【エアロビクス中級】色々なステップを踏んで脂肪を燃やせ🔥コリオを楽しむ中級エアロ

中級～上級者向けのエアロビクス動画です💃細かい足の動きを楽しみたい方にオススメ✨夢中になって踊っていると気付いたら汗が流れているハズ💦✨楽しみながら脂肪を燃やしましょう🔥是非お試し下さい♡
【動画の詳細】
　- ハイ＆ロー(弾む動作が含まれています)
　- 強度★★☆
　- 難度★★☆
　- Time : 20min
　- 消費カロリー : 約153kcal
　- BPM : 135
　- 完成形 : 32カウントシンメトリー、１ブロック
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⚠️注意事項
　▸ 体調の良い時に行いましょう
　▸ 滑らない環境で行いましょう
　▸ 水分補給も忘れずに
　▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
　▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。
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#カーディオワークアウト#エアロビクス#中級エアロ#有酸素運動#エアロビクス中級

[@ぴょ-b7o]

こんにちは！ 不妊治療中にKumi先生の動画に出会い、定期的に運動するようになって体や心の状態が良くなったからか5年に及ぶ治療が実を結び無事かわいい我が子を抱くことができました🥹✨ 卒乳したので来年4月の職場復帰に向けて運動再開です🥰 Kumi先生、本当にありがとうございます♡また動画楽しませていただきますね♪

[@CardioWorkout]

こんにちは！そうですかっっ！！！ご出産、おめでとうございます㊗✨いやー、嬉しい嬉しい😊赤ちゃんのお世話、色々と体に負担がくるかと思います。お体を大切に✨職場復帰まで、お子様との時間をめいいっぱい楽しんで下さいね♥リフレッシュしたい時には、動画を是非😊コメントありがとうございました！

[@まやりんご-s2r]

Kumi先生のかっこいい後ろ姿を見ながらのエクササイズ、リズムに乗りながら動くのが本当に楽しいです。全く運動ダメ、ダンスだめ、だった自分がこんなに楽しく動けるようになったのはこちらのチャンネルのおかげ。健康維持のため、がんばります！

[@WOM-j4t]

ひゃ～ぁ、しんどかったけど楽しかったぁ 最後振り向いた先生の笑顔にいつも癒されますぅ ありがとうございますっ😂

[@nyanmu4253]

ちょうどよい時間でいい具合に汗かけました✨ ほぼ毎日kumi先生の10〜20分くらいの動画で運動するようになって一年以上たちます。 怠け者の私が続けられているのは、わかりやすく飽きにくく、時間たつのが速く感じられるkumi先生の動画おかげです😢 いつもありがとうございます💐

[@佐藤佐和子-k6w]

週末にいつも、中級者編と上級者編を組み合わせて40分から50分やっています😊上級者編は難しいけど、何とかできた時は、すごーく嬉しい❤です！これからも動画🎥宜しくお願いします❤

[@宮城美由喜]

こんばんは🌇 最初，ダンス💃したときよりは，段々ダンス💃も楽しんで😊運動してます。 楽しく，ダンス💃踊ってます。所々まだまだの所あるけど 楽しいです😍

[@Omisosoupjp]

難しかったですが、練習しているうちにできるようになってきました！ 楽しかったです！いつも動画投稿ありがとうございます😊

[@CardioWorkout]

こちらこそ😊ありがとうございます♥

[@おさぼ-i5w]

運動不足解消のため、先生の動画を見て20年ぶりくらいにエアロビクスをやってみたら、全然動けない…😅 だから初級から始め、やっと最近中級レベルで動けるようになりました❗ 上級目指して頑張るぞー😄

[@ころろまる]

腰振りは別の動画で全然できなかったのに、今回はできました！やはり回数あるのみです！とにかく楽しいです。

[@CardioWorkout]

繰り返しで、きっと体が覚えたんですね💃ﾌﾘﾌﾘ✨　楽しんで頂けてヨカッタ〜♥

[@宮城美由喜]

夜分遅くに，すいません🙇‍♀️ 👍１回めよりは足🦵動くようになりました。 楽しい😃かったです。 運動は楽しい😀した方がいいですよねぇ〜

[@hodes2612]

素足で絨毯の上なので足首をピボットする部分は3拍子をキープしました:) 長年ズンバとベンチステップをしていましたが、現在は自宅でKumi先生の動画を体調に合わせ毎日3~4回選んで取り入れてます❤

[@CardioWorkout]

定期的に運動されていて健康的っっ👍✨✨これからも、お怪我のない様に運動を楽しんで頂けたら嬉しいです♥コメントありがとうございます！

[@ひまわりん-j8s]

こんばんは🌛kumiさんのエアロビ動画に出会い、だいぶ減量出来てきて、身体もかるくなってきたからか、最近は中級もこなせるようになってきました🎶 音楽も良いのでノリノリです笑 なんて言う曲なのか知りたいです❤

[@CardioWorkout]

色々な動画をご活用頂けて嬉しい限りです♥ 動画で使用している曲、タイトルを保存せずにパソコンに入れちゃってて💦ｽﾐﾏｾﾝm(_ _)m💦　でも、ノリの良い曲ですよね〜🎶

[@容子滝澤]

ロン･タッキーより こんなにリズムに乗って動ける❗って 素晴らしい👏ですね ○○１０年？ 若かったら等と笑み😅状態です～ 先生の高齢者向け 簡単エアロビに参加できているだけで 🈵😆しております 楽しませていただき 謝謝です アリガトございます…

[@CardioWorkout]

いつも動画をご活用頂きまして、ありがとうございます♥ご感想コメントに感謝です✨✨

[@あいざわひろゆき-w1k]

朝飯の食休みのあと、このレッスンを行いました。外気温が15 ℃をきっているのに、動いているうちに体が熱くなり、最終的には汗が少し出ました。食後と食休み後の運動ですから、血糖値低下、脂肪燃焼に繋がっていると思いうます。できれば、メンバーシップの初心者クラスしかも、長時間を出せください😮期待するます😊

[@CardioWorkout]

リクエストありがとうございます😊食後の運動でダイエット効果も◎ですね🙆‍♀気温が下がってきたので運動後に体を冷やさない様にして下さいね😃コメントありがとうございました！

[@宮城美由喜]

今晩は，楽しくダンス💃しましたが ２回越振りで足が合わなくで 難しい😓かったけど もう少し，練習したら出来るがします。

[@CardioWorkout]

そうですね✨１回目より２回目の方がスムーズに進むと思います😊お時間がありましたら是非♥コメントありがとうございます！

[@かよ-s6w]

序盤のステップ複雑になった瞬間にできなくてやめました😢説明を動きだけでなくて文でも書いて欲しいです。

[@かよ-s6w]

まぁ、これだけできてる人がいるって事は自分の運動神経が悪いせいってだけだとも思うんですけどね😂

[@miumiu6730]

メンバーに、なりたいのですがお金はいくら掛かりますか？

[@CardioWorkout]

ご質問ありがとうございます😊 メンバーシップは、1ヶ月690円でご参加頂けます。 kzbin.info/door/kBvJH7zO-G4KVw2HSF0bIQjoin よかったら、お待ちしております♥

[@ゆるゆるゆうる-n6d]

う～😢2回目の腰振りで最後に上げる足が逆になる〜

[@CardioWorkout]

ハマると抜け出せなくなっちゃうんですよね〜💦わかります😃是非次回は落ち着いてチャレンジしてみて下さいね♥コメントありがとうございます！✨

[@ゆるゆるゆうる-n6d]

何回か練習してタイミング合うときも出てきたのですがまだ完璧にはできません。ただ練習するのみです

[@パン-v9o]

後半難しくてできない😢

[@はなき-b7c]

急に動きが多くなってついていけませんでした。がっかり。

[@WOM-j4t]

日頃どれだけ丁寧に教えてくださっているかが 中級をやってはじめてわかるんですね がっかりする必要はありませんよ 私だって足がもつれててんてこ舞い 何度も繰り返したら、何でできなかったんだろうって きっとそんな日が必ずきますよ 楽しくやろうね　７か月前のコメントにエール！！