E75_2 การออกกำลังกายเพื่อผู้สูงวัยแข็งแรงและกระฉับกระเฉง E75
Рет қаралды 873,453
6 жыл бұрынกองออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข สนับสุนให้คนไทยสุขภาพดี ด้วยการออกกำลังกาย ติดต่อขอรับ สิ่งพิมพ์ หนังสือ สือประชาสัมพันธ์ วีดีทัศน์ การออกำลังกายได้ฟรี สอบถาม 0-2590-4852
@kanokpornpaitoonrangsarit5143 Жыл бұрын
ขอบคุณมากที่สุดค่ะสำหรับการออกกำลังกาย จะพยายามทำตามเลยค่ะ
@user-ys1pw3zr6w 10 ай бұрын
ดีมากๆ ค่ะ👍
@thawinthepnang5264 4 жыл бұрын
ขอบคุณรายการดีๆพึ่งเริ่มทำค่ะ
@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын
ขอขอบคุณการออกกำลังดีมาก
@user-kk4zz2vr2j 3 жыл бұрын
ขอบพระคุณที่แนะนำการอออกกำลังกายง่ายสำหรับผู้สูงอายุคะ สาธุๆๆคะ
@somjairatchatathanakul7825 4 жыл бұрын
ขอขอบคุณอิกกำลังดีมากๆ
@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын
ขอขอบคุณการออกำลังดีมากๆ
@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын
ขอขอบคุณการออกลังดีมากๆ
@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ
@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากคา่
@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын
ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากๆ
@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын
ขอขอบคุณออกกำลังดืมากๆ
@somjairatchatathanakul7825 4 жыл бұрын
ขอขอบคุณออกกำลั้งดีมากๆ
@somjairatchatathanakul7825 4 жыл бұрын
ขอขอบคุณออกกำลังดีมมากๆ
@somjairatchatathanakul7825 4 жыл бұрын
ขอขอบคุการออกำลังดีมากๆ
@somjairatchatathanakul7825 4 жыл бұрын
ขอขอบคุณออกกำลังดีมาก
@somjairatchatathanakul7825 4 жыл бұрын
ขอขอบคุณแอกกำลังดีมาก
@somjairatchatathanakul7825 4 жыл бұрын
ขอขอบตุณกานออกกำลังดีมากๆ
@somjairatchatathanakul7825 4 жыл бұрын
ขอขอบคุณออกกำลังกีมากๆ
@somjairatchatathanakul7825 4 жыл бұрын
ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากๆง
@somjairatchatathanakul7825 3 жыл бұрын
ขอขอบคุุณออกกำลังดีมากๆ
@user-os3fp9gg2x Жыл бұрын
ผม80^แล้วยังวิ่งๆ10กมใน70 นาทีเลย❤❤❤
@somjairatchatathanakul7825 3 жыл бұрын
ขอบอบคุณออกกำลังดีมากๆ
@somjairatchatathanakul7825 3 жыл бұрын
ขอขอบคุณอกกำลังดีมากๆ
@user-ht2pd3it3r Жыл бұрын
ขอบคุณคะที่ให้สิ่งดีๆนะคะ
@grdrgjvfdgjk3125 2 жыл бұрын
ชอบมากค่ะทำตามทุกเช้า
@ampornsriwicha1020 4 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆค่ะ เปิดคลิปแล้วทำตามทุกวันเลยค่ะ 👍
@somjairatchatathanakul7825 4 жыл бұрын
ออกกำลังดีมากๆ
@user-yc1ns7fn2q Жыл бұрын
เยี่ยมค่ะ ขอบคุณค่ะ จะทำตามนะคะมีประโยชน์มากค่ะ❤❤❤
@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากค่า
@user-py5su4tp1g 4 жыл бұрын
ขอขอบคุณนะค่ะออกกำกายทุกวันค่ะ
@ccool2556 2 жыл бұрын
เป็นประโยชน์มากๆค่ะ ออกตามทุกวัน อ.ที่สอนก็น่ารักขอบคุณมากค่ะ🙏🏼
@birdwen7437 2 жыл бұрын
7
@saoben9257 2 жыл бұрын
@@birdwen7437 มข
@user-qc5wo5pr4l Жыл бұрын
@@birdwen7437 ราม
@jimyai4329 5 жыл бұрын
ขอบคุนค่ะ
@palek6736 5 жыл бұрын
ดีจังแข็งแรงทำตาม
@user-up7jk4ky4p 3 жыл бұрын
ิชอบคุณมากไปค่ะ
@user-lv2dt4sz9q 7 ай бұрын
ชอบมากเลย ค่ะ
@bunrueanwindeck5243 5 жыл бұрын
ดีมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะขอบคุณ
@user-kt9nq2dz2d 3 жыл бұрын
ดีมากไปค่ะ พี่ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเท่าไร เลยเหนื่อยง่าย
@user-pi2ut4xm2h 4 жыл бұрын
ชอบค่ะ
@anisakhoeichaiyaphum4721 5 жыл бұрын
ชอบมากเลยค่ะ ขออนุญาตแชร์ต่อนะคะ
@SamsungA-vo8bf 2 жыл бұрын
ชอบมากค่ะ
@usaneejunyasri7640 4 жыл бұрын
🛎🛎🛎👍👍👍สุดยอดไปเลยค่ะ 💖💖💖 กำลังอยากหาท่าออกกำลังกายง่ายๆ ก็เลยได้ทำตามคลิปนี้มันไม่ได้หมูนะคะ เหงื่อแตกเหงื่อแตนเลยค่ะขอบคุณมากๆนะคะ
@vinipaboonchoo2288 6 жыл бұрын
ดีมากๆเลยค่ะจะได้แข็งแรง
@maneeprutz5699 4 жыл бұрын
ออกกำลังดีมากค่ะ ทำมาเกือบปีแล้วได้ผลค่ะ
@maneeprutz5699 4 жыл бұрын
ขอบคุณท่านผู้สอนค่ะทำเป็นประจำไม่ขาดแม้แต่วันเดียวเห็นผลได้จริงค่เ
@patriciamikkelsen9292 5 жыл бұрын
ดีมากๆๆค
@somjairatchatathanakul7825 4 жыл бұрын
ขอขอบคุณุุออกกำลังดีมากๆ
@somjairatchatathanakul7825 3 жыл бұрын
ขอชอบคุณออกำลังดีมากๆ
@toyjaikumpun3635 4 жыл бұрын
ขอบคุณมากๆคะ💖
@user-kt9nq2dz2d 3 жыл бұрын
เหนื่อยเหมือนกันนะค่ะ
@sasiaphapron4952 3 жыл бұрын
ดีมากค่ะสำหรับสูงวัย ขอบคุณที่นำเสนอ
@user-su9tc5os3l 4 жыл бұрын
ขอบคุณค่ะ
@MsKroro 4 жыл бұрын
อาจารย์เก่งมากค่ะ
@user-mq1tx3qk6q 2 жыл бұрын
ออกำลังกายส่วนแอว
@kiengkhoytong8989 2 жыл бұрын
ท่าดีมาก
@whoisfalone 2 жыл бұрын
ลองทำดูแล้วค่ะหายปวดหลังเลยขอบคุณคุณพี่มากเลยค่ะ
@user-zk7dt2ie1t 11 ай бұрын
ขดบคุณค่ะ
@somjairatchatathanakul7825 4 жыл бұрын
ขอขอบคุณออกกำลัังดีมากๆ
@yukng1379 4 жыл бұрын
ต้องขอบคุณค่ะที่นําคลิปนี้มาค่ะเงื่อออกดีมากค่ะ
@somjairatchatathanakul7825 3 жыл бұрын
ขอชอบคุณอิกกำลังดีมากๆ
@user-ou1bx2kq4x 4 жыл бұрын
ท่าบริหารนี้เหมาะสําหรับคนมีความดันสูงหรือเปล่าค่ะ
@user-wf1pl3xx1w 4 жыл бұрын
ขออนุญาตทำใส่แผ่นซีดีแล้นำไปแจกผู้สูงอายุได้หรือเปล่าคะตอบด้วยนะคะ
@suwannasund9256 4 жыл бұрын
ทำท่ายืนให้เสร็จทุกท่า แล้วมาทำท่านอน ดีกว่าไหม
@user-bv3op6un4s 5 жыл бұрын
ดีดีดี
@sawangjitwisedsi53 4 жыл бұрын
👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@internationaltourism8152 4 жыл бұрын
คุณผมสีขาวผมคุณสวยมากๆค่ะ
@user-gg1rm3vd5d 5 ай бұрын
ดี
@user-fu3lf4bn7z 3 жыл бұрын
ขอขอบพระคุณค่ะตอนเช้าออกกำลังกายดืมากๆค่ะ
@KhKh-ff2er 2 жыл бұрын
ມັກການອອກກຳລັງກາຍເໝາະສ້ຳລັບຜູ້ສູງອາຍຸ
@user-er8uz4nj3y 11 ай бұрын
เพลงเทื่ยวระนองทรงกรดชามา
@sambodyvance1868 4 жыл бұрын
ออกกำลังกายก็ยิ้มได้นะคะ
@ayutth Жыл бұрын
เป็นประโยชน์แต่พักนานเกินไแ
@user-hw3jc7gl1x 4 ай бұрын
ขอบคูณมากๆคะที่แนะนำท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงวัยข้า
@EoumpornTh 4 жыл бұрын
ขอบคุณสำหรับคลิปการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีค่ะ
@nichanunechainiyom5188 5 жыл бұрын
อ่ะพอดีเป็นคนแก่ใจร้อนค่ะไม่ค่อยทันใจอิๆ
@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากถา้มีแต่ท่ายืืนก็นา่ดี
@suneeassaran4353 5 жыл бұрын
พักนานไปหรือเปล่าคะ อย่างนี้ก็ไม่ได้ออกกำลังแบบคาดิโอเพราะหัวใจทำงานไม่ต่อเนื่อง
@unnrakkhansaeng1110 5 жыл бұрын
ไม่นานค่ะ การพักมีระยะเวลาตามที่เราเล่น นับเป็นเซต แบบนี้ทำให้เลือดกลับมาไหลเวียนเหมือนเดิมพร้อมทำท่าบริหารต่อไปอย่างมีประสิทธิภาพค่ะ ✌🏻
@user-el4tl1so9q 5 жыл бұрын
ขอปึกษาค่ะ ผ่าตัดหลังมาจะเล่นท่านอนเอี้ยวตัวใด้ใหมค่ะขอบคุณค่ะ
@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากจา้
@user-kk8zm9wm6z 5 жыл бұрын
ดูว่าง่ายทำแล้วเหนื่อยได้เหมืยนกันจ้าชอบ
@user-el4tl1so9q 5 жыл бұрын
พิมผิดขออภัย
@khanitthprabpairee6294 2 жыл бұрын
👏🏋️🤸ชอบมากไค่ะจะติดตามและทำทุกเช้าเย็นเพื่อเป็นผู้อาวุโสที่สุขภาพดีเพื่อตัวเอง/ครอบครัวและประเทศชาติค่ะ
@user-ih3jd2vf5x 6 жыл бұрын
งบ
@muyyoupoeng1585 5 жыл бұрын
Awesome excersice ,thank-you
@suponpranurak362 4 жыл бұрын
ออกกำลังได้กำลัง
@Oppo-ro1ji 4 жыл бұрын
ก็ต้องขอขอบคุณทีมงานที่มาให้ความรู้ในเรื่องการออกกำลังกายของผู้สูงไวในครั้งนี้นะคับ จ.ชุมพร
@vahcharatonthaiyen7114 4 жыл бұрын
คลิปของผู้อ่อนแอ
@BeamZDX 4 жыл бұрын
SEd
@saoben9257 2 жыл бұрын
0
@somjairatchatathanakul7825 4 жыл бұрын
ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากๆ
@somjairatchatathanakul7825 4 жыл бұрын
ขอขอบคุณการออกำลังดีมากๆ
@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын
ขอขอบคุณออกกำลังดีมากๆ
@somjairatchatathanakul7825 4 жыл бұрын
ขอขอบคุณกำลังดีมากๆ
@somjairatchatathanakul7825 3 жыл бұрын
ขอขอบคุณอิกกำลังดีมากๆ
@somjairatchatathanakul7825 3 жыл бұрын
ขอขอบคุณออกกำลังดืมากๆ
@somjairatchatathanakul7825 3 жыл бұрын
ออกกำลังดีมากๆ
@aapm7656 4 жыл бұрын
ชอบมากคะ
@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын
ขอขอบคุณอกกกำลังดีมากๆ
@user-lv2dt4sz9q 9 ай бұрын
ชอบค่ะ
@user-bv3op6un4s 5 жыл бұрын
ดีดีดี
@saingkungtong893 Жыл бұрын
แล้วผู้ใหญ่ที่มาออกกำลังกายกล้ามเนื้อเขายังแข็งแรงดีอยู่แล้วคนที่กล้ามเนื้อไม่แข็งแรงเป็นโรครูมาตอยด์จะทำได้ยังไงคะในเมื่อจะยืนจะเดินเขายังทรงตัวไม่ได้เลย
@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын
ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากๆ
@somjairatchatathanakul7825 4 жыл бұрын
ขอขอบคุณการออกกำลังดีมากๆ
@somjairatchatathanakul7825 5 жыл бұрын
ขอขอบคุณการออกกำลังดีมาากๆ
pearspoilmovie
Рет қаралды 150 М.
TOP NEWS LIVE
Рет қаралды 203 М.
JSL Global Media
Рет қаралды 534 М.
Yang song channel วันนี้มีเรื่องมาเล่า
Рет қаралды 34 М.
กองกิจกรรมทางกายเพื่อสุขภาพ
Рет қаралды 307 М.
Mr.Prelim
Рет қаралды 3,8 МЛН
POPMMA FLASH
Рет қаралды 2,8 МЛН
Касымбай VS Брандао. Следующий ШОВХАЛ или ПЕРС? Исмагулов VS Диего. Карим VS Тагир - СПОРНОЕ РЕШЕНИЕ
HFC MMA
Рет қаралды 789 М.