯より血糖値が上がり易いですが、じゃがいもは爆上げします。白砂糖はダメですがサッカリンは良いそうです。加熱した油もダメです。

[@cancan-ez4ro]

@@user-tk2qw7jb4r 益々食べる物なくなるやんか？主食がダメな物がほとんどでしょ。血糖値は上がるの当たり前で、又元に戻れば、良い訳で何も絶対食べたらダメな物では無いと思うんですが？何でも食べすぎず、程々にと言う事だと思うのです。ダメだったら国民皆んな食べられませんし、パンなんか売っていないし、米も売らないと思うんですよ。お弁当なんかもそうですし。お医者さんもガツガツ食べてますよ。予防するなら程々が良いと思うし、食べたらその分次の食事で、抜けば良いと思います。

[@user-gi6yl1ri7k]

何を食べるにしてもほどほどにと言うこと。あれ駄目、これ駄目と言ってたら食べる物無くなりますから。まあ糖尿病にならない生活するのが第一です。なってしまったら食事制限がキツくなるので。

[@user-hv7tg4qk4u]

食べるなということではなく、 極力避けた方が良いですよということです。 そして食べ物はそれにメリットとデメリット、持っていないものと持っているものがあるので、 体が冷えるものを食べる奈良～体を温めるものと一緒に食べるとか食物繊維が無いものは食物繊維が豊富なものと一緒に食べるとかすれば良いです。 そして何でもすぎるのが良くないので、 パンなら１週間に１～２回程度なら食べても問題ないですがそれ以上は避けましょうということではなく。

[@user-lx9oy9mn3z]

パンを食べるのを減らしてます。 甘いのが多いから1週間に前は毎日だったけど、内科で色々と知り 全く食べない月もある。 欲しくなったら一個か２個ぐらいかなたまに食べる、

[@user-ws4dx5uc8b]

ええ〜？！ 最近グルテンフリーの米粉を見つけて悦にいってたのに😮　でも最近気になっていた事を今日知ることができてよかったです🎉　たまに使うように心掛けます。

[@YUKISingSound]

いつも、勉強になってます。大切な情報をシェアして下さって有難うございます❤ オートミールはどうなのでしょう? 先生達の考えを是非聞きたいです。 どこかのビデオで説明されてましたら、すみません。

[@gaugaugaugau]

フランス人ってすごいね

[@user-mt1uy3ye4v]

そうなると 玄米パンがいいですかね。

[@sweets_victoryxxx]

もう、米や小麦粉などの主食役割は一切摂らないようにしました。代わりに卵や豆腐を食べてます。

[@user-kc2gt9lr7j]

叔父がまさに糖尿病でうどんが好きでやめられず・・・小麦は色々よろしくないんですね。勉強になりました。 ひとつ気になったのですが、先生方よくタンパク質を取られているようで、青汁やスムージーも摂っているとのこと。 緑の葉物？は硝酸塩とかいうのがよろしくないと聞いたことがあります。 うろ覚えですが発がん性物質になるとか子供に悪い？とかあったような感じだったと思いますが昔言われていた程度で問題ないんですかね？ そんな覚えがあったのでずっと色の濃い葉物は控えていました🤐

[@ChaosRun]

人工甘味料を摂取すると悪玉菌が増えるというソースはどの論文が元ですか？私の読んだ論文では人工甘味料の摂取量が多くても腸内細菌叢に与える影響はほとんどないという結果が出ていますが。

[@rtechworks5409]

食べない方がいい食品は分かってきたのですが、先生方の1週間とか1か月の食事を知りたいです。

[@user-ko4fz1et3k]

わたしは小麦のことをいろいろ勉強してグルテンフリーの米粉パンを作って娘と一緒に食べています☺️ 米粉も血糖値があがるのは知っているので食べる順番を気をつけています。 野菜をよく噛んで食べてそのあとに米粉パンを食べればいいのではないでしょうか🤔

[@user-qe7qh1jo7k]

先生　今日は👋😃　食生活は本当に難しいですね　私は添加物だらけの食品を大量過多の方が一番気に成りますよ　聞かせて頂き有り難う御座いました🙏🤗　また宜しく😃✌️お願い致します

[@user-gy3pd1qx2j]

私も低血糖になりやすいから、パン🍞をやめて白飯🍚🍙を食べるように、これから、食生活を改善します

[@yumepirika7295]

何を食べたらいいのか分からなくなってきた。 朝食は全粒粉の有機のものを選んでクレープ焼いていましたが・・・ お米を食べる前に野菜やこんにゃく食べて最後に食べるのなら良いのですかね？

[@user-wu8es3yi8l]

全粒粉やライ麦の食パンを食べてましたが勘違いしてました。有難うございます。食パンにエキストラバージンオリーブオイルを少量付ければ、無敵と思ってましたが間違いでした。しかも食後胃が重い。。 朝食はやはり、白い米とみそ汁、卵、のり、野菜に切り替えます。最近腸管に痛みがあり、腸管の炎症も感じます。 反省点大いにありです。有難うございました。

[@don-gt4jr]

パンを食べると本当に眠くなります。だからパン食はやめた

[@satopsychology3484]

ちょっとならパン食べても良いですか？とか言ってるうちはグルテン中毒から抜け出せない　小麦は農薬の残留も相当で、輸入先の米国は「人」の食べる小麦にはなるべく農薬を使わないようにしている　そういう事分かってないといかにヤバいもの食わされているのかもわからない

[@user-vs7sl8ph6m]

橙色の歯医者さんの演説より、拒否反応もなく、すんなりと頭に入ってきました。ありがとうございます。

[@koro8682]

ゼロカロリーとか書いてある飲み物は、けっこう体によいと思ってしまう事がおおいですね。ラカントはいいのですか？それは嬉しいです。自信がなくてつかってました。スッキリしました。 娘がよくゼロカロリーの飲み物を飲んでますが、きちんと話をしたいです。 米粉も血糖値上げますよね。 確かに、パンは幸せになりますね。全粒粉パンは良いものと思い込んでました。なるほどです。繊維は単独で繊維をとればよいのですね。

[@mahiropiro97]

いつもパンを見るとテンションがあがっていたのですが、腸内でゲル状になると聞いてから怖くて食べられなくなりました😂 うどんもあまり良くないのでしょうか？

[@user-qe7qh1jo7k]

お早う御座います　十割お蕎麦が良いと聞いて居ますが　気にしたら食生活は出来ませんよ　私は二人の医師は好きですよ　しかしコンビニ食品を食べて居られる事には❓🥺です

[@candypop9875]

私は、作るのが好きなんですよね。なんだか、それを食べさせてて、罪悪感、感じちゃいました。

[@user-sl5pf5zz3b]

オートミールはどうですか？

[@usaki.1985]

わたしは米粉簡単に蒸しパンとか出来るので 暇があれば、作って食べています♪

[@user-ss5bf7un5r]

古代小麦もやはりだめでしょうか?

[@greenmegg]

米粉にはアミロペクチンが含まれているということですが、白米を炊いて食べる場合と米粉の場合で含まれる栄養成分が異なるのか知りたいです。

[@745yop6]

栄養的には変わりませんよ。ただ、白米の方が多少消化に時間がかかるので、血糖値の上昇は緩やかかもしれませんが、私はどちらも食べません。体に悪いからです。

[@rei853]

パンが大好きで、今やスイーツ並みに　色んなパンが出てきてるので　見てるだけでも　テンション上がります が、 同年代の友だちは　パンやパスタなどを食べると　体調が悪くなってきて　食べなくなったって　何人もいるんです。 余りにも健康にきをつけすぎて　悪いとされるものを　身体が受け付けなくなったのでは？と　思ったり いつも、玄米を食べていますが、そちらの玄米食パンが発売されたので　取り寄せて　たべてみました。おなか持ちが良く　美味しいのですが　それも　ダメでしょうかねー？

[@user-cz3pb4im8z]

以前から添加物の中で、人工甘味料が悪い中のトップに近いのかと、思っています…

[@rm4389]

今ちょうど、ホームベーカリーでパン焼いてる所でした😳💦

[@user-jo5rr9xt4x]

黒砂糖とオリゴ糖でコーヒー☕を楽しんでます❗人工甘味料は捨てました❗

[@musicappy]

何にも食べられへんな

[@user-ui4dy5vn3s]

ですよね～～

[@18kirarara38]

全粒粉のパン、通常の小麦パンは控えたほうがよいことがよくわかりました。わたしはふすまパン、ブランパンを食べるようにしてますが、これはどうなのでしょうか

[@user-hl4zw3xg6u]

パン、米、小麦系麺類もよくないんですね😢 主食は……蕎麦？なら大丈夫ですか？ 毎日、蕎麦は厳しそう💦 タンパク質って悪玉菌が好むなら、プロテインは飲まない方がいいですか？

[@user-wi1wy5gx2o]

ラカントとシュガーカットどちらがいいですか？

[@kaba3889]

パンなんて一切食わない方がいい 依存性が高い食べ物に対して「嗜む程度には」とか中途半端なこと言っても常人には無理

[@user-ye1fw7np1i]

砂糖は糖尿という事で避けるというより虫歯になりやすいからと昔から言われ急ける意識が強いのでは。ロッテのチュー―インガムは人工甘味料、佐藤の中印ガムはゼロ状態ですが

[@kidootowano1557]

青汁も沢山の種類があって選ぶ基準がわかりません。お勧めの物があれは、教えて頂けないでしょうか？

[@hanamoe7un1l]

ライ麦パンなら良いと思いますがどうでしょうか？

[@n.4474]

太らない様にするにはどうすれば良いの？

[@user-ld4iv7np7f]

最悪だ、昔ダイエットコーラを水より飲んでた...。ちょー便秘だし、その頃うつにもなったし。もうあの頃知りたかった😢

[@user-vn6qn8bv8m]

平島先生 秋山先生 この動画をみてパンを食べ無くなりました。日本食になりましたが、もち麦ご飯は、ダメでしょうか？

[@matsushita-tf7jt]

人工甘味料や添加物は、大腸癌や乳癌、膵臓癌のリスクを約30倍上げてしまうという論文があります。

[@user-gm9tp8do8c]

先生、オートミールは、どうですか？

[@kimono618]

パンは食べない方が良いのですかね？朝食はパンが便利になってしまっているのでご飯に変更しなくてはいけないですかね？

[@ierina1619]

パンはとにかく血糖値が上がる。 朝食から血糖値が上がりやすいものを食べるのが1番良くないらしいです。

[@pinkrose333]

先生たちこんにちは♡初めてコメントします。家族がガン家系なので、私もパン好きですが、グルテンフリーを心がけてます。ライ麦パンはグルテンがないらしいのですが、先生たちのご意見はどうでしょうか？？ただ、日本はあまり外国のようにライ麦パン売ってないのですが🥯💦

[@user-bg1wj8bb1y]

別の動画で見たけど血糖値が上がるのは糖だけじゃなくグルカゴンというホルモンの影響のほうが大きいと聞いてます

[@akihiro4995]

こんにちは。 日頃、低糖質やグルテンフリーのパン、お菓子を作り、アレルギーの子供たちに提供しています。 可能な限り、おから粉、小麦ファイバー、アーモンドミルクを使用しています。 何かアドバイスをいただけたら幸いです。

[@mimikok5504]

人工甘味料は避けている派ですけど、最近花粉症の薬などODが多くて・・・少量とはいえ毎日長期的に飲む薬ですしできる限り避けれるものなら避けたいのですけど、なかなか診察時に言えなかったりもらう時に気付いたりで、そういう選択も患者側でできるようになるといいですね。 以前は気になりませんでしたが人工甘味料をしばらく摂らないと、知らずに食べてしまった時に、うわっこれまずっ！ってなります😭

[@user-ux4wo7gr2f]

今パンやさんのなかに小麦ふすまで作ったパン売ってるところがあります。糖尿病の方にも食べれますよと書いてあって時々買いにいってます。どんなでしようか。わかれば教えてほしいです